認知天性讀后感
當看完一本著作后，相信大家都有很多值得分享的東西，此時需要認真思考讀后感如何寫了哦。那么讀后感到底應該怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的認知天性讀后感，希望能夠幫助到大家。
認知天性讀后感1
這是一本講訴高效學習方法的心理學書籍。
對于學習這件事，我從小到大基本上都是臨時抱佛腳，考試之前猛烈突擊，迅速背誦，就可以在考試中取得優(yōu)異成績的。這種做法一直延續(xù)到我大學畢業(yè)，甚至延續(xù)到工作以后一時興起參加的導游考試。
但是不得不說，這種能讓我一路取得好成績的學習方法，只是為了應付考試的。當考試結(jié)束，我會迅速忘記那些拼命背過的書，以至于那些即使當年成績優(yōu)秀的科目(比方說地理、歷史)，我都沒有留下什么印象。過去的那么多年，我的所謂學習，都是在以一種符號的方式機械的記憶的。
于是，最近我開始重新審視學習這件事。有沒有一種更高效的學習方法呢?有沒有一種可以讓學過的東西不容易忘，或者更容易記住的方法呢?
這本書就是運用各種事例、心理學實驗(美國人寫的關于心理學方面的書好像都是這個套路)來講訴高效的、能夠更容易記憶和更長久記憶的方法。這本書中否定了我們一直以來信奉的要反復閱讀和背誦的`方法。并且書中的很多內(nèi)容打破了我們的固有認知。
此書提到了一個非常重要的觀點：智力不是與生俱來，也不是一成不變的，大腦會隨著你的學習而改變，智力也可以提高。簡單粗暴地說就是——越學習越聰明。
如果你想掌握一種更輕松、更高效的學習方法，那么這本書還是值得一讀的。
認知天性讀后感2
最近在微信讀書上看完《認知天性》這本書，顛覆了我以往對于大腦科學、認知規(guī)律以及學習策略的固有見解，得到了一些啟發(fā)與感悟，在此與大家分享一下。《認知天性》這本書是由11位認知心理學家通過長達10年的團隊實驗研究，并由作者彼得·布朗編纂的認知心理學讀物。書中通過科學研究提出了人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀了人類普遍的學習規(guī)律，并根據(jù)腦神經(jīng)科學研究成果，推導出了最有利于大腦“學習”的認知法則。
學習不是一件一廂情愿的事情，我們要掌握科學的學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，進而提高自己的學習能力，成為一個高效能的學習者。認知心理學研究發(fā)現(xiàn)，人們在學習一個概念的時候，花費的心思越多——嘗試用自己的語言去復述或是理解這個概念在不同語境下的不同意義，就能越牢固的記住這個概念。到目前為止，不管在什么領域，人們在學習一項技能或一門知識的時候，總是傾向于反復閱讀，并進行集中練習，這其實是效率最低的一種學習方式。與反復閱讀這種固有的學習方式相比，回想事實、概念和事件會更有效，這種方法被稱為檢索式學習。書中的研究告訴我們，重復式的集中練習只會讓大腦產(chǎn)生“已經(jīng)學會”的假象并出現(xiàn)學習疲勞，從而無法產(chǎn)生長久記憶，也達不到真正的精通。所以在學習的過程中，要學會自我檢索，檢索時付出的認知努力越大，記憶的效果就越好。學習越輕松，效果越不好，學習就是一個不斷挑戰(zhàn)天性的'過程，只有耗費心血的學習才會有長久的記憶，記憶的效果也越持久。
多數(shù)人認為，頻繁的集中練習是學習某項知識或技能的不二法則，但頻繁的集中練習只會產(chǎn)生短期記憶，只有當練習被分散安排在有間隔的練習中時，才能產(chǎn)生更長久的記憶，也更有效率。間隔練習可以使知識儲存的更牢固，穿插練習有助于長期記憶，多樣化練習促進知識的活學學用，培養(yǎng)成長型思維，將平面的知識加工形成復合型知識，使我們能有效提高學習效率。心智模型我們可以理解為是大腦的一款“應用程序”，這款應用程序是動態(tài)發(fā)展的，過去成功的經(jīng)驗塑造了此刻的思考和行動方式，而未來生活中會出現(xiàn)更多的成功經(jīng)驗，辨別提取他們的一般規(guī)律并靈活應用，將會構(gòu)建動態(tài)發(fā)展的心智模型。打造適合自己的心智模型和學習風格，將會對自己的學習和生活大有裨益。
現(xiàn)階段法院庭審工作壓力大任務重，聯(lián)系《認知天性》里提到的學習原理，我們可以在結(jié)案后的空余時間里，在腦海中檢索案件庭審的細節(jié)，與最新的法理、案例進行關聯(lián)對比，提取出案件庭審的有效經(jīng)驗，形成常態(tài)化的心智模型，為以后工作提供有效的解決策略。
認知天性讀后感3
早上無意中翻到了《認知天性》這本書，閱讀的過程中發(fā)現(xiàn)了很多有效且有用的學習與思考的方法。
平常我們在讀書學習的時候，總是會對一個新的知識點容易遺忘，在這本書中，我看到了可以踐行的實用的技巧，那就是學會擴展、比喻以及聯(lián)系。
舉個例子來說，就像我要背誦李白的詩句，要了解他是哪個朝代的詩人，那么我就回想一下自己讀過他的.哪些詩，跟他同一個朝代代的還有哪一些著名的詩人，這樣就是有一個擴展和聯(lián)系的過程。就如同我們知道杜甫，就是因為我們經(jīng)常把他倆的詩句一起了解背誦。還有就是如果我們對詩仙有了解，就會對詩圣、詩鬼這樣的幾個稱謂也會去聯(lián)系起來，就加深了我們的記憶。
關于比喻，就如同我們教小朋友認識圖畫，看一個圓圈，問他像什么，他會說像籃球，像太陽，像餅一樣，這樣就更容易讓他對各種形狀加深認知。
這本書中還有一點讓我覺得很受用的就是要去主動地思考。
當我們對于一道題想要迫切地解答出答案的時候，一種是直接給你答案，一種是讓你思考十分鐘解答之后再給你答案。如果有這樣的經(jīng)歷的人一定了解，肯定是第二種方法會讓你對答案有更深刻的印象。因為你有過主動的思考，才會對于之后給出的解答有更深刻的認識。
通過這本書，我了解到其實學習是有技巧的，同時也是需要我們發(fā)自內(nèi)心主動地去求知，這樣才會把學過的一個個知識碎片集結(jié)成一個知識體系，無形中就提升我們的知識面以及學習能力。
認知天性讀后感4
本書給予我最大的沖擊力在于重塑學習方式，同時讓我認識到以前的學習方式是不合理或是錯誤的。在閱讀本書之前，我認為“重復閱讀”可以增強知識掌握程度，實則這種學習方式總是給人產(chǎn)生一種元認知的假象(自己學會)。本書給出一種比較通用的學習模式，細化、檢索、生成學習模式，同時輔助間隔性、穿插性和多樣性的練習，使得知識成為大腦中的記憶背景。
細化是理解新知識的過程，細化的方法就是用自己的語言將新知識重新表達出來。越是能將新知識與已知的知識聯(lián)系起來，越是能詮釋兩者關聯(lián)，越是能牢固掌握知識。檢索是學習知識過程中必不可少的`技能，它是通過間隔性練習形成記憶路徑——能夠在需要的時候檢索知識。生成用比喻或具象式將知識進行輸出，使得知識得到進一步的鞏固。
知識是平面的，復合型知識是立體的。知識的搭建總是從簡單到復雜，由點到線再到面的一個過程，從而構(gòu)建一個龐大的知識網(wǎng)。知識點像是一塊一塊的積木，我們使用積木的方法構(gòu)建知識網(wǎng)，知識網(wǎng)的骨架是將知識搭建起來的基石。這種方式為檢索知識提供扎實的檢索路線，使得知識被牢固的掌握，為了細化提供基礎，往骨架中添加積木，使用新的積木與已存在積木無縫銜接，進而為知識的生成提供扎實基礎。
本書主要闡述學習，然而”學習“是每個人必不可少的基本技能。然而，我始終相信——你所做的事情決定你會成為什么樣的人，決定你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一種成長的心態(tài)，你就可以接受這個道路，終生受益。
認知天性讀后感5
前兩天，在一個偶然的機會下，我攻讀了《認知天性》這本書。并非夸大其詞，而是有感而發(fā)，我覺得，這本書對我的幫助很大。剛剛畢業(yè)不久，就我本人而言，我對這個社會的認知是有限的，有很多事情我不知道；有很多領域我還沒有涉及；有很多很多東西我需要去學習�！墩J知天性》這本書讓我對學習有了一個新的認識。
從小我都是學習很平常，但是也不是特別差的那種，在小學初中一直都處于中上等，高一的時候差一分進入重點班，當時的我選擇了留在了普通班，這個成績讓我在當時的班級很快引起了班主任老師的重視，于是我在老師的重點關注下成績也算是班級中的佼佼者，下，我成了一名，他們眼里的“好學生”。因為學的是文科，各個科目需要牢記的知識點較多，臺燈和小桌子都是必需品，每天早上，我們這批所謂的好學生五點起床，晚上熬夜做題，有時候一做就是晚上一兩點。課本上五顏六色的顏色標記，各種筆記密密麻麻�？傊咭恢蟮哪莾赡�，是真真正正的用心學習了兩年。通過這兩年，我打破了家里人對我以往的認知，我沒有走上她們?yōu)槲乙?guī)劃的�？浦�，然而我并不為之慶幸，因為我付出的努力只有我自己知道，我不應該只是考取這樣的一個成績，毫不夸張的說，我甚至吃飯都在記單詞。
《認知天性》這本書中有一句話讓我記憶猶新：你只是假裝很努力！人們都不喜歡挑戰(zhàn)自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫線要輕松得多。可惜，輕松的學習是無效的。很多人自視為好學生，一絲不茍，但是事實是我們根本不知道什么是有效的學習。自認為已經(jīng)掌握了所有學到的道理和經(jīng)驗，但多的是我們不知道的事，那些不給自己出難題的學生，容易過高地估計自己對學習資料的掌握程度。我想之前的我就是這樣的，我自認為老師講的我都懂了，很輕松的接受了老師傳授給我的知識點。結(jié)果就是，即使我很努力，但我已經(jīng)陷入了誤區(qū)：一是不知道自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多的精力才能提高自己的知識水平；二是愛使用那些會讓自己錯誤地認為掌握了知識的學習方法。
有的人以成績?yōu)槟繕耍械娜藙t以學習為目標。對于前一種人來說，他們努力是為了證明自己的能力。對于第二種人來說，他們努力則是為了學到新的知識或技能。追求成績的人會在無意識中限制自己的潛力。如果你在意的是證明或顯示自己的能力，你就會挑選那些自己有信心克服的挑戰(zhàn)。你想在他人面前表現(xiàn)得很聰明，因此你會一遍遍地重復自己擅長的東西。但如果你的目標是提升自己的'能力，你就會選擇難度去不斷的加大挑戰(zhàn)，而且會把挫折理解為有用的信息，從而集中注意力，更具創(chuàng)造力，也更加努力。做好自我定位，選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者，根據(jù)實際情況，每天或者每周接觸一件新事物、新領域，這是我讀過這本書的切實想法。
《認知天性》讀后感這是一本關于學習的書，本書闡明了學習與記憶的過程，提出了一些提高學習效率的方式方法和一些重要卻被忽視的教育理念。對于教育和培訓行業(yè)的老師與講師的教學培訓工作具有重要意義，對學生和職場人士的學習成長具有重要指導作用。
摘抄與感悟:
1、感到學習吃力，說明正在學習重要的東西。根據(jù)過往閱讀經(jīng)驗，那些枯燥的讓人讀了犯困的書，反而給我?guī)砀嗍斋@，如邏輯、哲學(原理在于學習困難的知識會刺激大腦不停思考)。
2、在學習某一課程和技能時，不要忙于在書上記筆記劃重點做記號，這種輕松且不費腦的活動并不能真正使知識留存在大腦。
a、有間隔的、內(nèi)容穿插的自我測驗(考試)，查漏補缺，有助于對知識的掌握。
b、注重對重要概念的理解，用自己的話復述。
3、遇到復雜問題(難題)先嘗試自己解決，不能解決時再去找答案或?qū)で髱椭�，這樣得到的解決問題的思路和方案對我們的影響將更加深刻持久。
4、復盤法(反思):撰寫日報或周報，總結(jié)過去這段時間做過什么，結(jié)果怎么樣，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，哪些地方需要提升，今后怎樣做的更好
5、學習的新技能新知識如果不應用，很快就會遺忘。
6、關于犯錯的教育理念:現(xiàn)在社會人們凡事太關注結(jié)果，不允許失敗，容錯空間小。對失敗的恐懼導致我們不敢不愿嘗試新事物，不愿意冒險，這極大抑制了我們的創(chuàng)造力。事實上，犯錯卻是學習過程中最重要的一部分，只有經(jīng)歷多次失敗，才能發(fā)現(xiàn)什么適合什么不適合，才能找到可行的通往成功的路徑。要敢于嘗試，錯了也沒關系，多數(shù)人會因為沒做而后悔，而不會因為失敗而后悔。
7、列出自己的目標，想要做到的事，想要取得的成就，然后列出達到目標需要的能力和需要學習的東西，以及怎么訓練這些能力(找到相關學習路徑)。
《認知天性》讀后感《認知天性》這本書讓我對學習有了新的認知，以往覺得正確的學習方式都是書里所說的“看起來很努力的”方法。重復閱讀與集中練習會讓人越做越熟練，會逐漸產(chǎn)生“已經(jīng)記住了”的錯覺。但實際上這種方法達不到真正的精通，也無法產(chǎn)生持久記憶，這樣會無法正確認識到自己學習中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知識水平。
個人讀書摘抄歸結(jié)以下幾點：
1、認清學習的本來面目
本書的理念就是要讓學到的知識與技能在腦子里隨時待命，這樣你才能在以后遇到問題時，思路清晰，并抓住解決問題的機會，讓知識成為條件反射。首先，要學以致用，就必須記憶；其次，我們要堅持不懈的學習并記憶，終生不�。辉俅�，學習本身是一項可以獲得的技能。學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節(jié)點，給知識鏈打上記憶結(jié)。
學習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的了解一個知識，鞏固就是當了解一個知識后要及時練習，檢索就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來。當花費了很大力氣，才想起一個知識的時候，效果最好。
2、“后刻意練習”時代
“后刻意練習”所講的就是間隔練習、穿插練習、多樣化練習。間隔學習使知識存儲的更牢固，穿插練習有助于長期記憶，多樣化練習促進知識的活學活用。在這基礎之上，間隔學習比連續(xù)學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩周里）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。穿插學習不同的內(nèi)容，比學習單一內(nèi)容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。
3、學習的心理學規(guī)律
欲求新知，先忘舊事。養(yǎng)成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習慣。更確切的說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘記。檢索練習是強化所學的一種方法，某件事物你所耗費的努力越多，你學的就越扎實。
用自己的方式重新理解知識。學了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場景，就要試著去使用，進行知識的遷移。
制造良性干擾。很多人學習的時候，總是要找一個安靜良好的環(huán)境，其實這往往更不利于學習。適當?shù)脑胍裟軌蜃屓烁蛹凶⒁饬�，字跡略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高注意力。
適度困難更有助于學習。人們都喜歡做沒有挑戰(zhàn)性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區(qū)，才能使自己進步。
4、打造適合自己的心智模式
學習時避免錯誤和記憶扭曲。對一件事情，我們只會記住其中對自己情感影響最大的因素，剩余的細節(jié)，則由自己填補，暗示及其他事件的干擾都會歪曲我們的記憶。
用時間和測驗評估自己，測驗對于學習的重要性非常之大，我們稱之為節(jié)點反饋，一個公司在做培訓的時候，學校在做課程考試等等其實都是需要做一個節(jié)點反饋，不僅可以幫助自己查漏補缺，還可以自己的學習進度。
5、選擇適合自己的學習風格，做一個終身學習者
為什么要做一個終身學習者，我的理解是，即便你的學習方法很對，學習東西也很快，但是如果不持續(xù)學習，最終也會全部忘記，所以最好的記憶方法是堅持長期學習，不斷學習的過程中可以很好的把之前學到的東西進行串聯(lián)。
給職場人的學習策略：多做檢索和反思，思考自己工作中的問題會更有助于提高自己的專業(yè)水平。給學生的策略：要練習從記憶中檢索新知識，多用回憶來挑戰(zhàn)自己，要有間隔的安排檢索聯(lián)系，最后穿插安排不同類型的問題。
認知天性讀后感6
《認知天性》是一本由11位認知心理學家10年的科研心血。以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間。提出人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯(lián)系；根據(jù)腦神經(jīng)科學研究成果，推導出了有利于大腦的簡單學習法則。
“天性”是人類的學習基礎，人類總是以為死記硬背就可以牢牢記住，但是世事難料，死記硬背不但沒記住，還忘得更快，活生生的打臉。有人說：是不是應該現(xiàn)學現(xiàn)用，然后靈活運用，這句沒錯，只不過都已經(jīng)死記硬背，腦子也是轉(zhuǎn)不過來了，那難道真的無藥可救了。Nonono只要你想沒有什么不可能的。
我們無法知道我們學習得是否牢靠，是否學得好，學得不好，有時候迷茫感覺這個世界總是自私，但是這個世界也是公平的，它給了我們差不多一樣的機會，差不多的運氣，不過有些人在起跑線上就占了優(yōu)勢。只不過開始有優(yōu)勢也不一定真的比其他的人強，起點與終點有幾十年的時間，如果每天慢人一步，那么，你抬頭的時候就會發(fā)現(xiàn)，你從一個領頭的人被人拋到了身后，那么一大段距離，而在人生中最重要的不過是知識的認知，知識的深度，知識的'運用程度，而一個想把所學的知識牢牢記住而且靈活的運用當然是要大腦的容量和運轉(zhuǎn)速度，容量越大知識越多，在這個容量是無限的大腦，只看你是否真的想記，而大腦的運用，要靠自己也要靠“營養(yǎng)”，經(jīng)常的運轉(zhuǎn)和適當?shù)募由稀皾櫥汀焙屠鋮s可以使大腦的運轉(zhuǎn)速度越來越快，記憶力就是學習的主力，而這個功能有好有弱，只有看你自己如何的調(diào)整零件，零件放對了，那么就非常耐用。
勤勞就是學習的主要，就算你有再好的記憶力，“懶惰”就會毀掉你所有的一切。如果太懶了就不想去學習，不想去探索這個世界。而你身上的一切優(yōu)點也會慢慢變成了缺點，也就是你的缺口。所以當你穿項鏈的時候，如果繩子沒有打個結(jié)，那么你穿的項鏈就變得無用了。如果不好好地把學到的打個結(jié)，那么你學到的東西就會流失。
學習總是建立在已知基礎之上，我們是通過與已知建立聯(lián)系這種方式來解讀記憶和解讀事件的，長期記憶的容量基本是無限的，你知道的越多，就有可能為新知識建立聯(lián)系。這本書給我的感受就是：把每個學習的每個方面都理解得非常透徹。
認知天性讀后感7
我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力。你所做的事情決定了你會成為什么樣的人，決定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多，所以，我們要成為終身的學習者。通過養(yǎng)成良好的學習習慣，建立良好的學習的方式，進而提高自己的學習能力。成為一個高效能的學習者。
首先，學習的過程中需要挑戰(zhàn)自己。反觀自己以往的學習方式，傾向于反復閱讀，并且進行集中練習，類似于“填鴨式”的學習。但這本書卻告訴我們，這種方式達不到真正的'精通，也無法產(chǎn)生長久記憶，只會給我們產(chǎn)生短暫的記憶。所以在學習的過程中，要學會自我檢索。給我們的知識鏈打個結(jié)，結(jié)繩才能記事。重復檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈，使其變得更牢靠。正如學習越輕松，效果越不好。學習就是一個挑戰(zhàn)天性的過程，只有耗費心血的學習才是深層次的，效果也越持久。
習新知識后，還要“刻意”地去練習。人們堅定地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重復就能學得更好。但是，這只能帶來暫時的優(yōu)勢，只會讓我們產(chǎn)生短時間記住的錯覺。頻繁的集中練習只會產(chǎn)生短期記憶，它對于產(chǎn)生長期記憶及真正掌握某項技能來說無益。其次，間隔練習使知識存儲得更牢固。這大概是因為長期記憶中存放新知識需要一個鞏固的過程。另外，穿插練習有助于長期記憶。多樣化練習促進知識的活學活用，善用練習組合，形成成長性思維，我們便能夠提高學習的效率。
所以，要成為一個更優(yōu)秀的學習者，在學習的過程當中，我們要找對方法，反復回憶和復習從前學習過的知識，溫故而知新，通過不斷地練習和鞏固，形成良好的學習習慣，這樣便能極大地提高學習效率，成為一名終身學習者。
認知天性讀后感8
心理學家將學習/記憶過程中的三個階段分為：編碼（獲得信息）、存儲（將信息維持一段時間）、檢索（以后使用信息）。只要你成功地記起某事，這三個階段就完好無損。遺忘（或者說出現(xiàn)失敗記憶——檢索某事時發(fā)生的錯誤“記憶”，卻認為它是正確的）可以發(fā)生在任何一個階段。
今天的心理學家一般認為，人至少擁有兩種智力：一種是流體智力，指推理、發(fā)現(xiàn)關系、抽象思維，以及在解決問題的同時頭腦中保留信息的能力。另一種是晶體智力，指積累的關于世界的知識，以及從過去的學習與經(jīng)驗中提煉出來的程序或心智模型。兩種智力共同作用，讓我們能夠?qū)W習、推理并解決問題。人在一兩歲時，突觸的數(shù)量會達到頂峰，比成年后的平均水平大約多出50%。之后，突觸數(shù)量的增長會比較平穩(wěn)，直到青春期前后。經(jīng)過了青春期的爆發(fā)增長后，大腦有一段時間會去除突觸，因此突觸的數(shù)量開始減少。在16歲左右，大腦發(fā)育成熟，這時，突觸大約能形成150萬億個連接。大腦中整合學習與記憶的區(qū)域——海馬體——可以終生生成新的.神經(jīng)元，這是大腦會持續(xù)改變的另一個基本證據(jù)。這種現(xiàn)象被稱為神經(jīng)發(fā)生，在大腦受創(chuàng)恢復和人的終身學習能力上發(fā)揮了很大作用。學習與記憶都屬于神經(jīng)處理過程。檢索練習、有間隔的練習、演練、規(guī)則學習，以及建立心智模型都能提高學習與記憶水平。那么有沒有策略或做法可以當作認知“乘數(shù)”，放大目前的智力水平呢？的確有三種：抱有一種成長心態(tài)、像專家那樣練習，以及建立記憶線索。你要相信智力水平不是固定的，而是在很大程度上掌握在自己手中。
認知天性讀后感9
高強度的重復性訓練歷來被廣泛認為是行之有效的一種學習方法。培訓者/教師對該種方法的使用爐火純青，受訓者/學生對該種方法的使用也習以為常、并將之作為首選的學習方法。我個人的20年學習生涯也是如此。通讀該書之后，有了醍醐灌頂之感、豁然開朗。
該書指出：連續(xù)性的、重復性的聯(lián)系被證明是沒有效果的（低效的），主張使用有間隔性的、有穿插的、多樣化的方式、配合檢索練習進行不斷反思的方式進行有效的學習。
間隔與頻繁相對。頻繁的集中練習只會產(chǎn)生短期記憶，也許它能讓我們通過第二天的考試，但是對長期記憶及技能的掌握是低效的。通過設置合理的間隔（一天或是一周？）進行練習記憶在大腦中的痕跡更深、越能與已知知識產(chǎn)生連接。
穿插與集中相對。集中式的練習我們很熟悉，舉數(shù)學練習本的例子來講，練習題一般是一類問題集合程一個章節(jié)（幾何一章、不等式一章……）。穿插式的練習就是把所有的題目打混進行練習，從感覺上好像效果不如集中練習來得慢，但是從長遠記憶上看效果更加好。
多樣化與單一相對。我對此的理解是，即使是做同一類的練習，可以通過不同的方式進行而不需要固守一個“姿勢”去反復。
作為一個記憶不出眾的普通人，通過書中的理論依據(jù)去反思自己近20年的學習經(jīng)歷，深以為然。相比單調(diào)的重復性練習，無論是檢索式練習、反思性練習、測試、還是生成性學習（在沒有被教導的前提下嘗試解決問題的'過程被稱作生成式學習，意思是學習者是在生成答案，而不是回憶答案）都無疑是“痛苦的”，基于大多數(shù)人“趨利避害”的惰性，“重復閱讀”顯得更加友好，加上“重復閱讀”帶來的“我好像已經(jīng)掌握了多次閱讀過的知識了”的這種假象，令這種方法更新受歡迎（也許使用這種方式，施教者也感覺更加輕松？）。
書本給出理論知識，結(jié)合實際來說有以下情況也許“重復性、機械性”的練習仍有很大的使用價值：明天將有一場重要的考試！多年的經(jīng)驗證明，“臨陣磨槍”是應付期末考試的有效工具（當然，針對掌握知識，這種方法太過于“不負責任”了）。另外，有技巧的去練習“記憶方法”是有很大價值的（區(qū)別于“重復性練習”的死記硬背）。
該書還結(jié)合腦科學分析了一些影響智商的因素，認為智力水平并不是一成不變的。對這部分內(nèi)容的舉證并沒有那么“有力”，究竟”努力“能對智商產(chǎn)生多少影響也許還需要更多的證據(jù)（也許并沒有那么樂觀？）
作為一個不需要再應付應試考試、有足夠的時間去調(diào)整學習技巧進行長期學習且想要做到掌握技能的人，我決定要馬上開始調(diào)整自己的學習風格了。
認知天性讀后感10
《認知天性》這本書是以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入了10年時間，首次提出人類認知規(guī)律和學習之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類普遍的學習過程規(guī)律。
根據(jù)腦神經(jīng)科學研究成果，推導出的最有利于大腦的簡單學習法則。本書提到的重要學習策略總結(jié)為：學而時習之。 學（提取練習：識別、關聯(lián)和總結(jié)）而時（間隔）習（闡釋）之。
如果把我們的大腦比喻成一條細鏈，把知識比作一顆又一顆的`串珠，那么學習就是往細鏈上串珠的過程。重復閱讀就像反復把珠子串上細鏈，卻任由它們從鏈條的另一端掉落。那么怎樣才能讓串珠留在上面呢？沒錯，打一個結(jié)。
學習過程中，要為自己的知識鏈打上記憶結(jié)，你需要檢索。 檢索就是主動回憶某個事情的過程，最好的檢索其實就是考試。如果能在學習過程中做到主動檢索，也就是多去做自我檢測，你的記憶就會得到強化。
書中提到了一個實驗案例：在伊利諾伊州哥倫比亞市的一所中學，實驗人員安排了兩組八年級的學生用不同的方法來學習科學課的一些小知識。一組人仍采用老辦法，在老師的帶領下重復閱讀，但沒有測試；另一組人需要經(jīng)常接受關于這些知識點的小測驗。一個月以后大考，凡是考到那些用小測驗來學習的知識點的時候，學生們的平均成績是A-；而在考察那些僅作復習但是沒有測驗的知識點的時候，學生們的平均分數(shù)為C+。
雖然學生們反感考試，教育部門也在出臺政策來減少考試給學生帶來的壓力，但我們不能否認的是，考試可能是提升學習效果的最好方式。檢索不需要高科技，卻對孩子們的學習具有重要意義
認知天性讀后感11
有人說，高考前是自己一生中最高知的時刻。這句自嘲的話，透露出無奈，也反映了現(xiàn)實。
的確，學生時代的我們“精通”語數(shù)外理化史生，各種話題的閑聊毫無障礙，搭電路剖青蛙信心拈來。
可越長大卻越發(fā)現(xiàn)，自己懂的會的逐漸變少了，曾經(jīng)脫口而出的元素周期表、世界地名好半天都想不起來，一度應用自如的數(shù)學定理、英文語法已忘得一干二凈。
有人禁不住問到：那么多年花費精力記住的知識，怎么就消失了呢?還有人抱怨讀了不少書，卻啥都沒記住，學習能力相比學生時代也下降了很多。
《認知天性》在開篇就對這些問題給出了答案。這本書從認知科學的角度分析怎樣學習更有效、更高效。
學習是一件有極強技巧性的事情，有可以被復制和傳承的方法，而“僅靠直覺不是最有效的學習方法”。
學生時代的學習，先是大量的背記知識，然后在做試題和考試中進行運用，因而記得牢、用得好。
高考之后，絕大多數(shù)人都不會再運用中學的知識，工作后甚至連大學的所學也不再使用，時間一長逐漸遺忘便是自然而然的事情。
書讀過即忘的原因也與之相似：沒有運用。
與反復閱讀相比，回想事實、概念或事件會更加有效，《認知天性》的作者將其稱為檢索式練習。
作者并不否認記憶的重要性，這是學習的第一步。但要想牢記知識并能夠隨時運用，就要根據(jù)人類的認知規(guī)律，采取正確的行動。
記憶之后，要將知識點與生活中的場景相結(jié)合，把文字變成虛擬的畫面，或者進行實際的運用練習，在新知識和已有知識之間建立聯(lián)系。
新舊知識間的關聯(lián)越多，就越有助于記憶。
建立關聯(lián)的這個過程，在學生時代主要通過習題和考試進行。這樣做很有效果，但它們都是別人做了大量工作，學生只需要執(zhí)行最后一步。
而離開學校后，往往沒有人給我們準備練習的手段，需要自己主動安排時間，構(gòu)設練習的條件，很多人并沒有做到這一點。
這也就是所謂學習能力下降的主要原因：缺少刻意練習，導致既記不牢，也用不好。
我曾經(jīng)負責過一款設備的操作培訓。一開始是按照現(xiàn)成的教范，先講理論，再練操作。由于流程比較簡單，一周的培訓結(jié)束，所有人都能在優(yōu)秀標準的時間內(nèi)完成。
可是，優(yōu)秀的培訓成績并不等于優(yōu)秀的操作手。不少人在實際工作時，會出現(xiàn)各種各樣的問題，手忙腳亂極為常見。
事后發(fā)現(xiàn)，很多問題其實在培訓期間都講過，但基本是填鴨式的.講述，而且沒有練習的條件，往往“左耳進右耳出”。
于是我調(diào)整了培訓方法，先提出問題讓學員自己思考，再結(jié)合正確方法分析他們思考的誤區(qū)。后幾批學員的實踐操作能力明顯提升。
這與書中提到的學習方法類似：從新知識中提取關鍵概念，并把這些概念組織成一個心智模型，同時把這種模型和已知聯(lián)系起來。
心智模型，其實就是在學習過程中建立的情景。情景相當于一個索引，把新知識放在記憶區(qū)的某個位置，并與已有知識融合。
當我們遇到類似情景時，會自然調(diào)動相應的記憶版塊，并且順暢地運用。
任何有效的學習，都是在記憶的基礎上，建立個人專屬的檢索模式，實現(xiàn)新舊知識的一體化。
正確的學習，需要克服人的天性，掌握科學的方法。學習的能力，是可以通過學習實現(xiàn)提升的。
認知天性讀后感12
一直以來，對于學習大家都有各種認識。有的人認為學習好是天賦，有些人過目不忘一學就會，有些人理解力超強，一看就懂。其實這些只是表面現(xiàn)象，沒有一個人可以輕松學習，那些看似輕松的人只是他們都有一套適合自己的學習方法。那么什么是好的學習方法呢？《認知天性》這本書給我們做出了科學合理的解答。
這本書先分析了大家一般的學習方法，在人們學習一項技能或一門知識的時候，都傾向于反復閱讀課本，并進行集中練習，這其實是一種效率最低的學習方法。重復閱讀和集中練習會讓人越做越熟練，以為自己已經(jīng)掌握了所學的知識，但實際上這種方法達不到真正的精通，也不會產(chǎn)生持久的記憶，只是在浪費時間。
那么什么是有效的學習方法呢？本書給出經(jīng)過科學驗證的方法。一是練習從記憶中檢索新知識。二是有間隔的安排檢索練習。三是學習時穿插安排不同類型的問題。對于如何運用這些方法，本書給出了具體的操作方法，可以說是詳細入微，可操作性很強。檢索練習就是回想事實、概念或事件。檢索會強化記憶，并阻止遺忘。我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課后，要不時的停下來，合上書問自己這樣一些問題：核心概念是什么？哪些術語或概念是我沒接觸過的？我會如何定義它們？這些概念和我已知的'東西有什么聯(lián)系？而且效果要比重讀課本或復習筆記好得多。研究發(fā)現(xiàn)反復閱讀往往白費力氣，而且80％的大學生都是這么學習的。但是反復閱讀無法產(chǎn)生持久記憶，而且會讓人產(chǎn)生錯覺，以為自己已經(jīng)掌握了內(nèi)容。
通過對148名大學生做的閱讀實驗來看，初次閱讀后，隔一段時間再閱讀是有意義的，但是連續(xù)多次閱讀只是空耗時間，好處少得可以忽略不計而且浪費了時間。這就是本書的第二種方法，有間隔的安排檢索練習。有間隔的練習就是要不止一次的學習資料，但是中間要隔開一段時間。怎么樣把有間隔的練習當成學習方法使用呢？建立一份自測計劃，在每個學習階段都留出一段時間，具體多長時間取決于資料本身。作者舉例說明如果是一串人名和面孔對應起來，那么你要每隔幾分鐘就復習一遍，因為這種關聯(lián)是會很快忘記的。課本中的新資料一般一兩天以后溫習一遍，之后隔一周再看一次就行。間隔練習可能比集中練習感覺效果更差，但是你在長期記憶中重建所學，不但強化了記憶，還強化了你對知識的掌握。效果遠比集中練習好。作者提出的第三種方法就是學習時穿插安排不同類型的問題，比如數(shù)學公式，不要每次只學習一種，要把多種公式穿插混合練習。具體學習中怎么樣安排呢？作者提出在安排自己的學習進度時，一旦你能理解新問題的類型和解決方案，但對問題的領悟還比較初級，就要把這類問題分散安排到你的練習規(guī)劃中。這樣你才能要不同的問題輪流考查自己，并為每種問題檢索正確的答案。感覺上這樣的效果會比只專一的練習一類問題，精通了再練習下一種差，但是研究證明這只是幻覺。真正有效的還是混合練習。
除了學生用這套方法意外，作者還列出了職場人士，教師，終身學習者也可以通過以上方法達到事倍功半的效果。
中國有一句古話：“少時不讀書，老來空白首”，世間萬物，皆是身外之物，唯有書才能夠洗滌你的靈魂；熾熱你的激情，充實你的人生。書籍是人類進步的階梯，我們只有多讀書，才能了解每本書的精華，學習重要的知識，才能在心靈的交流中思如泉涌，思考得更透徹，理解的更具體。
認知天性讀后感13
兒子已上小學二年級，面臨的學習任務和作業(yè)也逐漸多了起來，再加上各種課外興趣班（如英語、大數(shù)學、大語文、書法、鋼琴、編程、室外自然藝術、小記者等），常常感覺時間不夠用。一個自然的想法就涌上心頭：有沒有好的學習方法，讓孩子花得時間少，但記得牢，理解得更深刻？
有了想法，就對學習方法之類的書籍和文章特別留意起來，也就遇到了《認知天性：讓學習輕而易舉地心理學規(guī)律》，作者是美國華盛頓大學的兩位教授亨利·勒迪格三世（HenryL. Roediger III）和馬克·麥克丹尼爾（MarkA. McDaniel），以及科普作家彼得·布朗（Peter C.Brown）。
樊登讀書會創(chuàng)始人樊登為本書寫了推薦序：《輕松的學習是無效的》，這個題目很震撼，可以說沖擊了很多人對學習的認知——因為大家總是相信并千方百計地去尋找輕松而有效的學習方法。
樊登說：“每次大考之前，我不會一遍一遍地看書、看筆記，而是拿出一張大紙，靠自己的回憶把這學期學習的公式、重點、單詞、生字、詩詞都默寫一遍。每門課用一張紙。遇到想不起來的'，就使勁想一會兒。最后才查書，補充完善這學期的知識圖譜。”樊登只知道這個方法效果好，但僅此而已，并不知道背后的原理是什么。
讀了本書第一章的內(nèi)容才明白，樊登的這種學習方法有一個正式的名字——檢索式練習，即通過回想事實、概念或事件來強化記憶，阻止遺忘。這種方法已被美國心理學專家證實為非常有效的學習方法，常見應用就是測試——雖說題海戰(zhàn)術不值得提倡，但每隔一段時間對過去的學習進行一次測試還是很有好處的，可以明顯提高記憶，也清楚自己哪些知識沒有真正掌握。穿插練習和多樣化練習可以讓你更好地掌握這種技能。
學習好不是靠天賦，而是有正確的方法。注意，是正確的方法，而不是輕松的方法。常見的記筆記、劃線、重復閱讀與集中練習等方法就不是正確的方法，因為這些方法并沒有給大腦帶來挑戰(zhàn)，只是讓你感覺對知識越來越熟悉，該書說這些方法有三大不足：一是浪費時間，二是無法產(chǎn)生持久的記憶，三是讓我們產(chǎn)生一種錯覺，誤以為自己掌握了知識。用當下流行的話來講就是“你只是假裝很努力！”
讀完第一章，有一種想哭的感覺——原來自己二十多年的學習中一直在用“假裝很努力”的學習方法。幸好，在兒子上二年級，女兒才滿一歲的時候，我明白了這個道理，可以不讓“悲劇”在兒女身上重演。
認知天性讀后感14
學習不是一廂情愿的事兒，我們要掌握科學的學習方法，這樣可以提高效率。
01、認清學習的本來面目
把學的技能變成條件反射。也就是我們經(jīng)常提到的，要掌握知識，而不是了解，掌握的知識不用去想就能發(fā)揮出來，才叫技能。這需要大量的練習。很多人愛學知識，不愛練，這是一個誤區(qū)。
學習的時候要思維勤奮，也就是常說的要動腦。學習的時候感覺越輕松，效果就越不好。因為大腦是很懶的，讓它動起來，產(chǎn)生新的神經(jīng)鏈接，是需要耗費精力的。
學習的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學習加一個節(jié)點。
學習分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的了解一個知識，鞏固就是當了解一個知識后要及時練習，檢索就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來。當花費了很大力氣，才想起一個知識的時候，效果最好。
02、“后刻意練習”時代
刻意練習的三部是：專注、反饋和修正。在這基礎之上，間隔學習比連續(xù)學習效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學習四小時分兩次（在兩周里）學完，要比一次學完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。
穿插學習不同的內(nèi)容，比學習單一內(nèi)容好。道理和上面的類似，不停的折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。
03、學習的心理學規(guī)律
欲求新知，先忘舊事。養(yǎng)成一個新的習慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習慣。更確切的說，不是改掉舊習慣，而是先把舊習慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習慣也是如此。
越容易被想起的，就越容易被忘記。這里說的還是上面的那個機制，大腦需要刺激，越費力就越扎實。
用自己的方式重新理解知識。學了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應用場景，就要試著去使用，進行知識的遷移。
制造良性干擾。很多人學習的時候，總是要找一個安靜良好的環(huán)境，其實這往往更不利于學習。適當?shù)脑胍裟軌蜃屓烁蛹凶⒁饬Γ舟E略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高注意力。
適度困難更有助于學習，但要注意的是，不能難道無從下手。人們都喜歡做沒有挑戰(zhàn)性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的`事，跳出舒適區(qū)，才能使自己進步。
04、打造心智模式
人有兩個系統(tǒng)。系統(tǒng)一，速度快，靠直覺做判斷；系統(tǒng)二，速度慢，靠理性分析。兩者各有利弊。一個東西飛過來，我們會立刻躲開，而不會去考慮那是一塊石頭，還是一團棉花，這用的就是系統(tǒng)一；我們來到玻璃棧道上，看到下面萬丈深淵，但還是敢走過去，這用的就是系統(tǒng)二。學習時要防止記憶扭曲，人的記憶是會騙自己的，學習時不能隨心所欲，要是用科學的方法建立知識體系。同時，用客觀的方式來對自己進行評估，例如進行測試。
保持“成長心態(tài)”，并且有執(zhí)行力。當然什么都不懂的時候，會很謙虛的去學習，即使犯錯，也會欣然接受。當人懂得了一些的時候，就傾向于固步自封，認為你有你的道理，我有我的道理，犯了錯誤，總會找些理由。當開始找理由的時候，人就開始停止成長了。當然，最重要的是，要去做。對于正在做的事，要多思考，看看有沒有更好的方法。對于還沒開始做的事，要少思考，趕快去做。
最后，給大家一個學習小貼士。
第一，多回憶，少翻筆記；
第二，用測驗來檢驗自己的水平；
第三，不同科目交叉學習。
祝大家掌握學習方法，成為學習高手。作者：陳征宇
認知天性讀后感15
1.重復讀寫vs檢索式的學習
重復讀寫，這個應該很多人都清楚，從小的重復讀課文，記重點，記單詞。檢索可以理解成百度搜索一樣，在腦中去搜索你學到的知識，檢索式的學習是指你學完一遍之后要把書關上，去回顧書中的的內(nèi)容，書中的主要內(nèi)容是什么？是怎么闡述的？通過檢索，思考的過程可以有效提高學習的效率，書中講了不少的對比實驗來說明這樣的方法，這里就不一一說明。
重復讀寫為什么效果不好呢？重復讀寫，看上去很熟練，你會覺得相關的知識都清楚，往往給你一種你完全掌握的假像，但實際上對于知識并沒有掌握，在重復讀寫的過程中，很多時候只是不斷的重復這個過程，大腦可能根本就沒有運轉(zhuǎn)。
檢索式學習，在檢索的過程中，大腦會找思考，找到解決辦法，在這個過程中會加速運轉(zhuǎn)，與相關知識點的樹突將會接合，形成更快速的結(jié)全鏈。
2.集中練習VS間隔練習，穿插練習
當你在學習籃球的時候，教練安排的練習通過都是集中練習。投籃怎么練呢，今天先練投籃，先練手部動作，教練先示意加講解標準動作，然后開始練習，在教練的指導和不斷的練習下，手部動作標準了；接下來練腿部動作，同樣的套路再來一遍；再接著把手和腿部動作組合在一起不停的練習。最后大家都能夠熟悉的掌握這一套動作。然后第二天開始練習運球，同樣的套路；第三天開始練習其他的.。這個就稱之為集中練習。
而間隔練習和穿插練習則不太一樣，比較今天上午練投籃的手部動作，下午可能練運球的某一個動作。第二天上午可能練搶籃板的動作，下午練習投籃的腿部動作。
集中練習講究的是一段時間只練習一種動作，而間隔練習，穿插練習則是要求一段時間練多種動作，然后過段時間又需要把之前的動作拿回來練習。書中用投沙包，體育練習這樣實際的對比例子說明了間隔練習，穿插練習的效果更好。其背后的原理在于集中練習往往練習的是人的短期記憶，短期來看人們很快就掌握了一個知識，一個動作，但由于缺少下一步的機制轉(zhuǎn)化為長期記憶，很快就容易忘記。并且在實際使用知識的過程中也不可能只使用單一的知識，動作。而穿插練習，間隔練習則利用了人的記憶曲線，以及前面講的檢索學習，通過綜合的，多次短時的練習，將知識轉(zhuǎn)化為長期記憶。生活中如何進行間隙練習呢，比如你今天在看書的時候，有些書可以不必按照書中1，2，3這樣的章節(jié)看，可以先看1，再看3，再看2，當然僅限前后沒有先后順序的書才行�；蛘呖匆徊糠种笤倏纯雌渌麅�(nèi)容的書，刷刷�。ńo自己看抖音找了一個好借口），再回過頭來看，看完之后放一段時間再來回顧。樊登讀書里面就講到他看完一本書后放一段時間再來寫思維導圖，也是利用的這一點，我這個讀后感也是在看完書之后幾天再寫的。都是利用的間隔學習，過一段時間，讓自己的記憶有一些遺忘，加工以后，再進行檢索，加深印象。
關于這一塊書中有講到了一個很有意思的例子，在實驗過程中，有很多人都認識到了穿插，間隔練習的好處，但后面這些人又回到了集中練習。作者認為集中練習可以給人看來短期的成就感，讓你覺得今天學到了很多東西，而穿插，間隙練習則要過幾天，甚至好幾天才有效果，雖然效果好，但是收益在一段時間以后，所以人們?yōu)榱硕唐诘某删透�，又回到了低效的學習方法。
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