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體育室內(nèi)課教案

時(shí)間:2024-07-04 13:00:05 體育教案 我要投稿

體育室內(nèi)課教案[經(jīng)典15篇]

  作為一位優(yōu)秀的人民教師,時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案,教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識(shí)。那么教案應(yīng)該怎么寫才合適呢?下面是小編收集整理的體育室內(nèi)課教案,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

體育室內(nèi)課教案[經(jīng)典15篇]

體育室內(nèi)課教案1

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、知識(shí)目標(biāo):學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到自覺地參加體育鍛煉對(duì)自身的好處和知道怎么鍛煉。

  2、能力目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);掌握科學(xué)鍛煉的方法。

  3、情感目標(biāo):能積極參與討論,敢于發(fā)表自己的見解,激發(fā)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的興趣。

  二、教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):學(xué)生知道參加體育鍛煉的好處和鍛煉的方法。

  難點(diǎn):促使學(xué)生自覺地參加體育鍛煉中去。

  三、教學(xué)內(nèi)容:

  生命在于運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持體育活動(dòng),不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì),還可以做到勞逸結(jié)合,使智力水平得到充分的發(fā)揮。

  1、為何要鍛煉?

  幾乎每個(gè)人都會(huì)這樣回答:鍛煉有益于健康。事實(shí)表明,參與有規(guī)律的鍛煉會(huì)使人身體棒、感覺爽,精力充沛地完成各項(xiàng)工作和任務(wù)。

  2、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)身體健康的益處

 。ㄒ唬└纳坪粑到y(tǒng)的功能:

  人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深,會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使得肺活量增大,殘氣量減少,肺功能增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和,頻率也較慢,平均每分鐘呼吸6~8次,而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12~15次。

  (二)提高消化系統(tǒng)的功能:

  體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng),從而提高食欲。另外,體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,改善肝臟、胰腺的功能,從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

 。ㄈ└纳粕窠(jīng)系統(tǒng)的功能:

  人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng),堅(jiān)持鍛煉的人(特別是中老年人),常表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛,這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。

 。ㄋ模┛刂企w重與改變體型:

  眾所周知,過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能,尤其是容易造成造成心臟負(fù)擔(dān)加重,壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15~25%,那么,他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增至30%。俗話說:“長練筋長三分,不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪,增強(qiáng)肌肉力量,故可以控制體重,改善體形和外表。

 。ㄎ澹┭幽暌鎵郏

  俗話說:“身體鍛煉好,八十不算老;身體鍛煉差,四十長白發(fā)”。大量的研究表明,有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。那么,為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢?主要原因在于有規(guī)律的'體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。

  3、科學(xué)鍛煉

  早鍛煉:人們習(xí)慣認(rèn)為早晨是鍛煉身體的大好時(shí)光。具現(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。

  首先,早晨的空氣并不新鮮。一年中,絕大多數(shù)的早晨(特別是5—8點(diǎn)),陸地上空的逆低層大氣,都會(huì)出現(xiàn)逆溫層,其高度200——1000米不等,它象一個(gè)蓋子一樣,使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。加上早晨空氣擾動(dòng)小,致使煙塵雜質(zhì)不易擴(kuò)散到高空和周圍去,造成近地面層空氣加重。

  其次,從生理學(xué)角度講專家們對(duì)人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進(jìn)行研究表明:早晨是肝臟中含糖量最低時(shí)期,若在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)的能源———糖,將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)進(jìn)入血液后,由于機(jī)體不能有效地利用其中的游離脂肪酸,因而導(dǎo)致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。調(diào)查發(fā)現(xiàn):醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明,清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間,也是猝死最多的時(shí)刻,發(fā)病率占%。比下午一點(diǎn)鐘左右要高三倍。這主要是因?yàn)樵绯垦吼こ,容易形成血栓,進(jìn)行較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),也容易造成碰、撞、扭傷等。

  當(dāng)然,并不是讓大家放棄早上的鍛煉時(shí)機(jī)。每天早晨起床后堅(jiān)持10—15分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng),仍是極其有效的,可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象,使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng),煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒,提高學(xué)習(xí)效率。如進(jìn)行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項(xiàng)目。

  下午課外活動(dòng)時(shí)間的鍛煉:根據(jù)人體生物鐘節(jié)律,最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)鐘和接近黃昏的時(shí)間。此時(shí),絕大多數(shù)人體力、動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)。而且,人體內(nèi)的糖分也增至最高峰,進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)時(shí),不會(huì)產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)超負(fù)荷的現(xiàn)象。

  四、小結(jié)

  這節(jié)課你有什么收獲?

  五、課外作業(yè)

  作為小學(xué)生我們應(yīng)該怎么樣去選擇合適自己的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式?

體育室內(nèi)課教案2

  一、教學(xué)內(nèi)容:

  安全常識(shí)和韻律活動(dòng)

  二、教學(xué)目標(biāo):

  1、使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。

  2、了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求,逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

  3、對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí),增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

  4、知道動(dòng)物模仿操的名稱,動(dòng)作方法。能隨音樂節(jié)拍進(jìn)行練習(xí),發(fā)揮自己創(chuàng)編動(dòng)作體會(huì)樂。

  三、教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn):重點(diǎn):

  使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。難點(diǎn):使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化,并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。

  四、教具準(zhǔn)備:

  多媒體

  五、教法與學(xué)法:

  1、采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接提供給學(xué)生,讓他們?nèi)グl(fā)揮,去探索,去想象。

  2、菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景,通過電化教學(xué),增強(qiáng)直觀性和趣味性,并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的.教學(xué)。以學(xué)生為主體,通過學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

  六、教學(xué)過程:

  1、導(dǎo)入揭示課題。

  ① 出示雜技圖片,思考問題。學(xué)生大膽猜想,各敘己見。

 、 教師歸納出示課題。

  1、教師提問:上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法?

  2、學(xué)生口答,教師加以說明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn):身體不適停運(yùn)動(dòng)。

  3、引導(dǎo)學(xué)生自己猜想:體育課上還有那些安全知識(shí)?學(xué)生討論,各自發(fā)表見解。

  4、讓學(xué)生自己選擇看的順序,出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn):做好準(zhǔn)備防扭傷,相互幫助學(xué)保護(hù),檢查器械再運(yùn)動(dòng)。

  5、學(xué)生自己小結(jié),學(xué)到什么知識(shí)?

  6、室內(nèi)活動(dòng):動(dòng)物摸仿操。學(xué)生看錄象,然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂完整練習(xí)。學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

  7、課堂小結(jié):通過多種形式的練習(xí),學(xué)生的練習(xí)興趣比較高漲,練習(xí)效果也比較好。在開始時(shí)有個(gè)別學(xué)生有些不好意思,但后來在同學(xué)熱情的感染下,也積極參與了進(jìn)來。

體育室內(nèi)課教案3

  第1課保持良好的情緒

  教學(xué)目標(biāo):

  1、教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。

  2、認(rèn)識(shí)到不管在任何情況下都要能控制自己,范文,不然就會(huì)自己給自己背上思想包袱,影響學(xué)習(xí)和工作。

  教學(xué)重點(diǎn):認(rèn)識(shí)到“良好的情緒”與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。

  教學(xué)難點(diǎn):要學(xué)生學(xué)會(huì)控制住自己的情緒,不過度高興,也不過度悲傷。

  教具(課前準(zhǔn)備)

  學(xué)生準(zhǔn)備:想一想自己過去在遇到成功和失敗的時(shí)候,是怎樣控制自己的。

  教學(xué)過程

  師:同學(xué)們?什么叫做“情緒”?

  生:簡(jiǎn)單的說,情緒就是心情。

  師:當(dāng)你心情好或者說情緒好的時(shí)候,你的表現(xiàn)什么樣?

  師:是啊,不少同學(xué)都有這樣的體會(huì),當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,干什么事都特別有勁.可見良好的情緒不僅對(duì)工作、學(xué)習(xí)有利,對(duì)人的健康也有利,不是嗎?相反,當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候,整天無精打采,好象在生一場(chǎng)大病似的,對(duì)健康當(dāng)然也十分不利了。你在情緒不好的時(shí)候是怎樣的?

  師:我覺得你不該這樣對(duì)自己,這不是明擺著要影響自己的健康嗎?我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事,都不要影響自己的情緒,這就是控制住自己。

  教學(xué)小結(jié):我們應(yīng)該記住:

  遠(yuǎn)大理想要樹立,良好情緒是前提。

  失敗面前找差距,成績面前莫得意。

  正確待己和待人,學(xué)習(xí)、健康都有利。

  第2課保護(hù)牙齒

  教學(xué)目標(biāo):預(yù)防齲齒方法要牢記,人人都要注意口腔衛(wèi)生。

  教學(xué)重點(diǎn):了解齲齒形成的原因和癥狀以及危害。

  教學(xué)難點(diǎn):使學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

  教學(xué)準(zhǔn)備:牙模型、相關(guān)圖片。

  教學(xué)過程:

  1、出示相關(guān)圖片:向?qū)W生宣傳患了齲齒后給日常生活帶來了不便。

  2、具體再讓學(xué)生來講一講。

  3、學(xué)生自讀課文,回答問題。

  師:什么是齲齒?俗稱:“蟲牙”、“蛀牙”,但不是因蟲而“蛀”成的。

  4、講一講齲齒是怎樣形成的?

 。1)齲齒的發(fā)病是緩慢的,是被一種蛀牙菌的細(xì)菌在吃了附在牙齒表面的殘?jiān)笾圃斐鰜淼乃嵝晕镔|(zhì)所腐蝕引起的`。

  (2)由于平時(shí)不注意口腔衛(wèi)生,讓食物的殘?jiān)粼谘揽p中發(fā)炎,形成空洞腫脹、疼痛,這就是已形成空洞的齲齒。

  5、得了齲齒后身體哪些器官會(huì)受影響?

  6、怎樣有效預(yù)防齲齒?

  思考:自己在平時(shí)生活中有沒有注意預(yù)防齲齒,今后又該注意些什么?

  教學(xué)小結(jié):

  通過學(xué)習(xí)大家明白了一種常見的口腔疾病,叫什么病?

  是怎么引起的?

  第3課吸煙喝酒對(duì)身體的危害

  教學(xué)目標(biāo):

  1、向?qū)W生介紹吸煙對(duì)自己、對(duì)別人身體健康的危害

  2、喝酒對(duì)兒童少年的生長發(fā)育的危害。教育學(xué)生從小就養(yǎng)成不吸煙、不喝酒的良好習(xí)慣。

  教學(xué)難點(diǎn):香煙中有哪些有害物質(zhì),對(duì)身體有那些危害?

  教學(xué)重點(diǎn):使學(xué)生懂得吸煙與喝酒對(duì)身體健康的危害五、

  教學(xué)用具:人體肺部器官模型

  教學(xué)過程:

  1、吸煙與喝酒是一種不良嗜好,煙與酒都含有對(duì)身體有害的物質(zhì)。

  2、香煙中含有哪些有害物質(zhì)呢?

  3、吸煙不僅危害自身健康,而且還會(huì)污染人的生活環(huán)境。

  4、飲酒過量或飲用高濃度的烈性酒,對(duì)身體則是有害的。

  5、效果考查:在下次課之前進(jìn)行提問學(xué)生,吸煙喝酒對(duì)身體有那些危害?統(tǒng)計(jì)學(xué)生中吸煙、喝酒的人數(shù),并對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行批評(píng)教育。

  6、討論:我班同學(xué)中有沒有抽煙喝酒的現(xiàn)象?

體育室內(nèi)課教案4

  教材:

  1、隊(duì)列:排體操路隊(duì)縱隊(duì)。

  2、簡(jiǎn)單的徒手操

  三維目標(biāo):

  1、通過本次課的學(xué)習(xí),使學(xué)生初步學(xué)習(xí)規(guī)定的徒手操,(第八套廣播操)。

  2、培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢(shì)和節(jié)奏,發(fā)展學(xué)生的良好的姿勢(shì)。

  3、培養(yǎng)學(xué)生行動(dòng)迅速和聽從指揮的'精神。

  教學(xué)內(nèi)容:

  一、準(zhǔn)備部分

  1、課堂常規(guī):

  體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

  宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

  2、準(zhǔn)備活動(dòng):

  隊(duì)列:立正、稍息、集合、解散。

  二到三節(jié)簡(jiǎn)單徒手操。

  專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

  二、基本部分

  體操隊(duì)列——排縱隊(duì)

  要求:排頭要迅速到位,其余學(xué)生看齊邊找好間隔距離。

  1、教師講站隊(duì)的要求。

  2、學(xué)生練習(xí),教師指導(dǎo)。

  3、教師評(píng)定。

  三、結(jié)束部分

  1、放松活動(dòng):四肢放松、伸懶腰

  2、總結(jié)本課情況

  3、宣布下課

  組織:自由站立

  教法:簡(jiǎn)述方法,師生同練

  要求:動(dòng)作輕松、自然

體育室內(nèi)課教案5

  教學(xué)內(nèi)容:

  運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

  教學(xué)目標(biāo):

  1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因;

  2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

  教學(xué)重點(diǎn):

  對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法

  教學(xué)難點(diǎn):

  對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

  教學(xué)過程:

  一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類:

  1、定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

  2、分類:運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

  二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因:

  1、認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

  2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:

  A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷;

  B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;

  C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng);

  D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

  3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

  4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。

  5、不良的'氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

  6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

  三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

  1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。

  2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。

  3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

  4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

  5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

  6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。

  四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

  1、擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)

  處理:

  A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

  B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

  冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。

  2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)

  處理:應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時(shí)用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。

  3、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí),附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)

  重度扭傷處理:應(yīng)先止血、止痛?砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng),防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷,促進(jìn)淤血的吸收。

  4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。

  5、腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。)

  可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

  處理:對(duì)輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對(duì)安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時(shí)送醫(yī)院治療。

  6、脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)

  處理:動(dòng)作要輕巧,不可亂伸亂扭?梢韵壤浞螅峡噹,保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng),再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

  7、骨折(骨的完整性受破壞)

  處理:首先應(yīng)防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。

體育室內(nèi)課教案6

  教材分析

  本次課以室內(nèi)操與創(chuàng)編作為主要為主要內(nèi)容,充分挖掘了體育運(yùn)動(dòng)中的形體美、審美內(nèi)涵,培養(yǎng)學(xué)生音樂節(jié)奏感,逐步形成學(xué)生優(yōu)美的基本身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì),發(fā)展他們的協(xié)調(diào)能力,提高節(jié)奏感。本次課為室內(nèi)操第3次課,主要讓學(xué)生熟練室內(nèi)操(3)并通過小組合作進(jìn)行創(chuàng)編與展示,使學(xué)生充分發(fā)揮想象,增強(qiáng)學(xué)生體育創(chuàng)新意識(shí),培養(yǎng)他們合作精神。

  一、教學(xué)內(nèi)容:

  1、復(fù)習(xí)、鞏固上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容

  2、導(dǎo)入新課(結(jié)合多媒體)

  3、拓展延伸

  4、總結(jié)

  二、教學(xué)目標(biāo):

  1、通過學(xué)習(xí)“室內(nèi)操”讓身體運(yùn)動(dòng),放松身心。

  2、對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí),能配合老師完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。

  3、在學(xué)習(xí)和練習(xí)中激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力,并從中體驗(yàn)成功的樂趣。

  4、通過學(xué)習(xí),增強(qiáng)學(xué)生自信心和互助、互學(xué)的合作精神。

  三、教學(xué)重點(diǎn)

  1、理清動(dòng)作的名稱

  2、動(dòng)作準(zhǔn)確。

  四、教學(xué)難點(diǎn)

  1、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

  五、教學(xué)步驟

  (一)、導(dǎo)入

  良好的開端是成功的'一半。因此,我在設(shè)計(jì)這一課開端時(shí),首先利用語言誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂,吸引學(xué)生能夠很快注意力集中,投入到課堂中來。

  1、從學(xué)生上完課后身體疲憊的狀態(tài)入題(利用多媒體播放幾張學(xué)生上課后身體疲憊的狀態(tài))

  2、與學(xué)生交流第一課時(shí)和第二課時(shí)課堂所學(xué)室內(nèi)操中哦那個(gè)的重難點(diǎn)

  3、復(fù)習(xí)、鞏固前兩課時(shí)室內(nèi)操。

  (二)、新收

  1、觀看室內(nèi)操完整視頻一邊。

  2、根據(jù)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的后三節(jié)室內(nèi)操動(dòng)作配對(duì)大自然生物,把動(dòng)作與動(dòng)物相結(jié)合,由動(dòng)物的肢體拓展為室內(nèi)操動(dòng)作,設(shè)計(jì)師生互動(dòng)游戲環(huán)節(jié)“找朋友”。

  3、學(xué)習(xí):

 。1)、教師示范講解室內(nèi)操后三節(jié)動(dòng)作。

 。2)、學(xué)生觀察教師示范動(dòng)作,說出每節(jié)操的名稱。

 。3)、教師口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí),重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生上肢的相互協(xié)調(diào)配合。

 。4)、學(xué)生隨教師的口令節(jié)拍模仿每節(jié)操的分解動(dòng)作,體驗(yàn)上肢的協(xié)調(diào)配合。

  (5)、在音樂伴奏下連貫練習(xí),選出最佳表演個(gè)人。

 。ㄈ、拓展

  為了激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力,開發(fā)學(xué)生的智力,培養(yǎng)學(xué)生小組的合作精神,我設(shè)計(jì)了室內(nèi)操創(chuàng)編的活動(dòng)環(huán)節(jié),4-5人一組進(jìn)行小組合作創(chuàng)編,5分鐘后各組派代表上臺(tái)進(jìn)行匯報(bào)表演。

 。ㄋ模、總結(jié)結(jié)束階段

  1、跟視頻集體完成整套室內(nèi)操。

  2、教師小結(jié)。

  3、布置課后作業(yè)

  通過本節(jié)課設(shè)計(jì),我對(duì)體育課理念上有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí):體育充滿了魅力,體育給人以美的享受,不但強(qiáng)身健體,而且育人,為學(xué)生終身發(fā)展奠基。希望我們能夠達(dá)到共識(shí)。

  總之,課堂是動(dòng)態(tài)變化的,體育課堂出現(xiàn)的意外、驚喜有時(shí)是我們很難預(yù)測(cè)的,但我們相信憑借我們教師的智慧和同學(xué)們的配合可以將意外消除,把驚喜轉(zhuǎn)化為學(xué)生體育的興趣。

體育室內(nèi)課教案7

  教學(xué)內(nèi)容:

  1、體育常識(shí)

  2、游戲

  1、什么是體育課?為什么要上體育課?

  2、養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)

  3、人體的形態(tài)。

  教學(xué)目標(biāo):

  認(rèn)知目標(biāo):明白體育課的真正含義以及意義;養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)的要求;人體形態(tài)的名稱。

  教學(xué)重點(diǎn):學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

  教學(xué)過程:

  一:導(dǎo)入部分(9—13分鐘)

  課堂常規(guī):師生問好,宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo),步入課堂。教與學(xué)的方法:

 。1)導(dǎo)入語:小朋友們,有沒看過電視里運(yùn)動(dòng)會(huì),那些叔叔阿姨在頒獎(jiǎng)臺(tái)上領(lǐng)金銀銅牌,他們厲不厲害的,你們希望自己和他們一樣獲獎(jiǎng)嗎?他們都體育的拔尖者,體育都很棒的,他們上體育課上也很棒的,那你們知道什么是體育課嗎,平時(shí)有沒有看過其他小朋友上體育課?體育課的真正作用是什么?

 。2)學(xué)生作答,教師點(diǎn)評(píng),糾正不足之處。

  (3)作出總結(jié),可讓學(xué)生來總結(jié)。

  注:體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲,玩球,進(jìn)行走,跑,跳,投,攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課,是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲,玩球,進(jìn)行走,跑,跳,投,攀爬等活動(dòng),體育課就是滿足大家這種活動(dòng)的心愿的。上體育課可以使身體健康,增強(qiáng)體質(zhì),完善內(nèi)部組織,長大才能更好地為祖國服務(wù)……

  二:基本部分(15—19分鐘)

  導(dǎo)語:小朋友對(duì)坐、立、行并不陌生,但不一定都正確,也不一定完全了解正確的坐立行姿勢(shì)的`要求,今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。

  教與學(xué)的方法:

 。1)導(dǎo)語;(20讓學(xué)生分小組討論,派代表回答。

 。3)教師觀察學(xué)生討論。

 。4)學(xué)生總結(jié),教師評(píng)價(jià)。

 。5)讓個(gè)別學(xué)生模仿示范,師生進(jìn)行評(píng)價(jià),引以為戒。

  注:(1)坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢(shì)是:頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高,挺胸,直腰,雙腳放在正下方,兩臂自然下垂,將手放在大腿上。(2)立。俗話說“立如松”。人體站立時(shí),要抬頭,挺胸,直腰,兩肩等高,兩臂自然下垂,兩腳自然開立。

 。3)行。要做到抬頭,挺胸,身體平穩(wěn),兩臂前后自然擺動(dòng)。

  三:結(jié)束部分(9—15分鐘)

 。1)導(dǎo)語:小朋友,抬起你的膝蓋,你們知道膝蓋在哪里嗎?那扭髖扭一下,髖部在哪里?所以小朋友我們一定要知道身體的各個(gè)基本部位,不然可會(huì)鬧出大笑話的。

  讓一個(gè)小朋友上來做示范,老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學(xué)生先猜,然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運(yùn)動(dòng)中的用法。比如:踝關(guān)節(jié)踢足球時(shí)控制球的能力。

  注:講解的內(nèi)容包括頭,頸,肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié),上下肢

 。2)游戲:指鼻子

  游戲方法:以同桌為單位,一個(gè)小朋友拿著另一個(gè)小朋友的左手,做拍狀,后者右手食指指著鼻子,當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時(shí),前者拍后者的手一次,嘴里喊和老師一樣的身體部位,后者迅速移動(dòng)右手到該位置,比一比在一輪中誰的失誤率高,高的輸,低的勝。

  游戲規(guī)則:指錯(cuò)后,另一者提示對(duì)方改正,游戲繼續(xù)直到第二輪開始。

  教與學(xué)的方法:

 。1)教師簡(jiǎn)單講解游戲方法,并做示范。

 。2)師生共同進(jìn)行練習(xí)。

 。3)教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

 。3)總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課,師生告別。

  學(xué)習(xí)內(nèi)容:體育常識(shí)、室內(nèi)活動(dòng)

  學(xué)習(xí)目標(biāo):了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容,培養(yǎng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。第一部分體育常識(shí):課堂常規(guī):

  教學(xué)重點(diǎn):理解課堂常規(guī)的意義

  教學(xué)難點(diǎn):養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)

  組織教法:

  一、導(dǎo)入新課

  1、出示掛圖,啟發(fā)學(xué)生思考“圖上畫了什么?”

  2、學(xué)生互相討論,議一議掛圖內(nèi)容。

  3、出示課題:課堂常規(guī)

  一、傳授新知

  1、教師講解什么是課堂常規(guī)?他包括哪些方面的內(nèi)容?(課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī))

  2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。

 、俦仨毚┻\(yùn)動(dòng)鞋上體育課。

  ②在條件許可時(shí),應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)衣褲上體育課。

 、凵险n前應(yīng)取下衣服上的紀(jì)念章、;,口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅(jiān)硬的物品。

  ④在體育課前二三分鐘到達(dá)規(guī)定的地點(diǎn),準(zhǔn)備上課。

  ⑤體育課中要主動(dòng)配合教師,遵守課堂紀(jì)律,有秩序地做練習(xí),不哄鬧,不做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。

 、迱圩o(hù)體育器材,按教師的要求搬運(yùn)和發(fā)放器材。下課時(shí)要清點(diǎn)器材,及時(shí)歸還體育室,避免損壞或遺失。

 、呦抡n前要整隊(duì),認(rèn)真聽取教師或同學(xué)對(duì)課的小結(jié)。

  3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。

  4、教師根據(jù)本課內(nèi)容,出示幾道是非題,指導(dǎo)學(xué)生分組討論。

  二、鞏固新知

  1、教師指導(dǎo)學(xué)生帶著問題小組討論。

  A說一說,為什么要建立體育課課堂常規(guī)?

  B議一議,體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容?

  C你在平時(shí)做到了哪些?還有哪些方面需要改進(jìn)?

  2、學(xué)生開展討論,相互交流,相互評(píng)議。

  第二部分室內(nèi)活動(dòng):分左右

  教學(xué)重點(diǎn):理清左右的關(guān)系

  教學(xué)難點(diǎn):能正確分清哪邊是左哪邊是右

  組織教學(xué):

  1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做辨別左右方向的游戲。

  2、學(xué)生自我判斷教師提出的方向,認(rèn)清左右方向及身體的左右部位。

  3、教師講解、示范動(dòng)作,引導(dǎo)學(xué)生觀察。

  4、學(xué)生觀察教師的示范動(dòng)作,跟隨教師模仿練習(xí)。

  5、初步掌握動(dòng)作后,打亂順序,隨意提問,提高學(xué)生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。

  6、集中思想,開動(dòng)腦筋,快速準(zhǔn)確地回答教師提出的方位,并做出相應(yīng)的完整動(dòng)作。

  7、總結(jié)上課內(nèi)容,宣布下課,師生告別。

體育室內(nèi)課教案8

  室內(nèi)理論課課時(shí)教案

  一、內(nèi)

  容:引導(dǎo)課

  課

  時(shí):第一次課課

  型:學(xué)習(xí)討論型

  二、學(xué)情分析:初二年級(jí)九個(gè)班,1﹑3﹑5﹑6四個(gè)班是初一階段自己所教的班級(jí),已經(jīng)熟悉了,其余五個(gè)班是新接手的班級(jí),要盡快熟悉新班級(jí)的學(xué)生,要讓學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)了解老師,適應(yīng)老師的教學(xué)方法與意圖,師生配合默契的完成本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)。

  三、教材分析:

  中學(xué)體育與健康全一冊(cè)教材,貫徹課改的新標(biāo)準(zhǔn),充滿新的教學(xué)理,以學(xué)生為主體,以健康為主線,給教師和學(xué)生構(gòu)筑了展示自我的平臺(tái),具有豐富多彩的內(nèi)容,更加貼近生活,為生活服務(wù)。

  四、設(shè)計(jì)理念:通過引導(dǎo)課的教學(xué),使學(xué)生了解體育與健康課的內(nèi)容﹑學(xué)習(xí)方法和要求,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣,提高鍛煉身體的積極性。

  五、教學(xué)目標(biāo):

  1﹑知識(shí)與能力---了解體育,樹立健康體育﹑終生體育的理念。 2﹑過程與方法---知道鍛煉身體的方法和要求。

  3﹑情感態(tài)度價(jià)值觀---培養(yǎng)學(xué)生自我展示張揚(yáng)個(gè)性的能力,積極參與討論體育教學(xué)的模式及過程的研究。

  六、重點(diǎn)難點(diǎn):

  重點(diǎn)---樹立健康體育理念。

  難點(diǎn)---結(jié)合自身特點(diǎn)制定相適應(yīng)的終生鍛煉身體的計(jì)劃。

  關(guān)注點(diǎn):每個(gè)學(xué)生的精神狀態(tài)。

  七、教學(xué)方法論:

  1、多媒體教學(xué)法。

  2、談話討論法。

  3、互動(dòng)式法。

  八、學(xué)法指導(dǎo):

  1﹑自主式學(xué)習(xí)。

  2﹑創(chuàng)意性討論。

  九、課前準(zhǔn)備:

  1﹑理論論述。

  2﹑初一年級(jí)教學(xué)總結(jié)。

  十、教學(xué)程序:

  1、利用多媒體進(jìn)行情景導(dǎo)入,打開自己的博客,讓學(xué)生看事先準(zhǔn)備的室內(nèi)課教案,使學(xué)生迅速投入課堂意境。

  2、結(jié)合學(xué)情分析,提問這學(xué)期合班上課要解決的主要問題是什么,組織學(xué)生討論。

  3、結(jié)合課的內(nèi)容,穿插社會(huì)新聞事例及故事,引導(dǎo)學(xué)生做人做事應(yīng)遵守的道德標(biāo)準(zhǔn)。

  4、結(jié)合體育課身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力三維健康觀進(jìn)行展開教學(xué),穿插故事,強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)信心,提高心理健康水平。

  5、結(jié)合小結(jié)上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況,對(duì)新學(xué)期提出要求,期望每一個(gè)學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)目標(biāo)。十

  一、教學(xué)內(nèi)容:

  1﹑初中學(xué)生和體育與健康(全一冊(cè)第一頁)

 。1)體育與健康課程:是一門以身體練習(xí)為主要手段,以健康知識(shí)﹑技術(shù)﹑技能為內(nèi)容,以增進(jìn)健康為目的的學(xué)科。(2)主要思想:健康體育和終生體育。

  2﹑體育與健康課的標(biāo)準(zhǔn):(1)﹑制定標(biāo)準(zhǔn)

  我國體育課程的歷史﹑發(fā)展及需要,原大綱是根據(jù)前蘇聯(lián)的模式制定的。體質(zhì)的提法改為體能,概括了生物﹑心理等內(nèi)容,適應(yīng)世界發(fā)展的趨勢(shì),符合我國的特點(diǎn),符合各地區(qū)的特點(diǎn)。

 。2)﹑課程的性質(zhì)

  以身體練習(xí)為主要手段,以增進(jìn)學(xué)生健康為主的必修課程,是學(xué)校教育不可缺少的一部分。

 。3)、目的任務(wù)

  A、增進(jìn)身體健康水平B、提高心理健康水平C、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力D、獲得體育運(yùn)動(dòng)技能E、培養(yǎng)健康的情感(4)﹑課程標(biāo)準(zhǔn)的四個(gè)理念:

  A、堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長。

  B、激發(fā)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終生體育的思想理念,培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

  C、以學(xué)生健康發(fā)展為中心,注重學(xué)生的.主體地位,讓學(xué)生有更多的時(shí)間參與活動(dòng),充分挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力。

  D、關(guān)注個(gè)體差異,確保每個(gè)學(xué)生受益,使學(xué)生在身體健康﹑心理健康﹑興趣愛好﹑運(yùn)動(dòng)技能諸方面的水平都有不同程度的提高。

  3﹑課程目標(biāo)

  以人為本,培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力,以學(xué)生為中心進(jìn)行科目教學(xué),實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)人的目標(biāo)。

  4﹑體育與健康課的成績?cè)u(píng)定:

 。1)﹑評(píng)價(jià)內(nèi)容(面向全體學(xué)生,體現(xiàn)公平合理)

  A、體能

  B、知識(shí)技能C、學(xué)習(xí)態(tài)度

  D、情緒表現(xiàn)與合作(2)﹑評(píng)價(jià)方法

  A、不僅重視了結(jié)果性評(píng)價(jià),而且注意了學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià);不僅重視定量評(píng)價(jià),而且注意量化評(píng)價(jià);不僅重視絕對(duì)性評(píng)價(jià),而且注意了相對(duì)性評(píng)價(jià)。

  B、要用發(fā)展的眼光對(duì)待學(xué)生,用發(fā)展的眼光評(píng)價(jià)學(xué)生。(3)﹑評(píng)價(jià)的形式

  既要有教師從外部評(píng)定,又要重視內(nèi)在的評(píng)定及學(xué)生的自我評(píng)定。

體育室內(nèi)課教案9

  體育理論課教案

  授課班級(jí):

  授課教師:

  課的內(nèi)容:

  課的任務(wù):

  重點(diǎn)難點(diǎn):

  內(nèi)容分析:

  籃球運(yùn)動(dòng)是1891年由美國馬薩諸塞州普林菲爾德市基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆斯·奈史密斯發(fā)明的。

  奈史密斯先生先在麥克杰爾大學(xué)攻讀牧師學(xué)準(zhǔn)備做牧師,但讀了三年卻發(fā)現(xiàn)不適合,他的興趣是體育,但是麥克杰爾大學(xué)并沒有這一科系,因此忍耐到畢業(yè)。然后到了美國麻省的春田學(xué)院謀得一個(gè)體育指導(dǎo)員的職位。

  奈史密斯從當(dāng)?shù)厝讼矚g用球投向桃子筐的游戲中得到啟發(fā),創(chuàng)編了籃球游戲。

  起初,奈史密斯將兩只桃籃別釘在健身房內(nèi)看臺(tái)的欄桿上,桃籃上沿距離地面米,用足球作比賽工具,向籃投擲。投球入籃得1分,按得分多少?zèng)Q定勝負(fù)。每次投球進(jìn)籃后,要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃,再改為鐵圈下面掛網(wǎng)。人們稱這種游戲?yàn)椤澳问访芩骨颉被颉翱鹎颉,很長一段時(shí)間之后,經(jīng)過他與同事們反復(fù)商量才定名為“籃球”。

  籃球游戲最初五項(xiàng)基本原則:

  1、圓型的球,雙手進(jìn)行。

  2、隊(duì)員不可以拿著球跑。

  3、任何隊(duì)員在任何時(shí)間都可以占據(jù)場(chǎng)上的任何位置。

  4、隊(duì)員之間不應(yīng)有身體接觸。

  5、籃球應(yīng)水平地置于場(chǎng)地上方。

  籃球游戲最初三個(gè)條件

  1、不能受時(shí)間的影響。

  2、各方面的人都能參加(年輕人、中年人、老年人)。

  3、要與美式足球有明顯區(qū)別。

  因此,籃球的.誕生離不開這個(gè)人詹姆斯·奈史密斯。他被譽(yù)為發(fā)明籃球游戲的第一人和現(xiàn)代籃球之父。奈史密斯于1939年逝世。為了永遠(yuǎn)懷念這位籃球運(yùn)動(dòng)先驅(qū),國際籃聯(lián)在1950年第1屆世界男子籃球錦標(biāo)賽期間舉行的第一次中央局會(huì)議上,決定把世界男子籃球錦標(biāo)賽的金杯命名為“奈史密斯杯”。

  1904年美國基督教青年會(huì)男子籃球隊(duì)在第三屆奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行了表演。

  1908年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競(jìng)賽規(guī)則。

  1932年成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì),總部設(shè)在德國的慕尼黑。

  1936年第11屆奧運(yùn)會(huì)上男子列入正式比賽項(xiàng)目。

  1950年和1963年分別有了世界男女籃球錦標(biāo)賽。

  1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)女子籃球項(xiàng)目列入正式比賽項(xiàng)目。

  我國籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展:

  1895年籃球運(yùn)動(dòng)傳入我國天津。在我國籃球的發(fā)展史上,董守義作出了很大的貢獻(xiàn),他遠(yuǎn)涉重洋到籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地——美國馬薩諸塞州普林菲爾德市基督教青年會(huì)深造。1925年學(xué)成回國后所著《籃球術(shù)》,成為我國最早的籃球?qū)V。他又編著了《最新籃球術(shù)》一書,為推進(jìn)我國的籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展起了積極的作用。是我國最早的國際奧委會(huì)委員。

  1、

  我國的籃球運(yùn)動(dòng)水平和世界上先進(jìn)發(fā)達(dá)國家相比有一定的差距,美國、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國家籃球水平較高,而眾所周知的美國NBA職業(yè)賽代表著世界最高水平。

  2、

  在亞洲我國的籃球水平屬一流,男女籃的主要對(duì)手是韓國、日本,在亞錦賽、亞運(yùn)會(huì)上我們的男女籃球都獲得過冠軍。

  3、

  國內(nèi)有每年一度的職業(yè)俱樂部聯(lián)賽,已經(jīng)舉辦了好幾年了。八一隊(duì)水平較高連續(xù)五年蟬聯(lián)冠軍。女子籃球目前還沒有俱樂部聯(lián)賽。

  4、

  中國大學(xué)生籃球協(xié)會(huì)舉辦了CUBA聯(lián)賽。

  以上內(nèi)容教師結(jié)合幻燈片進(jìn)行講解球的材料、尺寸和重量

  1、球是圓形的,為認(rèn)可的暗橙色;

  2、外殼用皮、像膠或合成物質(zhì)制成;

  3、圓周不得小于米(厘米),不得大于米(7 8厘米);

  4、重量不得少于567克,不得多于650克;

  5、充氣后,使球從米的高度(從球的底部量起)落到球場(chǎng)的地面上,反彈起來的高度不得低于米,也不得高于0米(從球的頂部量起);

  6、球面的接縫或槽的寬度不得超過米(毫米)。

  1、隊(duì)員、替補(bǔ)隊(duì)員和教練員

  每隊(duì)有12名隊(duì)員,1名教練員。

  比賽進(jìn)行時(shí),每隊(duì)要有五名隊(duì)員上場(chǎng),并可按照規(guī)則規(guī)定進(jìn)行替換。

  2、比賽通則

  比賽時(shí)間

  A、兩個(gè)半時(shí),每半時(shí)20分鐘

  B、四節(jié),每一節(jié)12分鐘。第一節(jié)和第二節(jié),第三節(jié)和第四節(jié)中間的休息時(shí)間分別為2分鐘。

  C、半場(chǎng)的休息時(shí)間為10分鐘或15分鐘。

  比賽的勝負(fù)

  在比賽時(shí)間內(nèi),得分較多的隊(duì)得勝。一次罰球中籃得1分,一次投籃中籃得2分,在3分投籃區(qū)中籃得3分。

  3、違例和犯規(guī)

  常見的違例有:球出皆、非法運(yùn)球、帶球走、球回后場(chǎng),干擾球、腳踢球、拳擊球、3秒、5秒、8秒、24秒等。

  常見的犯規(guī)有:推人、拉手、阻擋等傷害他人的行為。

  1、問:一名對(duì)隊(duì)員在投三分時(shí)腳觸及三分線,投中算不算三分?

  2、問:進(jìn)攻隊(duì)員身體在限制區(qū)外面,但一只腳踩在限制區(qū)的線上,受三秒規(guī)則的約束?嗎

  3、問:甲在界內(nèi)跳起,把塊要出界的球勾回來,算不算出界?4、問:甲在后場(chǎng)發(fā)界外球,想把球長傳給塊攻的隊(duì)員,卻投中籃框,請(qǐng)問這個(gè)球算不算得分?

  1、本次課老師給大家介紹了籃球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展,場(chǎng)地和設(shè)備的規(guī)格要求,并且詳細(xì)講解一些籃球運(yùn)動(dòng)的主要規(guī)則。

  2、通過這次課的學(xué)習(xí),增加同學(xué)們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的了解,培養(yǎng)學(xué)生更積極地參與到籃球運(yùn)動(dòng)中去,學(xué)會(huì)自我鍛煉。

體育室內(nèi)課教案10

  教學(xué)內(nèi)容:

  運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

  教學(xué)任務(wù):

  1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因;

  2、掌握預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的方法。

  教學(xué)目標(biāo):

  1.指導(dǎo)學(xué)生具備預(yù)防意外傷害的能力。

  2.教導(dǎo)學(xué)生具備運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防的知能,以減少運(yùn)動(dòng)事故傷害發(fā)生并維護(hù)身體健康。

  能力指標(biāo) :

  養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和習(xí)慣。

  說明并演練預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的方法。

  教學(xué)資源 :

  運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防.健康教育輔助教學(xué)錄影帶。

  教學(xué)流程:

  一、預(yù)備活動(dòng) :

  1.請(qǐng)學(xué)生事先分組搜集有關(guān)‘運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防’的資料。

  2.老師事先搜集有關(guān)‘運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防’的圖片及教學(xué)資料。

  二、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類:

  1、定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

  2、分類:運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

  三、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因:

  1、認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

  2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:

  A、同學(xué)們不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷;

  B、有的同學(xué),準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的'功能尚未達(dá)到適宜水平,運(yùn)動(dòng)也容易受傷;

  3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。

  4、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。如我們五年級(jí)有的同學(xué)經(jīng)常不遵守紀(jì)律,違法活動(dòng)的要求,這樣的同學(xué)就容易受傷。

  思考題:

  1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用?

  2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些?

  四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

  1、我們要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。

  2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措 施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。

  3、我們要在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

  4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

  5、同學(xué)們要掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

  6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。

  學(xué)生討論:

  結(jié)合我們五年級(jí)學(xué)生的上課情況,討論在體育活動(dòng)中預(yù)防 運(yùn)動(dòng)損傷,應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

體育室內(nèi)課教案11

  教學(xué)目標(biāo)

  1、通過講解使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的身體結(jié)構(gòu)。

  2、通過典型事例加深學(xué)生記憶,激發(fā)學(xué)生興趣。

  教學(xué)重點(diǎn):骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;

  體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

  教學(xué)難點(diǎn):

  骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過程。

  教具:

  人體骨骼、肌肉模型及掛圖,多媒體課件

  教學(xué)過程

  一、導(dǎo)入:

  既然提到運(yùn)動(dòng),那么我們就需要研究一下人體的'運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過提問人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。

  [通過出示多媒體課件、播放動(dòng)畫片和提問與小組討論]

  二、授課:

  [總結(jié)學(xué)生的討論,教師結(jié)合多媒體講解]

  (1)、認(rèn)識(shí)骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

  提問學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)

  通過人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)單介紹人體的骨骼。

  介紹關(guān)節(jié):球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)

  自己動(dòng)手并討論:我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。

  (2)、肌肉:[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

  肌肉分成三大類:骨骼肌(附著在骨骼上)

  平滑肌(食道,胃壁)

  心肌(心臟)具有律動(dòng)性

  重點(diǎn)講解骨骼肌:人體是很很復(fù)雜的即使一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類:原動(dòng)肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉)對(duì)抗肌(在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

  中和肌(了解)

  用屈肘動(dòng)作來具體講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí),肱二頭肌收縮,而肱三頭肌舒張。他們正好是一對(duì)作用相反的肌肉組。所以,這時(shí)我們就將肱二頭肌稱為本動(dòng)作的原動(dòng)肌,而肱三頭肌就稱為對(duì)抗肌。

  (3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運(yùn)動(dòng)圖]

  自己動(dòng)手并討論:骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系?

  (4)小結(jié):

  A我們說心肌有律動(dòng)性,假設(shè)心肌每分鐘跳60次,我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次?并說說它的重要性!

  B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系?

體育室內(nèi)課教案12

  教學(xué)目標(biāo):

  1、通過學(xué)習(xí)“手指操”1—2節(jié),知道手指操的動(dòng)作方法,能隨音樂節(jié)拍連貫完整的練習(xí)。

  2、在練習(xí)中集中學(xué)生注意力,并從中體驗(yàn)成功的樂趣。

  3、通過學(xué)習(xí),鍛煉學(xué)生記憶力,培養(yǎng)語言韻律感。

  4、通過學(xué)習(xí),增強(qiáng)學(xué)生自信心和互助、互學(xué)的合作精神。

  教學(xué)重、難點(diǎn):

  重點(diǎn):

  1、理清手指的`名稱;

  2、動(dòng)作準(zhǔn)確。

  難點(diǎn):手指的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換。

  教學(xué)過程

 。ㄒ唬、導(dǎo)入

  1、提出了課堂要求:

 。1)、認(rèn)真聽講,仔細(xì)觀察。

 。2)、開動(dòng)腦筋,認(rèn)真學(xué)習(xí)。

  (3)、聽從指揮,遵守紀(jì)律。

  2、游戲:摸鼻子。

  (二)、新授學(xué)習(xí)

  1.認(rèn)識(shí)手指

  2.介紹手指操

  3.觀看完整視頻

  4.學(xué)習(xí):

 。1)、教師示范講解手指操1~2節(jié)動(dòng)作方法。

 。2)、學(xué)生觀察教師示范動(dòng)作,說出每節(jié)操的名稱。

 。3)、教師口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí),重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生手指的相互協(xié)調(diào)配合。

 。4)、學(xué)生隨教師的口令節(jié)拍模仿手指操的分解動(dòng)作,體驗(yàn)手指的協(xié)調(diào)配合,同桌的同學(xué)相互交流,匯報(bào)表演。

 。5)、在音樂伴奏下連貫練習(xí),選出最佳表演個(gè)人。

 。ㄋ模⒖偨Y(jié)結(jié)束階段

  1、跟視頻集體完成1—2節(jié)手指操。

  2、教師小結(jié)

  3、布置課后作業(yè)

體育室內(nèi)課教案13

  任課教師:xxx

  任教班級(jí):七(2、3、4)班課次:第十八周第三次課

  教學(xué)內(nèi)容:體育鍛煉對(duì)青少年機(jī)體的影響學(xué)習(xí)領(lǐng)域:身體健康

  教學(xué)目標(biāo):經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的發(fā)展,而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過程:

  一、神經(jīng)系統(tǒng)

  人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長期進(jìn)行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的,具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動(dòng)過程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。

  1、中樞神經(jīng)系:

  包括:腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。

  2、周圍神經(jīng)系:

  是信息傳遞橋梁,根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。

  3、神經(jīng)細(xì)胞:

  也稱神經(jīng)元,使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。

  二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

  1、人出生后的第1年,神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。

  2、少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全,容易產(chǎn)生疲勞,但代謝旺盛,疲勞后的恢復(fù)也較快。

  3、少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻,興奮容易擴(kuò)散,多于動(dòng)作多,動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。

  4、少年期學(xué)生神經(jīng)過程靈活性高,興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快,是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。

  三、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用

  經(jīng)常參加體育鍛煉,可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。

  1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動(dòng)的均衡性和靈活性,有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)。

  2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動(dòng)的效率。

  3、體育鍛煉對(duì)人的心理發(fā)展也有良好影響,能促進(jìn)人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化,對(duì)個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。

  四、呼吸系統(tǒng)

  人類的生命離不開呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí),要不斷攝取氧,同時(shí)排出二氧化碳,而這種活動(dòng)必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié):肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。

  1、肺呼吸

  肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性,在呼吸肌和膈肌的共同牽引下,一張一縮,從而吸入氧氣,排出二氧化碳。①肺活量:

  一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量,是經(jīng)常采用的測(cè)定肺呼吸功能的指標(biāo),它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量:

  單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn),一種是深而慢的呼吸,一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動(dòng)中美深而慢的呼吸比淺而快的`呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重,在氣體交換上更有效。

  2、氣體運(yùn)輸

  血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過程。氣體運(yùn)動(dòng)效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力,以及新張每次搏動(dòng)輸出的血量等因素有關(guān)。

  3、組織呼吸:

  血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過程。人在運(yùn)動(dòng)過程中,肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程,如果氧氣供應(yīng)不足,就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)(乳酸),導(dǎo)致肌肉無法繼續(xù)工作,運(yùn)動(dòng)能力下降。

  五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)

  處于生長發(fā)育期的少年,呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn):

  1、呼吸道比較狹窄,激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血,影響空氣的出入。

  2、呼吸肌較弱,胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動(dòng)時(shí),呼吸淺而頻率快。

  3、心臟收縮力較弱,每搏輸出量少,氧運(yùn)輸能力差,激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),容易產(chǎn)生疲勞。

  六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響和作用

  1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長發(fā)育,胸圍擴(kuò)大,呼吸肌發(fā)達(dá),肺活量增加。

  2、經(jīng)常參加體育鍛煉,使心臟每搏血量增加,提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度,滿足運(yùn)動(dòng)代謝的需要。

  3、通過體育教學(xué)活動(dòng),掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動(dòng)中呼吸的調(diào)控知識(shí),提高呼吸系統(tǒng)的效率,增進(jìn)健康。

體育室內(nèi)課教案14

  【教材內(nèi)容】:

  1養(yǎng)生之道:食畢摩腹食畢行步

  2室內(nèi)活動(dòng):擊鼓傳花

  【教學(xué)要求】:

  1 能夠知道食畢摩腹,食畢行步八個(gè)字,了解養(yǎng)生之道的具體內(nèi)容,掌握摩腹以及行步的方法。

  2 發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

  3 培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽講,積極開動(dòng)腦筋的良好品質(zhì)。

  【教學(xué)過程】:

  一、師生問好

  二、導(dǎo)入新課

  1. 采用提問的形式引出課文內(nèi)容

  老師:隨著生活水平的提高,現(xiàn)在的`人越來越注重身體的健康,那么你們知道有哪些有利于健康的體育鍛煉方法?

  學(xué)生踴躍發(fā)言:跑步、游泳、打球……

  2. 老師總結(jié),從而引出課文內(nèi)容中的養(yǎng)身之道:食必摩腹,食必行步。

  3. 出示掛圖,把“古人的經(jīng)驗(yàn)”――“食必摩腹,食必行步”寫在黑板上。

  4. 講解課文課文

  食必摩腹:吃完飯以后要有規(guī)律的進(jìn)行摩腹,強(qiáng)調(diào)有規(guī)律。

  食必行步:吃完飯后進(jìn)行適當(dāng)距離的緩步行走,強(qiáng)調(diào)是走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)慢。

  5. 講解食必摩腹,食必行步的作用。

  6. 講解食必摩腹,食必行步的方法。

  食必摩腹的方法是將左手按在左下腹,右手按在左手上,以肚臍眼為圓心順時(shí)針的方向按摩32圈,接著換右手按在右下腹,左手按在右手上按摩32圈,這樣為一次。

  三、游戲:開火車

  1. 老師講解游戲方法

  全班學(xué)生在座位上坐好,游戲時(shí),大家有節(jié)奏地鼓掌。教師先起頭向大家說:“我的火車就要開!”大家齊聲問:“往哪開?”教師任意選一地名說:“往北京開!”大家又問:“誰來開?”教師任意報(bào)一個(gè)學(xué)生的名字說:“某某開!”被叫到名字的同學(xué)立即站起來接著說:“我的火車就要開!”……照此一一進(jìn)行。如被叫站起來的同學(xué)說錯(cuò)了,或者“卡殼”接不上,就請(qǐng)他表演節(jié)目。然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。

  2. 學(xué)生進(jìn)行游戲

  四、室內(nèi)活動(dòng):擊鼓傳花

  1. 教師講解游戲的名稱、方法、要求

  2、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解

  3、試做一次

  4、進(jìn)行游戲

  五、復(fù)習(xí)我們養(yǎng)身之道的方法。

  六、總結(jié)本課的內(nèi)容。

  七、布置課外作業(yè)

  1. 把今天我們學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道的方法寫成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。

  2. 復(fù)習(xí)已學(xué)游戲。

  八、師生再見。

體育室內(nèi)課教案15

  體育理論課教案

  課題:努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):懂得青春期是生命必經(jīng)階段,知道第二個(gè)生長發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。

  2、能力目標(biāo):能依據(jù)青春期的特點(diǎn),在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長避短的具體方法與要求。

  3、情感目標(biāo):正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段:多媒體教學(xué)

  教學(xué)步驟:

  一、青春期的概念及其分段

  青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段,大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

  1、青春發(fā)育前期:女生從11~12歲開始,男生從13—14歲開始,一般持續(xù)2~3年。

  2、青春發(fā)育中期:女生從12~15歲開始,男生從14~16歲開始,主要以性器官及第二性征發(fā)育為主,女生出現(xiàn)月經(jīng),男生出現(xiàn)遺精,一般持續(xù)2—4年。

  3、青春發(fā)育后期:女生從16~17歲開始,男生從17~18歲開始,主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟。

  青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異,也有明顯的個(gè)體差異。

  青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化,趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期,對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

  二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題

  體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展,在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此,體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā),承認(rèn)差別,因人而宜。

  初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段,這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快,骨組織中軟骨成分較多,富于彈性,不易骨折,但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí),負(fù)荷重量不能太大,尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼,肌纖維細(xì)而長,肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí),促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展,避免長成“豆芽菜”的體形。

  青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練,如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

  處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好,所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī),多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能,為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

  初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難,積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等),同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步,可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉,可以使身體更加健美,動(dòng)作更為協(xié)調(diào),姿態(tài)更加優(yōu)美,還有助于陶冶情操,提高文化素養(yǎng)。

  另外,要安全、平穩(wěn)地度過青春期,除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外,還要注意保持心情愉快、精神舒暢;要熱愛生活,與他人友好相處,養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格;要培養(yǎng)多種愛好,努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的,有了“雙健”,才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

  【復(fù)習(xí)與思考】

  1、什么是青春期?

  2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

  高一年級(jí)體育理論課教案

  體育活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷

  一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類:

  1、

  定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

  2、

  分類:運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

  二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的.原因:

  1、

  認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

  2、

  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷;

  B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;

  C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng);

  D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

  3、

  不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

  4、

  體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。

  5、

  不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

  6、

  組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

  二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

  1、

  學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。

  2、

  遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。

  3、

  在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

  4、

  要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

  5、

  掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

  6、

  加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。

  三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

  1、

  擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

  B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。

  2、

  鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)處理:應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時(shí)用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。

  3、扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí),附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭傷處理:應(yīng)先止血、止痛?砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng),防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷,促進(jìn)淤血的吸收。

  4、

  挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。

  5、

  腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。)可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

  處理:對(duì)輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息

  一、二天后,可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對(duì)安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時(shí)送醫(yī)院治療。

  6、

  脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)處理:動(dòng)作要輕巧,不可亂伸亂扭?梢韵壤浞,扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng),再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

  7、

  骨折(骨的完整性受破壞)處理:首先應(yīng)防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。

  體育理論課教案

  揭開科學(xué)鍛煉的奧秘

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):通過學(xué)習(xí),學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)處方的重要性。

  2、能力目標(biāo):通過學(xué)習(xí),能夠用運(yùn)動(dòng)處方的一般知識(shí)來指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時(shí)的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。

  3、情感目標(biāo):通過學(xué)習(xí),學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念,在實(shí)踐中運(yùn)用科學(xué)的手段進(jìn)行鍛煉。

  二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)處方和一般的處方的區(qū)別。難點(diǎn):根據(jù)實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方。

  三、教學(xué)方法:

  教師提示,學(xué)生結(jié)合實(shí)際展開思考。

  四、教學(xué)過程:

 。ㄒ唬┦裁词沁\(yùn)動(dòng)處方

  1、什么是運(yùn)動(dòng)處方:運(yùn)動(dòng)處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、負(fù)荷、頻度以及注意事項(xiàng)等的鍛煉計(jì)劃。

  2、處方的重要性:按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育鍛煉,可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性,并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性,達(dá)到有效地增進(jìn)健康的目的。

 。ǘ┻\(yùn)動(dòng)處方的基本原理

  1、基本內(nèi)容:運(yùn)動(dòng)處方的基本原理就是“運(yùn)動(dòng)”。

  2、什么是“一時(shí)性運(yùn)動(dòng)”:人一進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),身體就會(huì)發(fā)生各種變化,即身體機(jī)能隨著運(yùn)動(dòng)刺激的變化而變化,產(chǎn)生“一時(shí)性適應(yīng)”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。

  3、么是“持續(xù)性適應(yīng)”:如果“一時(shí)性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生,身體就會(huì)產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”,也即提高了身體機(jī)能水平。

  4、發(fā)生的條件:(1)是不同的運(yùn)動(dòng)手段會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng),如舉重與耐久跑,舉重主要是提高力量與增加肌肉,耐久跑主要是增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。(2)是不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度也會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng),如強(qiáng)度太小、時(shí)間過短、間歇過長,都不會(huì)收到效果;

  反之,強(qiáng)度過大、時(shí)間過長也會(huì)對(duì)身體的傷害。

  (三)運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容

  1、醫(yī)學(xué)檢查:在制定運(yùn)動(dòng)處方前,無論是病人,還是健康人,都要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查,以便查明健康狀況,決定能否進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

  2、為了確定適合不同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)處方,必須事先做個(gè)體能診斷。為了使體能診斷更安全,對(duì)于平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人,應(yīng)安排一個(gè)準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進(jìn)行。

  3、定運(yùn)動(dòng)處方:根據(jù)個(gè)人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件,確定體育鍛煉處方。

  五、布置課后作業(yè)

  1.牽記運(yùn)動(dòng)處方的概念

  2.結(jié)合實(shí)際制定出切實(shí)可行科學(xué)的鍛煉方法。

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