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《情緒控制》讀后感
認(rèn)真品味一部名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，這時最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。到底應(yīng)如何寫讀后感呢？下面是小編精心整理的《情緒控制》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《情緒控制》讀后感 篇1
情緒是每個人天生就有的，情緒的控制權(quán)并不是別人，而是自己。但是當(dāng)我們的情緒過度的生氣、悲傷、恐慌時，一定要學(xué)會控制，雖然這是非常不容易的事。因為在生活中的很多時候，其實我們并不是太了解自己，所以我們有時也會無法很好的控制好自己情緒。
比如說我自己，一直以來其實脾氣都不是很好，而且感覺越長大越容易有情緒。今年暑假,有這樣一本書讓我對自己的情緒有了一個深度了解，讓我明白了過度發(fā)泄情緒到底是好是壞？到底該怎么控制？這本書叫《我的.情緒我控制》。
這本書向我們解釋了紛繁復(fù)雜的情緒。比如：驚喜、生氣、高興、傷心、嫉妒，等等。什么是情緒？情緒、情感、心情不同在哪里？什么會觸動你的情緒開關(guān)？情緒該如何運用？有抵御“壞”情緒的秘訣嗎？……對于我來講，雖然情緒還是一個很難琢磨的東西。但這本書用圖文并茂的形式，幫我揭開了情緒的秘密，教了我如何正確表達(dá)自己的情緒，如何排解不良情緒。
以前我總是不能很好的控制好自己的脾氣，經(jīng)常會為一點不順心的事煩躁發(fā)脾氣�，F(xiàn)在這本書告訴了我當(dāng)我們生氣時應(yīng)該先讓自己盡快冷靜下來，或者讓自己對著一些物體，如墻壁、玩偶、花草樹木等傾訴，也可以拿枕頭等軟體物品做一個“發(fā)泄”。這樣就能控制一下我的“急脾氣”了。
書里還有好多值得我們借鑒的地方，比如當(dāng)我們害怕的時候應(yīng)該大聲尖叫；當(dāng)我們傷心難過的時候應(yīng)該大聲哭出來，或者找朋友、親人傾訴出來，一定不要忍在心里；當(dāng)我們鬧了情緒后冷靜下來要想想對于這些事到底值不值得我們來發(fā)泄情緒。
我想現(xiàn)在雖然還不能馬上改掉自己的毛病，但是我應(yīng)該學(xué)著書里說的去做做看，慢慢地我一定能控制好自己的情緒的。
《情緒控制》讀后感 篇2
自從讀完《如何控制自己的情緒》之后，它讓我明白了許多大道理，其實，每個人都有自己的情緒，但是，我們要學(xué)會如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。
生活的壓力，經(jīng)常讓我們覺得焦慮和煩惱，內(nèi)心也很難平靜，從這本書上，也許能找到控制自己情緒的辦法：
一是停止抱怨，周圍有太多人抱怨這個世界了，幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務(wù)活太多，沒有時間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個統(tǒng)計，一天下來有多少人在抱怨，我想這個數(shù)字會讓你吃驚的。能生活在這個世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應(yīng)該充滿感激的看待這個世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，并不是導(dǎo)致你現(xiàn)在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠(yuǎn)都不會改變，除非你愿意改變自己的`心態(tài)。
二是簡化生活，我時常告誡自己無論我做什么事情，都要使自己的心緒寧靜下來。專心致志，做好眼下的工作。像一個孩子那樣，專心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。一個人只有擁有了平靜的內(nèi)心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺得情緒失控了，不妨嘗試一下獨處，讓內(nèi)心寧靜。這個時候你的思想會凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達(dá)到頂峰，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點。每一次的獨處，我就會更深入的了解我自己，了解我內(nèi)心的敵人，并且開始思考如何解決問題，戰(zhàn)勝敵人。
作為服務(wù)行業(yè)，作為移動公司客戶經(jīng)理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態(tài)服務(wù)好每一位客戶。
《情緒控制》讀后感 篇3
《情緒控制》是一本心理方面的書，它教會我如何能在各種情況下，控制自己的行為。如何讓內(nèi)心保持平靜的能力是我獲得的最大收獲，情緒背后的動機讓我印象深刻。
人們能保持平靜的能力，很大程度上依賴于自身是如何區(qū)分有心之失與無心之過的。世界上大多數(shù)法律體系都非常重視二者的區(qū)別，如過失殺人與蓄意謀殺。也許，二者的破壞性后果是相同的，但是在法律和公眾看來，區(qū)分背后的動機非常重要。要是對方是處于邪惡的'目的，那么就有必要予以控制，以防他再次傷人。但是若只是事出偶然，那么他只需解釋清楚，誠懇道歉，就有望作出補救并平息事態(tài)。打個比方，你如果在一家餐廳用餐，服務(wù)員把一整碟番茄醬全部灑在你身上，而這身西服是你今天剛剛干洗過的。你的第一反應(yīng)就是要沖他發(fā)火。另一方面，我們的大腦會快速搜尋證據(jù)，以證實其究竟是蓄意為之，還是純屬偶然，好為自己大發(fā)雷霆找一個合理的理由�；蛘呶覀儽３钟焉疲ㄇ檫_(dá)理的原諒服務(wù)員。要是服務(wù)員戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地表現(xiàn)出誠摯的歉意，你可能會聳聳肩，不去計較這些，甚至還會去同情他們，畢竟他們也不容易。
因此，我覺得事情背后的動機至關(guān)重要，然而我們卻不擅長判斷他人的動機。我們可能會帶著有色眼鏡，會用審視懷疑的眼光看待無辜的人，其結(jié)果可想而知，可能會讓一件平常的事情變得嚴(yán)重。之所以這樣，是因為我們自己貶低了自己，總是懷疑別人想傷害我們自己，畢竟在這個世上只有自己不會傷害自己。對于那些讓我們生氣的人或者事，我們應(yīng)該抱著一顆善良之心去包容，這樣我們才會很好的控制自己的情緒，這就是我學(xué)到的。
《情緒控制》讀后感 篇4
我的媽媽常掛在嘴邊的一句話是：“凡是成功的人，都能管理自己的情緒，控制不好自己情緒的人就成不了大事�！蔽覍寢尩倪@句話深信不疑。
有一次我想要一個好吃的，媽媽對我說，只要我在下車之前不再提這件事情就給我買。我在車上幾度想去提這件事時，心里就閃過一個念頭，我不能說，要學(xué)會控制情緒，以前每次都因為我磨嘰、哭泣、發(fā)火而和美食失之交臂。漫長的等待之后，我終于如愿以償?shù)氐玫搅宋蚁胍拿朗�，飽餐了一頓�？磥砜刂谱约旱那榫w還真管用。
今天上完口才課，在電梯里，我對面站著一位大爺，一直瞅著我，眼里滿是慈愛，快到一樓時，我低著頭正在想事情，也就在此時，那個大爺伸出手摸了我臉一圈，這要是原來我早喊了，而這次我想，在電梯上我不能給媽媽丟臉啊。于是我抬起頭，給了那位大爺一個燦爛的微笑。下了電梯之后，媽媽給了我一個大大的贊，還給我做了一頓豐盛的.晚餐，看來控制情緒還可以吃一頓大餐。
拿破侖曾說過：“能控制好自己情緒的人比能拿下一座城池的將軍更偉大�！笨刂坪米约旱那榫w益處還有很多，媽媽會獎給我一個禮物、一個表揚、一次旅行……更重要的是，能控制好自己情緒的人以后也會更容易得到幸福的。
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