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小學(xué)綜合實踐活動論文
在學(xué)習(xí)和工作中，大家都跟論文打過交道吧，論文是探討問題進行學(xué)術(shù)研究的一種手段。你知道論文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編為大家收集的小學(xué)綜合實踐活動論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)綜合實踐活動論文 篇1
大家好!能有機會在這里和大家一起交流，共同探討，我感到非常榮幸！下面我要給大家解析的是上期我和學(xué)生在綜合實踐活動中的一些具體的做法和感受，有說的或者做的不合適的地方敬請大家提出寶貴的意見和建議。
上個學(xué)期我們研究的總課題是《水果中的科學(xué)》，按照我們平時對實踐活動課的理解和上一期小學(xué)綜合實踐活動培訓(xùn)學(xué)習(xí)的基本理念，我給這次實踐活動確立了如下活動目標(biāo)：
1.通過學(xué)生對生活中常見水果的研究和探討，進一步提高學(xué)生的認知水平，
使學(xué)生意識到“生活處處皆學(xué)問”的道理，培養(yǎng)學(xué)生觀察生活，感知生活的興趣和能力；
2.讓學(xué)生經(jīng)歷自主選題、自我組合、自主探究的過程，激發(fā)學(xué)生主動生成強烈的求知欲望，培養(yǎng)他們一種實事求是、大膽創(chuàng)新、不怕困難、嚴(yán)肅認真、吃苦耐勞的精神以及相信科學(xué)，尊重科學(xué)的思想意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；
3.通過對活動的親身體驗，經(jīng)歷親自調(diào)查研究，分工合作，搜集和整理材料以及匯報過程，讓學(xué)生獲得感性的生活經(jīng)驗，培養(yǎng)孩子與人溝通、交往、合作的能力，發(fā)展他們語言表達能力以及綜合運用知識解決問題的能力和創(chuàng)新能力。
整個實踐活動的過程分為三個階段六個版塊：
即：準(zhǔn)備階段：
1.總課題的提出過程；
2.子課題的確立過程；
3.實踐活動方案的制定過程。
實施階段：
也就是整個活動的核心過程。
總結(jié)階段：
1.成果匯報過程
2.反思體味過程
下面我就這三個階段六個版塊給大家集體的分析以下我們的實踐活動過程：
�。ㄒ唬┛傉n題的提出過程：在這個過程中老師應(yīng)該先分析本班學(xué)生已有的知識層次和生活經(jīng)驗，并深入了解學(xué)生對實踐活動的需要，動機和感興趣的問題，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，為確立最有價值的課題作好充分的準(zhǔn)備。本學(xué)期我在開始的實踐活動課上，本著能讓學(xué)生學(xué)以致用的原則，采用半開放式的教學(xué)方法，和學(xué)生一起共同探討，共同制定了《水果中的科學(xué)》這一研究課題。在課題提出的初始階段，我詢問了大多數(shù)學(xué)生的意見，問他們在時間活動中最想研究什么問題。在我獲得了大多數(shù)同學(xué)的意見和建議后，基本做到了心中有數(shù)，于是在課題確立課上，我先讓同學(xué)自己說說自己最想研究的問題，然后在多個問題（如：研究有關(guān)手機的問題。研究電腦的問題等等）中選取了研究水果中的學(xué)問這一課題時大多數(shù)學(xué)生覺得比起其他問題水果與大家的生活最為密切，離大家的生活最近，是大家能夠力所能及全員參入好課題，所以最后大家一致通過，我們共同確立了我們班的實踐活動的總的研究課題《水果中科學(xué)》。
�。ǘ┳诱n題的確立過程：這個過程中主要是發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，鼓勵學(xué)生自主選擇活動的子課題，面向?qū)W生完整的生活生活世界，引領(lǐng)學(xué)生走向現(xiàn)實的社會生活，促進學(xué)生與生活的聯(lián)系，為他們的個性發(fā)展提供開放的空間。在全班總課題提出以后，接下來就是引導(dǎo)學(xué)生在總的研究課題的基礎(chǔ)上進一步確立子課題。在這個環(huán)節(jié)中我也是采用了半開放式方法，先讓學(xué)生一學(xué)習(xí)小組為單位，共同探討我們要想研究的總的活動課題。我們應(yīng)該要從哪些方面去研究，這樣充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，在學(xué)生匯報除了自己的想法之后，又通過分門別類的篩選，以及問題包含時合而為一辦法最后確立了以下幾個子課題：
一組：水果的科學(xué)吃法：子課題：
�。�.一天中什么時候吃水果最合適？
２.水果是新鮮吃好還是榨汁吃好？
３.進口水果是不是就比國產(chǎn)的水果更好吃？
４.不同年齡，不同體質(zhì)的人應(yīng)該是不同種類，不同成分的水果。
二組：常見水果的營養(yǎng)成分與人體健康：
三組：水果的顏色和健康：
�。�.水果可分為那些顏色？
�。�.水果的不同顏色是怎樣形成的？
�。�.水果的顏色與人體健康的關(guān)系
四組：水果的公母：
１.水果有沒有公母之分？
２.水果的公母是怎樣形成的？
３.怎樣辨別水果的公母？
�。ㄈ┲贫▽嵺`活動方案：在這個環(huán)節(jié)中我覺得，老師要明確獲取信息的途徑和渠道，在制定方法上給予學(xué)生指導(dǎo)，引導(dǎo)他們通過多種途徑來制定適合自己小組的活動方案，發(fā)展孩子對問題的客觀分析能力，和科學(xué)制定活動方案的能力。
所以，在確立以上四個課題以后，我又采取了讓學(xué)生自愿選擇子課題，自由組成研究小組，自己推選組長的方式，讓學(xué)生組成了四個大的研究小組，然后讓他們以自己的研究小組為單位，在組長的組織下分別指定出自己小組不同成員進一步研究的具體的更小的子課題，針對不同成員所研究的不同項目以及不同問題，讓組長作好分工，分別按照自己的任務(wù)分別制定出自己切實可行的活動方案。當(dāng)時我給他們提供了幾種方案，讓學(xué)生根據(jù)自己小組的課題需要作好選擇，如：誰負責(zé)上網(wǎng)搜集，誰查閱資料，那些同學(xué)負責(zé)實地調(diào)查采訪，那些同學(xué)負責(zé)整理材料等等。在經(jīng)過老師的指導(dǎo)和同學(xué)們小組討論之后，每一個小組都制定出了自己小組的'活動方案，如：第四小組的同學(xué)，他們研究的是水果的公母，其中，王君同學(xué)家里有電腦，她負責(zé)網(wǎng)上查閱水果為什么會有公母之分？閆夢真和肖婧負責(zé)實地調(diào)查，親身體驗，品嘗公母水果的味道，王斌同學(xué)負責(zé)材料整理，還準(zhǔn)備把他們的材料遍成小品呢！
（四）學(xué)生的調(diào)查研究過程：這個過程是整個實踐活動的核心過程，應(yīng)注重學(xué)生的親身體驗和積極實踐，在老師的正確引導(dǎo)下，學(xué)生通過親身的實踐體驗，發(fā)揮學(xué)生主觀能動性的同時，要求學(xué)生超越單一的接受學(xué)習(xí)，實現(xiàn)學(xué)習(xí)的多元化，不斷的發(fā)展孩子創(chuàng)新精神和綜合實踐能力，培養(yǎng)他們的團結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞的能力。
這個過程中我要求學(xué)生及時向我反饋活動的進程，提出遇到的難題，師生再共同商量解決問題的方案。比如：還說第四小組吧，他們在去水果攤調(diào)查的時候，開始的幾個攤主根本就不配合，還說些難聽的話，當(dāng)他們回來向我訴說的時候，我和他們一起商討之后，決定調(diào)換采訪地點，專到超市的水果專柜，以顧客的身份邊挑選邊詢問，回來再整理自己的收獲，這樣問題就迎刃而解了；再比如：在二組同學(xué)在調(diào)查水果的不同顏色的時候，他們又提出了水果顏色與味道的關(guān)系，這個問題不在他們當(dāng)時的調(diào)查范圍內(nèi)，于是他們來問我要不要研究？我對他們的延伸發(fā)現(xiàn)給予了充分的肯定，并鼓勵其他小組成員也要留心觀察探究自己隨時發(fā)現(xiàn)的一些有價值的問題。
(五)匯報交流，展示成果：這個過程主要以學(xué)生為主，讓他們交流匯報自己小組的調(diào)查結(jié)果。其中老師指導(dǎo)學(xué)生在匯報以前，整理好要匯報的材料和內(nèi)容，并安排好匯報人員。選擇好適合自己小組的匯報形式，作好充分的匯報準(zhǔn)備。在匯報的過程中還要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的課堂再生問題，做到及時恰當(dāng)?shù)奶幚�。以下是學(xué)生當(dāng)時的一些匯報材料：
1.怎么科學(xué)吃水果
一天中，什么時候吃水果合適？
(1)餐后半小時再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時間進行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。
(2)餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
專家建議：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等，不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的海味同吃，鞣酸不僅會降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還容易和海味品中的鈣、鐵結(jié)合成一種不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)能刺激胃腸，引起惡心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味后，應(yīng)間隔2－3小時后再享用水果。
2.水果鮮吃好還是榨汁好？
羅教授：新鮮的水果與現(xiàn)榨的果汁，獲取的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、微量元素等營養(yǎng)成分沒什么差別，但是人體必需的膳食纖維在水果現(xiàn)榨的過程中卻損失了許多。膳食纖維有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐后血糖，輔助治療糖尿病等等。
不少人有將水果榨汁后加熱飲用的習(xí)慣，這樣會使維生素遭到不同程度的破壞。老年人和嬰幼兒由于咀嚼功能不好，鮮果汁很適合食用，但最好把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會有任何損失了。兒童在乳牙出全后，應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的水果，以增加咀嚼力，促進牙床、頜骨與面骨的發(fā)育，喝榨汁易使兒童牙齒缺乏鍛煉，牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合錯位，對健康不利。
3.進口與國產(chǎn)水果：營養(yǎng)差不多
進口水果是不是比國產(chǎn)水果更有營養(yǎng)？
目前，水果市場上洋水果有百余種，消費者較熟悉的有提子、蛇果、美國臍橙、水晶梨、奇異果、檸檬、芒果、龍眼、火龍果等。進口水果在營養(yǎng)成分上與國產(chǎn)同種水果差異不大，但在外觀、質(zhì)感、口感上與同種國產(chǎn)水果有一定區(qū)別。
如美國臍橙，原產(chǎn)美國、澳大利亞，類似重慶奉節(jié)的臍橙，個頭較大，吃起來感覺水分充足、脆甜；但表皮粗糙，不及國產(chǎn)臍橙光滑，纖維較粗，不及國產(chǎn)臍橙細膩；水晶梨原產(chǎn)日本，與河北的水晶鴨梨雖僅一字之差，但外形、口感卻迥異。水晶梨?zhèn)�頭較大，拿在手里有一種下墜的感覺，深黃色。水晶梨的獨特之處在于，它的外形不像梨倒像蘋果的圓形，吃起來特別脆。
4.冷藏后的水果營養(yǎng)成分是否會降低？
羅教授：將新鮮的水果放入冰箱內(nèi)貯藏，冷藏室內(nèi)的溫度約0－10℃，能保持水果的品質(zhì)和風(fēng)味，使水果的保鮮期得到延長。但并非所有新鮮水果都適合冷藏，而冷藏的水果也要注意它的冷藏期。如香蕉最適貯藏溫度為13.3－14.4℃，溫度太低會產(chǎn)生低溫病害，香蕉就變黑；西瓜切開后經(jīng)較長時間冷藏，瓜瓤表面形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，大量進食冷藏時間過久的西瓜會傷脾胃，引起咽喉炎；兒童消化機能差，多食冷藏水果易引起厭食、腹痛、吐瀉等癥狀；一般桃子的冷藏期為5天、葡萄7天、草莓2天。
專家的建議：每天最好保持1個水果的攝入量。
胃及十二指腸潰瘍病人，如果胃酸過多，則不宜吃李子、山楂、楊梅、檸檬等等含有機酸較多的水果；
心肌梗塞的病人不宜食用蘋果、柿子、蓮子等含有鞣酸較多的水果，以免產(chǎn)生較強的收斂作用，加重便秘，導(dǎo)致該病的反復(fù)發(fā)作；有心臟病及水腫的病人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔(dān)以及加重水腫；
糖尿病人應(yīng)少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、荔枝、桂圓、大棗、西瓜等水果，如一次吃1000－2000克西瓜，等于在短期內(nèi)增加50－100克糖；腎炎、高血壓等病的患者切不可多食香蕉；
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)；
經(jīng)常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用，柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘；經(jīng)常腹瀉者，不要多吃有緩下作用的水果�？蛇m當(dāng)吃些蘋果，因為蘋果有收斂的作用。
在英國有這么一種說法：“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點至6點是銅，6點以后是鉛�！�
日本園藝試驗場的有關(guān)人士對此的鮮釋是：“嚴(yán)格說來，水果什么時候吃都沒有關(guān)系。但對吃不下早飯的人來說，吃水果卻很容易，而且果糖能在短時間內(nèi)轉(zhuǎn)換為熱量，給人體以必要的能量補充。除此以外，水果還能補充維生素和礦物質(zhì)。另外，在氣溫較低的上午采摘的水果能更長久地保持新鮮度。中午氣溫較高，果實的養(yǎng)分有可能部分地被樹干吸收，所以，還是上午采摘的水果好�！�
但日本杏林大學(xué)的柴田教授提醒人們：“果糖最容易轉(zhuǎn)換為中性脂肪，對于肥胖的人來說，上午吃完水果后最好運動一下�！�
果品有鮮果和干果之分。鮮果即水果，它有著鮮艷的色澤，濃郁的果香，甜美的味道。干果既常說的硬果、堅果類。
水果的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價值與蔬菜相似，是人體維生素和無機鹽的重要來源之一。各種水果普遍含有較多的糖類和維生素，而且還含有多種具有生物活性的特殊物質(zhì)，因而具有較高的營養(yǎng)價值和保健功能，其所含成分主要有：
糖類：水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如蘋果、梨等含果糖較多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖較多；葡萄含葡萄糖較多。各種水果的含糖量在10％至20％之間，超過20％含糖量的有棗、椰子、香蕉、大山楂等鮮果。含糖量低的有草莓、檸檬、楊梅、桃等。
維生素：水果中的維生素含量約為0.5％至2％，若過多，則肉質(zhì)粗糙，皮厚多筋，食用質(zhì)量低。
色素：水果的色澤是隨著生長條件的改變或成熟度的變化而變化的。一般來說，深黃色的水果含胡蘿卜素較多。水果的芳香能刺激食欲，有助于人體對其它食物的吸收，芳香油還有殺菌的作用。
無機鹽：水果中含無機鹽較為豐富，橄欖、山楂、柑橘中含鈣較多，葡萄、杏、草莓等含鐵較多，香蕉含磷較多。
吃水果雖然有益于健康，但也必須科學(xué)食用，食用不當(dāng)也會影響人體健康。比如：
糖尿病患者：適宜吃菠蘿、楊梅、櫻桃等水果，它能改善胰島素的分泌，有降糖的作用。
冠心病患者：應(yīng)多吃桃、李、杏、草莓和鮮棗等，這些水果含豐富的尼克酸和維生素C，有降血脂和降膽固醇的作用。
心急梗塞患者：應(yīng)多吃香蕉、桔子。
心力衰竭或水腫患者：不能食用含水量較多的水果。
水果可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的記載，所以，要盡可能地吃一些水果，這樣才能有利于身體健康。
榴蓮是水果之王營養(yǎng)最豐富
其次是奇異果
夏天水果品種繁多。夏天吃什么水果?
營養(yǎng)免疫學(xué)專家認為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋養(yǎng)的功效。
桃子含鐵量高
俗話說：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營養(yǎng)免疫學(xué)方面來說這句話科學(xué)嗎？據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
西瓜清熱解暑利尿：我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
檸檬烯有抗癌作用
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì)
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
草莓汁能減少日曬痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。
葡萄抗氧化
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。
香蕉抗憂郁并助眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
蘋果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石
蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。
任何一款水果都好，但要吃得適當(dāng)，正如常言道：“一天一個萍果，無需排隊看醫(yī)生！”也就是說任何一款水果都不能在一定的時間內(nèi)吃得過量，適可而止。
另外，還要根據(jù)個人的口味、體質(zhì)、喜好來選擇自己的水果，比如老人由于胃較寒就不宜吃性寒的梨呀、香蕉啦等；孕婦不能吃過多的含糖量多的水果，如荔枝、龍眼等，因為孕婦本身在懷孕期間血糖較高，若一再食用有可能會導(dǎo)致糖尿�。黄綍r容易感冒的人使可經(jīng)常食用含維C較多的水果了，如檸檬、臍橙等。那如果沒有特殊情況的人，就可以廣泛地選用水果了，最好每天都食用不同的水果，就像我們平時吃菜一樣，每天應(yīng)吃不一樣品種的菜肴
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
風(fēng)云3蕃茄100g/25kcal
嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!風(fēng)云4菠蘿205g/60kcal
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
風(fēng)云5香蕉75g/60kcal
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
風(fēng)云6奇異果125g/60kcal
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
火龍果，又稱紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)�；瘕埞麪I養(yǎng)豐富,功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。因此，決定了它具有以下幾個獨特的功效：
1.排毒解毒、保護胃壁；
2.抗衰老、預(yù)防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；
3.美白皮膚、養(yǎng)顏；
4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等�；ǹ筛芍瞥刹�、顏色可提煉食用色素。
�。�，水果的顏色和健康：
桔色：柑桔類的桔色素具有抵制癌癥的效果，它的作用約為β胡蘿卜素的5倍多，而β胡蘿卜素是到目前為止防止病毒活性最有效的成分，并含豐富維生素C。代表性水果有桔子、柿子。
紫色：是對消除眼睛疲勞相當(dāng)有效的原花色素，這種成分還具有增強血管彈性的機能，是預(yù)防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表性水果有葡萄和李子等。
紅色：紅色的根源為類胡蘿卜素，它能抑制促進癌細胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，甚至還具有防止老化的作用。類胡蘿卜素接觸氧氣時很容易遭到破壞，所以剝皮后要馬上食用。代表性水果有蘋果、李子、無花果、桃子等。
黃色：黃色素是一種黃酮類，具有抗酸化的作用，其中也有抑制過酸化脂質(zhì)的機能。除對動脈硬化、癌癥、老化有預(yù)防效果外，對糖尿病也能發(fā)揮它的作用。代表性水果有檸檬、木瓜、香蕉、葡萄柚等。
茶色：代表性水果有粟子，它表皮所含的茶色色素為丹寧，這種成分具有抗癌的作用。果肉主要成分為淀粉，維生素B1、B2、C和礦物質(zhì)含量也相當(dāng)豐富，能促進大腦和肌肉的機能。
�。┗顒涌偨Y(jié)，體味反思：這個活動是對整個實踐活動過程的總結(jié)與升華。也是我們開展實踐活動最重要收獲階段，在這個過程中可以采取多種方式進行活動總結(jié)和反思。我采用的是和學(xué)生共同交流的方式進行的。等學(xué)生在匯報結(jié)束之后提出了一個這樣的問題：通過這次活動，大家有什么收獲與感想？先讓學(xué)生簡單的撰寫了一點《收獲與反思》，然后在課堂上當(dāng)堂交流。通過這個問題的探討，引導(dǎo)學(xué)生體味反思整個實踐活動的過程，部分學(xué)生說出了自己對水果有了一些新的認識，還有個別同學(xué)反思了自己的整個活動過程，說出了自己的深刻感悟：比如第二小組的付鈺同學(xué)深有感觸地說道：老師，這個活動讓我知道了，想一件事很簡單。可是要做好可是太難了，我還以為這是很輕松的問題，沒想到遇到這么多麻煩：當(dāng)我們?nèi)ゲ稍L賣水果的阿姨時，滿心認為他們還會表揚我們呢，誰知道不但碰了一鼻子灰。而且還被說成“神經(jīng)病”趕走了，當(dāng)時我們委屈極了，真想放棄呀。當(dāng)同學(xué)們聽完她的經(jīng)歷之后，一部分同學(xué)都是深有同感，覺得要做好一件事不是那么簡單的，當(dāng)時我也覺得很感動，我對大家說：是呀，雖然大家遇到了各種困難，可是讓我感到非常欣慰的是大家沒有被困難嚇到，而是勇敢的堅持了下來，給我們帶來了這么精彩的匯報，我要由衷的對大家說一聲：＂謝謝＂。當(dāng)時學(xué)生們也被自己感動了。此時此刻，我認為這次活動已經(jīng)遠遠超過了實踐活動本身的意義，通過活動學(xué)生不但運用了所學(xué)知識，獲取了新的知識，關(guān)鍵是感悟到了除了知識之外一些做人做事的更深刻的道理，這樣對他們以后的健康成長將會有很大的幫助。這也正達到了當(dāng)初給這次活動制定的教學(xué)目標(biāo)，同時也使我自己受到了很大的震撼和鼓舞。禁不住自我感嘆：學(xué)生的潛能是無窮的，讓我們老師做好引航者吧！
通過這次活動使我更進一步的認識到了開展實踐活動課重要性和必要性。這樣的綜合實踐活動，在增加知識，增長能力的同時，不但豐富了學(xué)生的課余生活，關(guān)鍵是能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，在全員參入的情況下，還縮短了學(xué)生之間的差距，大大提高了全體學(xué)生主動參入學(xué)習(xí)的積極性，對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也能起到相應(yīng)的促進作用。所以，在以后的教學(xué)中我們更應(yīng)該注重這方面的學(xué)習(xí)和探討，更好的提高我們老師本身的綜合實踐能力，更好的開展我們的綜合實踐活動課！
我的解析完畢，謝謝大家！
小學(xué)綜合實踐活動論文 篇2
小學(xué)教育是整個教育事業(yè)的基礎(chǔ)，在新一輪教育改革大潮中，要提高整個教育事業(yè)的質(zhì)量，必須從小學(xué)教育做起，用陶行知先生的生活教育理論為指導(dǎo)開展綜合實踐活動具有重大意義，讓學(xué)生出得教室進得生活，出得學(xué)校進得社會，在生活中體驗學(xué)習(xí)的樂趣，在學(xué)習(xí)中體驗生活的真實，充分發(fā)揮理論聯(lián)系實際的重要作用。如今對陶行之先生的教育理論“生活即教育，社會即學(xué)校，教學(xué)做合一”研究可謂是轟轟烈烈，各種說法紛紜不一。本文借鑒前人觀點對“陶行知教育理論在小學(xué)綜合實踐活動課的應(yīng)用”作以粗淺的解讀，以探求更加具有價值的東西。
一、生活即教育
1.教學(xué)工作，問題凸顯
越來越多的教師在教學(xué)工作中發(fā)現(xiàn):教學(xué)過程過于死板、教學(xué)空間過于狹窄，教學(xué)內(nèi)容限于書本等問題成為制約現(xiàn)代教育發(fā)展的重要問題，特別是對于小學(xué)生而言，枯燥的教學(xué)讓孩子提不起學(xué)習(xí)的興趣。即便有的教學(xué)過程中也會聯(lián)系到生活實踐，但也因為活動中體驗不夠深刻，收效不大。這些問題嚴(yán)重影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和綜合素質(zhì)的提高，特別是一年級的小學(xué)生學(xué)習(xí)自制能力差，根本不會端正坐著聽完一堂課。
2.綜合實踐，必不可少
“生活即教育”是陶行知先生畢生所追求的教育理念，他認為，要想教育成功必須走向生活實踐，教育理論必須與實踐活動相結(jié)合，課堂教學(xué)必須與社會實踐相結(jié)合，這一理念非常適合小學(xué)教育。在學(xué)校以及學(xué)校以外的地方開展綜合實踐活動，把課堂教學(xué)與學(xué)生生活和社會生活密切聯(lián)系起來，進一步拓展學(xué)生的學(xué)習(xí)空間，是新一輪教育改革素質(zhì)教育的要求，更是小學(xué)教育的教學(xué)重點。學(xué)生通過實踐，提高學(xué)習(xí)興趣，增強探索和創(chuàng)新意識，發(fā)展綜合運用知識的能力，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感，因此，小學(xué)綜合實踐課在孩子成長起步階段具有必不可少的作用。
3.身臨其境，親身體驗
陶行知教育理論主導(dǎo)教育要滲入到生活的方方面面，生活里有教育，教育里有生活。現(xiàn)在絕大多數(shù)學(xué)校的教育局限于課堂之上，比如，學(xué)校每年3月都要開展學(xué)習(xí)雷鋒活動，在學(xué)校是熱愛勞動互幫互助的好學(xué)生，出了學(xué)校又形同陌路，到家里該撒嬌撒嬌，該發(fā)脾氣發(fā)脾氣，衣來伸手飯來張口。究其原因，這種形式上的'灌輸缺少自我體驗，通過綜合實踐活動課則會加深體驗，培養(yǎng)真正的活雷鋒、好學(xué)生、好孩子。比如，組織學(xué)生參觀雷鋒事跡紀(jì)念館、烈士陵園等，瞻仰烈士的豐功偉績，體會大愛忘我的精神，更加了解了雷鋒時代的背景，燃起對英雄的敬仰之情，灌輸了榜樣的力量。參觀結(jié)束時，正是學(xué)生傾訴欲望最強的時候，此時學(xué)生拿起紙和筆，記錄這催人奮進的時刻，與很多空洞的口號式作文不同的是學(xué)生的言辭一字一句發(fā)自肺腑，真情流露;紙張片片熱情洋溢，慷慨激昂;人人立志努力學(xué)習(xí)，報效祖國!通過身臨其境的親身體驗，很容易轉(zhuǎn)化為內(nèi)在素質(zhì)。相反，若是只在課堂講，無味的語言，抽象的教育，難以給學(xué)生帶來質(zhì)的轉(zhuǎn)變。
二、社會即學(xué)校
1.書本知識缺乏感性
陶行知提出的“社會即學(xué)�！敝v的是社會是人人學(xué)習(xí)創(chuàng)造的最大課堂。實踐證明，通過書本獲得的知識，缺乏實踐和感性的認識，造成與現(xiàn)實大的反差。比如城里學(xué)生到鄉(xiāng)下看到大片的麥田高聲歡呼“好多好多的韭菜”，而農(nóng)村的學(xué)生通過親身體驗，從小就耳濡目染，對身邊的動植物非常熟悉，難能可貴的是更加知道糧食來之不易，可以親眼目睹蟬、毛毛蟲、春蠶等的蛻變過程，“粒粒皆辛苦”和“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”，“春蠶到死絲方盡”親身體驗才會感同深受其真正含義。
2.實踐活動得出真知
通過社會實踐活動的多樣性可以活躍學(xué)生思維，挖掘?qū)W生創(chuàng)造力。女兒六歲時，看著電視里同齡的孩子溜旱冰，自己很羨慕，去后摔了才哭著說“以為很簡單”，殊不知要天長日久才練成。只是聽或者只是看，不去親身體驗永遠無法找到正確答案。人只有在社會實踐中不斷地發(fā)現(xiàn)新事物，學(xué)習(xí)新事物，體驗新事物，與不同的人交流，“三人行必有我?guī)煛保拍懿粩喑砷L，不斷豐富知識。一年級有個學(xué)生課堂回答問題不積極，也不愛說話，總是羨慕地看著同學(xué)們做游戲，又不敢靠前，在老師與家長交流后得知，從小管得特別嚴(yán)，從來不讓到樓下與小朋友玩耍，通過參加學(xué)校多次活動，在老師和家長共同鼓勵下，該同學(xué)現(xiàn)在不但在課堂活躍，學(xué)校各種文體活動也都有優(yōu)秀表現(xiàn)，性格得到了極大轉(zhuǎn)變。
可見，將“社會”和“學(xué)校”結(jié)合起來，將課本知識與體驗活動結(jié)合起來在小學(xué)教育工作中是多么重要啊。
三、教學(xué)做合一
1.“做”為核心，“教”為輔助
敢于實踐，善于實踐，手腦并用，就能有所發(fā)現(xiàn)，就能在實踐中獲得新知，有所創(chuàng)造。綜合實踐活動是一個“做”的課程，它在“做”的過程中，培養(yǎng)學(xué)生積極主動的實踐和探索，教師在實踐活動課加以指導(dǎo)。所以說，“教學(xué)做合一”的過程就是綜合實踐活動的過程，在活動中，必須以“做”為核心，以“教”為輔助，學(xué)生在做中學(xué)，老師在做中教;孩子在做中學(xué)，家長在做中教。
2.勞動中學(xué)習(xí)，勞動中體驗
對于小學(xué)生來說，“家務(wù)活”是特有的教育資源，可以要求學(xué)生在家多學(xué)做些力所能及的活，向長輩學(xué)一些基本的干活方法。學(xué)�？梢栽凇叭藡D女節(jié)”、“母親節(jié)”、“五一勞動節(jié)”、“教師節(jié)”、“感恩節(jié)”等節(jié)日開展活動，讓孩子記錄家中爸爸媽媽、爺爺奶奶或者姥爺姥姥等長輩一天的生活，幫著長輩做做家務(wù)，感受一下長輩的辛苦，體會一下勞動的苦與甜，有了親身的體驗就能感受長輩的不容易，就會更加珍惜現(xiàn)有的生活和學(xué)習(xí);在學(xué)�？梢蚤_展更多的師生互動活動。通過在家庭和學(xué)校這些活動培養(yǎng)孩子尊重師長、敬愛師長的感情，學(xué)會感恩社會，感恩學(xué)校，感恩師長。
四、小結(jié)
陶行知先生的生活教育理論是讓學(xué)生走出教室走向生活，走出校門走向社會，將實踐活動融進課堂，將實踐過程融入社會，這整個的教育實踐活動，就是我們小學(xué)教育的方向。根據(jù)這一理論，我們引導(dǎo)小學(xué)生到豐富多彩的實踐活動中去體驗、鍛煉、提升，使他們從小養(yǎng)成熱愛國家、關(guān)心社會，善于學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)造，尊敬師長、愛護他人的好素質(zhì)。
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