《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫(xiě)教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開(kāi)展。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案，希望對(duì)大家有所幫助。
《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案 1
教學(xué)要求：
通過(guò)身體素質(zhì)一的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等方面的素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)；養(yǎng)成團(tuán)結(jié)互助的.學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點(diǎn)：
發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)是本次課的重點(diǎn)，當(dāng)中提高步頻步幅增加下肢力量的練習(xí)是速度素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)：
小步跑練習(xí)和后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點(diǎn)。
教學(xué)方法：
集體講授、分組練習(xí)。
使用教具：
4ｘ50米的直跑道
教學(xué)過(guò)程(主要教學(xué)環(huán)節(jié))：
一、開(kāi)始部分：(3分鐘)
1.體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，
2.師生相互問(wèn)好；
3.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃及安排；
4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；
5.安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)內(nèi)容，檢查運(yùn)動(dòng)著裝；
6.慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(7分鐘)：
慢跑結(jié)束成體操隊(duì)形散開(kāi)做徒手準(zhǔn)備活動(dòng)：
1.手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)4Ｘ8拍；
2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；
3. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍；
4. 振臂運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍；
5. 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4Ｘ8拍；
6. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍
7. 踢腿運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍
8. 腹背運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍
9. 弓步壓腿4Ｘ8拍
10. 仆步壓腿4Ｘ8拍
11. 丁步壓腿4Ｘ8拍
12. 深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分鐘)
教師講解小步跑及后蹬跑動(dòng)作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。
(1).小步跑
身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作；兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。
(2).后蹬跑
1.上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動(dòng)腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。
2. 高抬腿跑。
3. 單腳跳。
4. 連續(xù)蛙跳。
5. 弓箭步走。
6.50米沖刺跑。
四、結(jié)束部分：(2分鐘)
集體集中拍打抖動(dòng)放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習(xí)，早操時(shí)男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。
《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案 2
一、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能目標(biāo)
學(xué)生了解身體素質(zhì)的概念和重要性。
學(xué)生掌握多種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
過(guò)程與方法目標(biāo)
通過(guò)講解、示范和練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的身體素質(zhì)練習(xí)方法。
通過(guò)小組合作和競(jìng)賽，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣和習(xí)慣。
增強(qiáng)學(xué)生的自信心和毅力，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)
掌握各種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
難點(diǎn)
學(xué)生能夠正確地進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，避免受傷。
如何激發(fā)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生主動(dòng)參與到身體素質(zhì)練習(xí)中來(lái)。
三、教學(xué)方法
講解法：講解身體素質(zhì)的.概念、重要性和練習(xí)方法。
示范法：教師示范各種身體素質(zhì)練習(xí)的動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地了解正確的動(dòng)作要領(lǐng)。
練習(xí)法：學(xué)生通過(guò)反復(fù)練習(xí)，掌握身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
比賽法：組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
四、教學(xué)過(guò)程
開(kāi)始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，檢查人數(shù)，宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求。
熱身活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑、拉伸等熱身活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
基本部分（30 分鐘）
將學(xué)生分成若干小組，每個(gè)小組選擇一種身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行練習(xí)。
教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，確保學(xué)生的練習(xí)安全有效。
力量練習(xí)：俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。
速度練習(xí)：短跑、接力跑等。
耐力練習(xí)：長(zhǎng)跑、跳繩等。
靈敏練習(xí)：折返跑、繞桿跑等。
柔韌練習(xí)：壓腿、下腰等。
身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和生活中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能能力。
良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行各種體育活動(dòng)和日常生活的基礎(chǔ)，對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)工作都有著重要的影響。
講解身體素質(zhì)的概念和重要性（5 分鐘）
身體素質(zhì)練習(xí)方法介紹（15 分鐘）
學(xué)生分組練習(xí)（10 分鐘）
結(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操，緩解肌肉疲勞。
課堂總結(jié)：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，指出存在的問(wèn)題和不足。
布置作業(yè)：要求學(xué)生在課后繼續(xù)進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，提高自己的身體素質(zhì)水平。
五、教學(xué)反思
通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)的概念和重要性有了更深入的了解，掌握了多種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。在教學(xué)過(guò)程中，我注重講解、示范和練習(xí)相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。同時(shí)，我還組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。但是，在教學(xué)過(guò)程中也存在一些不足之處，如部分學(xué)生的積極性不高，練習(xí)效果不夠理想。在今后的教學(xué)中，我將進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的積極性，提高教學(xué)質(zhì)量。
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