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做仰臥起坐作文（通用33篇）
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家都經(jīng)常看到作文的身影吧，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開(kāi)展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。相信許多人會(huì)覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的做仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
做仰臥起坐作文 1
“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機(jī)屏幕上閃爍。
上面都寫(xiě)著：班里的同學(xué)要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個(gè)。那是體育老師要求做的，而我還在聚精會(huì)神看電視，聽(tīng)到微信的聲音就像沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)似的。靠在像棉花一樣的沙發(fā)上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因?yàn)槲叶亲佑悬c(diǎn)大，所以做不了幾個(gè)。
到了晚上，我們?nèi)乙黄鹑タ赐馄帕�，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了�；氐郊依镆恢钡剿X(jué)的'時(shí)候，才突然想起來(lái)。
我趕緊叫媽媽來(lái)幫助，讓她把手機(jī)計(jì)時(shí)器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開(kāi)始做仰臥起坐，讓她幫我數(shù)著一分鐘能做多少個(gè)。誰(shuí)知我一分鐘才做了22個(gè)，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個(gè)，我真是有點(diǎn)心理崩潰了。媽媽放下手對(duì)我說(shuō)：“這都是因?yàn)槟阌悬c(diǎn)胖，平時(shí)缺乏鍛煉的緣故。”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我無(wú)言以對(duì)，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計(jì)那笑肯定比哭還難看吧！
看來(lái)，我得加強(qiáng)鍛煉了，早一點(diǎn)讓肚子小下去，讓身體壯實(shí)起來(lái)。
做仰臥起坐作文 2
小鳥(niǎo)嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹(shù)搖動(dòng)著樹(shù)枝，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不平凡的下午。
二年級(jí)的一次體育課上，老師用響亮的聲音說(shuō)：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐。”說(shuō)完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線(xiàn)劃過(guò)天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動(dòng)作干凈漂亮！
隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話(huà)？不行！絕對(duì)不能被別人笑話(huà)我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的動(dòng)作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來(lái)，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過(guò)來(lái)，為我鼓勵(lì)：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。
天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的`身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵(lì)著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無(wú)窮的力量推動(dòng)著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬(wàn)里無(wú)云。
小鳥(niǎo)、大樹(shù)、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們?cè)跉g笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。
做仰臥起坐作文 3
大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們?cè)俨乱徊�，半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬(wàn)萬(wàn)不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組如許的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開(kāi)始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開(kāi)始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿(mǎn)分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話(huà)下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開(kāi)始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目的.，向目的沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅(jiān)持不懈地磨煉，不然的話(huà)，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！
經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒(méi)有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹?lái)越好！如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”
做仰臥起坐作文 4
聽(tīng)，操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒(méi)有開(kāi)始，我的.心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會(huì)有非常多厲害的小朋友。
比賽開(kāi)始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�。“肖雨恒，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿(mǎn)了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。
時(shí)間過(guò)的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒(méi)有放松，因?yàn)橐汲煽?jī)。
不一會(huì)兒成績(jī)下來(lái)了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲疫@才放松了下來(lái)，心里甜滋滋的，很開(kāi)心，很快樂(lè)。
做仰臥起坐作文 5
今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開(kāi)始很沒(méi)有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵(lì)和幫助下我鼓起了勇氣。
做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的`運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我需要一個(gè)幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽(tīng)媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來(lái)，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個(gè)，我的身體開(kāi)始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭�(jiān)持著做了幾個(gè)，弟弟也想給我?guī)兔�，幫我按著腳踝，我們兄弟倆開(kāi)始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的身體，我沒(méi)做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂(lè)得我們?nèi)胰斯笮ΑｎD時(shí)我已經(jīng)沒(méi)有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。
每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂(lè)趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)��！
做仰臥起坐作文 6
很快就要輪到我了，怎么辦？怎么辦？好緊張啊！原來(lái)，我們?cè)谂e行一年一度的仰臥起坐比賽呢。
我一邊喊著加油，一邊注視著運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)。只見(jiàn)姜博軒一聽(tīng)到加油聲，就瘋狂地做了起來(lái)，他的臉漲得通紅，看來(lái)他不用完最后一絲力氣，是不會(huì)罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過(guò)去了，他們都取得了不錯(cuò)的.成績(jī)。
下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說(shuō)“下一組�！蔽壹泵ψ叩街付ǖ奈恢茫上聛�(lái)，雙手抱著頭，雙腿彎曲，眼睛看著天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱著我的小腿。只聽(tīng)得裁判一聲“預(yù)備”，我雙手緊緊地抱著頭，好像可以用手把身子拉上來(lái)似的。“開(kāi)始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來(lái)，就像啄食的小雞，一上一下。此時(shí)，加油聲也響亮起來(lái)，“加油！加油！”我像加滿(mǎn)油的機(jī)器，快速運(yùn)轉(zhuǎn)著。漸漸地，我感覺(jué)體力不濟(jì)，口干舌燥�？墒�，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光�！蔽覒{著這個(gè)念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰(zhàn)斗機(jī)般響亮，甚至比它更響！
“停！”我隨著聲音躺了下來(lái)，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個(gè)。我開(kāi)心極了，好像全身又充滿(mǎn)了力量。我躺在墊子上，感覺(jué)天空無(wú)比湛藍(lán)。
做仰臥起坐作文 7
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽(tīng)可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦�。�
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說(shuō)：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)�！伴_(kāi)始！”老師一聲令下我們開(kāi)始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒(méi)有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的'同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來(lái)費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來(lái)了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
做仰臥起坐作文 8
星期五下午，陽(yáng)光灑滿(mǎn)大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測(cè)試了。
我們排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來(lái)是我們的傅老師。只見(jiàn)傅老師一手握著了一個(gè)計(jì)時(shí)器，一手拿著一個(gè)哨子，看來(lái)他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來(lái)。他們齊得就像個(gè)個(gè)都是機(jī)器人似的，主人說(shuō)什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的`心開(kāi)始砰砰直跳起來(lái)，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽(yáng)異口同聲的說(shuō):“這么快結(jié)束啦，感覺(jué)只有30秒�！痹撐伊耍歉稜N陽(yáng)陽(yáng)壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來(lái)，我根本來(lái)不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開(kāi)始慢了起來(lái)，但我偷眼看見(jiàn)傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開(kāi)始狂做。果然沒(méi)過(guò)多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問(wèn)付燦陽(yáng)做了幾個(gè)，付燦陽(yáng)告訴我做了40個(gè)。
我好開(kāi)心啊，因?yàn)槲疫�從來(lái)沒(méi)想過(guò)我能做40個(gè)。果然堅(jiān)持才是勝利，只有你堅(jiān)持了才會(huì)成功哦。
做仰臥起坐作文 9
體育老師建議我們?cè)谒X(jué)前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的'目的—做仰臥起坐。
爸爸拿來(lái)一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫�！邦A(yù)備開(kāi)—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來(lái)，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又幌拢瑵u漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿(mǎn)激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采�，躺了幾秒鐘，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來(lái)九浪費(fèi)了大量時(shí)間�！八氖撸氖恕迨！蔽衣�(tīng)見(jiàn)爸爸喊到了五十，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿(mǎn)足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累啊！”
做仰臥起坐作文 10
這星期星期三，我們班布置了一個(gè)特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個(gè)。
星期三下午第二節(jié)課時(shí)體育課，下課以后，體育老師說(shuō)：“回家后去做仰臥起坐六十個(gè)”。我們聽(tīng)到了之后猶如五雷轟頂，做六十個(gè)仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個(gè)仰臥起坐這個(gè)作業(yè)寫(xiě)在了黑板上……
星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個(gè)仰臥起坐”這個(gè)作業(yè)了。我沒(méi)有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的最后一個(gè)作業(yè)。我把做仰臥起坐的.地點(diǎn)選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開(kāi)始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油�！�1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著我做了幾個(gè)仰臥起坐�！�20、21、22……”呼，好累�。 �29、30”呼，沒(méi)力氣了，第一次只做了三十個(gè)就做不動(dòng)了。
畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來(lái)給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個(gè)，第三次我做了七個(gè)而已。爸爸叫我休息個(gè)十來(lái)分鐘再做，我不聽(tīng)，反正只有4個(gè)了，我一咬牙，終于我做完了60個(gè)仰臥起坐！
做仰臥起坐作文 11
最近，貼吧里一篇文章使得躺平學(xué)風(fēng)靡一時(shí)，社會(huì)上的青年一代紛紛效法，一股萎靡不振的風(fēng)氣充斥著這個(gè)社會(huì)。但是“躺平即正義”這句話(huà)無(wú)論在哪個(gè)時(shí)代都算謬論。也許它的提出者只是為了一個(gè)響亮的口號(hào)，但站在一個(gè)嚴(yán)肅的立場(chǎng)上，“躺平”與“正義”根本八桿子打不著邊。
如果身邊出現(xiàn)有這樣的'人，請(qǐng)如此反駁他們：假如現(xiàn)在美國(guó)和日本來(lái)向本土挑事了，你會(huì)躺平嗎？假如一輛飛馳的汽車(chē)朝你奔來(lái)了，你會(huì)躺平嗎？要是這種時(shí)候還選擇躺平并相信這就是正義的人，大概人口普查局都會(huì)犯難，要不要把他算成是人，如果算那是要算活人還是死人，如果算活人那是要算正常人還是植物人。簡(jiǎn)而述之，遇到萬(wàn)事萬(wàn)物都躺平這根本不叫正義。時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，飛速發(fā)展的如今就像一輛特快到車(chē)，我們這些乘客里竭盡全力站穩(wěn)才能保證不會(huì)頭破血流，此在這種環(huán)境下躺平無(wú)異于自尋死路。所以今后如果再遇到這種動(dòng)不動(dòng)就躺平的人，大可不必與他高談闊論，只需找一段運(yùn)行中的鐵軌然后扶手作揖道“您請(qǐng)！”也可讓我們見(jiàn)識(shí)一下躺平的最高境界。
“有的人十八歲就死了，八十歲才埋”這是一句經(jīng)典的網(wǎng)“抑云語(yǔ)錄，網(wǎng)抑云們也是現(xiàn)如今以“躺平”為首的“喪文化”們的一種表現(xiàn)。每日凌晨零點(diǎn)至清晨七點(diǎn)就算是他們的“賢者時(shí)間”，每天都按時(shí)打卡，比“釘釘”都準(zhǔn)時(shí)。后來(lái)網(wǎng)抑云們便變得形式主義化了，任何事物被形式主義化后都失去了原有的意義。網(wǎng)抑云們或許有那么幾天心里不難受了。但依舊按時(shí)打卡，也算是一種消譴。
其實(shí)適度躺平也沒(méi)什么不好，是人總會(huì)累，那些成天宣揚(yáng)生命在于運(yùn)動(dòng)的人怕是沒(méi)見(jiàn)過(guò)“過(guò)勞死”這三個(gè)字，古往今來(lái)勤于鍛煉的人也不少，也沒(méi)見(jiàn)得誰(shuí)就獲得了永生；再說(shuō)就連無(wú)機(jī)質(zhì)的機(jī)器過(guò)度加班也會(huì)鬧“罷工”，又怎能對(duì)人如此苛求？從千年前“躺平”文化的創(chuàng)始人老子開(kāi)始，無(wú)數(shù)文人墨客，能人志士總會(huì)有那么一段時(shí)間選擇躺平：陶淵明、李白、蘇軾……所以那些宣揚(yáng)躺平毫無(wú)價(jià)值的人也大可不必，畢竟你一直努力也不見(jiàn)得比這些躺平的人更有價(jià)值。
躺平固不可取，永動(dòng)也大可不必。人生本是一個(gè)調(diào)和的過(guò)程，既需要努力，也需要躺平。所以何不干脆來(lái)個(gè)仰臥起坐，既不會(huì)太累，也不會(huì)太過(guò)安逸，順便還能練個(gè)腹肌呢！
做仰臥起坐作文 12
四月，清明。
今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽項(xiàng)目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目，傳統(tǒng)項(xiàng)目中取消了跳高、跳遠(yuǎn)等，只保留了跑步項(xiàng)目。
我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，雖然郝老師說(shuō)過(guò)不想?yún)⒓涌梢酝顺觯矣X(jué)得不試試怎么知道自己不行，所以我準(zhǔn)備參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)。
晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個(gè)，就感覺(jué)到累了，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，我就坐在地上喘開(kāi)氣了。這時(shí)，弟弟過(guò)來(lái)了，“唉？不如看看弟弟能做多少個(gè)，應(yīng)該也做不了幾個(gè)�！蔽倚南�。
“你準(zhǔn)備好了嗎？我計(jì)時(shí)一分鐘，開(kāi)始，一、二、三……二十七、二十八，時(shí)間到�！辈皇前桑克哦昙�(jí)，就能做二十八個(gè)，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個(gè)雞蛋了。
動(dòng)靜太大了，媽媽也被吸引過(guò)來(lái)了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時(shí)坐了40多個(gè)”�！岸�(tīng)為虛，眼見(jiàn)為實(shí)，你現(xiàn)在來(lái)做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。
一分鐘過(guò)去了，30多個(gè)�！皨寢�?zhuān)泸_人，這才30多個(gè)”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對(duì)呀，我可能……”此時(shí)的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。
為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運(yùn)動(dòng)能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實(shí)交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說(shuō)。“哪有什么秘籍呀，是你腰腹力量不行�！眿寢尀槲医獯鸬�。
“那你們?yōu)槭裁囱沽α亢媚亍保?/p>
“那是因?yàn)槲覀兘?jīng)常做腰腹力量練習(xí)的`運(yùn)動(dòng)唄！”
看來(lái)，沒(méi)有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個(gè)周末辛苦些了。
加油吧，我行的！
做仰臥起坐作文 13
今天體育課上老師對(duì)我們進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試。開(kāi)始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來(lái)。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來(lái)，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒(méi)力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒(méi)了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的'念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過(guò)半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對(duì)啊，我都已經(jīng)堅(jiān)持至此，為何要放棄呢？過(guò)去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅(jiān)持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開(kāi)始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對(duì)并打敗那個(gè)懦弱，愛(ài)放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)�。≡偌影褎旁僮鲆粋�(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅(jiān)持一下”，我對(duì)自己說(shuō)“如果你連這一分鐘都無(wú)法忍受，那你又該如何面對(duì)以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì)兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
做仰臥起坐作文 14
最近，我們四年級(jí)同學(xué)正在如火如荼地進(jìn)行著體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。
我最薄弱的.是仰臥起坐了，因此每天都在家練習(xí)。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計(jì)好時(shí)。當(dāng)媽媽說(shuō)開(kāi)始時(shí)，我就雙手抱住頭，用力坐起來(lái)。“一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個(gè)后，我就漸漸沒(méi)力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來(lái)，真想躺著不做了。這時(shí)媽媽對(duì)我說(shuō)：“加油！堅(jiān)持��！再做一個(gè)！再做一個(gè)！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來(lái)，再躺下去，再拼命坐起來(lái)，終于又多做了幾個(gè)。這時(shí)的我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個(gè)人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來(lái)了，再躺下去，覺(jué)得自己眼淚都快出來(lái)了……
就這樣一個(gè)一個(gè)、一次一次、一天一天練習(xí)著，堅(jiān)持著，終于功夫不負(fù)有心人，我從一分鐘做20多個(gè)變成30多個(gè)，甚至40個(gè)出頭！“我可以達(dá)標(biāo)了！可以達(dá)標(biāo)了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習(xí)中，雖然很累，但我不斷地在進(jìn)步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)獲得成功!
做仰臥起坐作文 15
“一，二，三……”
那斷斷續(xù)續(xù)的計(jì)數(shù)聲回蕩在籃球場(chǎng)上，炎熱的太陽(yáng)高高掛在空中，好似一片大海中的孤島，顯得十分耀眼。而我們就頂著太陽(yáng)，做著仰臥起坐。
這節(jié)是體育課，我們按照老師的意思，拿來(lái)了墊子做仰臥起坐，剛才還嬉皮笑臉打打鬧鬧的同學(xué)都不說(shuō)話(huà)了，興奮的躺在墊子上。我想他們心里都盤(pán)算一會(huì)兒定能做出一個(gè)讓全班同學(xué)贊嘆的好成績(jī)。
但我可不這么想，萬(wàn)一我發(fā)揮失常，被同學(xué)嘲笑怎么辦呢？就在我擔(dān)心之余，哨聲霎時(shí)響起，我渾身一個(gè)激靈，手抓緊頭發(fā)，腿繃緊，全身一個(gè)使勁，肚子一收，后背向前一挺，努力掙扎了一下，這才做起來(lái)一個(gè)。背往后一倒，喘口氣，又是全身使勁，用力掙扎，可算是坐了起來(lái)，但手已經(jīng)被頭上的汗水完全打濕了。那驕陽(yáng)似火的太陽(yáng)高高掛在頭頂洋洋得意的炫耀這它的光芒。
“還有15秒！”
體育老師沉悶威嚴(yán)的叫喊提醒了我時(shí)間所剩不多，我心頭一緊，正想加快速度，可肚子關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，拉響了警鐘，一陣酸痛席卷了全身，我扭動(dòng)著身體如一條垂死掙扎的魚(yú)一般，雙手死死地抓著那些濕透的、打了潤(rùn)滑油般的頭發(fā)，希望能回光返照一下，絕地逢生一下。我口中憋著氣，咬著舌頭，瞪著眼，兩條腿早已發(fā)軟。慢慢地，全身再?zèng)]有力氣去死命拼搏了，甚至連堅(jiān)持下去的心也沒(méi)了，好似一攤爛泥一般，就靜靜的躺在那兒，等待著那聲結(jié)束的哨聲。天上的太陽(yáng)，被云朵團(tuán)團(tuán)圍住，沒(méi)有了光芒。
結(jié)束的哨聲一響，我不知從哪里冒出的力量，竟坐了起來(lái)，真后悔沒(méi)有把這份力氣花在仰臥起坐上，我一心只想著休息了，沒(méi)有把全部的心思都花在運(yùn)動(dòng)上，看著別人說(shuō)的41個(gè)、39個(gè)，在聽(tīng)聽(tīng)自己的'成績(jī)：36個(gè)，未免感到自己的不用心，心中慚愧極了，那顆怦怦跳動(dòng)的心，也不再火熱了。這時(shí)，太陽(yáng)突出重圍，再次散發(fā)出耀眼的光，照亮我的心。
我堅(jiān)信，每一次失敗，都是值得去體會(huì)的。
做仰臥起坐作文 16
仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。
學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。
老師居然說(shuō)要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。
輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的時(shí)候。我的力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的.時(shí)候。我感覺(jué)肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來(lái)了。再加上我平時(shí)非常會(huì)流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。
老師為我喊：“加油！”我聽(tīng)見(jiàn)了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來(lái)，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說(shuō)我沒(méi)合格，暈��！仰臥起坐對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了。
做仰臥起坐作文 17
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們?cè)谔铒柖亲羽I同時(shí)也開(kāi)始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對(duì)于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺(jué)得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺(jué)吸引。
但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見(jiàn)，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的`一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結(jié)合一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。
做仰臥起坐作文 18
昨天，當(dāng)我們?cè)诮淌疑险n的時(shí)候，一個(gè)老師進(jìn)來(lái)說(shuō):“同學(xué)們，你們上完語(yǔ)文課后，請(qǐng)1-4組的學(xué)生把他們的鉛筆盒和草稿紙帶到大教室�！毙睦锖芗�(dòng)，同時(shí)也有一系列疑問(wèn):為什么要帶我們1-4組的同學(xué)？你在大教室里干什么？要不要再去上心理健康課？我很困惑。你做夢(mèng)去吧。
大教室再說(shuō)吧。不一會(huì)兒，國(guó)學(xué)課結(jié)束，我拿著東西進(jìn)了大教室。我看到桌子上每個(gè)位置都有一根線(xiàn)，每組第一個(gè)位置的桌子上有四根針。我覺(jué)得:一定要穿針！不出我所料，上課的時(shí)候老師說(shuō)會(huì)有穿針比賽。首先，我們有一場(chǎng)熱身賽。規(guī)則是每組的第一個(gè)學(xué)生在40秒內(nèi)串聯(lián)穿四根針。然后，每組第一個(gè)同學(xué)上臺(tái)，臺(tái)下的同學(xué)盯著自己組的同學(xué)。“準(zhǔn)備好，開(kāi)始！”舞臺(tái)上的學(xué)生繃緊了臉。第二個(gè)學(xué)生輕松地穿了四根針，大步走到舞臺(tái)中央�！凹佑�，加油！”因?yàn)榈谝幻�，成為前三的機(jī)會(huì)就更渺茫了。觀眾中的學(xué)生一邊喊一邊拍桌子。第二第三位都有人了。我很開(kāi)心，因?yàn)槲覀兘M的同學(xué)也成了前三。雖然只是第三名，但是也很不錯(cuò)。熱身賽結(jié)束后，我進(jìn)入了正式比賽，名為針頭接力。我皺了皺眉頭，拿起線(xiàn)，捏了捏，扭了扭，然后滿(mǎn)意地笑了�！伴_(kāi)始！”天哪，在熱身賽中獲得第一名的學(xué)生只花了一秒鐘。讓我們看看我們的小組。他們都沒(méi)穿好衣服。我急得直拍桌子:“快點(diǎn)，快點(diǎn)！”終于輪到我了。
我對(duì)準(zhǔn)針眼，穿上，然后拔，馬上把針插進(jìn)泡沫里，傳給下一個(gè)同學(xué)。我趕緊回頭看看情況，唉！前三名已經(jīng)有人了。我后面的學(xué)生急忙走向舞臺(tái)。我們組第四，其他組甚至完成了任務(wù)，但只有一組沒(méi)有。這不就是我們都以為的'第一組嗎？本來(lái)他們組前三個(gè)同學(xué)雖然穿完線(xiàn)很快，最后一個(gè)穿不上。結(jié)果他拖垮了全組，最后一名。"第一組的成員請(qǐng)起立。"老師說(shuō)。那個(gè)團(tuán)體的成員驕傲地站了起來(lái)。在“第二個(gè)……”被宣布后，老師讓我們談?wù)勎覀兊男睦砀惺堋Ｓ行⿲W(xué)生很失望，有些學(xué)生很高興，有些學(xué)生很抱歉。這個(gè)游戲不僅讓我們學(xué)會(huì)了別出心裁，也讓我們知道了什么是團(tuán)隊(duì)精神，真的很有意義！
做仰臥起坐作文 19
假期里，我們一家三口坐飛機(jī)去了北京。
那是我第一次坐飛機(jī)，心里有種說(shuō)不出的興奮。在候機(jī)室里，我看著飛機(jī)起飛，心想:坐飛機(jī)刺激嗎？
登機(jī)開(kāi)始，大家按順序排隊(duì)進(jìn)入機(jī)艙。一上飛機(jī)，我就用新奇的眼神看著四周。飛機(jī)上的設(shè)備都是高科技！有一個(gè)可以收起來(lái)的小電視，每個(gè)座位都配有明亮的閱讀燈和服務(wù)請(qǐng)求按鈕，真的'很新鮮！突然，一個(gè)甜美的女聲讓我回過(guò)神來(lái):“各位乘客朋友好，本次航班即將開(kāi)始滑行，請(qǐng)系好安全帶�！被呕艔垙埖奈亿s緊系好安全帶。飛機(jī)開(kāi)始滑行。一開(kāi)始很慢，后來(lái)越來(lái)越快。我的心也跟著跳起來(lái)，好像要跳出來(lái)了，差點(diǎn)跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開(kāi)地面，飛上了天空。
我看著窗外的風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)隨著飛行高度的增加，地面上的建筑越來(lái)越小，最后變成了蟲(chóng)子，連機(jī)場(chǎng)也只有一個(gè)小盒子那么大。
飛機(jī)漸漸上升，終于看不見(jiàn)房子和機(jī)場(chǎng)了。隨著時(shí)間的推移，天空越來(lái)越暗，外面除了黑暗什么都沒(méi)有。
飛機(jī)在黑暗中繼續(xù)快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥(niǎo)，尋找它的家。
“丁咚”突然響起警報(bào)聲，我從睡夢(mèng)中驚醒。原來(lái)飛機(jī)就要著陸了，原來(lái)的蟲(chóng)子越來(lái)越大。很快飛機(jī)就到了地面，開(kāi)始緩慢滑行，最后停了下來(lái)。
下了飛機(jī)走出機(jī)場(chǎng)，心里想:怎么這么快就到了車(chē)站？我想再飛一會(huì)兒！
做仰臥起坐作文 20
今天窗外陽(yáng)光明媚，是個(gè)特別的日子，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榻裉焓求w能比賽的日子，剛熱身完，心情還沒(méi)平復(fù)下來(lái)，就要開(kāi)始仰臥起坐比賽了，我們先來(lái)到了體育館，老師分配了壓腿的人，教了我們什么是犯規(guī)的動(dòng)作后，比賽就在緊張的氣氛中開(kāi)始了。
只聽(tīng)“噓”的一聲哨響，第一組開(kāi)始做了，所有的人都漲紅了臉，奮力地發(fā)揮自己的實(shí)力，有的人為了做的標(biāo)準(zhǔn)只能稍微減點(diǎn)速，還有的總是做的不好，一會(huì)這個(gè)不算，一會(huì)哪個(gè)不算的，還有的怎么著都做不快，試著做了幾個(gè)就放棄了！
時(shí)間飛逝，前面兩組很快做完了，終于輪到我們第三組了，我即興奮又緊張，懷著忐忑的心情躺在了墊子上，旁邊的人也在為我們加油打氣，我深吸一口氣，告訴自己一定行，心情稍微有點(diǎn)平復(fù)下來(lái)。
“噓”的一聲，比賽開(kāi)始，條件反射的吸氣，抬頭，收腹，用力，一氣呵成，
“1,2,3,4……”幫我壓腿的同學(xué)一邊喊著一邊用力按住我的'腿，不一會(huì)功夫，時(shí)間過(guò)半，可我才做了二十個(gè)，而且體力也不如開(kāi)始的時(shí)候了，漸漸的漸漸的，我越做越慢，脖子開(kāi)始變酸，手也有點(diǎn)痛，不能放棄，一定能取得好成績(jī)。
努力—加油，腦子里告訴自己。“還有最后10秒！”裁判喊著，使出了吃奶的力氣又堅(jiān)持做了幾個(gè)，此時(shí)我多么希望自己肥肉肉不曾出現(xiàn)在肚子上，“5.4.3.2.1.噓”比賽結(jié)束，我抬起頭，時(shí)間仿佛停在了這一瞬間，看著天花板，大口大口的呼吸著新鮮空氣，緊張而快樂(lè)！
下午老師公布了我們的成績(jī)，三十八個(gè)，不算太好，但是我依然很高興，成績(jī)不理想不代表沒(méi)努力，以后還要繼續(xù)堅(jiān)持，爭(zhēng)取下次拿更好的成績(jī)！
做仰臥起坐作文 21
每個(gè)人都有自己的小世界吧？沒(méi)有就舉手！大概不多。今天我來(lái)做個(gè)小導(dǎo)游，給大家介紹一下我的小臥室。
我的臥室不大，但很溫暖舒適。來(lái)到房間門(mén)口，第一個(gè)映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當(dāng)太陽(yáng)照耀時(shí)，反射的彩虹反射在白色的墻上，我稱(chēng)之為“彩虹墻”。房間中央有一張超級(jí)柔軟的大床。晚上寫(xiě)完作業(yè)，勞累了一天的.我鉆進(jìn)了熱乎乎的被窩。一夜之后，一天的疲憊感立刻消失了。大床的左邊是我每天必不可少的好伙伴——書(shū)桌。但是如果你仔細(xì)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它有很多“皺紋”。這是為什么？啊，都是我的錯(cuò)！我只在乎我的珍貴鉛筆的“發(fā)型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書(shū)桌上方，有一盞臺(tái)燈，每天都離不開(kāi)我。她總是那么無(wú)私。我缺光的時(shí)候，她會(huì)撐起她的“夜光傘”，照亮我作業(yè)里的每一個(gè)字。大床的右邊是床頭柜，里面放滿(mǎn)了閃閃發(fā)光的瓶子和罐子。罐子中間是一個(gè)粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽(yáng)光在兒童頻道的照片，很有紀(jì)念意義。
這是我的小房間。你的呢？
做仰臥起坐作文 22
又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心里十分的難受��！哎，我是真的不想跑，但我這沒(méi)病沒(méi)痛的，怎么請(qǐng)假？
剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個(gè)仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來(lái)救救我們吧！不過(guò)還好，是張?zhí)K蘇那排先做。我本以為自己可以休息一會(huì)兒，保存一下體力，待會(huì)兒好做快點(diǎn)。沒(méi)想到，張?zhí)K蘇不一會(huì)兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。
我開(kāi)始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動(dòng)了！可我才做了三四個(gè)，就沒(méi)力氣了。做第五個(gè)時(shí)，腰怎么都直不起來(lái)，小腹也十分酸痛。要不是張?zhí)K蘇摁著我的腳，我是真起不來(lái)了。
做第六個(gè)的時(shí)候，我找到了一個(gè)小竅門(mén)。那就是當(dāng)你躺到一半的時(shí)候，就坐起來(lái)，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個(gè)。眼看就要二十個(gè)了，我發(fā)現(xiàn)后背汗?jié)窳�，小腹像是被扎了一樣，疼得很。剛剛才起�?lái)的'身體又重重地躺了下來(lái)！這下好了，連竅門(mén)都沒(méi)有用了！雪花啊飄飄，北風(fēng)吹啊，我真的不行了！絕望��！
這時(shí)，張老師又提出了一個(gè)新要求：她吹一個(gè)哨，我們做一個(gè)仰臥起坐。這我是絕對(duì)跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個(gè)。無(wú)意間，我看了一眼楊思賢，沒(méi)想到她直接把手掌按在地上就起來(lái)了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之后再迅速地把手放在腦袋后面。
雖然我做仰臥起坐用了點(diǎn)小聰明，但考試時(shí)就沒(méi)法用了。以后可要多多練習(xí)仰臥起坐才行。
做仰臥起坐作文 23
今天在上課的時(shí)候，老師先向我們說(shuō)了，身體的各部位都是能動(dòng)的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說(shuō)：“我們來(lái)比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著老師，老師笑了笑說(shuō)：“游戲規(guī)則是這樣的：兩個(gè)人為一組，每組給一分鐘，看看誰(shuí)做的最多。”
比賽前的時(shí)候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時(shí)我的心情是很緊張的。
首先，是我們女生先出場(chǎng)�！伴_(kāi)始”當(dāng)老師喊下這個(gè)口號(hào)的時(shí)候，頓時(shí)，我感覺(jué)自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊(duì)的比賽結(jié)束了。在比賽的過(guò)程中，一開(kāi)始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著，非常賣(mài)力�？墒牵搅撕竺婢妥霾粍�(dòng)了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動(dòng)著，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當(dāng)起了拉拉隊(duì)正在為努力的人加油呢！我的.心情不那么緊張了。
到了男生比賽的時(shí)候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動(dòng)，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來(lái)了。男生們做不動(dòng)的時(shí)候，就像軟綿綿的棉花糖。
比賽結(jié)束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無(wú)比的興奮。我做了31個(gè)仰臥起坐，覺(jué)得成績(jī)還可以，繼續(xù)努力！
做仰臥起坐作文 24
快樂(lè)的暑假生活中，我們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)的.同時(shí)，也要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，今天我就做了仰臥起坐。
計(jì)時(shí)馬上開(kāi)始了，我雙手抱頭，小腿和大腿呈三角狀，做好準(zhǔn)備工作。只聽(tīng)計(jì)時(shí)器“嘀”的一聲響，我便立刻起身然后再平躺下來(lái)，再用力起身……重復(fù)這樣的動(dòng)作，我一邊做仰臥起坐，一邊在心里數(shù)著：一、二、三……我不斷用力，做到了第三十三個(gè)時(shí)，我已經(jīng)精疲力盡，全身無(wú)力了，我一看計(jì)時(shí)器卻只有十五秒的時(shí)間了！
這時(shí)，我心里想：我可不能就這樣放棄！加油！一定要堅(jiān)持下去！額上汗珠滾滾的我費(fèi)盡九牛二虎之力又做了一個(gè)，緊接著是第三十五個(gè)、三十六個(gè)......…時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，我用盡全身力氣做完最后一個(gè)，計(jì)時(shí)也結(jié)束了，最終我在一分鐘之內(nèi)一共做了四十二個(gè)仰臥起坐。
今后，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體魄。功夫不負(fù)有心人，沒(méi)有最好，只有更好，只要我們多多練習(xí)，就一定能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)！
做仰臥起坐作文 25
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽(tīng)可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦��！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說(shuō)：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)�！伴_(kāi)始！”老師一聲令下我們開(kāi)始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒(méi)有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的.肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來(lái)費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來(lái)了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
做仰臥起坐作文 26
仰臥起坐，也許對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，就簡(jiǎn)單了，但是，對(duì)于我來(lái)說(shuō)就太難了！
我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練可以達(dá)標(biāo)了。我第一次去上體育班時(shí)，老師叫我們做仰臥起坐，當(dāng)時(shí)，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個(gè)不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的`身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽(tīng)我的使喚，怎么也起不來(lái)呀。終于，老師來(lái)助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來(lái)。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來(lái)一個(gè)。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來(lái)了，幫我把身子移起來(lái)。漸漸的，我做了7個(gè)了可以了，但是，一分鐘做7個(gè)？有點(diǎn)笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個(gè)秘密吧！我為仰臥起坐還哭過(guò)鼻子呢！
第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個(gè)。但是，老師說(shuō)要一分鐘做45個(gè)才算及格。我聽(tīng)了這消息簡(jiǎn)直要瘋了，但這是沒(méi)有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個(gè)，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說(shuō)我進(jìn)步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個(gè)了。但是阿！我有做到了一半時(shí)就有氣無(wú)力了，老師說(shuō)我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。
我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！
做仰臥起坐作文 27
兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什么比？有了它，兔子想到了一個(gè)辦法。
“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語(yǔ)氣很輕蔑。
“對(duì)比一下！”小烏龜骨子里有一種不服輸?shù)腵性格。
第二天，森林里充滿(mǎn)了興奮。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠荣惲恕?我宣布比賽是仰臥起坐."憨厚的河馬宣布。
“�。俊睘觚敶篌@失色。“為什么是仰臥起坐？”
兔子心里輕笑，嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽，等著輸吧。
“游戲開(kāi)始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開(kāi)始比賽。
“哎喲哎喲�！北成嫌袌A殼的烏龜在地上翻了個(gè)身，坐不起來(lái)。"1,2,3."這個(gè)聲音是兔子的�？此�，雙手抱著后腦勺，用力推著腰，突然坐起來(lái)了�？磥�(lái)烏龜要輸了。
二十九分鐘過(guò)去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七只。突然，烏龜像不倒翁一樣來(lái)回?fù)u晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來(lái)烏龜是這樣做仰臥起坐的。
在游戲的最后，烏龜做了60個(gè)，兔子做了59個(gè)。小烏龜又贏了！
兔子離烏龜只有一步之遙，當(dāng)然不服氣�？矗诳紤]如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來(lái)。
做仰臥起坐作文 28
新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒，媽媽來(lái)幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計(jì)時(shí)。
“預(yù)備，開(kāi)始。”隨著爸爸的一聲令下，我?jiàn)^力起臥�！巴！！卑职执舐曅�，“真棒！一份鐘50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個(gè)�！霸趺匆环昼姳壬洗紊僮隽�8個(gè)？”爸爸問(wèn)。我爭(zhēng)辯道：“上次我的力氣都用完了，再說(shuō)我……”“好了，你們倆別斗嘴了。”媽媽說(shuō)，“該我上場(chǎng)了�！�
由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的'緩慢而標(biāo)準(zhǔn)。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說(shuō)道，“媽媽?zhuān)惚壬洗芜M(jìn)步了一個(gè)喔！”
爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個(gè)。
我突然想起游泳隊(duì)張老師要求我們每天做100個(gè)仰臥起坐�！皨�?zhuān)疫�得在做100個(gè)仰臥起坐，這是張大伯的要求�！闭f(shuō)完，我又連續(xù)做了100個(gè)仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。
經(jīng)過(guò)了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！
看來(lái)，練和不練，認(rèn)真與否，確實(shí)是有差別的呀！
做仰臥起坐作文 29
早上一起床，我和爸爸就上四樓，開(kāi)始做仰臥起坐了。
因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開(kāi)始�！蔽乙宦�(tīng)到“號(hào)令”，便像被閃電劈中了似的.，我飛快地做了起來(lái)。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來(lái)，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。
我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說(shuō)道：“有什么好笑的，你來(lái)試一試�！�
于是我喊道：“預(yù)備，開(kāi)始�！卑职致掏痰刈觯隽耍保硞�(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘。”結(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。
于是我笑到了最后。
做仰臥起坐作文 30
國(guó)慶長(zhǎng)假前的一節(jié)體育課，鄭老師說(shuō)：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿(mǎn)分，女生48個(gè)滿(mǎn)分”這對(duì)我們無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個(gè)很簡(jiǎn)單，這是對(duì)我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號(hào)排隊(duì)，而我的學(xué)號(hào)是2號(hào)。1——5號(hào)先做。我躺在墊子上，請(qǐng)了錢(qián)子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，熱了熱身。萬(wàn)事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣(mài)力地做了起來(lái)，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說(shuō)有十幾個(gè)沒(méi)有按照老師的要求做。我聽(tīng)了這話(huà)，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒(méi)了。起身向老師說(shuō)明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì)再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時(shí)候的人多多了。但他們?nèi)f萬(wàn)沒(méi)想到的.是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì)兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來(lái)幫我們數(shù)了，一旁的錢(qián)子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽(tīng)了這話(huà)，開(kāi)玩笑說(shuō)：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開(kāi)始做了，一開(kāi)始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢(xún)問(wèn)鄭海的成績(jī)。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來(lái)這次是泰坦勝利了呀！”聽(tīng)到這話(huà)，所有人都笑了起來(lái)……
做仰臥起坐作文 31
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個(gè)懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿(mǎn)分，我是“四味俱全”。
記得剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，我只做了四個(gè)就感到力不從心，氣也開(kāi)始急起來(lái)，做到十個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開(kāi)得太長(zhǎng)了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說(shuō)，這樣的`訓(xùn)練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來(lái)就覺(jué)得腰酸背疼，渾身動(dòng)彈不得。平時(shí)最?lèi)?ài)聽(tīng)笑話(huà)的我，那天一聽(tīng)到好笑的事趕緊捂耳朵，因?yàn)橐恍Χ亲犹邸Ｋ液蠋熃涛覀円粋�(gè)秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。
進(jìn)入四年級(jí)后，老師開(kāi)始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個(gè)，這簡(jiǎn)直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來(lái)了，身子像蚯蚓一樣扭動(dòng)著，同學(xué)叫起來(lái)：“加油，加油�！蔽易鐾昃偷乖诹藟|子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來(lái)。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來(lái)，訓(xùn)練給我們帶來(lái)的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F(xiàn)在，我已經(jīng)愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，決定以后每天晚上都堅(jiān)持做。
做仰臥起坐作文 32
兔子在上一屆龜兔賽跑中輸了，心里很不服氣。它打算再和烏龜來(lái)一次比賽，比什么呢？有了，兔子想到了一個(gè)辦法。
“小烏龜，敢不敢再和我來(lái)一次比賽�。俊蓖米诱Z(yǔ)氣中帶著輕蔑。
“比就比！”小烏龜?shù)墓亲永镉幸环N不服輸?shù)男愿瘛?/p>
第二天，森林里熱熱鬧鬧的.。為什么��？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠荣惲��！拔倚�，比賽�?xiàng)目為仰臥起坐�！焙┖竦暮玉R宣布道。
“��？”烏龜大驚失色，“怎么是仰臥起坐？”
兔子在心里偷笑，嘻嘻，這可是我刻意設(shè)定的比賽項(xiàng)目哦，等著輸吧。
“比賽開(kāi)始！”河馬一聲令下，烏龜和兔子開(kāi)始比賽了。
“哎喲哎喲�！睘觚敱持鴪A圓的殼，在地面上轉(zhuǎn)動(dòng)著，怎么也坐不起來(lái)�！�1，2，3……”這聲音是兔子的，看它雙手抱住后腦勺，腰部用力，一下子就坐起來(lái)了�？磥�(lái)烏龜要輸啦。
比賽過(guò)去了二十九分鐘，就在這最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七個(gè)了。突然，烏龜像個(gè)不倒翁一樣，前后搖了起來(lái)，邊搖還邊念念有詞：“1，2，3……”原來(lái)，烏龜是這樣子做仰臥起坐的啊。
比賽結(jié)束了，烏龜做了六十個(gè)，兔子做了五十九個(gè)。小烏龜又一次的勝利了！
兔子做得與烏龜做的只差一個(gè)，它當(dāng)然很不服氣了。瞧，它又在思索著如何打敗烏龜了，讓我們給它加油吧。
做仰臥起坐作文 33
話(huà)說(shuō)，在龜兔賽跑之前，兔子和烏龜立了一條規(guī)矩，誰(shuí)贏了誰(shuí)就當(dāng)擂主，輸?shù)谋仨毾蜈A家提供一年的食物，輸家也可以在三個(gè)月里攻擂贏得擂主之位。兔子自從在龜兔賽跑中輸?shù)粢院�，一直很不服氣。他便向老舅求援。兔子的老舅原�?lái)是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，除了游泳，所有的體育項(xiàng)目他都樣樣精通。兔子老舅知道此事后，氣得不得了。為了可以找到一個(gè)讓兔子必勝的項(xiàng)目，兔子老舅訪(fǎng)專(zhuān)家，拜名友，最終看到電視上的'仰臥起坐，想起來(lái)仰臥起坐！
第二天，兔子老舅趕忙告訴兔子，兔子一聽(tīng)恍然大悟，立刻找烏龜挑戰(zhàn)。烏龜不知是仰臥起坐便答應(yīng)了�？傻搅死夼_(tái)上，烏龜一翻身，怎么也不能起來(lái)，只能眼巴巴的看著兔子從容不迫的做。最后兔子以140：0的比分戰(zhàn)勝了烏龜，報(bào)了一箭之仇，開(kāi)懷大笑起來(lái)，而烏龜只能無(wú)可奈何的將擂主之位讓給了兔子。
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