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晨練作文400字
在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家或多或少都會(huì)接觸過作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧，以下是小編精心整理的晨練作文400字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
晨練作文400字1
每當(dāng)晨曦微露之時(shí)，我就輕輕爬出溫暖的被窩，悄悄地離開熟睡的媽媽，迎著那撲鼻而來的清新空氣，與爸爸一起去晨練。
此時(shí)街道兩旁的樹干上、枝葉上還掛著一串串露珠�！把λ�，快跑�！彪S著爸爸的呼喊，我不禁邁開大步，伴隨著樹上小鳥清脆的歌聲向前跑。“咦，真奇怪，怎么半天也碰不到一個(gè)人？”我不禁有些詫異�！吧岛⒆樱憧�，現(xiàn)在才五點(diǎn)多，人們都還沒起床呢！”我心里一陣暗自得意，看來我和爸爸是城市里最早起來的人了。想到這兒，我腳下的步子邁的更有力了。
不一會(huì)兒街上變得熱鬧起來。行人的話語聲、汽車的喇叭聲、自行車的鈴聲匯成一首交響曲，眼前的一切使我忘記了勞累，盡管汗珠已打濕了我的背心�！袄哿税�，咱們到那個(gè)公園歇歇去�！卑职趾魡局摇Ｓ谑俏覀儊淼浇值拦諒澘诘�.“街邊公園”�！班�，這兒可真熱鬧！”頭發(fā)花白的爺爺、奶奶們正跟著錄音曲子跳舞�！罢嬗幸馑�！”我不由自主地說道�！笆前。F(xiàn)在人們生活條件好了，精神文化要求高了，爺爺奶奶也變得年輕了。”爸爸笑咪咪地對(duì)著我說。不知不覺，一個(gè)早晨很快過去了。
我就是這樣日復(fù)一日，月復(fù)一月堅(jiān)持著晨練。現(xiàn)在我的體育成績比以前提高多了，身體更好了，見識(shí)廣了，學(xué)習(xí)也有了進(jìn)步。
每天晨曦微露便于爸爸出門去長跑的小學(xué)生，是有毅力的好孩子，而作者之所以能堅(jiān)持晨練，還因?yàn)榍宄康乃娝勈顾那橛鋹偅Ω�，見識(shí)增長，學(xué)習(xí)進(jìn)步。
晨練作文400字2
從放假到現(xiàn)在，我已經(jīng)堅(jiān)持晨練了大約四個(gè)月了，因?yàn)橹x老師規(guī)定只要第二天不上學(xué)都要晨練。
我這個(gè)人比較懶，不太喜歡運(yùn)動(dòng)，所以我體育成績不太好，最害怕上體育課，因?yàn)槊看螠y(cè)試四百米我都會(huì)跑倒數(shù)第幾，很丟人，測(cè)試的時(shí)候一跑是真的岔氣，要耐力沒耐力，要速度沒速度，累了還想放棄，總感覺自己比不上別人，沒有跑步的技巧，而且以前跳遠(yuǎn)只能跳一米三多，非常不合格，自從有了晨練以后，我漸漸發(fā)現(xiàn)跑步其實(shí)很有意思，也沒有那么累，只要你可以很好的調(diào)整呼吸。
我每個(gè)星期都堅(jiān)持跑步，有時(shí)也跳繩，我一點(diǎn)一滴的在進(jìn)步，現(xiàn)在我感覺跑步不再是一件痛苦的'事，而是一件讓我開心，讓我增強(qiáng)體質(zhì)的事。
每天早上跑步的時(shí)候有小風(fēng)吹到你臉上，讓你有了幾分舒適感，吹走了困意，讓你更清醒，通過這四個(gè)月的晨練，已經(jīng)讓我無意中找到了跑步的竅門，讓我跑步不再困難，跳遠(yuǎn)也是如此，爸爸教給我了一些跳遠(yuǎn)的方法，又讓我每天堅(jiān)持，日復(fù)一日，我終于從一米三跳到了一米六，突破了我的記錄。
跳繩更別說了，小時(shí)候小學(xué)的時(shí)候跳繩不及格，因?yàn)樘郑狭顺踔胁恢涝趺�，可能是因�(yàn)閳?jiān)持鍛煉了，從五十八一下子跳到了100多個(gè)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)了晨練的好處，我也越來越喜歡晨練了，晨練不僅提高了我的體育成績，也增加了我的體質(zhì)。每天都能按時(shí)起床去晨練，讓我從不想晨練，變成了喜愛晨練，通過晨練，我看見了自己的進(jìn)步，讓我明白了只要好好干，就一定會(huì)取得好成績的。
晨練作文400字3
“嘰嘰嘰，喳喳喳。”對(duì)面陽臺(tái)上的小鳥爭先恐后地啼叫著，我伸了一個(gè)懶腰，迅速從床上爬起來，推上我那一輛嶄新的自行車上路了。我用左腳踩了一下腳踏板，不料車卻一直在倒退，結(jié)果撞在身后的.大石頭上了，害得我一骨碌滾下來，摔得好慘。我從地上慢慢爬起來，想檢查下車子有沒有問題。我左看右看，可是看不出有什么問題。我呆呆地看了十分鐘左右才知道，原來車頭裝反了呢，于是我馬上掉回了車頭。我又踩起腳踏板，因?yàn)樘脹]有騎了，所以前后輪的氣明顯不足，害我又摔了一跤。真是好倒霉��！我充好氣，再一次開始飛奔，我眼睛瞇成一條縫，嘴巴彎得像月牙兒，臉上露出數(shù)不盡的小酒窩。我雙腳拼命踩腳踏板，雙手緊握扶手把，眼睛平視遠(yuǎn)方。風(fēng)一陣陣迎面吹來，清涼極了……
我騎著騎著，不知疲倦地騎著。十分鐘過去了，一刻鐘過去了，二十分鐘過去了，三十分鐘過去了……我還是全神貫注地騎著。
我騎累了，停下自行車開始跑步。我用力揮動(dòng)雙手，50米……100米……200米……我跑得汗流浹背，衣服全濕透了。
我跑了半小時(shí)后，就興沖沖地騎著自行車直接回家了。我一邊哼著小曲，一邊騎著自行車，“終于到家嘍！”我高興地說道。
今天的晨練讓我明白了兩個(gè)道理：一、要認(rèn)真仔細(xì)才能發(fā)現(xiàn)問題，找到問題，晨練如此，學(xué)習(xí)上更是如此；二、做任何事都要有恒心有毅力，才能成功。大家說對(duì)嗎？
晨練作文400字4
星期天，我早上六點(diǎn)鐘就起床了，準(zhǔn)備和姐姐去晨練。
我們刷完牙，洗完臉就出發(fā)了。雖然時(shí)間很早，但是抬頭看，發(fā)現(xiàn)天空已經(jīng)開始很亮了。走出門口，我們?cè)隈R路上就開始跑步。只是跑了一會(huì)兒就覺得很累，而且一邊跑一邊出汗，很快，我們身上的衣服都濕透了，連額頭上也布滿了汗珠。但是我們卻沒有因此放棄，咬咬牙決定要一直堅(jiān)持下去。在我們跑步的時(shí)候，也看見很多人和我們一樣也在進(jìn)行鍛煉。跑得差不多了，我們就直接跑回家了。在回家的途中，我們臨時(shí)改變主意，拐進(jìn)路旁的小公園里，準(zhǔn)備休息一下再回家。清風(fēng)吹拂著我們的'發(fā)梢，陽光溫暖地照在我們身上，我和姐姐悠閑地在石子路上一邊走著，一邊欣賞兩旁草地上正在進(jìn)行晨練的人們。他們有的在舞劍，有的在耍太極，有的在打羽毛球，還有的在跳舞，真是各有各的精彩。不知道什么時(shí)候，往后一摸發(fā)現(xiàn)我們的衣服在不知不覺間都已經(jīng)干了。姐姐生怕我著涼，連忙拉著我回家去了。
我覺得這次晨練真有意義，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)鍛煉完后整個(gè)人都感到特別有精神，所以我決定以后也要堅(jiān)持下去。
晨練作文400字5
晨光折射到校園，新的一天開始了，我們的晨練就在這個(gè)陽光明媚的早晨開始了。同學(xué)們穿著輕便合體的運(yùn)動(dòng)裝，和合適的鞋子。有的四五個(gè)人一組跳皮筋；有的七八個(gè)圍在一起踢毽子；還有的同學(xué)在圍著操場(chǎng)跑步。
向操場(chǎng)中間望去，只見體育老師領(lǐng)著幾名同學(xué)在跳花繩。他們把手放在腰的兩側(cè)，開始跳了，只見同學(xué)們一蹦，繩子在他們的腳下聽話的穿過，在天空上行成了一條弧線。不一會(huì)兒同學(xué)們跳起了花樣，有的同學(xué)在跳開合跳，他們的腳一開一合，讓人頭暈眼花有的同學(xué)在跳雙搖，雙搖需要手腳有節(jié)奏的配合，雙搖是跳一下?lián)u兩圈，同學(xué)們認(rèn)真的練著。
旁邊的大繩開始了，只見他們一個(gè)接著一個(gè)的跳著，像一條巨龍?jiān)诳罩形鑴?dòng)。我被這場(chǎng)景而吸引，我慢慢地走到搖大繩的`同學(xué)身邊，對(duì)他說：“能讓我試一下嘛？”他回答：“當(dāng)然可以的了！”于是我走到跳繩的位子，輪到我了，我像他們一樣跑到中間，一蹦，繩子穿過，迅速跑到另一條隊(duì)伍，我成功了！就這樣反復(fù)跳了幾次，這是操場(chǎng)上響起了上課鈴……
晨練不僅讓我們讓我們身體健康，還給大家?guī)頍o限的快樂！一日之計(jì)在于晨，希望同學(xué)們每天都有一份美好的開始！
晨練作文400字6
一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，今天我決定要去晨練。
早晨六點(diǎn)，我和媽媽洗刷完畢就去體育廣場(chǎng)了。到了廣場(chǎng)那里早已人山人海，有蹦蹦跳跳的小孩兒在操場(chǎng)上追趕著足球，有健壯的大人在飛快的跑步，還有一些老態(tài)龍鐘的爺爺奶奶在打太極拳，顯得那么悠閑輕松，廣場(chǎng)中央漂亮的'阿姨伴隨著音樂歡快的在跳廣場(chǎng)舞。
我們首先做了一下熱身運(yùn)動(dòng)，繞臂，擴(kuò)胸，繞腰，正壓腿，側(cè)壓腿，頓時(shí)感覺渾身放松了許多。然后來到了操場(chǎng)上慢跑，我跑第一圈就累得氣喘吁吁，汗流浹背，腿感到像注了鉛一樣沉重，就想趕快坐下休息。媽媽在我耳邊說：“加油，加油，堅(jiān)持！”我放慢速度深呼吸調(diào)整一下心態(tài)，慢慢地就不再大喘氣了，在媽媽鼓勵(lì)下跑完了兩圈。我出了一身汗，感覺每個(gè)毛孔都張開了，從未有過的輕松感覺。
我們又開始打了一會(huì)兒羽毛球，剛開始的時(shí)候，我連發(fā)球都不會(huì)，多虧同學(xué)指導(dǎo)。發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易，左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球。當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。我把球拋到空中，練了幾遍以后慢慢地熟練能發(fā)球還能接球了。我感覺就像學(xué)習(xí)一樣，熟能生巧，多多練習(xí)，有付出就會(huì)有收獲，一定要堅(jiān)持，不能放棄。
早晨空氣清新，我會(huì)堅(jiān)持早睡早起，爭取把身體鍛煉的棒棒噠！
晨練作文400字7
清晨，我們一家人去樓下跑步，跑了一圈，我就跑不動(dòng)了，心想：那就先在公園里休息一會(huì)兒，反正上學(xué)還早。過了一會(huì)兒，我也沒有去找爸爸媽媽，自言自語地安慰自己：“再休息一會(huì)兒吧！”
又過了一會(huì)兒，我看太陽越來越亮了，心想現(xiàn)在時(shí)間差不多了，該去找爸爸媽媽了�？墒�，我一直找不到他們，就跑回家，一按門鈴，門居然沒有開。心里慌了：這下完了，爸爸媽媽一定自己開車去上班了，我自己身邊又沒有錢，怎么去上學(xué)呢？我越想越害怕。
就在我著急的時(shí)候，住在樓上的叔叔開著摩托車過來了，對(duì)我說：“你爸爸正在找你，你就站在這里別走動(dòng)，我去通知他。”果然，沒過多久爸爸就過來了，拼命地拉著我的手，一邊跑一邊對(duì)我說：“你今天肯定要被你媽媽大罵了，因?yàn)楝F(xiàn)在去上課就已經(jīng)遲到了。待會(huì)兒到了車?yán)锞透鷭寢屨f，你因?yàn)檎也坏桨职植旁谛^(qū)里打圈了，所以遲了。”爸爸看起來也很緊張。
果然，我一回到車?yán)铮瑡寢尵蛢窗桶偷貙?duì)我說：“你去哪里了，爸爸媽媽到處找你都沒有找到，上學(xué)都要遲到了，你腦子呢？……”我一邊吃飯一邊聽著媽媽的訓(xùn)斥，心里非常緊張，媽媽訓(xùn)斥的內(nèi)容一句也聽不進(jìn)去了，只是不作聲。
這時(shí)，車子已開到了爸爸單位的十字路口。平時(shí)都是先順路送爸爸去單位，然后再送我去學(xué)校的.。今天，為了趕時(shí)間，爸爸一邊看著媽媽的臉色，一邊開著快車，到了路口也沒有下車，而是先直接送我到學(xué)校，最后再自己返回單位。
你們說說，我媽媽兇嗎？
晨練作文400字8
一大早，我就早早起床了，因?yàn)閶寢屢獛覀儼自粕缴铣烤殹?/p>
白云山雖然比不上比過祖國的名山，但在椒江已經(jīng)是秀麗峻嶺了，那里的樹木郁郁蔥蔥，小徑通幽。早上鍛煉的人真不少�。⊥缴先サ氖A已經(jīng)走著很多早起鍛煉的人們，我們也隨著爬山健身的人群爬上了石階，花了近三十分鐘，我們才來到了山頂。
古色古香的白云閣就在坐落在白云山的山頂上，整個(gè)白云閣有七層高，顏色是紅白相間的，頂上矗立一個(gè)金光閃閃的尖頂，在早晨的陽光照射下特別的.耀眼。在白云閣的前面有一個(gè)青色的大鼎，聽說叫白云鼎。白云鼎旁邊就是一大塊空地，空地上已經(jīng)有很多人在鍛煉身體了，有的在疾步快走，有的慢悠悠的打著太極拳、……
北面的“古城風(fēng)韻”， 有一本石書緩緩翻開，石上面鐫刻明、清兩代椒江城區(qū)古城圖。站在那里，仿佛看到了我們臺(tái)州的悠久歷史的發(fā)展。
站在白云閣上向下看下，椒江的美景盡收眼底，整個(gè)椒江在清晨溫暖眼光下漸漸蘇醒，街道上的車子越來越多，螞蟻似的小人也在慢慢移動(dòng)，高樓大廈都仿佛變成了玩具屋，椒江就像成了了一個(gè)小人國呢！二座大橋猶如一條長龍橫臥兩岸，特別好意思！
晨練作文400字9
放暑假了，陽光明媚，天氣晴朗，我們?nèi)チ酥派焦珗@。
我們到了峙山公園。峙山公園非常大，各種各樣的玩具映入眼簾，我走到了山上，看見有些人在打羽毛球，有些人在練劍，還有些人則在練武功。我們則繞著圈子走在石板路上。一路上空氣清新，小鳥在唱歌。
走了一會(huì)兒，我便聽見了嘩嘩的聲音，我高興極了，連忙跑了過去，只見溪水從石頭縫隙里快速地流出來，一路唱著歌，好像為我加油，為我鼓掌。我站在一塊石頭上，用手將水捧起，水涼涼的，從指縫間流出來。我忍不住在臉上揉一揉，哇！好涼爽！
不知不覺中，我們又回到原來的地方，那兒比剛才更熱鬧了，還看見有人在爬樹，我和弟弟跳繩，風(fēng)在我耳邊呼呼地響，我用眼角發(fā)現(xiàn)有人在看我，我愈發(fā)地跳得快了。跳完繩，我們又開始跑，我和弟弟在前面你追我趕，媽媽在后面像小蝸牛一樣慢慢地走，走了一半，我急了，和弟弟倆人拉著媽媽的'手，一左一右地拉著往前跑。又聽到溪水聲，我們放開媽媽的手，向溪水沖去……歡笑聲溪水聲響徹耳邊。
這個(gè)早晨不僅讓我們健康而且讓我們歡樂。雖然出了很多汗，但是我很快樂。
晨練作文400字10
晨練的時(shí)候，聽一位朋友講了她前不幾天晨練時(shí)遇到一件事。
那一天是周末，她起的比平時(shí)要晚一些，但還是堅(jiān)持到戶外鍛煉打卡。
因?yàn)橐呀?jīng)是上午的時(shí)間了，所以公園的游客開始多了起來，她經(jīng)常在那里鍛煉，所以輕車熟路地找到了一個(gè)略顯偏僻，游人較少的地方開始做起了拉伸。
正在她聽著手機(jī)中的拉伸訓(xùn)練員的指示做著腿部拉伸的時(shí)候，她留意到了后面有人說話的聲音，想起了剛才余光看到的不遠(yuǎn)處的一群游人，朋友猜想著應(yīng)該是他們。
按我們平常如果游玩散步的時(shí)候，看到公園一角有人鍛煉的話，也會(huì)好奇地駐足觀看一下，當(dāng)然隨著全民健康意識(shí)普及，更多的時(shí)候，我們只是看瞥上一眼，就直接視而不見地走開了，除非那個(gè)鍛煉點(diǎn)旁邊有其他可以探奇景色。
可我的朋友正是避免打擾到別的游人，所以才選了一個(gè)偏僻的角落，那些景致路過的同時(shí)，一瞬就能盡收眼底。
所以當(dāng)她聽到有人路過她的身后，眼角余光瞥到有人居然側(cè)彎峰打量她，不由地下意識(shí)地拉低下遮陽帽，那群人在她的周邊游蕩上一會(huì)，嘴巴說著聽不清的話，然后就一一離開了。
這個(gè)經(jīng)歷，朋友講起來的'時(shí)候，還是有點(diǎn)兒不開心。我想也是，也許以我們的心態(tài)去揣測(cè)覺得這樣的做法是不禮貌的，可畢竟這個(gè)世界各種各樣性格的人都有，我們能做的還是做好自己。
晨練作文400字11
今天早晨我和孩子一起晨練。剛出門時(shí)，寒風(fēng)刺骨，我們都把手蜷縮在袖筒內(nèi)，脖子也盡量往下伸。跑了約500米后，感覺風(fēng)婆婆好像溫柔了許多，在伸開雙臂輕輕地?fù)崦约旱哪橆a，舒服極了。
縣城最勤勞的美容師——環(huán)衛(wèi)工人們也早早起床了，他們拿著長長的掃帚在有節(jié)湊的彈奏著動(dòng)人的音符。南樂縣城的大街小巷到處干干凈凈，給人一種溫馨舒適的感覺。
此時(shí)，女兒張澤的鼻涕要留出來了，她下意識(shí)地從口袋內(nèi)掏出紙巾。在她擦鼻涕的一剎那，我突發(fā)想起，如果孩子順手扔在了大街上，我得好好教育孩子，因?yàn)榕e手投足見品行，只言片語顯文明。孩子在公共場(chǎng)合隨地吐一口痰，吐掉的是自己的美德。彎腰揀一片紙，揀起的`是自己的形象，于是我一直盯著她手中拿的那個(gè)擦過鼻涕的紙巾。出乎意料，孩子用完后，一直在手里拿著，直到見到一個(gè)垃圾箱才把那張拿了好長時(shí)間的紙放了進(jìn)去�？吹脚畠号懿降纳碛�，我感覺她突然長大了許多，不僅在年齡、個(gè)子上，更重要的是在行為上，我為自己有這樣一個(gè)懂事的好女兒感到驕傲。
晨練作文400字12
在星期一，我就和媽媽約好了在星期六去晨步。
今天，定在5點(diǎn)的鬧鐘響了。我坐在床上，睡眼朦朧的看著窗外的一片漆黑，剛想躺下去，就被媽媽的叫聲又喊了起來。我像夢(mèng)游似的`，昏昏沉沉的走下了樓。
當(dāng)我看到媽媽早已整裝待發(fā)時(shí)，我不經(jīng)叫道:“不就跑個(gè)步嘛，干嘛要弄成這樣？”媽媽卻生氣了:“這你都沒看出來？這叫專業(yè)，你懂嗎？”我噗嗤的笑了起來。
我們小心翼翼的打開了門，走向了我們鍛煉地方。
走在空曠，安靜的大街上，難免會(huì)覺得有些害怕�？勺吡瞬艓追昼姡艘捕嗌倨饋�，不那么靜寂了。隨著人數(shù)增加，我們也來到了目的地，寬闊的大橋。
我忽然望見了一條柏油馬路，心想:才幾個(gè)星期沒來，柏油馬路就修好了哩！
起初，我和媽媽是慢悠悠的散步，還邊聊著天。后來，我們看見了許多年輕人也在跑，我們也跟著跑了起來。才一個(gè)來回，我就累透了，一步也走不動(dòng)。我吵著要回家，而媽媽卻覺得很掃興，因?yàn)樗�沒有跑夠。
在回來的路上，媽媽一直悶悶不樂，我不好意思的說:“媽媽，我也想跑啊，可是我跑不動(dòng)嘛！明天再來好嗎？”媽媽見我這樣，才答應(yīng)了下來。
哎，看來鍛煉說說是不行的，要用實(shí)際行動(dòng)證明�。�
晨練作文400字13
早晨，清脆的鈴聲把我從睡夢(mèng)中驚醒，我和媽媽一起到森林公園去晨練。
森林公園的早晨一派生機(jī)勃勃，大家沐浴在晨風(fēng)中。有的小孩蹦蹦跳跳的追趕著草地上的鳥兒，那些健壯的大人健步如飛的跑著步，有老態(tài)龍鐘的人在那兒打著太極，顯得十分悠閑、輕松。在優(yōu)美的音樂下，許多熱愛舞蹈的人都伴隨著音樂跳起歡快的舞蹈。
一陣夾雜著花香的的晨風(fēng)撫面而來，趕走了我一身的睡意，我深吸一口氣，也隨著悠揚(yáng)的'音樂跑起步來，當(dāng)我跑累了，我便坐在長椅上，看著周圍的紅花綠樹，聽這鳥兒“嘰嘰喳喳”的鳴叫聲，不禁心悅神怡，神清氣爽！
我們繼續(xù)向前漫步，在小亭子里，一些素不相識(shí)的人已歌會(huì)友，他們縱情歌唱，歌聲傳四方。我坐在青石板上，聽這美妙的歌聲，我被深深的吸引住了，我也想上前去高歌一曲，但聽到別人的歌聲如此優(yōu)美動(dòng)聽，我只能自愧不如了。
聽完了歌，我們走過一座橋，這時(shí)我看見幾只鴿子在天空中飛來飛去，多自由��！有翅膀真好，有翅膀可以像鴿子那樣在天空中自由地翱翔，看著世界的每一個(gè)角落，那該有多好��！
隨后，我坐在椅子上，拿起書本，朗讀課文，在清晨時(shí)讀書，既可以提高朗讀水平，又可以使我詞匯量增加，真是兩全其美。
漸漸的，太陽升高了，我踏著灑滿陽光的道路，回家了。
晨練作文400字14
去年夏天，哥哥在我家小住，他特別喜歡帶我出去玩。我們每天完成當(dāng)天的作業(yè)，就下樓玩兒。
有一天，他的'作業(yè)先寫完，問：“馬遷，你家的尺子放在哪兒？”我從文具袋里拿出直尺：“給，你干嘛用呢？”他擺擺手：“不是這個(gè)，要卷尺�！蔽艺业焦ぞ呦洌贸鼍沓哌f給他：“你到底干嘛用？”“你一會(huì)兒寫完作業(yè)，樓下找我就知道了，”他笑了笑，先下樓了。
寫完作業(yè)之后，我急忙跑下樓，怎么也找不到哥哥，心想：什么意思，讓我來找他，自己卻不知跑哪兒了。又轉(zhuǎn)了一圈，才找到哥哥，他正和妹妹量一條路的長度。我趕緊跑上前，疑惑的問：“量路干啥？”他手一指：“這條路跑一個(gè)來回100米，你們跑一下，我測(cè)測(cè)你們的時(shí)間�！迸芡曛螅麑�(duì)我露出笑容：“不錯(cuò)！還可以再快一些。”又說妹妹：“速度慢，以后多加練習(xí)�！�
回家他制定了晨練計(jì)劃表，讓我們嚴(yán)格按照規(guī)定，每天完成目標(biāo)。他說：“讓你們有計(jì)劃的加強(qiáng)體育鍛煉，是為了增強(qiáng)體質(zhì)。不能休息一個(gè)暑假，什么也不干，再變成小胖墩兒。”
自那之后，無論刮風(fēng)下雨，我每天都按照計(jì)劃表鍛煉。剛開始有些不適應(yīng)，會(huì)感覺很累，慢慢地就適應(yīng)了。開學(xué)后上體育課，跑二百米輕輕松松的，也不累。
通過這件事，我明白了，平時(shí)不管有多忙，都要堅(jiān)持鍛煉。強(qiáng)身健體，有益健康。
晨練作文400字15
一大早，我們一家三口早早的起床鍛煉了！
外面的空氣真新鮮呀！可是天空有點(diǎn)陰沉沉的，我們走在大街上，路上偶爾有幾輛出租車疾駛而過，路邊幾位正在晨跑的人。遠(yuǎn)處，一陣悠揚(yáng)的音樂傳來，萬德福的`小廣場(chǎng)上一群老人正在練太極，姥爺也在其中，他正專注地打著太極，姥爺?shù)膭?dòng)作輕盈優(yōu)雅，媽媽說她也要跟姥爺學(xué)太極呢！
我們繼續(xù)往前走，發(fā)現(xiàn)有人正在遛狗，我一看到狗就害怕，更讓我惡心的是狗的便便，有一次我還差點(diǎn)踩上了呢！我心想，這些鏟屎官也太不道德了吧！怎么不及時(shí)處理呢？
可是剛走500多米，就感覺頭上有小水滴，心想：“難道有人在樓上澆花嗎？”一抬頭，糟糕！下雨了！我連忙大聲喊：“不好啦！下雨了！”我們趕緊加快腳步往回趕，可是雨越下越大，我們直接跑了起來。當(dāng)經(jīng)過學(xué)校時(shí)，遇到劉耀澤來打乒乓球，我匆匆的打了一聲招呼，便急速跑起來。忽然，一條可怕的流浪狗飛奔而來，我來了個(gè)急剎車，臉都嚇得變了形。爸爸擋住了狗。我馬不停蹄的超過了爸爸媽媽，回到家一個(gè)個(gè)都成了落湯雞！我們互相看著對(duì)方的狼狽樣，哈哈地大笑起來。
夏天的雨說下就下。以后出去鍛煉時(shí)，要看天行事呀！
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