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備孕知識(shí)大全
備孕知識(shí)大全
孕期準(zhǔn)備
備孕期
1、不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節(jié)酒；煙是能不沾最好不沾，一點(diǎn)好處都沒有。
2. 不喝可樂等碳酸飲料�？蓸酚袣⒕ЧХ纫彩谴碳ば燥嬃�，孕育期少喝為佳。
3. 提前做孕前檢查。
4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙。"生個(gè)孩子掉顆牙"還是有道理的，孕期胎兒會(huì)從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問題的要早處理。
5. 最好從孕前3個(gè)月開始服用葉酸。每天0.4mg,不能超量，請(qǐng)到醫(yī)院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。
6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。
7. 加強(qiáng)鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病。
8. 精子也怕高溫，所以準(zhǔn)備要孩子那段時(shí)間，準(zhǔn)老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲要純棉的。
9. 要達(dá)成共識(shí)，別嘔氣爭(zhēng)吵。心情好，身體才好。
10. 最最關(guān)鍵的還是好心情。人在不同的情緒下會(huì)產(chǎn)生不同化學(xué)物質(zhì)，胎兒全能感應(yīng)到，所以心情對(duì)胎兒有直接的影響。好心情孕育出來(lái)的孩子是平和氣質(zhì)，壞心情孕育出來(lái)的孩子容易煩躁、體質(zhì)不好。
懷孕知識(shí)：
11. 排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時(shí)，精子能成活12小時(shí)。如果平時(shí)例假規(guī)律，理論排卵期也應(yīng)該很規(guī)律。不過也有當(dāng)月不排卵、或1個(gè)月多次排卵的現(xiàn)象。
12. 一般排卵前會(huì)有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，透明的拉絲最長(zhǎng)那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤(rùn)滑、適宜精子游動(dòng)的環(huán)境。
13. 可以用"基礎(chǔ)體溫測(cè)量"、"排卵試紙（不是早孕試紙）"等各種方式協(xié)助監(jiān)測(cè)排卵期。要保證種子質(zhì)量，所以懷孕前別ML次數(shù)太多，提高命中率。
14. 根據(jù)決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點(diǎn)，理論上在最接近排卵時(shí)ML,生男孩的大。x染色體反之。
15. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境，能增加生男孩的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，男女均好，他們是結(jié)晶、禮物，大家沒有理由遺憾、不疼愛。
懷孕后的注意事項(xiàng)：吃——
16. 保證魚、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)，"8周以內(nèi)，胎兒的發(fā)育基本全部形成，這期間由一個(gè)細(xì)胞發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是蛋白質(zhì)。"
17. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚類、堅(jiān)果。
18. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
19. 萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成�？诜~酸片不用超過孕3個(gè)月，會(huì)有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請(qǐng)聽醫(yī)囑。
20. 芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，還能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒。
21. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
22. 禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。
23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒；菠菜，含鐵多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn)；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。
24. 不要讓自己餓著，準(zhǔn)備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的擇。
25. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。
27. 常吃點(diǎn)粗糧。
28. 不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來(lái)吃。
懷孕后飲食
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29. 注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。
30. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。
31. 不使用花露水。
32. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。
33. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。
34. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
35. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。
36. 少看電視，書上說(shuō)每天不要超過2.8小時(shí)，(m.panasonaic.com)電視機(jī)周圍缺乏陰離子，對(duì)健康不益。
37. 關(guān)閉手機(jī)，避免近距離輻射。
38. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束，做好心理準(zhǔn)備。
39. 每天曬曬太陽(yáng)，幫助合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收，有益母子健康。
40. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。
41. 不要聽磁帶，會(huì)傷害胎兒的聽道纖毛組織。
42. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML.中期也必須注意溫柔。
43. 孕期睡眠要充足，最好午睡1~2小時(shí)。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。
44. 避免接觸污染。
45. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。
運(yùn)動(dòng)——
46. 孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動(dòng)等適量運(yùn)動(dòng)。
47. 頭三個(gè)月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會(huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
48. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導(dǎo)致流產(chǎn)，更不能做"仰臥起坐".
49. 頭三個(gè)月和最后三個(gè)月胎兒比較脆弱，此時(shí)孕婦不適合長(zhǎng)途舟車勞頓。
50. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習(xí)慣，這個(gè)姿勢(shì)能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢。
醫(yī)護(hù)——
51. 如果一切正常，可在孕滿3個(gè)月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢，大致費(fèi)用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周=280天。
52. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。
53. "孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說(shuō)來(lái)，妊娠早期（孕1周至孕12周），體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期（孕13至27周），平均每月增加1千克為宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超過0.5千克。待到足月臨產(chǎn)時(shí)，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低于9千克。"
54. 產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣，但不要超過10天，因?yàn)榧t糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會(huì)不利于惡露回收。
55. 產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體。
備孕知識(shí) 男性備孕吃什么呢？
一提到備孕，一般人會(huì)想到是女性要做的事情，其實(shí)不是樣的。男性備孕也是很有必要的。備孕不僅是女性的職責(zé)，男性的飲食、生活習(xí)慣等也是要作相應(yīng)的調(diào)整的
那么吃哪些食物有益于男性備孕？想備孕，男人該如何飲食？
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
準(zhǔn)爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸煙，盡量做到不吸煙：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來(lái)說(shuō)，總是有著"人在江湖身不由已"的無(wú)奈。無(wú)奈歸無(wú)奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。
2、偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，"大碗喝酒，大塊吃肉"的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。
3、孕前2——3個(gè)月丈夫不能隨意用藥：不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。因此，在懷孕前的2——3個(gè)月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
孕前知識(shí)大匯總，備孕姐妹收藏吧！
孕前的準(zhǔn)備工作其實(shí)是很重要的，但是很多寶寶都是不在計(jì)劃中來(lái)的，所以有時(shí)候有些準(zhǔn)備工作來(lái)不及做就有了寶寶了。不過，一般來(lái)講，一些基本的準(zhǔn)備工作還是能做得到的。
1、準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻浅员茉兴幈茉械脑�，要停藥半年后才能要小孩；而�?zhǔn)爸爸們也需要提前半年戒煙戒酒，以保證能有個(gè)健康的小寶寶；
2、雙方都要去醫(yī)院做個(gè)身體檢查，看看有沒有需要注意的事項(xiàng)或者要補(bǔ)充什么元素；
3、提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，一共要吃半年，吃到懷孕后三個(gè)月；
4、做好要當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備，這一點(diǎn)尤其重要；
5、了解一下懷孕的基本知識(shí)以及孕期的注意事項(xiàng)，盡量做到遇事不慌張不急躁；
6、找個(gè)方便而又服務(wù)好的醫(yī)院準(zhǔn)備之后的孕檢；
7、看看需不需要家人在身邊，如果需要的話，也得提前安排。
高齡備孕
一位孕媽是非常典型的晚婚晚育型，30歲結(jié)婚，32歲才有了寶寶，所以其實(shí)也擔(dān)著一定的風(fēng)險(xiǎn)的。好在寶媽在準(zhǔn)備懷孕前把身體調(diào)得還不錯(cuò)，也詳細(xì)了解了一下高齡備孕需要知道的注意事項(xiàng)，整個(gè)孕期除了孕吐的折磨，還真沒出過其他狀況。關(guān)于高齡備孕，寶媽還是有點(diǎn)小小的心得的：
1、去醫(yī)院檢查身體，如果有病得先治療好了再要孩子，跟醫(yī)生詳細(xì)咨詢一下需要做些什么準(zhǔn)備以及孕期需注意什么
2、一旦打算要孩子最好盡早受孕，否則年齡越大，受孕的機(jī)率越小，也會(huì)影響胚胎的質(zhì)量
3、每天保持充足的睡眠，保持心情愉快
4、每天保持?jǐn)z入新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等含高蛋白質(zhì)的食物，儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)
5、保持適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人精神狀態(tài)良好。
最佳懷孕年齡
最佳懷孕年齡在25歲到29歲之間的，因?yàn)槟莻�(gè)時(shí)間是女性的黃金年齡，25歲以前，身體和心理均未能達(dá)到一個(gè)成熟的高度，同時(shí)要提供自身的營(yíng)養(yǎng)和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，明顯會(huì)不利于自己和寶寶的身體發(fā)育；而29歲以后女人的身體就在走下坡路了，高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性都比較大，所以在25歲到29歲之間懷孕是最合適的。
著床
通俗一點(diǎn)說(shuō)，就是卵子和精子順利結(jié)合，這個(gè)大家應(yīng)該都能看得懂。著床步驟有定位、粘著、穿入三個(gè)步驟（這個(gè)就是專業(yè)術(shù)語(yǔ)啦）
著床必須具備的條件：
1、透明帶消失
2、胚泡細(xì)胞滋養(yǎng)細(xì)胞分化出合體滋養(yǎng)細(xì)胞
3、胚泡和子宮內(nèi)膜同步發(fā)育且功能協(xié)調(diào)
4、孕婦體內(nèi)有足夠數(shù)量的孕酮，子宮有一個(gè)極短的敏感期允許受精卵著床
著床的癥狀：
生理現(xiàn)象很復(fù)雜，雖然有些共同的規(guī)律，但是個(gè)體差異又非常大，通常來(lái)說(shuō)，在受精卵著床的初期，很可能存在這些癥狀：小腹有一點(diǎn)隱隱的痛和酸酸的感覺，脹痛乳頭有觸痛感，有時(shí)候還可能出現(xiàn)感冒疲憊的感覺。
血HGG值
血HCG檢測(cè)是否懷孕，一般可于同房后20天左右去醫(yī)院做血HCG檢查血液中血HCG的含量。
hcg參考值：
孕3--4周：9--130 （mIU/ml）
孕4--5周：75--2600
孕5--6周：850--208003
孕6--7周：4000--100200
孕7--12周：11500--289000
孕12--16周：18300--137000
孕16--29周：1400--53000
孕29--41周：940--60000
注意：HCG和孕酮并不是一致的，孕酮是持續(xù)上升；而HCG是，在妊娠早期血清里增長(zhǎng)的速度非�？�，約1.7-2天即增長(zhǎng)一倍，至妊娠8-10周血清濃度達(dá)最高峰，一直持續(xù)到12周后迅速下降，然后保持一定的水平。
停 經(jīng)
停經(jīng)是妊娠最早及最重要的癥狀。平時(shí)月經(jīng)規(guī)則，一旦停經(jīng)，且已超過10天以上未潮應(yīng)該想到妊娠。
相關(guān)知識(shí)： 停經(jīng)多久可以認(rèn)為是懷孕？
答：如月經(jīng)一直很規(guī)律，一旦到期不來(lái)，超過10天以上，應(yīng)該考慮到懷孕的可能性，這是懷孕的最早信號(hào)，過期時(shí)間越長(zhǎng)，妊娠的可能性就越大。皮媽的反應(yīng)就有點(diǎn)提前，不到一個(gè)星期就開始有反應(yīng)了。一般造成停經(jīng)的原因有以下幾點(diǎn)。
1、懷孕：可在月經(jīng)延遲后，可用"孕早試條"測(cè)試尿液，若為陽(yáng)性很有可能懷孕，"孕早試條"呈陰性則反之。當(dāng)然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。
2、藥物的副作用：如，長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。
3、手術(shù)引起：如，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4、其他：如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。建議進(jìn)一部咨詢你的就診醫(yī)生，如果排除懷孕，考慮月經(jīng)不調(diào)。
早孕妊娠
這個(gè)是說(shuō)剛剛開始懷上寶寶時(shí)的反應(yīng)，一般來(lái)講，懷孕四十天之前基本上沒什么反應(yīng)的，皮皮媽自己就是個(gè)實(shí)例，當(dāng)時(shí)還挺得意，能吃能喝能睡，四十天之前還長(zhǎng)了幾斤肉，結(jié)果從四十二天開始，就開始有反應(yīng)了，孕吐相當(dāng)厲害，而且這個(gè)過程持續(xù)了兩三個(gè)月。一般來(lái)講，懷孕前三個(gè)月反應(yīng)比較大，到第四個(gè)月就會(huì)慢慢恢復(fù)正常了，當(dāng)然也是因人而異的，有些人整個(gè)孕期都不會(huì)有孕吐的反應(yīng)，而有的人就一直會(huì)吐。
最佳的受孕時(shí)間
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為懷孕的最佳季節(jié)是八月前后，約七月下旬到九月上旬近兩個(gè)月的時(shí)間。八九月份之間正值夏去秋來(lái)，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營(yíng)養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。
最開始的時(shí)候我也是準(zhǔn)備八月份要寶寶的，結(jié)果未能如愿。其實(shí)當(dāng)時(shí)我的想法簡(jiǎn)單得很：懷孕的女性體溫都會(huì)偏高，所以不怕冷，但會(huì)怕熱，所以冬天比較好過；而八九月份的寶寶會(huì)在來(lái)年春夏之季出生，寶寶夏天會(huì)比較好過，冬天就要差一些了。上半年出生的孩子到了冬天已經(jīng)有好幾個(gè)月大了，抵抗力會(huì)強(qiáng)些，就不太容易生
病。這樣一核計(jì)，總是八九月份懷孕為最合適了。還好，八月份沒懷上寶寶，九月份皮皮就來(lái)了，趕上了最佳季節(jié)的末班車。
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