《刻意練習》讀后感（精選23篇）
讀完某一作品后，大家一定都收獲不少，是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編為大家收集的《刻意練習》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《刻意練習》讀后感 1
1、行動者的等級化
學習是一件“孤獨且痛苦”的存在，而刻意學習正是迎難而上一種具象的表現(xiàn)。這本書把行動“等級化”，用不同等級去讓人了解處于什么階段，正在向什么方向努力，有了這樣的劃分，就會讓自己有了“坐標”不至于陷入自我懷疑而放棄。如果能像書中所述，成為4階行動者，持續(xù)努力的量變累積的質(zhì)變產(chǎn)生行動的復利效果，肯定會令人瞠目結舌。
2、堅持不懈的通俗化
持續(xù)行動就是堅持不懈的通俗化，這種通俗化讓人可以量化行動，而持續(xù)行動是指有效行動。如在專業(yè)領域里深挖，做金字塔型的“T”型青年，在專業(yè)方向做牢做寬基礎，之后再突破既擁有核心競爭力，道理淺顯易懂，廣泛的涉獵基礎知識是剛剛進入行業(yè)的你所必須且必然的，在時間上也是充裕的，而當你逐漸扎根某一領域后，龐大的晦澀的知識需要時間消化，這就是所謂的“書越讀越厚”含義。
3、學習學習學習
注意這里的“學習學習學習”可不是重要的是講三遍，中間的“學習”是名詞，指學習的方法，去學學習的方法，再運用學習的方法去學習知識，成為學習的主人，scalers用計算機軟件測試里的“黑盒與白盒”來講解學習的要領，更具有趣味性。例如書中解決問題的應是思路，不應是技巧。這里講到思路是跳出繁瑣，站在宏觀或中觀的角度冷靜捋清思路再動手，而不是發(fā)現(xiàn)細小的點馬上動手。就像你閉上眼睛，能想象到家里的各個房間位置，出門的最短路徑，而不是盲目的一條條試。
4、系統(tǒng)性的學習
在這個充斥著各種碎片化信息的時代，如何系統(tǒng)性的學習知識，已經(jīng)成為非常必要選擇。各短視頻、短新聞充斥你的手機，而你就像被拴在樹上的小羊自顧自的吃著腳下的草。在互聯(lián)網(wǎng)的時代，仿佛人們可以比過去了解更多的知識，但大量的碎片化知識一股腦兒的沖進我們的大腦，如何處理信息也成為思考的另一種制鈕，而能否打開就看自己了。系統(tǒng)學習像建設高層建筑的框架體系，而碎片化的知識就像填充的磚、回填的土，是組成部分但不是受力結構。你需要的是未來的快樂奔跑，而不是現(xiàn)在的衣食無憂。
5、面對成長態(tài)度
你為你的“皮膚”花了多少錢，而你在投資學習花了多少錢。付費是一種態(tài)度，而成長才是回報。要小心遇到“坑錢”成為逃避學習的借口，要跳出舒適。例如在到處找各種免費時，究竟是冒著中病毒到處找軟件、花幾個小時找視頻資源時忽略的`風險成本和時間成本對比下真的是免費更好嗎?成長的另一個重要的態(tài)度就是面對一切的狀態(tài)，要知道你才是所有事情的主體，而忽略自己后，你將成為循環(huán)往復的壓抑煩躁的怪圈了。書中有一句話，你不必經(jīng)歷所有事，也不必遇見所有人。我也想說，你不必需要讓所有人開心、滿意。在自我需求和他人需要之間權衡與平衡也是成長的表現(xiàn)之一。
在讀這本書的過程中讓我發(fā)現(xiàn)很多自己忽略或者錯誤的認知，在工作、生活或?qū)W習中，不要總是自我感動。最后，我想講的是，無論是你想要實現(xiàn)個人價值、回報父母亦或是回饋社會、報效國家，一切的一切最后都是落在“你想要的”這四個字上。積極的面對一切，你會發(fā)現(xiàn)，所有的事情到最后都會變好。
《刻意練習》讀后感 2
《刻意練習》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時間，趁著假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。
但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。
本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認可這個定律的，但是作者把這個概念更加進一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業(yè)的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的'那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉，做到了“刻意練習”。
刻意練習，意味著你需要在每天的重復動作中去打破跟突破，每次設定好一個目標，做到了，繼續(xù)把這個目標進行升級，加以重復的練習。
有目的的練習，包含了以下的特點：
一：有目的的練習具有定義明確的特定目標。我們假想的音樂學生如果確定了類似下面這樣的練習目標，可能會比他漫無目的的練習要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯誤，以適當?shù)乃俣葟椬嗤昵印！比绻恢朴嗊@樣一個目標，就沒有辦法判斷練習是不是成功了。
二：有目的的練習是專注的。如果你的任務目標是要記住100個連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務是記住30個，然后順利的記住了；接著進行35個，這次可能需要進行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續(xù)增加，此時你可能已經(jīng)很興奮了，因為之前從來沒有突破過35，繼續(xù)給你增加難度()你還是會很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因為沒辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。
三：有目的的練習包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。
四：有目的的練習需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個小時的“練習”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實上，可能還比年輕時彈得更差。
作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復一日、年復一年的練習。一萬個小時是基礎，但是要想突破，你就得加上“刻意練習”。
《刻意練習》讀后感 3
剛看到這本書的時候我覺得這個書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓練方法是全世界最好，最高效的訓練方法，這個聽起來實在太狂了，他在這形容詞前面加一個全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。
他提出的方法叫刻意訓練，他給我們舉了一個例子。就是隨便在大學里面選了一個高三的孩子，對他進行了一個訓練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個七位數(shù)字似乎是一個不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。
一開始這個人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓練的訓練方法，使這個現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達到了83個。這是一個特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復述出來，這一種聽上去多么恐怖的天賦，但其實在接受訓練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓練下他就有了突飛猛進的進展，就可以看出來刻意訓練的作用。
他舉了一個小例子，就是1903年吧，有一個跳水運動員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個動作時候就受傷了，當時媒體都認為這是個不可能完成的任務，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個10歲的.小孩都可以做出來這個動作，一個表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個提高并不是難以想象，要是有一個人告訴當時的專家，一個高中生可以做出來轉(zhuǎn)體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。
這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關鍵在于刻意訓練的使用，就是刻意訓練一個動作，使機體的各方面對這種動作有了特定的反應，所以會更加適應，更加適應之后就有了好的成績。
人們原來認為大腦是很難被改變的，就好像這7個數(shù)字是一個非常難以逾越的屏障一樣，但是事實不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓練來改造。因此這就是刻意訓練的真正作用，改造身體的部分，去適應某種功能，從而達到更好的成績，科學證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓練方法，使用到平常的學習中來。
就好像以前我聽競賽班的學員們說，他們那些得IMO的學霸，幾乎無法想象，一看到一個題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。
這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓練的魔力。
《刻意練習》讀后感 4
今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書，收獲頗豐。
在《刻意練習》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。
一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。
簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復練習。它包括走出舒適區(qū)、明確目標、保持專注、重復練習、及時反饋等核心特點。
因此練習時需要跳出舒適區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)里練習，等到把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學習區(qū)，這樣一個循序漸進的.練習過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。
《刻意練習》讀后感 5
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。
1、每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2、刻意訓練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進步。
3、關于反饋機制設定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!
4、在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5、刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當作我們生活的`一部分，把標準的行為變成一種習慣。
最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！
《刻意練習》讀后感 6
《刻意練習》這本書告訴我們一個事實，任何一個領域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習的方法，長久來看成功與智商無直接關系。一般人只要能夠掌握正確的練習方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。
所謂刻意練習，就是通過設定練習目標、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調(diào)整、適當讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復練習，來建立和完善某一領域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結構，人們通過這一結構的作用，完成相應的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應的技能也越優(yōu)異。
這本書揭示了人類學習某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓練方法。在程序語言中，人類通過練習所建立的心理表征就相當于一個多維函數(shù)，通過不斷的對弈練習來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機器人那里其實就是一個函數(shù)。機器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習，提高自己的`參數(shù)準確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習，恐怕也難以達到機器人的水平。
一旦機器人的某一項技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進行無限復制。試想有一天，關于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個機器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復制心理表征集合的方式，進行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。
現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會不會有一天在地球上出現(xiàn)人類進化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會取代相應的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會是另一種形式的人呢？
《刻意練習》讀后感 7
這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標的一套科學操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬維鋼老師，所以，我只能把萬老師在得到app上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學習。
但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習的核心假設
專業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來的，而有效進步的.關鍵是找到一系列的小任務能讓受訓者能按順序去完成。這些任務首先是受訓者不會去做，但可以通過學習訓練去掌握的。
二、有目的練習所必須掌握的3f原則
刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
�、賹Ｗ�。專注至關重要，在進行刻意練習時，有走神或者放松，你可能不會進步。
�、诜答�。即時反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習至關重要。
�、奂m正。即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3f原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建�？梢哉f，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習中發(fā)揮著更重要的作用。
《刻意練習》讀后感 8
我發(fā)現(xiàn)練習并非一味簡單的重復做，也不是時間和年齡決定的，而是應該尋求有效的方法，需要好的導師，有目標，有反饋，培養(yǎng)以練習為導向，要將練習變?yōu)槿粘Ｉ罟ぷ髦械囊徊糠�，針對每個有夢想的人，通過刻意練習掌控自己人生;對不甘于現(xiàn)狀的人們，通過刻意練習練就那些有效的本領。
聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的.掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態(tài)，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實就是刻意練習。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進步的途徑。
除了工作，生活中的刻意練習也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農(nóng)，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關節(jié)炎復發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?
通過閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會努力上進。不要等到年邁時后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!
《刻意練習》讀后感 9
我買的是紙質(zhì)書，3個月后拾起重新閱讀，我覺得會給我不一樣的認知和感受的，我和大家分享我認為本書重要的我歸納了三點：
我歸納3個知識點：
1、第一點天才是訓練的產(chǎn)物，是通過正確的練習所獲得的。
人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的這種潛力，如今我們的'學習變成了一種創(chuàng)造能力的方式，而不是學會充分利用自己的內(nèi)在才華。天生就具有一些固定潛力的觀點，已經(jīng)站不住腳了。相反潛力好比可延伸的血管，能夠通過一生中經(jīng)歷的各種各樣的事情來創(chuàng)造學習。
學習不再是挖掘某人潛力的方式，而是開發(fā)這種潛力的方式，創(chuàng)造自己的潛力。
2、刻意練習和天真的練習、有目的的練習是不同的。
刻意練習的特點：目標、專注、反饋、糾正、走出舒適區(qū)。與傳統(tǒng)方法之間的重要差別：前者強調(diào)你可以做什么，后者強調(diào)你知道什么？刻意練習全部是關于技能的。而知識是為了培養(yǎng)技能，不是學習的目的，刻意練習可促進學生在練習的過程中重拾許多知識。
去培養(yǎng)一項新技能或磨練一項已有的技能，就迫使自己去做一些以前沒做過的事情，創(chuàng)建最佳心里表征，循環(huán)往復，心理表征才能得到拓展和優(yōu)化。也就是運用正確方法，創(chuàng)造心理表征的質(zhì)量和數(shù)量，并有效運用。
在準備課件時，確定學員應當能夠做什么，遠比確定學員應當知道些什么有效得多。
3、錯誤的思想意識：
認為能力受到基因錯誤的限制，認為長時間做某事一定會更擅長，認為想提高，只需努力。這三種都是錯誤的。
我下一步行動：
1、改變心態(tài)：不要給自己找各種理由，沒完成目標，想想自己做這件事的動機（其更像是一種投資，而不是一種代價）弱化停下腳步的理由，強化繼續(xù)前行的傾向。相信自己一定能成功。
2、目標：今天把明年的夢想版做起來，放到手機屏保。
3、專注：每天花一個多小時時間，專心練習哪些需要全神貫注地投入才能做好的事情上來。
人在一生之中我們能夠通過練習來掌握自己的命運，使得人生充滿各種可能。就是我們可以掌控自己的潛力。
這就是我重復這本書的收獲。
《刻意練習》讀后感 10
筆者通過引用多個科學實驗和自己做的實驗結果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒有那一項事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅持的結果，實驗證明所有人只要用對方法并堅持都可以做。
有目的的練習屬于刻意練習的一部分，它具有四個特點：
1.有特定的目標，通過目標驅(qū)動行動，它對練習具有引導作用，分析原因細化目標，一步步實現(xiàn)小目標，逐漸實現(xiàn)大目標；
2.非常專注，完成目標的整個過程必須保持非常專注；
3.整個過程需要不斷反饋，設定目標之后，需要在練習指定時間之后，對結果進行反饋，根據(jù)結果分析做的不好的地方繼續(xù)練習。不能整個過程漫無目的的練習，并且沒有反饋；
4.走出舒適區(qū)，練習的目標不是自己能夠完成的目標，整個過程需要不斷的提高目標或練習新方向的目標。
學習是一個先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過程，一般進步一段時間后會出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進步。筆者認為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對面，不是選擇翻過去，而是選擇繞過去。
通過多項實驗證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動機不足，動機是做事情的源動力，所以保持動機非常重要。筆者提到通過內(nèi)在和外部兩個方面提升動機，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。
通過觀察各個領域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應該怎么處理。通過實踐對事情產(chǎn)生心理表征會讓自己快速著手這件事情。我認為有必要定期反思心理表征，因為已有的心理表征是錯誤的或不完美的`，會引導自己走向錯誤的或不完美的方向。
理論知識和實際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學生需要很長時間才能讓自己擁有強大的實踐技能。如果想成為你所在領域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個領域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時訓練方法無法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠柧毞椒ê推渌瞬煌�。然后以他們的能力為目標，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習的計劃，練習的過程一定需要反饋，通過反饋判斷練習的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習計劃或特別在練習過程中注意某些影響練習結果的因素。尋找最杰出的人時，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。
如果停滯不前，不要在重復的蠻干，應該以更高的標準要求自己，看看那些因素阻止了自己前進，然后在尋找攻克此因素的方法。
做好一件事情的前提是對它產(chǎn)生興趣，所以通過什么方式讓自己和孩子對某個行業(yè)或領域產(chǎn)生興趣至關重要。
筆者認為最重要的是，人們應當從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒有理由不去追尋夢想。刻意練習可以創(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。
《刻意練習》讀后感 11
你相信自己的明天會比今天更優(yōu)秀嗎?還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來自己想要的結果，并且真的去努力為自己的成長和付出呢?
成長美學就是要我們相信累積的效應，量變才有可能引起質(zhì)變。
成長之路，沒有一直成功，當我們遇到失敗的時候，你的反應是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標簽，對自己失去了信心。
那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產(chǎn)生深遠的影響。
固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導致只在乎成敗結果，而不在乎也并去享受學習的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點，同時鞏固優(yōu)點，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗教訓，懂得反思總結遇到同樣的問題，下一次應該怎么做能夠避免并做得更好。
有時間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時間用來提升自己。有時間去掩飾自己的缺點，倒不如花時間去改變他們。有時間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結伴同行的人。有時間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來挑戰(zhàn)一下呢?
成長型思維模式的人，從不給自己貼標簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔風險，直面挑戰(zhàn)，并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認識這么一個很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長的女孩。
我是在2018年年底，在一個早起營里面認識白雪，從她身上我感受到了一股熱愛的力量，對生活時刻充滿著希望，對自己無時無刻的高要求。
人容易在自己原來的圈子里給自己設限，需要及時跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強大的力量，幫助自己改變。白雪對自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙，但是在她開創(chuàng)的社群里面，她的`每一次出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。
作業(yè)點評到凌晨兩三點，她把責任心進行到底。而把讀書會的收費降低，一方面實惠大家，一方面篩選用戶，發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期，但是白雪沒有放棄，不怕困難，從問題找原因，再找到自己想要的關鍵結果。
一直踐行極利他的白雪，不斷讓他人賺大，向下學，向下幫�！侗挥憛挼挠職狻防锩嬲f到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價值感和使命感。
各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時時刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當作是自己成長路上的風景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時刻總會到來。
《刻意練習》讀后感 12
這本書主要講了什么是刻意練習，如何在生活和工作中應用刻意練習。為了提高在某一行業(yè)或領域中的表現(xiàn)或水平，我們應該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來？而這種能力與才華是可以通過正確的訓練和練習得到的。這本書還顛覆了我以前一直秉承的觀點——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達到卓越的水平。很多時候，并不是只要你努力堅持朝前，就可以達到卓越。言歸正傳，讓我們來談談這本書。
1、有關作者：
“刻意練習”法則研創(chuàng)者，佛羅里達州立大學心理學教授，康拉迪杰出學者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習”法則在其中的作用。
2、什么是刻意練習？刻意練習與有目的的練習的區(qū)別是什么？
作者寫道，這兩者之間存在相關性，有目的的練習是刻意練習的第一步。那么有目的的練習特點有哪些呢？
想一想自己學習某一項新技能時所用的方法和步驟。首先面對一項新技能我們完全很陌生，經(jīng)過一段時間的練習，達到了熟悉的程度，然后再練習，有時弱點會出現(xiàn)，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習下去，就可以逐漸進步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會差那么一點點，如果沒有刻意地去提升自己的水平，能力會慢慢退化的。
只是反復的去做一件事，指望能力通過這種反復能力可以得到提高，這是“天真的練習”，相比較，有目的的練習則與之區(qū)別開來。我們可以看到，有目的的練習，有如下四個特點：
一是具有定義明確的特點目標，譬如說你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習都跟自己定義明確的目標，一小時跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達到這樣的目標。
二是專注，練習專注的時間越長，效果越好，任何訓練都需要全身心投入。
三是包含反饋，也就是說練習完成后要可以評估自己的練習過程，哪些地方是不對的，哪些需要改進，怎么改進，這很關鍵。
四是需要走出舒適區(qū)，每次的提升意味著去做自己不會做或者不擅長的事，每次練習都是在原先的基礎上進行的。
那么按照上面的四點來練習就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關注練習的看不見的另一面也同樣重要。這點就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者任何事物相對應的心理結構、或具體或抽象。這些表征是信息預先存在的模式（比如事實、圖片、規(guī)則、關系等）。我認為，作者提到的這個概念可以將其理解為卓越人士的特定的學習方式和思維模式，他們在學習一個技能時會將其與自己所學的另外很多概念相聯(lián)系，并且使用一些獨特的方法來練習。例如作者親自進行了一項記憶力實驗，普通的人一般可以記住7/8個數(shù)字，但是通過他交給被測試者的刻意練習方法，這些被測試者都可以突破自己，能夠記得八十個左右的數(shù)字。
3、如何在工作和生活中運用刻意練習的方法呢？
在閱讀的過程中，我心中一直是帶著這個疑問的。讀到后面幾章，我找到了答案�？桃饩毩暿且婚T技能，學會這門技能是需要花時間和精力的。作者給的建議如下：
首先要試著去找一個好導師。因為這樣可以加快自己的進步，尤其是對于新手更需要如此。有了好的導師，在練習過程中可以以最好的方法達到最大程度的進步，并且可以隨時得到導師的反饋，從而糾正自己的錯誤，尤其是那些自己不易察覺的小的錯誤，導師的指導是至關重要的，否則練習幾年都得不到提高。
找好導師后，下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么，同時還要思考哪些訓練方法幫助他們實現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習，糾錯，調(diào)整，再練習，糾錯，調(diào)整……如此往復，這樣進步指日可待！
譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務或者項目當做一次刻意練習的機會，而不是簡單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋，思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的`行動，逐漸精進自己的業(yè)務。
那么我們該如何找一位好導師呢？作者給了兩點意見，一是這位導師在該領域應該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢他人的意見。
另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設限，譬如說“我不能”、“我不擅長和數(shù)字打交道”等等。二是錯誤地認為只要自己足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會更加優(yōu)秀。這些都是錯誤的，因為以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高績效和表現(xiàn)的秘訣，這只在在重復昨天的老路子。如果沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有運用正確的練習方法。
尋找一位優(yōu)秀的導師有時花費昂貴且不易，那么假如找不到導師怎么辦？牢記以下三個F，將會對你有幫助，這三個F是以字母F為開頭的三個單詞，即：專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學習寫作時，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫完后與原文對比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調(diào)整自己的寫作方式或者用詞等等，長此以往積累下來，最終練成了作家。
4、在練習過程中究竟是什么讓我們保持持續(xù)性呢？
保持動機是每位致力于持續(xù)行動時遇到的最大的問題。例如，新年制定的計劃開始執(zhí)行沒多久就停下來了，想要的讀的書一直拖延沒讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因為種種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運動員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復一日地保持刻苦練習的呢？
是意志力的問題？作者說根本就不是意志力的問題，首先幾乎沒有任何科學證據(jù)證明，這世間存在一種可在任何情形中運用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達到出色之后你賦予他的一個優(yōu)點。我不能堅持下去，因為我沒有足夠的意志力，這種思維完全有害無益的。
而保持動機包括兩個組成部分：繼續(xù)前進的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當初想做的事情，是因為停下腳步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進的理由。因此，你要保持動機，要么強化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來談談如何在這方面付出行動，從而讓自己持續(xù)行動。
5、弱化停下腳步的理由。
最有效的一種是留出固定的時間來練習，并且將練習時間最好限制在1小時左右，這樣做容易保持專注。將自己的練習時間固定下來，這樣慢慢會形成習慣，而且不會受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習的事情等等。
增強繼續(xù)前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習完全是內(nèi)化的，因為自己很喜歡，內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實用的外在目的。譬如，為了贏得職場中的進步，自己意識到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動機中最強烈的一種方式就是社會動機，譬如說為了獲得他人的認可和崇拜，一種營造和保持社會動機的最好方法就是加入一個鼓勵你、支持你努力地社會團體。他們支持并信任你，你會發(fā)現(xiàn)自己在練習方面會更有動力，而且身邊多了這些和你有著共同目標的人，你會發(fā)現(xiàn)進步也會快，他們會給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時候在追求各種學識的時候就組成了一個共同進步的俱樂部，他把它命名為“小團體”，在他21歲的時候就招募了11位對學術最感興趣的人們。俱樂部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵其他成員不同的學識追求。每次聚會要求每位成員至少提出一個有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學。而且小團體還制定了嚴格的規(guī)則，譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過于激烈地表達意見。每位成員每隔一個季度必須寫一篇文章等等。可以說，富蘭克林的小團體給了他強烈的動機去追求自己的學識和智慧。
6、結語
總之，杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終于練就了他們杰出的能力，沒有捷徑可走。希望通過這本書你也可以學會在生活和工作中運用刻意練習，通過自己的努力提高、完善和改進自己。
這篇讀書筆記可算是對這本書的一個總結和回顧，希望對你有幫助。
《刻意練習》讀后感 13
如果你真的想成為一個天才，那就好好用這本書里的原則。
莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因為他爸爸在他很小的時候就專制的去培養(yǎng)他。
帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子，是因為他之前追求一位女士的時候，曾經(jīng)嘗試著做了一首曲子，去掉了中間的兩根弦，等他拉完了這首曲子，接著開始挑戰(zhàn)用一根弦來拉。
所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度，但事實上唯一的秘密在于刻意練習，在于你自己有一套系統(tǒng)性地方法在不斷地突破你的邊界。
全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車，它跟北京的街道完全不一樣，GPS都不一定能夠搞定。
我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變，所以如果你愿意訓練自己，愿意挑戰(zhàn)，你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。
什么才是真正地刻意練習？
1、首先要有明確的目標，最好是有衡量的目標。
2、專注。
3、努力的挑戰(zhàn)走出舒適區(qū)，每一次的練習都要跟上次有點不一樣，每次練習都要有反饋。
訓練地目的就是把我們訓練成對這件事情有下意識反應的，具備著完善地心理表征地這么一個人。
練習就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應的心理表征。所以如果你能夠訓練自己成為某些方面的這種高手的話，你就具備了跟別人完全不同的心理表征。
沒有刻意練習是不可能成為專業(yè)人士的。18歲之前練習小提琴的時間，優(yōu)秀的人是3420個小時，優(yōu)異的人平均是5301個小時，而杰出的人平均是7401個小時。所以優(yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時間。
三個刻意練習的誤區(qū)：
不是所有的行業(yè)做到一萬個小時都行的，所以不能隨便承諾。
不是所有的行業(yè)都要1萬個小時，有的甚至幾百個小時就可以做到。
有時候練到了也沒有用。
怎樣在現(xiàn)實生活中運用這件事？
1、工作中要學會使用刻意練習
把每一次工作都視作是一次訓練，每次都要求自己進步一點點，突破三種錯誤的思想。
三種錯誤思想：基因限制，足夠長的時間，只需要足夠努力。
刻意練習三部曲：
專注，練習有時候是枯燥的，而如果這個枯燥的過程我們能夠堅持，我們才能夠真的跟一般人不一樣。而如果你把這件事當娛樂，放松心情，那么你不會成為這里邊特別厲害的人。
反饋，這塊哪做的好，這塊哪做的不好，這才是最有效的方法。這個階段讓我們發(fā)現(xiàn)自己的差距在哪。
解決它，不斷地修正，不斷地調(diào)整自己的舒適區(qū)。
2、生活當中也一樣可以進行刻意練習：
1.首先，找一位很棒的，口碑很好的導師，讓他來指導你，每周只拿出固定的時間就好了。
2.保持動機，這個世界上根本不存在普適的意志力這回事，一個人在一個方面有意志力，完全顯示不出在另一個方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現(xiàn)來自于我們的動機，我們有著充分的.內(nèi)在的外在的動機使我們不斷地去保持它，因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段，你一定要學會保持動機。
3、保持動機最有效的方法：
A、養(yǎng)成一種習慣，比如作家的習慣是每天要堅持寫，所以給自己每天一個小時或者每周一個小時來養(yǎng)成習慣是非常重要的，時間是非常重要的。
B、找到外部的支持，因為外部的支持可以帶給你很強的動力讓你去不斷地進步。
4、任何一個人從開始訓練到最后成為高手都要經(jīng)過四個階段：
1.產(chǎn)生興趣。
2.變得認真，開始有節(jié)奏有規(guī)律化的進行。
3.全力投入。
4.開拓創(chuàng)新。
所以，不要給自己設定疆界，不要認為自己這輩子就這樣了，不要認為自己沒有天賦，你完全可以擁有一個不可思議的未來。當我們把刻意練習的方法引入到我們生活當中的時候，我們每個人都有可能變得更加得專業(yè)，更加得厲害。
智商和天才之間沒有必然的練習，我們認為的那些杰出的人是因為有天賦，而那些”天才“其實是來自于正確的刻意練習。
所以任何年齡階段，都不要把自己封閉在現(xiàn)在這個階段，只要你拿出時間來不斷地訓練，你就能夠發(fā)生質(zhì)的改變。
《刻意練習》讀后感 14
一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業(yè)或領域策劃和設計訓練方法的最佳方式�！�
《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：
1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。
要把目標分解，并制訂一個計劃。結合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數(shù)線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。
2、有目的的練習是專注的。
要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。
3、有目的的練習包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關鍵在于總結一個錯題本。及時的`搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。
4、有目的的練習需要走出舒適區(qū)。
對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。
第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關系”，第一次考試我在備考的時候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關，必須弱項不弱。在備考時把“數(shù)量關系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數(shù)學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。
兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數(shù)線，還進入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當實用。
《刻意練習》讀后感 15
今天帶來《刻意練習》引言拆書稿，其實分享，說話流利觀點明確也是需要刻意練習的，大家同意嗎？
今天的主題是天才真的存在嗎？文中說到莫扎特的完美音高，莫扎特在孩童時就具有精準識別音高的能力，在幾百年前，大家對此都頗為驚嘆。
然而，愛因斯坦曾經(jīng)說過：“天才等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水”。對莫扎特的原生家庭進行了解就發(fā)現(xiàn)，可能天賦是其中之一，但刻意練習更是他具有完美音高的關鍵。
他的父親是一個演奏家，音樂節(jié)，他的家里有著滿目琳瑯的`樂器，可以說他在襁褓之中就開始每天聽各種樂器的聲音了，小時候父親更是刻意培養(yǎng)，才造就天才莫扎特。所以，其實是環(huán)境和訓練造就了天才，而不是誰天生自帶完美音高。
我想到，這和學語言是一樣的，前兩年我一直在一個平臺做英語教練，平臺理念一直喊的一句口號是：媽媽的語言才是母語。
我們鼓勵媽媽去學英語，不一定要學的有多好，就是能夠在日常生活中跟孩子用英語對話，能讓孩子像學母語一樣學英語。有的寶媽，通過幾個月的泡在口語訓練營里，利用碎片時間進群聊天，從磕磕巴巴開始不斷練習，到可以全英說上幾分鐘，甚至做到英語教練兼職掙錢，自己帶娃培養(yǎng)雙語寶寶，這其實就是刻意練習的成果。
有一個非常優(yōu)秀的媽媽，做全職媽媽幾年，學了英語后就刻意陪養(yǎng)孩子，家里九歲的女兒和五歲的孩子都成了標桿雙語寶寶。她甚至還把這個做成了了不起的事業(yè)，創(chuàng)立了青少兒口語訓練營，兩個孩子就是青少營眾多孩子的活版課件。
還有有個節(jié)目里看到，三四歲的小孩能輕松背出幾百首古詩詞，并不是說孩子天賦異稟，而是孩子的父母刻意培養(yǎng)，從小就讓孩子浸泡在古詩詞的環(huán)境里，讓孩子記憶力好的這個天賦發(fā)揮到了極致。
其實這些例子，讓我想到我們一句的slogan：普通媽媽比專家更有力量。不是非要學歷有多高，天賦有多好，只要有心，刻意練習也能成就天才寶寶。
所謂的天才只是比普通人多了百分之一的天賦。相信只要朝著對的方向，付出百分之百的努力，通過刻意練習，普通人也能綻放出璀璨的生命之花。
感謝你的閱讀。我是一個三十多歲的媽媽，我在認真的讀書，認真過自己的日子，也在認真寫自己的故事。
生活不止眼前的茍且，詩和遠方也是要有的，起起落落才是生活，煙火氣息才是日子。我在努力走好自己選的路。
《刻意練習》讀后感 16
杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。
刻意練習，就是有目的的練習。而只有練習也是不夠的，還需要講究練習的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區(qū)。
大腦和身體的適應力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……
作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時。可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的`水平。
常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣，變得認真，全力投入，開拓創(chuàng)新。這點可以運用于引導孩子上興趣班。
在工作中要學會運用刻意練習。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……
不斷設定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。
3F原則：
1、專注（高爾夫球手練習）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習中造就的。
而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。
2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。
3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續(xù)保持動機的能力。
《刻意練習》讀后感 17
《刻意練習》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習得往往是3500小時，記憶類專家技能的習得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。
其次，成功與練習時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習的'前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。
所以說，《刻意練習》作為一本學術書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。
《刻意練習》讀后感 18
人們總是寄希望于有一個十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時間內(nèi)達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。
很可惜，這樣特別的東西是不存在的。
——伏爾泰
常識并不常見。
有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。
解讀我之前自己的想法，我那時候經(jīng)常用這句話。認真想想，那時候是想表達”。
沒改變是很正常的。
因為，理論跟實踐之間相隔不止十萬八千里。
如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設計大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?
常識并不常見。
我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來都沒有長時間的實踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。
最杰出的人，往往是那些練習時間最長的人。
仔細想想，除了工作那種自動完成之外，我們給自己每天留有多少時間去刻意練習，真正提高自己?
如果每天能抽出365個小時，要想達到所謂的”(被證實是錯誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的'最后幾年，頭腦還保持清醒的時候，雖然不能出門組織和參加各種活動了，但是他邀請想要咨詢他問題的人來他家里。
這些人包括國家總統(tǒng)、總理、CEO，來與他共共度周末。
在每次周五開聚會開始的時候，他都會對在場的人說這樣一段話：
希望大家在下周的聚會上也有著一些改變。
《刻意練習》讀后感 19
想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。
可以練習的`核心是一種孤獨的追求，結果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)紤汛б粋�夢想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。
�。∫话銇碇v，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進。正是當他們抵達了行業(yè)領域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關重要的角色。
《刻意練習》讀后感 20
在樊登讀書聽完了《刻意練習》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習實現(xiàn)的。
在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習去實現(xiàn)。
想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當時驚嘆怎么有那么厲害的.人，可以完成我想都不敢想的事�，F(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習。
記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當時主持人問他，怎么練習的本領。他當時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結的人，經(jīng)過反復的練習，所以完成了常人無法做到的事。
想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆�？墒俏医o自己下結論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習過寫作！這次的訓練營正是給了我刻意練習的機會，通過每天不間斷地練習，加上老師的指導，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。
加油！讓我們一起刻意練習，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！
《刻意練習》讀后感 21
人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。
美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成為高手嗎？
我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數(shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串數(shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。
很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的.體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。
刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。
《刻意練習》讀后感 22
《刻意練習》是關于學習方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關于學習中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學習方法不一樣，快速簡潔對于在任何行業(yè)或領域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f是最強大的學習方法。
作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學心理學教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個領域，如：體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關鍵性作用。
刻意練習的根本是要樹立一個超級心態(tài)來思考問題。
刻意練習的兩個準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評價標準和高效率的工作方法，且有一個能夠給你安排訓練方法和及時反饋建議的優(yōu)秀導師。具備以上兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。
刻意練習的四個原則：
1.明確高績效的目標，即應該實現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個領域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的.是能夠讓我們和這個領域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時間和精力去訓練。
學習此方法時必須隔離舒服區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)域里練習，等你把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學習區(qū)，形成一個循序漸進的練習過程。、這些方法中最關鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復練習的過程中必須專注投入，同時有導師給予反饋，并隨時糾正學習過程中的錯誤。
《刻意練習》讀后感 23
今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。
刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的`練習無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。
第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。
這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節(jié)課老師都在重復同一個內(nèi)容。
自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方�，F(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。
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