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《自控力》讀后感

時(shí)間:2022-11-20 17:41:10 讀后感 我要投稿

【熱】《自控力》讀后感

  當(dāng)仔細(xì)品讀一部作品后,大家一定都收獲不少,這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧,以下是小編為大家整理的《自控力》讀后感,希望能夠幫助到大家。

【熱】《自控力》讀后感

《自控力》讀后感1

  當(dāng)面對(duì)生活中的種種誘惑時(shí),我們總是清楚地知道自己應(yīng)該做什么,卻又總是沒辦法控制住自己的欲望。我們都知道自律的重要性,可是我們對(duì)自控的內(nèi)涵知之甚少。在本書中,作者借助一個(gè)個(gè)例子,幫助我們分析為何會(huì)失控,告訴我們?nèi)绾翁岣咦钥亓,我認(rèn)為主要分為以下三塊內(nèi)容。

  一、自控力是什么?

  知道自控力的前因后果,有助于我們更好的去控制自控。所謂自控力,其實(shí)是有生理基礎(chǔ)的,是大腦中前額葉駕馭“我要做”、“我不要”、“我想要”的三種力量。自控力也如肌肉一般,雖然受到能量的限制,卻也可以通過刻意地訓(xùn)練來提高上限。

  二、削弱自控力的因素

  1.意志力會(huì)隨著時(shí)間的推移而削弱。我們?cè)趧傞_始做某件事時(shí),會(huì)很想要堅(jiān)持下去,但越到后面,意志力的控制能力越弱,這件事也就慢慢的被放下。

  2.道德許可,即獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)。當(dāng)我們向目標(biāo)邁進(jìn)一步時(shí),心里產(chǎn)生的愉悅感會(huì)允許我們放縱一下自己。例如如看一個(gè)小時(shí)書之后縱容自己玩更長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī),連續(xù)幾天早睡之后縱容自己晚睡一會(huì)兒……生活中方方面面都存在道德許可效應(yīng)。

  3.恐懼管理。很多時(shí)候恐懼會(huì)驅(qū)使我們?nèi)ふ乙恍┛梢越o自己力量、帶來安全感的東西。不僅指恐懼本身,還包括所有的負(fù)面情緒,當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí),大腦會(huì)尋找一些能保護(hù)、寬慰自己的心理,這也是為什么我們?cè)趬毫Υ蠡虮瘋麜r(shí),會(huì)更容易放縱自己。

  4.大腦的從眾行為。大腦中的“鏡像神經(jīng)元”會(huì)讓我們不自覺地模仿身邊的人在做什么,如果身邊的人是一個(gè)自控力非常強(qiáng)的人,我們也很有可能會(huì)去學(xué)習(xí)他們的'做法,反之則反。

  三、提高自控力的方法

  1.強(qiáng)身健體:通過鍛煉來提高大腦前額葉的活動(dòng)和心率變異度,從而通過生理基礎(chǔ)提高自控力。作者提出四種方法來強(qiáng)身健體:冥想、睡覺、運(yùn)動(dòng)和呼吸訓(xùn)練。

  2.去道德化:做一件事時(shí)不要把它貼上好或壞的標(biāo)簽。時(shí)刻記住什么是自己的目標(biāo)。當(dāng)我們產(chǎn)生放縱自己的念頭時(shí),如果能想起自己的目標(biāo)、知曉放縱自己會(huì)遠(yuǎn)離目標(biāo),那我們便離成功更近一步。

  3.原諒自我:對(duì)于自己的一時(shí)放縱不要過于苛刻,但也不要破罐子破摔,及時(shí)止損,不能讓局面更加失控。

  4.駕馭沖動(dòng):直面自身欲望,不要試圖擺脫它,但也不要將沖動(dòng)付諸行動(dòng)。當(dāng)有沖動(dòng)行為時(shí),可以暫停一下來觀察和感受自己的沖動(dòng),可以很大程度再次評(píng)估自己的沖動(dòng),這樣就能緩解自己不自控的行為。

  5.找到一群有共同目標(biāo)的人加入他們。和有健康生活、非常自律的朋友一起,在不自覺中我們也會(huì)受感染,自身也會(huì)更加自律。

  就像書中所說:“自控力最強(qiáng)的人不是從與自我較量中獲得自控,而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。”對(duì)內(nèi)接受自我,對(duì)外控制行動(dòng),自控力就這樣一步步養(yǎng)成。

《自控力》讀后感2

  本書闡述了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑面前屈服,以及怎樣才能抵擋誘惑。此外它還詮釋了為什么自控力非常有限,以及培養(yǎng)自控力的最佳策略。意志力實(shí)際上就是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。意志力的挑戰(zhàn)就是兩個(gè)自我的對(duì)抗。一個(gè)是沖動(dòng)的自己,一個(gè)是明智的自己,每一次挑戰(zhàn),總會(huì)有一個(gè)自己獲勝。明智的自己越強(qiáng)大,你就越能抑制沖動(dòng),控制自己。冥想可以訓(xùn)練我們的意志力,專心呼吸是一種簡(jiǎn)單的冥想技巧。(原地不動(dòng),安靜坐好,閉上眼睛,吸氣時(shí),默念“吸”,呼氣時(shí)默念“呼”,當(dāng)你走神時(shí),重新把注意力集中在呼吸上面。)

  意志力是一種生理本能,它和壓力一樣,通過不斷進(jìn)化來保護(hù)我們不受自身傷害。出門散步可以減少壓力,改善心情、提供動(dòng)力;把呼吸降至每分鐘4—6次,可以將身體調(diào)整到適合自控的生理狀態(tài);良好的睡眠或是打盹及補(bǔ)覺可以消除睡眠不足帶來的意志力失控;放松能夠讓我們恢復(fù)意志力儲(chǔ)備。躺下深呼吸,可以讓我們從自控和壓力造成的疲憊中恢復(fù)過來。

  自控力就像肌肉一樣有極限,自控力用得太多會(huì)疲憊,但堅(jiān)持訓(xùn)練可以增強(qiáng)自控力。大腦的首要任務(wù)是獲得更多能量,而不是保證你做出明智的決定,實(shí)現(xiàn)你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。所以確保你的身體攝入足夠的食物,能為你提供足夠多的能量。增強(qiáng)“我不要”的力量:不隨便發(fā)誓(或者不說某些口頭禪)、坐下的時(shí)候不蹺腳、用不常用的手進(jìn)行日;顒(dòng),比如吃飯和開門。增強(qiáng)“我想要”的力量:每天做一些事

 。ǖ皇悄阋呀(jīng)在做的事),用來養(yǎng)成習(xí)慣或不找借口,你可以給朋友打電話、冥想5分鐘。增強(qiáng)自我監(jiān)控能力:認(rèn)真記錄一件你平常不關(guān)注的事,可以是你的飲食、上網(wǎng)所花費(fèi)的時(shí)間。發(fā)現(xiàn)你的最重要的.“我想要”的力量,就是在你脆弱的時(shí)候給你動(dòng)力的東西,每當(dāng)你面對(duì)誘惑、想要放棄的時(shí)候,都想一想這個(gè)東西。

  當(dāng)我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量道德水平的標(biāo)準(zhǔn)時(shí),善行就會(huì)允許我們做壞事。為了更好地自控,我們需要忘掉美德,關(guān)注目標(biāo)和價(jià)值觀。最能給我們帶來動(dòng)力的事是獲得我們想要的,避開我們不想要的。不要因?yàn)樽约旱纳菩校试S自己做些壞事。(我們總是把進(jìn)步當(dāng)放松的借口。這個(gè)時(shí)候的一個(gè)你想的是自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益,另一個(gè)你想的是及時(shí)行樂。)當(dāng)我們關(guān)注目標(biāo)的時(shí)候,更能夠持之以恒。你不能向明天賒賬,因?yàn)槊魈煳覀儾灰欢〞?huì)彌補(bǔ)今天的過錯(cuò)。

《自控力》讀后感3

  一直以來,看到很多能夠自律的人都走上了人生顛峰,特別是彭于宴,人生像開掛了一樣,于是自己也想變得自律,改變自己的人生。這是我想看《自控力》的出發(fā)點(diǎn)。

  我想從書中改變目前的現(xiàn)狀,想知道如何做好以下幾件事:如何堅(jiān)持地學(xué)好一樣?xùn)|西,比如英語,無數(shù)次拿起,而最后都以失敗告終;又比如練習(xí)寫字;如何堅(jiān)持去做有益的事情,比如跑步,游泳,看書,寫作;如何減少生活中占據(jù)我過多時(shí)間的無用事情,如看“今日頭條”,刷抖音,朋友圏,看直播等;如何能夠在工作的時(shí)候更加專心;如何能夠做到早睡早起;如何能夠改變拖延癥,做到快速行動(dòng)。

  這些都是我想知道答案的`問題,我很迫切地想找到解決的方法,我期望在《自控力》中能找到答案,很遺憾,在我看到100頁時(shí),我還是沒有找到我想要的答案,于是我決定放棄不再往下看。

  文中很大的篇章在描述影響自控力的因素,主要是1.前額皮質(zhì)2.血糖

  在論證前額皮質(zhì)對(duì)自控力影響的時(shí)候,描述了一個(gè)故事,說有一個(gè)人,工作時(shí)很上進(jìn),態(tài)度積極,為人和藹,樂于助人,是大家公認(rèn)的大好人;但是很不幸,工作中出現(xiàn)了意外,機(jī)器把他的頭部的前一小部分削了,但是萬幸的是,最后經(jīng)過搶救,奇跡般地活了下來,而且行動(dòng)如前,但是,性格卻變得古怪,和之前的大好人完全相反,易怒,工作不再能集中,常因小事發(fā)脾氣。

  于是作者斷定前額皮質(zhì)和自控力有關(guān)系,我在想,如果一個(gè)人經(jīng)過了那樣可怕的經(jīng)歷,性格沒有一點(diǎn)改變,那才叫不正常,如果他傷的不是前額皮質(zhì),而是其他的器官,我想也可能會(huì)有如此反應(yīng),畢竟,受傷的感受,只有當(dāng)事人才深有體會(huì),就如同男人永遠(yuǎn)不知道女人生孩子時(shí)的疼痛,只是知道很痛,很痛。

  在論證血糖對(duì)自控力影響的時(shí)候,找了一批人,有的很餓(血糖低),有的不餓,讓他們進(jìn)入到一個(gè)有很多吃的房間,人進(jìn)去后,只能吃胡蘿卜,其它東西不能吃,其中發(fā)現(xiàn),血糖低的人,大部分人無法控制不吃別的東西......

  這個(gè)我個(gè)人認(rèn)為,這個(gè)論證有點(diǎn)勉強(qiáng),人在餓的時(shí)候,體力,意識(shí),思考能力,精神各方面都不正常,在這種狀態(tài)下,做出的任何事情,應(yīng)該都屬于正常的。

  文中還經(jīng)常提到,如何抵制巧克力,香煙,欲望的誘惑,這些,真不在我考慮的范圍內(nèi)。

《自控力》讀后感4

  “要么瘦!要么死!”這是我的手機(jī)鎖屏標(biāo)語,一直以來我都是微胖界的代表。在最胖的時(shí)候也經(jīng)歷過跟朋友們一起走惹得路人頻頻回首的情況,也曾傷心落寞,心有不甘,也想過要減肥變成更好的自己,但是每種減肥計(jì)劃往往以失敗告終。自控力就是最大的對(duì)手。一直以來我都是一個(gè)意志力不怎么好的人但又急于尋求提高自控力的方法,所以借這個(gè)機(jī)會(huì)拜讀了一下《自控力》這本書。

  作者提出,提高意志力的第一法則就是認(rèn)識(shí)自己。隨之他設(shè)計(jì)了一個(gè)小實(shí)驗(yàn),記錄下自己每天做的.所有決定,分析哪些有利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo),哪些會(huì)消磨意志,并弄清楚怎樣屈服于沖動(dòng)并做決定的,就是觀察自己什么情況最容易讓自己有沖動(dòng)。只有在了解自己的情況下才能知道自己對(duì)什么最敏感,在哪方面意志力最薄弱。當(dāng)然,這個(gè)認(rèn)識(shí)自己是指通過自我觀察認(rèn)識(shí)自己,即我們對(duì)自己各種身心狀態(tài)和人際關(guān)系等的認(rèn)識(shí)。

  在這本書中,作者設(shè)計(jì)了許多小實(shí)驗(yàn),作者認(rèn)為大腦也是有學(xué)習(xí)能力的,學(xué)會(huì)自控以后就會(huì)越來越自控,所以為了訓(xùn)練大腦加強(qiáng)自控,每天起床進(jìn)行五分鐘的冥想,或者每天進(jìn)行每分鐘呼吸四次的訓(xùn)練,鍛煉自己的意志力。隨著這些意志力的小實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練,我感覺自己的自控力真的加強(qiáng)了。其實(shí)我們真正的敵人是我們的內(nèi)心,只有戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心才能真的獲得成長(zhǎng)。

  作者還提出真的提高自控力的首要是要弄清楚三件事,即“我要做”、“我不要”、“我想要”,了解自己的內(nèi)心真正的需求,并弄清楚什么是對(duì)“我想要”的最大威脅,為什么能成為威脅,什么是長(zhǎng)期的目標(biāo)而什么又是沖動(dòng)。作者還提出,如果覺得自己沒有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事,那就把它安排在意志力最強(qiáng)的時(shí)候做可能效果會(huì)更好。

  為了提高自己的意志力,作者還提出了意志力的飲食方案,包括低血糖食品、瘦肉蛋白、建國(guó)和豆類、粗纖維谷類和麥片、水果和蔬菜。我們不能控制所有的事,但提高自控力的唯一方法就是提升自己的極限。

  作者還提出了自控力是有限的這個(gè)理論,自控力就像肌肉一樣,經(jīng)?嚲o也會(huì)疲憊,所以不能一直過分利用自控力。還有在自控力覺得第一次堅(jiān)持不下去時(shí)要知道其實(shí)還能堅(jiān)持一下,就跟馬拉松一樣,往往覺得自己堅(jiān)持不下去時(shí)其實(shí)還可以堅(jiān)持一下啦。

  自律的人生需要自控力,只有自律才能擁有美好的人生,對(duì)于自控,我們需要知道自己如何失控,為何失控,要自己了解自己,并不斷努力,增強(qiáng)自己的自控力,努力成為更好的自己。在意志力挑戰(zhàn)中獲勝的關(guān)鍵,在于學(xué)會(huì)利用原始本能,而不是反抗這些本能。當(dāng)意志力足夠強(qiáng)大時(shí),一切困難都將不是問題。

《自控力》讀后感5

  最近粗略地看完一本書,叫做《自控力》。由于這本書讀之前期望值比較高,豆瓣8.3分,又稱斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程。但讀下來發(fā)現(xiàn)內(nèi)容達(dá)不到我的期望值,不過沒讀過的還是可以讀一讀的,有些觀點(diǎn)很不過,這里僅寫下我印象比較深刻的兩個(gè)觀點(diǎn)。各位,請(qǐng)想象一下想做事情又拖拉放松去了,經(jīng)常都有拖延癥,行動(dòng)力低下,你是不是上面一類人呢?最近我倒是。下面談?wù)勥@兩個(gè)觀點(diǎn):

  1、不要把支持目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的行為誤認(rèn)為是目標(biāo)本身

  不是說你做了一件和你目標(biāo)一致的事情,你就不會(huì)再面臨危險(xiǎn)了。注意觀察一下,你是否因?yàn)檎J(rèn)為某些積極的行為值得稱贊,就忘了自己實(shí)際的目標(biāo)是什么。讓我想起了很多事情,發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)自我安慰,今天鍛煉了吃點(diǎn)零食沒關(guān)系;早上學(xué)習(xí)了一上午,下午該犒勞自己啦,結(jié)果整個(gè)下午都廢了;完成一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)后,就應(yīng)該勞逸結(jié)合,比如可以看下視頻,結(jié)果一看,由于慣性,最后一發(fā)不可收拾。

  當(dāng)然,我想我最突出的是以前剛知道有余額寶這東西,知道放錢進(jìn)去有利息,看到每天有收益很開心,花錢的時(shí)候想著反正賺錢了有利息,花多點(diǎn)也不會(huì)怎樣,結(jié)果,錢越來越少。不過,現(xiàn)在的我,當(dāng)然想法完全不同以前了對(duì)理財(cái)這件事。

  這大概就是很多熱門公眾號(hào)推文所說的一句話:你只是看起來很努力而已。當(dāng)我們努力了一天后,心里會(huì)感到滿足,今天的你跟以往不一樣,認(rèn)真了,心里默默表揚(yáng)自己,然后默默就覺得該讓大腦休息,It's time to relax. 想想自己,確實(shí)是經(jīng)常這樣,從不去關(guān)注努力一天的.效果如何,效率是否低下,而只知道耗費(fèi)時(shí)間,沉浸在自己今天很努力的感受中。

  2、想要如何獲得自控力之前,我們首先要搞清楚為什么失控

  常常意志力低下,即是控幾不住我記幾啊,我的第一想法通常是你要保持意志,認(rèn)真一點(diǎn),一定要自控,然后有時(shí)內(nèi)心還是不知不覺:算了算了,墮落一下。

  我卻是很少研究自己為何失控的原因,比如認(rèn)真工作的時(shí)候,會(huì)想最近哪個(gè)什么視頻有沒有更新,最近好像沒看新聞,然后注意力就被吸引過去等等。讀后感·先搞清楚自己失控的原因,根據(jù)原因作出決策,我們也自然變得自控了。這就是一種逆向思維,就像著名投資家查理芒格所說的一句話:要反過來想,總是要反過來想。

  暫時(shí)記住的觀點(diǎn)不多,因?yàn)橹皇谴致缘拈喿x這本書,就寫下這兩個(gè)觀點(diǎn)吧。今晚總結(jié)了最近讀得一本書,寫了一篇推文,現(xiàn)在該勞逸結(jié)合了..

《自控力》讀后感6

  讀書,是我的最愛!我今天想跟大家說的書是胡小鬧日記系列中的《做個(gè)有自控力的小孩》。書中既沒有扣人心弦的情節(jié),也沒有心曠神怡的景色,更沒有天馬行空的迷一樣的故事,但是卻能吸引我,讓我重新認(rèn)識(shí)自己自控力的不足,并做出改變。

  剛拿到這本書時(shí),一看書名——《做個(gè)有自控力的小孩》,我的心里就嘀咕:這么普通的`書名,不可能好看到哪里去!再說了,什么是自控力?自控力又是什么?跟小孩有什么關(guān)系呢?就這樣帶著種種疑問,還有媽媽的連哄帶騙,我翻開了書本?粗粗揖捅粫行@生活、小朋友們想法、做法吸引,心中涌出陣陣共鳴!書中講述了胡小鬧和他的小伙伴們會(huì)經(jīng)常偷偷地去上網(wǎng)玩游戲,后來被送到軍營(yíng),經(jīng)過疤痕臉教官“免費(fèi)提供”的握冰、夜訓(xùn)、負(fù)重爬行等多項(xiàng)魔鬼式訓(xùn)練,大家學(xué)到了很多,最重要的是學(xué)會(huì)了管理自己。他們一個(gè)個(gè)由愛睡懶覺、貪吃、上網(wǎng)玩游戲無法自制等“管不住自己”的小孩子,變成了有擔(dān)當(dāng)、明事理、有自制力小孩子的故事。

  這本書,讓我明白了,自控力就是自己管自己的能力。一個(gè)真正有自控力的人,他知道自己什么時(shí)候應(yīng)該干什么,不應(yīng)該干什么。對(duì)于不該做的事,他能管住自己堅(jiān)決不去做。自控力并不是與我們沒有關(guān)系,而是與我們生活中的吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、玩樂······都無時(shí)無處地息息相關(guān)。

  看看我自己,在生活中真是有著許多不足的地方。就說早上起床吧,我有個(gè)小鬧鐘,小鬧鐘的聲音很大、很大?墒,每天早晨鬧鐘響起時(shí),我雖然已被鬧醒,媽媽也催了一次又一次,但仍舊不自控地懶洋洋地躺在床上,心里總會(huì)一個(gè)接著一個(gè)這樣的念頭:再睡一會(huì),再睡一會(huì)兒就起——床——!結(jié)果,總是在匆匆忙忙才能按時(shí)趕到學(xué)校。還有,在奶奶做的一桌好菜前,我饞得那個(gè)叫“口水飛流三千尺,疑是肚子餓九天”,剛吃飽放下碗筷不到三分鐘,想到美食,就又跑回桌前大吃一輪,就這樣,只要盤子里還有菜,我就控制不住自己的嘴,為了雞鴨魚肉,不絕我口,真可謂是“三顧飯桌”!接著,再來說說看電視吧!原來跟大人約定是看20分鐘就關(guān)電視的,可我一到時(shí)間,總是想看、想看、還想看,停不下來,更不愿關(guān)電視,為此還會(huì)大發(fā)雷霆。很多時(shí)候,作業(yè)沒有寫完,知道自己不能看電視,但是只要電視一開,我的眼睛和耳朵就會(huì)自覺搜索電視節(jié)目,連臉上被蚊子盯都不知道!

  想到這些種種,看看書本,我心里都不好意思起來。我下定決心,按照書中的小方法,我要改掉自己的所有缺點(diǎn),如賴床、偷懶、拖拉、馬虎······做任何事情都要把握好一個(gè)度,不能無限地、盡情地玩耍,要學(xué)會(huì)向自己喊“停”,學(xué)會(huì)自己管住自己。是這本書,讓我找到了自控的“秘籍”,我一定會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去,做一個(gè)有自控力的快樂小孩,加油!

《自控力》讀后感7

  在讀過《自控力》一書后,讓我思緒萬千,感慨萬分。一個(gè)沒有自控力的人,一定不是一個(gè)成功的人,因?yàn)闆]有自控力,好比輪船沒有了動(dòng)力,只有隨波逐流,漂浮不定,何談到達(dá)彼岸。古人云“古之成大事者,不惟有超世之術(shù),亦必有堅(jiān)韌不拔之志。”這里所說的“堅(jiān)忍不拔之志”,正是我要談到的自控力。

  一本書,其中能有一兩個(gè)觀點(diǎn)讓自己有醍醐灌頂,幡然醒悟,就可以算是受益匪淺。不是因?yàn)槠渌挠^點(diǎn)不正確,而是個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷限制,只能對(duì)其中的.一些觀點(diǎn),感同身受,能從中領(lǐng)悟到一些對(duì)自己生活有益的改善。自控力給我的啟示有以下兩個(gè)方面:

  克制欲望是需要精力的,既然精力是有限的,那么我們不必時(shí)時(shí)克制,事事克制,在不影響長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的事上給自己一些放縱,而在影響長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的事情上耗費(fèi)精力去節(jié)制自己,F(xiàn)在我們生活周圍存在各種各樣的誘惑,讓我的欲望無限膨脹。一個(gè)人能走多遠(yuǎn),關(guān)鍵在于能抵御多少誘惑。人生旅途中,金錢美女房子權(quán)利都可能成為你的絆腳石。一個(gè)年輕人才華橫溢,官運(yùn)亨通,平步青云,前途無量,可拜倒在石榴裙下,雖做鬼也風(fēng)流,但美好的前途就毀了。雖擋住了女人的誘惑,但見錢眼開,貪贓枉法,最后鋃鐺入獄,悔恨交加。沒走多遠(yuǎn)就摔了跤。對(duì)金錢和美女不感興趣,但迷1

  戀上了賭博,輸了不罷休,贏了不肯走,國(guó)內(nèi)不過癮,走出國(guó)門到國(guó)外去發(fā)展,結(jié)果錢財(cái)兩空,身敗名裂。半世英名付諸東流。讓人嗟嘆不已,F(xiàn)代文學(xué)巨匠魯迅先生,他走得很遠(yuǎn),成為眾人仰望的星星。他之所以讓人仰慕,當(dāng)之無愧地得到了偉大的思想家、革命家、文學(xué)家眾多的頭銜。他啟蒙人的思想,救治人的麻木的靈魂,中國(guó)人把他當(dāng)做國(guó)寶,許多外國(guó)人也對(duì)他頂禮膜拜。就是因?yàn)樗钟烁鞣N各樣的誘惑。高官厚祿、休閑娛樂,輕歌曼舞、紙醉金迷他都拒之門外。名譽(yù)地位,他都把它看做過眼云煙。人家在喝咖啡,他在寫作、把筆當(dāng)做槍,對(duì)準(zhǔn)敵人,沖鋒陷陣,所向披靡;把文字當(dāng)成藥,苦心婆口,專心致志地醫(yī)治國(guó)人的頭腦。古今中外的名人,如牛頓、愛因斯坦、居里夫人、拿破侖、毛澤東、周恩來、陳景潤(rùn)、袁隆平功成名就,成為舉世矚目的偉大人物,你或許能找到千萬條理由,千萬個(gè)原因,但你不能忘記最關(guān)鍵的一點(diǎn),就是他們遠(yuǎn)離了形形色色的誘惑。

《自控力》讀后感8

  一、意志力的本能是什么?凱利提出:是人生來就能抵制奶酪的誘惑的能力,用另一句話來形容,就是我們“三思而后行”的能力,當(dāng)我們意識(shí)到內(nèi)在沖突的時(shí)候,大腦和身體會(huì)做出克制的應(yīng)對(duì)反應(yīng),幫我們放慢速度,抑制沖動(dòng)。

  二、自控力就是“我要做、我不要、我想要”。“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現(xiàn),但他們不是意志力的全部。其中最關(guān)鍵的就是牢記自己真正想要的是什么。在當(dāng)你面對(duì)誘惑時(shí),你真正想要的才能遏制住你的一時(shí)沖動(dòng),才能做到自控。這就是“我想要”的力量。

  但是在現(xiàn)實(shí)生活中有著太多的誘惑,當(dāng)你計(jì)劃好晚上準(zhǔn)備看書時(shí),卻發(fā)現(xiàn)游戲是那么好玩;在你準(zhǔn)備放松一下時(shí),時(shí)間卻一分一秒的溜走了;當(dāng)你準(zhǔn)備減肥,卻忍不住吃的太多的時(shí)候。當(dāng)你準(zhǔn)備去運(yùn)動(dòng),卻忍不住要去看電視一眼。自控力跟肌肉一樣也是有極限的,你的自控力用的太多就會(huì)感到疲憊,但是堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練就能增強(qiáng)自控力。發(fā)現(xiàn)自己最重要的“我相要”的力量,也就是在你脆弱的時(shí)候,當(dāng)你面對(duì)誘惑,想要放棄的時(shí)候,去想一想“我想要”!

  心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)說明,越想通過抑制想法來抵制誘惑,受到的不良影響就越大;如果我們無法擺脫這些想法和誘惑,我們要如何應(yīng)對(duì)呢?我們可以嘗試包容它們,接受自己的想法和感受,或許會(huì)有不一樣的效果。

  第一:直面自己的這個(gè)欲望和渴望的感覺,不要去回避。

  第三:可以再深一層地去思考,其實(shí)這種想法和感受并不受自己控制,但你可以選擇是否將這些想法實(shí)行,答案當(dāng)然是,不要去做了。

  第四:時(shí)刻記住自己的目標(biāo),不斷提醒自己之前作出的承諾。即使是看似最愚蠢、最簡(jiǎn)單的.方式每天鍛煉意志力也能為你的意志力挑戰(zhàn)積攢能量!

  在實(shí)際情況中,有時(shí)候達(dá)不到自己想要的效果。有時(shí)候覺得自己應(yīng)該多讀書,讀了兩頁就放下書本,心安理得去玩游戲了。事后卻又懊悔不已,這就意味著,前進(jìn)一小步的同時(shí)導(dǎo)致你后退了兩大步。有時(shí)候太關(guān)注自己的進(jìn)步會(huì)讓我們離成功越來越遠(yuǎn)。我們將意志力挑戰(zhàn)看成衡量道德水平的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候,善行就會(huì)允許我們做壞事,這個(gè)壞事并不是文字意義上的壞事,而且對(duì)目標(biāo)有阻礙的事情。為了能讓我們更好的自控,忘記給自己獎(jiǎng)勵(lì),取消掉可以做壞事的理由,想想自己的做“好事”的原因。其實(shí)今天跟明天沒有區(qū)別,當(dāng)你想要改變自己的時(shí)候,減少自己做壞事的習(xí)慣,這樣才能離自己的目標(biāo)越走越近,才可以走向成功。

《自控力》讀后感9

  一直以來,看到很多能夠自律的人都走上了人生顛峰,特別是彭于宴,人生像開掛了一樣,于是自己也想變得自律,改變自己的人生。這是我想看《自控力》的出發(fā)點(diǎn)。

  我想從書中改變目前的現(xiàn)狀,想知道如何做好以下幾件事:

  如何堅(jiān)持地學(xué)好一樣?xùn)|西,比如英語,無數(shù)次拿起,而最后都以失敗告終;又比如練習(xí)寫字;

  如何堅(jiān)持去做有益的事情,比如跑步,游泳,看書,寫作;

  如何減少生活中占據(jù)我過多時(shí)間的無用事情,如看“今日頭條”,刷抖音,朋友圏,看直播等;

  如何能夠在工作的時(shí)候更加專心;

  如何能夠做到早睡早起;

  如何能夠改變拖延癥,做到快速行動(dòng)。

  這些都是我想知道答案的問題,我很迫切地想找到解決的方法,我期望在《自控力》中能找到答案,很遺憾,在我看到100頁時(shí),我還是沒有找到我想要的答案,于是我決定放棄不再往下看。

  文中很大的篇章在描述影響自控力的因素,主要是1。前額皮質(zhì)2。血糖

  在論證前額皮質(zhì)對(duì)自控力影響的時(shí)候,描述了一個(gè)故事,說有一個(gè)人,工作時(shí)很上進(jìn),態(tài)度積極,為人和藹,樂于助人,是大家公認(rèn)的大好人;但是很不幸,工作中出現(xiàn)了意外,機(jī)器把他的頭部的前一小部分削了,但是萬幸的是,最后經(jīng)過搶救,奇跡般地活了下來,而且行動(dòng)如前,但是,性格卻變得古怪,和之前的大好人完全相反,易怒,工作不再能集中,常因小事發(fā)脾氣。

  于是作者斷定前額皮質(zhì)和自控力有關(guān)系,我在想,如果一個(gè)人經(jīng)過了那樣可怕的經(jīng)歷,性格沒有一點(diǎn)改變,那才叫不正常,如果他傷的不是前額皮質(zhì),而是其他的器官,我想也可能會(huì)有如此反應(yīng),畢竟,受傷的感受,只有當(dāng)事人才深有體會(huì),就如同男人永遠(yuǎn)不知道女人生孩子時(shí)的疼痛,只是知道很痛,很痛。

  在論證血糖對(duì)自控力影響的時(shí)候,找了一批人,有的很餓(血糖低),有的.不餓,讓他們進(jìn)入到一個(gè)有很多吃的房間,人進(jìn)去后,只能吃胡蘿卜,其它東西不能吃,其中發(fā)現(xiàn),血糖低的人,大部分人無法控制不吃別的東西......

  這個(gè)我個(gè)人認(rèn)為,這個(gè)論證有點(diǎn)勉強(qiáng),人在餓的時(shí)候,體力,意識(shí),思考能力,精神各方面都不正常,在這種狀態(tài)下,做出的任何事情,應(yīng)該都屬于正常的。

  文中還經(jīng)常提到,如何抵制巧克力,香煙,欲望的誘惑,這些,真不在我考慮的范圍內(nèi)。

《自控力》讀后感10

  讀完了《自控力》這本書,我深有感觸,它使我了解到自控力的重要性,自控力是成就自我的強(qiáng)大能量。記得一位偉人曾經(jīng)說過:“記宇宙中有著無窮的能量,但只有那些把心思用對(duì)地方的人,才能把事情做對(duì),獲得充足的能量,擁有自己想要的一切。”對(duì)于我們來說,擁有自控力就是當(dāng)下要用心思去做事,而且必須要做成的事。

  自控力就是掌握自己內(nèi)心的能力,只有提升自控力,人們才能由內(nèi)而外地掌控自己的工作,生活和命運(yùn)。一個(gè)沒有自控力的人一定不是一個(gè)成功的人,因?yàn),沒有自控力,就好比輪船沒有動(dòng)力,只有隨波逐流,漂浮不定,何談到達(dá)彼岸。生活中,每一個(gè)人都不可避免地要與別人打交到,但為什么有些人在人際交往中如魚得水,游刃有余,而有些人卻舉步維艱,進(jìn)退維谷呢?在交際中學(xué)些心理自控術(shù),運(yùn)用超強(qiáng)的自控力把控好自己,進(jìn)而去贏得別人的認(rèn)可,讓你在處理人際交往中的種種問題時(shí)能變難為易,成為贏得人心的社交高手。自控力是一門人際關(guān)系心理學(xué)的實(shí)用技術(shù),它把心理學(xué)的知識(shí)和規(guī)律變成我們可以影響和改變他人的利器。世界上所有的人都可能陷入掌控和被掌控的關(guān)系中,成功的人就是能借助各種情緒、言行等心理策略和技巧來掌控自己,進(jìn)而去了解他人,駕馭他人,從而取得成功。這本書還融合了成功學(xué)大師卡耐基的思想精髓。

  眾所周知,卡耐基是二十世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師,美國(guó)現(xiàn)代成人教育的`開創(chuàng)者。他一生致力于人性問題的研究,運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí),對(duì)人類共同的心理特征進(jìn)行了細(xì)致的探索和研究。他對(duì)心理問題深刻的洞察和闡釋,,可以幫助人們實(shí)現(xiàn)自我突破,提升人際溝通能力,成為我們走出心理迷茫和困頓最有力的支撐,繼而開創(chuàng)幸福的人生。而他的經(jīng)驗(yàn)和智慧正是基于對(duì)人性和心理的了解而生長(zhǎng),出來的指導(dǎo)性正能量。我們能從他的思想上獲得無限發(fā)生的力量與信號(hào),通過思考與實(shí)踐獲得屬于我們自己的智慧與成功。而我的夢(mèng)想就是擁有強(qiáng)大的自控力,因?yàn)檫@樣我就能獲得幸福的生活與成功。

  我也希望所有人都擁有強(qiáng)大的自控力,因?yàn)檫@樣就能實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)新,也就完成了中華民族近代最偉大的中國(guó)夢(mèng)!讀完這本書我真的感覺到了自控力的重要性,如果一個(gè)國(guó)家的每個(gè)公民都具有強(qiáng)大的自控力,那么這個(gè)國(guó)家必定會(huì)是一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家,也必定會(huì)是一個(gè)“美麗”的國(guó)家!所以每個(gè)人都有強(qiáng)大的自控力也是我的中國(guó)夢(mèng)!

《自控力》讀后感11

  最近幾天,爸爸給我借了一本書,叫《自控力心理學(xué)》,這本書的作者是谷元音老師寫的,此書是“科學(xué)解讀心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叢書”中的一本。

  打開書的目錄,呈現(xiàn)在我眼前的是數(shù)十個(gè)自我控制和意志力相關(guān)的心里實(shí)驗(yàn),細(xì)致的介紹了千奇百怪的實(shí)驗(yàn)過程,系統(tǒng)分析了實(shí)驗(yàn)結(jié)論及其對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)意志力,提高自我控制效果的指導(dǎo)和啟示。

  看到書中的疑問心想,為什么很多人總是把事情拖到最后一分鐘才完成?為什么有些人會(huì)突然失控,跟周圍的人發(fā)飆?為什么有些人會(huì)把信用卡刷爆,然后買回一堆讓自己后悔的東西?到底是哪里出了問題?是什么讓他們生活變得如此糟糕?其實(shí)這些問題天天都生活在你的身邊,只是你沒注意而已。

  書中有一篇是這樣寫的:不要讓拖延成為你的借口,拖延就是人們?cè)谧晕曳恋K心里的驅(qū)使下,為事情失敗所找的借口。拖延就是在事情失敗時(shí),將理由歸結(jié)為時(shí)間不夠。如果要擺脫拖延的壞習(xí)慣,那就要按照自己的計(jì)劃進(jìn)行,這樣才能把事情做好、做完整。

  這篇文章給我?guī)砹撕芏嗟膯l(fā),在生活中遇到事情不能沖動(dòng),要冷靜思考,不要鉆牛角尖。在學(xué)校里和同學(xué)要互相幫助,不要整天打打鬧鬧。在學(xué)習(xí)中不能想著打游戲,要專心致志地把作業(yè)完成,要控制好自己的情緒,要養(yǎng)成做事不要拖拉的習(xí)慣。告別拖延、失控和壞情緒。你們也做到了嗎?

  自控力讀后感5

  一直以來,大都認(rèn)為壓力都是負(fù)面的,讓人難以承受,給健康帶來威脅。讀完此書,關(guān)于壓力的價(jià)值觀有了很大的'轉(zhuǎn)變。

  壓力使人成長(zhǎng),并且使人更好地應(yīng)對(duì)之后的挫折。要以平常心對(duì)待壓力,不要把壓力是視作洪水猛獸,直面壓力并且利用它有利的一面,最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力原來可以激發(fā)自身的潛能,并且成為我們的朋友。

  本書還有很多新穎的觀點(diǎn),讓人印象深刻。當(dāng)壓力來臨時(shí),試著向外去幫助他人,去奉獻(xiàn),這樣會(huì)激發(fā)你的勇氣和潛能;當(dāng)壓力來臨時(shí),不要將自己孤立起來,而是坦然向別人訴說自己的困境,并尋求幫助,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不是一個(gè)人去對(duì)抗壓力;當(dāng)壓力來臨時(shí),正確認(rèn)識(shí)壓力是人生中再尋常不過的事情,生活無處不艱難,不要認(rèn)為只有自己是最無助,最可憐的,其實(shí)大家都在展示最好的一面,隱藏著自己的壓力和痛苦。

  沒有壓力的人生是不完滿的,當(dāng)然,也不是說鼓勵(lì)大家只是去看壓力帶來的積極面,思維模式不是關(guān)于這個(gè)世界非黑即白的真理,而是更加全面的去看待壓力以及其他事物。

  壓力有害還是有益,完全取決于你的心態(tài)和行動(dòng),你如果把壓力放做朋友,壓力自然也會(huì)助你一臂之力。如果你始終認(rèn)為壓力有害,那么,壓力就真的可以毀滅一個(gè)人。

《自控力》讀后感12

  當(dāng)我們陷入愛情的時(shí)候,大腦的前額葉皮質(zhì)會(huì)散發(fā)多巴胺,多巴胺會(huì)讓人產(chǎn)生快樂的感覺,和戀人一起時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)很開心。

  當(dāng)然,我們?cè)诔蕴鹗,油炸等高油高糖的時(shí)候,大腦也會(huì)分泌很多山村情事下載多巴胺。如果,我們很難過亦或者在經(jīng)歷了一天辛苦山村情事下載的工作,我們經(jīng)常和朋友們出去大吃一頓。因?yàn)槲覀兊拇竽X山村情事下載是站在我們這邊,發(fā)出指令“太累了,你需要休息”。大腦的補(bǔ)償指令會(huì)讓人去接觸讓他快樂的東西~

  一味的拒絕這種補(bǔ)償可能會(huì)導(dǎo)致更不好的后果。節(jié)食減肥,一味拒絕美食,身體有一天會(huì)抵抗不住的',隨山村情事下載后的反彈的更高,這就是所謂的“越減越肥”。

  tip:改變自己的想法

  普通人:我不能吃

  女明星:我不想吃

  從我不能到不想,改變了主觀能動(dòng)性,從被動(dòng)拒絕到主動(dòng)拒絕。

  tip:別太在意自己做過的努力

  完成計(jì)劃的途中,別想著山村情事下載自己已經(jīng)完成多少了,那會(huì)給自己偷懶的借口,形成肌肉記憶。總想著自己過去曾做山村情事下載過什么,會(huì)消磨自己的意志力。作者:予幾的小公舉

  自控力讀后感7

  我相信我懷著和所有讀者一樣的目的來閱讀的這本書,那就是提高自己的自控能力。剛讀完這本書,除了明白一些概念和實(shí)驗(yàn)結(jié)果外,對(duì)其中的方法論仍然沒有概念?赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來練習(xí)吧。總之看書的過程,和隨后的幾天內(nèi),體內(nèi)那個(gè)任性不理智的自我任然是獲勝者。

  幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書,周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時(shí),雙眼困澀,毫無精神,無疑熬夜所致。

  彼時(shí)我對(duì)這個(gè)一次次脫離理智有序的自我厭惡起來,他沒有給我?guī)砜鞓,而帶來第二天的失望和沮喪。我明白了一句話,放縱自己并不會(huì)帶來快樂,反而自律會(huì)才會(huì)帶來自由。

  你想熬夜嗎,你肯定是不想的,但仍然晚睡;你不想拖延,但還是截止時(shí)間才做事情;你想健身運(yùn)動(dòng),但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的自由,遭遇到了身體的藐視。

  于是,我決定不能再讓身體為所欲為了,也要讓他吃點(diǎn)“苦頭”。

  自控的意義不正是于此嗎,和及時(shí)享樂的自然屬性斗爭(zhēng),追求志存高遠(yuǎn)的品質(zhì)。自律帶來自由,身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗(yàn)。

  立個(gè)flag吧,即使可能逃不過真香定律。

《自控力》讀后感13

  《自控力》一書告訴我們自控力是什么、良好的自控力的標(biāo)準(zhǔn),從生命科學(xué)、解剖學(xué)的角度詮釋了操控自控力的器官,繼而從我們身體自身出發(fā),并以此為基礎(chǔ)向我們闡述意志力為何會(huì)有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多方面的問題。

  這本書與其他心靈雞湯或者成功學(xué)之類暢銷書籍不同,里面沒有大段的煽情、冗長(zhǎng)的內(nèi)心獨(dú)白以及各種心路歷程,這本書更像一本實(shí)際操作指導(dǎo)手冊(cè),有真實(shí)的實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù),提供了具體的訓(xùn)練方法,幫助和指導(dǎo)讀者訓(xùn)練、鍛煉和提升自己的自控力。

  書中提到,在科學(xué)研究上,心里學(xué)家把心率變異度當(dāng)作自控力的量化指標(biāo),高心率變異率的人具有較高的抵御誘惑的能力,如在美食美人前能保持高心率變異率的人,那他就更能抵擋得住誘惑。

  但任何給身心帶來壓力的東西都會(huì)降低心率變異度,當(dāng)我們處在慢性壓力中,迎接挑戰(zhàn)的是最沖動(dòng)的自己。有時(shí)候壓力不一定能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,要適時(shí)從壓力和自控中恢復(fù)過來,放松自己,才能保證有能量做最好的自己。

  在情緒方面,焦慮,壓力,憤怒,抑郁或者孤獨(dú)都與較低的心率變異率相關(guān),也就跟較低的自控力有關(guān),這種不良的情緒下,人很難有自控力一說。特別是慢性病或者慢性疼痛會(huì)消耗身體和大腦的自控力儲(chǔ)備。而相反的,良好的睡眠,健康的飲食,體育鍛煉以及和家人一起活動(dòng)可以增加我們自控的能力。

  這樣看來,提高自控力的方法就在我們身邊,適時(shí)緩解壓力,過健康有序的生活,既提高了生活質(zhì)量也提升自控力,一舉兩得。

  麥格尼格爾教授認(rèn)為,自控力,其實(shí)本質(zhì)上是我們作出選擇的能力,最核心的是需要我們用理智判斷去做重要事情的能力。因此,自控需要個(gè)人清楚自己到底需要什么,自我的長(zhǎng)期目標(biāo)是什么,然后通過延遲短期的欲望不惜一切代價(jià),去完成自己的`長(zhǎng)期目標(biāo),這就是自控力的根本所在。所以,每個(gè)人是可以為了長(zhǎng)期的目標(biāo),為了成為更好的自己而采取行動(dòng)。

  這本書很大程度上改變了我對(duì)“自控力”的看法,不再把它歸結(jié)于天生的性格或個(gè)體問題,如某人天生就善于早起,某人生來就喜歡鍛煉,而是看作我們與生俱來且可以不斷訓(xùn)練和完善的能力。但即便是與生俱來,也需要馬上行動(dòng)才能有改變。改變我們的是我們自己,更確切地說是我們?yōu)榱恕拔蚁胍倍冻龅呐ΑUJ(rèn)識(shí)你自己,想清楚“你想要”,并為此不懈地努力,你就能提高“自控力”。無論何時(shí),無論用任何方法,不要忘了“自己”,這才是改善自己的最好方法。

《自控力》讀后感14

  在這個(gè)暑假里我翻閱過許多書籍,可讓我印象最深刻的書就是陽光姐姐伍美珍的《自控力是我的魔法棒》了。《自制力是我的魔法棒》主要講了小讀者們向陽光姐姐訴苦的信,訴說他們的學(xué)習(xí),生活,交友,成長(zhǎng)中的種種煩惱。

  陽光姐姐也很熱情的為每一個(gè)來信的讀者排憂解難,而惜咪兔呆四人組也從自己的角度來看小讀者的煩惱,更有豐富的故事,勵(lì)志的箴言和一些有趣的測(cè)試題。里面的人物我印象最深刻的'就是因?yàn)閕Pad近視的雨欣了。她的媽媽買了一個(gè)iPad回來追劇,雨欣在那時(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)iPad的用法,對(duì)iPad不感興趣。在一次與媽媽和媽媽的閨蜜逛街時(shí)她迷上了iPad,常常玩iPad玩到三更半夜還不睡覺,她本來也是心有所慮,但是她的媽媽卻把iPad送給了雨欣,雨欣也打消了顧慮。過了一段時(shí)間,雨欣近視到了快兩百度了,她的媽媽為此只允許雨欣每星期玩一個(gè)小時(shí)iPad。雨欣也答應(yīng)了,在不玩iPad這幾天雨欣發(fā)現(xiàn)iPad其實(shí)也不怎么好玩。可每次看到媽媽玩iPad她的心里終有一種說不清的感覺。

  在一個(gè)晚上,雨欣偷偷摸摸地玩起了iPad,剛好被媽媽抓個(gè)正著,雨欣向媽媽哭訴:“你讓我不要玩,我也答應(yīng)了,可你也是整天在對(duì)著手機(jī)和iPad!边@一聽,雨欣的媽媽態(tài)度軟了下來,并每天與雨欣玩游戲,畫畫等?蛇^來一個(gè)星期后,她的媽媽又恢復(fù)了老樣子,并對(duì)雨欣愛理不理的。從中我也從雨欣身上看到了我自己,我四年級(jí)的那一個(gè)暑假玩手機(jī)玩的很厲害,過了暑假,我就戴上了銀鏡,但還是賊心不改,不過我在這個(gè)暑假中,我就有改善了,基本都是把手機(jī)放在一邊,無聊的時(shí)候聽聽歌,經(jīng)常跟我姐姐出去玩。

  在這里我也想說大人們要是真的想孩子戒掉手機(jī),自己也要以身作則,放下手機(jī),跟孩子們一起聊聊有趣的事,孩子有什么不滿的就鼓勵(lì)他說出來,看看孩子們有什么憋在心里不敢說出來的話,也要好好了解到自己為孩子好的事情有沒有傾聽過孩子真實(shí)的想法。有的大人就說了可是我們工作需要手機(jī),也沒什么時(shí)間陪孩子說說話,我在這里說,你們?cè)诿σ矔?huì)有一點(diǎn)空余的時(shí)間吧,那絲時(shí)間你們也是陪伴在手機(jī)旁邊吧,也不一定全部的事情在一點(diǎn)時(shí)間內(nèi)說完,也可以每天聊一點(diǎn),要是非常有時(shí)間的大人們,不要整天像監(jiān)督罪犯似的監(jiān)督著你的孩子,最好帶他們出去開闊一下視野,漲一點(diǎn)見識(shí)。

  不這樣的話,整天讓他們寫作業(yè),寫作文。這樣怎么能寫出好的作文,作文只有你自己親身經(jīng)歷過才能寫出好作文。好了,你在這個(gè)暑假里看了些什么書呢,歡迎與我們分享出來。

《自控力》讀后感15

  在這個(gè)充滿歡笑聲的寒假里,相信同學(xué)們都讀過許許多多不同的課外書吧。我也不例外。眾多的書中,令我印象最深的還是《培養(yǎng)自控力,種一棵屬于自己的大樹》這本書。

  本書通過描寫發(fā)生在轉(zhuǎn)校生孫天佑、孫天佐雙胞胎兩兄弟及他們的同學(xué)邋里邋遢的閆明,傲慢、好面子的沈夢(mèng)琪等人之間的故事,告訴我們?nèi)绾稳谌爰w、獲得友誼,如何自控和自律。書中的道理淺顯易懂,像一盞盞明燈,幫我指明生活的方向。

  在過年那一天,我與弟弟一起來奶奶家住。奶奶家有我的許多表弟表妹,在眾多的表弟表妹中,與我最親熱的是有點(diǎn)傲嬌但又有點(diǎn)可愛近人的大表妹。過年第二天的晚上,我獨(dú)自一人在房間里面寫日記。突然,大表妹沖進(jìn)我的房間里問我:“姐姐,要不要跟我一起玩捉迷藏呀?”我在表妹的眼里看出了懇求的心情,我多么想滿足她呀!翱伞..可我……”我很猶豫,因?yàn)槲业娜沼涍沒有寫完,我很想拒絕她,但又怕她失望。再三猶豫之下,我都沒能給大表妹一個(gè)答復(fù)。

  這時(shí),我想起了《培養(yǎng)自控力,種一棵屬于自己的大樹》里面的一篇文章:拒絕他人,其實(shí)沒什么大不了。文中的主人公是一位不會(huì)拒絕別人的小學(xué)生——孫天佐。他早早就寫完了作業(yè),卻因?yàn)椴粫?huì)拒絕別人,無奈地答應(yīng)幫別人寫作業(yè),好心卻辦了壞事。過后,他的哥哥孫天佑對(duì)他說:“樂于助人是一件好事,但并不代表著任何事情你都要答應(yīng)!辈(duì)孫天佐傳授了如何拒絕他人的技巧。

  回想著書中的故事,我頓時(shí)明白了:其實(shí)拒絕他人也不是什么壞事。于是,我對(duì)大表妹說:“妹妹,姐姐現(xiàn)在要寫日記,不能陪你玩,你看有那么多弟弟妹妹陪你玩,也不差姐姐一個(gè),你先去玩,等姐姐有時(shí)間了再陪你玩!惫,大表妹不但沒有說什么,還高高興興地離開了。

  書中的知識(shí)教會(huì)了我藝術(shù)性地拒絕別人,不但化解人與人之間因拒絕而帶來的尷尬,也使自己不會(huì)因此而忐忑不安。不僅如此,它還讓我重獲友誼,給我?guī)砜鞓贰?/p>

  班上,我有一個(gè)形影不離的'好伙伴。但我喜歡魔方,她喜歡畫畫,我倆總有不同話題。漸漸地,漸漸地,我們倆相處時(shí)都不怎么交流了。我為此煩惱不已。一天晚上,當(dāng)我看到了“不要總談你鐘愛的東西”這篇文章里面孫天佑說的“與別人聊他不喜歡的東西,他會(huì)感到尷尬和疲憊,甚至?xí)䦟?duì)你產(chǎn)生不好的印象,還會(huì)拒絕和你交往”這句話時(shí),我想:這不就是我和她的情況嗎?我立馬意識(shí)到之前的錯(cuò)誤。第二天早上下課時(shí)我主動(dòng)找她聊天。我與她聊了我倆都喜歡的東西——洋娃娃。她一聽洋娃娃果然就來了興趣。我倆聊得津津有味,一下又變回了那整天黏在一起的“湯圓”情結(jié)之中,笑容再次蕩漾在我們的臉上。

  書是一盞明燈,它教會(huì)我如何與人相處。我相信,在它的指引下,我將種下一棵屬于自己的枝葉繁茂的大樹。

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