習慣的力量讀后感8篇
讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，為此需要認真地寫一寫讀后感了。那么我們如何去寫讀后感呢？下面是小編為大家整理的習慣的力量讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
習慣的力量讀后感1
抱著改變自己習慣來讀的這本書，結果世上果然沒有捷徑，也沒有速成大法，不過好在改變了思維方式。
書里面從頭到尾都是以真實案例來講故事，然后各中道理緩緩而來，有種慢慢懂得其中靈性的感覺。整本看完，沒有找到立刻改掉壞習慣的速成辦法，倒是知道如何思考習慣的根源和改變習慣的科學方法。
通篇都是圍繞這三個因素在討論和分析。感觸最深的幾點，
1）核心習慣
以菲爾普斯為例，教練讓他養(yǎng)成睡前看錄像的習慣，從看錄像的習慣衍生出來的從早餐，到運動，到聽音樂，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個人開始運動，隨后慢慢產生各種好的習慣，并不是運動本身改變一個人，而是通過運動衍生出來的連鎖反應。所以我理解了，為什么每次運動后，心情放松，接下來的幾天特別開心，各種事情也逐漸順利起來；為什么看了一段時間的書，對自己和周圍的態(tài)度越來越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會有質的`變化。
2）讓意志力變成自發(fā)意識
意志力是可以鍛煉的。比方賴床，比方拖延癥。改掉拖延癥的辦法，就是著手開始干，列一份清單，養(yǎng)成列清單的習慣，生活會越來越明了和輕松。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就應該節(jié)省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側面也說明，不能太壓抑自己，該放松的時候就放松，需要努力的時候就專注，這樣效率也會高很多呀。
應該會再看一遍的書，能鍛煉人的邏輯和分析能力。
習慣的力量讀后感2
有人曾說過“好的習慣對一個人來說是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調�！蔽曳浅Ｙ澩@句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決于我們有多少好的習慣，以及是否善于借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會不斷地變化。
習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的`形成、作用和改變機理究竟是什么樣的，直到20世紀末期，隨著神經科學、心理科學、教育科學、商業(yè)科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間采訪研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。
書中介紹給我們一個新的名詞“習慣回路”，它包括了三個步驟：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣;第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。憑借“習慣回路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優(yōu)秀的星巴克門店經理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……
習慣養(yǎng)成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，后來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。
習慣的力量讀后感3
有時我們刻意做出的選擇會在自己停止有關思考后持續(xù)，而且是日復一日地持續(xù)。在某一刻，我們會有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會自然而然地持續(xù)。這是人類神經系統(tǒng)作用的自然結果。這就是習慣！通過弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。
當習慣前面加上定語，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養(yǎng)成好習慣更具有研究意義�！读晳T的力量》一書從嚴謹?shù)目茖W研究開始到嚴謹?shù)目茖W研究結束，教會讀者如何發(fā)現(xiàn)習慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個人的力量似乎有點吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協(xié)助對方進行改變。因此，當處于團體之中時，信仰更容易建立。
總結起來，習慣是怎么改變的呢？
可惜，并沒有一套對每個人都有效的'方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。
習慣的力量讀后感4
這是一本深入講述習慣的勵志書，講了習慣的重要性，好習慣對人的幫助，如何去培養(yǎng)一個好習慣。雖然讀完之后感覺這本書有些雞湯的味道。但不可否認，讀完之后，還是有點收獲的。
習慣的重要性，不言而喻。習慣決定性格，性格決定命運。擁有好習慣的人，往往比較容易成功。當然，一個人肯定會有一些這樣或那樣的壞習慣，重要的是，如何改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣。本書我感覺比較有用的就是介紹了一些改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣的方法。
首先，做一個行動者而不是幻想者，這一點很重要。畢竟唯有踏踏實實的行動才能創(chuàng)造價值，空洞的幻想對現(xiàn)狀沒有一絲一毫的幫助。
其次，了解自己的壞習慣，實際上也就是要了解自己。
然后，想要直接改掉壞習慣比較難，而用一個好習慣來代替壞習慣，則相對來說更有幫助，也更有意義。比如書中說的，想要改掉睡前看電視的習慣，那么你可以用睡前看書的習慣來代替。當每次睡前想要看電視，那就打開書看吧，堅持一段時間之后，看書的習慣就會代替看電視的習慣。
另外，對壞習慣和好習慣的懲罰獎勵機制，也是一個好方法。當自己生活中由于慣性行為出現(xiàn)壞習慣時，可以通過一些自己討厭的事情來懲罰自己，比如做幾個俯臥撐等等，當自己成功的用自己的顯意識來克服潛意識的行為的時候，可以用自己喜歡的事情來獎勵自己，比如吃點糖果。這樣將壞習慣與懲罰掛鉤，好習慣與獎勵掛鉤，這樣使自己漸漸的傾向好習慣，遠離壞習慣。
還有一個也是很重要的'，就是利用好早晨和晚上。一天之計在于晨，若是能夠在一天的開始用飽滿的精神狀態(tài)開始的話，對一天的工作學習，將會有很大的幫助。而在晚上睡前，對一天做個總結記錄，比如寫日記，對過去進行總結，對明天進行規(guī)劃，這樣一點點積累，一點點進步，好習慣便會慢慢養(yǎng)成。
但是，不可否認，書中說的這些，說的簡單，做起了還是難的。畢竟，如果簡單的話，人人都是牛人了。到底還是得要強大的毅力來監(jiān)督自己，控制自己。
習慣的力量讀后感5
世界上有兩種人，分別是空想家和實干家。但最終空想家什么都沒有，還把寶貴的時間扔了，而實干家則往往成了大器。那么，空想家和實干家之間是否相距很遠？不遠，他們中間只隔了一種東西——習慣。
正如作者在書中寫道：“習慣決定性格，性格決定命運�！边@句話也間接地話明了習慣的重要性。而習慣也分兩種：好習慣和壞習慣。好習慣能使人心想事成，但壞習慣只能讓你一事無成。那么我們如何培養(yǎng)好習慣呢？首先要定下死目標，而且要思考哪些同學、家長和老師能幫助你，并把你的計劃告訴他們，而且還要寫一些紙條貼在家里，用來隨時提醒自己。但是一定要去用行動改正。就拿一個小例子來說，樹上有5只鳥，飛走2只，還有幾只鳥？答案是3只；樹上5只鳥，有2只鳥想要飛走，還有幾只鳥？答案是5只！這也就說明光想或光說但不去做是不行的。還有一個重要的問題，那就是要堅持。就像一個故事所說的：一個球隊教練對隊員訓話：“邁克爾.喬丹放棄過嗎？”隊員們回答“沒有！”教練又說“懷特兄弟呢？”隊員們又回答“沒有！”教練再次說“愛迪生呢？”“沒有！”他又問“艾爾.洛卡拉斯呢？”隊員們沉默了一會兒問“艾爾.洛卡拉斯是誰呀？”教練說：“你們當然沒聽說過他，因為他放棄了！”由此可見堅持的重要性。
再來看看改掉壞習慣方面，正如同“改掉”里的.“改”字，壞習慣應該被替換成好習慣，而不是直接抹去。因為抹去是不可能的，習慣就像性格，抹不了。如果把壞習慣比作一輛正在運行的火車，那不管你在路上放多少門塞都不能將其停下，而當你成功地把它停好時再放上一個門塞，它就怎么都開不起來了。所以說最重要的還是立刻去做，并且做就要堅持。
習慣的力量讀后感6
查爾斯·都希格的《習慣的力量》是一本讓我愛不釋手的書。讀這本書的最大收獲是改變了我對習慣的固有看法：習慣并不是堅不可摧的城池，習慣只是可塑可造的沙雕。
不可否認習慣的力量是很強大，可正確的認識習慣的形成原理后還是可以改變習慣的。作者認為習慣回路是“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”構成的。比如人的'刷牙習慣是渴求牙膏里添加劑產生的涼絲絲的刺激感；人的跑步習慣是渴求運動后身體里產生的內啡肽。如果想改變一個習慣只需尋找另一個慣常行為即可。兩年前，我決定讀書時，每晚躺在床上總忍不住翻手機，我就把手機放在客廳，在床頭擺上書，逐漸養(yǎng)成了每天睡前或醒后先看會兒書的習慣。作者還指出當個人和一個群體一起努力時，且這個群體有信仰，改變的成功性會大大提高。
作者認為核心習慣會引起連鎖反應，帶動其他好習慣的形成。比如對于很多人來說，運動是引發(fā)廣泛變化的核心習慣。正常的緊張有序的生活中，運動是一支強心劑，會讓其他的好習慣更易形成。此外，習慣可以節(jié)省意志力。作者認為意志力是一種有限的消耗品，如果在抵御餅干的誘惑上消耗過度，之后的解答難題時就會趨于枯竭。而習慣養(yǎng)成后，就會變成自發(fā)意識，不再消耗意志力。這就是為什么一個好習慣在養(yǎng)成初期會很困難，可習慣養(yǎng)成之后就會感覺不那么費力了。對于壞習慣，則可采取分散注意力的辦法，控制不住自己想吃蛋糕的沖動時，可以去參加體育鍛煉或換吃蘋果。因為人的意志力有限，所以在更正壞習慣時遠離誘惑也十分重要。
書中給出的改變習慣的步驟：
①找出慣常行為；
�、谟酶鞣N獎賞進行試驗；
�、蹖凳靖綦x出來；
�、苤贫ㄓ媱�。
每個人都有現(xiàn)實生活的習慣、感情生活的習慣、還有思維習慣，這些習慣系統(tǒng)化地構成了我們的喜怒哀樂，讓我們走向自己的命運。此書告訴我習慣是可控的，所以自己的命運也是可控的。想要扼住命運的咽喉嗎？從少吃甜食開始吧！
習慣的力量讀后感7
“我們每天絕大部分的行為是出自習慣的支配�？梢哉f，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存。”所以好的習慣使你成功，壞的習慣使你失敗，習慣的力量已經在每個人身上體現(xiàn)出來。嗯，好像真是這樣的！為什么有的人總是可以從容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人總是像奇怪的多足動物張牙舞爪地蹦跳著沖出家門，一邊系著最后一顆扣子一邊嘟囔著：馬上就要遲到啦！而他后腦勺上總有一撮頭發(fā)象雞毛翎子一樣斜刺出來，隨著他的蹦跳痛苦地顫抖？為什么有的人總是先將工作做完然后放心地休息，而有的人總是將任務拖到最后的期限，然后手忙腳亂地去應付？為什么有的人家里總是井井有條看著就心情舒暢，而有的人家里總是狼藉不堪好像強盜剛剛從窗口逃走？琢磨一下，還真是習慣使然。有很多現(xiàn)象我們往往將其歸結于性格或者個性的表現(xiàn)，但是再想想，性格和個性難道不是逐漸形成的嗎？它的構成里難道沒有很大比重的習慣的因素嗎？我就這樣一邊看書一邊聯(lián)想，竟然越來越感到了某種共鳴。發(fā)生在我自己和我周圍的人身上的很多事情不斷地跳出來。
“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規(guī)律�！�
“幸運的是，我們每個人都擁有選擇習慣的.能力。我們完全可以有目的地改變習慣，構建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律。”壞習慣真的可以改掉？所以我想為了自己有著別人樣的成功，我們必須努力改掉壞習慣。改掉壞習慣從我們走路吃飯睡覺看書等一些日常的有規(guī)律的事情開始做起，比如說我有時候喜歡睡懶覺，我想如果我把這個不好的習慣改掉，早上早點起床，我就有了更多的時間學習，早上吃早飯也不會這么沖忙了，一日之計在于晨，習慣能夠造就另一個成功。
習慣的力量讀后感8
《習慣的力量》是美國暢銷書作家杰克。霍（JackD。Hodge）撰寫的一本暢銷書，被公認為是一部優(yōu)秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改進方式，使個人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習慣，培養(yǎng)積極向上，自我控制、奮發(fā)圖強的良好習慣。
最近根據(jù)公司的安排，我將《習慣的力量》放在床頭，每晚睡覺翻閱一個章節(jié)，從開始的強迫看到最后每晚想看、必看，認真品味書中每一個案例、故事。特別是書中引用馬克·吐溫的一句話：“關鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律�！�
在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的'事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
記得我剛來到公司時，作為公司的總經理助理兼辦公室主任，由于以前在其他公司養(yǎng)成了事事親力親為的習慣，對辦公室的同事做事總覺得不放心，哪怕是一點小事，都要親自過問或者親自去做。比如每年公司年終總結大會，從會場布置到會議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺交給其他同志怕出錯。這樣做的結果一是傷害了同事們的工作積極性；二是不利于培養(yǎng)鍛煉年輕人；三是自己累得昏天黑天最后還沒有討到好。一個人在能干，也沒有團隊的合力大，這大概就是習慣的力量吧！
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