《自卑與超越》讀后感：研究生的自卑

　　研究生的自卑

　　——《自卑與超越》讀后感

　　me 謝雪蓮的讀書筆記

　　閱讀完阿德勒的《自卑與超越》一書，我深有感觸，每個人都是在別人的書中讀自己，思考心理學方面的問題更是如此。按照阿德勒的觀點，具有自卑感不等于是壞事，自卑感有其積極意義，自卑也有可能使人發(fā)憤圖強，力求振作，以補償自己的弱點。書中最使我振奮的內容就是"人追求的目標都是對自卑感的補償和超越，是自我的實現，人的潛能和創(chuàng)造力都在這個過程中迸發(fā)出來",再結合作者個人的生平經歷，我認為這觀點再正確不過了。正如經濟學中的假設人的欲望是無限的一樣，人只有不滿足于現狀，才能追求更高目標，各種自卑感正是所有人前進的動力。

　　另一方面，由于身體缺陷、驕縱、忽略等引起的自卑，有可能摧毀一個人，使人或自甘墮落，或發(fā)生精神異常。近年來，研究生自縊事件頻發(fā)，象牙塔里的心理問題逐漸成為整個社會關注的焦點。

　　準確地說，是研究生的自卑問題。關于自卑，阿德勒給出的定義是偏消極的，"當個人面對一個他無法應付的問題時，他表示他絕對無法解決這個問題，此時出現的情緒便是自卑。"導師騷擾、論文答辯、求職遇冷、情感不順……無論是哪一個生活中的大麻煩，都足以打擊一個研究生的自尊，負面的情緒積累到一定程度，不是爆發(fā)，就是毀滅。在大眾眼里，"好學"、"高知"、"聰明"、"優(yōu)秀"都是給研究生以上學歷的人貼上的標簽，由于大部分人沒有體驗過在校研究生的生活，因此對這類群體更多的傾向是羨慕和夸贊。父母對研究生子女的要求更高，身邊的同學對研究生好友的期望更高，那么研究生他們自己呢？當然是在這種相互影響下也給自己設置了一個更高的目標，借用阿德勒的話就是"生活風格".雖然理性告訴他們自己，學歷不能代表一切，最后能不能獲得想要的成就是由許多因素決定的，但是曾經的成就感、外部環(huán)境的影響還是使他們不知不覺走上心中的神壇。

　　生活總是比我們想象的艱難許多。雖然社會是浮躁的，正如知乎中的諸如"你是如何看待清華北大畢業(yè)無法在北京買房？"、"研究生畢業(yè)就業(yè)不如本科同學？"、"1000萬和清華錄取通知書你選哪個？",但是是誰告訴了我們學歷這樣的教育背景可以和財富地位劃上等號？還是說人們潛意識中把教育體系的成績排名簡單地應用到社會領域中？研究生也是在現實與預期的差距中獲得失落感，一部分自卑感更強的人甚至選擇了令人惋惜的不歸路。

　　來自湖北天門的農家子弟、25歲的研究生羅正某從小成績優(yōu)異，曾被武漢理工大學評為學校"三好研究生",在老師和同學的眼中，他是一個"不錯"的學生。羅正某畢業(yè)后曾在杭州一家央企工作，月薪六千，但由于不滿意工地環(huán)境和工作待遇，以打算自學計算機轉行為由辭去了這份工作。今年1月29日凌晨，羅正某被發(fā)現在江岸區(qū)上海路一家小旅社自縊身亡，并發(fā)現手機上留有一份遺書，稱自己在武漢浪費了一年，欠下了幾萬的貸款債務無法償還。像他一樣放棄生命的研究生還有許多許多，我非常不贊同我們學院有的老師的說法："生命不是你自己一個人的，是父母親友的，放棄生命是最愚蠢的行為！",因為他們根本不了解這一類研究生的自卑感來源，是身體缺陷、被周圍人忽略還是外在的一些壓力？他們?yōu)槭裁磿�選擇了常人無法理解的絕路？只有充分理解并且盡可能打開問題的困境，才能幫助到這些絕望的人群。如果選擇自縊的人真的像某老師所說只是為自己而活，不在意身邊人的眼光和評價，他們又怎么會瀕臨死境呢？

　　在《自卑與超越》中，阿德勒提及構成人類生活中的三個問題是將人類束縛住的三種聯系——職業(yè)、社會合作、親密關系。接下來以"職業(yè)關系"角度剖析研究生的自卑感。不恰當的擇業(yè)觀給研究生帶來了自卑感。換句話說，就是沒有一個明確的擇業(yè)方向或者設定了一個不合適的擇業(yè)目標（通常是高于現狀）。"職業(yè)"這一詞是與"職場"相匹配的，在國內，是與18歲進入大學選擇的"專業(yè)"相關的�；蛟S很多人都聽過這樣一個笑話，北大有個學生本科、碩士、博士讀的是三個不一樣的專業(yè)，而且學的都很不錯，教授問他畢業(yè)想從事哪方面的工作，然而這個問題他也沒有答案。當然北大的平均水平我沒有資格評述，只能從一般的方面思考不恰當擇業(yè)觀帶來的弊端。從校園走出進入職場，工作的實際內容和預想的難免有落差，這個時候平衡兩者顯得尤為重要。但是，往往有些具有高自尊的人很在意自己的能力是否讓自己滿意的程度。如果他們在一個工作崗位上難以施展所謂的專業(yè)技能或者獲得關注從而習得經驗，一方面自卑感使得研究生們開始懷疑人生，(m.panasonaic.com)從學士到碩士都沒有具體了解自己專業(yè)的就業(yè)形勢和工作崗位，甚至和某些行業(yè)的工作待遇對比產生巨大的落差感，另一方面強烈的自尊心使得研究生們，尤其是那些性格比較內向，很少與人溝通的同學把這份壓力和自卑感隱藏在心里，當事情惡化心理發(fā)生改變的時候沒有及時疏通，最終導致悲劇。

　　那么如何消除心中的自卑感，從而達到就業(yè)滿意的彼岸呢？第一，我覺得是要辨別自己的職業(yè)方向，如果學生沒有意識自主地認識和選擇，那么外界環(huán)境尤其是家庭和學校需要在這方面提供幫助。從這一點來看，父母小時候問的"你長大了想做什么工作？"以及大學期間開展的各種職業(yè)規(guī)劃課程和大賽還是非常有必要的。辨別方向是為了找到我們的潛在動機，培養(yǎng)職業(yè)興趣，以發(fā)現使其具體實現的方案，在這個過程中不能說一定可以找到自己適合的道路，但是可以了解那些不合適的方向。第二，樹立正確的就業(yè)觀，正如阿德勒所說"職業(yè)的目的不是掙錢".浮躁的社會之風使得我們中的許多人樹立了金錢就業(yè)觀，只憑收入的多少來看待職業(yè)的問題，仿佛大學里只有經濟類和計算機類專業(yè)才值得學習。

　　《自卑與超越》是這么告訴我們的："只對賺錢有興趣的人必定會和合作之道背離，而只追求他自己的利益。如果‘賺錢’是他的唯一目標，而其社會興趣又付之闕如，那么他就沒有不能用搶劫或者欺詐來獲得錢財的理由。即使情況不是這么極端，他賺錢的目標中還包含有少量的社會興趣，那么他雖然已經腰纏萬貫，他所作所為對于別人仍然毫無益處。"阿德勒認為，人需要有從屬感和社會興趣，作為團體的一份子，愿為人類幸福貢獻出自己的一份力量，這才是正確"生活意義"的共同尺度。

　　在這個斑駁陸離的時代，成功學大行其道，大部分人必定聽過這方面的雞湯，那么"別人的故事"是否值得學習并且具有可復制性呢？以上海金融圈為例，(本文來自于范-文-先-生-網)西裝革履行走在陸家嘴的某個大廈中，化著精致的妝容，從事著上億的投資項目，談論的都是國內外宏觀基本面的經濟形勢和行業(yè)圖景，這樣聽起來不錯的工作環(huán)境大概是眾多經管類專業(yè)學生向往的生活。但是，一些研究生一踏入這些金融機構，卻發(fā)現事實好像不是那么美好。除了一些中后臺的工作可能不需要加班，那些令人神往的券商、投行變成了一座座圍城，城里的人想出去，城外的人想進去。工作內容單一，加班到八九點算比較早的下班時間，沒有人給你規(guī)定準確的休息時間，但是你需要完成每天每周的工作任務。羨慕新財富榜單前三的證券分析師，年收入成百上千萬，那么得認清20*7h的作息時間，羨慕阿里巴巴程序員薪資水平高，福利待遇優(yōu)厚，那么得服從半夜三點半下班回家的加班制度。所以，薪資待遇真的只是就業(yè)的一方面因素，但絕對不是最重要的因素，每一個人都應該找到適合自己的工作崗位。

　　最后，減輕職業(yè)關系中的自卑感，需要合作或者說是一定的社會關系。生活中可以發(fā)現那些性格外向，朋友圈廣泛，善于與人溝通的人通常積極樂觀，很難與"頹廢"二字掛鉤。我們需要和人交往，不只是合作關系，我們需要與人交流，語言是人和動物的區(qū)別之一，即使是抑郁癥患者在接受治療時也需要和心理醫(yī)生直接對話，而不僅僅是家人告知病情。斯人已逝，但是留給活著的人思考的還有許多。類似羅正某的糾結和失落，并不是偶然的個體現象，而是在這群年輕人中普遍存在。上學時成績很優(yōu)秀的研究生，對自己走向社會的人生期望不會低，但從校園到社會，中間隔著一道風水嶺，甚至是一道鴻溝。對比以前成績很差的學生，可能找了光鮮體面、待遇優(yōu)厚的工作；他們可能囿于性格、能力、機遇等條件，找不到理想中的工作，于是便會在內心形成巨大的落差感，走向頹廢。他們似乎都有一個共同點——不善積極與人溝通。求職挫敗，偶爾運氣不佳都是正常的現象，如果把這些事情放大，把這些問題歸結于自身，再近的斷崖也跨不過去。如果有一個人能夠進行心理疏導，引導他找到問題的解決方案，并且積極幫助他解決根源性問題，他眼中的困難就不會是死亡之路。這里就是許多研究生的自卑走向絕望的問題所在。找父母、同學還是心理老師溝通？要不要讓他們擔心或者他們會不會瞧不起我？他們似乎不能從根本上幫我解決問題？想要得到認可又害怕失敗，沒有求助通道，一遇到困難就容易深陷，這就是研究生的自卑心理。想要克服自卑感必須通過人際交往，不僅是心理上的疏導，更重要的是提供解決困難的路徑和信心。

　　高校是人生中進入社會前的最后一步，它還是溝通鏈接社會的一道橋梁，它不該是與世隔絕的，也不該是孤芳自賞的。研究生正是在這個人生階段，這不僅僅是一個身份的轉變，從學生迅速進化為"社會人",還是一個內心自我認知的轉變，更是從"被負責"到"負責"的轉變。但是，許多人在讀研前，研究生畢業(yè)后都沒有準備好、過渡好這一關鍵環(huán)。研究生相比本科階段內在和外部的壓力肯定更大，在此過程中，一些心理素質和抗壓能力較弱的人，自卑感便使得他們很容易懷疑自己、迷失自己。事實上，無論在哪個就業(yè)領域，只要腳踏實地地去做好自己的本職，而且也專心致力于為別人奉獻出自己，那么他就是和任何其他人一樣有用的。我們無須判斷哪種職業(yè)更高尚低下，我們唯一的職責就是培訓自己，鼓勵自己，并在分工制度的架構中安置自己的興趣。

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