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知見(jiàn)心理學(xué)培訓(xùn)有感
知見(jiàn)心理學(xué)培訓(xùn)有感（一）
李明：好的關(guān)系需要冒險(xiǎn)的溝通
一直以來(lái)我都有一個(gè)自動(dòng)化模式“生悶氣”。記得家有一張我大概四五歲的老照片，一點(diǎn)兒也不開(kāi)心，陰沉著臉，嘟著嘴！我問(wèn)我媽：“我怎么著副表情？”媽媽說(shuō)：“過(guò)年的時(shí)候帶你和姐姐一起去看花燈，因?yàn)榻o你姐在小火車那兒照相，沒(méi)給你照！”媽媽還說(shuō)我小的時(shí)候經(jīng)常那樣一不高興就一個(gè)人在墻角站著，不說(shuō)話。
家里面聽(tīng)到的最多的對(duì)我的評(píng)價(jià)就是我是懂事聽(tīng)話的乖小孩。小時(shí)候家里經(jīng)濟(jì)條件不好，媽媽帶我趕集買東西，問(wèn)我想要些什么。我搖頭什么也不要。姐姐開(kāi)工資了帶我去逛街，問(wèn)我要什么，我搖頭，什么也不要。父母吵架，自己總是一個(gè)人躲起來(lái)默默流淚。長(zhǎng)大了，結(jié)婚了，老公對(duì)我很好，疼愛(ài)體貼有加。只是有時(shí)候彼此缺乏溝通，覺(jué)得他不夠懂我。
這次課程有幸成為焦點(diǎn)人物，hiroumi問(wèn)上次回去后怎么樣，我說(shuō)很好，換乘當(dāng)晚的火車，陪老公回家看奶奶了，老公特別高興我能陪他回家看奶奶，奶奶的病恢復(fù)得也很好，最后還記得我是他大孫子媳婦，還提醒我們?cè)撘殞毩耍髮O子都三十歲了不小了。hiroumi說(shuō)我做的不錯(cuò)，是個(gè)好學(xué)生。之前hiroumi問(wèn)過(guò)我你的浪漫期有多久，我說(shuō)一直很浪漫。hiroumi說(shuō)：“你的感情好像可以直接從浪漫期進(jìn)入死亡區(qū)，你是很善于察覺(jué)別人的喜怒哀樂(lè)，卻很少關(guān)照自己。你性格很乖巧，只是缺了些冒險(xiǎn)的溝通�！蔽耶�(dāng)時(shí)有許多的不解。
hiroumi讓我選四個(gè)人，分別代表執(zhí)念，復(fù)仇，幸福，愛(ài)人。我要走過(guò)的是要穿越執(zhí)念和復(fù)仇，把幸福（冒險(xiǎn)的溝通）送給我愛(ài)的人。我的執(zhí)念一直想成為一個(gè)完美的妻子、妹妹、女兒。我的復(fù)仇我總是生悶氣，讓他們看見(jiàn)我痛苦和我一起感受痛苦�？赡苄r(shí)候看見(jiàn)媽媽吃了太多苦吧，自己就下了個(gè)決定，我要做一個(gè)懂事聽(tīng)話的孩子不讓媽媽多操心，不能對(duì)別人有過(guò)多的要求意見(jiàn)。我發(fā)現(xiàn)時(shí)間長(zhǎng)了我都不知道自己想要什么。我穿越了執(zhí)念（放下做個(gè)完美的妻子）復(fù)仇（不在跟愛(ài)人生悶氣）擁抱幸福（冒險(xiǎn)的溝通）。這個(gè)冒險(xiǎn)的溝通對(duì)我來(lái)說(shuō)很困難的，從小到大擠壓了太多叫做隱忍的東西，不知道怎么說(shuō)。hiroumi把音樂(lè)關(guān)掉了，不斷給我鼓勁，終于說(shuō)出來(lái)了：“老公我知道有的時(shí)候你給我很好的意見(jiàn)和建議，希望我快點(diǎn)成長(zhǎng)，但是請(qǐng)?jiān)试S我慢慢成長(zhǎng)。老公我知道你工作很忙很累，希望你能在不太忙的時(shí)候陪我做做家務(wù)，不是一定要讓你做多少，只是我需要你家里需要你！老公我覺(jué)得你的家鄉(xiāng)和我的家鄉(xiāng)有著別樣的美，但是南北飲食差距太大，你們家那邊的飲食我不習(xí)慣，希望下次跟你回家跟給我備點(diǎn)我喜歡吃的！那樣，我會(huì)更愿意跟你回老家！”
我的人生大多的時(shí)候都是在關(guān)注別人，很少關(guān)照自己，很少跟愛(ài)人說(shuō)我的喜好，當(dāng)別人問(wèn)我想要什么的時(shí)候，我通常的回答是“隨便”。在生活中要不斷關(guān)照自己，勇敢的告訴我的愛(ài)人，我要什么，我的感受，讓他們知道該如何愛(ài)我！
不求做個(gè)“完美”的女兒、妻子，但愿活出本色的自己！
成就一段好的婚姻關(guān)系，最好的方法就是讓彼此都滿意，不僅對(duì)方滿意，你自己也要滿意，設(shè)身處地為對(duì)方也為自己考慮，同時(shí)站在兩人的立場(chǎng)上，想出讓兩個(gè)人都滿意的生活方式，這才是幸�；橐龅淖罡颈ＷC！
知見(jiàn)心理學(xué)培訓(xùn)有感（二）
成思：翻越怨恨父母這座山
6月初參加完日本知見(jiàn)大師Hiromi（栗原弘美）在武漢舉行的兩天關(guān)系工作坊，對(duì)于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的魅力與功效深為嘆服。自己有幸被抽中焦點(diǎn)，與Hiromi近距離交流，并在她的帶領(lǐng)下走了一個(gè)難忘的過(guò)程。
我在親密關(guān)系中遇到的困難是很難維持一段關(guān)系，在一起的時(shí)候需要很多自己的時(shí)間和空間，與對(duì)方交流或者親密的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則就會(huì)逃的很遠(yuǎn)。還有就是很害怕讓對(duì)方看到自己虛弱的地方，永遠(yuǎn)都是向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)自己最美好的一面，有苦有累都是一個(gè)人去默默承受。
Hiromi在短暫的交流后，抓住了癥結(jié)所在，然后讓我在現(xiàn)場(chǎng)選擇同學(xué)來(lái)代表阻礙我找到真愛(ài)的人和特質(zhì)，父母，天賦禮物，真愛(ài)，做了關(guān)系排列。
很多心理學(xué)家都說(shuō)，人們?cè)谌魏侮P(guān)系上遇到的問(wèn)題或者困難，歸根到底都可以追溯到與自己父母的關(guān)系上。一直以來(lái)，我的頭腦都告訴我，父母生我養(yǎng)我，我心中怎么可以對(duì)他們不滿，怎么可以恨他們，我真是不孝！這個(gè)社會(huì)主流價(jià)值觀都在告訴我們，要孝順父母，要敬仰父母，要如何如何。可是表面上的孝順，心底對(duì)父母的不滿，遠(yuǎn)離甚或憤恨，卻是人們找不到與家人幸福相處而產(chǎn)生痛苦的本源。
理智還是輸給情感。當(dāng)我站在兩個(gè)代表我父母的同學(xué)面前時(shí)，就如同面對(duì)我真實(shí)的父母，胸中憋悶，情緒無(wú)法控制，五味雜陳的情緒波濤洶涌，幾乎將我淹沒(méi)。
我們的身體是最誠(chéng)實(shí)的歷史記錄儀，過(guò)去有過(guò)的喜怒哀樂(lè)現(xiàn)在都自由快活地生活在我們的細(xì)胞里，等待被憶起與觸發(fā)。
最先要面對(duì)的是父母，最難面對(duì)的也是父母。兒時(shí)的記憶里，他們是缺位的，八個(gè)月大把我丟給農(nóng)村奶奶撫養(yǎng)，一直到我六歲時(shí)才把我接出來(lái)讀書。記憶如電，許多畫面涌出，一瞬間，那種被拋棄，被孤立，被遠(yuǎn)離，小時(shí)寄人籬下的種種委屈像約好了似的一齊涌上心頭，淚如雨下，悲傷得幾乎要暈倒。恨得牙癢癢，沒(méi)有辦法讓自己靠他們近一點(diǎn)，只想離他們更遠(yuǎn)更遠(yuǎn)，傷害過(guò)我的人，想讓我原諒你，做夢(mèng)！下意識(shí)的我倒退了好幾步，退到無(wú)路可退，讓我一個(gè)人死去吧，你們都不要我！我不要跟你們站在一起！站在我背后的導(dǎo)師天使們一刻不停地在給我力量，溫柔提醒我注視“父母”的眼睛，與他們連結(jié)。
眼淚有療愈的功效，當(dāng)那些被壓抑在心底的情緒釋放出來(lái)，我整個(gè)身體幾乎癱軟，但是卻感覺(jué)卸下了一塊沉重的石頭，通暢了許多。再一次看父母，他們一動(dòng)不動(dòng)地站在那里，眼神堅(jiān)定又充滿慈愛(ài)地望著我，仿佛無(wú)論我怎么樣，他們都會(huì)在，并且不會(huì)移開(kāi)他們愛(ài)的眼神。
我稍稍平復(fù)些，一步一步向他們靠近。每走一步，以前沒(méi)有意識(shí)到的憤怒都像找到了出口，爭(zhēng)先恐后往外跳，我變得很激動(dòng)，那些對(duì)父母的憤怒一句一句地冒出來(lái)，聲嘶力竭地砸向他們，“你們?yōu)槭裁匆獟佅挛遥�？”“你們�(yōu)槭裁床粊?lái)看我�。俊薄澳銈�?yōu)槭裁匆蚣埽。俊薄皨寢�，你為什么那么高傲，瞧不起農(nóng)村人��？我也是農(nóng)村人！”“爸爸，你為什么……”“媽媽，如果我成績(jī)不好，你還會(huì)愛(ài)我嗎��？”
父母站在那里，一動(dòng)不動(dòng)，除了有淚光閃動(dòng)的眼睛和堅(jiān)定慈愛(ài)的眼神。
世界突然變得安靜了。我的心從緊縮到開(kāi)始慢慢放松，身體不再那么抗拒。望著他們的時(shí)候，突然感受到，父母無(wú)論在不在身邊，他們關(guān)注的眼神從未離開(kāi)，他們的愛(ài)從未斷線，緊緊抱著爸爸媽媽的時(shí)候，淚更是止不住地往下流，一種被接納，被包含，被無(wú)聲關(guān)愛(ài)的溫暖蜂涌入心，那種感覺(jué)太美好，久久不愿松開(kāi)。太久沒(méi)有跟父母親近，離開(kāi)他們的臂彎太久太久。
當(dāng)我走過(guò)父母這一程，有了他們的支持，心里開(kāi)始有了力量，發(fā)現(xiàn)自己可以坦然地接受自己的天賦禮物，接納原本就可愛(ài)的自己，然后快樂(lè)地奔向真愛(ài)。后面的過(guò)程是一種輕松與快樂(lè)的基調(diào)，我很開(kāi)心。
也許我與父母之間還有許多東西沒(méi)有處理和放下，但是每一次的過(guò)程都讓我與他們的心更近了一些。父母是我們幸福人生的解藥，那些因誤解而生的怨尤，讓他們被淚水洗凈，讓我們看到，父母的愛(ài)，無(wú)論距離多遠(yuǎn)，無(wú)論天上人間，都從未遠(yuǎn)離，從未停歇。
每一個(gè)救心的人，大概都是光明的使者。感恩。
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