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查爾斯習(xí)慣的力量讀后感
查爾斯習(xí)慣的力量讀后感抱著改變自己習(xí)慣來(lái)讀的這本書，結(jié)果世上果然沒(méi)有捷徑，也沒(méi)有速成大法，不過(guò)好在改變了思維方式。
書里面從頭到尾都是以真實(shí)案例來(lái)講故事，然后各中道理緩緩而來(lái)，有種慢慢懂得其中靈性的感覺(jué)。整本看完，沒(méi)有找到立刻改掉壞習(xí)慣的速成辦法，倒是知道如何思考習(xí)慣的根源和改變習(xí)慣的科學(xué)方法。
通篇都是圍繞這三個(gè)因素在討論和分析。感觸最深的幾點(diǎn)，
1）核心習(xí)慣
以菲爾普斯為例，教練讓他養(yǎng)成睡前看錄像的習(xí)慣，從看錄像的習(xí)慣衍生出來(lái)的從早餐，到運(yùn)動(dòng)，到聽(tīng)音樂(lè)，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個(gè)人開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，隨后慢慢產(chǎn)生各種好的習(xí)慣，并不是運(yùn)動(dòng)本身改變一個(gè)人，而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)衍生出來(lái)的連鎖反應(yīng)。所以我理解了，為什么每次運(yùn)動(dòng)后，心情放松，接下來(lái)的幾天特別開(kāi)心，各種事情也逐漸順利起來(lái)；為什么看了一段時(shí)間的書，對(duì)自己和周圍的態(tài)度越來(lái)越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會(huì)有質(zhì)的變化。
2）讓意志力變成自發(fā)意識(shí)
意志力是可以鍛煉的。比方賴床，比方拖延癥。改掉拖延癥的辦法，就是著手開(kāi)始干，(m.panasonaic.com)列一份清單，養(yǎng)成列清單的習(xí)慣，生活會(huì)越來(lái)越明了和輕松。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就應(yīng)該節(jié)省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側(cè)面也說(shuō)明，不能太壓抑自己，該放松的時(shí)候就放松，需要努力的時(shí)候就專注，這樣效率也會(huì)高很多呀。
應(yīng)該會(huì)再看一遍的書，能鍛煉人的邏輯和分析能力。
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