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調(diào)查表明每天睡七小時(shí)最長(zhǎng)壽 睡多睡少死亡率高
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據(jù)新華社東京3月2日專電 “8小時(shí)睡眠”是人們普遍認(rèn)同的健康之道,但日本一項(xiàng)10萬(wàn)人參加、歷時(shí)10年的大規(guī)模跟蹤調(diào)查表明,每天睡7小時(shí)的人最長(zhǎng)壽。
日本名古屋大學(xué)副教授玉腰曉子等人在最新一期美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)會(huì)刊上撰文說(shuō),不論男女,每天睡7小時(shí)最合適,睡得越多死亡率越高,睡得越少死亡率也越高。
調(diào)查人員先詢問(wèn)了40歲到79歲的這10萬(wàn)人的睡眠時(shí)間,抽煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣以及工作、生活中的壓力等,然后對(duì)他們進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查。
結(jié)論是:在這10年中,每天睡7小時(shí)的人死亡率最低;每天睡眠時(shí)間在4小時(shí)以下的人比睡7小時(shí)的人,男性死亡率高62%,女性高60%;每天睡10小時(shí)以上的人比保持7小時(shí)睡眠的人,男性死亡率高73%,女性高92%;另外,8小時(shí)睡眠的男性死亡率也比7小時(shí)睡眠的男性高11%,女性高23%。
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