高中體育教案（優(yōu)選16篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時常需要編寫教案，借助教案可以更好地組織教學活動�？靵韰⒖冀贪甘窃趺磳懙陌桑∫韵率切【幘恼淼母咧畜w育教案，希望對大家有所幫助。
高中體育教案 1
一、教學內容
跨欄跑技術
二、教學目標
【知識與技能】：通過學生自身體驗，學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。
【過程與方法】：通過跨欄技術動作的學習發(fā)展學生靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌等身體素質，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。
【情感態(tài)度與價值觀】：學生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學習、勇敢頑強以及培養(yǎng)同學互助學習的優(yōu)良品質。
三、教學重難點
【教學重點】：適宜的起跨距離；起跨腿積極下壓，擺動腿迅速提拉；起跨腿積極攻欄、下壓。
【教學難點】：
跨欄技術：固定起跨腿，掌握準確的起跨距離，控制身體的重心，不要跳欄。
下欄著地技術：著地角度大，速度損失小，保持較高的重心位置。
四、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（2分鐘）
課堂常規(guī)：
1、集合整隊
2、師生問好，報告人數(shù)
3、檢查服裝
4、宣布本節(jié)課內容
5、安排見習生
教學組織：四列橫隊
要求：快、靜、齊
�。ǘ蕚洳糠郑�10分鐘）
1、游戲——跨越障礙
將1—4道每道分別擺放10個障礙物，放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物，當?shù)谝晃煌瑢W跑出10米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據(jù)到達終點的先后順序排出名次。教學組織：四列縱隊要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。
2、專項準備活動
教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習
�。�1）擺動腿攻欄
�。�2）展示起跨腿提拉動作
組織：四列橫隊
要求：認真模仿動作，為接下來的'學習奠定基礎。
�。ㄈ┗静糠郑�28分鐘）
導入：
展示劉翔獲得奧運會110米欄冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰？他所進行的是什么運動項目？
學生回答：劉翔、110米跨欄跑。
接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。
新課講授：
1、學習欄側過欄
�。�1）教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結回答，教師進行補充最終得出：
折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調配合。
�。�2）分組練習
①行進間雙腿交替擺壓腿練習
�、谏喜焦诰毩�
�、坌羞M間走動擺動腿欄側過欄
�、苄羞M間跑動擺動腿欄側過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數(shù)均等的四組
要求：認真完成動作，互相點評指正。
2、起跨腿欄側過欄
�。�1）教師示范，學生觀察總結技術動作要點，教師進行補充：
膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
�。�2）分組練習
�、僭負螇δ７缕鹂缤冗^欄練習
�、谠負螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習
�、墼仄鹂缤葯M欄提拉模仿練習
�、苄羞M間走動起跨腿欄側過欄
�、菪羞M間跑動起跨腿欄側過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數(shù)均等的四組
要求：認真完成動作，互相點評指正。
3、競速游戲——障礙跑
將學生分為實力均等的4組，1～4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側過欄技術完成10個欄的跑動，第一名學生跑出10米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。
教學組織：四列縱隊
要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。
�。ㄋ模┙Y束部分（5分鐘）
1、放松操：拉伸練習。
組織教學：四列橫隊，成體操隊形散開。
2、教師小結
教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出希望。
3、宣布下課
師生再見，收拾器材。
組織教學：四列橫隊
五、場地器材及負荷
1、場地器材
田徑場、掛圖、障礙物、欄架、墊子
2、負荷
練習密度：40%左右；平均心率：135～140次/分左右；練習強度：中等。
高中體育教案 2
一、教學目標
【知識與技能】
能說出側向滑步推鉛球動作要領，85%的學生能夠做出該技術動作。
【過程與方法】
通過學習側向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
二、教學重難點
【重點】
全身協(xié)調用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產生的爆發(fā)力上。
【難點】
滑步與最后用力之間的銜接。
三、教學過程
（一）開始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
溫故知新導入：同學們我們之前學習過原地側向推鉛球。哪位同學能做一下動作幫助大家復習？
做的非常標準！今天我們要學習的技能與原地側向推鉛球有一定的`相似之處。在原地基礎上增加滑步。叫做側向滑步推鉛球。
下面我們一起來學習一下這個新技能。
2、隊列隊形練習：進行行進間轉法練習。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
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1、花式傳球
方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學，第二名同學接球后從胯下傳給第三名同學，依次類推。
2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節(jié)。
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1、復習原地側向推鉛球。
組織教學：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續(xù)。
2、示范
提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環(huán)節(jié)？
學生回答：預備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
3、講解
動作要點：
�。�1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側。
（2）持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。
�。�3）預備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側對準投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內側著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。
�。�4）預擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側擺出，同時右腿用力側蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內側著地，形成最后用力前的良好姿勢。
�。�5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉，髖部前移并左轉，同時左臂稍內旋經體前帶領左肩邊移、邊抬、邊轉至投擲方向；緊接著右腿開始轉蹬，兩腿進行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。
4、練習
�。�1）徒手模仿預備姿勢練習。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
�。�2）滑步練習：①擺動腿預擺練習；②支撐腿主動后撤練習；③預擺滑步練習。
�。�3）最后用力模仿練習（體會蹬、轉、挺、推、撥、送的用力順序）。
糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現(xiàn)很多同學在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。
（4）滑步動作完整練習。
5、檢驗——投鉛球比遠比賽
方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點分別給從低到高的分數(shù)，并強調安全注意事項。分數(shù)少的同學幫助分數(shù)高的同學做放松運動。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
鉛球若干個、鉛球場地。
高中體育教案 3
【教學目標】
1.了解支撐跳躍項目的特點及對身體、心理的鍛煉價值。
2.學習掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術，提高躍過障礙的運動能力。
3.通過支撐跳躍練習發(fā)展力量、靈敏等體能，促進協(xié)調、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應用于日常的體育鍛煉中。
4.培養(yǎng)學生敢于挑戰(zhàn)的精神和堅強的意志品質，提高學生團結協(xié)作及安全意識和能力，掌握保護幫助方法，并運用到練習實踐中。
【教學重難點】
1.教學重點：了解支撐跳躍項目的特點及鍛煉價值；學習掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術，提高躍過障礙的運動能力。
2.教學難點：通過支撐跳躍練習發(fā)展力量、靈敏等體能，促進協(xié)調、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應用于日常的體育鍛煉中。
【教學過程】
一、新課導入
支撐跳躍是器械體操項目之一，它是通過助跑，踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)騰越器械的一種身體練習。
二、新課學習
�。ㄒ唬┱J識支撐跳躍
支撐跳躍要在幾秒鐘內完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動作，特別是快速有力的踏跳和推手，對發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調和平衡等體能有重要的作用。通過學練使你不斷克服恐懼心理，樹立信心，培養(yǎng)頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質。
�。ǘ┘夹g提高與應用
1.縱箱分腿騰越（男生）
縱箱分腿騰越的身體重心運動軌跡是三個連續(xù)升高曲線形成的拋物線運動，即助跑的最后一步到上板結束，踏跳騰起到推撐手，推手后到落地。為了獲得必要速度、高度，更有力地進入騰空，快速有力的踏跳是支撐跳躍的關鍵環(huán)節(jié)，也是教學的重點。手遠撐，直臂頂肩，短促有力的推手技術（也稱“第二次踏跳"）使已騰起的身體再一次獲得支撐的反作用力，進入第二騰空把身體騰得更高、更遠，更充分地完成空中動作。重心平穩(wěn)、屈膝緩沖、安全落地可以體現(xiàn)動作的完整性。
�。�1）動作方法
有節(jié)奏的助跑逐漸加速，單跳雙落，兩臂積極上擺配合踏跳，起跳后含胸、緊腰，兩臂主動遠伸，盡量撐器械的遠端，頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側分，兩臂順勢上舉、抬上體，挺身，迅速并腿落地。
快速助跑，踏跳有力，含胸領臂，前上騰起，兩手遠撐，提臀分腿，頂肩推手，制腿抬體，空中挺身，并腿落地。
�。�2）技術要點
助跑快速，踏跳積極有力；遠撐推手時，制動下肢，急振上體。
�。�3）重難點
重點：積極有力踏跳要含胸臂上擺；兩手遠撐推手及時。
難點：頂肩推手及時，控制身體姿勢。
�。�4）動作規(guī)格要求
踏跳有力，兩手遠撐。騰空明顯，控制姿勢。
�。�5）學練方法
1）俯撐地上，練習頂肩推手或推手擊掌、推手平移。
2）俯撐，蹬地后擺腿，推手，收腹屈體成分腿屈體立，接挺身跳。
3）半蹲兩臂由后向遠處撐墊成分腿立。
4）縱放山羊分腿騰越（練習逐漸加大助踏板與器械之間的距離）。
5）在器械遠端做標志，練習踏跳后臂前伸遠撐分腿坐，然后推撐分腿跳下。
6）在跳箱近端放一實心球（或小跳墊），練習起跳后預先后擺腿的分腿騰越。
7）在保護幫助下做完整動作。
（6）保護幫助方法
保護者站在練習者落地點的一側。當練習者落地時，兩手扶擋背腹部，防止跌倒。
站在箱前的一側，當練習者撐箱時，抓住練習者的上臂，并順勢后退，幫其越過器械，助其平穩(wěn)落地。
�。�7）易犯錯誤及糾正方法
1）兩手撐器械的遠度不夠或倒手換撐。
原因：助跑的速度不夠，踏跳無力，未能做到含胸領肩臂遠伸，心理素質差。
糾正方法：
�、偌訌娭芘c踏跳的練習，并逐漸提高速度。
②在器械的遠端做標記。
�、圻m當降低難度，如跳兩個山羊。
�、苓M行心理疏導，鼓勵學生增強自信心。
2）第一騰空不明顯。
原因：因上板起跳時，肩過早前傾或直接前撲。
糾正方法：
�、俜磸妥錾习逄ぬ毩�。
�、谥v解和演示上板的一瞬間腿快于肩。
�、圩鲋芴ぬ謸纹餍党煞滞攘蔚木毩暎ㄟm當加大板與器械的距離）。
思考討論：有些同學害怕受傷或者是對自己的技術、身體素質沒有信心，不敢進行支撐跳躍練習，如何戰(zhàn)勝自我？
2.斜向助跑直角騰越
�。�1）動作方法（以向右為例）
從器械左側斜向助跑（與器械約成20度），左腳上板踏跳，右手先撐于體后器械的右側，同時右腿帶動髖部向右前上方踢送，上體稍后傾，左腿并于右腿高舉，經直角撐，兩手依次推離，使身體越過器械，同時兩腿下壓伸髖展體，屈膝緩沖落地。
�。�2）技術要點
踢腿同時要送髖，上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角，經直角撐。最高點前，壓腿推手要配合，落前展體。
�。�3）重難點
重點：踢擺腿時髖前送，并腿高舉上體稍后傾。
難點：落地前兩腿下壓伸髖展體。
�。�4）動作規(guī)格要求
騰躍經直角撐時，髖前送，上體稍后傾。落地前有展體。
�。�5）學練方法
1）徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習。
2）墊上輔助練習。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。
要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。
3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。
要求：踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調。
4）利用雙杠進行外側坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。
要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。
5）在器械遠端放置限制物（實心球）或在遠端前上方設標志物（吊球）進行練習。
要求：踢腿方向前上方；舉腿送髖有高度。
6）器械前端設置與器械同高的皮筋進行練習。
7）語言提示并腿及壓腿展髖挺身時機。
8）在保護幫助下進行完整動作練習。
9）獨立完成動作。
�。�6）保護幫助方法
保護幫助者站在器械前，練習者助跑方向的一側，一手握上臂，另一手托其臀部幫助騰越器械。
�。�7）易犯錯誤及糾正方法
1）踢擺腿方向不正，高度不夠。
原因：助跑角度偏大，踢擺腿力量小，撐器械時側倒肩。
糾正方法：
�、俚厣献鰳擞�，按步點進行助跑、踏跳練習。
②采用墊上輔助練習。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。
要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。
�、劾秒p杠進行外側坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。
要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。
2）未經并腿成跨越式過器械。
原因：踢擺腿力量小或方向不正確，撐器械時上體未后傾。
糾正方法：
�、僭谄餍颠h端上方設標志物，進行踢擺腿練習；也可在墊上進行輔助練習。
�、谠趲椭逻M行踏跳踢腿的練習，幫助上體后傾。
�、壅Z言提示并腿時機。
思考討論：你認為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量？
�。ㄈw能練習
為了更好地掌握支撐跳躍的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地擺腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習，發(fā)展支撐跳躍的一些體能。
�。ㄋ模⿲嵤┎襟E
1.支撐跳躍教學中要根據(jù)教學規(guī)律，按照循序漸進的.原則，先抓好助跑、踏跳技術，每次課上都應安排練習，然后再進行跳上跳下練習，使之逐漸適應支撐跳躍的教學。
2.支撐跳躍是在短時間內完成動作，較難留下較強的動作表象，因此要充分利用講解示范法，講解簡單明了、運用術語；示范動作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)調、連貫，以激發(fā)學生的學練興趣，并可運用圖版、多媒體等手段輔助教學。
3.運用多種輔助練習，使學生逐步掌握技術動作的不同環(huán)節(jié)，同時也起到調節(jié)心理的作用增強自信，培養(yǎng)勇敢、頑強、積極進取的體育品德。
4.進行技術教學時，要同時注意發(fā)展學生體能，特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習以促進動作技術的掌握。
5.女生的教學，特別要注意她們的身體形態(tài)結構、生理特點、心理特點。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小，膽小，懼怕心理比較普遍，教學中要多運用各種跳上、跳下和推撐的練習，增強腿部和肩帶的力量；是以正面教育為主，多鼓勵，還要切實加強保護與幫助，防止傷害事故的發(fā)生。
6.加強安全教育，提高防范意識。做好準備活動及整理活動。認真?zhèn)湔n，精心設計和安排場地器材的擺放。課前檢查場地器械，消除不安全因素，保證支撐跳躍教學的順利進行。建立健全支撐跳躍教學的練習常規(guī)（無保護時不得進行練習及保證練習的間隔、練習時間等）。
高中體育教案 4
一、教學目標
1.學生能說出背越式跳高技術的技術動作要領，并能獨立展示背越式跳高技術動作。
2.通過起跳過桿練習，發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調及柔韌性等身體素質。
3.養(yǎng)成克服困難、勇敢頑強、團結協(xié)作的優(yōu)秀品質，培養(yǎng)善于觀察、積極思考和自我評價的能力。
二、教學重難點
【重點】
助跑與起跳的結合技術。
【難點】
對騰空動作的控制能力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
2.導入：同學們，你們知道到目前為止，哪一種跳高是最合理的跳高形式嗎?對是背躍式跳高，因為之前的跳高比賽中，人們不斷的修改跳躍的'形式，有跨越式，滾式、俯臥式等形式，但都被后來的背躍式跳高超越了記錄，目前古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀錄2.45米和室內世界跳高紀錄2.43米，被譽為“跳高之王”，該項紀錄至今無人打破，那同學們你們想不想也能得到年級跳高之王這個美譽呢?或者想不想打破這一紀錄呢?這節(jié)課我們繼續(xù)學習背躍式跳高技術——過桿技術。
(二)準備部分
1.“圓圈接力跑”游戲
游戲方法：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。
游戲規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規(guī);沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑;因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。
組織教學：將學生分為兩組，游戲過程及時表揚鼓勵。
2.配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分
1.復習籃球高運球、低運球、單手肩上投籃技術
(1)示范
采用正面示范和側面示范相結合。
(2)講解
單手肩上投籃動作要領：
持球(以右手為例)：右手持球于肩上，左手扶球的左側，右臂屈肘，上臂與地面接近 平行，兩膝微屈，兩腳前后(或左右)開立。
投籃：下肢蹬地發(fā)力的同時，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。
2.示范
提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過桿時身體的動作?
學生回答：前半段直線助跑后半段弧線助跑，在桿上身體是反弓。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學生討論，學生得出答案。
3.講解
動作要點：
(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠離橫桿的腳起跳;
(2)起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內傾姿勢，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體后下方，起跳腳著地時，由腳跟外側先著地，并迅速沿外側過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動腿膝關節(jié)積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結合完成起跳;
(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續(xù)下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿;
(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉力順勢后翻，做好緩沖。
4.練習
(1)復習助跑起跳練習。
組織教學：全班四路縱隊，分別進行練習，教師巡回指導。
教師糾錯：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內傾。
(2)原地跳起后倒落墊練習。
組織教學：分四組，分別在四個墊子上進行練習。
教學糾錯：后倒時收髖屈膝舉腿。
(3)原地背向跳起做過桿練習。
組織教學：分為四組，用較高的墊子代替橫桿，學生完成起跳背越后躺在墊子上。
(4)分高度練習。
組織教學：全班同學按照技術掌握成都分為四組分別在四個高度練習。
5.檢驗—優(yōu)生展示
組織教學：每個小組選出一名優(yōu)秀的同學，進行動作展示。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。
五、場地器材
橫桿4個、墊子4個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
高中體育教案 5
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面雙手墊球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發(fā)展力量、協(xié)調等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質。
二、教學重難點
【重點】
擊球點和手臂觸球的`部位。
【難點】
兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調用力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內容是什么?聽完同學們們告訴老師聽到了什么?對，聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰，再次獲得世界冠軍。看到大家聽完后都很興奮。那我們也一起來感受一下吧，我們來學習排球基礎技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分
1.雙臂夾紙接力賽游戲
方法：將學生分為四組，聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點，下面的同學依次進行，最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續(xù)。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問：墊球時人與球的位置關系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的?
學生回答：擊球點距離球一臂遠的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用手腕關節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協(xié)調用力配合來控制球的力量和落點。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習。
組織教學：體操隊形。
要求：體會正確墊球動作。
(2)兩人一組，擊固定球練習。
組織教學：一人雙手伸直將球在腹前，另外一人做墊球動作。
要求：墊球時的力量不能過大，找準擊球點。
糾錯：找不準擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標記。
(3)一拋一墊練習。
組織教學：兩人一組，一人墊球，一人拋球，交換練習。
要求：拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。
(4)連續(xù)墊球練習。
組織教學：一列為一組，圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。
要求：跑動積極，墊球準確，動作舒展協(xié)調。
4.教師選出優(yōu)生進行展示師生進行自評、互評。
5.教學游戲—傳球接力。
方法：將學生分為四組，每一組一個球，一名學生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊球3次。再返回與下一名學生擊掌，依次進行，最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。
高中體育教案 6
一、教學目標
1.了解本節(jié)課的主題和內容。
2.掌握本節(jié)課所講授的知識和技能。
3.培養(yǎng)學生的體育興趣和愛好。
4.提高學生的身體素質和運動能力。
二、教學內容
本節(jié)課的主題是“籃球”。教學內容包括籃球基本技術、籃球規(guī)則、籃球比賽的基本要素等。
三、教學方法
1.講授法：通過教師的講解和演示，讓學生了解籃球的基本技術和規(guī)則。
2.示范法：通過教師的示范和學生的模仿，讓學生掌握籃球的'基本技術。
3.練習法：通過練習和比賽，鞏固學生所學的知識和技能。
四、教學步驟
1.導入環(huán)節(jié)
教師介紹本節(jié)課的主題和內容，引導學生進入學習狀態(tài)。
2.講授籃球基本技術
教師講解籃球的基本技術，包括運球、傳球、投籃等。
3.示范籃球基本技術
教師進行籃球基本技術的示范，讓學生模仿練習。
4.練習籃球基本技術
學生進行籃球基本技術的練習，教師進行指導和輔導。
5.講解籃球規(guī)則
教師講解籃球比賽的規(guī)則，包括比賽時間、得分規(guī)則、犯規(guī)規(guī)則等。
6.比賽
學生進行籃球比賽，鞏固所學的知識和技能。
7.總結
教師對本節(jié)課的內容進行總結，讓學生對所學知識和技能有一個更加深刻的認識。
五、教學評價
1.觀察學生的學習情況，及時進行指導和輔導。
2.通過練習和比賽的形式，評價學生的運動能力和身體素質。
3.通過學生的表現(xiàn)和反饋，評價本節(jié)課的教學效果。
六、教學反思
教師對本節(jié)課的教學效果進行反思，總結教學經驗，為下一節(jié)課的教學做好準備。
高中體育教案 7
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學理念，結合本節(jié)課的內容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學生學習的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。
三、學情分析
教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。
四、教學目標
在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：
【知識與技能】
能說出跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到比賽當中。
【過程與方法】
通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
五、教學重難點
為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術
【難點】
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓
六、教學方法
為了突出重點解決難點我采用的`教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。
七、教學過程
在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習：進行行進間轉法練習
【教學意圖】調整學生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內側運球折返跑
方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節(jié)。
【教學意圖】課前充分活動關節(jié)能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。
(三)基本部分
1.示范
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。
2.講解
動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。
騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。
欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。
(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。
【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。
(四)結束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
九、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
高中體育教案 8
【教學目標】
1.通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2.正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關安全規(guī)定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養(yǎng)學生遇事沉著冷靜、團結互助的優(yōu)秀品質，保持積極向上的精神狀態(tài)。
【教學重難點】
1.教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2.教學難點：學習和掌握正確的'水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養(yǎng)學生遇事沉著冷靜、團結互助的優(yōu)秀品質，保持積極向上的精神狀態(tài)。
【教學過程】
一、新課導入
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
二、新課學習
（一）認識游泳運動
1.運動特點
游泳是在水環(huán)境中進行的運動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關節(jié)和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。
2.運動價值
游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統(tǒng)的機能，提升體質水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質，增強自信心。
3.運動原理
游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，并與人體力學和流體力學等理論緊密相關。
游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。
思考討論：游泳有哪些安全須知？
�。ǘ┘夹g提高與運用
1.蛙泳
蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結束后都有滑行放松時間，比較容易學會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領域（如踩水、救生等）經常采用。
思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？
2.自由泳
自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結構合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。
3.溺水急救方法
人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內進行心肺復蘇術（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。
�。�1）呼叫求助，撥打急救電話
發(fā)現(xiàn)有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。
�。�2）立即進行心肺復蘇（CPR）
將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復蘇。
心肺復蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。
人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。
然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進行心肺復蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復為止。
（3）送醫(yī)院救護
溺水者心肺復蘇成功后，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉為側臥位，等待醫(yī)護人員到來后送醫(yī)院救治。
�。ㄈ┯螒蚺c比賽
水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結經驗，積極面對下一次挑戰(zhàn)。
1.持阻力板打水練習
持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水�？梢圆捎靡粚σ粚沟男问剑瑑扇藢⒋蛩逑鄬�，同時進行打水，哪邊學生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。
2.打水接力運球
該游戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學。
3.踩水計時賽
踩水計時賽主要發(fā)展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區(qū)進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學生能力，逐步增大踩水難度和負重。
（四）發(fā)展體能
要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發(fā)展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質，提高學生各器官系統(tǒng)的機能，并使學生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓練并不能代替專項體能訓練。
進行一般體能訓練時，可以采用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態(tài)，促進身體健康，提高身體機能，全面發(fā)展身體素質。
進行專項體能訓練時，則根據(jù)游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發(fā)展和改善與游泳技術、成績有直接關系的專項運動素質和身體形態(tài)、機能。
�。ㄎ澹┳晕以u價
根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學科核心素養(yǎng)，結合游泳運動的學習目標和要求，依據(jù)《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價后爭取進一步提高。
高中體育教案 9
教學內容：
1、排球下手發(fā)球的復習
2、短跑
教學目標：
領域目標——水平五
運動參與：
1、使學生參與到排球下手發(fā)球的練習中來。
2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來
運動技能：
1、通過對排球下手發(fā)球動作的復習，學生能在掌握的基礎上提高技術，有90%的同學能夠將球發(fā)過網。
2、通過練習，使學生掌握跑的技術，提高跑的能力。
身心健康：發(fā)展學生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調性等身體素質，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏進取的精神
教學重點：
排球下手發(fā)球時的直臂擊球
教學難點：
克服學生厭跑的心理障礙
教學流程：
一、 課的導入：
1、 常規(guī)教學：
(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)
(2)師生問好
(3)簡單介紹本課的內容和要求
(4)安排見習生
要求：“靜、齊、快”，精神飽滿
2、 準備部分：
(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)
(2)專門性準備活動：肩部——腰部——
膝關節(jié)——手腕腳踝
教法：
(1)組織學生慢跑2圈
(2)帶領學生做專門性準備活動
學法：
(1)按教師要求慢跑2圈
(2)聽教師口令進行準備操的`練習
(3)充分拉開身體各部分肌肉、關節(jié)
二、基本部分：
(一)排球下手發(fā)球的復習
教學步驟：
(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術動作
(2)了解學生的基本情況
(3)及時糾正錯誤動作
(4)鞏固排球下手發(fā)球技術
教法：
(1)講解示范發(fā)球技術，提出注意點
(2)分組練習，了解學生情況
(3)及時糾正學生的錯誤動作
(4)組織學生進行展示，給予評價
(5)再次分組對發(fā)練習
(6)教師巡回指導
(7)教師小結
學法：
(1)認真觀察教師示范動作
(2)分組進行對發(fā)練習
(3)及時糾正錯誤動作
(4)個別同學展示，學生相互學習
(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步
(6)小結
(二)100M跑
教學步驟：
(1)講解跑的技術動作及基本姿勢
(2)組織學生進行100M跑
(3)評價與小結 標志物
教法：
(1)講解跑的技術動作、注意點
(2)組織學生進行100M跑(2組)
(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)
(3)語言鼓勵學生認真完成
(4)評價與小結
學法：
(1)認真聽教師講解，明確目的
(2)認真完成100M跑練習(2組)
(3)同伴間相互鼓勵、評價
(4)學生小結
三、結束部分：
1、整隊集合
2、放松操
3、師生再見
4、回收器材
四、場地器材：排球30個 排球場4個
高中體育教案 10
學習內容：
彎道跑
教學目標：
1、學生能夠基本掌握彎道跑的技術動作。
2、學生能積極主動參與練習，在練習中鍛煉下肢力增強身體素質的發(fā)展。
3、學生能在練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。
4、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質和團結協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。
教學重難點：
重點：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的著地方法。
難點：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。
教學過程的設計思路：
�。�1）開始階段
熱身運動,預防傷害事故。
�。�2）激發(fā)運動興趣階段
以游戲的方式把學生引領進一個輕松愉快的學習氛圍,從而為學習主教材做好準備.
�。�3）掌握運動技能和提高階段。
通過靈活多樣的'教學方法手段,激發(fā)學生的學習熱情培養(yǎng)學生的學習興趣,在學是掌握彎道跑技術的同時,提高學生自主實踐的能力,為學生的終身體育奠定良好的基礎。
�。�4）結束調整階段。
上述練習學生的身體負荷已經達到了一定的強度指數(shù)身體機能開始下降,通過放松練習,讓學生在歡快中結束本課。
高中體育教案 11
一、課題：
背越式跳高
二、教學目標：
1、知識與技能：能說出背越式跳高的技術要領和安全練習的方法，能正確做出背越式跳高動作。
2、過程與方法：通過教師的示范講解和學生自主體驗以及對同伴練習的觀察與討論，能進一步掌握背越式跳高的動作要領。
3、情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生的探究與合作學習能力；培養(yǎng)學生運動興趣；增強協(xié)作精神和安全地進行體育運動的意識，增強自信心，體驗學會技能時的`喜悅。
三、重點：
助跑與起跳結合技術。
四、難點：
騰空過桿技術。
五、教學過程：
（一）開始部分
課堂常規(guī)：
1、體委整隊，報告人數(shù)；
2、師生問好；
3、教師宣布本節(jié)課的內容，同時說明教學要達到的目標以及課堂的紀律問題；
4、檢查著裝；
5、安排見習生。組織：成四列橫隊。
（二）準備部分
1、熱身活動：成兩路縱隊繞田徑場慢跑1圈。
2、熱身操：（2x8拍）
�。�1）頭部運動；
（2）擴胸運動；
（3）振臂運動；
�。�4）體轉運動；
�。�5）腹背運動；
�。�6）弓步壓腿；
�。�7）弓步側壓腿；
�。�8）膝關節(jié)運動；
（9）手腕踝關節(jié)運動。組織：成體操隊形散開。
3、專項準備活動：
�。�1）成一路縱隊結合口令沿跑規(guī)定圓形路線慢跑，跑5步用起跳腳（左腳或右腳）。
（2）兩人一組壓肩；
（3）兩人一組下腰；
�。ㄈ┗静糠�
1、導入：同學們！剛剛我們進行了一系列的熱身活動，老師問大家一個問題：有一種運動它是征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么運動？。對，是跳高，那跳高項目采用什么姿勢可以跳的更高呢？同學們都很聰明，是背越式跳高，我們今天就一起來學習背越式跳高技術，老師和大家一起來挑戰(zhàn)高度。
2、新課講授
（1）首先，教師結合掛圖講解背越式跳高各技術環(huán)節(jié)的動作要領并示范。
�。�2）助跑技術的練習，教師給同學們做動作示范。將學生分四組自主模仿練習，直線與弧線相結合。教師強調助跑階段的動作要領，并進行指導糾正。
教師提問（預設）：同學們在練習過程中思考一下為什么助跑要采用直線加弧線的方式助跑？學生回答（預設）：1、提高起跳效果；2、為起跳做準備。
�。�3）起跳技術的練習，分四組自主進行原地起跳練習和助跑起跳練習，并強調助跑倒數(shù)第二步時，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，擺動腿上提。
�。�4）騰空過桿與落墊技術的輔助練習。
�、俜炙慕M借助海綿墊做原地倒肩、挺髖收腿輔助練習，小組同伴可幫助練習者提拉髖關節(jié)，根據(jù)自身體會，小組共同學習，探究。要點：背對海綿墊，起跳、仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓，最后肩背落墊。
�、诜炙慕M借助海綿墊自主進行完整動作過橡皮筋輔助練習，幫助學生克服恐懼心理，根據(jù)自身體會，小組共同學習，探究，激發(fā)學習興趣，提高技術。要點：挺髖，踢小腿。
教師提問（預設）：同學們在練習過程中思考一下騰空過桿過程中身體那哪一部分最容易碰桿？落墊時最先著墊的部位是哪里？學生回答（預設）：最容易碰桿部位是臀部、肩部。最先著墊的部位是肩背部。
3、鞏固提高
跳高展示，挑戰(zhàn)自我，同學們利用本節(jié)課所學的背越式跳高技術根據(jù)自身的情況選擇適合自己的高度進行，積極參加比賽，超越自我（注重個體差異，發(fā)展技能），學生自我分析評價。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、組織學生做身體放松運動，主要活動腰部和腿部肌肉。
2、教師集合學生，回收器材。進行總結以鼓勵為主，為學生的終身體育意識奠定基礎。
高中體育教案 12
教學內容：
1、正確的身體坐、立、行姿勢。
2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》
教學目標：
1、知道正確的身體坐、立、行動作的基本要求。
2、發(fā)展學生的身體協(xié)調能力，鍛煉學生的'手指靈活度。
3、培養(yǎng)學生的創(chuàng)新、反應能力。
重點：
理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。
難點：
養(yǎng)成良好的行為習慣。
教學準備：
圖片
教學過程：
一、談話導入
1、師：同學們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書：坐、立）
2、師表演行走，讓學生說說這個運動是什么？（板書：行）
3、師：今天我們就來學習正確的身體坐、立、行姿勢。
二、新課
�。ㄒ唬┳纭扮姟�。
1、說說怎樣的坐姿是正確的？（板書：坐如“鐘”）
2、誰來說說你對坐如“鐘”的理解？
3、師講解并示范：
頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。 4師出示板凳，指名同學上臺坐一坐，其余同學評一評。
5、全班比一比，看看誰的坐姿最標準？
�。ǘ┱救纭八伞�。
1、師：同學們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應做到什么呢？（板書：站如“松”）
2、誰見過松樹？它是怎么樣的？
3、誰來說說你對站如“松”的理解。其余同學補充說明。
4、師：誰的站姿最正確，上臺來站一站。其余同學評價。 師根據(jù)學生的站姿講解：
頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側。
5、指名幾名同學站一站，其余同學評一評，誰站得最好？
6、全班同學站一站，比一比。
�。ㄈ┬腥纭帮L”。
1、師：現(xiàn)在我們來學習行走的姿勢，行應做到什么呢？（板書：行如“風”）
2、誰來說說你對行如“風”的理解。
3、師講解并示范：
頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。
4、學生分小組在巷道走一走，其余同學評一評，看誰走得最標準。
�。ㄋ模槭裁匆莆照_的身體姿勢呢？
1、指名學生說說
2、師：今天我們學習了正確的身體姿勢，老師希望同學們在今后的學習中能嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習慣。
三、練習
1、判斷
師出示圖片，學生用手勢判斷，說說你的理由。
2、學做手指操。
3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。
四、小結：
說說今天你學到了些什么？
高中體育教案 13
一、教學內容：
羽毛球競賽規(guī)則簡介
二、教學目標：
一）使學生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學習興趣。
二）強調課堂教學秩序，培養(yǎng)良好組織紀律性。
三、課的部分：
[準備部分]：
一、上課依常規(guī)要求進行（特別強調課堂教學秩序）；
二、慢跑600m；
三、徒手操6節(jié)
[基本部分]：
一、羽毛球運動規(guī)則簡介：
1、挑選場地或發(fā)球權
2、局數(shù)和分數(shù)
3、發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權
4、交換場地
5、發(fā)球和接發(fā)球
6、單打的`發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序
7、違例
1）、發(fā)球時的幾種違例
2）、接發(fā)球時的幾種違例
3）、擊球時的幾種違例
二、分組教學比賽
要求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判
教學方法：
1、分組比賽6—8人一組
2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢
三、課課練：移動步法練習。
[結束部分]：
1、整理放松；
2、小結、講評、宣布下次課內容地點；
3、器材收拾；
4、下課。
高中體育教案 14
一、指導思想
本課以“健康第一”的指導思想，注重激發(fā)學生對發(fā)球學習的興趣，巧用多種教學手段與方法達到發(fā)展學生發(fā)球技能；以學生為主體，充分調動學生的主動性和積極性，促進學生多方面協(xié)調發(fā)展的新教學思想。
二、教材分析
發(fā)球時進攻的開始，有效的發(fā)球還是直接得分的手段。正面下手是排球運動發(fā)球的最基本技術，掌握正面下手發(fā)球技術，能為排球技術動作的綜合運用以及進一步靈活應用各種技術動作打下堅實的基礎。發(fā)球技術的好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術配合的質量。
本學期的排球教學占4課時，這節(jié)課為第一課時，另外，這節(jié)課還安排了專項素質――立臥撐和折返跑，發(fā)展學生的上、下肢力量和奔跑能力，為后面技戰(zhàn)術學習打下基礎。
三、學情分析
本課教學對象是高職一年級學生女生，這一階段學生身心處于發(fā)育階段，對排球具有較強的興趣，同時對排球墊球技術已基本掌握，具有一定的理解性與領悟性，在教學中要充分發(fā)揮教師的引導作用，運用新的教學思想、教學手段和方法讓學生在“我要學，我樂學”的氛圍中達到掌握技能與發(fā)展各方面能力的目標。
四、教學目標。根據(jù)教學內容可確定以下教學目標：
1、認知目標：每個學生都能知道排球下手發(fā)球的技術結構和動作要領，建立正確的技術表象。
2、技能目標：90%的學生做到在正面的位置發(fā)球，80%左右的學生基本掌握發(fā)球的手型，60%左右學生能較協(xié)調的運用全身力量將球穩(wěn)定發(fā)出。發(fā)展學生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及靈敏性和協(xié)調性。
3、情感目標：培養(yǎng)學生善于觀察思考的'自學能力，增強自信心，提高合作能力，培養(yǎng)團隊精神。
五、重點和難點。排球發(fā)球技術分為：準備姿勢：面對發(fā)球方向，雙腳前后站立。擊球點與部位。身體與手臂：左手將球向上拋至右肩正前方，右臂由后向前直臂擺動，用全手掌、掌根或拳擊球的后中部。擊球后身體重心前移。
根據(jù)排球正面下手發(fā)球的技術特點和學生實際情況，可確定本課的重點是：腹前直臂揮擺掌根擊球后下部；難點是：以肩為軸揮擺擊球時機。
可通過教師的指導和學生的練習突破次重點和難點。
六、教法和學法
本課采用教師①設疑法：“排球發(fā)球對其比賽具有什么作用？”激發(fā)學生積極思考，認識發(fā)球的在比賽中的重要作用，激發(fā)學習發(fā)球技術的學習熱情。
�、谟螒驅敕ǎ河眯∮螒颉皞魉团趶棥�，提高學習興趣，使學生身心快速進入學習狀態(tài)。
�、勰７聡L試法：運用模仿嘗試練習，引出本課的重點和難點。
�、軋D示法：通過圖示法教學，學生能夠用最短時間掌握正面下手發(fā)球技術，做到事半功倍效果。
�、葜庇^教學法：教師的優(yōu)美規(guī)范示范與講解，學生能夠建立良好的動作概念
�、藜m正錯誤法：通過教師與優(yōu)生示范、正誤對比示范等進行集體或個別糾正常見錯誤和易犯錯誤，從而掌握技術動作。
�、叻纸饩毩暦ǎ簩W生通過對技術分解的學習，使動作學習由易到難，循序漸進的較快掌握動作。
學生通過①觀察法（了解技術動作結構與組成）
�、谀７路ǎń⒅庇X感受，提高學習效率）
�、鄯纸M練習法（根據(jù)自己能力或互教戶學，提高學習興趣和積極性）
�、芎献骶毩暦ǎㄅ囵B(yǎng)合作技術，互相取長補短）
�、葑晕以u價法
充分發(fā)揮學生主體地位和教師主導作用，利用循序漸進的練習過程，使學生掌握排球下手發(fā)球的技術，努力完成教學目標，培養(yǎng)學生的善于觀察思考的自學能力，增強自信心，提高合作能力，培養(yǎng)團隊精神。
七、教學過程。
根據(jù)人體生理機能活動變化規(guī)律，可將本課教學分為引入情境階段、激發(fā)動機階段、技能學習階段、總結整理階段。
引入情境階段包括
1、課堂常規(guī)，包括正隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學生進入上課狀態(tài)。
2、向學生宣布本課教學內容、目標和要求
3、隊列練習
激發(fā)動機階段包括：
1、學生熱身，進入運動狀態(tài)，防止運動損傷出現(xiàn)。
2、熱身操，激發(fā)學習興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學習奠定基礎。
3、用小游戲“傳送炮彈”，提高學習興趣，使學生身心快速進入學習狀態(tài)。
技能學習階段：
動作要領：以右手發(fā)球為例：面對發(fā)球方向，雙腳前后站立。左手將球向上拋至右肩正前方，右臂由后向前直臂擺動，用全手掌、掌根或拳擊球的后中部。擊球后身體重心前移。
易犯錯誤：
1、拋球不好（加強拋球的位置和高度的練習）
2、擊球手臂彎曲（反復進行徒手練習，加強對比性練習）
3、擊球點不好（多擊固定球或眼睛盯住球、及時揮臂擊球）
4、身體動作不協(xié)調（多做徒手練習，建立正確概念）
5、擊球時身體重心過于靠后（身體重心置于前腳或兩腳之間，擊球后身體重心隨擊球動作前移）
1、學生觀看教學掛圖，了解排球正面下手發(fā)球的基本知識，教師提出觀看目標，學生討論排球發(fā)球對其比賽具有什么作用？
2、教師向學生講解示范動作，學生模仿教師動作。講解時注意重點和難點，示范時注意分解動作和示范速度，以側面示范為主，正面示范為輔，使學生看的更清楚。
3、徒手練習，使學生初步體驗動作和初步形成動作。
4、分組練習，教師指導、觀察學生練習，發(fā)現(xiàn)錯誤并糾正錯誤，通過提問，了解學生練習感受。使學生基本形成動作。
5、“發(fā)球得分比賽”，方法：將場地劃分成不同的得分區(qū)，分成四組，每人一次按正面下手的發(fā)球和設定的距離記發(fā)球。得分高者為勝。規(guī)則：腳不得踏線，球不得出界。
了解學生掌握動作情況。
總結整理階段：
1、在音樂的伴奏下，教師指導學生做放松操，使學生身心。
2、教師總結學習情況，回收器材，宣布下課。
八、根據(jù)教學內容和教學需要，需要器材為
排球20個，排球場2片
高中體育教案 15
一、 教學內容：
羽毛球競賽規(guī)則簡介
二、 教學目標：
1、 使學生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學習興趣。
2、 強調課堂教學秩序，培養(yǎng)良好組織紀律性。
三、 課的部分：
[準備部分]：
1、 上課依常規(guī)要求進行(特別強調課堂教學秩序)
2、 慢跑600m
3、 徒手操6節(jié)
[基本部分]：
一、羽毛球運動規(guī)則簡介：
1、挑選場地或發(fā)球權
2、局數(shù)和分數(shù)
3、發(fā)球權、得分和交換發(fā)球權
4、交換場地
5、發(fā)球和接發(fā)球
6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序
7、違例
1、發(fā)球時的幾種違例
2、接發(fā)球時的.幾種違例
3、擊球時的幾種違例
二、分組教學比賽
要求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判
教學方法：
1、分組比賽6—8人一組
2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢。
三、課課練：移動步法練習
[結束部分]：
1、整理放松
2、小結、講評、宣布下次課內容地點
3、器材收拾
4、下課
高中體育教案 16
一、教學目標
【知識與技能】
初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領，85%的學生能學會并且運用到排球比賽當中。
【過程與方法】
通過分組練習、分解練習等方法，發(fā)展身體協(xié)調用力的能力。
【情感態(tài)度價值觀】
樹立不畏困難，團隊協(xié)作的`精神品質，體會參與體育運動的樂趣。
二、教學重難點
教學重點：掌握正面雙手墊球動作要領
教學難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調紀律和安全，安排見習生。
2.導入
體育新聞導入：同學們關注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領中國女排一路過關斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。”女排隊員小時候訓練內容也是像大家一樣，只是他們非�？炭�、認真。大家一起發(fā)揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學習女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分(8分鐘)
1.慢跑
在教師的組織、體委帶領下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。
2.徒手操
四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領下做熱身操。
3.誘導游戲：墊球接力
游戲方法：將學生分為人數(shù)相等的兩組，并在排球場地底線站好，當聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的隊伍獲勝。
規(guī)則：球落地后應立即撿起，并在掉球處重新開始做。
(三)基本部分(28分鐘)
1.教師示范：
(1)教師進行兩次不同方向的示范。
2.教師講解：
(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。
(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。
(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式
(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm
關鍵字：插、夾、壓、蹬、抬。快速插入球下，手臂夾緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。
3.練習：
(1)無球練習。學生練習兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習中紙不能掉落。
(2)有球練習。學生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習2分鐘后小組內兩人換位練習。教師巡視糾錯。
(3)優(yōu)生示范，表揚優(yōu)生、鼓勵全體同學。
4.檢驗：
組織排球比賽。學生分為兩組。分別位于兩側場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。
(四)結束部分(6分鐘)
1.放松：播放音樂做放松操。
2.教師小結：總結本節(jié)課學習內容，表揚學生積極努力的學習態(tài)度。
3.宣布下課：師生再見，回收器材。
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