關(guān)注心理健康的探討

　　你是否常常覺得累？心情不佳，一件小事就能讓自己的情緒起大波動(dòng)，同時(shí)維持的時(shí)間又比較長(zhǎng)？你發(fā)現(xiàn)了嗎，平時(shí)你有個(gè)小感冒不過一周就好了，但現(xiàn)在看病吃藥一個(gè)月了還咳嗽，去醫(yī)院再看看，大問題也沒有。

　　人有情緒很正常，因?yàn)橛龅绞聝毫寺铩Ｌ貏e是麻煩，自己遇到了心情肯定就不好。也要看麻煩的復(fù)雜程度，麻煩小點(diǎn)，比如今早出門公交車沒趕上，后悔自己怎么在家的時(shí)候磨磨蹭蹭。這時(shí)候給自己的心情打分，0~10分，分?jǐn)?shù)越高心情越差，你可能打個(gè)2~3分。但麻煩大點(diǎn)，公交車沒趕上，的士啥的又叫不上，終于遲到了。這時(shí)候不僅是后悔，還有擔(dān)心和埋怨，心情就到4~5分了，因?yàn)檫�要扣工資。好了，慘了，今天總裁來巡視，剛好自己來的時(shí)候撞見聲勢(shì)浩大的隊(duì)伍了。不僅扣工資，還被點(diǎn)名批評(píng)，拿出來做典型，這時(shí)候的分?jǐn)?shù)可能就高達(dá)7~8分。自己在這個(gè)崗位上耕耘了好幾年，終于有機(jī)會(huì)競(jìng)選部長(zhǎng)。因?yàn)檫@次遲到被點(diǎn)名批評(píng)，可能這個(gè)職位跟自己失之交臂了。心情指數(shù)高達(dá)8~9分，甚至是10分。有些人心態(tài)較好些，可能過個(gè)一兩周情緒就自己漸漸下去了。但有些人一直放在心上，耿耿于懷，“我一直都恪盡職守，這么幾年了，工作大家都有目共睹。但，這次，是有多倒霉啊。一個(gè)遲到就把這幾年的努力都給毀了！”情緒影響行為，接著工作熱情就大打折扣，狀態(tài)不佳。覺得努力也是白費(fèi)的，能過一天是一天。從一個(gè)遲到引起的失業(yè)，再到生活狀態(tài)的低落，生活質(zhì)量的下降�？梢娦睦斫】祵�(duì)你的生活影響有多大！

　　關(guān)注心理健康從了解你的生活開始，關(guān)注你的情緒、你的狀態(tài)。身體的不舒服也是心理健康狀態(tài)的信號(hào)。心情不佳，首先自己意識(shí)到了，對(duì)自己的不良情緒進(jìn)行有意識(shí)地調(diào)整，如果被壞情緒影響太久了，自己又搞不定趕緊找相關(guān)專業(yè)的老師求助喲。想變得更美嗎？關(guān)注你的心理健康狀態(tài)；想要生活更美好嗎？同樣也是如此。

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