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訓練計劃方案

時間:2022-08-21 07:38:35 計劃方案 我要投稿

訓練計劃方案六篇

  為了保障事情或工作順利、圓滿進行,時常需要預先開展方案準備工作,方案具有可操作性和可行性的特點。寫方案需要注意哪些格式呢?下面是小編精心整理的訓練計劃方案6篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

訓練計劃方案六篇

訓練計劃方案 篇1

  一.訓練的目的與任務

  1、目的

  使學生對啦啦操這項運動有一定的了解,初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級街舞啦啦操套路,在培養(yǎng)學生團結友愛的精神基礎上,進一步培養(yǎng)學生的合作意識。培養(yǎng)學生協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感以及健康的審美觀,提高學生的健康水平,豐富學生的文體生活。

  2、訓練的任務

  加強身體訓練,全面發(fā)展身體素質(zhì),增強體質(zhì),提高身體各器官的機能 進行思想品德教育,培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的'意志品質(zhì)。

  二、這學期訓練階段劃分兩個階段:

  第一階段: ( 基礎訓練期 )

  周數(shù): 約8周時間

  訓練主要目標:

  1.確定啦啦操訓練隊伍

  2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)

  3.發(fā)展一般運動能力

  主要訓練任務:

  1.基本手位:三十二種基本手位

  2.基本步伐:踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

  3.音樂樂感的訓練

  4.定期為學生播放專業(yè)隊表演視頻,激發(fā)學生學習興趣

  第二階段: ( 發(fā)展訓練 )

  周數(shù): 約8周時間

  訓練主要目標:

  1.身體素質(zhì)訓練:包括力量,柔韌,平衡

  2.動作制動和控制能力

  3.不同風格啦啦操身體動作感覺,是學生積極向上,彰顯自我,突破自我。

  培養(yǎng)學生表現(xiàn)欲望

  主要訓練任務:

  1.柔韌練習,力量練習,平衡練習

  2.音樂樂感的訓練

  3.二級街舞啦啦操套路

  4.錄制學生成套視頻,并給其糾正講解。

  三.訓練內(nèi)容綱要

  1.技術訓練

  A.基本動作

 。1)基本姿態(tài):啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

 。2)基本步伐:街舞的各種律動和UP、DOWN等要領

 。3)動作組合:兩套表演操的套路

  B. 表演隊形和套路訓練

  C. 表現(xiàn)力發(fā)展和訓練

  D. 心理訓練

  2、身體素質(zhì)訓練

 。1)耐力:定時跑、1000米、800米

 。2)力量:兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

訓練計劃方案 篇2

  訓練要點

  (1)形成時間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計劃的習慣,首先要讓他形成時間的緊迫感,不能吊兒郎當,總覺得還有明天,21天訓練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》:“明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋來老將至,朝看水東流,暮看日西落。百年明日能幾何?請君聽我《明日歌》!睍r間不會留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時間,不抓住時間的分分秒秒,它只會一去不復返。孩子越有時間緊迫感,越能珍惜生命,越不會虛度年華。

  (2)合理安排,重點突出同樣的事情因為不同的安排,可能會產(chǎn)生不同的結果。比如說,有的孩子放學回家先寫作業(yè)再復習功課,有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢?一天學下來的功課,沒有消化就急急忙忙寫作業(yè),看起來好像節(jié)省了時間,實際上做作業(yè)的時候可能會遇到很多障礙,導致錯誤百出。而反過來先復習再寫作業(yè),把一天所學的知識融會貫通后,再用作業(yè)的形式檢查學習效果,最能發(fā)現(xiàn)學習上存在的漏洞。這樣做作業(yè),既是總結,也是查漏補缺。這樣,哪種方法更好就很清楚了。所以,做計劃時一定要找到合理的順序,才能起到最好的效果。當然,光順序合理是不夠的,還要找到重點。還要教孩子學會根據(jù)自己的情況確定重點所在。同樣以孩子的學習過程為例,預習、上課、作業(yè)、復習等環(huán)節(jié)都是不可缺少的,那是不是就一定要平均分配精力呢?不是的。平均用力就失去了重點,有的孩子上課時接受速度較慢,可能跟不上老師的節(jié)奏,那就需要在預習上多花點時間;有的孩子學得快忘得也快,就要在復習的環(huán)節(jié)下工夫。

  (3)勞逸結合,有張有弛一口吃不成個胖子,做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計劃,應該是勞逸結合、有張有弛的。時間安排得太滿,會使孩子長時間處于緊張狀態(tài),得不到放松,久了只會積蓄壓力。時間安排得太松,又會使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候,不能太心急,一定要根據(jù)孩子的實際情況確立節(jié)奏,如果在實施的過程中覺得不是很妥當,還可以根據(jù)實際的進程進行調(diào)整。

  方法和步驟

  (1)引導孩子學會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學會運用和把握時間要注意以下幾點:一是時間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的基本需求,其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的余地,也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)育的時期,無論做什么計劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價。保持充足的'睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦,以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時間的安排有模糊的地方,父母或者老師要幫忙。由于孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚,這樣制定出來的計劃不見得就十分合理,因此需要父母或者老師幫助,以使時間的安排更加合理。

  (2)教孩子學會合理計劃一是對要做的事情有具體的時間規(guī)定。如每天用半個小時寫作業(yè)、在一個星期內(nèi)學會某種家務等。二是有所準備。既要有心理的準備,如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標的自信等,也要有必要的物質(zhì)準備,比如學習做菜要提前買好菜、準備好調(diào)料等。三是有具體的措施和安排。在某一個階段,要達到什么目標,采取什么措施,最好有明確的安排。比如孩子現(xiàn)階段的主要任務是學習,那么周一到周五除了上課之外,還要抓好早自習和放學回家后的時間。早上可以背誦、記憶基礎知識,放學回家主要是復習、做作業(yè)和預習,還要安排出玩和勞動的時間。周末應該做一次小結性的復習、做作業(yè)和參加課外活動。寒暑假時間較長,除了完成假期作業(yè),還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。

  (3)監(jiān)督孩子嚴格執(zhí)行,按計劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計劃和花零用錢的計劃,卻還是會作業(yè)寫到一半就跑去看動畫片,或一沖動花光所有的零花錢。是的,他計劃了,這是好事?墒牵贫擞媱澆蝗(zhí)行,等于沒有計劃,甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養(yǎng)成一種不好的習慣,缺乏執(zhí)行計劃的行動力。這就需要父母監(jiān)督孩子執(zhí)行。監(jiān)督孩子執(zhí)行計劃要注意這樣幾點:一是必須完成。

訓練計劃方案 篇3

  一、整體概況

  計劃的整體實施情況,如計劃的目的、定位和實施原則等。

  二、組織管理

  計劃的學院組織管理體系以及制度建設情況。

  三、項目實施

  學院對項目過程管理的具體情況。

  四、支持措施

  學院對計劃的支持政策與舉措,包括對教師的工作考核與獎勵措施,實驗室建設與開放措施等。

  五、教育教學改革

  學院與計劃配套的教育教學改革措施,包括將計劃納入人才培養(yǎng)方案、實踐教學體系,并將成果轉化為教學案例或課程的情況等。

  六、實施成效

  學院實施計劃的成效與輻射情況。包括項目完成情況與滿意度水平;學生在創(chuàng)新精神、實踐能力、創(chuàng)業(yè)能力、科學作風等方面的受益情況;學院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐氛圍形成與發(fā)展情況(根據(jù)項目申報規(guī)模、參與項目的.學生比例等);與項目相關的論文、專利、產(chǎn)品和公司實體等成果。

  七、其他

  結合學院優(yōu)勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措;以及對學校的建議。

訓練計劃方案 篇4

  一、工作基礎

 。ㄒ唬⿲W校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開展大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練工作基本情況

  (二)學校已有工作成效及經(jīng)驗總結

  二、指導思想(含計劃思路)

  三、計劃目標(含計劃目標設想及分年度預期目標)

  四、計劃內(nèi)容

 。ㄒ唬┯媱濏椖吭O計,含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

 。ǘ┯媱潓嵤┡c管理,含計劃組織管理體系,工作實施措施,管理辦法簡介(以后需要提交詳細項目及資金管理辦法)等。

 。ㄈ┯媱潓嵤┍O(jiān)控與改進機制。

  五、保障機制

  (一)校內(nèi)外的保障條件(經(jīng)費、場地、指導力量等)。

 。ǘ┡涮渍撸ㄐ抻喤囵B(yǎng)方案、選修課程開設、對參與計劃的學生和導師的激勵政策、約束機制等)。

  六、學校其他需要說明的`問題

訓練計劃方案 篇5

  1:要豎立牢固的意識,這個意識越強烈越好,就是要有很渴望提高自己的講話能力的意愿。要很渴望,要意識到講話的重要性。這個是根本,任何事情都是意識先行。意識越強烈越好,如果做到了如果不達到,就不睡覺。那大事可圖也。

  2:看一些書啊,文章什么的,比如手頭的以前買的這本書。以及網(wǎng)絡上的一些關于提高演講,口才的文章。多看些,從多個角度了解說話,口才,演講。以及提高的方法,方式。

  3:形成自己的一套方法。當然,這個方法肯定是不斷完善改進的,方法又分2種,一種是核心的本質(zhì)的,就是每個人都認可的或者最適合自己的方法。另一種是不斷與時俱進的。比如,此階段是這個方法,另一個階段是另一個方法。這類方法要不斷根據(jù)自身的情況進行完善。

  4:鍛煉。這個是核心。看書,方法僅僅只能占很小的部分,尤其是從時間上來說。不能占據(jù)很多。主要的精力,時間要花在鍛煉上。比如對照鏡子說,喊,自我感受,說的過程中自己完善,錄音,各種形式的說話模式,各種風格的'探討。等等。技巧的,方法的,方式的應用。關于如何鍛煉,要有自己的方法。關于如何鍛煉的方法,另外起文章論述?梢詤⒖贾暗奈覍懙奈恼。當然也是可以參考廣大人們的經(jīng)驗,心得的。

  5:關于時間上的安排?诓,演講是一輩子的事情。所以,要做長久的打算,但是呢,在具體的某個局部的問題上要快速,堅決。

  6:說話的能力跟肚子里的內(nèi)容很有關。技巧是一方面,肚子里的貨也很重要。所以要平時多努力學習,提高。比如,看書啊,寫這個blog啊,想啊,跟朋友交流啊。等等。都是不錯的方法。再就是實打實的經(jīng)驗,比如我做銷售。那么我對銷售的看法就是很專業(yè)的。就是根據(jù)我的實際的經(jīng)驗而來實打實的看法。你要我談對舞蹈,跆拳道的看法,那我就肯定說不出來了。

訓練計劃方案 篇6

  根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點,結合我區(qū)交通工作實際,制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊伍訓練計劃如下:

  一、組織領導

  為切實加強對我局交通戰(zhàn)備工作的領導,根據(jù)工作需要,調(diào)整充實局交通戰(zhàn)備領導小組如下:

  二、應急保障人員落實情況

  根據(jù)上級文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對應急保障人員所需,確定局交通戰(zhàn)備應急保障大隊由三個中隊組成,董新政任一中隊中隊長,李運濤任二中隊中隊長,徐春收任三中隊中隊長。各中隊人員組成情況見附表2。

  三、訓練計劃

  在市交戰(zhàn)辦具體指導下,積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào),具體抓好應急保障隊伍訓練計劃的擬定及實施。

  1、每年進行一次國防動員學習和考核,重點學習《國防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī),不斷強化全體干部職工國防意識,增強交通戰(zhàn)備工作觀念,確保交通戰(zhàn)備意識不斷增強;

  2、每半年進行一次半軍事化訓練,邀請人武部專業(yè)人員對應急保障隊伍進行隊列、行軍及其它專業(yè)知識的訓練,確保應急保障隊伍素質(zhì)不下降;

  3、按照我區(qū)地理位置、路網(wǎng)狀況,結合我局確定的.汽車運輸保障大隊車型結構,重點加強特殊天氣狀況下的運輸演練,使應急保障隊伍與運輸保障隊伍形成合力,確保戰(zhàn)時人員保障隊伍及車輛保障隊伍平時經(jīng)營,急時急用,戰(zhàn)時應戰(zhàn),拉得出、打得贏;

  4、積極儲備專業(yè)保障隊伍預備隊,確保專業(yè)保障隊伍總人數(shù)不斷增長,并做好新老交替;

  5、加強與相關部門的信息交流,及時準確地報送相關信息及材料。

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