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訓練計劃方案

時間:2022-08-20 08:43:31 計劃方案 我要投稿

訓練計劃方案匯總7篇

  為有力保證事情或工作開展的水平質量,就需要我們事先制定方案,方案是闡明行動的時間,地點,目的,預期效果,預算及方法等的書面計劃。寫方案需要注意哪些格式呢?下面是小編幫大家整理的訓練計劃方案7篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

訓練計劃方案匯總7篇

訓練計劃方案 篇1

  根據濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點,結合我區(qū)交通工作實際,制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊伍訓練計劃如下:

  一、組織領導

  為切實加強對我局交通戰(zhàn)備工作的領導,根據工作需要,調整充實局交通戰(zhàn)備領導小組如下:

  二、應急保障人員落實情況

  根據上級文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對應急保障人員所需,確定局交通戰(zhàn)備應急保障大隊由三個中隊組成,董新政任一中隊中隊長,李運濤任二中隊中隊長,徐春收任三中隊中隊長。各中隊人員組成情況見附表2。

  三、訓練計劃

  在市交戰(zhàn)辦具體指導下,積極與區(qū)人武部協(xié)調,具體抓好應急保障隊伍訓練計劃的擬定及實施。

  1、每年進行一次國防動員學習和考核,重點學習《國防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī),不斷強化全體干部職工國防意識,增強交通戰(zhàn)備工作觀念,確保交通戰(zhàn)備意識不斷增強;

  2、每半年進行一次半軍事化訓練,邀請人武部專業(yè)人員對應急保障隊伍進行隊列、行軍及其它專業(yè)知識的訓練,確保應急保障隊伍素質不下降;

  3、按照我區(qū)地理位置、路網狀況,結合我局確定的汽車運輸保障大隊車型結構,重點加強特殊天氣狀況下的`運輸演練,使應急保障隊伍與運輸保障隊伍形成合力,確保戰(zhàn)時人員保障隊伍及車輛保障隊伍平時經營,急時急用,戰(zhàn)時應戰(zhàn),拉得出、打得贏;

  4、積極儲備專業(yè)保障隊伍預備隊,確保專業(yè)保障隊伍總人數不斷增長,并做好新老交替;

  5、加強與相關部門的信息交流,及時準確地報送相關信息及材料。

訓練計劃方案 篇2

  訓練要點

  (1)形成時間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計劃的習慣,首先要讓他形成時間的緊迫感,不能吊兒郎當,總覺得還有明天,21天訓練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》:“明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋來老將至,朝看水東流,暮看日西落。百年明日能幾何?請君聽我《明日歌》。”時間不會留戀什么。如果現在不珍惜時間,不抓住時間的分分秒秒,它只會一去不復返。孩子越有時間緊迫感,越能珍惜生命,越不會虛度年華。

  (2)合理安排,重點突出同樣的事情因為不同的安排,可能會產生不同的結果。比如說,有的孩子放學回家先寫作業(yè)再復習功課,有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢?一天學下來的功課,沒有消化就急急忙忙寫作業(yè),看起來好像節(jié)省了時間,實際上做作業(yè)的時候可能會遇到很多障礙,導致錯誤百出。而反過來先復習再寫作業(yè),把一天所學的知識融會貫通后,再用作業(yè)的形式檢查學習效果,最能發(fā)現學習上存在的漏洞。這樣做作業(yè),既是總結,也是查漏補缺。這樣,哪種方法更好就很清楚了。所以,做計劃時一定要找到合理的順序,才能起到最好的效果。當然,光順序合理是不夠的,還要找到重點。還要教孩子學會根據自己的情況確定重點所在。同樣以孩子的學習過程為例,預習、上課、作業(yè)、復習等環(huán)節(jié)都是不可缺少的,那是不是就一定要平均分配精力呢?不是的。平均用力就失去了重點,有的孩子上課時接受速度較慢,可能跟不上老師的節(jié)奏,那就需要在預習上多花點時間;有的孩子學得快忘得也快,就要在復習的環(huán)節(jié)下工夫。

  (3)勞逸結合,有張有弛一口吃不成個胖子,做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計劃,應該是勞逸結合、有張有弛的。時間安排得太滿,會使孩子長時間處于緊張狀態(tài),得不到放松,久了只會積蓄壓力。時間安排得太松,又會使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候,不能太心急,一定要根據孩子的實際情況確立節(jié)奏,如果在實施的過程中覺得不是很妥當,還可以根據實際的進程進行調整。

  方法和步驟

  (1)引導孩子學會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學會運用和把握時間要注意以下幾點:一是時間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的基本需求,其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的余地,也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現在正處于身心快速發(fā)育的時期,無論做什么計劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦,以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時間的安排有模糊的地方,父母或者老師要幫忙。由于孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚,這樣制定出來的`計劃不見得就十分合理,因此需要父母或者老師幫助,以使時間的安排更加合理。

  (2)教孩子學會合理計劃一是對要做的事情有具體的時間規(guī)定。如每天用半個小時寫作業(yè)、在一個星期內學會某種家務等。二是有所準備。既要有心理的準備,如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標的自信等,也要有必要的物質準備,比如學習做菜要提前買好菜、準備好調料等。三是有具體的措施和安排。在某一個階段,要達到什么目標,采取什么措施,最好有明確的安排。比如孩子現階段的主要任務是學習,那么周一到周五除了上課之外,還要抓好早自習和放學回家后的時間。早上可以背誦、記憶基礎知識,放學回家主要是復習、做作業(yè)和預習,還要安排出玩和勞動的時間。周末應該做一次小結性的復習、做作業(yè)和參加課外活動。寒暑假時間較長,除了完成假期作業(yè),還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。

  (3)監(jiān)督孩子嚴格執(zhí)行,按計劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計劃和花零用錢的計劃,卻還是會作業(yè)寫到一半就跑去看動畫片,或一沖動花光所有的零花錢。是的,他計劃了,這是好事。可是,制定了計劃不去執(zhí)行,等于沒有計劃,甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養(yǎng)成一種不好的習慣,缺乏執(zhí)行計劃的行動力。這就需要父母監(jiān)督孩子執(zhí)行。監(jiān)督孩子執(zhí)行計劃要注意這樣幾點:一是必須完成。

訓練計劃方案 篇3

  一、指導思想:

  根據學校條件,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案。

  二、訓練目標:

  提高排球隊員的身體素質和基本技術,在比賽中取得優(yōu)異成績!

  三、訓練時間及方案:

  一)時間:上午:6:00—7:00 下午:第三節(jié)課以后

  二)方案:

  第一階段:以身體素質和基本技術為主。從08年3月5日-4月5日

  內容:

  1、基本技術:對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

  2、身體素質訓練:250米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,30米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。

  三)訓練方法:每天根據具體情況選擇其中的`部分內容進行訓練。

  在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名,以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰(zhàn)術訓練作好充分的準備。

  第二階段:以戰(zhàn)術為主。從4月6日----5月15日

  內容:1、基本技術的綜合練習(略)

  2、基本戰(zhàn)術訓練(略)

  3、心理素質訓練(略)

  訓練注意事項:1、必須準時參加

  2、服從教練的安排與指揮

  3、訓練結束必須總結,根據隊員的表現給予適當的鼓勵

  4、注意安全、防止意外

訓練計劃方案 篇4

  1:要豎立牢固的意識,這個意識越強烈越好,就是要有很渴望提高自己的講話能力的意愿。要很渴望,要意識到講話的重要性。這個是根本,任何事情都是意識先行。意識越強烈越好,如果做到了如果不達到,就不睡覺。那大事可圖也。

  2:看一些書啊,文章什么的,比如手頭的以前買的這本書。以及網絡上的一些關于提高演講,口才的文章。多看些,從多個角度了解說話,口才,演講。以及提高的方法,方式。

  3:形成自己的一套方法。當然,這個方法肯定是不斷完善改進的,方法又分2種,一種是核心的本質的,就是每個人都認可的.或者最適合自己的方法。另一種是不斷與時俱進的。比如,此階段是這個方法,另一個階段是另一個方法。這類方法要不斷根據自身的情況進行完善。

  4:鍛煉。這個是核心?磿椒▋H僅只能占很小的部分,尤其是從時間上來說。不能占據很多。主要的精力,時間要花在鍛煉上。比如對照鏡子說,喊,自我感受,說的過程中自己完善,錄音,各種形式的說話模式,各種風格的探討。等等。技巧的,方法的,方式的應用。關于如何鍛煉,要有自己的方法。關于如何鍛煉的方法,另外起文章論述?梢詤⒖贾暗奈覍懙奈恼。當然也是可以參考廣大人們的經驗,心得的。

  5:關于時間上的安排?诓牛葜v是一輩子的事情。所以,要做長久的打算,但是呢,在具體的某個局部的問題上要快速,堅決。

  6:說話的能力跟肚子里的內容很有關。技巧是一方面,肚子里的貨也很重要。所以要平時多努力學習,提高。比如,看書啊,寫這個blog啊,想啊,跟朋友交流啊。等等。都是不錯的方法。再就是實打實的經驗,比如我做銷售。那么我對銷售的看法就是很專業(yè)的。就是根據我的實際的經驗而來實打實的看法。你要我談對舞蹈,跆拳道的看法,那我就肯定說不出來了。

訓練計劃方案 篇5

  一、整體概況

  計劃的整體實施情況,如計劃的目的、定位和實施原則等。

  二、組織管理

  計劃的學院組織管理體系以及制度建設情況。

  三、項目實施

  學院對項目過程管理的具體情況。

  四、支持措施

  學院對計劃的支持政策與舉措,包括對教師的工作考核與獎勵措施,實驗室建設與開放措施等。

  五、教育教學改革

  學院與計劃配套的'教育教學改革措施,包括將計劃納入人才培養(yǎng)方案、實踐教學體系,并將成果轉化為教學案例或課程的情況等。

  六、實施成效

  學院實施計劃的成效與輻射情況。包括項目完成情況與滿意度水平;學生在創(chuàng)新精神、實踐能力、創(chuàng)業(yè)能力、科學作風等方面的受益情況;學院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐氛圍形成與發(fā)展情況(根據項目申報規(guī)模、參與項目的學生比例等);與項目相關的論文、專利、產品和公司實體等成果。

  七、其他

  結合學院優(yōu)勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措;以及對學校的建議。

訓練計劃方案 篇6

  競技體育的好壞直接體現其體育成績上,國家體育機構對體育運動的重視,以及是否采取了科學化的體育運動訓練計劃,都是決定運動員成績高低的關鍵性因素。運動員在賽事中取得成績需要長期的努力以及系統(tǒng)的訓練。為了幫助運動員更快速地提升自己的成績,無數體育工作者在背后默默地貢獻著自己的力量,總結出了一套完善的運動員訓練計劃方案。

  本文主要研究了我國當前的運動員訓練水平,探討科學的訓練計劃如何才能盡快提升運動員的成績。

  一、科學制定高效的訓練控制計劃

 。ㄒ唬┲贫ㄏ到y(tǒng)的訓練計劃

  運動員的訓練與成績提高是一個系統(tǒng)的過程,需要一個系統(tǒng)化程度較高的計劃才能逐步提高運動員的訓練水平。為了實現這一目標,首先應當制定一個完整的訓練計劃,建立起科學的訓練目標,分階段來完成整個訓練計劃。

  根據目標的進程和各階段要達到的效果,可以將訓練計劃分成年度、季度、月度、周計劃等幾個不同的階段,確保運動員有足夠的精力來貫徹這些訓練計劃。

  長時間的訓練計劃,例如幾年與年度訓練計劃,可以適當的將訓練安排一些耗時長、長期的訓練項目。對于時間跨度較小的訓練計劃,例如月度、周計劃等,可以適當細化訓練的內容,并根據運動員自身情況進行靈活地變動,制定一個有彈性的訓練方案。同時完善體育科研保障體系,廣泛運用現代科技成果,采用科學的訓練方法與手段,對運動訓練的全過程實施最佳化控制,以取得最佳的訓練效果和創(chuàng)造最優(yōu)異運動成績的過程。

 。ǘ┓答佊柧氂媱澲谐霈F的問題

  為了更好的加強訓練質量,運動員在訓練的過程中將自己容易出現的問題記錄下來進行系統(tǒng)性的反饋,從而最終得到良好的效果。發(fā)現問題的過程,也是運動員建立起對自己更深層次的了解過程。

  在這樣的訓練思維的指導下,教練員要了解自己執(zhí)教的運動員,在開始訓練之前就掌握其所有的數據。通過對比運動員現有狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距來規(guī)劃訓練內容,這樣的執(zhí)教過程是十分重要的;其次,教練員要制定出有針對性方向性的訓練方式,讓運動員接受最適合自己的訓練計劃。

  二、訓練計劃中突出心理訓練和心理調控

  一名高水平運動員,生理與心理水平都要十分過硬,不僅要在身體上超越大部分的競爭對手,還要在心理上能適應賽場帶來的種種壓力。

  所以說,運動員之間相互的競爭是多樣化,多方面的。在現代復雜的社會環(huán)境下,運動員的訓練方式大同小異,但是對待訓練的態(tài)度卻能大大的提升運動訓練效果。

  因此,日常的訓練不能忽視對運動員心理調節(jié)能力的強化。運動員的心理承受力與心理素質水平要如何才能有效提升呢?很多教練聯系了心理學家,分析運動員在賽場上的心理狀況因素,研究并設計出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運動員有效的調節(jié)心理,從而創(chuàng)造出更好的運動成績。

  三“、大負荷”運動訓練計劃

  日常訓練時提高訓練的負荷,并不是每次訓練都要在運動員所能承受的極限負荷之上,加大訓練強度進行提高,而是要確保負荷被控制在運動員所能承受的最大負荷之內,避免造成運動損傷。

  整個訓練計劃應當系統(tǒng)進行,保持循序漸進原則,完成一個訓練周期的目標之后再去完成另一個訓練階段任務,在所能承受范圍之內不斷地提升負荷,不斷提升運動員自身對高強度負荷的適應能力,讓身體適應更高強度的負荷,進而提升運動員自身的競技水平。

  運動員提升到一定強度的負荷之后,先維持在該強度下的訓練計劃不變,讓運動員充分適應該強度,然后再逐漸提升運動負荷水平,通過階梯狀訓練方式逐步完成整個訓練計劃周期。然而在高強度的訓練之后,運動員也要重視自身體能與身體狀態(tài)恢復工作,在營養(yǎng)攝取環(huán)節(jié)要跟上訓練消耗的節(jié)奏,調節(jié)好身體機能的增長與恢復之間的關系,建立起科學有效的訓練體系。

  四、運動訓練計劃的基本內容

 。ㄒ唬蕚洳糠值膬热

  內容主要包括:對運動員身體機能、運動能力、恢復能力的現狀診斷結果;對診斷結果進行科學分析之后,所建立的適合于本時期跨度訓練過程并能夠完成的訓練目標。

  以上兩項內容,不僅是訓練計劃中不可缺少的重要組成部分,而且是決定訓練計劃是否具備科學性意義的理論基礎,同時還體現著訓練計劃的先導性作用。

  在實際訓練過程中,在制定多年計劃、年度計劃和階段計劃的時候,都會考慮到對運員進行現狀診斷定一環(huán)節(jié),也都能夠提出相應的指標;但在制定周計劃和單次計劃的時候,卻常常忽視了這兩項工作,常以主觀估計來代替客觀診斷,必然會大大增加訓練的盲目性。

 。ǘ┲笇Ъ皩嵺`部分內容

  在訓練計劃的總體概念中,所謂指導部分的內容,是指對計劃的全局性分布和設置尤其對時間跨度大的`訓練計劃而言,它的意義與訓練目標一樣,是具有戰(zhàn)略意義的重要內容。它主要包括訓練階段的劃分、各階段訓練任務的確立、比賽序列的安排等內容。

  通過指導部分的工作,對訓練計劃進行總體設想,勾畫出訓練過程的基本輪廓。然后進一步規(guī)劃出訓練負荷動態(tài)變化的基本趨勢,完成對訓練過程的整體配置。實踐部分主要涉及訓練的具體過程,其內容包括訓練過程中具體訓練手段的選用和安排、各種訓練手段所載負荷量度大小的配置、恢復措施的設計與選用。在實際訓練過程中,教練員還必須周密地考慮恢復訓練措施如何安排,這是現代系統(tǒng)科學訓練理論的基本要求。

  五、合理運用運動訓練方法

  運動員日常訓練離不開教練員的指導與幫助,只有運動員與教練員建立起良好關系,才能使訓練效果更好。同時科研人員要對教練員日常訓練目標、訓練計劃、訓練方法、訓練手段等方面進行深入透徹分析,并且了解教練員的執(zhí)教風格及其執(zhí)教習慣,培養(yǎng)訓練中與教練員的默契,建立共同認識,使教練員了解彼此之間所起到的作用,從中得到幫助,更好地組織安排訓練工作。訓練方法五花八門,雖然各自起到了不同的作用,訓練了不同方面的身體機能,但是最終目的都是提升運動員的比賽成績,所以任何訓練方法都有一定的意義。教練員需清楚認識到這一點,通過靈活多樣的訓練方法,實現運動員競技水平的全面提升。

  六、結語

  綜上所述,在我國競技體育事業(yè)發(fā)展的過程中,運動員綜合訓練水平的提升是一個長期并且需要系統(tǒng)性規(guī)劃的項目。在完善的訓練理論,先進的訓練理念的支持下,用科學和完善的訓練方法,再加上運動員與教練員之間默契的配合,一定能逐步提升田徑運動員的體育競技成績,為我國建立體育強國貢獻一份力量。

  參考文獻:

  [1]馮樹勇。中國高水平跳遠運動員訓練內容體系的研究[D]。北京體育大學,20xx。

  [2]周文軍。我國普通高校高水平田徑運動的可持續(xù)發(fā)展[D]。湖南師范大學,20xx。

訓練計劃方案 篇7

  一、工作基礎

  (一)學校在“十一五”期間及以前已經開展大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練工作基本情況

 。ǘ⿲W校已有工作成效及經驗總結

  二、指導思想(含計劃思路)

  三、計劃目標(含計劃目標設想及分年度預期目標)

  四、計劃內容

 。ㄒ唬┯媱濏椖吭O計,含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

 。ǘ┯媱潓嵤┡c管理,含計劃組織管理體系,工作實施措施,管理辦法簡介(以后需要提交詳細項目及資金管理辦法)等。

 。ㄈ┯媱潓嵤┍O(jiān)控與改進機制。

  五、保障機制

 。ㄒ唬┬韧獾谋U蠗l件(經費、場地、指導力量等)。

 。ǘ┡涮渍撸ㄐ抻喤囵B(yǎng)方案、選修課程開設、對參與計劃的`學生和導師的激勵政策、約束機制等)。

  六、學校其他需要說明的問題

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