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挑食害處多作文

時間:2022-08-15 04:01:05 優(yōu)秀作文 我要投稿

挑食害處多作文

  在日常生活或是工作學習中,大家最不陌生的就是作文了吧,借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編精心整理的挑食害處多作文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

挑食害處多作文

挑食害處多作文1

  民以食為天。解決溫飽之后,人們對于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已成為當今不少少年兒童的通病,也是造成兒童某些營養(yǎng)素不足的原因之一。俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。每頓飯,都是必不可少的。但是如果這頓飯你挑三揀四的,光吃自己愛吃的,不吃不愛吃的,那樣就會造成營養(yǎng)不良,會損害身體健康。

  每頓飯要攝入全麥食品和大量的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品作為主食,保證能吃得飽飽的。因為人體消化全買的時間要比消化白面包這樣直接的碳水化合物長。蔬菜中有豐富的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng),可以增加蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆,這些可以作為副食,因為它們是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣,可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀,還可以保證一些維生素的攝入。少量的紅肉的奶油,它們含有豐富的飽和脂肪。很多種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì),是人體營養(yǎng)的后備……這些食物都是每日的飯中必不可少的,哪怕是缺一樣,都會有損身體的健康。如果每天適量地攝入這些食物,身體的健康自然就不用擔心了。

  我們在家看電視的時候,經(jīng)常邊看電視,邊往嘴里塞一系列亂七八糟的`零食,這些零食大多數(shù)都是膨化食品,吃多了會影響身體健康。比如說癌。這些膨化食品都是油炸的,會放射出很多的二氧化碳。現(xiàn)在大家都提倡低碳生活,所以應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯之前吃多了零食,會不想吃飯,不多家長做什么可口的飯菜,吃著都不香。這些零食里沒有一點兒營養(yǎng),而家長做的飯菜,都非常有營養(yǎng),可以增加蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食,當時沒有胃口,但又不會很飽,等到飯點過后的幾個小時后,就會感到很餓,飯點不準后,就會導致另一個飯點不準。所以說,少吃零食,多補充一樣,是必不可少的。

  不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類的人,會導致缺鐵性貧血。由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入不足,自然也就影響了鐵的吸收。營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,注意力不集中,個不長高等。營養(yǎng)不均衡,食欲不佳,腸胃不好,吸收不當,身體素質(zhì)不好,抵抗力差。不利于生長發(fā)育。由此可見,多食用綠色,少食用零食是會幫助身體健康的。

  所以說,為了從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng),或是改變自身的健康難題,人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,因為一分一厘的取舍對于我們來說都至關(guān)重要,直接影響著人類的健康。

挑食害處多作文2

  我們的生活越來越富裕,我們的日子過的越來越滋潤了,不再是缺衣少食的年代了,人們不再忍饑挨餓地艱難度日了。這是好事,但是因為這些寬裕的日子,也讓我們的生活中出現(xiàn)了一個新的問題——挑食。不再缺吃喝了,卻開始挑食了,挑食的害處多,我們千萬不能挑食啊!

  據(jù)我了解,許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個,就是不喜歡吃那個,自身也得不到許多營養(yǎng),這樣就會引起營養(yǎng)不良,身體虛弱等狀況。有一次,上集體晨會時,有一名學生在操場上當場倒地,他很快被送到醫(yī)務(wù)室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”,原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課?磥恚朐鰪婓w質(zhì),挑食這個毛病是非改不可了。

  我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期,是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期,蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答,像我們平常常見的.一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類,就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量,但是經(jīng)常吃含脂肪的東西,會使人身體發(fā)胖,導致運動困難。像我們班的思賢光體重就有168斤,每次跑步他總是最后,我們班同學便拿他來開玩笑,說:體育考試不用怕,有思賢墊底!據(jù)我了解思賢每天都要吃三四個雞腿,雞腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我們就應該多加強一些體育鍛煉,使多余的脂肪能消耗掉,不要變成第二個思賢!

  挑食害處多,我希望大家都不要挑食,吸收各種食物當中的營養(yǎng),讓我們體內(nèi)的營養(yǎng)可以均衡,做一個健康的孩子,快樂健康地成長!

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