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說課稿：耐久跑
作為一名老師，常常要寫一份優(yōu)秀的說課稿，借助說課稿可以提高教學(xué)質(zhì)量，取得良好的教學(xué)效果�？靵韰⒖颊f課稿是怎么寫的吧！下面是小編幫大家整理的說課稿：耐久跑，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
說課稿：耐久跑1
各位評委老師，大家好：
我是第（ ）號考生，今天，我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內(nèi)容是教會學(xué)生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學(xué)任務(wù)是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進身體的正常發(fā)育及運動器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展，使學(xué)生掌握跑的基礎(chǔ)知識、基本技能和技術(shù)，學(xué)會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術(shù)和本領(lǐng)。（以上是主要內(nèi)容和任務(wù)）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進行練習(xí)，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過這一教學(xué)任務(wù)的教學(xué)還有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作集體主義精神。
重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”；克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展，抓住耐久跑教材的特點，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據(jù)本節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容特點，以及學(xué)生年齡的特點和學(xué)生認知規(guī)律，我設(shè)計了如下教學(xué)目標(biāo)：
第一，了解耐久跑的基礎(chǔ)知識，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點”的現(xiàn)象。
第三，在耐久跑的'學(xué)習(xí)和鍛煉中，盡量使學(xué)生充分展現(xiàn)自己的體能，體驗參與學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣，學(xué)會與同伴的友好合作。
第四，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，體驗跑的樂趣。
在以上四個教學(xué)目標(biāo)當(dāng)中，第一個目標(biāo)即“了解跑的基礎(chǔ)知識，掌握跑的基本方法”是需要學(xué)生重點要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)重點；第二個目標(biāo)即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學(xué)生掌握克服“極點”的現(xiàn)象�！笔切鑼W(xué)生難以把握的，；所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)難點。
為了達成上述目標(biāo)，我采用直觀示范、分組練習(xí)，充分發(fā)揮小干部的作用等教學(xué)策略，循序漸進地使學(xué)生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導(dǎo)下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學(xué)生練習(xí)的積極性為主，突出合作學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生獨立學(xué)習(xí)的能力。
因此，為了落實本課的教學(xué)任務(wù)，我設(shè)計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學(xué)。
第一大環(huán)節(jié)：使學(xué)生初步了解本節(jié)課的任務(wù)，為完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)做準備。
為了完成這一教學(xué)環(huán)節(jié)，使同學(xué)們能夠輕松愉快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，我分以下幾個教學(xué)步驟：
1、組織學(xué)生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達到熱身的目的。
2、活動各關(guān)節(jié)和徒手操，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動學(xué)生運動積極性，達到充分熱身，使集體進入運動狀態(tài)。
第二大環(huán)節(jié)是使學(xué)生掌握跑的基本知識、技能和技術(shù)，我設(shè)計了以下幾個步驟：
1、教師講解跑的動作要領(lǐng)，目的是使學(xué)生形成對動作的表象認識。
2、教師做示范動作，目的是使學(xué)生能直觀觀看跑的動作要領(lǐng)。
3、因為通過上述的教學(xué)過程，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領(lǐng)，接著就是組織學(xué)生進行練習(xí)，目的是讓學(xué)生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的能力。
組織練習(xí)又分幾個部分：
�。�1）學(xué)生自愿結(jié)合成練習(xí)小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習(xí)，體會和討論耐久跑的技術(shù)特點。跑步距離：200米、400米、600米，依據(jù)各小組學(xué)生實際情況自主選擇。教師給予指導(dǎo)和點撥。
�。�2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏，尋找合適個體跑步的節(jié)奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習(xí)組數(shù)由學(xué)生自己定。
�。�3）學(xué)生個人設(shè)定定時跑、定距離練習(xí)跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習(xí)后測量心律，跑步結(jié)束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導(dǎo)下評價身心感受，個人設(shè)定的目標(biāo)是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
（4）設(shè)計安排耐久跑的情境。在較大強度的全程耐久跑練習(xí)中，讓學(xué)生感受克服“極點”和“第二次呼吸”。鼓勵學(xué)生能堅持到底，同學(xué)們以掌聲鼓勵。
�。�5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等。設(shè)計這一任務(wù)時，要根據(jù)學(xué)生的實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）。
這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點，突破學(xué)習(xí)難點。同時，鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過程中我重點采取了多表揚學(xué)生的方式，其主要意圖在于讓學(xué)生產(chǎn)生一種成就感。這樣做，既充分體現(xiàn)了學(xué)生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
以上通過學(xué)生自學(xué)、分組比賽、教師指導(dǎo)等方法使學(xué)生基本掌握了跑的基本知識、技術(shù)、技能等。但是這還不夠，因此我又設(shè)計了第三大環(huán)節(jié)：
1、配樂伸展放松操，在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復(fù)。
2、教師對本課進行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學(xué)們談收獲，說明進行這一體育運動項目應(yīng)該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進行點撥。
3、布置幾個學(xué)生清理場地，并收回器材放回器材庫。
在整個教學(xué)過程中，我設(shè)計如下板書：
耐久跑——①什么是耐久跑
②耐久跑的動作要領(lǐng)，應(yīng)注意的事項
③耐久跑的動作技巧是什么
我之所以設(shè)計這樣的板書，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，又體現(xiàn)了學(xué)生所要學(xué)到的技能、技巧，同時，還達到了概括本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)的目的。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師
說課稿：耐久跑2
一、說專業(yè)與學(xué)科內(nèi)容
職業(yè)學(xué)校是培養(yǎng)高素質(zhì)勞動與中初級專門人才的基地，體育與健康課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，體現(xiàn)“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業(yè)有關(guān)的運動技能、全面素質(zhì)與綜合職業(yè)能力。職業(yè)學(xué)校“職業(yè)”性的特點，體育與健康課如何提高學(xué)生的終身體育意識，為終身體育打好基礎(chǔ)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想。為面對走出校門后緊張、繁重的生活工作壓力，擁有健康和良好的形態(tài)是必不可少的。所以本次課用學(xué)生喜愛的籃球運動來引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)過程中利用競爭、游戲、團結(jié)協(xié)作和安全保健意識相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。并與我們企業(yè)用人標(biāo)準相結(jié)合作為為培養(yǎng)目標(biāo)。
二、說教材
1、教學(xué)內(nèi)容：
�。�1）籃球：急停投籃
（2）跑：耐久跑。
2、教材分析：上述兩項內(nèi)容分別選自職高體育高二教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項內(nèi)容既有著重上肢的練習(xí)，又有著重下肢的練習(xí)，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，安排在一起進行教學(xué)，符合高二中職學(xué)生的身心特點，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時，它又是前面所學(xué)運球急停急起和投籃的一個技術(shù)綜合，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合，難點是上、下肢的'協(xié)調(diào)配合。
耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復(fù)習(xí)教材，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準備。
3、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象為高二年級汽車專業(yè)3班的學(xué)生。班級情況55名男生（70%喜愛籃球運動），1名女生。我們學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎(chǔ)，但對單個技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)對抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果。
通過多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。
4、教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)本班學(xué)生的體育能力現(xiàn)狀，針對教材特點以及職高學(xué)生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學(xué)目標(biāo)：
（1）、認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識。
�。�2）、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使70%以上的學(xué)生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領(lǐng)；50%以上學(xué)生能結(jié)合運球、移動、跑動和急停投籃等各種技術(shù)進行綜合練習(xí)；80%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
（3）、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì)。
三、本課的重點、難點：
1、重點：急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合
耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力
2、難點：急停投籃上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
四、說教學(xué)
1、教學(xué)策略：
本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學(xué)目標(biāo)。
全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學(xué)，同時創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。
2、教學(xué)方法：
�。�1）教學(xué)觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓每個學(xué)生都能積極主動地學(xué)習(xí)，本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為目的，通過教學(xué)，使學(xué)生既懂又會，掌握靈活的運動學(xué)習(xí)方法，提高體育教學(xué)的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
（2）教法設(shè)想：急停投籃采用嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高，耐久跑采用分組想不同的練習(xí)方式進行練習(xí)，使內(nèi)容豐富，增加自主性和趣味性。
采用練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
�。�3）學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習(xí)----評價---鞏固”的學(xué)練流程，同時滲透德育內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。
五、說教學(xué)過程
1、課堂常規(guī)1分鐘
2、球操4分鐘
運球進場，繞場一周成圓后采用教師提出動作名稱，學(xué)生自己創(chuàng)造動作，教師進行指導(dǎo)和提示并糾正錯誤，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、思維能力，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。
3、小比賽6分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身不足，激發(fā)其改進技術(shù)的欲望。
4、急停投籃20分鐘
采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導(dǎo)學(xué)生完成急停投籃。具體教學(xué)步驟如下：
（1）徒手兩步急停練習(xí)
�。�2）拿球自拋自接兩步急停
（3）由小組長負責(zé)組織投籃練習(xí)
�。�4）小比賽學(xué)生練習(xí)時，教師巡回指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生示范進行學(xué)生自評和互評，教師對示范的學(xué)生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、耐久跑8分鐘分四組進行練習(xí)，由小組長負責(zé)與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導(dǎo)。
6、放松操2分鐘
教師提議，學(xué)生創(chuàng)造動作進行放松，音樂伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課2分鐘
六、教學(xué)流程圖：
熱身→球操小比賽
↓ →教：示范并講解技術(shù)要領(lǐng)、巡回指導(dǎo)、觀察糾錯
新授教材∣
（急停投籃）→
∣ →學(xué)：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。
↓
復(fù)習(xí)教材→教：傳授知識、觀察指導(dǎo)、講評練習(xí)。
（耐久跑）→ ∣
∣ →學(xué)：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。
↓
整理———→放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。
↓
下課———→回收器材。
七、教學(xué)效果的預(yù)計：
因在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學(xué)生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點，預(yù)計會順利地達到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認真參與各項練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計平均心率為120—130次/分，整堂課練習(xí)密度約為：40--50%，練習(xí)強度較大，耐久跑時強度達最高峰。
八、場地器材：
籃球場兩塊以及周邊自然地形，籃球40個，跳繩4根。
說課稿：耐久跑3
在小學(xué)體育課程標(biāo)準中明確要求學(xué)生通過多種游戲發(fā)展學(xué)生的位移速度和耐久跑能力。根據(jù)我校的實際情況及水平教學(xué)計劃，我在水平二（四）年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時的教學(xué)內(nèi)容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。
在小學(xué)水平二階段耐久跑的學(xué)習(xí)主要通過自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來培養(yǎng)學(xué)生的興趣。水平三階段主要通過自然地形跑、定時跑、定距離跑、定向跑來逐步提升運動技能和運動水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學(xué)的自然地形跑的基礎(chǔ)上進一步增加動作難度和呼吸要求，為水平三學(xué)習(xí)定時、定向和定距離跑打下基礎(chǔ)。
綜合以上分析，我確定本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是
1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。
2、發(fā)展學(xué)生的下肢力量和耐力素質(zhì)。
3、在練習(xí)中發(fā)揚吃苦耐勞的精神和堅持到底的品質(zhì)。
考慮到我校學(xué)生的特點及運動技能形成的規(guī)律，我認為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點也是本課的難點。
水平二階段的學(xué)生對于耐久跑項目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習(xí)法來組織教學(xué)，大多數(shù)學(xué)生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學(xué)環(huán)節(jié)中我主要運用游戲法來實施教學(xué)。
接下來我來說說課前準備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設(shè)計，在教學(xué)前需準備以下器材和設(shè)備：1、標(biāo)志桶若干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網(wǎng)5、錄音機及相關(guān)音樂
下面我來說說教學(xué)過程，整個教學(xué)過程我將分為四個階段進行教學(xué)。
（一）創(chuàng)設(shè)情境，提升興趣階段
首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準確的摸到它們嗎？”然后組織學(xué)生集體玩“摸五官”的游戲，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣，同時也培養(yǎng)了學(xué)生快速反應(yīng)的能力。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對學(xué)生的下肢進行，便于更好地為今天的主教材服務(wù)。
（二）合作交流，探索學(xué)習(xí)階段
這個環(huán)節(jié)是本課的主體教學(xué)部分。針對耐久跑學(xué)習(xí)比較枯燥乏味的特點，我將運用“拼圖游戲”法來組織教學(xué)。首先教師組織大家以小組為單位來創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學(xué)生分散原地看教師手勢組成各種圖形，當(dāng)學(xué)生熟練掌握后，再組織學(xué)生在慢跑中看、聽教師手勢或口令進行拼圖游戲，同時教師不斷用語言來強調(diào)呼吸的方法與節(jié)奏，通過教師不斷改變手勢和跑的路線來增加游戲的難度，這樣的設(shè)計能培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新意識，同時也能較好地體現(xiàn)學(xué)中玩，玩中學(xué)的教學(xué)理念。為了突出重點，突破難點，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個游戲是我校根據(jù)百米定項運動而改編過來的。通過在規(guī)定的時間內(nèi)讓學(xué)生在跑動中尋找手牌上與標(biāo)記桶中相對應(yīng)的顏色來進行比賽。教師可以通過增加顏色的數(shù)量來提高游戲的難度，從而使課堂氣氛達到高潮。這樣的安排能使學(xué)生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小游戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節(jié)目，我準備給大家變個魔術(shù)，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松。
（三）培養(yǎng)興趣、全面提升階段
在這里，我安排了“接住空中球”這個游戲，這個游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的`，采用東山當(dāng)?shù)貪O民廢棄的舊魚網(wǎng)，結(jié)合小排球進行游戲，通過2人拉住魚網(wǎng)的四個角，將魚網(wǎng)中的小排球快速彈起，然后由另外一組隊員拉魚網(wǎng)接住空中球，這個游戲提高了學(xué)生的靈敏素質(zhì)和對時間空間的判斷能力。通過增加拉網(wǎng)的人數(shù)來不斷增加游戲的難度，使游戲?qū)訉由钊�，課堂氣氛也進一步達到高潮，這樣的設(shè)計也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力。
（四）穩(wěn)定情緒 恢復(fù)身心階段
因為耐久跑強度較大，所以在這我安排了以柔韌練習(xí)為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡單的動作，學(xué)生跟隨教師口令來練習(xí)，隨后由各小組自行進行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生動作掌握較為熟練后，教師組織大家和著音樂一起來展示所學(xué)內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設(shè)計能比較科學(xué)的遵循動靜結(jié)合的體育鍛煉原則，從而有效地進行課堂教學(xué)。
最后我說說本課的教學(xué)特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，通過學(xué)生在游戲中發(fā)現(xiàn)問題——提出問題——到最后師生共同解決問題為主線，使技能的學(xué)習(xí)融合在幾個小游戲中，這充分體現(xiàn)了新課程的理念，教師教得輕松，學(xué)生也學(xué)得輕松。
以上是我對《耐久跑》的說課．我相信通過我對《標(biāo)準》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運用．本課的學(xué)習(xí)應(yīng)該會取得令人滿意的效果．我預(yù)計本課的練習(xí)密度將在45%左右，強度在1。5左右．當(dāng)然其中肯定有許多不足之處，敬請各位專家、老師批評、指正．
說課稿：耐久跑4
教材分析：
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)子對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)子，這個年齡段的學(xué)子，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習(xí)意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)子主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)子解決問題的能力。
課時教學(xué)目標(biāo)：
通過體驗跑和脈搏測試，學(xué)子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學(xué)子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標(biāo)：
通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)子懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會基本的.耐久跑的方法，并通過練習(xí)發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排適度的運動負荷。
教學(xué)重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏
教學(xué)難點：利用學(xué)會的技術(shù)進行練習(xí)，并且知道如何克服“極點”。簡單的向?qū)W子解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、激勵學(xué)子堅持練習(xí)，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)子的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)子的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)子全身心地投入到練習(xí)中去。
學(xué)法策略：
本課的重點就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。
教學(xué)過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)子起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)子進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學(xué)子怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)
4、集中學(xué)子，對剛剛的練習(xí)進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)子的心率，按能力對學(xué)子提出不同的練習(xí)要求。
三、結(jié)束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結(jié)，通過評價，提高學(xué)子的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。
教學(xué)效果預(yù)計：
學(xué)子能在教師的指導(dǎo)下認真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
說課稿：耐久跑5
一、教材
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近來，我們經(jīng)�？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運動會，學(xué)校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學(xué)生和運動員由于跑長跑而導(dǎo)致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析，導(dǎo)致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
�。ǘ┙虒W(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運動參與：通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運動技能：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的.節(jié)奏勻速跑動。
3、身體健康：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。
�。ㄈ┙虒W(xué)重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學(xué)生的實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為：
教學(xué)重點：學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點：熟練應(yīng)用技術(shù)進行途中跑練習(xí)以及克服“極點”意志。
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根據(jù)教材的特點，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點，克服教學(xué)的難點，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運球或抱球等多種練習(xí)手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
�。ㄒ唬╅_始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
（二）準備部分
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
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組織形式：學(xué)生成四路縱隊
1、定距離往返跑練習(xí)
�。�1）方法和要求
第一、三組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。
第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。
（2）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
�。�3）設(shè)計意圖
①讓學(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
③通過變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
④讓他們自己進行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
�。�1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
�。�3）設(shè)計意圖
�、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
�、谕ㄟ^獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
自我評價：本節(jié)課運動負荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。
本節(jié)課能完成各項教學(xué)指導(dǎo)思想和任務(wù)。
說課稿：耐久跑6
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位專家、同行們：
大家好！
我是吳瑛瑛來自臺州學(xué)院。今天我說課的內(nèi)容是耐久跑。主要從以下八個方面進行說課。
一、課程資源分析
（一）說教材
教材分析：
《耐久跑》是普通高中必修課程《體育與健康》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是田徑教材跑的項目之一，是一種簡單可行的運動方式。在我們生活中一種非常普及和具有實用價值的運動。耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生具有一定的耐力素質(zhì)和運動技能，本課時的教學(xué)主要是讓學(xué)生進一步掌握耐久跑的技術(shù)，為以后選項教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)。
耐久跑是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行長時間跑步的能力，是以有氧代謝為主的耐久性運動項目。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
耐久跑的完整技術(shù)包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點跑三個部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是決定耐久跑成績的關(guān)鍵因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法是極其重要。學(xué)習(xí)耐久跑不但可以發(fā)展學(xué)生奔跑能力和有氧耐力，促進身心健康發(fā)展，而且還可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)，是一種很好的體育鍛煉項目。
（二）學(xué)情分析
1、有利因素：耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生已掌握了基本技術(shù)，也具有一定的耐力素質(zhì)，加上瓊海嘉積中學(xué)新校高一年級學(xué)生朝氣蓬勃、活潑好動、好奇心強、容易興奮、有很強的表現(xiàn)欲望，對體育課興趣濃厚。因此，只要教師引導(dǎo)得當(dāng)，是可以順利完成教學(xué)任務(wù)的。
2、不利因素：耐久跑是一項枯燥乏味的運動，學(xué)生常出現(xiàn)“厭學(xué)”現(xiàn)象。同時此年齡段的學(xué)生心理素質(zhì)處于不易穩(wěn)定的階段，注意力不易長時間集中，他們平時吃苦少，鍛煉有限，毅力較差，耐力素質(zhì)比較低。因此，教師試圖通過變化各種圖形跑和趣味性游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)耐久跑的興趣，提高他們的積極性，從而實現(xiàn)本課的教學(xué)目標(biāo)。
二、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點和難點
1、教學(xué)目標(biāo)
依據(jù)以上對教材分析和學(xué)情分析，圍繞“以學(xué)生為本”、“以學(xué)生的發(fā)展為本”的理念，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，我確定本課的教學(xué)目標(biāo)為：
�。�1）通過多種形式的跑來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)會正確的耐久跑方法，提高學(xué)生持久奔跑的能力。
（2）通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能進一步掌握耐久跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的耐久素質(zhì)。
�。�3）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
2、教學(xué)重點和難點
根據(jù)耐久跑的技術(shù)特點和我的教學(xué)經(jīng)驗，以及學(xué)生在練習(xí)耐久跑時出現(xiàn)身體重心起伏較大、節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確、體力分配不均等毛病，所以我確定本課時的教學(xué)重點為：合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。
在耐久跑教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)心跳加快、胸悶、呼吸困難等現(xiàn)象，但由于學(xué)生的意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅持長時間長距離跑的信心，所以我確定本課的難點為：學(xué)會克服出現(xiàn)“極點”的`方法。
三、說教法
《課程標(biāo)準》提出，要通過體育與健康課程學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。在本課時教學(xué)中，采用情境教學(xué)法、講解示范法、游戲競賽法等教學(xué)方法。我想，這樣能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們學(xué)習(xí)的積極性主動性，達到預(yù)期的教學(xué)效果，同時也符合體育與健康課程的基本理念。
四、說學(xué)法
本課時主要以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，結(jié)合合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)來完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在學(xué)法指導(dǎo)上采用的方法有：自主練習(xí)法、游戲競賽法、小組討論以及學(xué)生參與評價法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學(xué)習(xí)氣氛，讓學(xué)生充分體驗體育的樂趣，逐漸養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
五、說教學(xué)程序
（一）導(dǎo)入熱身階段
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)及服裝。
2、師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)并強調(diào)安全意識。
4、熱身操。
熱身操改變了傳統(tǒng)的單調(diào)的操化動作，讓學(xué)生在健康優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂聲中進行練習(xí)，符合學(xué)生的年齡特點和心理需求，滿足了學(xué)生的新鮮感和好奇心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。使學(xué)生在歡樂的氣氛中得到充分的活動，從而達到熱身的目的。發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
（二）學(xué)習(xí)實踐階段
1、體驗學(xué)練階段
通過變化各種圖形跑（長方形跑和對角線跑），讓學(xué)生自主體會耐久跑合理的跑步節(jié)奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習(xí)，增加了耐久跑的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生參與學(xué)練的積極性和主動性。變化圖形跑后讓學(xué)生觀看掛圖，教師講解耐久跑的動作要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生進一步形成正確的、清晰的動作表象。同時，提出本課的重點及難點，為下面學(xué)習(xí)做好心理準備。
2、掌握技術(shù)階段
學(xué)生在兩個籃球場進行螺旋形跑，讓學(xué)生討論直道跑與彎道跑有何不同及注意的問題（擺臂、上體姿勢以及腳的著地部位），然后充分利用場地，沿籃球場的邊線、端線、中線和三分線跑。繼續(xù)體會耐久跑的跑步節(jié)奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節(jié)奏和掌握正確的呼吸方法。再通過學(xué)生示范，引導(dǎo)學(xué)生互相觀察，學(xué)習(xí)同學(xué)的優(yōu)點，改正自己的不足，最后教師點評，讓學(xué)生更進一步掌握耐久跑的技術(shù)，解決本課的重點。
3、提高速度耐力階段。
爭當(dāng)“旗手”游戲。把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個隊，每隊的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當(dāng)聽到教師口令后，最后一名同學(xué)加速去搶“旗手”的旗，當(dāng)其跑出四或五米時，倒數(shù)第二個同學(xué)再加速去搶旗，依次類推。
用爭當(dāng)“旗手”游戲來改變傳統(tǒng)的反復(fù)跑、定時跑、定距離跑等練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生不知不覺通過變速跑來發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高有氧代謝能力，同時培養(yǎng)學(xué)生超越對手、獲取成功的喜悅。
4、自主創(chuàng)新階段
把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個組，在2個籃球場上進行耐久跑練習(xí)，先讓小組討論，發(fā)揮全組的聰明才智，各組在小組長的帶領(lǐng)下，看哪一組跑得圖形最多、變化的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學(xué)自覺加入這一組。這一環(huán)節(jié)，教師大膽放手讓學(xué)生自己選擇變化各種圖形跑來發(fā)展耐久素質(zhì)，真正體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，給學(xué)生一個充分展示自我的空間，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主觀能動性，調(diào)動了學(xué)生參與學(xué)練的積極性和主動性。讓學(xué)生主動的加快跑速，加深呼吸，逐漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現(xiàn)象，學(xué)會了克服出現(xiàn)“極點”的方法。達到突破難點的作用。
5、緩松調(diào)節(jié)階段
安排以慢跑和跳為主的有氧健身操，學(xué)生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進行練習(xí)，消除學(xué)生疲勞，調(diào)節(jié)學(xué)生的緊張情緒，同時鞏固學(xué)生的有氧代謝能力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和模仿能力。
6、合作探究階段
安排了由直道跑進入彎道跑的接力游戲，第一輪是1人接力跑，第二輪是兩人合作跑。這樣的比賽既需要學(xué)生的速度，又需要同伴之間的協(xié)調(diào)配合，因而大大活躍了課堂氣氛，調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動性。同時發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高學(xué)生快速奔跑能力，讓學(xué)生體驗成功的樂趣，增強他們的集體榮譽感，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義觀念，體驗團隊的價值和意義。這有利于實現(xiàn)社會適應(yīng)方面“建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德”的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
（三）身心放松階段
本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消除運動后的疲勞，逐漸恢復(fù)學(xué)生機體功能，同時對學(xué)生進行美育教育，培養(yǎng)學(xué)生的音樂節(jié)奏感，提高他們表現(xiàn)美、欣賞美以至創(chuàng)造美的能力。
最后，師生交流學(xué)習(xí)心得。學(xué)生談體會，教師表揚、鼓勵、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)，宣布下課。
本節(jié)課教師采用了形式多樣的教學(xué)方法和趣味性的游戲來吸引學(xué)生，將枯燥無味、令學(xué)生畏懼的耐久跑變成了一種有趣快樂的學(xué)習(xí)形式，有效地克服了學(xué)生的害怕心理，排除了學(xué)生的心理障礙，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)熱情，提高了耐力素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展，讓學(xué)生感受到耐久跑的樂趣，真正把“快樂體育”貫穿全節(jié)課中，收到了良好的效果。
本次說課到此結(jié)束，希望得到專家的指導(dǎo)。謝謝！
說課稿：耐久跑7
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個方面來進行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。
2、教學(xué)目標(biāo)。
我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學(xué)生的實際情況，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：
①知識與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；
�、谶^程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
③情感態(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點。
根據(jù)教材特點、教學(xué)目標(biāo)及學(xué)生的實際，確定教學(xué)重點難點分別為： 重點：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點。
二、說學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應(yīng)能力。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、說教法
八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：
1、游戲?qū)敕ǎ哼\用錄音機和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學(xué)法：
1、嘗試學(xué)習(xí)。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習(xí)法。
4、實際訓(xùn)練法。
�。ㄒ罁�(jù)：鑒于教材特點和八年級學(xué)生的認知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)）
五、說教學(xué)過程
（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點人數(shù)
4 檢查服裝
5 宣布本節(jié)課內(nèi)容
6 安排見習(xí)生
（二）、準備活動（約4分鐘）
活動通過隊列隊形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。
�。ㄒ鈭D：剛開始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）
�。ㄈ嵘磉\動（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機，學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進間跑的專門性練習(xí)
（意圖：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗，達到熱身的目的）
�。ㄋ模⑹痉吨v解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點
3、彎道原地擺臂練習(xí)
4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；
�、�、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意圖：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設(shè)計了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的'技術(shù)要領(lǐng)）
�。▽ο螅喝w學(xué)生）
�。ㄎ澹�、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生在實際練習(xí)中體會跑的動作要領(lǐng)）
2、集合糾錯講評
�。ㄒ鈭D：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學(xué)生認識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學(xué)們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動提供一個共同的平臺。）
�。�、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習(xí)耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速�！皹O點”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
�。ㄅ囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往能力，學(xué)會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）
（七）、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動
（意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎(chǔ)）
�。ò耍�、小結(jié)。（約2分鐘）
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。
�。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟）
2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）
六、說預(yù)設(shè)與反思
預(yù)計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預(yù)計課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。
我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計基本涉及到所有的學(xué)生，不過我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔(dān)心不會。
我的課說完了，謝謝大家！
說課稿：耐久跑8
一、 說教材
1、教學(xué)內(nèi)容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺得很乏味，很不愿學(xué)習(xí)的運動技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學(xué)手段來完成耐力跑的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進學(xué)生的心肺功能，增強學(xué)生的體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材的特點，結(jié)合水平三學(xué)生的實際，我確立以下教學(xué)目標(biāo)：
�。�1）認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)耐力跑知識 。
�。�2）技能目標(biāo)：通過練習(xí)提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。
（3）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
4、重點：學(xué)會正確呼吸，判別方向，團結(jié)協(xié)作。
難點：控制耐力跑節(jié)奏。
二、學(xué)情分析
八年級心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學(xué)生的智力有了很大的.發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)能力，競爭意識強，并希望在生活、學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出來。
三、說教法
為了達成目標(biāo)，我確立了本課的教學(xué)主題：“以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體進行自主、討論、合作、交流練習(xí)”，圍繞這一教學(xué)主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。
四、說學(xué)法
有利因素：八年級學(xué)生好動，心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結(jié)合作，完成活動任務(wù)等特點。
不利因素：學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移，對單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí)，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法：觀察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競賽法、自評法。
五、說教學(xué)流程
1、導(dǎo)入、熱身：學(xué)生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數(shù)，安排見習(xí)生，師生問好。我以“小反應(yīng)練習(xí)”活動為切入點，激發(fā)學(xué)生對本課產(chǎn)生濃烈的好奇心， 設(shè)計此環(huán)節(jié)的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習(xí)：通過“開小火車”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節(jié)課的重點，在教學(xué)過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來引導(dǎo)學(xué)生自主、團結(jié)合作進行定向跑練習(xí)，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學(xué)目標(biāo)。
（1）由于耐力跑課比較單調(diào)， 他們會覺得枯燥乏味，學(xué)習(xí)興趣性不高，所以我設(shè)計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時鼓勵、引導(dǎo)各小組進行簡短交流總結(jié)，為更好、更團結(jié)地完成下一次活動。
�。�2）為了進一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作精神，我設(shè)計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個小組進行游戲。
六、 場地與器材
1、場地：校園運動場
2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標(biāo)志筒
說課稿：耐久跑9
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑的教學(xué)與練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力與加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的'教學(xué)重點是如何正確分配體力，教學(xué)難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進行了分組，能力較強的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進行不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同的標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
四、教學(xué)流程設(shè)計：
五、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
說課稿：耐久跑10
一、教材
（一）教材分析
耐力素質(zhì)是人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。
根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國中學(xué)生800米和1500米的成績下降明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學(xué)實踐中都深有體會。然而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的基本項目之一，在九年義務(wù)教育全日制初級中學(xué)中已經(jīng)有了安排，也是高一年級主要教學(xué)內(nèi)容之一，其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù)。
途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。
（二）教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)教材編排的特點，結(jié)合高一學(xué)生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)如下：
1、運動參與：
通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。
2、運動技能：
通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進。
3、身體健康：
通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：
通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力，提高學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。
5、社會適應(yīng)：
通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責(zé)任感。
（三）教學(xué)重難點
根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學(xué)生的實際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為：
教學(xué)重點：
學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。
教學(xué)難點：
熟練應(yīng)用技術(shù)進行途中跑練習(xí)以及克服“極點”意志。
（四）場地器材
根據(jù)教材的特點，學(xué)生的實際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，達到更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。
二、教學(xué)方法
本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。
1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結(jié)束的雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定距離往返跑練習(xí)中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的的學(xué)習(xí)氣氛中突破教學(xué)的重點，克服教學(xué)的難點，從而完成教學(xué)任務(wù)。
三、學(xué)法指導(dǎo)
1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進行練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計圖形進行耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我提高的獨立學(xué)習(xí)的能力。
3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運球或抱球等多種練習(xí)手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。
四、教學(xué)程序
體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學(xué)科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。
�。ㄒ唬╅_始部分
學(xué)生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù)，并向教師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設(shè)計的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛。
�。ǘ蕚洳糠�
1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶領(lǐng)下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，提高他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中達到鍛煉的目的.。
2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。
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1、定距離往返跑練習(xí)
�。�1）方法和要求
第一組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好固定卡片集體返回。
第二組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。
第三組和第一組相同。
第四組和第二組相同。
（2）巡回指導(dǎo)
在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。
�。�3）設(shè)計意圖
�、僮寣W(xué)生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。
�、茏屗麄冏约哼M行練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)能力。
2、定距離往返跑比賽
（1）方法和要求
學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習(xí)相似，只是比剛才的練習(xí)少了最后一個回合。
�。�2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設(shè)計意圖
�、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
②通過獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。
3、總結(jié)
對整節(jié)課進行總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領(lǐng)下進行意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生收拾器材。
說課稿：耐久跑11
一、分析教材
關(guān)于教材我作了如下分析： 本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。
二、確立目標(biāo)
根據(jù)教材對四年級教學(xué)要求，結(jié)合本課的特點和學(xué)生實際我確定了如下教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；
2、學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
3、在活動過程中，學(xué)生能夠踴躍發(fā)表見解,大膽表現(xiàn),展示自信,享受成功的喜悅。
二、重點、難點
根據(jù)以上的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的認知水平，本課的學(xué)習(xí)
重點是：如何正確分配體力
難點是：如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)的正確的跑的`姿勢，輕松自然的跑完全程。
三、學(xué)情分析
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年齡還小，因此在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
四、教學(xué)思路
依據(jù)新課程標(biāo)準的要求，以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運動技能，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學(xué)生健康成長。
五、教法、學(xué)法
教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，采用掛圖、音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)。
場地器材
學(xué)校田徑場；8個標(biāo)志物、耐久跑掛圖、秒表一塊
教學(xué)過程
下面我著重來介紹我的教學(xué)過程：
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，在教學(xué)過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下。
1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。
整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學(xué)習(xí)，進入新課
這是本節(jié)課的重點和難點，學(xué)生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學(xué)目標(biāo)。
A．錄像：中長跑比賽錄像。
多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。
B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。
3．討論分析，分組進行練習(xí)、比賽。
⑴教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。
�、缺荣惤Y(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。
5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。
預(yù)計效果：
1、預(yù)計生理指標(biāo)： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5
2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時積極地參加體育鍛煉。
說課稿：耐久跑12
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應(yīng)側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎(chǔ)。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應(yīng)加強耐久跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上，促進快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標(biāo)是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。
本次課的教學(xué)重點是如何正確分配體力，教學(xué)難點是如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。
三、教學(xué)過程：
在本次課的開始部分，通過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的`活動的強度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。
基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點，精心設(shè)計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進行了分組，能力較強的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進行不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同的標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。
課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調(diào)整。
三、教學(xué)流程設(shè)計：
教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法
說課稿：耐久跑13
今天我說課的內(nèi)容是：田徑跑當(dāng)中的耐久跑和 。 下面我將從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課程理念，樹立以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主線，領(lǐng)悟為目的，促進學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，對于初中學(xué)生來說，更要關(guān)注其運動的快樂感，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學(xué)生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結(jié)合學(xué)校運動場地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來安排教學(xué)。力爭把學(xué)生的學(xué)習(xí)真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。
二、教材分析：
本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是跑當(dāng)中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容，也是學(xué)生體育中考的考試內(nèi)容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，堅持練習(xí)能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責(zé)任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項實用的基礎(chǔ)運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習(xí)。游戲不僅使學(xué)生在練習(xí)中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時也使耐久跑練習(xí)不再是枯燥無味的機械重復(fù)。學(xué)生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強了學(xué)生的自信心，
重點突出課堂教學(xué)的實效性。通過學(xué)習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀律、聽從指揮、團結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個教學(xué)內(nèi)容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象是初一學(xué)生，班級男、女比例相當(dāng)，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長時期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復(fù)快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習(xí)持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習(xí)形式單調(diào)枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學(xué)習(xí)及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生趣學(xué)、樂練，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí),讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標(biāo)。
四、課的重點、難點：
重點：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。
難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：使學(xué)生了解耐久跑的動作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習(xí)方法。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、分解、講練結(jié)合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術(shù)難點、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營造合作探究，團結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
七、說教學(xué)過程：
在本次課的.開始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內(nèi)容，②準備活動，調(diào)動身心，創(chuàng)設(shè)問題情景導(dǎo)入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學(xué)生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結(jié)合起來，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學(xué)生參與體育運動的興趣，提高學(xué)生的積極性。③學(xué)生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關(guān)節(jié)活動、膝關(guān)節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強練習(xí)做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動能力部分。是由兩個教學(xué)內(nèi)容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動作，引出本課的教學(xué)重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點”
教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗?zāi)途门艿暮粑Ｖv解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長帶領(lǐng)，分男女各兩隊，站籃球場對角
要求：三個練習(xí)能夠連續(xù)
①排頭當(dāng)蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
②整隊為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)
全班分成人數(shù)相等的男女各2隊，每隊學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導(dǎo)，及時提醒學(xué)生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學(xué)生，幫助克服“極點”。學(xué)生練習(xí)要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習(xí)中必須遵守游戲規(guī)則。③練習(xí)中要團結(jié)協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內(nèi)的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價完成的情況。
第二個內(nèi)容是 時間約10分鐘。
第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘），也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊，放松練習(xí)。我安排在一段輕音樂聲中讓學(xué)生跟著老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會了常用的放松方法，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。
八、說教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，師生互動，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。
2、以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學(xué)，以達到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評價法和競賽法來提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進的方式使學(xué)生體會耐久跑的技術(shù)動作。對主教材的學(xué)習(xí)，以誘導(dǎo)創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。
九、場地器材：
籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。
十、預(yù)計教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，能認真參與各項練習(xí)，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習(xí)密度：40——45%。
由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導(dǎo)和幫助，謝謝。
說課稿：耐久跑14
一，課的內(nèi)容：
省編教材高中三年級籃球中的反彈傳接球，跑中的耐久跑。本課以反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二，教材分析：
籃球反彈傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，本課的目的是讓學(xué)生明確傳，接球技術(shù)是影響個體與整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性，主動性精神，提高學(xué)生選擇運球，傳接球的能力以及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力和培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，互相幫助的精神。其中重點的是手控制球的能力和時間，空間的判斷能力；難點是傳接球的準確性，高成功率。耐久跑本學(xué)期共4個課次，本課為第3課次，重點掌握耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，同時為下次課打基礎(chǔ)。
三，學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象為高三年級30名男生和15名女生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考，判斷，概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎(chǔ)，但對單個技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)對抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把身體運動與籃球技術(shù)的配合意識很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識，以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果。而對于耐久跑來說，學(xué)生通過多年的學(xué)習(xí)，他們已認識到耐久跑是鍛煉身體的重要手段之一，但是同時他們卻對枯燥乏味，周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。
四，教學(xué)目標(biāo)：
1，認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球反彈傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用，耐久跑中呼吸調(diào)整技術(shù)的一些基本知識。
2，技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學(xué)生能結(jié)合運球，移動，跑動和反彈傳接球等各種技術(shù)進行綜合練習(xí)；90%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合，技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3，情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。
五，教法設(shè)想：
1，反彈傳接球采用嘗試，比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中，在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的.要點，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
2，耐久跑采用圖形跑的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。比如足球場的對角線配合四周環(huán)繞跑動練習(xí)；
3，采用練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4，整堂課采用收，放，松，緊相結(jié)合的組織方法。
六，學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用"探討———對比———學(xué)習(xí)————創(chuàng)造————練習(xí)————互評———鞏固"的學(xué)練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗，想象，演示，分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七，教學(xué)流程：
1，熱身：應(yīng)球跑動籃球場兩圈，教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，控制學(xué)生跑動節(jié)奏；
2，反彈傳接球，教師傳授知識，線路指令，講評練習(xí)。
3，耐久跑：學(xué)生根據(jù)教師所提供的圖形跑練，定時跑練，反饋評價。
4，整理放松 ———放松（音樂放松操），學(xué)生互評，教師小結(jié)。
5，下課 ———收器材。
八，學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計：
整堂課練習(xí)密度約為：傳球練習(xí)強度達28——31%，練習(xí)強度為中等偏上，耐久跑時強度達最高峰。
九，課堂情感氛圍：
1，激發(fā)興趣；
2，積極思維；
3，協(xié)作互助；
4，守紀，緊張，奮進，活潑。
十，場地器材設(shè)計：學(xué)生人均持球一個在校籃球場集中上課
說課稿：耐久跑15
一、課的內(nèi)容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學(xué)生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是準確的手型和傳接球的準確性。難點是上下肢協(xié)調(diào)用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象為初二年級學(xué)生。初中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎(chǔ)，對學(xué)習(xí)對抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果，提高籃球傳接球的技術(shù)水平。
通過多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認識到耐久跑為鍛煉身體的`重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能基本學(xué)會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。
3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作意識，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏優(yōu)良品質(zhì)。
五、教法設(shè)想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結(jié)合所學(xué)技術(shù)，進行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；運用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。
六、學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習(xí)----評價---鞏固”的學(xué)練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。
七、教學(xué)流程：
１、開始部分 ２分
１、１課堂常規(guī)
�。薄ⅲ舱n的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求
�。�、準備部分
２、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學(xué)生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
�。�、２徒手操： ３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
�。�、基本部分
�。�、１體驗練習(xí)
學(xué)生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習(xí)，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
�。场ⅲ布夹g(shù)教學(xué)（傳球）
在體驗練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師通過講解、示范的動作，讓學(xué)生兩人一組按教師要求進行練習(xí)，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
�。�、３技術(shù)教學(xué)（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
�。�、４完整技術(shù)練習(xí)
教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調(diào)用力，分組進行練習(xí)。６分
�。场ⅲ�、１兩人一組練習(xí)：學(xué)生示范 教師評價
�。场ⅲ惦p手胸前傳接球練習(xí)；
３、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
３、５、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術(shù)相對準確的基礎(chǔ)上，看哪一組學(xué)生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學(xué)生4進行傳接球演示，教師評價
�。场ⅲ秱鹘忧蚪恿τ螒�
方法：男女生各排一排，每個學(xué)生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉(zhuǎn)身傳球和轉(zhuǎn)身接球的方法，快速把球傳向無球同學(xué)，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學(xué)生練習(xí)積極性，活躍課堂氣氛。
�。础⒛途门� ７分
方法：在指定的區(qū)域內(nèi)練習(xí)，每個標(biāo)志物之間間隔１０米，也就是說，學(xué)生每跑過一個標(biāo)志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內(nèi)誰跑過的標(biāo)志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
４、１：３０秒體驗跑
目的：讓學(xué)生了解跑步方法，提高學(xué)生的興趣
�。�、２：３分鐘耐久跑練習(xí)；
每個標(biāo)志物１－２名學(xué)生開始，３分鐘后停止，教師詢問學(xué)生跑過的標(biāo)志物數(shù)，設(shè)置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學(xué)生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。然后讓學(xué)生回答所設(shè)定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉(zhuǎn)彎時費時）
困惑：學(xué)生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習(xí)積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區(qū)域內(nèi)進行跑步練習(xí)；
注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；
加強學(xué)生的誠信教育和安全教育；
�。�、結(jié)束部分 ５分
５、１放松練習(xí)
５、１、１深呼吸練習(xí)３次
�。�、１、２四肢抖動練習(xí)２次
�。�、２：小結(jié)：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學(xué)生表現(xiàn)及動作掌握的情況等）
�。�、３：宣布下課，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標(biāo)槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預(yù)設(shè)
課堂練習(xí)密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
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