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高血壓宣傳資料

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高血壓宣傳資料

  現(xiàn)在越來越多的人患有高血壓,嚴重影響生活和工作,高血壓的種類很多引起的原因也不同,怎樣有效的預防高血壓是大家非常關注的問題,具體怎樣預防高血壓,有什么好的方法,以下是由范文先生網(wǎng)為您整理提供的關于高血壓宣傳資料,希望能夠對您有所幫助,歡迎閱讀與借鑒。

高血壓宣傳資料

  高血壓宣傳資料 1

  全國高血壓日由來(一)

  高血壓是危害人類健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣,危害嚴重,它不僅僅是一個健康醫(yī)學問題,也對社會產生重大的影響。

  20世紀70年代以來,因為非常重視在全球范圍內對高血壓的防治工作,最主要的一項成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一組織,這一組織是由各個國家的高血壓聯(lián)盟小組組成的,在各個國家的高血壓聯(lián)盟是由各個國家的流行病學、臨床各個方面的專家組成的。世界高血壓聯(lián)盟的主要任務就是教育與宣傳,教育全民包括患者和醫(yī)務人員要有一個科學的合理的生活方式,預防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。

  據(jù)全國統(tǒng)計資料顯示,我國現(xiàn)有高血壓患者已達一億,每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識,引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視,動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作,普及高血壓防治知識,增強全民的自我保健意識,衛(wèi)生部決定自1998年起,將每年的10月8日定為全國高血壓日。

  預防高血壓的一些方法(二)

  1、合理飲食

  預防高血壓要從日常生活做起,科學合理的飲食結構,對預防高血壓非常關鍵。在日常生活中要注意每天不要攝入太多的鈉鹽,長期攝入鈉鹽會有引發(fā)高血壓的風險。減少高熱量高蛋白食物的攝入,減少食用腌制食等都是預防高血壓的有效措施。

  2、加強鍛煉

  進行適當?shù)纳眢w鍛煉能夠增強身體素質,提高身體免疫力,減少高血壓的患病概率。

  3、戒煙限酒

  吸煙不僅與高血壓等心腦血管疾病的發(fā)病有關,也有可能導致肺癌、口腔癌、胃癌、食道癌和膀胱癌等癌癥。吸煙還會使家人、朋友的健康受到被動吸煙的不良影響。

  引起高血壓的病因(三)

  1、遺傳因素

  高血壓具有明顯的家族聚集性,高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上,不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性, 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關因素方面,如肥胖,也有遺傳性。

  2、過度肥胖

  體重指數(shù)增加是高血壓病最危險的因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動脈硬化,而且還因脂肪組織內微血管的增多,造成血流決量增加,結果易產生血壓。

  3、飲食不合理

  攝入過多的鈉鹽,可招致高血壓。此外,鉀和鈣食量過低,優(yōu)質蛋白質的攝入不足,也被認為是可使血壓升高的因素之一。

  4、精神緊張

  長期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音),(m.panasonaic.com)工作壓力過重,都可以導致高血壓的發(fā)生。

  5、吸煙喝酒

  吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1,長期大量地吸煙,長期抽煙會使小動脈壁的平滑肌變性,血管內膜漸漸增厚,形成小動脈硬化。過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高。

  高血壓患者要如何調理(四)

  在平時生活當中,高血壓患者是應該重視進行自我護理的,這對做到全面降壓是具有很大的積極作用的,可以有效的避免并發(fā)癥的發(fā)作。除了要保持健康的生活方式以外,高血壓患者還需要重視做好的自我護理工作如下。

  首先高血壓患者需要在醫(yī)生的指導下科學用藥,不能盲目自己做主服用一些保健藥,那樣是會白白浪費錢財?shù)摹R驗槟壳斑@種廣告宣傳非常嚴重。由于醫(yī)藥廣告經(jīng)常宣傳某種保健藥物可以治療高血壓,且常舉出某某人服藥后的療效如何如何,使人信以為真,以為此藥就是根治高血壓的靈丹妙藥。實際上保健品對疾病的治療僅起輔助性作用,無法替代現(xiàn)有降壓藥。盲目迷信某些保健品,隨意停用降壓藥,可能會導致血壓大幅波動。

  還有高血壓病人無論身處何地都應該隨身攜帶降壓藥,以防意外情況的發(fā)生,這是非常關鍵的。在各種因素刺激下,高血壓患者容易突發(fā)血壓嚴重升高,及時、有效的降壓治療是減少高血壓并發(fā)癥的重要措施。因此無論居家或外出,都應備有急救降壓藥物。心痛定(硝苯地平)與巰甲丙脯酸(開搏通)舌下含服有快捷可靠的降壓療效,可作為急救藥。

  最后,專家指出,在食物中添加適量的植物油,不僅不會加重高血壓的病情,而且對患者的身體也是有好處的,但如果總是使用一些質量較差的食用油,又或者長期使用豬油來煮菜,那么對于高血壓患者就會有很嚴重的影響。

  高血壓早期的四種表現(xiàn)(五)

  運動對高血壓的患者來說是非常重要的,運動不僅僅可以提高身體的`抗病能力,同時也能夠促進身體的血液循環(huán),另外,運動還能夠舒緩精神以及心理上的壓力,對于高血壓病情的控制是非常好的,建議患者在平時的生活中注意身體的鍛煉。

  一、陣發(fā)性眩暈

  高血壓歸屬于“眩暈”,形象地概括了高血壓發(fā)作時以頭暈、眼花為主要表現(xiàn)。主要是長期血壓升高導致血管彈性變差,管壁變硬,加之動脈粥樣硬化,若合并高血脂,血粘度增高,均會影響血流通暢。長此以往,人體始終得不到足夠的血氧供應,誘發(fā)眩暈。

  二、胸悶不舒暢

  由于患者的心臟受高血壓的影響發(fā)生了功能變化。如果長期隨血壓升高,總有一天會疲憊不堪,致使左心室擴張或心肌肥厚,進而發(fā)生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環(huán),會出現(xiàn)胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。

  三、肢體麻木不仁

  肢體麻木多因氣血虧虛或肝風內動或痰濕瘀血阻絡所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動脈硬化等原因,會引起肢體局部供血不足,特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管,激發(fā)腦血管意外,出現(xiàn)肢體麻木。

  四、枕后頭脹痛

  高血壓的機械作用使血管異常擴張,刺激動脈壁的痛覺感受器,引起頭痛。

  高血壓日歷年主題(六)

  1998年10月8日全國第一個高血壓日的主題是:“了解您的血壓”。

  1999年10月8日全國第二個高血壓日的主題是:“控制高血壓,保護心腦腎”。

  2000年10月8日全國第三個高血壓日的主題是:“普及高血壓知識,減少高血壓危害”。

  2001年10月8日全國第四個高血壓日的主題是:“控制高血壓,享受健康生活”。

  2002年10月8日全國第五個高血壓日的主題是:“戰(zhàn)勝高血壓從社區(qū)做起!”

  2003年10月8日全國第六個高血壓日的主題是:“保持健康生活方式,控制高血壓”。

  2004年10月8日全國第七個高血壓日的主題是:“高血壓與代謝綜合征”。

  2005年10月8日全國第八個高血壓日的主題:“血壓與卒中”。

  2006年10月8日全國第九個高血壓日的主題:“控制高血壓,降壓要達標”。

  2007年10月8日全國第十個高血壓日的主題:“健康膳食、健康血壓”。

  2008年10月8日全國第十一個高血壓日的主題:“家庭自測血壓”。

  2009年10月8日全國第十二個高血壓日的主題:“鹽與高血壓”。

  2010年10月8日全國第十三個高血壓日的主題:“健康體重,健康血壓”

  2011年10月8日全國第十四個高血壓日的主題:“知曉您的血壓和控制目標”

  2012年10月8日全國第十五個高血壓日的主題:“健康生活方式,健康血壓”

  2013年10月8日全國第十六個高血壓日的主題:“健康心跳,健康血壓”

  2014年10月8日全國第十七個高血壓日的主題:“知曉您的血壓”

  高血壓宣傳資料 2

  1、四控一動,共防高血壓。

  2、健康生活、遠離高血壓、做快樂職場達人。

  3、高血壓,可預防,飲食鍛煉保安康。

  4、倡導健康生活方式,職業(yè)人群遠離高血壓。

  5、健康生活,健康血壓。

  6、限油鹽、別抽煙、少喝酒、常運動,開開心心控血壓。

  7、濰有您的血壓健康,坊是我的服務。

  8、戒煙限酒,合理減壓,拒絕高血壓。

  9、暢情志,調飲食,健康生活,做健康職場人。

  10、活力新生活,健康吉列人。

  11、“職漲”工資,不漲血壓!

  12、控制高血壓,保護心腦腎。

  13、遠離高血壓,從你我開始做起。

  14、適當運動,有助降壓。

  15、開開心心工作,健健康康生活。

  高血壓宣傳資料 3

  1、勞動鍛煉身體好,粗茶淡飯血壓好。心胸開闊情緒好,血壓穩(wěn)定少糖好。煙酒不沾最為好,少脂少鹽血壓好。高血壓日,運動瘦身走一遭,暢心愉悅笑一笑。

  2、高限血壓很危險,頭昏腦脹有預感。血糖血脂要控制,少吃油膩少糖鹽。身體堅持常鍛煉,平穩(wěn)血壓心放寬。全國高血壓日,科學飲食起居,血壓正常享福。

  3、要想血壓平穩(wěn),管住自己嘴巴。吃喝科學配方,粗雜果蔬兼管。勿要好的死吃,素食厭煩不理。防三高勤鍛煉,身體健康常伴。高血壓日,愿你有個好心態(tài)!

  4、經(jīng)常運動多鍛煉,粗雜蔬果要多餐。萬事悠悠平常心,血壓穩(wěn)定心不慌。煙酒鹽糖是禍端,肥肉煎炸勿要餐。膳食纖維多食點,平穩(wěn)血壓身體棒。愿你開心樂!

  5、遵醫(yī)囑服降血壓,少葷多素勤鍛煉;有事沒事散散步,心情好好氣血平;定期體檢忘不了,平穩(wěn)降壓不是夢。全國高血壓日,愿你血壓平穩(wěn),笑口常開!

  6、心緒平和少生氣,多做運動體質棒;低鹽低糖少油膩,多食蔬果血脂好;作息規(guī)律面色好,心情愉悅血壓穩(wěn)。全國高血壓日,愿你血壓穩(wěn)穩(wěn),幸福長長!

  7、工作主動積極,身體健康朝氣。生活美滿幸福,家庭和睦共處。朋友一起聚會,友誼交際深厚。全國高血壓日,請關注自己的身體,早預防高血壓生活更美好!

  8、高血壓不可忽,大意遲緩后又患。早預防看醫(yī)生,從速治療身體棒。煙與酒莫沾染,萬害無益損健康。鹽和糖是禍首,血壓升高來的猛。高血壓日,科學飲食好身體!

  9、飲食清淡少油膩,常食蔬果利身心;經(jīng)常鍛煉體質佳,定期體檢保安康;心情愉悅少生氣,血壓穩(wěn)定日子美。全國高血壓日,愿你血壓平穩(wěn),日子幸福!

  10、預防三高癥,遠離高血壓,幸福的`生活;生活好習慣,早起散散步,身體保健康;少吃油膩多青菜,吉祥如意過百年;全國高血壓日,愿你遠離高血壓,與健康常相伴。

  11、血壓升高誤事理,頭昏腦脹無力氣。威脅健康別大意,奉勸朋友當回事。靜心緩坐撥電話,急救車來上醫(yī)院。全面檢查來治療,還你健康好身體。愿你健康幸福!

  12、關注高血壓患者,預防高血壓疾病,少吃咸鹽少油膩,多吃青菜綠水果,經(jīng)常鍛煉散散步,血壓值穩(wěn)保健康,全國高血壓日,祝你遠離高血壓。

  13、遠離高血壓,飲食最關鍵,清淡素為主,血液最通暢,預防高血壓,鍛煉保安康,有氧慢運動,血液循環(huán)妙,全國高血壓日,預防高血壓,愿你健康相伴,笑口常開!

  14、少鹽少糖多蔬鮮,香煙烈酒不沾染。大餐宴會少去參,少葷多素粗雜糧。高脂零食少不餐,運動鍛煉身體康。全國高血壓日,愿你一生血壓穩(wěn)定好身體!

  15、高血壓危害健康日漸嚴重,生活水平越好發(fā)病率越高。吃喝是享受有酒有肉是福氣,血糖血脂增多身體發(fā)胖血壓升高。全國高血壓日,愿你管住嘴勤鍛煉身體好!

  16、飲食合理不亂來,戒煙戒酒不放縱;定期體檢量血壓,勤加鍛煉身安康;血壓平穩(wěn)日子美,幸�?鞓肪d綿長。全國高血壓日,平穩(wěn)降壓,福澤一生!

  17、關注血壓值,健康放首位,清淡素為主,堅持常鍛煉,心態(tài)要樂觀,遠離煙和酒,全國高血壓日,關注高血壓,從生活點滴做起,愿健康相伴,笑口常開!

  18、低鹽低脂飲食好,食物清淡無病擾。纖維蔬菜要多食,挑食習慣可不好。煙酒容易形病灶,遠離才能健康保。注意鍛煉體質好,血壓平穩(wěn)無三高。全國高血壓日,愿你健康常歡笑!

  19、少鹽少油膩,多食蔬果營養(yǎng)高;勤走勤鍛煉,合理作息有規(guī)律;戒煙戒酒水,心態(tài)樂觀身安康。全國高血壓日,愿你多保重,遠離高血壓,健康幸福永遠!

  20、煙酒嗜好快丟掉,有害健康病圍繞。影響血壓和血脂,得了三高難治好。飲食清淡油脂少,血液通暢身體好。全國高血壓日,愿遠離不良習慣,健康飲食,幸福圍繞!

  21、高脂食品危害大,常吃血壓易增高,有害生命毀健康,纖維蔬菜好處多,維持健康血壓值,平安健康有保障,全國高血壓日,改善飲食習慣,預防高血壓,愿你健康相伴,幸福安康!

  22、高血壓要提防,感覺頭昏上醫(yī)院。早預防速治療,血壓穩(wěn)定身體好。美麗人生多精彩,工作生活更美好。全國高血壓日,愿你有個好身體,幸福生活萬年長!

  23、預防高血壓,我來支個招,粗茶加淡飯,血脂不會高,少沾葷腥物,血液更暢通,堅持練身體,促進血循環(huán),健康有保證,記好小妙招,全國高血壓日,愿你身體健康,幸福相隨!

  24、高血壓,低齡化,令人憂愁又增加。高血壓,要預防,低鹽低脂利健康。垃圾食物不要食,加強鍛煉免肥胖。全國高血壓日,愿你的孩子健健康康!

  25、少鹽多醋保安康,飲食清淡血脂降,多吃蔬菜降血壓,適度鍛煉身體棒,定期監(jiān)測血壓值,平安健康放首位,全國高血壓日,預防高血壓,從飲食習慣做起!

  26、身體健康有標項,三高血壓不健康。謹記管住自己嘴,少鹽少糖戒酒煙。降壓芹菜食醋餐,粗雜糧食莫小看。少葷多素新鮮菜,適度鍛煉身體康。全國高血壓日,祝你健康血流暢!

  27、高血壓病別太怕,藥療食療多規(guī)劃。勤測血壓多觀察,蔬菜瓜果多給補。香煙烈酒勿要服,鹽糖甜食控制住。堅持鍛煉忌住口,瀟灑生活跳街舞。全國高血壓日,愿你健康幸福伴!

  28、血壓升高真可怕,危害生命毀健康,高脂食品要少沾,清淡飲食保安康,遠離煙酒是正道,適度鍛煉身體棒,全國高血壓日,戒除不良壞習慣,愿你身體健康,快樂無邊!

  29、人體血壓有指標,不可讓它來升高。先要管住自己嘴,低鹽低脂離煙酒;再要邁開自己腿,加強鍛煉身體棒;經(jīng)常體檢量血壓,及時了解及時防。全國高血壓日,愿你身體健康!

  高血壓宣傳資料 4

  1、非同日三次血壓測量,血壓≥140/90mmHg,診斷為高血壓。

  2、高血壓是最常見的慢性病之一。

  3、高血壓是心腦腎疾病的主要危險因素。

  4、高血壓常常無癥狀,也稱為“無聲殺手”。

  5、全球高血壓患者15億,每年700萬人死亡與高血壓有關。中國高血壓患者至少2億,每年200萬人死亡與高血壓有關。

  6、高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最大的危險因素,心腦血管病死亡占總死亡的41%。

  7、生活方式與血壓水平、高血壓的'關系密切。

  8、不良生活方式是導致我國人群高血壓患病持續(xù)增長的主要因素。

  9、不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動不足等。

  10、高鹽飲食增加高血壓患病率;北方人群食鹽攝入量高于南方幾乎1倍,北方人群高血壓患病率高于南方幾乎1倍。

  11、過量飲酒增加人群高血壓患病率,每天飲白酒2兩以上人群,高血壓患病率增加50%。

  12、超重或肥胖增加人群高血壓患病率,肥胖者與正常體重者比較,高血壓患病率增加1倍。

  13、健康膳食可預防或減少高血壓的發(fā)生。

  14、健康體重:體重指數(shù)18.5~23.9kg/m2;腰圍:男<90cm,女<85cm;

  15、健康血壓:收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg;

  16、限制鈉鹽:每人每天食鹽攝入量<6克;

  17、不吸煙:從不吸煙;或吸煙者戒煙;

  18、限制飲酒:每天飲葡萄酒不超過2兩,白酒不超過1兩;

  19、適量運動:每周適量體力活動3~5次,每次30分鐘。

  20、正常成年人,每2年至少測量1次血壓;

  21、35歲以上的所有就診患者,均應測量血壓;

  22、易患高血壓的高危人群,每6個月至少測量1次血壓;

  23、高血壓患者血壓達標者,每周測量血壓1~2天;血壓未達標者,每天測量血壓1次;

  24、提倡高血壓患者進行家庭血壓測量;

  25、長期堅持改變不良生活方式;

  26、定期測量血壓(家庭,診所);

  27、大多數(shù)患者需要規(guī)范化降壓藥長期治療;

  28、降壓治療要使血壓達標,血壓<140/<90mmHg;

  29、不聽信小廣告或偽科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥。

  30、控制高血壓可降低40-50% 的腦卒中和15-30%心臟病發(fā)生風險。

  高血壓宣傳資料 5

  1.全國高血壓日,關愛自己預防高血壓:不抽煙不喝酒,心情爽朗樂無憂;跑跑步鍛鍛煉,精神抖擻身體棒;飲食均衡有營養(yǎng),多吃粗糧少吃糖。愿朋友你健康長壽,幸福平安。

  2.我希望你的工資是高的,這樣你會開心許多,我盼望你的智商是高的,這樣你的機遇會有許多,我渴望你的生活是高的,這樣你會幸福許多,我期望你的血壓千萬別高,這樣你會健康許多,世界高血壓日,愿你身體健康,笑口常開。

  3.高血壓病危害大,我們都來預防它;合理膳食要牢記,一二三四五六七:一袋牛奶二兩米,三份蛋白四言句;五百克菜六克鹽,七杯開水喝到底;有氧運動多鍛煉,忌食煙酒是關鍵;心胸開闊壓力小,開心快樂幸福到!

  4.控制飲食,鹽分攝入量不要太高。調節(jié)情緒,遇到煩惱事不要蹦高。愛護身體,血液舒張壓不要增高。祝你平安,全國高血壓日健康快樂。

  5.你是傳說中真正的高富帥:個頭挺拔長得高,財富纏身摞得高,事業(yè)輝煌站得高,祝你身體健康,只有血壓不用太高。世界高血壓日幸�?鞓贰�

  6.預防高血壓,做好四個點。飲食宜清淡,油鹽少一點。運動要適量,心率穩(wěn)一點。睡眠要充沛,精神足一點。心態(tài)要平穩(wěn),快樂多一點。祝你體康泰,幸福無句點。

  7.高血壓,可預防,日常生活保健康。背菜譜,煮粗糧,紅薯高粱溢酒香。修菜圃,心舒暢,偶爾田園是時尚。跑跑步,踢踢腿,可以瀟灑走一回。游青山,戲綠水,血壓不降暫不歸。10月8全國高血壓日,降壓自己多努力。祝您健康!

  8.高血壓危害大,飲食質量要控制,不食內臟不吃咸,多多鍛煉少懶惰,生活不宜多刺激,平平淡淡才是真,少喝濃茶多飲水,膳食搭配要合理,世界高血壓日,愿你遠離高血壓,永遠保持快樂的心態(tài)。

  9.防控血壓有妙方,瓜果疏豆配雜糧。每天喝點苦丁茶,早晚運練不能忘。怡情可賞菊花園,雅致可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢,會友聊天心舒暢。"全國高血壓日"祝你:心無雜念血壓穩(wěn),無憂無慮長壽久。

  10.全國高血壓日,我來支招:鴨梨番茄湯治高血壓。材料:大鴨梨1個,番茄2個。做法:削去外皮,置于鍋內煮沸即可食用。每天食用1次,連服20天,對早期高血壓有幫助。

  11.預防高血壓,膳食要合理。粗細糧搭配,不甜也不咸。少食且多餐,降脂又減重。食蔬菜鮮果,補充維生素。飲綠茶紅酒,抗動脈硬化。遠離高血壓,效果很顯著。全國高血壓日,祝你永遠健康。

  12.全國高血壓日,溫馨送祝福。飲食要適量,清淡味為主。運動要適度,中等度為妙。心態(tài)要適中,快樂趣為上。休息要適時,健康事為大。

  13.一袋牛奶一個蛋,二便通暢記心間;三餐飲食宜清淡,四體適度常鍛煉;五色果蔬不間斷,每天只吃六克鹽;七情調節(jié)莫失控,八方交友心喜歡;酒不喝來煙不抽,十分松馳心不煩;10.8全國高血壓日,百般措施重保健,健康快樂永長駐。

  14.高血壓病危害大,保持健康遠離它,飲食少鹽宜清淡,不食油膩和辛辣。動物內臟不要吃,動物脂肪宜少食,不要吸煙不酗酒,少喝茶水多鍛煉。全國高血壓日,保持飲食規(guī)律,遠離煙酒滋擾,心胸開闊舒適,遠離高血壓,健康好身體!

  15.保持健康生活方式,把高血壓這個病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營養(yǎng),把高血壓這個魔鬼拉落在神壇之下。全國高血壓日,祝健康長壽。

  16.我能想到最動聽的祝福,就是不要讓高血壓這個病魔,陪著你一起慢慢變老。全國高血壓日,愿你膳食營養(yǎng),運動合理,盡享健康生活。

  17.高血壓是心腦血管疾病死亡的`最大危險因素。

  18.肥胖是血壓升高的重要危險因素。

  19.每人每天6克鹽,控制血壓保健康

  20.高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。肥胖是血壓升高的重要危險因素。

  21.防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動,清淡飲食。健康體重,健康血壓

  22.保持健康生活方式,控制高血壓

  23.控制高血壓,享受健康生活

  24.普及高血壓知識,減少高血壓危害

  25.控制高血壓,保護心腦腎

  26.防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動,清淡飲食。

  27.健康體重,健康血壓

  28.保持健康生活方式,控制高血壓

  29.控制高血壓,享受健康生活

  30.普及高血壓知識,減少高血壓危害

  31.控制高血壓,保護心腦腎

  32.高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。

  33.防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動,清淡飲食。

  34. “健康心率,健康血壓”。

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  高血壓宣傳資料 1

  全國高血壓日由來(一)

  高血壓是危害人類健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣,危害嚴重,它不僅僅是一個健康醫(yī)學問題,也對社會產生重大的影響。

  20世紀70年代以來,因為非常重視在全球范圍內對高血壓的防治工作,最主要的一項成果就是建立了世界高血壓聯(lián)盟這一組織,這一組織是由各個國家的高血壓聯(lián)盟小組組成的,在各個國家的高血壓聯(lián)盟是由各個國家的流行病學、臨床各個方面的專家組成的。世界高血壓聯(lián)盟的主要任務就是教育與宣傳,教育全民包括患者和醫(yī)務人員要有一個科學的合理的生活方式,預防高血壓的發(fā)生。宣傳治療高血壓的重要性等等。

  據(jù)全國統(tǒng)計資料顯示,我國現(xiàn)有高血壓患者已達一億,每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識,引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視,動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作,普及高血壓防治知識,增強全民的自我保健意識,衛(wèi)生部決定自1998年起,將每年的10月8日定為全國高血壓日。

  預防高血壓的一些方法(二)

  1、合理飲食

  預防高血壓要從日常生活做起,科學合理的飲食結構,對預防高血壓非常關鍵。在日常生活中要注意每天不要攝入太多的鈉鹽,長期攝入鈉鹽會有引發(fā)高血壓的風險。減少高熱量高蛋白食物的攝入,減少食用腌制食等都是預防高血壓的有效措施。

  2、加強鍛煉

  進行適當?shù)纳眢w鍛煉能夠增強身體素質,提高身體免疫力,減少高血壓的患病概率。

  3、戒煙限酒

  吸煙不僅與高血壓等心腦血管疾病的發(fā)病有關,也有可能導致肺癌、口腔癌、胃癌、食道癌和膀胱癌等癌癥。吸煙還會使家人、朋友的健康受到被動吸煙的不良影響。

  引起高血壓的病因(三)

  1、遺傳因素

  高血壓具有明顯的家族聚集性,高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上,不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性, 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關因素方面,如肥胖,也有遺傳性。

  2、過度肥胖

  體重指數(shù)增加是高血壓病最危險的因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動脈硬化,而且還因脂肪組織內微血管的增多,造成血流決量增加,結果易產生血壓。

  3、飲食不合理

  攝入過多的鈉鹽,可招致高血壓。此外,鉀和鈣食量過低,優(yōu)質蛋白質的攝入不足,也被認為是可使血壓升高的因素之一。

  4、精神緊張

  長期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音),(m.panasonaic.com)工作壓力過重,都可以導致高血壓的發(fā)生。

  5、吸煙喝酒

  吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1,長期大量地吸煙,長期抽煙會使小動脈壁的平滑肌變性,血管內膜漸漸增厚,形成小動脈硬化。過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高。

  高血壓患者要如何調理(四)

  在平時生活當中,高血壓患者是應該重視進行自我護理的,這對做到全面降壓是具有很大的積極作用的,可以有效的避免并發(fā)癥的發(fā)作。除了要保持健康的生活方式以外,高血壓患者還需要重視做好的自我護理工作如下。

  首先高血壓患者需要在醫(yī)生的指導下科學用藥,不能盲目自己做主服用一些保健藥,那樣是會白白浪費錢財?shù)摹R驗槟壳斑@種廣告宣傳非常嚴重。由于醫(yī)藥廣告經(jīng)常宣傳某種保健藥物可以治療高血壓,且常舉出某某人服藥后的療效如何如何,使人信以為真,以為此藥就是根治高血壓的靈丹妙藥。實際上保健品對疾病的治療僅起輔助性作用,無法替代現(xiàn)有降壓藥。盲目迷信某些保健品,隨意停用降壓藥,可能會導致血壓大幅波動。

  還有高血壓病人無論身處何地都應該隨身攜帶降壓藥,以防意外情況的發(fā)生,這是非常關鍵的。在各種因素刺激下,高血壓患者容易突發(fā)血壓嚴重升高,及時、有效的降壓治療是減少高血壓并發(fā)癥的重要措施。因此無論居家或外出,都應備有急救降壓藥物。心痛定(硝苯地平)與巰甲丙脯酸(開搏通)舌下含服有快捷可靠的降壓療效,可作為急救藥。

  最后,專家指出,在食物中添加適量的植物油,不僅不會加重高血壓的病情,而且對患者的身體也是有好處的,但如果總是使用一些質量較差的食用油,又或者長期使用豬油來煮菜,那么對于高血壓患者就會有很嚴重的影響。

  高血壓早期的四種表現(xiàn)(五)

  運動對高血壓的患者來說是非常重要的,運動不僅僅可以提高身體的`抗病能力,同時也能夠促進身體的血液循環(huán),另外,運動還能夠舒緩精神以及心理上的壓力,對于高血壓病情的控制是非常好的,建議患者在平時的生活中注意身體的鍛煉。

  一、陣發(fā)性眩暈

  高血壓歸屬于“眩暈”,形象地概括了高血壓發(fā)作時以頭暈、眼花為主要表現(xiàn)。主要是長期血壓升高導致血管彈性變差,管壁變硬,加之動脈粥樣硬化,若合并高血脂,血粘度增高,均會影響血流通暢。長此以往,人體始終得不到足夠的血氧供應,誘發(fā)眩暈。

  二、胸悶不舒暢

  由于患者的心臟受高血壓的影響發(fā)生了功能變化。如果長期隨血壓升高,總有一天會疲憊不堪,致使左心室擴張或心肌肥厚,進而發(fā)生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環(huán),會出現(xiàn)胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。

  三、肢體麻木不仁

  肢體麻木多因氣血虧虛或肝風內動或痰濕瘀血阻絡所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動脈硬化等原因,會引起肢體局部供血不足,特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管,激發(fā)腦血管意外,出現(xiàn)肢體麻木。

  四、枕后頭脹痛

  高血壓的機械作用使血管異常擴張,刺激動脈壁的痛覺感受器,引起頭痛。

  高血壓日歷年主題(六)

  1998年10月8日全國第一個高血壓日的主題是:“了解您的血壓”。

  1999年10月8日全國第二個高血壓日的主題是:“控制高血壓,保護心腦腎”。

  2000年10月8日全國第三個高血壓日的主題是:“普及高血壓知識,減少高血壓危害”。

  2001年10月8日全國第四個高血壓日的主題是:“控制高血壓,享受健康生活”。

  2002年10月8日全國第五個高血壓日的主題是:“戰(zhàn)勝高血壓從社區(qū)做起!”

  2003年10月8日全國第六個高血壓日的主題是:“保持健康生活方式,控制高血壓”。

  2004年10月8日全國第七個高血壓日的主題是:“高血壓與代謝綜合征”。

  2005年10月8日全國第八個高血壓日的主題:“血壓與卒中”。

  2006年10月8日全國第九個高血壓日的主題:“控制高血壓,降壓要達標”。

  2007年10月8日全國第十個高血壓日的主題:“健康膳食、健康血壓”。

  2008年10月8日全國第十一個高血壓日的主題:“家庭自測血壓”。

  2009年10月8日全國第十二個高血壓日的主題:“鹽與高血壓”。

  2010年10月8日全國第十三個高血壓日的主題:“健康體重,健康血壓”

  2011年10月8日全國第十四個高血壓日的主題:“知曉您的血壓和控制目標”

  2012年10月8日全國第十五個高血壓日的主題:“健康生活方式,健康血壓”

  2013年10月8日全國第十六個高血壓日的主題:“健康心跳,健康血壓”

  2014年10月8日全國第十七個高血壓日的主題:“知曉您的血壓”

  高血壓宣傳資料 2

  1、四控一動,共防高血壓。

  2、健康生活、遠離高血壓、做快樂職場達人。

  3、高血壓,可預防,飲食鍛煉保安康。

  4、倡導健康生活方式,職業(yè)人群遠離高血壓。

  5、健康生活,健康血壓。

  6、限油鹽、別抽煙、少喝酒、常運動,開開心心控血壓。

  7、濰有您的血壓健康,坊是我的服務。

  8、戒煙限酒,合理減壓,拒絕高血壓。

  9、暢情志,調飲食,健康生活,做健康職場人。

  10、活力新生活,健康吉列人。

  11、“職漲”工資,不漲血壓!

  12、控制高血壓,保護心腦腎。

  13、遠離高血壓,從你我開始做起。

  14、適當運動,有助降壓。

  15、開開心心工作,健健康康生活。

  高血壓宣傳資料 3

  1、勞動鍛煉身體好,粗茶淡飯血壓好。心胸開闊情緒好,血壓穩(wěn)定少糖好。煙酒不沾最為好,少脂少鹽血壓好。高血壓日,運動瘦身走一遭,暢心愉悅笑一笑。

  2、高限血壓很危險,頭昏腦脹有預感。血糖血脂要控制,少吃油膩少糖鹽。身體堅持常鍛煉,平穩(wěn)血壓心放寬。全國高血壓日,科學飲食起居,血壓正常享福。

  3、要想血壓平穩(wěn),管住自己嘴巴。吃喝科學配方,粗雜果蔬兼管。勿要好的死吃,素食厭煩不理。防三高勤鍛煉,身體健康常伴。高血壓日,愿你有個好心態(tài)!

  4、經(jīng)常運動多鍛煉,粗雜蔬果要多餐。萬事悠悠平常心,血壓穩(wěn)定心不慌。煙酒鹽糖是禍端,肥肉煎炸勿要餐。膳食纖維多食點,平穩(wěn)血壓身體棒。愿你開心樂!

  5、遵醫(yī)囑服降血壓,少葷多素勤鍛煉;有事沒事散散步,心情好好氣血平;定期體檢忘不了,平穩(wěn)降壓不是夢。全國高血壓日,愿你血壓平穩(wěn),笑口常開!

  6、心緒平和少生氣,多做運動體質棒;低鹽低糖少油膩,多食蔬果血脂好;作息規(guī)律面色好,心情愉悅血壓穩(wěn)。全國高血壓日,愿你血壓穩(wěn)穩(wěn),幸福長長!

  7、工作主動積極,身體健康朝氣。生活美滿幸福,家庭和睦共處。朋友一起聚會,友誼交際深厚。全國高血壓日,請關注自己的身體,早預防高血壓生活更美好!

  8、高血壓不可忽,大意遲緩后又患。早預防看醫(yī)生,從速治療身體棒。煙與酒莫沾染,萬害無益損健康。鹽和糖是禍首,血壓升高來的猛。高血壓日,科學飲食好身體!

  9、飲食清淡少油膩,常食蔬果利身心;經(jīng)常鍛煉體質佳,定期體檢保安康;心情愉悅少生氣,血壓穩(wěn)定日子美。全國高血壓日,愿你血壓平穩(wěn),日子幸福!

  10、預防三高癥,遠離高血壓,幸福的`生活;生活好習慣,早起散散步,身體保健康;少吃油膩多青菜,吉祥如意過百年;全國高血壓日,愿你遠離高血壓,與健康常相伴。

  11、血壓升高誤事理,頭昏腦脹無力氣。威脅健康別大意,奉勸朋友當回事。靜心緩坐撥電話,急救車來上醫(yī)院。全面檢查來治療,還你健康好身體。愿你健康幸福!

  12、關注高血壓患者,預防高血壓疾病,少吃咸鹽少油膩,多吃青菜綠水果,經(jīng)常鍛煉散散步,血壓值穩(wěn)保健康,全國高血壓日,祝你遠離高血壓。

  13、遠離高血壓,飲食最關鍵,清淡素為主,血液最通暢,預防高血壓,鍛煉保安康,有氧慢運動,血液循環(huán)妙,全國高血壓日,預防高血壓,愿你健康相伴,笑口常開!

  14、少鹽少糖多蔬鮮,香煙烈酒不沾染。大餐宴會少去參,少葷多素粗雜糧。高脂零食少不餐,運動鍛煉身體康。全國高血壓日,愿你一生血壓穩(wěn)定好身體!

  15、高血壓危害健康日漸嚴重,生活水平越好發(fā)病率越高。吃喝是享受有酒有肉是福氣,血糖血脂增多身體發(fā)胖血壓升高。全國高血壓日,愿你管住嘴勤鍛煉身體好!

  16、飲食合理不亂來,戒煙戒酒不放縱;定期體檢量血壓,勤加鍛煉身安康;血壓平穩(wěn)日子美,幸�?鞓肪d綿長。全國高血壓日,平穩(wěn)降壓,福澤一生!

  17、關注血壓值,健康放首位,清淡素為主,堅持常鍛煉,心態(tài)要樂觀,遠離煙和酒,全國高血壓日,關注高血壓,從生活點滴做起,愿健康相伴,笑口常開!

  18、低鹽低脂飲食好,食物清淡無病擾。纖維蔬菜要多食,挑食習慣可不好。煙酒容易形病灶,遠離才能健康保。注意鍛煉體質好,血壓平穩(wěn)無三高。全國高血壓日,愿你健康常歡笑!

  19、少鹽少油膩,多食蔬果營養(yǎng)高;勤走勤鍛煉,合理作息有規(guī)律;戒煙戒酒水,心態(tài)樂觀身安康。全國高血壓日,愿你多保重,遠離高血壓,健康幸福永遠!

  20、煙酒嗜好快丟掉,有害健康病圍繞。影響血壓和血脂,得了三高難治好。飲食清淡油脂少,血液通暢身體好。全國高血壓日,愿遠離不良習慣,健康飲食,幸福圍繞!

  21、高脂食品危害大,常吃血壓易增高,有害生命毀健康,纖維蔬菜好處多,維持健康血壓值,平安健康有保障,全國高血壓日,改善飲食習慣,預防高血壓,愿你健康相伴,幸福安康!

  22、高血壓要提防,感覺頭昏上醫(yī)院。早預防速治療,血壓穩(wěn)定身體好。美麗人生多精彩,工作生活更美好。全國高血壓日,愿你有個好身體,幸福生活萬年長!

  23、預防高血壓,我來支個招,粗茶加淡飯,血脂不會高,少沾葷腥物,血液更暢通,堅持練身體,促進血循環(huán),健康有保證,記好小妙招,全國高血壓日,愿你身體健康,幸福相隨!

  24、高血壓,低齡化,令人憂愁又增加。高血壓,要預防,低鹽低脂利健康。垃圾食物不要食,加強鍛煉免肥胖。全國高血壓日,愿你的孩子健健康康!

  25、少鹽多醋保安康,飲食清淡血脂降,多吃蔬菜降血壓,適度鍛煉身體棒,定期監(jiān)測血壓值,平安健康放首位,全國高血壓日,預防高血壓,從飲食習慣做起!

  26、身體健康有標項,三高血壓不健康。謹記管住自己嘴,少鹽少糖戒酒煙。降壓芹菜食醋餐,粗雜糧食莫小看。少葷多素新鮮菜,適度鍛煉身體康。全國高血壓日,祝你健康血流暢!

  27、高血壓病別太怕,藥療食療多規(guī)劃。勤測血壓多觀察,蔬菜瓜果多給補。香煙烈酒勿要服,鹽糖甜食控制住。堅持鍛煉忌住口,瀟灑生活跳街舞。全國高血壓日,愿你健康幸福伴!

  28、血壓升高真可怕,危害生命毀健康,高脂食品要少沾,清淡飲食保安康,遠離煙酒是正道,適度鍛煉身體棒,全國高血壓日,戒除不良壞習慣,愿你身體健康,快樂無邊!

  29、人體血壓有指標,不可讓它來升高。先要管住自己嘴,低鹽低脂離煙酒;再要邁開自己腿,加強鍛煉身體棒;經(jīng)常體檢量血壓,及時了解及時防。全國高血壓日,愿你身體健康!

  高血壓宣傳資料 4

  1、非同日三次血壓測量,血壓≥140/90mmHg,診斷為高血壓。

  2、高血壓是最常見的慢性病之一。

  3、高血壓是心腦腎疾病的主要危險因素。

  4、高血壓常常無癥狀,也稱為“無聲殺手”。

  5、全球高血壓患者15億,每年700萬人死亡與高血壓有關。中國高血壓患者至少2億,每年200萬人死亡與高血壓有關。

  6、高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最大的危險因素,心腦血管病死亡占總死亡的41%。

  7、生活方式與血壓水平、高血壓的'關系密切。

  8、不良生活方式是導致我國人群高血壓患病持續(xù)增長的主要因素。

  9、不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動不足等。

  10、高鹽飲食增加高血壓患病率;北方人群食鹽攝入量高于南方幾乎1倍,北方人群高血壓患病率高于南方幾乎1倍。

  11、過量飲酒增加人群高血壓患病率,每天飲白酒2兩以上人群,高血壓患病率增加50%。

  12、超重或肥胖增加人群高血壓患病率,肥胖者與正常體重者比較,高血壓患病率增加1倍。

  13、健康膳食可預防或減少高血壓的發(fā)生。

  14、健康體重:體重指數(shù)18.5~23.9kg/m2;腰圍:男<90cm,女<85cm;

  15、健康血壓:收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg;

  16、限制鈉鹽:每人每天食鹽攝入量<6克;

  17、不吸煙:從不吸煙;或吸煙者戒煙;

  18、限制飲酒:每天飲葡萄酒不超過2兩,白酒不超過1兩;

  19、適量運動:每周適量體力活動3~5次,每次30分鐘。

  20、正常成年人,每2年至少測量1次血壓;

  21、35歲以上的所有就診患者,均應測量血壓;

  22、易患高血壓的高危人群,每6個月至少測量1次血壓;

  23、高血壓患者血壓達標者,每周測量血壓1~2天;血壓未達標者,每天測量血壓1次;

  24、提倡高血壓患者進行家庭血壓測量;

  25、長期堅持改變不良生活方式;

  26、定期測量血壓(家庭,診所);

  27、大多數(shù)患者需要規(guī)范化降壓藥長期治療;

  28、降壓治療要使血壓達標,血壓<140/<90mmHg;

  29、不聽信小廣告或偽科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥。

  30、控制高血壓可降低40-50% 的腦卒中和15-30%心臟病發(fā)生風險。

  高血壓宣傳資料 5

  1.全國高血壓日,關愛自己預防高血壓:不抽煙不喝酒,心情爽朗樂無憂;跑跑步鍛鍛煉,精神抖擻身體棒;飲食均衡有營養(yǎng),多吃粗糧少吃糖。愿朋友你健康長壽,幸福平安。

  2.我希望你的工資是高的,這樣你會開心許多,我盼望你的智商是高的,這樣你的機遇會有許多,我渴望你的生活是高的,這樣你會幸福許多,我期望你的血壓千萬別高,這樣你會健康許多,世界高血壓日,愿你身體健康,笑口常開。

  3.高血壓病危害大,我們都來預防它;合理膳食要牢記,一二三四五六七:一袋牛奶二兩米,三份蛋白四言句;五百克菜六克鹽,七杯開水喝到底;有氧運動多鍛煉,忌食煙酒是關鍵;心胸開闊壓力小,開心快樂幸福到!

  4.控制飲食,鹽分攝入量不要太高。調節(jié)情緒,遇到煩惱事不要蹦高。愛護身體,血液舒張壓不要增高。祝你平安,全國高血壓日健康快樂。

  5.你是傳說中真正的高富帥:個頭挺拔長得高,財富纏身摞得高,事業(yè)輝煌站得高,祝你身體健康,只有血壓不用太高。世界高血壓日幸�?鞓贰�

  6.預防高血壓,做好四個點。飲食宜清淡,油鹽少一點。運動要適量,心率穩(wěn)一點。睡眠要充沛,精神足一點。心態(tài)要平穩(wěn),快樂多一點。祝你體康泰,幸福無句點。

  7.高血壓,可預防,日常生活保健康。背菜譜,煮粗糧,紅薯高粱溢酒香。修菜圃,心舒暢,偶爾田園是時尚。跑跑步,踢踢腿,可以瀟灑走一回。游青山,戲綠水,血壓不降暫不歸。10月8全國高血壓日,降壓自己多努力。祝您健康!

  8.高血壓危害大,飲食質量要控制,不食內臟不吃咸,多多鍛煉少懶惰,生活不宜多刺激,平平淡淡才是真,少喝濃茶多飲水,膳食搭配要合理,世界高血壓日,愿你遠離高血壓,永遠保持快樂的心態(tài)。

  9.防控血壓有妙方,瓜果疏豆配雜糧。每天喝點苦丁茶,早晚運練不能忘。怡情可賞菊花園,雅致可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢,會友聊天心舒暢。"全國高血壓日"祝你:心無雜念血壓穩(wěn),無憂無慮長壽久。

  10.全國高血壓日,我來支招:鴨梨番茄湯治高血壓。材料:大鴨梨1個,番茄2個。做法:削去外皮,置于鍋內煮沸即可食用。每天食用1次,連服20天,對早期高血壓有幫助。

  11.預防高血壓,膳食要合理。粗細糧搭配,不甜也不咸。少食且多餐,降脂又減重。食蔬菜鮮果,補充維生素。飲綠茶紅酒,抗動脈硬化。遠離高血壓,效果很顯著。全國高血壓日,祝你永遠健康。

  12.全國高血壓日,溫馨送祝福。飲食要適量,清淡味為主。運動要適度,中等度為妙。心態(tài)要適中,快樂趣為上。休息要適時,健康事為大。

  13.一袋牛奶一個蛋,二便通暢記心間;三餐飲食宜清淡,四體適度常鍛煉;五色果蔬不間斷,每天只吃六克鹽;七情調節(jié)莫失控,八方交友心喜歡;酒不喝來煙不抽,十分松馳心不煩;10.8全國高血壓日,百般措施重保健,健康快樂永長駐。

  14.高血壓病危害大,保持健康遠離它,飲食少鹽宜清淡,不食油膩和辛辣。動物內臟不要吃,動物脂肪宜少食,不要吸煙不酗酒,少喝茶水多鍛煉。全國高血壓日,保持飲食規(guī)律,遠離煙酒滋擾,心胸開闊舒適,遠離高血壓,健康好身體!

  15.保持健康生活方式,把高血壓這個病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營養(yǎng),把高血壓這個魔鬼拉落在神壇之下。全國高血壓日,祝健康長壽。

  16.我能想到最動聽的祝福,就是不要讓高血壓這個病魔,陪著你一起慢慢變老。全國高血壓日,愿你膳食營養(yǎng),運動合理,盡享健康生活。

  17.高血壓是心腦血管疾病死亡的`最大危險因素。

  18.肥胖是血壓升高的重要危險因素。

  19.每人每天6克鹽,控制血壓保健康

  20.高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。肥胖是血壓升高的重要危險因素。

  21.防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動,清淡飲食。健康體重,健康血壓

  22.保持健康生活方式,控制高血壓

  23.控制高血壓,享受健康生活

  24.普及高血壓知識,減少高血壓危害

  25.控制高血壓,保護心腦腎

  26.防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動,清淡飲食。

  27.健康體重,健康血壓

  28.保持健康生活方式,控制高血壓

  29.控制高血壓,享受健康生活

  30.普及高血壓知識,減少高血壓危害

  31.控制高血壓,保護心腦腎

  32.高血壓是心腦血管疾病死亡的最大危險因素。

  33.防治高血壓要戒煙戒酒,適當運動,清淡飲食。

  34. “健康心率,健康血壓”。