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減肥心得體會(huì)

時(shí)間:2022-12-26 17:33:17 心得體會(huì) 我要投稿
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減肥心得體會(huì)

  我們有一些啟發(fā)后,就很有必要寫一篇心得體會(huì),這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?以下是小編幫大家整理的減肥心得體會(huì),希望對(duì)大家有所幫助。

減肥心得體會(huì)

減肥心得體會(huì)1

  我傷心的發(fā)現(xiàn),因懷孕生產(chǎn)時(shí)飲食過度我已膀大腰圓到讓自己無法原諒的地步了。是誰說的肉到肥時(shí)方恨多?!人世間最悲慘的事,莫過于窈窕美女變胖婦這事了。即便像我這樣相貌平平的女子,也是聞?wù)邆模娬吡鳒I。從別人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黃花。

  我痛定思痛后又痛下決心做出了減肥的重大決定。愛美之心人皆有之,我個(gè)人固執(zhí)的認(rèn)為做為一名女性,應(yīng)該要內(nèi)外兼修,智慧與美麗并存,每天自省發(fā)現(xiàn)自己的不美,進(jìn)而更進(jìn),每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好。不為別人,只為取悅自己,我要瘦并快樂著。首先我摒棄吃減肥藥喝減肥茶等傷害身體又花費(fèi)銀兩的減肥方法,采取了鍛煉及控制飲食兩種方式,并兩手抓兩手都要硬。

  小S說,如果你連三樓也要坐電梯,那你還是當(dāng)胖子好了。這個(gè)故事告訴我們,運(yùn)動(dòng)亦是瘦身的不二法門。它除了減肥還可以讓人身體健康結(jié)實(shí)面色紅潤(rùn)萬人迷。我是一個(gè)不怕累但不喜歡流汗的人,所以不會(huì)選擇做像跑步、打球、跳繩這樣讓人大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)。我有針對(duì)性的做些簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng),要想擁有纖纖細(xì)腰最成功的方法就是堅(jiān)持不懈的轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈,在家可以聽著音樂或在看電視時(shí)轉(zhuǎn),一次15分鐘就夠了,聽完四首歌時(shí)間就到。對(duì)付胖乎乎的'手臂,上班時(shí)沒有器材,我就地取材舉管子鉗、舉灌滿水的大可樂瓶,上舉平舉側(cè)舉各三十下。睡前做五十個(gè)仰臥起坐減小腹,再平臥床上雙腿上抬與身體成90度,如登單車般向前向后空登腿各100次,然后雙腳并攏向前向后登腿50次可以幫助瘦腿。所有的運(yùn)動(dòng)我都分成早中晚三頓。還有最最關(guān)鍵一條定則是“寧走不站,寧站不坐,寧坐不睡”。運(yùn)動(dòng)是件極為孤獨(dú)而艱苦的事,貴在堅(jiān)持,一天幾日是不會(huì)有效果的。

  大口吃肉大碗吃飯的人是沒有資格說想瘦的,“飯前喝湯苗條健康”是真理,每頓吃個(gè)七八分飽,其實(shí)不僅瘦身,同時(shí)也養(yǎng)身,是很好的飲食習(xí)慣,不是說有好的習(xí)慣才會(huì)有好的人生嗎?還有晚餐過后絕不進(jìn)食,即便是餓了我也安慰自己說這是在瘦,如果這樣的安慰也顯得蒼白的話我就用些果子充饑。做個(gè)素食主義者,對(duì)我這樣一個(gè)食肉動(dòng)物來說是最大的折磨,每每看到他人無所顧忌吃喝的時(shí)候我都會(huì)對(duì)自己說,如果可以減肥成功,那么就意味著你具有控制自己欲望的能力,因?yàn)槭秤亲铍y控制的欲望之一,只要你控制了自己的食欲,那么意味著你已經(jīng)開始主宰自己,意味著你有了追求,無論做什么都將會(huì)無往不利,以此自勉。

  一心不動(dòng),天地可格。抱一而守終,必有所得;侍旖K是不負(fù)有心人的。我終于成功的從55公斤下降到了42公斤…

  自己被自己說服了,是一種理智的勝利。自己把自己征服了,是一種人生的成熟。減肥這事不僅需要頑強(qiáng)毅力,它也是一個(gè)說服自己、征服自己的過程。我們得到的不僅僅是曼妙的身材,還有更加珍貴的東西。

減肥心得體會(huì)2

  我現(xiàn)在165cm,45kg。減肥以前快51kg。

  想知道我怎么瘦嗎?但食量有些大的人會(huì)很辛苦,勸食量稍大的JM要小心,因?yàn)橐婚_始了就必須堅(jiān)持下去。

  我減肥方法不算健康,但盡量每種營(yíng)養(yǎng)都會(huì)吃到,等下我回放上我的菜單。

  其實(shí)要激起一個(gè)人的.減肥決心真的不容易,還沒減肥之前我自以為很瘦,皮包骨,吃不胖的那種,于是胡吃海喝,直到一個(gè)不大熟悉的外人說我在幾姐妹之中是最胖的,我終于才肯減肥。

  如果你們老是減到一半就放棄,那是因?yàn)槟闳鄙賱e人的諷刺與嘲笑,沒辦法鞭策你,激起你的決心,所以JM們快快找個(gè)不大熟悉的外人來鞭策你吧。

  必須堅(jiān)持至少兩個(gè)月才有效,別以為一個(gè)星期或者半個(gè)月就見效,不可能的。

  運(yùn)動(dòng)與飲食控制不能缺一,必須同時(shí)配合,運(yùn)動(dòng)是幫助塑身美化身形,并且能夠幫助強(qiáng)化心臟,提高新陳代謝,皮膚也會(huì)變得好。

  有氧運(yùn)動(dòng)是減脂的,無氧是健身,個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該要降低體脂才去練肌肉或者腹肌什么的,這樣肌肉才會(huì)比較明顯。

  慢跑,原地跑步,游泳,跳舞什么都可以,我每天早上慢跑四十五分鐘,然后休息半小時(shí)才洗澡,再過半小時(shí)才進(jìn)食,建議輕食。

  下午四點(diǎn)多跳鄭多燕,鄭多燕挺好的,反正流汗量很多的就是了。

  我一天的運(yùn)動(dòng)就是這樣,很簡(jiǎn)單的。

  飲食方面我會(huì)控制,不吃油炸油膩甜食,面包只吃全麥或者土司。

  早餐:兩片土司/米粉湯

  加餐:一個(gè)蘋果/橙/梨

  午餐:1/3碗飯,一碗蔬菜,半小碗白肉

  加餐:一個(gè)蘋果/橙/梨

  晚餐:菜湯,一碗蔬菜

  下午加餐請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前半小時(shí)吃完,加餐記得不要吃太飽。

  我的菜單就是這樣,大家可以參考參考

  熱量總計(jì)應(yīng)該不多過1200kcal。

  一個(gè)星期一天可以吃自己喜歡的食物或者大餐一次,讓自己放松一下。

  如果飯后不夠飽足感可以喝幾口水,幫助提升飽足感。

減肥心得體會(huì)3

  一、永遠(yuǎn)暗示自己減肥心態(tài)

  張靜初無論在什么時(shí)候都相信自己減肥是成功的,這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。

  二、節(jié)食的真正藝術(shù)

  張靜初每天都不會(huì)拒絕自己最喜歡的食物,但請(qǐng)記住,她每種只吃一小塊。

  三、把每天的晚餐當(dāng)成第二天的早餐

  晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我們可以利用它們之間的.落差來減肥,要記住早餐永遠(yuǎn)沒有晚餐吃得多。

  四、喝很多很多的水

  張靜初認(rèn)為大量的喝,不但能加速代謝循環(huán),也能"騙"你一直跑廁所、多運(yùn)動(dòng),

  五、千萬不要犒勞自己

  張靜初建議想減肥最好對(duì)自己苛刻些,在運(yùn)動(dòng)或累了一天后,人總有一種"稿賞"自己的心態(tài),閉上眼睛告誡自己那只會(huì)讓你更胖,然后咽下口水瀟灑的離開。

  六、和減肥談一場(chǎng)戀愛

  告訴自己如果胖了的話就會(huì)慘遭男友拋棄,看到自己最愛的男人就忍不住想起減肥,逼自己和減肥談場(chǎng)戀愛。

減肥心得體會(huì)4

  我也是一個(gè)生過寶寶的媽媽,94的,很小吧。我想說,我也曾經(jīng)瘋狂減肥過。生前168,生完到寶寶快五個(gè)月還是168。我只想說,再胖也讓不去,瘦也瘦不去。所以,減肥心切的我,給寶寶斷了奶,吃上了減肥藥。

  剛開始是上網(wǎng)巡的減肥藥,左旋肉堿,眾所熟悉的名字,價(jià)格還特便宜,一盒29.8,吃半個(gè)月。不過我吃了一個(gè)月,一點(diǎn)用都沒有。沒啥感覺,也沒瘦。算了,停了吧。后來偶然間認(rèn)識(shí)了一個(gè)寶媽賣曲芝韻的,是純中藥的,還沒副作用。所以一心動(dòng),買了兩瓶,花了420。果然,效果倍兒棒,幾乎剛開始一天一斤。好不容易瘦了10斤,出現(xiàn)了平臺(tái)期,連續(xù)了兩三個(gè)星期才過平臺(tái)期的',不過平臺(tái)期是過了,問題出現(xiàn)了。開始出現(xiàn)便秘情況,頭期還好,不算太嚴(yán)重,喝點(diǎn)荷葉吃點(diǎn)排毒膠囊還能上,不過后來就越來越嚴(yán)重了,有時(shí)候一連3.4天都上不出來,很難受很難受。臉上也長(zhǎng)了好多痘痘。以前都不長(zhǎng)痘痘的,而且要命的是,到現(xiàn)在還是大把痘痘,煩死了。回歸正題。過年前,果然120斤。哈哈,瘦了瘦了,開心了。屁!煩惱的要死,果斷停了藥,因?yàn)槔怀鍪。還有一瓶藥還沒開呢,誒算了,身體要緊,好了,到現(xiàn)在也停藥1個(gè)多月了,沒反彈,個(gè)人感覺還行,我可是在吃藥期間有很刻意控制飲食的,但是停了藥飲食全部都恢復(fù)正常的,而且還吃夜宵。雖然還想瘦,但是為了身體,算了。

  說了那么多,我也不知道我到底是想說明什么,但是我只想說,減肥藥真的傷身體,說是純中藥,但是副作用仍然存在,例如便秘。所以還是不要吃減肥藥的好,如果非要吃,也要適量,不然傷的是自己的身體。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上的假貨太多了,寶媽們可不要盲目哦,一定要看好認(rèn)準(zhǔn)才行哦。還有,法國(guó)森淼淼我也用過,不過說實(shí)話真心沒用,我果斷當(dāng)潤(rùn)膚霜了。其實(shí)好不好都是人家炒作出來的,價(jià)格也都是炒出來的,進(jìn)貨價(jià)也許只有你買的價(jià)格的一半,所以,千萬不要白花錢哦。

  好了,最后祝所有寶媽們瘦身成功哦。

減肥心得體會(huì)5

  常回家看看,是父母多么期盼的事情,父母知道兒女工作忙,不會(huì)去打擾,但是作為兒女的我們,應(yīng)該經(jīng)常給父母?jìng)儓?bào)個(gè)平安,聊聊家常。春節(jié)的腳步越來越近了,年味兒漸漸濃起來,大街小巷洋溢著春節(jié)的氣氛。紅紅火火的商場(chǎng)堆滿了各種各樣的年貨,川流不息的街頭涌動(dòng)著購買年貨的男女老幼,臨街的店鋪里播放著祝福新年的歌曲……

  近日,遇到熟人朋友見面打招呼,總不忘問一聲春節(jié)回家嗎?每每此時(shí)心中便涌起另番滋味。我明白,所說的回家,是人們傳統(tǒng)觀念里的那個(gè)老家。有了小家不算家,只要父母健在,那個(gè)生你養(yǎng)你的家才是你的歸宿,才是回家春節(jié)的終點(diǎn)站。所以,無論你年齡有多大,身邊的兒女有多少,都會(huì)習(xí)慣而幸福地說:"春節(jié),我要回家春節(jié)"。于是,很多人不管路途有多遠(yuǎn),春運(yùn)的車票有多難買,各種交通工具有多擁擠,都難以阻擋他們渴望回家春節(jié)的匆匆腳步。于是,我明白了臨近年關(guān),提著大包小包,匆匆往家趕的人們,臉上總洋溢著回家的喜悅

  我已好多年沒在家鄉(xiāng)春節(jié)了。自從離開家鄉(xiāng)到外地讀書至今,已有二十個(gè)年頭了。起初的那幾年,還常;丶疫^節(jié),但后來,回家春節(jié)的次數(shù)漸漸少了,尤其在建立了自己的.小家有了孩子以后,工作和生活的忙碌,總以這樣或那樣的理由取消了回家春節(jié)的計(jì)劃。但每當(dāng)春節(jié)來臨的時(shí)候,回家春節(jié)的愿望一直魂?duì)繅?mèng)繞。

  春節(jié),曾經(jīng)是兒時(shí)的期盼。在那貧瘠的歲月里,春節(jié)意味著穿新衣,吃好飯,拿壓歲錢,有多少春節(jié)的美好往事留在記憶中。歲月的流逝,如今多年生活在城市中的我也不再渴望春節(jié)了,小時(shí)候那種充滿喜悅與期盼的感覺已漸漸消失殆盡。但我依然向往回農(nóng)村老家春節(jié),在那里,可以尋找舊日的時(shí)光,回憶童年的美好,享受親情的溫暖。

  回家春節(jié)不需要理由,回家春節(jié)是無聲的召喚,是千百年來中國(guó)人不變的情懷。"有錢沒錢,回家春節(jié)"唱出了多少在外游子共同的心愿。回家春節(jié)吧,不管你官有多大,也不管你事有多忙,為了親情,為了那份對(duì)故鄉(xiāng)揮之不去的眷戀,帶上愛人,領(lǐng)上孩子,;丶铱纯础

減肥心得體會(huì)6

  在物質(zhì)泛濫的今天,我們擁有了太多的機(jī)會(huì)去選擇,或遵從于外部的壓力,或處于本能,而我們卻逐漸喪失了自己對(duì)自己生活的掌控,迷失在了世俗的種種煙云之中。

  作為一個(gè)70后的女性,與一身的贅肉做斗爭(zhēng)成了生活的常態(tài),少吃多運(yùn)動(dòng)作為減肥的鐵律,道理都明白。然而,在實(shí)際的生活中,在吃飯的時(shí)候卻常常忘記了減肥的'誓言,只管著大飽口福的心理欲望,在該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,常常迷失在了刷微博微信之中,看四時(shí)的花邊新聞中~~,日復(fù)一日,年復(fù)一年,體重還是居于高位,還是在不停滴下決定要減肥,處于這種惡性循環(huán)之中。

  最近,看完了《如何掌控自己的時(shí)間和生活》,了解了砰然心動(dòng)的人生整理魔法,才知道我們其實(shí)應(yīng)該去用我們的心去體會(huì),去感受我們的身體和生活,時(shí)時(shí)遵從于我們的本心,才能開啟生活的新篇章。

  比如對(duì)我來說困難重重的減肥吧,其實(shí)下決心的時(shí)候就應(yīng)該這樣的,為什么要減肥呢?確實(shí)是fat給我們的生活造成了不變,想對(duì)自己做一個(gè)改變呢?還是人云亦云,覺得應(yīng)該呢?如果是后者,那么就不要繼續(xù)了,可以洗洗睡了。如果是前者呢,則應(yīng)該好好思考一下了了,我確實(shí)要減嗎?我的目標(biāo)是多少?我要如何來多運(yùn)動(dòng)呢?多運(yùn)動(dòng)不能是一個(gè)模糊的想法,而應(yīng)該是一個(gè)具體的量,比如現(xiàn)在我就給我制定了每天1萬步的目標(biāo),1萬步想一想對(duì)我們這種宅女來說,太長(zhǎng)了,繞頤和園西堤一圈都還不夠呢?如果是400米的跑道,差不多要20圈呢!從時(shí)間上來說,差不多要1個(gè)小時(shí)20分鐘才能保障呢!時(shí)間安排上,怎么才能保障呢?對(duì)我來說,只有早上7點(diǎn)到9點(diǎn)這段時(shí)間比較自由,當(dāng)我不想出去的時(shí)候,我就需要問一問自己,對(duì)我來說,宅著會(huì)對(duì)我?guī)硎裁茨?出去更重要嗎?思量后的結(jié)果,常常是走出去了。

  說完了多運(yùn)動(dòng),我們來說說少吃,最常見的情況是飯前給自己定了一個(gè)苛刻的目標(biāo),結(jié)果吃完了之后,自己還沒有吃過癮,繼續(xù)吃第二份,或者是吃飯時(shí)少吃,飯后餓了,再去吃一堆零食,最后,自己餓慘了,卻對(duì)減肥大計(jì)沒有幫助。其實(shí),在決定吃與不吃的時(shí)候,多問問自己的心,問問自己的身體,我確實(shí)餓了嗎?如果只是嘴想吃,那就省省吧!如果確實(shí)餓了,那就吃點(diǎn)熱量低的蔬菜和水果,填報(bào)肚子就好啦!

  我相信經(jīng)過一段時(shí)間的用心去體會(huì)去感受,遵從于我們的本心,我們將開啟我們生活的另一頁,我們將可以做我們自己生活的主人。祝你好運(yùn)!

減肥心得體會(huì)7

  肥胖,一個(gè)全世界都在關(guān)心的話題,由肥胖引起的各種健康隱患正越來越多,糖尿病、高血壓甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的,根據(jù)科學(xué)家分析,在未來的十年里,全球近八成的心臟病都會(huì)是由肥胖引起的。減肥成已經(jīng)為人們最熱衷的話題,從兒童到老年人,從男士到女士,大家都已經(jīng)深刻意地識(shí)到肥胖會(huì)給我們的生活帶來多大的影響?墒牵瑴p肥談何容易?

  “高熱量食物是導(dǎo)致肥胖癥的因素之一,油炸類食物、高糖類食物及脂肪含量高的食物都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱量過高,日積月累,就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積產(chǎn)生肥胖的癥狀。英派斯的高主任說,想要減肥,首先要控制住自己的嘴。盡量不要進(jìn)食脂肪含量高的快餐食品,少食含糖量高的食物,重鹽及重油的菜更是要遠(yuǎn)離。在英派斯減肥訓(xùn)練營(yíng)的訓(xùn)練課程中,有關(guān)于健康飲食方法的具體介紹,并且所有學(xué)員的飲食方案都由營(yíng)養(yǎng)專家根據(jù)具體情況分別制定,不同的烹飪方法也會(huì)對(duì)食物的熱量起到巨大的'變化,所以飲食科學(xué)很重要。

  鍛煉是減肥最佳的手段,不會(huì)出現(xiàn)藥物減肥的副作用,減肥的同時(shí)還能提高身體素質(zhì)?茖W(xué)性和持續(xù)性是鍛煉最重要的兩個(gè)方面,充分利用各種器械進(jìn)行輔助,既加強(qiáng)了鍛煉效果,又增添了樂趣。在英派斯減肥訓(xùn)練營(yíng)中,教練們安排了豐富的內(nèi)容,如瑜伽、器械輔助、游泳等課程,使得運(yùn)動(dòng)成為了一種極有樂趣的事情。特別是瑜伽課,深受女性朋友的喜愛,不僅能減肥還可以提高自身的氣質(zhì)和修養(yǎng)。

  即使減肥出現(xiàn)成效后也要堅(jiān)持合理飲食和適度鍛煉,這樣才不會(huì)半途而廢,避免反彈。很多人在實(shí)行一段時(shí)間的減肥后就開始松懈了,這很容易導(dǎo)致原來的減肥成果全部付之東流,有些則會(huì)較以前更胖。參加英派斯減肥訓(xùn)練營(yíng)的朋友們都知道,運(yùn)動(dòng)后人的胃口容易變大,這時(shí)如果停止鍛煉,后果可想而知了。選擇一到兩項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng),每天制定好運(yùn)動(dòng)量,一直堅(jiān)持下去。有很多朋友總結(jié)了一些關(guān)于堅(jiān)持鍛煉減肥的經(jīng)驗(yàn),大家不妨一起分享一下。

  如果不是過度肥胖,請(qǐng)大家盡量不要使用藥物減肥的方法。英派斯減肥訓(xùn)練營(yíng)的營(yíng)養(yǎng)師錢明建老師說,藥物減肥多少都會(huì)影響人體的健康,部分有慢性疾病或是隱性疾病的人可以因?yàn)槭郴ú划?dāng)對(duì)身體造成一定的傷害。并且市場(chǎng)上還充斥著一些非法藥品,對(duì)人體的大腦和神經(jīng)有著很大的刺激作用。

  面對(duì)減肥,很多人都是有想法,無行動(dòng)。許多人一提到減肥就會(huì)有很多疑問,“減肥訓(xùn)練營(yíng)哪家好?”、“吃藥減肥是否安全?”、“節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎?”其實(shí)無論是哪種方法都可能有作用,只是不同的方法適合不同體質(zhì)的人群,有各自的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn),只要我們仔細(xì)了解,就能找到最佳的減肥方法,讓我們不再受到肥胖的威脅和困擾。

減肥心得體會(huì)8

  “有志者事竟成”,這句話用在女性減肥問題上同樣適用。

  女性朋友不要一味抱怨某某減肥計(jì)劃不成功,某某減肥藥不管用。更多應(yīng)該從自生去挑毛病、找原由,看自己在減肥過程中是否真正做到了科學(xué)減肥,持之以恒。

  減肥需要恒心,這句話的意思是,不能只依賴減肥藥的療效和各種減肥方案單一性。患者要全面配合減肥方案才是減肥成功的關(guān)鍵。我經(jīng)常聽女性朋友們談起自己減肥的不成功經(jīng)歷,其實(shí)大多數(shù)女性朋友為醫(yī)生建議的減肥方案部分采納了,或者說用藥采納了,但自生需要輔助配合部分沒有去實(shí)施,這樣就很難以達(dá)到減肥的效果。誰都不會(huì)相信,你按療程服用減肥藥了,然而在醫(yī)師建議下的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案卻置之不理,那樣是不可能從根本上達(dá)到減肥效果的。

  有的'肥胖患者是運(yùn)動(dòng)和飲食配合方案了,在用藥上又“偷工減料”了,這兩種情況都是難以達(dá)到減肥預(yù)期效果的。 恒心是實(shí)施減肥成功的關(guān)鍵,杜絕偷懶,全面配合。 正確對(duì)待減肥,全方位配合醫(yī)師制定的方案進(jìn)行持之以恒的實(shí)施減肥,是取得最終減肥成功的最佳方法和有效手段。

  所以廣大愛美女士和肥胖病患者在實(shí)施您的減肥計(jì)劃之前不妨看一下本篇短文,或許對(duì)您的減肥成功有所幫助。

減肥心得體會(huì)9

  作為一個(gè)資深胖子,我是一個(gè)過早中年發(fā)福的人了,有人說中年發(fā)福很正常,可是我確是初中那年就開始發(fā)福了,記得19歲的時(shí)候,我還真的通過運(yùn)動(dòng)減肥成功過,半年瘦了50斤,從180到130斤,如果不是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候得了吧搜的用雙截棍套門框上練習(xí)飛踹,結(jié)果雙截棍鏈子崩斷了,后腦勺縫了7針的事件,現(xiàn)在的我估計(jì)早就成了一道閃電了!不過現(xiàn)在我也認(rèn)為我是一道閃電——球形閃電

  今年年后,我終于重新回到人生巔峰并且刷新了個(gè)人記錄,185斤,看到秤上顯示的92.5,我震驚了,沒有打破紀(jì)錄該有的喜悅,而是產(chǎn)生了一絲絲恐慌,問了自己一個(gè)聲音,我還要再胖下去么?答案是不,那時(shí)候開始,打算減肥

  而打算,就是打算而已,因?yàn)槟遣皇俏业钠仍诿冀薜?事啊!不剪又不會(huì)死,著啥急,慢慢來,我也不是一天吃成胖子的,不急,慢慢來,瘦太快了對(duì)身體不好,容易減出病來,不急,慢慢來,在這種不急,慢慢來的狀態(tài)下,我堅(jiān)持了3個(gè)月,奇跡發(fā)生了!我又一次刷新了三個(gè)月前的記錄……

  沉浸了兩個(gè)月,說白了就是破罐子破摔了兩個(gè)月,真的打算放棄減肥了,還告訴自己,基因就這樣,姥姥家都是大胖子,瘦了顯得自己不合群,各種借口我真是信手拈來,胡攪蠻纏沒理狡三分的能力練的越來越爐火純青,不當(dāng)個(gè)律師都白瞎我這才華了,但是突然有一天,想了一下19歲那年我是怎么瘦的,當(dāng)時(shí)每天跳繩,跑步,踢毽子,溜狗,然后又想到,為什么那時(shí)候要這么做呢?哪里來的動(dòng)力呢?想起當(dāng)時(shí)家人看我瘦了以后問我的第一句話是:你有女朋友啦?他們?yōu)樯哆@么問?因?yàn)樗麄円詾槲业尿?qū)動(dòng)力來源于愛情!而不是對(duì)胖的敵視。也聽過好多人說如果丈夫突然開始減肥,百分之八十是有出軌征兆,這讓我想到,如果我現(xiàn)在只想著減肥,估計(jì)永遠(yuǎn)也減不下去,回想當(dāng)年為啥減肥成功了呢?愛情?還真不是,是因?yàn)榕赃呧従蛹业囊粋(gè)哥們,他愛好運(yùn)動(dòng),而那時(shí)候的我愛和他玩,最關(guān)鍵的是人家總換女朋友,而我跟他簡(jiǎn)直胖若兩人!你身材好就能交到女朋友,我差啥?差肚子……運(yùn)動(dòng)吧!這是我減肥的出發(fā)點(diǎn),而讓我堅(jiān)持下來的,是我后來愛上了運(yùn)動(dòng)后出汗的感覺,后來事實(shí)證明,能不能交到女朋友跟身材真沒啥關(guān)系,我瘦了,還特么單身……

減肥心得體會(huì)10

  三年前,我剛從上海到北京工作,半年減肥將近30斤,從201年3月份的84公斤,減到了20xx年9月份的70公斤,6個(gè)月減了14公斤(我的身高是174cm),身體狀態(tài)也感覺很好。之后三年松懈了,慢慢體重又上升到了79公斤,最近下定決心,重新開始減肥旅程,看看半年之后我能不能減肥到70公斤以下。下面是我三年前減肥的總結(jié)經(jīng)驗(yàn),重新開始執(zhí)行起來!

  養(yǎng)成不吃晚餐的良好習(xí)慣

  我從3月份開始不吃晚飯。貌似聽起來很嚇人,其實(shí)不然。很多白領(lǐng)都不吃早餐,吃中晚兩餐。而我則是吃早中兩餐,早餐還吃得很飽,所以每天進(jìn)食量并不比一般人少。

  晚上餓了怎么辦?一開始有點(diǎn)餓,但是習(xí)慣就好了,不覺得餓了,但我晚上也都吃一點(diǎn)水果,并非什么都不吃,其實(shí)就是要嚴(yán)格管住自己的嘴,控制好每天的進(jìn)食量,F(xiàn)在每天晚上肚子空著睡覺感覺很舒服,如果哪天有應(yīng)酬吃了晚飯回來,則會(huì)覺得很不舒服,肚子很撐,所以說都是習(xí)慣問題。不吃晚飯對(duì)我來說已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了,如果我減到63公斤,體重不會(huì)持續(xù)下降的話,我覺得我也沒有什么必要非要吃晚餐了。

  不過我感覺我應(yīng)該接近到達(dá)了平衡點(diǎn)了,一開始我不吃晚餐,體重降得很快,一個(gè)月降了起碼4公斤,越降越慢,現(xiàn)在在嚴(yán)格控制得情況下,一個(gè)月也不過降1公斤而已,所以說,估計(jì)我的體重應(yīng)該會(huì)最終維持在65-67公斤左右,不會(huì)因?yàn)椴怀酝盹埗M(jìn)一步下降了。所以我覺得這個(gè)狀況很健康。

  不喝碳酸飲料

  我本來就不太喜歡喝含糖份高的碳酸飲料,喝了覺得胃不消化,可能我胃酸偏多吧,反倒是喝茶很舒服,可能茶堿中和了胃酸。所以我每天喝茶很多,堅(jiān)決不喝那些各種飲料包括可樂。

  良好的作息習(xí)慣

  早睡早起,保證充足睡眠很重要,我減肥是為了身體健康,之前我的`脂肪肝中度,肝功能不正常(轉(zhuǎn)氨酶高)。早睡早起有利于肝臟的正常工作,減肥下來以后,脂肪肝轉(zhuǎn)為輕度(據(jù)說脂肪脫離需要時(shí)間,所以不能馬上恢復(fù)正常),肝功能回復(fù)正常?傮w感覺自己的精力和體力都比過去好很多。

  適度鍛煉

  因?yàn)楣ぷ骱苊,鍛煉其?shí)是個(gè)比較奢侈的事情,不過只有有空,我會(huì)盡量游泳和打球,最近鍛煉的也很多,多鍛煉對(duì)身體有好處。但我不認(rèn)為應(yīng)該通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥。劇烈運(yùn)動(dòng)一則無法持久,二來很容易挫傷積極性,物極必反。減肥的目的是為了身體健康,不是為了減肥而減肥。

  嚴(yán)格監(jiān)視體重變化

  我每天早晚上秤測(cè)量體重,記錄在我的iPad里面(隨便用什么),精確掌握自己體重變化可以嚴(yán)格監(jiān)督自己。比方說哪天應(yīng)酬大吃了一頓,回來上秤一看,完了,飆升了1公斤,半個(gè)月到1個(gè)月的減肥努力化為泡影!很直觀的反饋,如此幾次教訓(xùn)下來,再也不敢晚上開戒了。而當(dāng)你看到體重每天0。1的勻速下降,也頗有成就感,這樣才能督促你每天控制好飲食,適度鍛煉,保持良好作息,因?yàn)槟忝刻於嫉玫搅顺删汀?/p>

  我的減肥心得就是這么幾條,其實(shí)還是要堅(jiān)持,有耐心,體重很快就減下來了。

減肥心得體會(huì)11

  產(chǎn)后恢復(fù)體重有多重要?

  首先要提醒大家的是,產(chǎn)后體重的恢復(fù),不是越快越好。

  有研究認(rèn)為,產(chǎn)后用至少6個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)到孕前水平還是比較合適的。

  這里所謂的恢復(fù)到孕前水平,指的是體重差距在3斤以內(nèi)就可以了。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所(IOM)認(rèn)為,每周減少1斤比較安全。所以,產(chǎn)后恢復(fù)體重不要著急,要循序漸進(jìn)。

  不過,更多的女性對(duì)于產(chǎn)后體重的恢復(fù)并不是太著急,而是根本就不重視。

  不少女性抱有「生完孩子就是要胖的」想法,讓生孩子成為自己體重失控的借口。但實(shí)際上,即使不是為了追求完美身材,而僅僅是出于自身健康考慮,產(chǎn)后的體重恢復(fù)也是非常重要的。

  有項(xiàng)隨訪長(zhǎng)達(dá)15年的研究顯示,如果產(chǎn)后1年還沒有回復(fù)到孕前體重水平,那么孕婦將有超過60%的機(jī)會(huì)發(fā)展為肥胖。而肥胖對(duì)健康的影響,這里就不多說了。

  所以,產(chǎn)后的體重恢復(fù)很有必要。

  其實(shí),產(chǎn)后恢復(fù)體重,應(yīng)該在孕期就開始了。孕期體重增加得越少,產(chǎn)后體重恢復(fù)得就越容易。就是說,孕期就應(yīng)該有意識(shí)地控制體重增加。但是因?yàn)橐恍┞浜笏枷氲挠绊,現(xiàn)在還有很多孕婦覺得懷孕以后就是「一個(gè)人吃倆人的飯」,「孩子長(zhǎng)得越大越好養(yǎng)」。

  孕期體重管理不好,不僅僅帶來了分娩期的問題,也增加了產(chǎn)后恢復(fù)的困難。

  產(chǎn)后恢復(fù)體重的常見問題

  那么如果現(xiàn)在已經(jīng)生完孩子了,有什么恢復(fù)體重的好方法呢?

  其實(shí)具體的做法無外乎「控制飲食」和「適量運(yùn)動(dòng)」,不過由于產(chǎn)后還有哺乳期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,有些常見的問題在這里要說明一下。

  1運(yùn)動(dòng)或者飲食控制會(huì)不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)?

  很多人產(chǎn)后拒絕控制體重的原因就是:「還喂著奶呢,減什么肥啊?」

  于是產(chǎn)后體重的增加,又歸結(jié)到為了孩子身上。

  雖然曾經(jīng)有研究認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)后乳汁的口味會(huì)變得偏酸一點(diǎn),從而可能影響嬰兒對(duì)母乳的接受,不過通過對(duì)嬰兒身高體重的測(cè)量比較,并不影響嬰兒發(fā)育。而限制卡路里飲食,對(duì)于乳汁量的分泌也沒有明顯的影響。

  因此,目前的.研究認(rèn)為,飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)都不影響母乳喂養(yǎng)。

  2什么時(shí)候開始干預(yù)性的體重恢復(fù)?

  絕大多數(shù)相關(guān)研究,干預(yù)的時(shí)間都放在生產(chǎn)6周之后,也就是產(chǎn)褥期結(jié)束之后,通俗說法就是「坐完月子」。雖然也有少數(shù)研究在產(chǎn)后1~3周就開始了,但是這些研究基本都是調(diào)查性、回顧性的,刻意干預(yù)很少。

  所以,如果要著手恢復(fù)體重,可以在生產(chǎn)6周之后開始。

  3飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)哪家強(qiáng)?

  xx年,循證醫(yī)學(xué)最權(quán)威的Cochrane圖書館收錄了一篇文章,對(duì)這兩種方式進(jìn)行了詳細(xì)綜述,得到以下結(jié)論:

  單純運(yùn)動(dòng),對(duì)于體重恢復(fù)效果不明顯,不過對(duì)女性心血管系統(tǒng)有好處;單純飲食控制,或飲食控制+運(yùn)動(dòng),這兩種方法都對(duì)體重恢復(fù)有幫助,而且效果差不多。但單純飲食控制在減脂肪的同時(shí),對(duì)非脂肪組織可能也有影響。飲食控制+運(yùn)動(dòng),減體重的同時(shí),對(duì)非脂肪組織影響較小,而且對(duì)心血管系統(tǒng)也有好處。

  因此,最推薦的方法是飲食控制+運(yùn)動(dòng)。

  4運(yùn)動(dòng)都能做些啥?

  我匯總了十來篇運(yùn)動(dòng)相關(guān)的文章,考察他們提供的運(yùn)動(dòng)方法。形式上,建議溫和的有氧運(yùn)動(dòng)方式,比如慢跑,走路。其中有項(xiàng)研究提供的運(yùn)動(dòng)方式,就是推著嬰兒車走路。

  在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上,多數(shù)建議是每天30~45分鐘,每周4~5次;或者每周總共兩個(gè)半小時(shí)的相應(yīng)運(yùn)動(dòng)。

  有個(gè)比較經(jīng)典的說法是,循序漸進(jìn)地使自己適應(yīng)一次走3公里路,每周走5天。

  5體重恢復(fù)的干預(yù)需要監(jiān)督

  面對(duì)美食,如何抵擋住誘惑?運(yùn)動(dòng)帶來疲勞,如何使自己堅(jiān)持?

  這些都是干預(yù)過程中要面對(duì)的問題。

  所以,無論是飲食控制還是適量運(yùn)動(dòng),都是需要一定自我控制的。如果沒有超強(qiáng)的自我控制能力,又沒有相應(yīng)監(jiān)督的話,就很容易給自己找出前面提到的各種借口。在醫(yī)學(xué)研究中,也在強(qiáng)調(diào)諸如見面分享會(huì)、電話隨訪等方式的督促作用。

  所以,如果想要體重恢復(fù),不妨動(dòng)員家人監(jiān)督,或者和其他姐妹們一起互相督促。

減肥心得體會(huì)12

  現(xiàn)代人們的生活方式并不值得推廣,特別是很多白領(lǐng)人士,整日坐在辦公桌前對(duì)著電腦,缺乏適當(dāng)?shù)腻憻,飲食也特別得不規(guī)律,各種營(yíng)養(yǎng)不高卻熱量很高的甜品、快餐成了白領(lǐng)人士主要的食物,加上各種飲料,每日攝取的熱量就更高了。漸漸的肥胖的影子爬上白領(lǐng)們的身上,大腹便便、滿身贅肉、三高病癥。

  體型上的肥胖還不是真正可怕的事情,因肥胖而引起的一些不良反應(yīng)開始影響到了白領(lǐng)們的正常工作和生活。代謝功能的紊亂造成精神狀態(tài)極差,工作時(shí)精神不集中、易犯困、思維遲鈍。體型的變化更是另很多女性白領(lǐng)不敢進(jìn)食,引發(fā)胃病、血糖過低、厭食癥等。

  減肥必須從現(xiàn)在開始,可是怎么減肥才是正確的方法呢?這里我向大家推薦減肥訓(xùn)練營(yíng)的專業(yè)課程。訓(xùn)練營(yíng)通過封閉式的方法,利用各種運(yùn)動(dòng)器材、豐富的鍛煉方式、正確科學(xué)的鍛煉達(dá)到減肥目的的一種新型運(yùn)動(dòng)模式。比起傳統(tǒng)的`鍛煉方法更具科學(xué)性、更有樂趣、更能全面的指導(dǎo)人們學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉方法。

  曾經(jīng)參加過一期減肥訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)的曾女士回憶說,接近兩個(gè)月的集中封閉式訓(xùn)練并不可怕,在那里有專業(yè)的教練為學(xué)員做指導(dǎo),還有一群有著共同目標(biāo)的朋友們一起努力,就好像是一次大型的聚會(huì)。訓(xùn)練的確不輕松,但也絕不會(huì)承受不了,有些項(xiàng)目特別有趣,甚至讓人玩不厭。在這次的鍛煉中,不僅甩掉了近15斤的脂肪,還學(xué)到了很多科學(xué)的鍛煉和飲食方法,回到家,也一定會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。

  很多人問我減肥訓(xùn)練營(yíng)哪家好?其實(shí)每個(gè)機(jī)構(gòu)推出的訓(xùn)練課程都是有側(cè)重點(diǎn)的,有些是專門針對(duì)單純性肥胖的,有些是針對(duì)產(chǎn)后媽媽恢復(fù)的,也有些專門針對(duì)青少年肥胖的。他們都各有各的特色,課程內(nèi)容和收費(fèi)也都不一樣,大家應(yīng)該選擇適合自己的減肥訓(xùn)練營(yíng)。有些機(jī)構(gòu)還引起了先進(jìn)的器械和鍛煉方法,比如瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、器械輔助、街舞等形式,將運(yùn)動(dòng)減肥從傳統(tǒng)單一、枯燥的鍛煉升級(jí)為極富樂趣的活動(dòng)。在一些戶外的拓展鍛煉中,不僅身體素質(zhì)得到了提高,學(xué)員之間還建立起深厚的友誼。

  當(dāng)然,并不是所有人都適合參加這種形式的活動(dòng),必竟這種形式的鍛煉比普通的常規(guī)鍛煉的強(qiáng)度要大得多,在參加減肥訓(xùn)練營(yíng)前,必須參加訓(xùn)練營(yíng)提供的常規(guī)體檢項(xiàng)目,避免在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)危險(xiǎn)。類似有高血壓力、心臟功能較弱等病癥的人們盡量不要參加這種活動(dòng),可以尋求其它的方法進(jìn)行鍛煉。

  夏季是減肥的最好季節(jié),這個(gè)時(shí)期人們的熱量消耗會(huì)增多,隨著排汗的增加,新陳代謝的速度也會(huì)提高,這就為減肥提供了很好的基礎(chǔ)。多喝水、多鍛煉、排出體內(nèi)多余的毒素和脂肪,我們的身材才能更健康。

減肥心得體會(huì)13

  今天是減肥的第二天,喝了兩杯黑咖啡,1500毫升白水。

  其實(shí)現(xiàn)在減肥和之前的減肥已經(jīng)不一樣了,以前在減肥的路途中,總是讓自己扮演一個(gè)受害者無奈的身份,而現(xiàn)在減肥就是想體驗(yàn)一下減肥的過程,感受身體的內(nèi)外在變化,此時(shí)我扮演的角色是創(chuàng)造者。想到這個(gè)層面,內(nèi)心有一股實(shí)實(shí)在在的力量涌上心頭。

  我想知道,在減肥的這件事情上,我到底是想獲取什么,我想知道減肥這件事情,到底是要啟發(fā)我什么?想告訴我什么?幾年前是憑著蠻力減肥成功,從172減到110斤,記憶已經(jīng)不清晰。如今我想帶著覺知來完成這次減肥路程。

  今天玉友拿來了好多熟肉熏肉,面對(duì)這些平時(shí)特別喜歡的.食物,一開始內(nèi)心真的很脆弱,手就情不自禁的靠近了熟肉,瞬間轉(zhuǎn)念,高我告訴我,先問問時(shí)間之外的那個(gè)自己,是吃還是不吃?我讓自己平靜下來,聽到了高我的回答:吃與不吃沒有區(qū)別,但會(huì)有兩種結(jié)果:1。吃了就會(huì)讓胃里不舒服,熏肉太硬,畢竟昨天空腹凈化身體一天一夜了。2。不吃身體依然是現(xiàn)在的樣子,會(huì)繼續(xù)凈化身體,讓身體慢慢適應(yīng)這種空腹的狀態(tài)。

  結(jié)果是~我沒吃,但是回過神來,又問時(shí)間以內(nèi)的自己,熏肉事件到底是要讓我學(xué)會(huì)什么?“自律”這個(gè)點(diǎn)馬上投射到大腦里。因?yàn)橹白约簻p肥失敗,也大都是不自律,這是要告訴自己,人不可欲望太多,要懂得萬事有“度”。

  種一棵樹,最好的時(shí)間是10年前,其次是現(xiàn)在。

減肥心得體會(huì)14

  不知爆竹催年去,但怪屠蘇到我遲。金雞隱退,金狗飛馳。春色驚心又一年。

  整個(gè)冬天,干燥陰冷,霧霾深重?上нt遲不見下雪。沒雪的冬天還叫冬天么?即使這么干燥,豬年就這樣在期期艾艾中,像手中的沙一點(diǎn)一點(diǎn)地漏去……直到爆竹庭前,樹桃門右。春節(jié)的味道也漸漸濃郁起來。

  春節(jié)意味著辭舊迎新。揭掉尚未褪色的對(duì)聯(lián),貼上新的窗花;擦洗掉家具上的灰塵,送走喧囂的年華;整理掉舊日的愁緒,裝上新的夢(mèng)想?上,抹不去的是,眼角的皺紋和青絲中夾雜的華發(fā),歲月啊,真是流水般無情……

  春節(jié)的味道里是濃濃的、化不開的親情。而我的親情,奔波在路上。除夕和大年初一,在淮南,在自己的小家,和夫家一家人相守。初二的清晨,便早早出發(fā),朝著皖西南進(jìn)發(fā)。給早已翹首以盼的父母拜年去。半年不見高堂,是不是又添白發(fā)?363公里的路程,也只不過四個(gè)小時(shí)。思念在高速時(shí)代,少了很多時(shí)空的負(fù)擔(dān),變得也溫柔和輕松了起來。

  回家少不了要準(zhǔn)備禮物。老老少少,禮物買了不少,更是用心良苦。媽媽的禮物最難買,買禮物前,總是再三叮囑,不要隨便花錢給她買禮物。別浪費(fèi)?墒,做女兒的,哪能唯命是從?每年,衣服鞋帽自是少不了。每次試穿的時(shí)候,母親總是說好。可是,衣柜里,那些衣服總是碼得整整齊齊,寂寞地躺在那里。再看母親身上,總是穿著很舊很舊的舊衣服。回答是,穿著舒服,做事方便。其實(shí),她只是舍不得扔掉那些舊的`。

  上次暑假回家。母親終于開口了。她先是小心翼翼地問,那個(gè)放戲曲的音樂盒子貴不貴。聽我回答不貴后,才小心的說,鄰居家每天放著各種戲曲,好好聽。就不知道我會(huì)不會(huì)使用這種機(jī)器。我終于聽出來了,媽媽想要的禮物是播放器。父親在旁邊幫腔說,你看,現(xiàn)在吃喝不愁了,就想著別的了。粗心的我怎么就沒想到這個(gè)呢?

  很快就從網(wǎng)上買了一個(gè)紅色的播放器,換了8G的內(nèi)存,給媽媽下載了幾百個(gè)戲曲選段,上白首經(jīng)典傳統(tǒng)歌曲。每次有進(jìn)展的時(shí)候,我都會(huì)跟媽媽匯報(bào)。媽媽每次很興奮,都會(huì)很仔細(xì)地詢問有哪些歌曲和戲曲,還向我要求哪些是必須要下載的。媽媽顯示出來的熱情真的不像一個(gè)早已古稀的老人,而像一個(gè)滿心渴望得到寶貝玩具的孩子。

  等待的日子是漫長(zhǎng)的。為了當(dāng)面教媽媽使用這個(gè)新鮮物事。媽媽等了我?guī)讉(gè)月。直到年初二我回到家里。從包裝盒里取出播放器,到整理好交到媽媽手里,媽媽顯得異常開心。沒想到連名字都寫不好的媽媽學(xué)起開關(guān)倒是很快,一點(diǎn)就會(huì)。從拿到手里的那刻起,家里的廚房里就響起了咿呀的歌聲……奇怪的是,這次媽媽一點(diǎn)也沒批評(píng)我亂花錢。

  讓媽媽高興多簡(jiǎn)單啊。早知道媽媽這樣高興,早就給媽媽買了。只是想著老人喜歡吃什么,穿什么,卻忽視了他們的精神需求,我真該反思自己。聰明的你們,為兒女者,是不是像我那么愚鈍呢?

  春節(jié)的味道濃濃的鄉(xiāng)情。到春節(jié),也是老家喜事成堆的季節(jié)。年前幾天,要?dú)⒛曦i。殺年豬的屠夫是本地鄉(xiāng)親。幫著逮住豬的是鄉(xiāng)鄰。年豬放倒后,在噼里啪啦的鞭炮聲里,鄉(xiāng)親們要來買過年用的豬肉。價(jià)格往往比集市上要便宜。殺完后,主家要用豬身上的每個(gè)部位燒一道菜,設(shè)宴招待村里的鄉(xiāng)親,每家派一個(gè)代表來喝這頓慶功酒。其實(shí)也是鄉(xiāng)親們?cè)谝黄饡痴劦暮脮r(shí)候。

  年后,是辦喜事的高峰期。我們安慶人以四字代表吉利。每逢初四就會(huì)有很多喜事降臨。今年,鄰居家有個(gè)姑娘要出嫁。要嫁到鄰省的湖北孝感。路程遙遠(yuǎn),著實(shí)不易。好在雙方的婚俗還挺接近。按照宿松的婚俗,姑娘要在下午出嫁,而且出嫁前要哭嫁。程序很復(fù)雜。我能見到幾十年沒能見到的老家婚俗嗎?

  午飯后,跟著母親我進(jìn)了新娘家。一切都在緊張進(jìn)行著。廚房里,廚娘們?cè)诰o張地準(zhǔn)備菜肴。這些廚娘都是鄰居嫂子們,掌廚的大多是廚藝比較精良些的大嬸。農(nóng)村的婚宴都是在家里擺酒,一擺酒額幾桌到幾十桌不等。以前有很多上菜的規(guī)矩,現(xiàn)在都被打破了。和城里靠齊了。

  進(jìn)到新娘的閨房,看見兩個(gè)大娘在幫著整理嫁妝。村子這個(gè)是宿松婚俗,兩個(gè)福祿齊全的大娘才可以擔(dān)當(dāng)此重任。大娘頭上別著花,這是"牽娘"的標(biāo)志。新娘剛從鎮(zhèn)上化妝回來。說是要穿著婚紗出門,我問她,要是哭嫁妝不是都要花了么。她說,現(xiàn)在都不興哭嫁了。喜事不哭了?催@樣子,有些習(xí)俗真是不得人心啊。這項(xiàng)傳統(tǒng)怕是要絕跡了。不知是喜是憂。新娘很漂亮,新娘是打工認(rèn)識(shí)的工友,兩個(gè)人算是志同道合。

  鞭炮齊鳴,原來是婚車到了,四輛婚車停在村前的。壩上。從湖北開來的四輛婚車,裝飾著花束。喜慶。四輛車車牌各異,看樣子是親戚給湊的。新郎捧著鮮花花束,后面跟這長(zhǎng)長(zhǎng)的迎親隊(duì)伍。后面跟著幾個(gè)看熱鬧的小孩子。很熱鬧啊。

  雖說沒有見到新娘出門的那刻,但是,移風(fēng)易俗、與時(shí)俱進(jìn)的鄉(xiāng)村婚俗之風(fēng)已經(jīng)是深入人心了。繁瑣的傳統(tǒng)婚俗的改變,見證了這個(gè)時(shí)代的變遷。

  正是今年風(fēng)景美,千紅萬紫報(bào)春光。

  春節(jié)的味道是濃濃的、熱情洋溢的友情;氐嚼霞,見到了不少老同學(xué)。在同學(xué)會(huì)變成了攀比拉關(guān)系的名利場(chǎng)的今天。我參加的同學(xué)會(huì)的氛圍就變得尤其珍貴。

  組織同學(xué)會(huì)的是高中時(shí)期的老班干,音樂委員和老班長(zhǎng),一對(duì)同學(xué)夫妻。聚會(huì)地點(diǎn)就在他們?cè)趯W(xué)校的家里,房子是平房,有很大的院子,地板是水泥的,可以隨便不用換鞋走路。有很大的桌子,有很多的板凳,最重要的是有很能干美麗的女主人。能夠親自下廚燒出來一桌子的美味,桌上擺著各種零食,廚房里美食飄香。

  隨著就餐時(shí)間臨近,屋子里開始喧嘩起來。外地的本地的,同學(xué)們開始親熱地互相招呼,三五成群,聚在一起,不時(shí)有笑聲洋溢……

  大家大多很久不見。高中的歲月和同學(xué)之間真誠(chéng)、質(zhì)樸的情誼如同一首深情的歌,悠遠(yuǎn)而回味無窮。那種經(jīng)過艱苦歲月沉淀的高中同學(xué)友誼是一段割不斷的情,是一份分不開的緣,就像陳年的美酒,愈久愈純香,愈久愈珍貴,愈久愈甘甜,多少歡笑、多少故事、校園里點(diǎn)點(diǎn)滴滴的往事。成為我們追憶的話題。盡管由于各種原因,我們?cè)?jīng)無法聯(lián)系,由于工作的忙碌,我們疏于聯(lián)絡(luò),可我們之間的友誼沒變,我們彼此的思念日益加深,互相默默的祝福從未間歇。坦誠(chéng)相待,真心面對(duì),不問收入多少,不問職務(wù)高低,不比老公英俊,不比老婆漂亮,更多地說說心里話。

  開飯了。大家都圍著飯桌站著,不是沒有凳子,而是站著好像更加隨意和親切。有人喝酒,也有人喝飲料,也有人什么也不喝,只是吃菜。這些都不是重點(diǎn),重點(diǎn)的是品嘗著同學(xué)的精湛手藝,追述在校園里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,暢談著美好的生活,交流彼此的經(jīng)歷和體驗(yàn)。相互打趣,相互揶揄,相互鼓勵(lì),看著昔日的同學(xué),歲月把人生釀成了一杯杯美酒,昔日的青蔥少年都已經(jīng)走向成熟,

  共同見證我們的成長(zhǎng)……

  "天地風(fēng)霜盡,乾坤氣象和;歷添新歲月,春滿舊山河。"

  "不須迎向東郊去,春在千門萬戶中。"春節(jié)春節(jié),迎春的節(jié)日,冬天和春天的交接。做一個(gè)有愛的夢(mèng),在春天;播種一粒種子,在春天;耕耘一份努力,在春天……這就是春節(jié)的味道,人生的味道!

減肥心得體會(huì)15

  我從小就胖嘟嘟的,一直也沒在意。可隨著年齡的增長(zhǎng),看到自己身邊的朋友都找到男朋友了,自己也著急了。于是我就下決心開始減肥!為了實(shí)現(xiàn)自己減肥的目標(biāo),我曾經(jīng)嘗試過節(jié)食,每天只吃蘋果,可瘦了5斤很快又反彈了,反而把自己搞得渾身疲憊無力。嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良!

  肥胖的身材讓我在異性面前抬不起頭來,更別說什么談戀愛了。就在我一籌莫展的時(shí)候我的一個(gè)朋友告訴我,減肥是講求方法的,僅靠節(jié)食減肥是非常不科學(xué)的,讓我試試用左旋肉堿減肥,反正左旋肉堿也不是減肥藥,沒有副作用,不會(huì)毒害我們的身體。

  我抱著試試的態(tài)度,從淘寶上購買并且服用了一個(gè)療程的左旋肉堿,沒想到奇跡真的出現(xiàn)了,我居然瘦了20多斤,到現(xiàn)在都半年了,也沒有絲毫反彈的跡象。下面是我減肥前后的對(duì)比照片,減肥前120斤減肥后98斤!

  怎么樣我用左旋肉堿的'減肥效果是不是非常好啊。最重要的是用左旋肉堿減肥是真正無副作用的!因?yàn)樽笮鈮A只是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,是從瘦肉中提取的!嬰兒的配方奶粉中都有添加。

  大家在用左旋肉堿減肥的過程中,一定要注意以下幾點(diǎn)。這樣就能和我一樣減肥成功哦!

  第一點(diǎn)最重要:一定要服用正品優(yōu)質(zhì)的左旋肉堿,才能保證減肥的效果,F(xiàn)在市面上存在大量小作坊生產(chǎn)的劣質(zhì)左旋肉堿!大家還是要謹(jǐn)慎選擇的!我推薦大家試試我服用的這款左旋肉堿,通過我的親身試驗(yàn),效果和質(zhì)量都是相當(dāng)不錯(cuò)的!

  第二點(diǎn):大家在服用左旋肉堿時(shí)可以服用蘋果醋,減肥的效果會(huì)更好!

  第三點(diǎn):建議大家做適量的運(yùn)動(dòng)來加速脂肪的燃燒。這樣可以有效的提高減肥的效果,比如跳繩,慢跑等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就可以了!