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瑜伽教培班學(xué)生心得體會(huì)
瑜伽教培班學(xué)生心得體會(huì)
學(xué)生:紅星
明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試,所以今天提前來(lái)到學(xué)校附近的酒店,遇見(jiàn)了幾個(gè)同學(xué),一起吃了點(diǎn)飯,然后開(kāi)始聊起天來(lái)。
聊天中一位同學(xué)問(wèn)道,紅星看你發(fā)的私信說(shuō)你上午休息,最近干什么呢?我愛(ài)人是個(gè)直性子,便說(shuō)人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,整天像個(gè)神經(jīng)病一樣,整天上午不干活總想往外跑。我無(wú)語(yǔ) ,同學(xué)問(wèn)道瑜伽不都是女人練的嗎?我說(shuō)瑜伽是從印度傳進(jìn)來(lái)的,而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽,而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,其實(shí)瑜伽是大智慧,不應(yīng)該分男女的,而且我的老師就有男的。
我選擇瑜伽有兩大理由。
第一,我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6--7個(gè)顧客時(shí)就感覺(jué)身體特別疲憊,偶爾有晚上八點(diǎn)來(lái)的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠,感覺(jué)身體嚴(yán)重透支,所以我要先找到一個(gè),即與我的專(zhuān)業(yè)相關(guān),又能調(diào)理我的身體的工作作為替代,瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老師,當(dāng)她每次來(lái)我這里調(diào)理時(shí),我都會(huì)感知到滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量,讓我的心情愉悅,她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在,這種能量是瑜伽賜予的,我要跟著有這種大能量的人走。
我說(shuō)給你講一個(gè)故事,當(dāng)你問(wèn),菜市場(chǎng)一個(gè)賣(mài)白菜的干什么可以掙錢(qián),他會(huì)告訴你今年那邊賣(mài)大蔥的賣(mài)的很不錯(cuò),他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,一天比爾蓋茨的朋友問(wèn),蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢(qián),比爾蓋茨只說(shuō)了三個(gè)字Internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要。
而現(xiàn)在的我就想我老師說(shuō)的,我用一個(gè)玻璃的罩子罩著,我能感知到世間的美好,但是我摸不到,我一直在掙扎但是我走不出去,氧氣越來(lái)越少,少到快讓我窒息,我一直卷縮在那里,心胸越來(lái)越小,容不下一點(diǎn)東西,感覺(jué)所有事情都是別人的錯(cuò)。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具,可以讓我重獲自由。
我知道身邊最親的人,對(duì)我有一定看法,我能感知得到。今天說(shuō)話的態(tài)度,插話的不禮貌,以前我已經(jīng)發(fā)怒,但今天我很釋然,我相信我會(huì)慢慢感染她,時(shí)間會(huì)解決一切,因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我。
學(xué)生:洪虹
投入與專(zhuān)注,難能可貴,心無(wú)旁騖。生命眷顧努力的人!
感謝宋老師給我這么好的機(jī)會(huì),還是很緊張,說(shuō)著體式就忘了呼吸,自己就一邊做一邊喊口令,提醒自己體式的要領(lǐng),就是這樣宋老師一直用信任的眼神看著我,暗示我加油,同時(shí)看到學(xué)員努力的樣子,給了我鼓舞給了我信心,到快結(jié)束的時(shí)候宋老師讓我加幾個(gè)哈他體式,腦子瞬間空白,馬上開(kāi)始搜索段老師上課的內(nèi)容,學(xué)員都已經(jīng)仰臥在墊子上了,就找了三個(gè)仰臥的體式,結(jié)束了課程。自己感覺(jué)很多地方都有問(wèn)題,但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵(lì)。從中深深感受到培訓(xùn)實(shí)踐課的重要性,就像宋老師所說(shuō)學(xué)到的知識(shí)就是一塊塊磚,磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒(méi)有用的。感謝這20天以來(lái)三位老師傳授的知識(shí)和耐心的指導(dǎo)
今天是我參加培訓(xùn)的第十四天,宋老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)開(kāi)篇唱誦,從一個(gè)音節(jié)到每一句話,當(dāng)大家一起唱誦的時(shí)候我感覺(jué)能量在教室盤(pán)旋,這種特殊聲音的震動(dòng)讓我感到身體的輕松和心靈的平靜:“我雙手合十向最尊貴的圣哲帕坦伽利敬禮……”!接下來(lái)段老師精講體式,讓我重新認(rèn)識(shí)了戰(zhàn)士二式,前手代表未來(lái),身體是當(dāng)下,后面的手臂代表過(guò)去,我們要像戰(zhàn)士一樣堅(jiān)定,微笑著看向美好的未來(lái)!瑜伽就是這么簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單的信仰,用練習(xí)遇見(jiàn)更好的自己!
今天是參加培訓(xùn)的第26天,時(shí)間將要過(guò)半,家人朋友領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我對(duì)瑜伽的堅(jiān)持都出現(xiàn)了質(zhì)疑,甚至說(shuō)我有點(diǎn)精神病了,自己心里沒(méi)有向以前驚濤駭浪,雖然也有一點(diǎn)小的漣漪,但是很快想起老師的話:大家都希望與眾不同,就不需要?jiǎng)e人認(rèn)同。讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái),心就不會(huì)再被擾動(dòng)。想到這不由的嘴角上揚(yáng),閉上雙眼,去迎接美好的明天。
第二十七天的培訓(xùn)在歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束。剛才單位布置工作不加思考地問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)還有什么要點(diǎn),說(shuō)完自己都笑了,在這滿(mǎn)滿(mǎn)正能量的大家庭里,我在每天擦拭自己身體這面鏡子的同時(shí)也在不斷的強(qiáng)大自己的內(nèi)心。宋老師告訴我們不要做愛(ài)的索取者,要做愛(ài)的創(chuàng)造者!雖然自己還是精神上的乞丐,只要堅(jiān)持下去走自己的認(rèn)準(zhǔn)的路就可以。練習(xí)、練習(xí)一切都會(huì)到來(lái)!
今天是第二次實(shí)踐課,也是我參加培訓(xùn)的第29天。今天的老師是雯雯,由于自己是生理期,可以說(shuō)是一名特殊學(xué)生,雯雯代課條理清晰,親和力強(qiáng),而且非常關(guān)照我,每一個(gè)體式都會(huì)提示我能不能做,大家在溫暖的包裹下完成了第二套體式的練習(xí)。
今天對(duì)于我也是一次很好的體驗(yàn),一套體式生理期學(xué)員應(yīng)該如何安全舒適的完成。雙腿鎖腿式分腿練習(xí),不擠壓腹部,吸氣脊背可以得到延展,鱷魚(yú)扭轉(zhuǎn)式四、橋式呼吸、眼睛蛇式呼吸分腿、貓式呼吸,這些動(dòng)態(tài)體式,可以讓脖頸得到拉伸,胸腔打開(kāi),感覺(jué)可以緩解生理期身體的乏力。束腳式放松、雷電坐、頭到膝45度停留,扭轉(zhuǎn)體式同側(cè),兩側(cè)腰和腿后側(cè)腘繩肌得到拉伸,因?yàn)槭亲⒑颓扒捏w式,生理期的我感到心情平靜。瑜伽在生理期也可以是最好的調(diào)理師。昨天回家的路上,段老師告訴我,學(xué)好瑜伽,自己就是自己身體的醫(yī)生,可以根據(jù)自己的情況開(kāi)藥方,體式就是一劑一劑良藥,只要對(duì)癥下藥,身體就可治愈。
到單位本想先寫(xiě)一些今天實(shí)踐課的感受,來(lái)到辦公室看到三位同事兩個(gè)在打游戲另一個(gè)在喝藥,都說(shuō)自己感冒了,其中一個(gè)九零后露著腳踝說(shuō)穿襪子不好看。我告訴她們可以練瑜伽加強(qiáng)自身免疫力,她們連頭都不抬。深深感受到自己還不夠強(qiáng)大,我相信自己的堅(jiān)持會(huì)慢慢的影響到他們,努力自己變好,也要讓自己周?chē)娜嗽絹?lái)越好!
學(xué)生:藝蘭
一直不敢寫(xiě),一是因?yàn)樽约簩?shí)在不善言談,不會(huì)表達(dá),二是在瑣碎生活的消耗中,腦袋里已是空空,沒(méi)有了思想,很多話不知從何說(shuō)起。
其實(shí),接觸瑜伽很早,上大學(xué)的時(shí)候就陸陸續(xù)續(xù)在練,那時(shí)覺(jué)得瑜伽的體式做起來(lái)很美,很優(yōu)雅?墒,這種美對(duì)我的吸引并沒(méi)有持續(xù)很久,就被各種所謂的瑣事打斷了。從畢業(yè)工作到結(jié)婚生子,瑣事越來(lái)越多,需要妥協(xié)的事越來(lái)越多,身體也越來(lái)越差,我從體力到精神都淪陷在生活的泥沼里,不能自拔。洪虹姐說(shuō)我表情很?chē)?yán)肅,其實(shí),在生活中我也很久都沒(méi)笑了,因?yàn),心已?jīng)麻木到感受不到生活的美了。
再次正式地接觸瑜伽,就是這次教培課。一開(kāi)始也是帶著疑慮,但隨著三位老師的教導(dǎo),和同學(xué)們熱情的感染,我的生命好像被重啟了。每天有目標(biāo),有改變,不僅僅是身體的,更多的是心靈上的。
在這個(gè)團(tuán)隊(duì)里所有的人都是那么的真,真誠(chéng)地幫助你,真摯地與你交談,真心地在做自己喜歡做的事。我每天都受到很大的感動(dòng)。我的心和身體每天都在打開(kāi),都在接收大家的能量。
我自己是個(gè)太過(guò)陰柔的個(gè)性,這讓我害羞,怯懦,猶豫,不敢走出自己的舒適圈。我老是從心里上尋找突破口,但總是無(wú)功而返。今天,宋老師一語(yǔ)驚醒了我:由身而心,再由心去引導(dǎo)身體修行。所以,我決定放下一切雜念。練習(xí),一切隨之而來(lái)。感謝,老師和同學(xué);感恩,瑜伽。
學(xué)生:雯雯
我相信是緣分讓我走進(jìn)了瑜伽的世界,打破了這么多年一成不變的生活模式,同時(shí)也改變了我處于亞健康的身體狀態(tài)。
我覺(jué)得自己是一個(gè)陽(yáng)光的人,但是卻沒(méi)有溫暖和力量,精神與身體像是兩條平行線,沒(méi)有交集,有精力做事時(shí),身體卻沒(méi)有能量補(bǔ)給,所以總是在尋醫(yī)問(wèn)藥的路上徘徊,試圖靠外界力量改變,但效果甚微。
從第一次接觸到瑜伽,和老師們敞開(kāi)心扉的交談,我的心再次波動(dòng)了,“外界的力量只能得到短暫的效果,唯有調(diào)動(dòng)自己的力量才能從根本上改變!边@句良言好像是改變我當(dāng)下糟糕狀況的一劑良藥,于是我投入到瑜伽的練習(xí)中。
開(kāi)始真的很難,因?yàn)樵S久沒(méi)有調(diào)動(dòng)的身體像是沉睡了一般,沒(méi)有一處聽(tīng)使喚,老師鼓勵(lì)我堅(jiān)持,因?yàn)槲ㄓ袌?jiān)持才會(huì)看到自己的改變,我在半信半疑中堅(jiān)持著,最初的幾天,我?guī)缀踉谔弁粗行褋?lái),又在疼痛中睡著,但我發(fā)現(xiàn)我樂(lè)于接受這種疼痛,并且愿意繼續(xù)在疼痛中練習(xí),每一次,每一天,身體像是一點(diǎn)一滴的開(kāi)始蘇醒,開(kāi)始變得勤奮,開(kāi)始變得有活力,不知覺(jué)中帶動(dòng)我的精神,這是一種久違的感覺(jué),像是在學(xué)校里為考學(xué)而挑燈夜讀的欲望。
到今天為止,是我接觸瑜伽的第79天,從斷斷續(xù)續(xù)的練習(xí),到現(xiàn)在的每天習(xí)練,從一個(gè)體式堅(jiān)持不了3秒鐘,到每一個(gè)體式都能堅(jiān)持做下來(lái),我的身體慢慢變得柔軟,內(nèi)心也慢慢變得柔軟,身體和精神似乎又找到了交集,負(fù)能量在一點(diǎn)點(diǎn)減少,正能量在一點(diǎn)點(diǎn)增加。這種變化和別人比起來(lái)是微乎其微的,但真的給了我很大的力量。
感謝引領(lǐng)和鼓勵(lì)我走進(jìn)瑜伽世界的老師,同樣也是益友,感謝每次習(xí)練中傳遞給我正能量的伙伴,你們真的像是小太陽(yáng)一樣,給予我溫暖和力量,還要感謝我自己的堅(jiān)持,因?yàn)閳?jiān)持真的是一種可怕的力量。
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