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參加幸福課的工作體會
參加幸福課的工作體會3月14日到16日，我參加了由張麗老師分享的幸福課，這是張麗老師送給我們的一份珍貴禮物。三天兩晚的課程，我感受良多，很多同學也藉此發(fā)掘出自己內(nèi)在的力量，開始走上知行合一的旅程。下面我向各位分享我自己的一些體會。
一。幸福的人生必須明晰自己的人生使命
有一位旅客匆匆行走在路上，可是他卻不知道自己究竟要去往何方，也不知道這趟旅程的價值何在，因此，在漫長的旅途中他不斷地感到茫然、彷徨，旅途中小小的快樂也稍縱即逝。他四下張望，走走停停，但沒有人告訴他答案。
這個人，似乎就像是現(xiàn)在的我。我是誰？我在哪兒？我要到哪里去？這是人生中必須要回答的問題，可是我卻一直沒有找到答案，或許我并不愿意直面這些問題。但是在此次幸福課上，我卻要不斷地追問這些問題。
幸福課第一天晚上的方舟游戲就十分殘酷，在這場游戲中，我感覺自己徹底錯亂了。因為，我不明白自己究竟想要什么？
游戲很簡單，在世界末日來臨時，你可以帶上十個乘客坐上諾亞方舟逃難，但是在方舟航行過程中會遇到各種危險，你每次必須選擇一個人跳海犧牲，直至方舟上只有你和剩下的最后一名乘客。游戲中我們每個人都經(jīng)受了一輪輪撕心的折磨，最后呈現(xiàn)出自己的最終選擇。
最終選擇的結(jié)果可分為三類：一是剩下子女，二是剩下配偶，三是剩下智者。留下子女的人注重生命延續(xù)與傳承，留下配偶的人注重關系，留下智者的人注重靈性。通過這樣的篩選，每個人實際上可以清楚地覺察到自己真實的內(nèi)心，其實那就是自己的核心目標和價值觀，也就是你人生中究竟想要什么？
我一開始的選擇比較簡單，沒有什么猶豫地就選擇了10位親人，但是接下來的一輪輪選擇，我就明白自己其實并沒有明白自己想要什么；(m.panasonaic.com)選擇的標準一再更改，而且當發(fā)現(xiàn)自己選擇錯誤時，我仍然按照錯誤的原則去執(zhí)行，似乎不斷在逃避自己的內(nèi)心。
這個痛苦的過程讓我意識到，幸福的人生必須要盡快明晰自己的人生使命。人生其實可以很簡單，當我們明白自己真正的人生使命與目標時，我們的心靈一定是充實的，行動一定是毫不猶豫地朝這個方向去努力的，這樣一來，生活中的選擇、判斷不就很簡單了嗎？幸福不也是很簡單的事情嗎？最怕的就是懵懵懂懂，不知道自己想要什么，因而思維和行為都很錯亂，每天忙忙碌碌，卻不知道為什么而忙，身心疲憊。
同時和人生使命相關聯(lián)的有三個問題：第一，我的價值觀是什么？第二，我對社會、家庭及團隊的價值是什么？第三，如何面對死亡？以上三個問題不解決，人生也談不上幸福。
價值觀是安身立命之本，時刻指導人的思想和行為。價值觀混亂，加上目標模糊，遇上各種選擇時，就容易迷惑，不知道如何抉擇才是正確的，行為也就前后不一致，給自己造成諸多困難。我的價值觀應該是智慧、自由、幸福、誠信、尊重、服務。前三者是對己，后三者是對人。
對社會、家庭及團隊的價值就是我能否最大限度的服務大眾，能否營造家庭和諧與成長的環(huán)境，能否支持并解決團隊工作及引領團隊前進。
死亡的問題，似乎離我很遙遠，所以迄今為止我還沒有仔細思考過。我想可以通過心理學和佛學的研究與體悟來探索死亡的涵義。
二、幸福的人生必須隨時隨地覺察自己
幸福課上張麗老師讓我們在一頁紙的左邊列出自己認為的“重要事情”的排序（10條即可），然后在紙的右邊列出自己每天工作的內(nèi)容及占用的時間，然后進行對比。這種對比讓我很抓狂。為什么？因為我可以很清楚地看見：自己每天花大量時間所做的事其實是與“重要事情”無關的。這證明了我屬于認知與行為分裂的人。同時這也解釋了為什么成功者總是少數(shù)人，因為成功者花大量時間去做的事情一定符合他心中最重要的目標，這就是知行合一。比如，我們喜歡正能量的人，那么我們自己是否是一個正能量的人？我們的所思、所說、所做的是在向別人展示自己正能量的身份嗎？我們想要身體健康，我們的生活、飲食、作息、運動方式是在保證自己的健康嗎？
很多人都在追問：我的時間去哪兒了？是啊，我們的時間花在了玩手機、聊天、消費、娛樂、瑣事等等無意義的事情上，而沒有用在最重要、最有價值的事情上，我們的目標如何實現(xiàn)呢？其實只要我們追隨自己的目標行事，我們的時間利用效率一定會大大提高，我們的幸福指數(shù)也會大大提高。
以上這種覺察既簡單又實用，可以很快發(fā)現(xiàn)自己行為方面的問題，也能夠用于個人時間管理。但是我們有多少人能經(jīng)常做一做呢？更不用說時刻覺知自己的思維和行為了。
比如，人際交往中，我們每個人都形成了一套認知與行動的模式，如果沒有覺知的力量，像曾子一樣“吾日三省吾身”，我們大概不會體察自己的溝通模式存在很多問題。按照張老師的方法，我觀察自己對郵件和短信或QQ留言的回復，發(fā)現(xiàn)自己與人溝通存在以下問題：
1.以我為主，自我中心。對我有利的、很重要的事情我會很快回復，即使是不能馬上決定的事情，我也會及時告訴對方我需要思考或者是調(diào)整安排；
2.隱藏自己。有時我不希望別人干擾自己正在做的事情，所以不重要的事情我會延遲回復；
3.拖拉。以不重要和不用及時回復為借口拖拉，結(jié)果造成事后補救，效率不高。
那么我該怎么改進呢？我想關鍵是尊重對方的價值與勞動；多換位思考與同理心；做人坦蕩、求真務實；另外與別人溝通時要注意自己是否給人帶來價值。
這是覺知自己帶來的省悟和收獲，通過這種覺知我們會變得越加正確、純凈，越近于自然之道，也就會越來越幸福。
三、幸福的人生必須提升婚姻家庭的層級
幸福課上播放的幾部視頻都很有意義。比如視頻《動物世界的求偶大戰(zhàn)》記錄了在求偶季節(jié)，各種雄性動物拼命展示自己的漂亮、強壯、力量、捕食或者筑巢能力，來獲得雌性的青睞和交配權，有時雄性動物會因此而發(fā)生激烈搏斗以至于受傷。可以看出雄性動物為獲得交配權、傳播基因而展示自己的優(yōu)秀，目標清晰，行動迅速，全力以赴。雌性動物有權利在眾多雄性動物中挑選最優(yōu)異者來繁衍后代。雌性選擇范圍大，冷靜旁觀，絕不貿(mào)然選擇。
從動物引申到人類社會，人類家庭婚姻中兩性的關系狀態(tài)通常是：如果妻子是女王，那么丈夫就是男王；如果妻子是女仆，那么丈夫就是無賴；如果妻子是女奴，那么丈夫就是暴君。張老師的這種詮釋很新穎，也很吸引人。之所以會呈現(xiàn)這樣的狀態(tài)，我想還是和吸引力法則有關系吧。無論男女，當我們自身的素質(zhì)以及心靈層次提升時，婚姻的層次自然也會得以提升。
另外一部視頻《青春密語》是一部美劇（第一集），關注美國青少年的家庭教育、性教育和身心成長。劇中的“乖乖女”Amy意外懷孕了；令人羨慕的“金童玉女”因性的困惑而分手；小時候受到傷害的Ricky通過不斷與女同學發(fā)生性關系來彌補自己受到的傷害�？梢钥吹郊彝ソ逃�、夫妻關系、親子關系還有社會（主要是學校）環(huán)境對青少年的成長會產(chǎn)生巨大的影響。
作為家長，我們想把孩子培養(yǎng)成什么養(yǎng)的人？能不能幫助孩子建立正確的價值觀，及時提供人生指導和安全保護？能不能與孩子平等地溝通？能不能接納犯過錯的孩子？這些都是嚴肅而沉重的話題。這里面家長的責任是巨大的。家長要跟隨孩子一起成長，同時家長也要不斷地改變和提升自己，對青少年中的潮流話題保持適度敏感，以免在孩子面前顯得落伍和思想陳舊。最重要的是要能以平等尊重的心態(tài)與孩子溝通，接納孩子的不完美，與孩子保持親密的連接。
四、從人級到神級的幸福
最后一天我們觀看了兩部視頻《BARAKA》和《人欲禍水》�！禕ARAKA》給我的感覺就是四個字：生滅變幻；《人欲禍水》也是四個字：觸目驚心。當人類沉迷于物欲時，就迷失了自己的本心，因而世界被破壞得越來越厲害了；其實也是人心被破壞得越來越厲害了，尤其是中國人，空氣、水源、森林、食品都被破壞和污染了。我們還能活多久？我們怎樣才能健康地活下去？我該怎么辦？當張麗老師拋出這些問題時，我們都感受到了心底的焦慮和無奈。
當我們不斷向外尋求答案時，其實是把希望寄托在別人身上，希望別人來改變。其實，有求皆苦，無求乃樂，每個人都是一顆幸運的大樹種子，都能在適當?shù)臅r節(jié)發(fā)芽開花結(jié)果，終成綠蔭。只要我們理解“幸�！闭嬲暮x：“幸”就是幸運的心態(tài)，“�！本褪窍Ц７e福的行為，并把它落實到生活中去，我們就是有福、幸福之人。所以行動起來，行動才能改變世界。
如果我們都能把目光從外面轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心時，我們就是行走在通向神級幸福的大道上。
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