心理健康主題班會15篇
上學(xué)的時候，大家一定沒少參加主題班會吧？主題班會必須有明確的教育目的，自始至終貫穿，滲透著極強(qiáng)的教育性。那么，主題班會都有哪些類型的呢？以下是小編幫大家整理的心理健康主題班會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理健康主題班會1
一、活動背景
據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度的大學(xué)生比例高達(dá)x%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在“5.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，學(xué)校心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進(jìn)班級。
二、活動目的
1、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)，了解彼此;
2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動宗旨
“不管我們是否熟悉，當(dāng)我們坐在一個教室，我們就是一家人�！�
四、活動主題
“打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動形式
主題班會;全班互動、交流。
六、活動時間
20xx年x月(具體待定)
七、活動地點(diǎn)
具體待定
八、活動策劃負(fù)責(zé)人
x班全體班委
九、贊助單位
大學(xué)生精英論壇
十、活動過程
1、向同學(xué)們介紹一下大學(xué)生心理健康日的由來。
2、介紹大學(xué)生心理健康的重要性、學(xué)校心理健康教育的服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。
3、同學(xué)們討論主題話題
同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情�？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠(yuǎn)行萬里的鼓勵者和送別者�！蹦敲矗谕瑢W(xué)們?nèi)^大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢?今天我們就來討論一下友情這個話題。
話題一：什么是友情什么是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉;
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是廣博的，不在乎距離
4、對一些典型案例的思考
5、組織每位同學(xué)都講講自己的優(yōu)點(diǎn)，讓大家了解彼此。
6、班會滿意度調(diào)查
7、請班主任總結(jié)發(fā)言
十一、活動意義
通過本次班會，提高我班學(xué)生的.心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。
心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好!
活動策劃人：xxx
心理健康主題班會2
三年級（2）班是一個團(tuán)結(jié)上進(jìn)的班級，我們個性張揚(yáng)卻不乏謙遜，對這個班集體都有著深厚的感情。在此次的心理健康教育周期間，我班開展了以“心向陽光，健康成長”為主題的心理宣傳班會，意在讓同學(xué)們能夠關(guān)注自身的心理健康，珍愛自我，提高心理素質(zhì)，開發(fā)心理潛能的意識進(jìn)而追求更高生活質(zhì)量。
通過此次心理健康教育主題班會，進(jìn)一步了解本班級同學(xué)的心理健康水平，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，讓每個同學(xué)都能夠有所收獲，做個心理健康的優(yōu)秀人才。同時，本次的活動還提高了大家對心理健康話題的關(guān)注度，讓同學(xué)們進(jìn)一步了解心理健康的重要性，引起同學(xué)們對心理問題解決方法的重視和采納，讓同學(xué)們學(xué)會調(diào)節(jié)心理，擁有健康的人格，塑造良好的人際關(guān)系，使大家自信面對人生。此次班會同時也增進(jìn)了班級成員之間的感情，增強(qiáng)集體的凝聚力，讓大家感受到班級生活的快樂，使大家認(rèn)識到班級的重要性，使整個班集體都朝著健康的方向發(fā)展！
此次活動向大家介紹了一些心理健康方面的知識，使同學(xué)們進(jìn)一步認(rèn)識和了解學(xué)習(xí)、掌握心理健康知識的'重要性，以逐步養(yǎng)成健康的心態(tài)。通過對這些知識的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們重新分解自我、認(rèn)識自我，體驗(yàn)到自己的存在價值，樂觀自信；使大家懂得利用心理知識調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，從而增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，使自己以健康的心態(tài)和最佳的狀態(tài)投入到每一天的學(xué)習(xí)和生活。
心理鍵康與一個人的貢獻(xiàn)、成就、成才關(guān)系密切，是學(xué)生成才的基礎(chǔ)。通過此次心理健康教育主題班會，一是為同學(xué)們傳輸豐富的心里健康教育內(nèi)涵開辟了專門的渠道；二是為學(xué)校發(fā)展心理健康教育的操作過程提供了廣闊的心靈舞臺；三是為學(xué)生個性的發(fā)展創(chuàng)設(shè)了團(tuán)體互動的融融氛圍；四是傳播心理知識，濃厚心理文化氛圍，打造了班級的品牌；五是讓大家懂得我們班是一個快樂而積極上進(jìn)的班集體，取得了很好的效果。
心理健康主題班會3
【設(shè)計背景】
從心理學(xué)角度來看，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會對學(xué)生的全面發(fā)展產(chǎn)生深刻的影響。有助于學(xué)生最大限度地發(fā)揮“下意識”的作用，使人在不知不覺中獲得事半功倍的效果。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣還有助于學(xué)習(xí)策略的形成，提高學(xué)習(xí)效率，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性和主動性。本節(jié)課中，教師通過鼓勵和肯定的學(xué)生對自己的現(xiàn)狀做反思，讓學(xué)生有參與的積極性，愿意在活動中主動分析自己，有能力解決遇到的問題，并發(fā)現(xiàn)屬于自己的好方法。
【教學(xué)目標(biāo)】
1.讓學(xué)生知道良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。
2.團(tuán)體互動中，發(fā)現(xiàn)自己需要努力改進(jìn)的地方，肯定自己原創(chuàng)的有益學(xué)習(xí)方法。
3.著手制定一個查漏補(bǔ)缺的推進(jìn)計劃，并在生活中落實(shí)。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
1.重點(diǎn)：讓學(xué)生肯定自己現(xiàn)有的好習(xí)慣，同時認(rèn)識到自己在學(xué)習(xí)上的不足之處。
2.難點(diǎn)：在學(xué)生認(rèn)識到自己的不足之后，提出具體的改進(jìn)方案。調(diào)整學(xué)生的心態(tài)，意識到自己才是學(xué)習(xí)的主人。
【教學(xué)準(zhǔn)備】
多媒體教案、提示牌、即時貼
【教學(xué)過程】
一、熱身活動
同學(xué)們，俗話說：“習(xí)慣成自然�！泵總�人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一個人成長的重要條件。那么給自己的表現(xiàn)打一個分?jǐn)?shù)，如果最高分是十分，你覺得自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣能打幾分？
設(shè)計意圖：了解學(xué)生當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為本堂課做好預(yù)熱。部分學(xué)生可能對自己的評分不滿意，教師需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
二、導(dǎo)入新課
1.用心理情景劇呈現(xiàn)主人翁小彤在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，并用提示牌出示小彤在學(xué)習(xí)上存在的壞習(xí)慣。例如：“上課小動作”，“寫作業(yè)磨磨蹭蹭”“學(xué)習(xí)用品亂放”等。
2.交流討論：看了《小彤的故事》，你覺得還有哪些習(xí)慣是影響學(xué)習(xí)的？
3.你覺得該采取怎樣的措施？
設(shè)計意圖：通過故事表演的形式，將壞習(xí)慣外化，讓大家通過觀看故事，思考自己在學(xué)習(xí)過程中是否有和小彤類似的問題，為下一步解決問題做好鋪墊。
三、課堂活動
�。ㄒ唬╅喿x《心海導(dǎo)航》資料
1.了解影響學(xué)習(xí)效率的不良習(xí)慣，舉一個小例子說明。
2.最近這個“壞習(xí)慣”什么時候出現(xiàn)的？是怎樣影響你的？
3.分享：你采取了什么措施就成功趕走壞習(xí)慣呢？
設(shè)計意圖：對照材料反思自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從一個實(shí)例入手，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己細(xì)微的.變化與進(jìn)步，為學(xué)生樹立趕走壞習(xí)慣的信心。
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1.分享你最近有進(jìn)步的地方，以及養(yǎng)成的好習(xí)慣。（6人一組）
你的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣是：。
它對你的幫助是：。
2.小組間交流可以推廣的好習(xí)慣，然后跟全班同學(xué)做分享。
3.請組員幫助自己找出不好的習(xí)慣，并給出建議。
設(shè)計意圖：學(xué)生很難看到自己的壞習(xí)慣，創(chuàng)設(shè)和諧、融洽的氛圍，讓學(xué)生敢說真話，這個活動才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。
四、實(shí)踐指導(dǎo)
（一）榜樣力量大。
1.鼓勵學(xué)生從身邊找榜樣，用一張即時貼，寫上要學(xué)習(xí)誰的身上的好習(xí)慣，然后把紙貼在他的身上。
2.在你讀過的書或者其他方式了解到的人中，哪些名人也可以成為你的榜樣？為什么？
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1.你準(zhǔn)備把哪一條好習(xí)慣帶回家？說說你打算怎么做？
2.制定“21天計劃”。一個好習(xí)慣養(yǎng)成需要21天，設(shè)計一份表格，把自己打算堅(jiān)持的事情寫下來，并加上鼓勵的話，請父母或同學(xué)做你的監(jiān)督人。
3.若是21天之后計劃完成，教師將給該生頒發(fā)證書獎勵。
五、親子分享
與父母分享今天學(xué)到的知識，以及收獲和啟發(fā)，請父母監(jiān)督自己改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
心理健康主題班會4
加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校教師的基本任務(wù)和責(zé)任之一。
新修改的《中小學(xué)心理健康教育綱要》對心理健康教育內(nèi)容做了進(jìn)一步細(xì)化。根據(jù)綱要，心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康知識，樹立心理健康意識，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異常現(xiàn)象，掌握心理保健常識和技能。其重點(diǎn)是認(rèn)識自我、學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、情緒調(diào)適、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會適應(yīng)等方面的內(nèi)容。
心理健康教育應(yīng)從不同地區(qū)的實(shí)際和不同年齡階段學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，做到循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容。
小學(xué)低年級主要包括：
1.幫助學(xué)生認(rèn)識班級、學(xué)校、日常學(xué)習(xí)生活環(huán)境和基本規(guī)則；
2.初步感受學(xué)習(xí)知識的樂趣，重點(diǎn)是學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練；
3.培養(yǎng)學(xué)生禮貌友好的交往品質(zhì)，樂于與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中感受友情；4.使學(xué)生有安全感和歸屬感，初步學(xué)會自我控制；
5.幫助學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境、新集體和新的學(xué)習(xí)生活，樹立紀(jì)律意識、時間意識和規(guī)則意識。
小學(xué)中年級主要包括：
1.幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識自我；
2.初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和探究精神，樹立自信，樂于學(xué)習(xí)；
3.樹立集體意識，善于與同學(xué)、老師交往，培養(yǎng)自主參與各種活動的能力，以及開朗、合群、自立的健康人格；
4.引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受解決困難的快樂，學(xué)會體驗(yàn)情緒并表達(dá)自己的緒；
5.幫助學(xué)生建立正確的角色意識，培養(yǎng)學(xué)生對不同社會角色的適應(yīng)；
6.增強(qiáng)時間管理意識，幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)與興趣、娛樂之間的矛盾。
小學(xué)高年級主要包括：
1.幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己的`優(yōu)缺點(diǎn)和興趣愛好，在各種活動中悅納自己；
2.著力培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力，端正學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確對待成績，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣；
3.開展初步的青春期教育，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)?shù)漠愋越煌�，建立和維持良好的異性同伴關(guān)系，擴(kuò)大人際交往的范圍；
4.幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)困難，正確面對厭學(xué)等負(fù)面情緒，學(xué)會恰當(dāng)?shù)�、正確地體驗(yàn)情緒和表達(dá)情緒；
5.積極促進(jìn)學(xué)生的親社會行為，逐步認(rèn)識自己與社會、國家和世界的關(guān)系；
6.培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，為初中階段學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備。
心理健康主題班會5
教學(xué)目的：
使學(xué)生懂得做一些力所能及的家務(wù)勞動是一種美德；從小培養(yǎng)愛勞動的好習(xí)慣；減輕父母的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)勞動觀念。
教學(xué)重點(diǎn)：
養(yǎng)成愛勞動的習(xí)慣；掌握勞動的'。技巧。
教學(xué)難點(diǎn)：
經(jīng)常做家務(wù)
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)言
同學(xué)們這節(jié)心理健康教育課，我們共同探討如何當(dāng)爸爸媽媽的小幫手。
二、質(zhì)疑
1、你們在家里做家務(wù)嗎？經(jīng)常做嗎？
2、能夠做哪些力所能及的家務(wù)勞動？舉例說明
三、表演具體內(nèi)容：
星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費(fèi)了很大的`勁，才把整個房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責(zé)怪她說：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學(xué)習(xí)搞好就行了”。
討論：
（1）小華和媽媽的做法對嗎？
（2）不對的地方應(yīng)怎么做？
四、小品
具體內(nèi)容：奶奶正在打掃衛(wèi)生，小剛放學(xué)回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。
討論：小剛的做法對嗎？他錯在哪里，他該怎么做？
五、判斷
1、小明幫助爸爸抱柴。（）
2、五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。（）
3、媽媽不在家，小紅自己做飯。（）
4、劉麗高興時，就幫媽媽做家務(wù)，不高興時，就不做。（）
5、宋佳在班級愛勞動，在家就不干了。（）
六、通過剛才的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有什么感受？
七、總結(jié)
改改你的壞習(xí)慣
心理健康主題班會6
主題：
找尋緩解和消退消極心情的方法。
活動目的：
1、認(rèn)知方面：相識消極心情對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極心情是可以克服的，了解調(diào)整心情的幾種方法。
2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)整自己消極心情的動機(jī)。
3、行為方面：找尋并初步駕馭適合自己的心情調(diào)整方法。
活動形式：
小品表演，探討溝通。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：使學(xué)生駕馭用“變更相識”來調(diào)整心情的方法，即“理性—心情”自我調(diào)整方法。
2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的相識和想法。
活動打算：
1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了心情的深淵”
2、打算錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“華蜜拍手歌”。
活動過程：
1、引入課題。
同學(xué)們，我們希望自己常常保持開心的心情，但是不開心的心情總是難免的，那么不開心的心情頻繁地出現(xiàn)或持續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思索兩個問題：
(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么心情?
(2)這種心情給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?
2、相識消極心情的危害。
(1)小品表演：“他落入了心情的深淵”
內(nèi)容：學(xué)生A、B各自由看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽肯定會對我很悲觀�！@道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“__，放學(xué)了，我們一起走吧�！盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯了，真惋惜�！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥惋惜，有的人快樂也來不及呢?”B勸慰說：“你不要難受了，我上次測驗(yàn)也只有75分�！盇回答：“貓哭老鼠，假慈善�！�
旁白：其次天，A的考卷沒有讓家長簽名，望見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不仔細(xì)，還經(jīng)常遲交�！�
(2)學(xué)生探討，老師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。
學(xué)生探討以上兩個問題，老師引導(dǎo)學(xué)生探討，啟發(fā)學(xué)生相識小品中人物表現(xiàn)的心情是消極心情，并把消極心情比方為落入了深淵。伴隨這種消極心情的行為往往是不良行為，不良行為必定導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。
(3)歸納：
這個小品告知我們，消極心情往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對師長的消極看法，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。
(4)啟發(fā)提問：
同學(xué)們，你們情愿因落入消極心情的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎? 當(dāng)然不情愿。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極心情的擺布，也不情愿做消極心情的奴隸，我們要做自己心情的主子。那么我們應(yīng)當(dāng)怎么做呢?(板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰慧人。[法國]雨果：《凄慘世界》)
雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學(xué)會緩解和消退消極心情的方法，使自己走出消極心情低落的深淵，做一個能自我調(diào)整的、能戰(zhàn)勝自己的聰慧人。
3、開展“走出深淵，登上頂峰”的'活動。
(1)說明活動方法：
回憶——小組探討——全班溝通——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際
(2)學(xué)生回憶心情深淵并進(jìn)行小組探討：
①在音樂聲(“內(nèi)心和平曲”)中靜心回憶：引起消極心情的事情;心情表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極心情會帶什么影響。
�、谛〗M探討：
A、當(dāng)你落入心情深淵時，是用什么方法來緩解和消退不良心情的?
B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良心情，請其他同學(xué)幫助。
�、劾蠋熢谛〗M探討時巡回了解。
(3)老師引導(dǎo)全班探討，并用板書把發(fā)言歸納出來。
板書：調(diào)整心情常用的方法
1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。
2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。
3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。
4、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了�！�
5、自我勸慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。
6、理解寬容：“他這是為了我好�！�
7、激勵進(jìn)�。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭取勝利。
8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭取達(dá)到70分。”
9、變更相識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”
10、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會做好事。
(4)用變更相識的方法來轉(zhuǎn)變消極心情：
讓我們再來分析一下剛才的小品，探討以下問題：
�、傩∑分心莻�同學(xué)的消極心情和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?
(將學(xué)生的回答寫成板書中的“__”部分)
啟發(fā)并歸納：這個小品告知我們，消極心情的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗(yàn)成果下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必定導(dǎo)致消極心情和不良行為。引導(dǎo)消極心情和不良行為的根本緣由并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極心情和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。
�、诩偃缥覀冏屝∑分械哪莻�同學(xué)不合理的想法變更一下，用合理的想法來代替，能不能使消極心情和不良行為變更呢?消極心情和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?
�、壅l來試試用變更相識的方法來解決剛才那個同學(xué)提出的心情困難?
結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用變更相識的方法來調(diào)整心情。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合志向法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。
板書：
1、不合理：沒被選上中隊(duì)長，太丟面子了。
合 理：沒當(dāng)中隊(duì)長的人不定比當(dāng)上的差。
2、不合理：學(xué)習(xí)成果落后，會被別人看不起。
合 理：學(xué)習(xí)成果落后是短暫的，別人未必看不起，何況我有很多其他特長。
3、不合理：我必需在各方面都表現(xiàn)能干。
合 理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。
4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。
合 理：大膽回答問題是可以熬煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。
5、不合理：承認(rèn)錯誤是一件苦痛的、不光彩的事。
合 理：英勇地承認(rèn)錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。
(4)歸納：
從以上探討分析可以知道，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O心情時，假如我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極心情就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃有那�，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃有袨�。因此，我們要走出心情低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于變更一下自己不合理的、錯誤的想法。
4、駕馭適合自己的心情調(diào)整方法
(1)提問：依據(jù)自己的心情特點(diǎn)，你覺得自己應(yīng)當(dāng)常常運(yùn)用哪些心情調(diào)整方法?
心理健康主題班會7
一、活動主題：
打開心扉，健康成長
二、活動目的：
為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)班級建設(shè)，提高大學(xué)生心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識，提高班級凝聚力，增強(qiáng)班內(nèi)團(tuán)結(jié)，消除學(xué)習(xí)生活中困惑，走出心理誤區(qū)，幫助同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)班里同學(xué)彼此之間的了解，感受身邊的樂趣，以一顆積極樂觀的`心善待身邊的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動對象：
20xx級機(jī)械設(shè)計制造及其自動化一、二班全體同學(xué)
四、活動時間：
20xx年xx月xx日
五、活動地點(diǎn)：
S教102
六、前期準(zhǔn)備：
�。�1）班委討論主題班會形式和內(nèi)容。
�。�2）班長對班上同學(xué)遇到的普遍心理問題做分析討論。
�。�3）收集相關(guān)材料。
（4）通知開會時間及地點(diǎn)。
七、活動流程：
（1）機(jī)械一班班長主持發(fā)言，并介紹大學(xué)生心理健康的相關(guān)知識。
�。�2）班上同學(xué)發(fā)言，講述自己在大學(xué)期間遇到的心理問題。
（3）全班同學(xué)分組討論怎樣處理在大學(xué)遇到的各種心理問題。
（4）機(jī)械二班班長對同學(xué)們的討論結(jié)果做總結(jié)并提出具體建議。
（5）輔導(dǎo)員對本次班會做總結(jié)。
八、注意事項(xiàng)：
1、入場后所有同學(xué)保持安靜，手機(jī)調(diào)至靜音或者關(guān)機(jī)狀態(tài)。
2、所有班委注意維持現(xiàn)場次序。
心理健康主題班會8
一、活動目的：
1、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。
2、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。
二、活動準(zhǔn)備：
1、《心理健康教育手冊》
2、心理健康咨詢臺
3、大屏幕展示心理健康教育。
三、活動過程：
1、班主任介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始。
2、中隊(duì)長講這次班會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的'行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對“人”的尊重，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。
3、教師講解健康教育的重要性
近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
4、小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做? 5、讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識。
四、教師總結(jié)。
反思：通過此次班隊(duì)會，學(xué)生認(rèn)識到了有一個健康的心理對他們來說有多么重要，并決心學(xué)習(xí)相關(guān)知識，保持平和的心態(tài)來面對學(xué)習(xí)和生活。
心理健康主題班會9
【主題】
主動學(xué)、快樂學(xué)、有效學(xué)
【時間】
20xx年5月20日——6月10日
【地點(diǎn)】
室內(nèi)
【形式】
討論、分享
【主持人】
班主任
【目的】
通過班會討論、分享，引發(fā)學(xué)生對自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)注和思考，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，澄清學(xué)習(xí)的動機(jī)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自我成就感，形成主動學(xué)、快樂學(xué)、有效學(xué)的良好氛圍。
【活動操作示范】：
一、班主任做開場引導(dǎo)
今天我們班會的主題是“主動學(xué)、快樂學(xué)、有效學(xué)”；作為學(xué)生，我們最基本的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，學(xué)知識、學(xué)做人；但是我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)到底怎樣呢？我們在大學(xué)里學(xué)的好不好？相信今天的班會能夠引起我們對這個問題的關(guān)注和討論。
二、問題收集
1、請每位同學(xué)就“在學(xué)習(xí)中我感到快樂嗎”或“我的學(xué)習(xí)困惑”為題談?wù)撟约涸诖髮W(xué)學(xué)習(xí)中存在的問題和煩惱（盡量讓每位同學(xué)都談到，但重復(fù)的問題就不要再談）
2、班主任將同學(xué)們的問題分類匯總，如可以分為以下幾類：
�。�1）沒有興趣
�。�2）學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確（不知道為了什么而學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是拿文憑、考證？）
�。�3）家庭是學(xué)習(xí)的唯一動力
（4）學(xué)習(xí)沒什么用處，本專業(yè)的`就業(yè)情況不好
（5）學(xué)習(xí)沒什么成就感，還老掛科
�。�6）學(xué)習(xí)內(nèi)容太難
�。�7）自己比較懶
第一部分：導(dǎo)入
主持人甲（快樂學(xué)習(xí)者），主持人乙（不快樂學(xué)習(xí)者）。
主持人乙：面對桌上的作業(yè)愁眉不展，一邊抱怨一邊自語：“好煩呵，為什么會有這么多作業(yè)，學(xué)習(xí)好沒意思呵�！�
主持人甲：剛剛解出一道難題，成就感布滿全身，高興地走過來，看見主持人乙說：“咦，你怎么啦，怎么這么不高興？”
主持人乙：“學(xué)習(xí)怎么這么無聊，這么不快樂��！”
主持人甲：“沒有呀，我感覺學(xué)習(xí)很快樂��！剛剛還解出一道題，好開心呵。”
主持人乙：“快樂什么呀，不快樂！”
主持人甲：“快樂！”
主持人乙：“不快樂�！�
倆人吵起來。
主持人甲：“要不，問問其他同學(xué)，然后我們比比，看支持我的人多還是支持你的人多。”
主持人乙：好啊，贊成學(xué)習(xí)不快樂的同學(xué)，請支持我，坐到這邊。
主持人甲：贊成學(xué)習(xí)快樂的同學(xué)，請支持我，坐到這邊。
學(xué)生根據(jù)各自意愿選擇就座。
主持人甲乙：到底學(xué)習(xí)快樂還是不快樂，讓我們來再體驗(yàn)體驗(yàn)吧。
第二部分：學(xué)習(xí)競賽，你快樂嗎？
第一輪競賽，三分鐘辯論。由各組代表辯論學(xué)習(xí)快樂，或者不快樂的原因，各自的感受等等。
主持人甲：“當(dāng)你用自己的觀點(diǎn)辯駁了他人時，你感到快樂嗎？如果是請坐到這邊來。如果剛才的辯論讓你改變主意的，請坐到這邊來�！�
學(xué)生再次選座。
第二輪競賽：成語接龍，古詩詞連句。
主持人甲：“當(dāng)你完成成語接龍時，當(dāng)古詩在你筆下生花時，你感到快樂嗎？覺得有成就感嗎？如果是，請坐到這邊來�！�
第三輪：數(shù)學(xué)趣味題，百科知識競賽。
主持人甲：“當(dāng)你激動地躍躍欲試，想早點(diǎn)揭曉你的答案時，當(dāng)同學(xué)們用羨慕的眼光迎向你時，你難道一點(diǎn)都不快樂嗎？如果不，請坐到這邊來�！�
第四輪競賽：猜單詞游戲。
由兩名同學(xué)為一組，一名根據(jù)單詞表演動作，一名猜出單詞并拼寫出來者為贏。
主持人甲：“快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂，不快樂者，你看，你輸了吧。”
主持人乙：“剛才的活動的確很快樂，可面對很多作業(yè)時，我真的快樂不起來。”
主持人甲：“這樣吧，你看個情景劇，我想你會從中明白點(diǎn)道理�！�
第三部分：科學(xué)學(xué)習(xí)
情景劇：《小白做作業(yè)》小白做作業(yè)時，一會喝水，一會吃蘋果，一會打電話，結(jié)果半個小時過去了，小白的本子上還是一片空白。
主持人甲：“不快樂者，你平常是不是也是這樣呢？作業(yè)其實(shí)并不多，只是有時候我們做作業(yè)的速度不快，效率不高，如果你能結(jié)合自己的具體情況，制定一套適合自己的學(xué)習(xí)方法，肯定學(xué)得輕松，學(xué)得快樂。你說是不是？
主持人乙：“有道理，那你有沒有好的學(xué)習(xí)方法可以傳授給我呢？讓我也快樂快樂。”
主持人甲：“好呀，我想同學(xué)們肯定都有好方法，還是讓他們來展示展示吧�！�
學(xué)生學(xué)習(xí)好方法交流，并把準(zhǔn)備好的學(xué)習(xí)方法貼在宣傳紙上，作為隊(duì)角的一個主題：《試試的學(xué)習(xí)方法》
第四部分：主持人宣布班會結(jié)束。
三、班主任總結(jié)：
同學(xué)們，學(xué)習(xí)是辛苦的，也是快樂的，而快樂是需要自己去感受，去體會，去創(chuàng)造的，學(xué)習(xí)需要熱情，需要努力，但也離不開科學(xué)的方法，通過今天的班隊(duì)活動課，希望大家能取長補(bǔ)短，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，快樂學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感受快樂。
主持人宣布：要快樂的學(xué)習(xí),對于大多數(shù)人來說是不現(xiàn)實(shí)的,不過每個人都有每個人的追求,我想朝著自己的追求,去進(jìn)取,去學(xué)習(xí),做自己喜歡的事,學(xué)自己喜歡的東西,這應(yīng)該就能快樂的學(xué)習(xí)了吧!今天的班隊(duì)活動課到此結(jié)束。謝謝所有參加今天活動的老師和同學(xué)。
四、討論
既然我們的學(xué)習(xí)存在這些問題，那該怎么辦？是不是每個同學(xué)都存在這些問題？相信一定有同學(xué)在學(xué)習(xí)的某個方面做的比較好，下面就聽聽他們的意見。
就每一個問題，班主任逐個請那些做得比較好的同學(xué)、有解決辦法的同學(xué)來談?wù)勛约旱目捶�，而后與其他同學(xué)一起討論。
五、總結(jié)引導(dǎo)
通過今天的班會，相信大家對我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)更加關(guān)注了。也許以前的我不愿主動學(xué)習(xí)，覺得學(xué)習(xí)沒什么意思，即使認(rèn)真學(xué)習(xí)的也不一定能夠找到好工作，所以寧愿去上網(wǎng)游戲、睡懶覺，也不愿意去上課。但是，今天在這里，我們要有危機(jī)感，學(xué)習(xí)是我們自己的事情啊，關(guān)乎個人的前途和命運(yùn)，關(guān)乎國家的繁榮昌盛。我們要增強(qiáng)學(xué)習(xí)責(zé)任感。而學(xué)習(xí)的快樂就在于踩在巨人的肩膀上看那無邊的世界，我們對未知世界的好奇和探索，一定會帶給我們學(xué)習(xí)的興趣和熱情。在學(xué)習(xí)的過程中，我們還要克服急于求成、急功近利的心態(tài)，畢竟“好高騖遠(yuǎn)一無所得，勤學(xué)苦練方獲真知”。相信大家一定會認(rèn)真的面對自己的問題，努力學(xué)習(xí)，快樂學(xué)習(xí)，健康成長！
最后，感謝大家參與��！
【注意事項(xiàng)】：
各學(xué)院在不違背活動主旨的前提下，應(yīng)靈活地設(shè)計形式多樣、適合自身特點(diǎn)的主題班會。
心理健康主題班會10
一、教學(xué)內(nèi)容：
健康——心理、身體
二、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
三、教學(xué)重點(diǎn)：
健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
四、教學(xué)難點(diǎn)：
學(xué)生心理狀況的自我分析
五、教學(xué)方法：
設(shè)問法、歸納法、探討法、講授法、范例分析法
六、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬�(dǎo)入課題
提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么？
備選答案（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）
組織形式：小組探討、匯總（學(xué)生發(fā)言后老師總結(jié)如下）：…… 同學(xué)們，隨著新世紀(jì)的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。
可是什么是健康呢？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，原委怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出
健康的含義是：
健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)人體是一個統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個整體。
（二）、研討課的內(nèi)容
“心理健康與身體健康”
1、身體健康
是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的實(shí)力和對疾病的反抗實(shí)力等。 2、心理健康
是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的改變能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一樣。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義： ①心理健康是指較長時間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的 ②心理健康是個體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會對個體心理的最至少要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體塑身一樣
�、坌睦斫】凳莻�體在適應(yīng)社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的精神狀態(tài)，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，心情穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo)，樂意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等
3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求 ⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，情愿學(xué)習(xí)，努力駕馭學(xué)問技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成果，能從自己的實(shí)際動身，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo) ⑵自持----心理健康的學(xué)生心情穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時的沖動而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充溢朝氣。
�、亲灾�----心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、愛好、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 ⑷自愛----心理健康的學(xué)生對自己的生理特征，心理實(shí)力及自己與四周現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有醒悟的相識，個人的志向、信念、目標(biāo)、行動能夠跟上時代的發(fā)展，并與社會要求一樣，既不自我觀賞，也不自慚穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾��？，智力實(shí)力的水平低，都能喜愛，悅納自己，不管四周環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際動身，努力適應(yīng)。 ⑸自尊？----心理健康的學(xué)生敬重自己也敬重別人，樂于與人交往，能與四周的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長輩敬重、有禮貌，對同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出憐憫、敬重、愛憐和熱心幫助。 ⑹自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大志向，為了實(shí)現(xiàn)自己的志向，能從自己的實(shí)際動身，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己熬煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。 ⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個人聽從集體，聽從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會化。許多學(xué)生把心理不健康（心理異樣）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異樣）看成一種病態(tài)，只有異樣到肯定的嚴(yán)峻程度才是心理變態(tài)或精神�。�，那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢？
�。▽W(xué)生分組探討、匯總）
(焦慮、羞澀、畏懼、愁悶、自私、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等）
4、常見心理異樣及分析
�、俳箲]：
資料：某學(xué)生平常成果很好，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌、傷心、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。焦慮是一種驚慌、壓抑的心情狀態(tài)。每一個人在不同程度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有非常的把握，就會產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁擔(dān)心，易發(fā)脾氣等，很多焦慮者在發(fā)作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參與體育活動把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中著急苦惱的事情寫下來或傾訴給摯友聽，來緩解自己的心情。
②抑郁：
資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有苦痛的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極哀痛的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的心情狀態(tài)或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參與各種活動，對自己的實(shí)力估計太低，對一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得非常消極和悲觀，嚴(yán)峻時表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，簡單疲乏，外表略有彎腰駝背姿態(tài)。那么如何克服抑郁心理呢？可多參與文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得開心；也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多參與班級集體活動，通過活動的勝利增加自己生活的`信念，同時感受集體的暖和和力氣，增加生活的動力，從而減輕心情上的抑郁狀態(tài)。 ③嫉妒：
資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的
才會有嫉妒心理，其實(shí)每個人都會有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的"才能、地位強(qiáng)于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡方法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮勉努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒適、不痛快、心情低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是特別苦痛的，有時是嫉妒目的沒有達(dá)到而苦痛，有時會為達(dá)到目的而受良心的指責(zé)而苦痛，由此可見，嫉妒有損自己的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，信任自己有充分的實(shí)力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮勉圖強(qiáng)的動力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移留意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是相互依存、相互促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在群體生活中關(guān)系驚慌，也會在肯定程度上影響身體健康。因此，要維護(hù)和保持自己的健康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。
（三）質(zhì)疑答疑
�。▽W(xué)生可依據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問，老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探討并解答。）
（四）作業(yè)布置
1、試分析自己的心理狀況，談?wù)勗鯓诱{(diào)整自己的心理狀態(tài)？ 2、某學(xué)生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？
心理健康主題班會11
一、活動主題：心與心的交流主題班會
二、活動背景：在經(jīng)濟(jì)危機(jī)的社會大背景下，如何增加同學(xué)們的軟實(shí)
力成了至關(guān)重要的一點(diǎn)。大學(xué)生是寶貴的資源，是一個國家未來的棟梁，作為社會活動的主要推動力量，大學(xué)生不僅要做到德智體美全面發(fā)展，還應(yīng)鍛造健康的心理。大學(xué)生的心理正趨向成熟，是人生觀，世界觀，價值觀形成的.重要時期，大學(xué)生的情緒不甚穩(wěn)定極易產(chǎn)生心理矛盾，心理沖突，因此大學(xué)生需要心理健康教育以提高學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)其人格成熟，而人際關(guān)系又是組成心理健康的重要指標(biāo)。為此我們班召開此次班會，讓更多的同學(xué)樹立健康的心理意識。
三、活動目的：在此班會的目的是豐富本班學(xué)生的心理健康知識，教授同學(xué)人際交往的技巧。促使本班學(xué)生了解心理健康的價值和意義，讓本班學(xué)生充分認(rèn)識到接受心理咨詢不等于有心理疾病，讓本班同學(xué)自我調(diào)節(jié)，采取有效途徑解決心理問題的意識，解答一些同學(xué)生活和學(xué)習(xí)中的實(shí)際問題，增強(qiáng)班級凝聚力，本次班會對于破除同學(xué)對心理問題及心理咨詢的誤解，讓同學(xué)們能正確對待心理問題及心理咨詢，幫助同學(xué)們樹立維護(hù)心理健康的意識，預(yù)防心理疾病，增強(qiáng)班級凝聚力，有重大意義。
四、活動宗旨：提高同學(xué)人際交往能力，提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級。
五、活動時間與地點(diǎn)：20xx年3月18日晚七點(diǎn)半，求真樓706
六、主辦方：2611110班班委會成員
參與：2611110班全體成員
七、活動流程：
1.主持人上臺，全體同學(xué)鼓掌表示班會開始。
2.主持人發(fā)言，介紹心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)，并請同學(xué)討論生活學(xué)習(xí)中
心理不健康的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)。
3請輔導(dǎo)員介紹大學(xué)生人際交往影響因素，互動同學(xué)們對身邊人進(jìn)行第一印象的互相描述，選出其中的兩個或三個對人際交往認(rèn)識進(jìn)行深入分析。 4探討人際交往障礙及如何調(diào)試的方法，請班中參與活動較少的同學(xué)，借班會機(jī)會抽簽請另一個同學(xué)與其進(jìn)行溝通，增加交流的機(jī)會。5找出一位或幾位班級認(rèn)為最具影響力的學(xué)生，告訴大家如何建立良
好的人際關(guān)系，真實(shí)，深刻的告訴大家生活中應(yīng)該如何掌握交往技巧，并且獲得良好的人際交往能力。
6將大學(xué)生人際關(guān)系在大學(xué)中的應(yīng)用推及至上班后的社會，人際關(guān)系是關(guān)
系心理健康的關(guān)鍵因素，進(jìn)而會影響人一生的幸福。
7進(jìn)行游戲環(huán)節(jié)
8輔導(dǎo)員總結(jié)班會情況，給予意見與建議。
八、執(zhí)行安排：
主持人：向芳，向術(shù)
策劃書：心理委員
費(fèi)用:紙張若干(抽簽用品)
裝飾用品：班級用品已購買
班級布置：2611110班委會成員
后勤及善后工作：2611110班委會成員
心理健康主題班會12
主要內(nèi)容及過程：
1 主持人給出本期討論話題：如何看待父母親的教育。
2 各小組分別收集父母親的基本要求，以及有哪些教育手段。并談?wù)勛约簩Ω改赣H教育的方式方法的看法。
3 各小組進(jìn)行討論，把同學(xué)們的意見看法收集起來。然后小組長總結(jié)本組情況。
4 全班每個小組小組長作情況總結(jié)，將本組情況作陳述，將學(xué)生意見加以小結(jié)。
5 主持人收集各組同學(xué)的情況。并對每組情況作出小結(jié)。
6 全班同學(xué)討論，然后結(jié)合自己家庭實(shí)際，談?wù)勛约合敕ǎ務(wù)勛约簩Ω改赣H教育的看法。
7 討論哪些負(fù)面情緒，以及該如何正確對待父母及老師的教育。
8 主持人作總結(jié)性發(fā)言。
效果及體會： 通過這次班會活動，全班同學(xué)的.積極參與，讓同學(xué)們能認(rèn)識擁有健康的心理，就要有正確的認(rèn)識，以及積極向上的精神。每個人都應(yīng)該有一股正能量，才能正確對待父母，老師的教育，同學(xué)們的幫助。
心理健康主題班會13
大學(xué)生是一個正處于人生關(guān)鍵階段的群體，他們需要承受學(xué)業(yè)、社交、生活等多方面的壓力。心理健康問題已成為影響大學(xué)生健康成長的重要因素，因此，開展大學(xué)生心理健康活動具有重要的意義和價值。
為了促進(jìn)大學(xué)生心理健康，可以從以下幾個方面出發(fā)：
第一，開展心理疏導(dǎo)活動。建立心理健康咨詢中心，為大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。同時，利用團(tuán)委等組織，開展心理疏導(dǎo)活動，如心理講座、社交技能培訓(xùn)等，讓大學(xué)生了解自己的心理健康狀態(tài)，幫助他們排解負(fù)面情緒，促進(jìn)心理健康。
第二，開展體育活動。適當(dāng)?shù)腵體育活動可以緩解心理壓力、提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)校可以組織各種形式的體育活動，如運(yùn)動會、健身比賽等，讓學(xué)生參與其中，培養(yǎng)身體素質(zhì)和心理健康。
第三，開展志愿服務(wù)活動。通過參與志愿服務(wù)活動，學(xué)生可以增強(qiáng)社會責(zé)任感和主人翁意識，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和人際關(guān)系。學(xué)�？梢越M織學(xué)生走進(jìn)社區(qū)、敬老院、慈善機(jī)構(gòu)等地，參與志愿服務(wù)活動。
第四，開展文化活動。文化活動可以拓展學(xué)生的視野，增加生活樂趣，陶冶情操。充分利用學(xué)校的文化資源，如博物館、美術(shù)館、文化中心等，組織學(xué)生參觀、參與文化活動，讓學(xué)生感受到文化的魅力和人文情懷。
總之，大學(xué)生心理健康活動方案應(yīng)同時具有科學(xué)性和實(shí)踐性，旨在激發(fā)學(xué)生的主動性和積極性，促進(jìn)他們身心健康的全面發(fā)展。
心理健康主題班會14
為進(jìn)一步做好疫情防控背景下學(xué)生的心理問題疏導(dǎo)和幫扶工作，提高學(xué)生的心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，以積極心態(tài)科學(xué)應(yīng)對疫情，4月中旬，文法學(xué)院面向本科生各班級開展“‘疫’路同行·為心賦能”心理健康教育主題班會。
會上，輔導(dǎo)員老師從疫情期間大學(xué)生常見的心理問題引入，如學(xué)業(yè)焦慮、人際交往、網(wǎng)絡(luò)成癮等，引發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈共鳴和熱烈討論。隨后，從春季容易出現(xiàn)的心理問題，如何識別、排解心理壓力，如何盡快適應(yīng)疫情防控期間的校園生活、如何正確處理人際關(guān)系等方面，通過PPT展示、視頻播放等形式，向同學(xué)們進(jìn)行了詳細(xì)講解和交流互動，鼓勵同學(xué)們要正視心理問題，學(xué)會主動與他人交流溝通，積極尋求緩解心理壓力的方法，提高自助互助能力。最后，輔導(dǎo)員老師給同學(xué)們提出三點(diǎn)希望：疫情防控期間，希望大家暢通信息渠道，科學(xué)防控疫情，不信謠，不傳謠，堅(jiān)定抗疫必勝信心；保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，注意飲食健康，學(xué)會勞逸結(jié)合，充分享受豐富多彩的校園生活；樹立職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，合理制定學(xué)習(xí)計劃，夯實(shí)自身專業(yè)基礎(chǔ)。會后，法學(xué)20-2班心理委員佘采薇同學(xué)表示：“這次心理主題班會，同學(xué)們都各抒己見，說出自己近期的困惑和壓力，本身就是一種解壓方式，我覺得非常有用。相信接下來我們會以更好的心態(tài)，正確處理疫情防控期間遇到的`各項(xiàng)學(xué)習(xí)和生活上的壓力�！�
此次心理健康教育主題班會的召開，有助于同學(xué)們養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，更有利于當(dāng)前形勢下我院學(xué)生心理健康教育工作的進(jìn)一步開展，促進(jìn)了學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，營造了和諧健康的校園文化氛圍。
心理健康主題班會15
一、活動主題：
合作●共贏
二、活動宗旨：
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，提高班級凝聚力
三、活動目的：
通過這次班會活動，能夠幫助同學(xué)認(rèn)識團(tuán)隊(duì)合作的重要和必要性。讓同學(xué)感受到協(xié)助的力量，關(guān)愛的力量。同時聯(lián)絡(luò)同學(xué)的關(guān)系，讓同學(xué)在游戲娛樂中，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和班級的凝聚力。
四、活動時間：
20xx年xx月xx日
五、活動地點(diǎn)：
材料學(xué)院學(xué)生會辦公室
六、活動對象：
材化122班全體同學(xué)
七、組織者：
材化122班班委
八、活動形式
1、做心理健康日的介紹
2、對合作成功的典例的分享學(xué)習(xí)
3、做游戲
�。◣椭瑢W(xué)們調(diào)節(jié)情緒，并親身體驗(yàn)合作、信任的重要性）
九、活動流程：
活動全程播放PPT，增強(qiáng)視覺效果，增添趣味性
1、介紹心理健康日的資料
為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，20xx年，“5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后（20xx年），教育部，團(tuán)中央，全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月x日確定為全國大學(xué)生心理健康日。
“5.25”是“我愛我”的諧音，對此，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用信任、友愛、寬容、尊重的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。選擇“5.25”是為了讓大學(xué)生便于記憶，關(guān)注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學(xué)生心理健康日”在全國的高校得到認(rèn)同，全國高校都利用這一天開展多種形式的心理健康教育活動，甚至認(rèn)為這一天就是“大學(xué)生的心理健康節(jié)”。
2、介紹成功合作的典例
�。�1）馬克思與恩格斯共同研究科學(xué)社會主義的故事沃森、克里克和威爾金斯在DNA分子方面一起研究，取得了卓越的貢獻(xiàn)，他們分享了19xx年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎。
�。�2）海葵蝦和紅�？献鞯睦喻{魚和千鳥的互惠互利蟻群成功逃出火海的`故事
總結(jié)：合作和我們的生活息息相關(guān)�？茖W(xué)家們通過合作完成了一個又一個讓世人矚目的成就，動物們通過合作達(dá)到了雙贏。作為同班同學(xué)的我們能夠在一起就是緣分，因此無論在生活中，學(xué)習(xí)中，也都需要互幫互助，從而達(dá)到合作共贏。生活中許多時候都需要合作，合作即是一種互利，一種雙贏的智慧。有些時候，唯有合作，我們才能生存、發(fā)展。叔本華說過：一個人是孤立無助的，正像漂流的魯賓遜一樣，而合作，我們才能成功。
3、趣味游戲
游戲一、情緒碰碰車
材料準(zhǔn)備：紙、筆若干，小紙箱（按照之前的分組進(jìn)行）
活動步驟：
�。�1）所有組員把自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫紙上，不用署名；
�。�2）請同學(xué)把紙條放進(jìn)紙箱中；
（3）組長從紙箱中一次抽出一張紙條，并讀給所有組員聽；
�。�4）請所有的組員給出緩解情緒的辦法和建議；
（5）所有小組都進(jìn)行解答完畢后，請每組派一名代表談感想，總結(jié)并介紹一些情緒發(fā)泄方法。
總結(jié)：如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？
方法：運(yùn)動，娛樂，暫時不要去想，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾；做深呼吸。以樂觀的心態(tài)去面對煩惱。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩�，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍(lán)天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會好起來的。
游戲二、信任背摔
活動過程：全班每個人輪流上到背摔臺上背向隊(duì)友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊(duì)員安全把他接住即為完成。
首先，背摔隊(duì)員在背摔臺只能嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通�？梢园才艦榕浚坏诙�、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊(duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊(duì)員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。
游戲意義：同學(xué)與同學(xué)之間應(yīng)該相互信任，只有信任同學(xué)才敢于從高臺摔下。同時也缺乏不了相互之間的合作，只有合作得當(dāng)，才能保障同學(xué)們的人身安全。此游戲也可以鍛煉人的膽量，使自己變得更加勇敢，敢于挑戰(zhàn)生活中艱難險阻。
游戲三、同舟共濟(jì)
�。�1）首先把同學(xué)均分為三組，編號1，2，3，每組十個人左右，男女組合。每位同學(xué)代表一艘船；
（2）在在地面畫出一個2x1.5米的長方形區(qū)域
�。�3）讓每位同學(xué)一次站到劃分的區(qū)域內(nèi)，應(yīng)該保證每位同學(xué)應(yīng)該有充足的空間站立。
游戲開始，（主持人深情地描述）：船在大海中航行，突然海面起了大風(fēng)浪。我們的船突然變成一半（把地面的區(qū)域減少至一半），請大家努力保持在自己船里，如果有同學(xué)站不上，請同學(xué)之間互相幫助，因?yàn)槟銈兪且粋�團(tuán)體�！蠹易龅暮芎�。突然一陣大浪襲來，（我們的船減少至一半）這時候我們的船已經(jīng)很擁擠了，有些同學(xué)已經(jīng)沒法站在這里面了。你們愿不愿意丟下自己的隊(duì)友？好吧（視具體情況而定），堅(jiān)持10秒。
主持人總結(jié)：大風(fēng)大浪已經(jīng)過去了，海面又恢復(fù)了平靜。你們現(xiàn)在平安了。我們剛才的境遇無論多么艱難，我們都沒有丟下我們同舟共濟(jì)的隊(duì)友。因?yàn)槲覀兪且粋�集體，我們選擇了在一起，無論困難有多么猛烈，我們都凝聚在一起。這就是我們的班級的精神，我們班級的凝聚力。
十、活動相關(guān)注意事項(xiàng)：
�。�1）此次活動每位同學(xué)不得無故缺席，在活動中應(yīng)該服從組織者的管理按照要求進(jìn)行。
（2）活動期間一定要注意不亂扔垃圾，不大聲喧鬧，保持紀(jì)律良好，保持大學(xué)生的精神文明風(fēng)貌。
�。�3）在做游戲時必須認(rèn)真對待，注意游戲中的安全。
十一、活動預(yù)期效果：
這次活動在一片歡笑聲中結(jié)束了。這次活動給大家提供互相溝通交流的平臺。通過這次班會活動能夠幫助同學(xué)們更好地理解合作共贏的理念。我們每位同學(xué)都是這個班的一分子，需要大家擰成一股繩，勁往一處使。優(yōu)秀的班集體應(yīng)該團(tuán)結(jié)一致，互幫互助，在合作中共同進(jìn)步，在這個大家庭里快樂的度過美好的大學(xué)生活。
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