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初中體育《肩肘倒立——前滾成蹲立》教案
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一、課題
肩肘倒立——前滾成蹲立
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
學(xué)生能夠說(shuō)出肩肘倒立——前滾成蹲立的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu),并能讓70%的學(xué)生能夠完成肩肘倒立——前滾成蹲立的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,另30%的學(xué)生能夠完成肩肘倒立——前滾成蹲立的基本動(dòng)作。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)自主練習(xí)、分解練習(xí)等方式,初步了解肩肘倒立的動(dòng)作技巧,了解增強(qiáng)身體穩(wěn)定性和自我調(diào)控能力的方法。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
提高參與體育活動(dòng)的興趣,培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
【教學(xué)重點(diǎn)】向后倒肩、舉腿、翻臀
【教學(xué)難點(diǎn)】前滾時(shí),肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)
四、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)
體委整隊(duì),師生問(wèn)好,檢查著裝和出勤情況,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全,安排見(jiàn)習(xí)生。
2.導(dǎo)入
復(fù)習(xí)導(dǎo)入:復(fù)習(xí)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)。
(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)
1.慢跑
在老師的帶領(lǐng)下,呈兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑2圈。
組織教學(xué):兩路縱隊(duì)
2.徒手操
組織教學(xué):四列橫隊(duì),前后左右間隔各一臂的距離,成體操隊(duì)形散開(kāi)。
(三)基本部分(28分鐘)
1.主教材:肩肘倒立——前滾成蹲立
(1)復(fù)習(xí)前滾翻:學(xué)生分小組復(fù)習(xí)前滾翻。
教師提示要點(diǎn):屈褪下蹲,低頭含胸,通過(guò)肩、背、腰依次滾動(dòng)著地?焖偻剖,挺身成蹲姿。
保護(hù)與幫助:保護(hù)者側(cè)立或側(cè)跪,一手托肩,一手托腿,幫助緩沖前滾。
組織教學(xué):全體學(xué)生分為六組進(jìn)行練習(xí),每組兩塊墊子。
(2)教師示范肩肘倒立——前滾成蹲立完整動(dòng)作,結(jié)合掛圖進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)的講解。
動(dòng)作要領(lǐng):
①后倒肩時(shí),同時(shí)要舉腿、翻臀。
、谙蛏仙焱葧r(shí),兩臂伸直壓地,同時(shí)伸髖。
、鄣沽r(shí),兩手撐腰的后側(cè),低頭、立腰、夾臀、展髖,眼視腳面。
、芮皾L時(shí),經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)。
(3)練習(xí)
、偌缰獾沽(dòng)作練習(xí)。
教師對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行集體糾錯(cuò),啟發(fā)學(xué)生領(lǐng)會(huì)發(fā)力特點(diǎn)。
組織教學(xué):全體學(xué)生分為六組進(jìn)行練習(xí),一人練習(xí)一人保護(hù)。
②肩肘倒立——前滾翻成蹲立動(dòng)作練習(xí)。
教師對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行集體糾錯(cuò),啟發(fā)學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
組織教學(xué):全體學(xué)生分為六組進(jìn)行練習(xí),一人練習(xí)一人保護(hù)。
(4)小組展示練習(xí)成果
學(xué)生互評(píng),教師點(diǎn)評(píng)。
2.輔教材:仰臥起坐
練習(xí)規(guī)則:男生50個(gè),女生30個(gè)。
教學(xué)組織:男生兩組,女生兩組。
(四)結(jié)束部分(6分鐘)
1.放松操:音樂(lè)拉伸
組織教學(xué):四列橫隊(duì),成體操隊(duì)形散開(kāi)。
2.教師小結(jié)
教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生,提出希望。
3.宣布下課
師生再見(jiàn),收拾器材。
組織教學(xué):四列橫隊(duì)
五、場(chǎng)地器材及負(fù)荷
1.場(chǎng)地器材
田徑場(chǎng),體操墊,錄音機(jī)。
2.負(fù)荷
練習(xí)密度:40%左右;平均心率:135~140次/分左右;練習(xí)強(qiáng)度:中等。
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