丁香婷婷网,黄色av网站裸体无码www,亚洲午夜无码精品一级毛片,国产一区二区免费播放

現(xiàn)在位置:范文先生網(wǎng)>教案大全>體育教案>初中體育教案>初中體育中長跑教案

初中體育中長跑教案

時間:2023-11-03 07:03:50 初中體育教案 我要投稿

初中體育中長跑教案

  作為一名教學(xué)工作者,就有可能用到教案,借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。教案應(yīng)該怎么寫才好呢?以下是小編收集整理的初中體育中長跑教案,僅供參考,大家一起來看看吧。

初中體育中長跑教案

初中體育中長跑教案1

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  能夠說出中長跑的動作要領(lǐng),能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展體能,提高有氧代謝能力。

  【情感態(tài)度與價值觀】

  在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識,養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點

  【重點】

  途中跑,中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

  【難點】

  合理分配體力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  同學(xué)們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團體,多次在國際大賽上獲得團體、個人冠軍,同學(xué)們課外知識非常豐富。其實,我們的中長跑運動員之所以能獲得世界大賽的勝利,不僅要經(jīng)歷長期的訓(xùn)練,具備相應(yīng)的技術(shù),還要具有較強的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)中,來看看我們班哪位同學(xué)具有超強的意志力!

  2.隊列隊形練習(xí):進行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。

  教學(xué)組織:四列橫隊。

  教學(xué)要求:隊列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲—捕魚

  游戲方法:學(xué)生在指定的.區(qū)域充當(dāng)魚,可以隨意跑動,2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng),一起跑動進行捉魚。

  游戲規(guī)則:學(xué)生不能跑出指定區(qū)域,按教師要求進行。

  2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

  教學(xué)組織:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。

  教學(xué)要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強。

  (三)基本部分

  1.學(xué)生自主嘗試800米跑

  提問:同學(xué)們剛剛在跑800米時遇到什么問題?

  學(xué)生回答:呼吸沒有節(jié)奏,沒有合理分配體力。

  教學(xué)組織:呈兩列縱隊進行

  2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作

  動作要點

  起跑:站立式起跑,兩腿前后開立站立。

  途中跑:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。

  終點跑:接近終點時加強擺臂沖過終點。

  3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進行分解練習(xí)。

  (1)400米慢速跑。

  教學(xué)組織:慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。

  教學(xué)要求:教師帶領(lǐng)下進行,強調(diào)呼吸節(jié)奏。

  (2)800米距離,男女分組結(jié)隊跑。

  教學(xué)組織:6人一個小組,自己討論奔跑過程中,呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧,

  教學(xué)要求:擺臂不可過大,呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。

  (3)優(yōu)秀組展示,組間相互評價。

  教學(xué)組織:先討論,后一路縱隊依次進行驗證,得出最佳奔跑方式。

  教學(xué)要求:解決呼吸深度不夠,步頻過快,手臂擺動幅度小等問題。

  (4)定時跑。

  教學(xué)組織:男1000米5分鐘,女800米4分30秒。

  教學(xué)要求:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。

  4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—輕音樂拉伸練習(xí)。

  教學(xué)組織:四列橫隊體操隊形。

  教學(xué)要求:放松活動,身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進,激勵全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負荷

  練習(xí)密度:35%~40%;平均心率:125~140次/分;運動強度:中等偏上。

  五、場地器材

  標(biāo)志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

初中體育中長跑教案2

  一、教學(xué)目標(biāo)

  (一)【知識與技能】

  能夠說出中長跑的動作要領(lǐng),能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

  (二)【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展體能,提高有氧代謝能力。

  (三)【情感態(tài)度與價值觀】

  在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識,養(yǎng)成勇于克服困難的`優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點

  (一)【重點】

  途中跑,中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

  (二)【難點】

  合理分配體力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  同學(xué)們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團體,多次在國際大賽上獲得團體、個人冠軍,同學(xué)們課外知識非常豐富。其實,我們的中長跑運動員之所以能獲得世界大賽的勝利,不僅要經(jīng)歷長期的訓(xùn)練,具備相應(yīng)的技術(shù),還要具有較強的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)中,來看看我們班哪位同學(xué)具有超強的意志力!

  2.隊列隊形練習(xí):進行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。

  3.教學(xué)組織:四列橫隊。

  4.教學(xué)要求:隊列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲—捕魚

  游戲方法:學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚,可以隨意跑動,2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng),一起跑動進行捉魚。

  游戲規(guī)則:學(xué)生不能跑出指定區(qū)域,按教師要求進行。

  2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

  教學(xué)組織:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學(xué)生,及時表揚鼓勵。

  教學(xué)要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,節(jié)奏感強。

  (三)基本部分

  1.學(xué)生自主嘗試800米跑

  提問:同學(xué)們剛剛在跑800米時遇到什么問題?

  學(xué)生回答:呼吸沒有節(jié)奏,沒有合理分配體力。

  教學(xué)組織:呈兩列縱隊進行

  2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作

  動作要點

  起跑:站立式起跑,兩腿前后開立站立。

  途中跑:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。

  終點跑:接近終點時加強擺臂沖過終點。

  3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進行分解練習(xí)。

  (1)400米慢速跑。

  教學(xué)組織:慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。

  教學(xué)要求:教師帶領(lǐng)下進行,強調(diào)呼吸節(jié)奏。

  (2)800米距離,男女分組結(jié)隊跑。

  教學(xué)組織:6人一個小組,自己討論奔跑過程中,呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧,教學(xué)要求:擺臂不可過大,呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。

  (3)優(yōu)秀組展示,組間相互評價。

  教學(xué)組織:先討論,后一路縱隊依次進行驗證,得出最佳奔跑方式。

  教學(xué)要求:解決呼吸深度不夠,步頻過快,手臂擺動幅度小等問題。

  (4)定時跑。

  教學(xué)組織:男1000米5分鐘,女800米4分30秒。

  教學(xué)要求:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。

  4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動—輕音樂拉伸練習(xí)。

  2.教學(xué)組織:四列橫隊體操隊形。

  3.教學(xué)要求:放松活動,身心充分放松。

  4.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進,激勵全體學(xué)生。

  5.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計負荷

  練習(xí)密度:35%~40%;平均心率:125~140次/分;運動強度:中等偏上。

  五、場地器材

  標(biāo)志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

  六、課后反思

【初中體育中長跑教案】相關(guān)文章:

初中體育《中長跑》教案01-02

中學(xué)體育《中長跑》教案01-22

體育初中教案03-19

體育教案初中體育課教案03-19

體育教案-初中體育與健康課教案02-26

初中體育教案12-31

初中體育教案01-04

初中兵兵球體育教案08-23

初中體育《籃球》教案01-18