心理健康的演講稿【經(jīng)典14篇】
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在日常生活和工作中，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，那么，怎么去寫(xiě)演講稿呢？以下是小編整理的心理健康的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康的演講稿 篇1
同學(xué)們，你喜歡自己?jiǎn)崮銓?duì)自己滿意嗎？你很羨慕某些人，甚至愿意自己也成為他嗎？如果你對(duì)自己有疑惑，那么我來(lái)告訴你：
就像每一片葉子都有它獨(dú)特的形狀，每一朵花兒都有它獨(dú)特的香味，我們每一個(gè)人都是世上獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，在這個(gè)世界上，沒(méi)有兩個(gè)人是完全一樣的。我們每一個(gè)人的存在，都有自己的價(jià)值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒(méi)有人可以取代我。美國(guó)少年天使肯尼，一出生就因?yàn)樯眢w畸形截掉雙腿，后來(lái)又發(fā)現(xiàn)切口的根部被癌細(xì)胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。但是，肯尼并沒(méi)有向病魔低頭，他在家人的幫助下向自己的生命挑戰(zhàn)，拼命練習(xí)生存技能，使得自己日漸獨(dú)立，能跟常人一樣上學(xué)，甚至還學(xué)會(huì)了溜滑板、溜冰�？夏岬纳敲利惖�、動(dòng)人的。
有時(shí)候我們以為遭遇到的危機(jī)使我們走投無(wú)路了，卻在事后發(fā)現(xiàn)這是生命的轉(zhuǎn)機(jī)。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學(xué)習(xí)�；紴榈拍苁股鼰ㄈ灰恍�。人的一生也需要蛻變才能成長(zhǎng)。每一次蛻變都回帶你走進(jìn)人生的新領(lǐng)域、新境界，使你獲得新的感受、新的`驚喜。
健康的我們，更要學(xué)會(huì)容忍自己的不足和缺點(diǎn)。俗話說(shuō)人無(wú)完人。正因?yàn)檫@樣，我們才要不斷學(xué)習(xí)、不斷提高自己。如何在正視不足和缺點(diǎn)的前提下，采取積極的行動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不足、克服缺點(diǎn)呢？一方面要正確和別人做比較，認(rèn)識(shí)到自己在群體中處于什么樣的位置，尋找以后努力的方向;另一方面要正確認(rèn)識(shí)自己。不要只從不同的方面平價(jià)自己，卻看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，老覺(jué)得“某某的學(xué)習(xí)比我好，某某的書(shū)法比我好，某某的琴比我彈得好”，而實(shí)際上每個(gè)人身上都有自己的閃光點(diǎn)：
學(xué)習(xí)好的可能體育不如你，書(shū)法好的可能學(xué)習(xí)不如你，不要一味給自己挑毛病。既能夠看到閃光點(diǎn)，也能夠看到不足之處，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)才會(huì)全面，才能更好的取長(zhǎng)補(bǔ)短。
臺(tái)灣著名作家瓊瑤，小時(shí)候除了語(yǔ)文外，其他學(xué)科成績(jī)并不好。有一次，數(shù)學(xué)考試她只考了20分，學(xué)校發(fā)給她一張“通知單”，要她拿回去給父母蓋章。捱到深夜，她鼓足勇氣拿著通知書(shū)交給母親。母親整個(gè)臉色都陰暗下去，將他好好責(zé)罵了一頓。她絕望的給母親寫(xiě)了一封長(zhǎng)信，服毒自殺，幸虧搶救及時(shí)，才沒(méi)有造成終身的遺憾。從死神手中逃回來(lái)的她，分析了自己的長(zhǎng)處與短處，下決心取長(zhǎng)補(bǔ)短，專(zhuān)心寫(xiě)作。父母默認(rèn)了她的追求，她開(kāi)始發(fā)揮自己寫(xiě)作方面的長(zhǎng)處，真正追求自己的事業(yè)，最終取得了令人羨慕的成就。
所以我們要多鼓勵(lì)自己：
“成績(jī)單不漂亮沒(méi)關(guān)系，只要我努力，就是一名好學(xué)生！”“基礎(chǔ)不好沒(méi)關(guān)系，只要我每天都有進(jìn)步，就是一種成功！”“我的生活是充滿陽(yáng)光的，努力的我最美麗！”這樣自信的度過(guò)每一天，你會(huì)越來(lái)越體驗(yàn)到：
我的人生是非常有價(jià)值的，我是最棒的！
心理健康的演講稿 篇2
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們:
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是陽(yáng)光心態(tài)，健康生活。
人們常說(shuō):“健康是人一生中最大的財(cái)富〞。健康不僅是指一個(gè)人沒(méi)有身體上的疾病，更是一個(gè)人擁有良好的身體和精神狀態(tài)，以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。而生活，就像一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在這個(gè)舞臺(tái).上扮演著不同的角色，為自己唱一出戲，或者平平淡淡，或者轟轟烈烈。而無(wú)論生活如何進(jìn)行，我們都希望自己能夠永遠(yuǎn)保持積極向上的陽(yáng)光心態(tài)，成為一個(gè)健康快樂(lè)的人。
那么什么是陽(yáng)光心態(tài)呢
陽(yáng)光心態(tài)是一種健康的心理，是一種高效而滿意的、持續(xù)的.心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人能夠做出良好的反響，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心潛能。陽(yáng)光心態(tài)就是:平常心態(tài)、積極心態(tài)、知足心態(tài)、感恩心態(tài)、包容心態(tài)。
大家知道，每年高考成績(jī)公布時(shí)，總會(huì)殺出一些黑馬，但也有些平時(shí)成績(jī)很不錯(cuò)的同學(xué)卻考得不是很理想。這是什么原因呢多數(shù)情況下是心態(tài)問(wèn)題，因?yàn)樾膽B(tài)好了，能力發(fā)揮就強(qiáng);心態(tài)不好，就會(huì)影響能力的發(fā)揮。我在我們關(guān)中已擔(dān)任了五屆高三畢業(yè)班的班主任，每屆高考成績(jī)出來(lái)時(shí)，總有些同學(xué)的成績(jī)超出我的預(yù)期。而我所帶的班級(jí)大多都是由體育生，藝術(shù)生所組成。每次看著可愛(ài)的他們，我經(jīng)常笑他們說(shuō)，你們最大的優(yōu)點(diǎn)，就是心態(tài)好!他們也笑稱自己是“快樂(lè)畢業(yè)班〞。心態(tài)好了，目標(biāo)有了，放下包袱，輕裝上陣。好的心態(tài)不僅可以讓自己在高考中發(fā)揮出正常的水平，而且還有可能超常發(fā)揮。
那么，如何塑造陽(yáng)光的心態(tài)呢
1、改變態(tài)度:
不能改變環(huán)境，就適應(yīng)環(huán)境;不能改變事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度;心假設(shè)改變，態(tài)度就會(huì)改變;態(tài)度改變，習(xí)慣就會(huì)改變;習(xí)慣改變，你的人生就會(huì)改變。
2、享受過(guò)程:
要努力做一個(gè)可愛(ài)的人，不埋怨誰(shuí)，不嘲笑誰(shuí)，也不羨慕誰(shuí)，陽(yáng)光下?tīng)N爛，風(fēng)雨中奔跑，做自己的夢(mèng)，走自己的路!
3、情感獨(dú)立:
不要把自己快樂(lè)的建立在別人的認(rèn)知上面，你所能夠把握的只有你自己——做好你自己。不要為網(wǎng)上的流言蜚語(yǔ)而暗自神傷或者大打出手，不要為了任何人、任何事來(lái)折磨你自己，比方不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事情。當(dāng)然，偶爾犯一下傻，也沒(méi)啥大不了的，人生不必時(shí)時(shí)聰明。
4、學(xué)會(huì)彎曲，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的自己:
九陽(yáng)真經(jīng)里說(shuō):他強(qiáng)由他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗;他橫由他橫，明月照大江;他自狠來(lái)他自惡，我自一口真氣足。
最后，祝每位同學(xué)都有一個(gè)良好的心態(tài)，快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí)，輕輕松松地生活。
謝謝大家!
心理健康的演講稿 篇3
老師們，同學(xué)們，大家早上好。我是陽(yáng)光心理社社長(zhǎng)某某，很榮幸代表全社成員帶來(lái)今天的國(guó)旗下講話。今天講話的主題是：健康生活，從心開(kāi)始。
自全國(guó)首屆“5.25中國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)”開(kāi)幕式在北京師范大學(xué)舉行以來(lái)，團(tuán)中央、全國(guó)學(xué)聯(lián)向中國(guó)大中學(xué)生發(fā)出倡議，要求開(kāi)展一系列心理健康教育活動(dòng)。本周我校將舉行首屆心理健康周活動(dòng)，活動(dòng)的主題是: 讓心靈灑滿陽(yáng)光。
據(jù)《高中學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀調(diào)查問(wèn)卷》顯示，只有27.8%的學(xué)生心理健康狀況較好，64.8%的學(xué)生一般，7.4%的學(xué)生較差。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)52.9%的學(xué)生將學(xué)習(xí)壓力大，情緒不穩(wěn)定列為自己最常見(jiàn)的心理問(wèn)題。同學(xué)們，學(xué)習(xí)的過(guò)程中不可能沒(méi)有迷茫和苦惱，生活中也不可能沒(méi)有不快和失望。學(xué)習(xí)的意義并不只在于紅榜上的分?jǐn)?shù)與名次，而在于在這個(gè)漫長(zhǎng)而悲喜交加的過(guò)程中，你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)秀之處與自身的不足，進(jìn)而更有目的地去改善自己，從而使自己離夢(mèng)想更近。良好的心理素質(zhì)已經(jīng)成為構(gòu)筑我們絢麗人生的基石之一。面向未來(lái)的我們，如果沒(méi)有健全的心智、頑強(qiáng)的意志與堅(jiān)定的信念，知識(shí)如何閃光？青春才華怎樣展現(xiàn)？蓬勃力量何以迸發(fā)？培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全的人格，有利于提高面對(duì)挫折的能力，有利于促進(jìn)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。我們心理社的全體成員以及各班的心理委員們，十分樂(lè)意為大家排憂解難，撐起一把心靈的傘。
本屆心理健康周將開(kāi)展一系列有益于同學(xué)們身心健康的活動(dòng)。包括心理講座、心理課堂、心理電影展播等等。我們希望通過(guò)這些活動(dòng)能夠幫助大家了解和掌握心理學(xué)中有關(guān)個(gè)人成長(zhǎng)、人格完善等方面的`知識(shí)，建立自信，提高人際交往能力，從而提高心理素質(zhì)，全面發(fā)展。我們真誠(chéng)地期待大家的踴躍參與。
另外，陽(yáng)光心理社新一輪的招新活動(dòng)已全面展開(kāi)，沒(méi)有領(lǐng)到報(bào)名表但仍有意想?yún)⑴c的同學(xué)可到團(tuán)委領(lǐng)取表格，報(bào)名活動(dòng)將于今天上午第四節(jié)課前截止。具體要求請(qǐng)參見(jiàn)活動(dòng)宣傳海報(bào)。
來(lái)吧，同學(xué)們，讓我們走到一起來(lái)，構(gòu)建一個(gè)互相理解、寬容、接納的環(huán)境，用健康的心態(tài)迎接每天的朝陽(yáng)！
讓我們攜手并肩越過(guò)彷徨，拋掉苦惱，正視失敗，放眼希望！
讓我們敞開(kāi)心靈，注入生命的活力；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不移；讓心純?nèi)羲�，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！
最后預(yù)祝本屆心理健康周圓滿成功！
心理健康的演講稿 篇4
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是心起步心理社的社長(zhǎng)潘鐵錚。
今天，我在國(guó)旗下講話的主題是《從心起步，健康成長(zhǎng)》。
如果我問(wèn)你“你健康嗎？”你一定會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說(shuō)明你生理健康而已。其實(shí)，一個(gè)真正健康的人不僅是生理上的健康，同時(shí)心理也要健康。眾所周知，一個(gè)心里裝著假丑惡的人，無(wú)論他的體格怎樣強(qiáng)壯，他也不會(huì)是一個(gè)健康的人，因?yàn)樗男睦聿唤】�。�?lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康！”。
就拿身邊的有些同學(xué)來(lái)說(shuō)吧，他們常常想著玩手機(jī)、電腦，很少花心思來(lái)想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過(guò)日子，心中已經(jīng)沒(méi)有了遠(yuǎn)大的理想，我想他至少不是一個(gè)幸福的中學(xué)生。
那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢？
首先，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對(duì)周?chē)氖挛镉休^為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，既有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神，對(duì)自己在班級(jí)上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé)。
其次，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境。他們有自知之明，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對(duì)人總是言而有信，善氣迎人。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)父母、老師、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。
第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛(ài)而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會(huì)較為舒暢，心理就會(huì)處于健康的'狀態(tài)中。
最后，心理健康的同學(xué)有良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類(lèi)的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開(kāi)朗的性格。
同學(xué)們，無(wú)論你在何時(shí)，都要學(xué)會(huì)關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長(zhǎng)，更要關(guān)注自己的心靈成長(zhǎng)。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂(lè)觀，我們才能真正健康成長(zhǎng)。記得在去年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我第一次感受到史無(wú)前例的緊張，作為班級(jí)的領(lǐng)操，站在隊(duì)伍的最前方，我們位置的前方就正對(duì)著評(píng)委，我的腿開(kāi)始瑟瑟發(fā)抖，但是，因?yàn)樾睦碚n給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來(lái)，心中也堅(jiān)信著自己，最后，我做到了。我?guī)ьI(lǐng)著班級(jí)的同學(xué)完成了這次比賽。即使那時(shí)心中有所畏懼，但是，我看見(jiàn)了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活。
為了呵護(hù)好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹(shù)”才能健康地成長(zhǎng)為“參天大樹(shù)”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹(shù)而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長(zhǎng)廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來(lái)到那里，便會(huì)覺(jué)得心曠神怡，走進(jìn)心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見(jiàn)“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書(shū)架，這里是我們心靈的港灣。邀請(qǐng)你來(lái)分享快樂(lè)也可以分享困惑，讓我們打開(kāi)心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹(shù)茁壯成長(zhǎng)。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇5
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我發(fā)言的題目是：《陽(yáng)光心理，健康人生》。心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
由于種種原因越來(lái)越多的人產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周?chē)械娜饲榫w反復(fù)無(wú)常;有的因瑣碎小事而耿耿于懷;有的人自卑，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與、老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。 我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦? 首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，要正確面對(duì)挫折或失敗，總有希望，要相信失敗是成功之母。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的'人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè);把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。 老師們、同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園.
我的發(fā)言完備謝謝大家!
心理健康的演講稿 篇6
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師：
大家好！
我今日給大家介紹一下心理健康教學(xué)的有關(guān)內(nèi)容。
1、心理健康及意義。心理健康教學(xué)主要是針對(duì)兒童青少年心理發(fā)展的須要而開(kāi)展的教學(xué)活動(dòng)，旨在提高和培育學(xué)生的心理素養(yǎng)。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，如何進(jìn)行心情調(diào)整等，使學(xué)生更有效，主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)自身的發(fā)展改變，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展。
在現(xiàn)代社會(huì)，一個(gè)心理健康的人通常表現(xiàn)為認(rèn)知功能正常、心情反應(yīng)適當(dāng)、意志品質(zhì)健全、自我意識(shí)正確、特性結(jié)構(gòu)完整、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、人生看法主動(dòng)、社會(huì)適應(yīng)良好、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等。
2 、心理健康教學(xué)與素養(yǎng)教學(xué)的關(guān)系。心理健康教學(xué)在素養(yǎng)教學(xué)中居于核心地位，它是實(shí)施素養(yǎng)教學(xué)的重要前提，也是全面發(fā)展教學(xué)不行缺少的重要組成部分。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)中小學(xué)教學(xué)實(shí)踐中，往往只重視智力因素的培育，而忽視學(xué)生健康心理素養(yǎng)的培育，特殊是忽視意志、愛(ài)好、特性等非智力因素的培育，這不利于我們?nèi)嫱苿?dòng)素養(yǎng)教學(xué)的實(shí)施。中小學(xué)新課程強(qiáng)調(diào)要促進(jìn)學(xué)生的身心健康和綜合素養(yǎng)的提高，認(rèn)為良好的心理素養(yǎng)是學(xué)生綜合素養(yǎng)的重要組成部分，是其他各種素養(yǎng)的一個(gè)載體。良好心理素養(yǎng)的培育離不開(kāi)中小學(xué)心理健康教學(xué)的詳細(xì)實(shí)踐，因而心理健康教學(xué)是素養(yǎng)教學(xué)所應(yīng)具備的基本內(nèi)涵之一，是素養(yǎng)教學(xué)的奠基工程。
3、心理健康教學(xué)與德育的關(guān)系。心理健康教學(xué)是德育的一個(gè)重要補(bǔ)充形式，因?yàn)樗枷肫返碌男纬膳c提高是以個(gè)體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必需經(jīng)過(guò)教學(xué)者心理過(guò)程的內(nèi)化和外化，它們的最終目標(biāo)都是培育全面發(fā)展的人。心理健康教學(xué)拓展了傳統(tǒng)德育內(nèi)容范圍，把如何相識(shí)自我、處理人際關(guān)系、調(diào)整和限制自己的心情等學(xué)生的特性發(fā)展問(wèn)題，納入到整個(gè)德育大系統(tǒng)中，心理健康教學(xué)主要以疏導(dǎo)法為主，在尊敬、信任和理解學(xué)生的基礎(chǔ)上，與學(xué)生同等地溝通、溝通，給學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
4、在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教學(xué)
（1）在教學(xué)設(shè)計(jì)方面，要設(shè)計(jì)符合學(xué)生發(fā)展的年齡特征，考慮學(xué)生學(xué)習(xí)中心理品質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容。在數(shù)理化等學(xué)科上切忌偏深、偏難；
在文史政等學(xué)科上，切忌唱高調(diào)，一味強(qiáng)調(diào)道德信仰，忽視道德行為、習(xí)慣培育。
�。�2）在教學(xué)方法方面，要依據(jù)學(xué)科內(nèi)容的須要，采納多種方式，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)成果，使學(xué)生在深厚愛(ài)好下主動(dòng)主動(dòng)地參加到學(xué)習(xí)中來(lái)，防止疲憊和厭學(xué)心情發(fā)生。
�。�3）在教學(xué)目標(biāo)方面，要依據(jù)學(xué)生發(fā)展的年齡特點(diǎn)，傳授學(xué)問(wèn)的同時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，培育創(chuàng)新意識(shí)實(shí)力。
�。�4）在評(píng)估學(xué)生成果方面，要以激勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，重視形成性評(píng)價(jià)，不將考試作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的'唯一標(biāo)準(zhǔn)，防止考試焦慮發(fā)生。
�。�5）在課堂管理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能在開(kāi)心、有平安感、無(wú)心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習(xí)。在學(xué)科教學(xué)中，必需貫徹心理輔導(dǎo)的思想，心理輔導(dǎo)和學(xué)科教學(xué)是融合的，對(duì)大多數(shù)課堂教學(xué)來(lái)講，不必把心理輔導(dǎo)單獨(dú)抽出來(lái)，變成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好課就像一個(gè)蘋(píng)果，學(xué)生見(jiàn)了就喜愛(ài)，吃了它，養(yǎng)分也自由其中，維生素C就好象一堂課的心理輔導(dǎo)，假如把它從蘋(píng)果中提煉出來(lái)，制成片劑，再和剩下蘋(píng)果一起給你吃下去，反而不順乎自然了。所以說(shuō)，滲透不等于機(jī)械的做加法，在目標(biāo)上都加上一點(diǎn)心理輔導(dǎo)，它是寓心理輔導(dǎo)于學(xué)科教學(xué)之中。
5、可詳細(xì)堅(jiān)持以下幾條原則
（1）主動(dòng)心情原則。老師在課堂上的心情狀態(tài)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果有重要影響，學(xué)生以主動(dòng)飽滿的熱忱參加課堂教學(xué)，就會(huì)主動(dòng)開(kāi)動(dòng)腦筋思索，課堂學(xué)問(wèn)汲取率高，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看會(huì)獲得老師和同學(xué)更多的尊敬與接納。這要求我們首先要?jiǎng)?chuàng)設(shè)主動(dòng)環(huán)境，主動(dòng)的教學(xué)環(huán)境，指良好的課堂氣氛，它是安靜與活躍、熱情與深厚、寬松與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠袡C(jī)統(tǒng)一。其次是創(chuàng)設(shè)平安的教學(xué)環(huán)境，平安的教學(xué)環(huán)境，指的是老師要接納學(xué)生，并設(shè)法使學(xué)生之間在相互了解的基礎(chǔ)上相互接納，形成一種師生之間、學(xué)生之間彼此接納的心理氣氛，進(jìn)而使每個(gè)學(xué)生形成主動(dòng)的自我概念，良好的自我形象，以調(diào)動(dòng)他們的成就動(dòng)機(jī)，主動(dòng)參加到學(xué)習(xí)中來(lái)。為此，老師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，要避開(kāi)運(yùn)用懲處性的限制技巧，不挖苦、諷刺學(xué)生，不損害學(xué)生的自尊心和自信念，尊敬每個(gè)學(xué)生，尤其是學(xué)困生的人格。
�。�2）體驗(yàn)勝利原則。教學(xué)不僅要讓學(xué)生駕馭學(xué)問(wèn)，更重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和駕馭學(xué)問(wèn)的過(guò)程中，通過(guò)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)勝利的喜悅，使自己的特性變得更加自信，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學(xué)的重要目標(biāo)，也是增進(jìn)學(xué)生心理健康的重要途徑。第一要確保每個(gè)學(xué)生通過(guò)教學(xué)獲得勝利感。勝利所產(chǎn)生的是一種自我滿意和主動(dòng)開(kāi)心的心情體驗(yàn)，它與自尊自信相輔相成，互為因果，是學(xué)生自身潛能得以發(fā)揮的強(qiáng)大動(dòng)力。教學(xué)教學(xué)的實(shí)踐表明，沒(méi)有比取得勝利更能使學(xué)生激烈和受鼓舞的了。對(duì)學(xué)生來(lái)講，勝利本身并不重要，真正重要的是那種勝利的感受，也就是體驗(yàn)到做成自己想做的事，實(shí)現(xiàn)自己安排時(shí)的那種滿足的心情。假如學(xué)生在校常常受到老師的指責(zé)、訓(xùn)斥和同學(xué)的冷嘲熱諷，在家里常常受到家長(zhǎng)的責(zé)怪，享受不到勝利的樂(lè)趣，就會(huì)視學(xué)習(xí)如猛獸，提到學(xué)習(xí)就膽怯，遇到考試就發(fā)慌，學(xué)習(xí)帶給他們的是沉重的心理負(fù)擔(dān)。常常的失敗，使他們感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和悲觀，導(dǎo)致惡性循環(huán)。其次要避開(kāi)考試壓力造成的不良后果。學(xué)校經(jīng)常將考試成果作為評(píng)定學(xué)生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這種標(biāo)準(zhǔn)，不肯定與學(xué)生的真實(shí)狀況相符，但卻影響學(xué)生的自我行動(dòng)。假如學(xué)生考不好，就會(huì)受到老師的指責(zé)，怕同學(xué)看不起，覺(jué)得沒(méi)面子，感到一切不如別人，故而漸漸對(duì)考試形成恐驚，產(chǎn)生考試焦慮，嚴(yán)峻影響了學(xué)生的心理健康。合乎心理健康要求的考試，應(yīng)重視學(xué)生的勝利，滿意他們的成就須要。為此，老師應(yīng)強(qiáng)化考試的診斷功能，弱化考試的價(jià)值評(píng)價(jià)功能，應(yīng)幫助學(xué)生剛好發(fā)覺(jué)學(xué)習(xí)中的不足，而不要當(dāng)著全體學(xué)生的面，拿考試分?jǐn)?shù)來(lái)諷刺、挖苦學(xué)生，消退學(xué)生的焦慮心情。
�。�3）民主自治原則。在課堂教學(xué)管理中滲透心理健康教學(xué)，主要體現(xiàn)為民主自治原則。要求老師克服對(duì)課堂管理所持有的“壓、訓(xùn)、罰”的錯(cuò)誤觀念，實(shí)行民主化管理，培育學(xué)生的參加意識(shí)與合作意識(shí)，以主動(dòng)的指導(dǎo)為主，消極的限制為輔；
標(biāo)明恰當(dāng)行為在先，獎(jiǎng)懲在后。一旦學(xué)生發(fā)生課堂行為問(wèn)題，在處理時(shí)，也應(yīng)堅(jiān)持正面教學(xué)為主，獎(jiǎng)懲應(yīng)就事論事，切忌把懲處作為老師報(bào)復(fù)泄憤的手段，切忌濫施體罰。其目的是透過(guò)課堂管理，培育學(xué)生自動(dòng)、自發(fā)、自強(qiáng)、自律的實(shí)力，盡量消退引起課堂紀(jì)律問(wèn)題的各種因素，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康教學(xué)。
�。�4）合理負(fù)擔(dān)原則�，F(xiàn)在的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，帶給學(xué)生的干脆后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長(zhǎng)留的課外輔導(dǎo)作業(yè)，學(xué)生用于自已支配的時(shí)間有限，沒(méi)有時(shí)間去獨(dú)立思索，去與人交往，去支配自己的學(xué)習(xí)和生活，使得學(xué)生的批判性思維實(shí)力、人際交往實(shí)力的發(fā)展受到限制，嚴(yán)峻影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。
6、心理健康教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展
�。�1）學(xué)校可以通過(guò)心理健康教學(xué)課或選修課來(lái)傳授心理保健學(xué)問(wèn)，依據(jù)年齡特點(diǎn)采納學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)，敏捷多樣的方法，如：講座、探討、角色扮演、行為訓(xùn)練、參觀訪問(wèn)、活動(dòng)嬉戲以及各種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等，加強(qiáng)實(shí)踐環(huán)節(jié)，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我探究和自我教學(xué)，使學(xué)生在實(shí)踐中成熟、在活動(dòng)中成長(zhǎng)，還可以通過(guò)校內(nèi)外各種競(jìng)賽的參加，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)愛(ài)好和成就動(dòng)機(jī)，形成主動(dòng)向上的進(jìn)取精神。
�。�2）可通過(guò)熱線服務(wù)、書(shū)信詢問(wèn)、網(wǎng)絡(luò)詢問(wèn)等形式，個(gè)別輔導(dǎo)與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合，幫助學(xué)生處理好學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)、交友等方面遇到的沖突和問(wèn)題，解除學(xué)生成長(zhǎng)中的苦惱和心理障礙，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，同時(shí)可通過(guò)建立學(xué)生心理健康教學(xué)檔案等方式，有針對(duì)性開(kāi)展心理輔導(dǎo)工作
�。�3）與家庭教學(xué)相結(jié)合，在家長(zhǎng)學(xué)校開(kāi)設(shè)特地心理健康教學(xué)主題，更新家長(zhǎng)教學(xué)觀念，幫助家長(zhǎng)了解和駕馭心理健康教學(xué)方法，駕馭青少年心理發(fā)展的有關(guān)常識(shí)，了解自己孩子的各種心理特點(diǎn)，存在問(wèn)題及簡(jiǎn)潔矯正方法、建立和諧的親子關(guān)系、營(yíng)造家庭心理健康教學(xué)的環(huán)境。
心理健康的演講稿 篇7
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
李白曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“雖長(zhǎng)不滿七尺，而心雄萬(wàn)夫�！蔽乙灿幸粋�(gè)小小的夢(mèng)想，那就是做一名出色的心理專(zhuān)家。
記得我八歲時(shí)一個(gè)夜晚，我又一次與父母吵架了，要強(qiáng)的我使勁地抹了一把眼淚，奔進(jìn)自己的房間里，將門(mén)重重地一甩，然后把頭深深地埋進(jìn)被子里。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門(mén)像一道怎么也跨不過(guò)去的長(zhǎng)溝，將我與父母隔離在兩個(gè)不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子，終于累了，倦了。一抬頭，發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書(shū)架上。我好奇地打開(kāi)書(shū)，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來(lái)我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強(qiáng)易沖動(dòng)。我十分內(nèi)疚地打開(kāi)門(mén)，一眼便看到正準(zhǔn)備給我端水果進(jìn)去的爸爸媽媽。一時(shí)間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。我奔過(guò)去一把抱住了他們。那一晚，我們都沒(méi)有說(shuō)什么，突然，心里冒出了一個(gè)想法，將來(lái)當(dāng)個(gè)心理專(zhuān)家。
暑假，讀大學(xué)的組姐回來(lái)了，我跟她說(shuō)了我的想法，她非常贊成。她說(shuō)心理學(xué)在中國(guó)現(xiàn)在是個(gè)熱門(mén)，當(dāng)代社會(huì)，無(wú)疑是個(gè)高科技的時(shí)代，生活節(jié)奏極快，人們的心理壓力非常大，70%的人都處于亞健康。近幾年來(lái)，媒體都報(bào)道過(guò)深圳富士康公司發(fā)生過(guò)多事員工跳樓事件，歸根結(jié)底都是因?yàn)樗麄兊男睦韷毫μ�。湖南電視臺(tái)出色欄目《變形記》，講述了一個(gè)個(gè)家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的孩子，不知不覺(jué)變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學(xué)習(xí)，追求物質(zhì)，不愛(ài)勞動(dòng)。其實(shí)，是他們的心理出了問(wèn)題。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無(wú)故地跳樓身亡，從遺書(shū)得知，其實(shí)沒(méi)有什么事，平時(shí)與繼母關(guān)系不太和諧，長(zhǎng)期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。
有時(shí)我坐在教室里呆呆地想，在這些心理不健康的人心理低落，走向崩潰的時(shí)候，如果有一位專(zhuān)業(yè)的心理教師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或有一個(gè)人與他談?wù)勑�，那些悲劇就不�?huì)發(fā)生，這個(gè)世界就會(huì)多一份歡樂(lè)，多一點(diǎn)微笑。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊(duì)伍――心理健康師，他們精心地與災(zāi)民交流，幫助他們度過(guò)心理的危險(xiǎn)期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒(méi)有這支特殊的隊(duì)伍，即使他們暫且活了下來(lái)，但也不能保證他們心理脆弱，一時(shí)想不開(kāi)，也會(huì)追隨著他的親人而去，即使不會(huì)這樣，他們也會(huì)抑郁寡歡，長(zhǎng)期生活在黑暗之暗，那簡(jiǎn)直是生不如死。
我的夢(mèng)想是有些奇怪，但人們的健康幸福需要心理健康師，社會(huì)的'和諧需要心理健康師。我一個(gè)人的力量是微不足道的，國(guó)家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊(duì)伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠(chéng)希望有更多志同道合的同學(xué)將來(lái)能加入這個(gè)行列，圓自己的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)繁榮富強(qiáng)、和諧發(fā)展的中國(guó)夢(mèng)！
心理健康的演講稿 篇8
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。”一個(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人。網(wǎng)
絡(luò)生活中他們能控制有度，誠(chéng)信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈�，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的.病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂(lè)于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè)，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事�！倌陱�(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球�！绷�?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn)。我的演講完畢，謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇9
大家上午好！我今天演講的主題是“健康生活從內(nèi)心開(kāi)始”。
每個(gè)人都只有一次生命，因此我們必須重視健康。如果沒(méi)有健康，我們的生命會(huì)顯得十分的短暫，也無(wú)法延續(xù)下去。
什么是健康呢？健康包括身體和心理兩個(gè)方面。身體健康是指沒(méi)有疾病，而心理健康是指沒(méi)有缺陷。只有同時(shí)擁有這兩個(gè)方面的健康，我們才能過(guò)著幸�？鞓�(lè)的生活。
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重健康。在學(xué)校里，每天的課間操和課外活動(dòng)有助于我們強(qiáng)身健體，茁壯成長(zhǎng)。我們身邊也建立了許多運(yùn)動(dòng)設(shè)施，這不僅讓我們的生活更充實(shí)，也豐富了我們的健康生活。這證明了健康對(duì)于我們所擁有的一切是多么的重要。
我認(rèn)為健康可由三個(gè)方面來(lái)掌控：
1. 飲食方面。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理飲食，不挑食，不食用街邊賣(mài)的油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜。不吸毒，也不酗酒。
2. 心理方面。我們要始終保持良好的心態(tài)，這也是保持健康的.一種方式。唯有健康，才能讓我們快樂(lè)成長(zhǎng)。
3. 運(yùn)動(dòng)方面。雖然有著良好的心態(tài)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們必須要采取具體的行動(dòng)，在鍛煉身體時(shí)要有目的性，這樣能更好的加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體魄。
生命只有一次，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于我們的身心健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。為了自己，為了祖國(guó)，讓健康生活從內(nèi)心開(kāi)始吧！
我今天的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇10
尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今日我講話的題目是《關(guān)注平安關(guān)注健康》。同學(xué)們，不知你們是否想過(guò)，大到國(guó)家建設(shè)，小到個(gè)人生活，哪一樣能夠離開(kāi)平安？假如把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次、最基本的'需要便是平安的需要�？梢�(jiàn)，平安是一切活動(dòng)的最基本條件，是一切工作得以開(kāi)展的有力保障，現(xiàn)在社會(huì)上還存在許多擔(dān)心全的因素，各種事故不斷發(fā)生，一樁樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。比如，下課的時(shí)候，很多同學(xué)到離教室很遠(yuǎn)的地方玩，等聽(tīng)到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個(gè)過(guò)程中，就很容易發(fā)生事故再比如，在課間，很多同學(xué)不是文明的休息，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來(lái)了危險(xiǎn)，還給其他同學(xué)帶來(lái)了擔(dān)心全的因素。再比如，很多同學(xué)不留意自己的飲食平安衛(wèi)生，一走出校園就到學(xué)校門(mén)口的無(wú)證攤販那兒去買(mǎi)零食，在路上邊吃邊走。這些無(wú)證攤販那兒的東西都是沒(méi)有正規(guī)的進(jìn)貨渠道，不能保證食品安全與衛(wèi)生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買(mǎi)零食吃，不僅不衛(wèi)生，而且走在路上的時(shí)候，很多同學(xué)往往很專(zhuān)注于吃零食，而不留意其他行人與車(chē)輛，很容易造成交通事故。為了我們大家的平安與健康，向同學(xué)們提出如下建議：
1。文明進(jìn)行課間活動(dòng)，不追跑打鬧，不做危險(xiǎn)的游戲，上下樓梯當(dāng)心、右邊慢行。
2。嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎自行車(chē)，請(qǐng)下車(chē)推行。
3。很多同學(xué)在沒(méi)有征得學(xué)校、家長(zhǎng)同意的情況下就騎自行車(chē)上學(xué)，這樣人、車(chē)都擔(dān)心全。
4。不到無(wú)證攤販那兒買(mǎi)零食與玩具。同學(xué)們，請(qǐng)善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美妙的生活！感謝！
心理健康的演講稿 篇11
老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我講話的主題是“五月心飛揚(yáng)，夢(mèng)想不停航”，當(dāng)我們還在細(xì)細(xì)品味四月里丁香的芬芳和書(shū)香的悠長(zhǎng)時(shí)，激情的五月已悄悄的來(lái)了，伴隨著時(shí)光的流逝和心靈的成長(zhǎng)，我們迎來(lái)了
“5.25心理健康活動(dòng)月”。
眾所周知，同學(xué)們?cè)诔砷L(zhǎng)與社會(huì)化的過(guò)程中，不僅面臨著青春期的種種難題，也面臨著來(lái)自考試的直接壓力。在我們一邊奔跑一邊追尋夢(mèng)想，并用自己的勇敢繪制未來(lái)的時(shí)候，這些難題與壓力都對(duì)心理健康的培養(yǎng)構(gòu)成了現(xiàn)實(shí)的阻力。它們偶爾使我們憂傷，偶爾使我們煩惱，偶爾又使我們不知所措。那么，問(wèn)題來(lái)了，你是否希望能夠有人傾聽(tīng)，你是否渴望一次心靈的交流，你又是否渴望在取得好成績(jī)的同時(shí)有一個(gè)健康的身心？
本屆的心理健康活動(dòng)月將通過(guò)一系列心理活動(dòng)安排，讓同學(xué)們有一個(gè)相互傾聽(tīng)、相互交流、相互了解的平臺(tái)與契機(jī)。讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活中，也能傾聽(tīng)來(lái)自自己心靈的呼喊，關(guān)注自身的`心理健康。同時(shí)，也讓同學(xué)們?cè)谶@樣一個(gè)張揚(yáng)個(gè)性的時(shí)代中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我們希望通過(guò)心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，幫助大家放下心靈的羈絆，打開(kāi)心靈的大門(mén)。讓健康的心理伴隨著大家渡過(guò)青春，渡過(guò)高中生活，為將來(lái)的成長(zhǎng)奠定心靈的基石。基于此，在心理輔導(dǎo)室的精心籌備下，本次心理健康活動(dòng)月主要有以下幾項(xiàng)活動(dòng)：
一、綻放心靈之花——寫(xiě)給自己的三行情書(shū)。通過(guò)簡(jiǎn)短的書(shū)面語(yǔ)言，讓自己和自己對(duì)話，以此方式來(lái)表達(dá)對(duì)自己的喜愛(ài)、鼓勵(lì)或說(shuō)出自己的煩惱和心聲。
二、觀賞心靈萬(wàn)象——心理資訊展覽。通過(guò)優(yōu)秀的心理電影介紹、有趣的心理圖片、心理小知識(shí)、三行情書(shū)作品展來(lái)示拓展同學(xué)們關(guān)于心理資訊的知識(shí)面，幫助大家進(jìn)一步了解自我。
三、放飛心靈之翼——心理嘉年華之游園活動(dòng)。通過(guò)豐富多彩、有趣好玩的心理小游戲，釋放同學(xué)們學(xué)習(xí)生活中的心理壓力，增強(qiáng)同伴之間的交流與合作，提高大家自我放松和自我心理調(diào)適的能力。
四、走出心靈雨季——高三心理咨詢專(zhuān)場(chǎng)。高三進(jìn)入高考前的最后備考階段，心理輔導(dǎo)室將在高三年段進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢活動(dòng)，幫助高三學(xué)生放松心態(tài)，輕松備考。
五、傾聽(tīng)心靈之聲——中學(xué)生十大心理問(wèn)題投票。通過(guò)問(wèn)卷的形式選出我校高中生最關(guān)注、最突出的十大心理問(wèn)題，使之后的心理活動(dòng)、心理校本課、心理報(bào)紙、心理輔導(dǎo)更加具有針對(duì)性。
詳細(xì)的活動(dòng)安排及活動(dòng)內(nèi)容，請(qǐng)大家關(guān)注實(shí)驗(yàn)樓門(mén)廳的宣傳海報(bào)和5月份的心理報(bào)紙。
5．25，心理月，我們給你一個(gè)舞臺(tái)，我們?cè)S你一份承諾。同學(xué)們，讓我們一起參加心理月活動(dòng)，一起打開(kāi)心靈之窗，一起感受同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，用真誠(chéng)作圓心，以心愿為半徑，共同畫(huà)上一個(gè)快樂(lè)，完美的圓。
心理健康的演講稿 篇12
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的題目是（中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理）。
如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康嗎？”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒(méi)勝過(guò)玻”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：
1、不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。
2、對(duì)他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
5、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書(shū)等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。
7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂(lè)之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂(lè)而不為呢？
8、在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的情，以免心力俱疲。
9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對(duì)交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜。
11、娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè)方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時(shí)的.接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。
謝謝大家！
心理健康的演講稿 篇13
同學(xué)們、老師們：
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。
由于身體的快速增長(zhǎng)、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習(xí)的重重壓力，都能導(dǎo)致許多心理問(wèn)題：
1、抑郁：總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起干勁。
2、焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實(shí)。
3、人際關(guān)系敏感：總感覺(jué)別人對(duì)自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時(shí)感到不自在。
4、情緒不穩(wěn)定：心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長(zhǎng)和老師一會(huì)兒親近，一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。
5、心理不平衡：如果同學(xué)成績(jī)比自己好、比自己有錢(qián)或穿得好就不舒服，總覺(jué)得別人對(duì)自己不公平。
6、適應(yīng)不良：對(duì)學(xué)校的各種科目都不喜歡，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。
7、強(qiáng)迫癥狀：總在想一些沒(méi)有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、說(shuō)錯(cuò)了話該怎么辦；總擔(dān)心自己服裝不整潔愛(ài)照鏡子等。
8、對(duì)抗傾向：常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人，沒(méi)理攪三分，控制不住自己。
這些都是中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題和障礙。我們前段時(shí)間對(duì)20xx級(jí)共1288人進(jìn)行了心理測(cè)試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學(xué)生認(rèn)為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學(xué)生認(rèn)為自己是心情開(kāi)朗的。也有5%的學(xué)生從測(cè)試量表看來(lái)存在一定程度的心理問(wèn)題。所以作為中學(xué)生一定要關(guān)注心理健康問(wèn)題，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是一個(gè)人能否成就、貢獻(xiàn)、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。
基于此，我希望同學(xué)們能學(xué)會(huì)：
用愛(ài)裝點(diǎn)生命。熱愛(ài)生活，感恩生活，勇于擔(dān)當(dāng)用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學(xué)會(huì)主動(dòng)與父母、老師和同學(xué)進(jìn)行交流，為個(gè)性健康發(fā)展注入愛(ài)的陽(yáng)光。
用寬廣心胸待人。開(kāi)誠(chéng)心，布大度。對(duì)周?chē)睦蠋�、家人、朋友、同學(xué)，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛(ài)，給心靈多一份關(guān)注與呵護(hù)，讓生活充滿甜蜜和喜悅用心理健康知識(shí)補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，充盈心靈，積極維護(hù)身心健康。主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，積極參與學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)用正確的態(tài)度看待心理健康問(wèn)題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理時(shí)刻留意自己身邊的.美好事物，讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂(lè)戒除網(wǎng)癮，回歸社會(huì)，用陽(yáng)光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實(shí)踐活動(dòng)。
讓我們一起參與多彩的活動(dòng)，汲取知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)，迎接陽(yáng)光生活每一天讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長(zhǎng)的快樂(lè)，讓青春像花兒一樣燦爛愿我們每位同學(xué)擁有健康的身心、強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)強(qiáng)的意志。希望同學(xué)們能斗志昂揚(yáng)地迎接各種挑戰(zhàn)，意氣風(fēng)發(fā)地去追求更大夢(mèng)想，祝愿每位同學(xué)學(xué)業(yè)有成，身心健康，夢(mèng)想成真，終生幸福。
心理健康的演講稿 篇14
各位老師，同學(xué)們：
下午好！很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1、正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作
人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)論是在學(xué)校或是工作中，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時(shí)候，往往可以通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā)，懼怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)，人與人之間不光有競(jìng)爭(zhēng)，合作與交流也是必須的，獨(dú)木難成林，同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作，在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流，開(kāi)闊視野，拓寬思路，共同進(jìn)步，高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。
2、端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)
考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn)，如果考上大學(xué)，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過(guò)其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué)，而主要靠良好心理素質(zhì)，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。
心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無(wú)顏見(jiàn)江東父老，事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析，學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。
3、正確估價(jià)自己的能力
每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，不然，個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會(huì)全面看問(wèn)題，正確評(píng)價(jià)自我和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整期望值，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段，都應(yīng)制訂切合實(shí)際的目標(biāo)，如果目標(biāo)過(guò)高，雖全力以赴，但仍力不從心，達(dá)不到自己希望的目標(biāo)，就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對(duì)建立的大目標(biāo)，應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)，經(jīng)過(guò)努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)，高三學(xué)生面臨著來(lái)自多方面的壓力，要客觀地估價(jià)自己，期望值適中，增強(qiáng)必勝信念。
4、提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象
研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān)。也就是說(shuō)，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過(guò)程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的'一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心，以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常鍛煉身體，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣，你就以強(qiáng)健的體魄，旺盛的精神學(xué)習(xí)。
5、需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰�，千萬(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示，如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦？考不上大學(xué)怎么辦越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立，自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6、保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中，每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類(lèi)很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注，認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過(guò)研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。
7、增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂，而它們又有各自的特征：神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化；強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為；焦慮癥的煩躁不安，緊張焦慮；抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力，保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
�。�1）想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
�。�2）疏泄療法
利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人；書(shū)寫(xiě)疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫(xiě)信，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。
（3）放松訓(xùn)練法
是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開(kāi)始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開(kāi)始放松好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又梢砸来畏潘杀亲�、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺(jué)到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷(xiāo)失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。
（4）音樂(lè)療法
是用音樂(lè)陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè)修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂(lè)曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂(lè)療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問(wèn)題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂(lè)療法予以治療。
人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。
【心理健康的演講稿】相關(guān)文章：
心理健康國(guó)旗講話-陽(yáng)光心理健康人生10-13
心理健康的句子08-16
什么是心理健康08-06
心理健康的條件09-16
心理健康教案07-29
小學(xué)心理健康11-02
心理健康心得10-31
心理健康的心得11-17
經(jīng)典的心理健康作文12-15
心理健康簡(jiǎn)報(bào)01-02