大學生心理健康教育
大學生心理健康教育1
學校各系：
校園心理劇是選取大學生在學習、生活、情感等各方面的生活場景，以小品表演、角色扮演、情景對話等藝術方式進行加工，演繹出主人公的恐懼、焦慮、自卑、虛榮、煩惱等各種不同的.心理困惑和心理現(xiàn)象，從而獲得某種啟迪。為了進一步加強我校學生心理健康教育的推廣與普及工作，營造和諧健康的校園心理文化氛圍，引領學生關注自我成長，促進全面發(fā)展，在我校第十六屆“5.25”心理健康教育系列活動中，心理健康教育中心將組織開展第三屆校園心理劇大賽，通過演繹發(fā)生在大學校園里的學習、生活、交友、情感等各方面的生活場景，引導大學生悅納自我，熱愛生活，健康成長。
一、參賽選手
以系為單位，自主組建表演團隊（含一名指導教師、一名學生導演），每系選送一部校園心理劇參賽。
二、大賽時間
決賽時間：20xx年5月21日晚20:00
三、大賽地點
二教演講廳
四、比賽流程
本屆心理劇大賽賽制分半決賽和決賽兩個階段進行，半決賽需各系在4月22日之前以錄制視頻（MPG格式）的方式上交參賽作品，通過評選，將以“9進6”的淘汰方式選出6支參賽隊伍參加決賽，決賽將在5月21日以現(xiàn)場舞臺表演的形式在二教演講廳進行。
五、大賽要求
1、本屆大賽的心理劇劇本以我校第十一屆“11.25”心理劇劇本征集活動中評選出的9個獲獎作品為主，各系可根據(jù)舞臺表演的需要進行二度創(chuàng)作。
2、心理劇作品要求健康、積極向上，內容要貼近學生學習、生活實際，能夠圍繞一個主題，注重心理矛盾沖突的展現(xiàn)與協(xié)調。
3、心理劇以事件的處理過程為主線，可結合表演藝術（造型、獨白、啞劇、舞蹈、唱歌）等形式進行表現(xiàn)。
4、每個參賽作品表演時間應控制在10分鐘以內。
5、表演所需服裝、道具、音樂等由各參賽單位自行準備。
6、評分標準：主題內容40%，表演效果50%，學生精神面貌10%。
六、獎項設置
本屆心理劇大賽獎項設置一等獎1項；二等獎2項；三等獎3項；優(yōu)秀獎3項；同時擬評選出優(yōu)秀指導教師2名，最佳表演獎男女各1名，最佳導演獎2名。
心理健康教育中心
20xx年xx月xx日
大學生心理健康教育2
大學，新的`階段，新的起點。一場輕松的心理講座，讓我們了解了，在大學，我們應該學習更多，不僅是學習，還有做人。
大學不同于中學，在大學，我們變得自由了，但學業(yè)并沒有放松。乍看大學就像是進入社會前的一段旅行，在這段旅行里，我們會有挫折，會有成功;會結交很多朋友，也會遇到不少敵人;會滿懷信心的向未來進發(fā)，也會消極沉淪的度日。選擇怎樣的生活，是自己決定的。
在這個小型的社會里，有人告訴我，大學很黑暗的。我聽得有點毛骨悚然，但我相信，前途是光明的，只有穿過黑暗才能到達光明。雖然這么說，但其實我不相信黑暗，我總相信做好本分，力所能及再添工作，會生活得更充實，即使感覺不公平，也可一揮而去，寬容會使自己更開心。就像講座上老師所說的，在大學要真誠待人、寬容隨和。這句話我很贊同的，因為我不喜歡與別人產生爭執(zhí)或矛盾，但這些是不可避免的，所以我們要包容。我經(jīng)常會幻想，如果大家都能寬容待人，包容他人，生活一定會很開心。但仔細想，沒有爭執(zhí)，彼此很難了解對方所想，所以有時候，小小的爭執(zhí)，可以展現(xiàn)自己更真實的一面。兩個人能成為朋友很重要的.是溝通，多說話，別人對的了解才更深。而且對待他人，我們要用自己希望別人對待自己的方式對待別人，老師說這是交際的黃金法則。其實說的沒錯，要別人對自己好，首先要自己對別人好，否則沒資格要求他人，就算是別人不介意，也只是別人的寬容。然而當自己遇到同樣的情況，我們也要寬容待人，只要不超過自己的底線，沒什么是不公平的。
在人際關系中，老師說到愛情。在大學，談戀愛不用偷偷摸摸，這是光明正大的事情。重點是，不要因為寂寞而戀愛。
而對于學習方面，在大學，自學能力非常重要，再也沒有人監(jiān)督自己一切都是靠自己，我能取的好成績，是因為我自我約束能力強;我成績差，是因為我管不了自己，與別人無關。
這就是大學。而且，在大學，每個人都有很多機會鍛煉自己，各個方面。我們要勇于嘗試，不要拍出丑，不要怕犯錯。記得以前的老師說過一句話“每個人都會犯錯!老師是不是人?是。所以老師都會犯錯�！背梦覀冞�年輕，早犯錯比遲犯錯要值得。所以要勇敢、要嘗試!
最后就是關于就業(yè)和職業(yè)。大學之后就是社會，四年很快就過去，我們必須關注社會。在學校要學點真本事，否則就業(yè)不容易。而且要為自己設定目標、設定計劃，否則人生會變得很迷茫。
人通過自覺自省、自律自強、自我認同會成為人才;通過自怨自艾、自暴自棄、自我否定會變成廢才，夾雜其間的會是庸才。雖然自己感覺有點夸張，但很真實。
能力是日積月累的。在大學要多做事，因為做每件事都是有回報的，我們不需要感到不公平。事情過后，我們就會知道到，生活是如此的充實和快樂。
忽然想起高中英語聽說考試練習時，試音的那句話——“生活就像海洋，只有意志堅強的人才能到達彼岸�！�
人生總是有挫折的，就是因為有挫折，人生才顯得更精彩!大學，加油!!
大學生心理健康教育3
各二級學院：
為進一步拓展大學生心理健康教育渠道，提升大學生心理健康教育實效，推動我校大學生心理健康教育工作，促進學生全面健康發(fā)展，根據(jù)省教育廳《關于在全省高校開展“20咱愛您”心理健康教育周和“2我愛我”心理健康教育月活動的通知》（x教辦學[20xx]x號）的要求，經(jīng)研究，決定在我校開展第十三屆“2我愛我”大學生心理健康教育月活動，現(xiàn)就有關事項通知如下：
一、活動時間
20xx年-6月
二、活動主題
塑造陽光心理成就美麗人生
三、活動內容
1、開展豐富多彩活動，培育學生陽光心態(tài)。通過開展知識競賽、征演講比賽、校園心理情景劇、素質拓展游戲、心理影院、心理沙龍等系列活動，宣傳“2我愛我”大學生心理健康教育月的內涵，進一步普及心理健康知識，展示學生陽光心理，營造健康向上、積極進取的校園化氛圍。
2、組織開展心理培訓和團體輔導。堅持開展心理委員、寢室長培訓，提高心理委員、寢室長識別周圍同學心理危機預警信號的能力；指導班級心理委員組織開展學生樂于接受的`主題活動；充分發(fā)揮心理委員、寢室長在學校、學院與廣大學生之間的“橋梁”作用。針對不同學生群體的需求，研究制訂相應的團體輔導計劃和實施方案，努力幫助學生緩解心理壓力，解決心理問題，提升心理品質。
3、加強個體心理疏導和危機干預。要積極宣傳心理自助方法和求助渠道，扎實開展心理晤談、博客論壇、QQ、心理熱線等多種途徑的個體心理疏導服務，幫助學生化解心理困惑，排憂解難。關心幫助就業(yè)困難的學生，陪伴他們平穩(wěn)度過心理低落期。堅持以人為本原則，深入細致地排查和分析學生心理情況，充分發(fā)揮四級心理健康教育工作網(wǎng)絡作用，做好心理危機的預防和干預，確保學校安全穩(wěn)定。
四、獎項設置
本屆心理健康月設個人單項獎若干和優(yōu)秀組織獎6個。個人單項獎的設立見各項具體活動；優(yōu)秀組織獎由二級學院申報，學校根據(jù)各學院工作情況綜合評定。優(yōu)秀組織獎申報截止時間為6月8日（申報表見附三）。
五、活動要求
1、高度重視，加強領導，切實提高活動實效。各學院要高度重視，加強領導，圍繞活動內容，結合學院特點，確定系列活動主題，統(tǒng)籌設計，形成切實可行的活動方案。
2、精心組織，彰顯特色，形成全員參與、學生受益的良好氛圍。各學院在配合開展活動的同時，要加強大學生心理健康教育工作與學生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、素質教育、學生管理等各項工作的融合滲透，積極創(chuàng)新活動形式與內容，努力打造具有自身特色的精品活動。
3、認真總結，重在實效。各學院要及時總結心理健康月工資，做好宣傳報道和信息、材料的整理歸檔工作。推進心理健康教育工作常態(tài)化，鞏固心理健康月的活動成果。
大學生心理健康教育4
摘要：《大學生心理健康教育》課程教學是當前高校提高大學生的心理素質和心理健康水平的重要途徑。但目前《大學生心理健康教育》課程教學還存在諸多問題，制約了大學生心理健康教育工作。本文從課程教學目標、師資水平、教學方法和教學評價等方面對《大學生心理健康教育》課程存在的問題進行了探討，并提出相應對策和措施。
關鍵詞：《大學生心理健康教育》課程；問題與對策
隨著我國社會的快速發(fā)展和高校教育制度改革的持續(xù)深入，高校大學生面臨的競爭和壓力加劇，致使當前我國高校大學生心理問題日益突出。大學生心理健康受到了教育界乃至全社會的普遍關注，對大學生進行心理健康教育，已成為高等學校目前面臨的迫切而艱巨的任務。中共中央國務院頒發(fā)的“16號”文件明確把心理健康教育作為大學生思想政治教育一項重要內容，教育部頒發(fā)的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要》明確指出，要全面貫徹黨的教育方針，以全面推進素質教育為目標，以提高大學生的心理素質為重點，促進學生全面發(fā)展和健康成長。
目前我國高校普遍開設了“大學生心理健康教育”這門課程，這是培育大學生良好的心理素質、提高適應環(huán)境和自我調節(jié)的能力重要途徑。但多數(shù)高校“大學生心理健康教育”課程存在著目標不明確、師資水平參差不齊、教學方法單一、教學評價不科學等問題�？梢�，研究和改革大學生心理健康教育課程具有重大的現(xiàn)實意義。
一、存在的問題與表現(xiàn)
�。ㄒ唬┱n程目標不明確。教學目標對教學具有規(guī)定性，它決定著課程教學追求的方向，不同的課程目標界定將對課程教學過程產生的導向性影響，最終對課程教學結果產生實質性差異。目前，《大學生心理健康教育》課程教學目標存在著一些分歧，集中表現(xiàn)為理論化與技能化之間的爭論。所謂理論化，是指強調課程教學的理論性目標，主張課程教學通過提高大學生的心理健康教育理論素養(yǎng)，通過提高他們對各種心理問題的科學認識能力，促進他們心理健康水平的提高，提升他們的心理素質狀況。所謂技能化，是指強調課程教學的實踐技能性目標，主張課程教學應關注大學生應對各種心理問題時實踐技能的提高，注重具體方法對大學生應對現(xiàn)實社會生活中的心理問題的實踐價值。這種分歧對《大學生心理健康教育》課程教學及其質量的規(guī)格和統(tǒng)一產生了不利影響。
�。ǘ⿴熧Y水平參差不齊。由于大學生心理健康教育工作在我國高校教育工作中起步較晚，因此課程的專業(yè)任課教師較為缺乏，各高校為解決專業(yè)教師不足的問題，往往采取一些變通的方法，這往往出現(xiàn)兩種情況。
1.以心理學專業(yè)教師來承擔該課程教學，但由于這部分教師與學生接觸較少，缺乏實踐經(jīng)驗，因而教學往往是從理論到理論，課堂教學不能真正達成教學目標。
2.以鄰近學科的教師來擔任該課程教學，主要是一些思想政治理論課教師和輔導員，雖然這部分教師實踐經(jīng)驗豐富，但又缺乏心理學基礎理論知識，因而課程教學不夠系統(tǒng)，同樣也不能實現(xiàn)教學目標。正因為此，導致目前我國高校該課程的教學質量普遍較低。
�。ㄈ┙虒W方法單一。當前，許多高校的課程教學模式主要以“授——受”式為主，教學方法則主要以講授法為主。該門課程同樣也存在著教學方法單一化的問題，但在具體表現(xiàn)上，相對于不同類型的師資表現(xiàn)的形式又有所不同。對于心理學專業(yè)師資，教學時是以理論串講為主，缺乏案例佐證；對于思想政治課教師和輔導員，教學時則又是以案例串講為主，缺乏基本知識和理論的疏理。這種教學方法單一化表現(xiàn)，必然影響到課程教學質量的提高。
�。ㄋ模┙虒W評價不科學。目前高校對《大學生心理健康教育》課程教學的評價存在諸多問題。從“評教”的`角度看，許多高校在對任課教師的課堂教學進行評價時，忽視該課程的專業(yè)特殊性，往往以傳統(tǒng)課程的評價模式來對任課教師的課堂教學質量進行評價，評價的關注點主要是教師課堂教學的“表演性”；在對學生的學習結果進行評價時，則主要關注紙加筆考試分數(shù)的量化結果，忽視對他們實際心理技能和心理健康維護能力的評價，這種評價導向致使許多大學生在學習本門課程時發(fā)生方向性錯誤：只突出理論知識的學習，忽視相關技能的發(fā)展，影響了課程教學目標的真正達成。
二、解決的對策和措施
（一）確立合理的課程教學目標�！洞髮W生心理健康教育》是一門具有特殊性的課程。首先，該課程不僅對大學生當前的生活發(fā)揮作用，而且對大學生的未來也產生影響；其次，該課程不僅要讓大學生掌握一般心理知識，提高對心理問題的識別能力，也要增強大學生各種心理問題應對能力。因此，該課程教學目標應該是，既要普及大學生心理健康知識，提高大學生認識各種心理問題的能力，又要提高大學生應對各種心理沖突和問題的實踐技能，即理論與技能相結合的目標。
（二）提高師資水平。教學實踐表明，教師的專業(yè)素養(yǎng)和教學水平是制約課程教學實效的“瓶頸”，提高任課教師的專業(yè)素養(yǎng)和教學能力，就成為提升課程教學效能的關鍵。根據(jù)目前該課程普遍存在的兩類師資實際情況，采取不同措施，有針對性地解決。對于心理學專業(yè)師資，可安排他們參加心理咨詢活動，或擔任班主任，讓他們深入到學生中去，更多了解學生；對思想政治理論課教師和輔導員，要通過舉辦培訓班的形式，對他們進行系統(tǒng)的心理學基本理論知識培訓，提高他們心理學理論素養(yǎng)。
�。ㄈ┎捎枚嘣幕咏虒W形式。《大學生心理健康教育》課程目標的綜合性，對課程教學模式和教學方法提出了多樣化的要求。因此《大學生心理健康教育》的教學應突破傳統(tǒng)的教學模式，采用多元化的互動教學形式，引導學生進行積極的師生互動和學生與學生的互動。在教學過程中，要把課程教學和學生的心理素質培養(yǎng)結合在一起，除了教師講授外，圍繞有關主題，嘗試設計不同的教學形式。
1.團體練習。在教學中采用隨機分組的方式組成學習團體，通過組織學生參與團體練習，獲得直接體驗，并營造良好的課堂氛圍。如“同舟共濟”、“無家可歸”、“盲行”等團體練習，拉近學生彼此的距離，讓其充分體驗到合作、信任、真誠等在人際交往中的重要性。
2.案例分析。將學生在學習、生活中遇到的一些普遍性的問題，融入類似的案例中，以小組或班級為單位對案例進行討論，并通過課堂分享了解更多不同角度的觀點，集思廣益，引導學生構建自己的觀念體系。
3.角色扮演。通過小品表演的模式，通過學生對角色模仿、想象、創(chuàng)造、感受，釋放一些平時壓抑的情緒，學會換位思考，了解他人的立場和觀點，澄清問題的實質。
（四）建構科學的教學評價指標體系。由于人的心理具有內隱性特性，導致《大學生心理健康教育》課程的教學結果同樣具有內隱的特性，這客觀地給我們對課程教學結果的評價帶來許多困難。且一種良好心理品質的培養(yǎng)是一個系統(tǒng)的、長期的過程，個性的完善是人全部生活經(jīng)歷、經(jīng)驗積累的結晶，不是一時一事就可以完成的，在課時有限的情況下，期望學生上幾節(jié)心理健康教育課就發(fā)生徹底改變，是不現(xiàn)實的。因此，在本課程的教學評價，特別是學生學業(yè)評價中，反對以單一考試的量化手段對大學生的學習進行分等劃類的傳統(tǒng)評價方式。應采用自我參照標準，引導大學生經(jīng)教學之后對自己在生活和社會實踐中的各種表現(xiàn)進行自我反思性評價，建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系。
參考文獻：
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【摘要】近些年來，大學生心理健康狀況日漸堪憂。目前，很多高校都存在一些心理健康存在問題的大學生，這些心理健康問題不僅對大學生自身有著非常不良的影響，同時對于其他大學生以及高校來說也產生了不良的影響。而造成高校大學生們心理健康問題的因素有很多。本文主要對民辦高校大學生心理健康狀況問題進行研究，并對其影響因素進行分析，從而提出更加有效的解決辦法或措施來促進民辦高校大學生們更加健康、全面的發(fā)展。
【關鍵詞】民辦高校；大學生；心理健康；狀況；影響因素；分析
1民辦高校大學生心理健康狀況
從整體上來說，目前民辦高校大學生的心理健康狀況還是較為健康和積極地。但是經(jīng)過大量數(shù)據(jù)的調研、統(tǒng)計和分析，很多民辦高校的大學生們在心理上還是或多或少存在著不同程度的心理問題的。大學生們面臨著很多的壓力，有的來自于家庭、有的來自于學習、有的來自于學校、有的來自于社會，其中生活經(jīng)濟壓力、學習壓力以及就業(yè)壓力是當前民辦高校大學生們面臨的主要壓力。這些壓力都會對民辦高校大學生的心理健康造成非常不良的影響。久而久之，很多民辦高校的大學生們在心理就滋生了很多的健康問題，如孤獨、自卑、缺乏自信、盲目攀比、有的甚至還會出現(xiàn)報復同學、報復社會或者自殺輕生的心理健康問題，這不僅對學生們自身會造成不可估量的后果，這給民辦高校的大學生的家庭、高校都帶來了巨大的打擊。民辦高校的大學生們存在不同程度的心理健康問題對大學生們自身長遠的發(fā)展也是不利的。因此，無論是民辦高校還是大學生自身都要重視心理健康教育問題，分析導致大學生心理健康的因素，從而對癥下藥，尋求解決大學生心理健康問題的辦法，從而更好的促進大學生們健康、全面的發(fā)展。
2影響民辦高校大學生心理健康狀況的因素
現(xiàn)如今，很多民辦高校的大學生都存在一些心理健康問題，對于大學生們的健康、全面的發(fā)展產生非常不利的影響。而影響民辦高校大學生心理健康狀況的'因素有很多，下面主要對影響民辦高校大學生心理健康狀況的因素進行研究和探討：
2.1家庭因素
民辦高校的大學生們來自五湖四海，他們來自不同的家庭，每個家庭的經(jīng)濟狀況和條件都是不同的。有一些大學生們家里經(jīng)濟條件比較優(yōu)越，在生活上習慣了家人的過分照顧，自理能力不強，當這些大學生步入大學校園后會非常不適用，內心會比較焦慮和壓抑，容易受到同學排擠，久而久之，很容易產生心理健康問題。此外，一些家庭經(jīng)濟條件不好的同學由于步入校園后，在校園中存在很嚴重的攀比風，這使得一些家庭經(jīng)濟條件并不是那么好的學生容易產生自卑的心理，很容易出現(xiàn)不合群、不愿意表達和溝通等心理健康問題。除此之外，民辦高校還存在一些其他由于家庭因素導致的心理健康問題。
2.2學校因素
很多民辦高校過分重視知識的教學和學生們學習成績與專業(yè)技能的提升，沒有重視對學生們德育教育以及心理健康教育等方面的工作。同時也沒有過多的去關心和聆聽大學生們的內心，更沒有去積極的幫助大學生們排憂解難，這使得很多大學生在學習和生活中產生的問題得到積聚，逐漸在大學生們心理形成了不良問題，制約了大學生們更加健康的發(fā)展。
2.3社會因素
現(xiàn)如今，互聯(lián)網(wǎng)科技發(fā)展的非常迅速，很多民辦高校大學生由于受到社會一些因素的影響，在待人接物以及生活價值觀念方面存在很大的誤區(qū)，使得大學生們的世界觀、人生觀和價值觀受到了扭曲，影響了大學生們的心理健康。
3民辦高校大學生心理健康教育方略
現(xiàn)如今，很多民辦高校的大學生們在心理上存在著不同程度的健康問題。高校的老師們要重視對大學生心理健康教育問題，在開展心理健康教育課程的過程中與學生們進行互動。在日常學習生活中，輔導員老師也要經(jīng)常與大學生們勤溝通、多交流，了解大學生們的思想動向，對于存在心理誤區(qū)和偏差的學生，輔導員與老師們要聯(lián)合起來對學生們開展個性化的心理健康教育工作，積極引導和鼓勵大學生們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀念，幫助大學生們更加健康的發(fā)展。此外，高校要與學生家長們實施聯(lián)動機制，與家長保持密切聯(lián)系，了解每個學生的家庭狀況，對于存在經(jīng)濟困難的學生，學校方面可以給予協(xié)調和提供一定的經(jīng)濟補助，這樣一來減輕了學生的家庭經(jīng)濟負擔，二來能夠鼓勵和引導大學生更加努力學習，長好本事，為將來報效祖國奠定基礎。與此同時，老師和家長們要對大學生們的日常行為進行密切的關注，一旦發(fā)現(xiàn)有心理偏差的苗頭，學校與家長都要齊頭共進的制定一些有效的解決方案和措施，共同對大學生進行科學、合理的引導，幫助大學生們解決心理健康問題，讓大學生們能夠以積極、健康、樂觀、向上的心態(tài)去學習、去生活以及未來更好的投身于工作當中，為自己的將來而努力學習和打拼。
4結束語
綜上所述，民辦高校是我國高等院校的重要組成部分。目前，很多民辦高校的大學生們在心理上或多或少的存在著一些健康問題，這不僅是由于學生的家庭疏于管理，同時也是高校疏于教育的主要問題。因此，在高校大學生心理健康教育的問題上，家庭和學校必須都要給予足夠、充分的重視，家長們要與大學生建立長效的信任機制，多與子女進行溝通。高校的老師和輔導員們也要于大學生們建立友誼長存的友好關系，不斷實施高效的心理健康教育課程，將心理健康教育的重要性耳濡目染的傳播給大學生們，不斷促進民辦高校大學生們能夠更加健康、全面的成長和發(fā)展。
參考文獻
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如今，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動著每個人的心。對此，我作為心理委員也積極參加了“抗擊疫情安心行動”公益講座。
在此次講座中主要講到了面臨病毒感染的重大危機事件的'不確定性、與生命安全相關、突發(fā)性和對個人的影響，這些都會使人內心受到不同程度的創(chuàng)傷，恐慌心理等。
那么面對這樣的心理影響，我們應該做到以下幾點：
1、做好自我覺察，樹立信心，并且多看些積極新聞；
2、安排好飲食起居；
3、加強身體鍛煉；
4、做好自我時間管理，積極做好復學各方面的準備；
5、增加生活情趣，起到對負面心理的緩解和調節(jié)作用。
最后，我想說我們每個人都應該重視自己的心理健康，做到在關鍵時候能適當調節(jié)自己的情緒。
希望疫情就此停止，愿所有人都健健康康，平平安安！
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一、心理健康的涵義
心理健康是一個十分復雜的綜合概念， 它涉及醫(yī)學現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和社會現(xiàn)象等。 不同學科的學者有不同的理解。 心理學家柯洛什尼克(W.B.Kolesnik)認為心理健康是“一個人情緒上的安寧或他的個人適應和社會適應。 ”聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，不僅指個體社會適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮到最佳狀態(tài)。 ” 我國學者唐柏林(20xx)在他的文章“科學構建大學生心理健康內容體系”中闡明了大學生心理健康的內容體系包括心理和心理健康概述、積極適應教育、學習心理健康教育、健康情緒情感教育、健全人格教育、堅強意志教育、人際交往教育、性心理健康教育、擇業(yè)心理教育、心理潛能和創(chuàng)造力的開發(fā)教育、心理潛能和創(chuàng)造力的開發(fā)教育。 由上可以看出，關于大學生心理健康內容的研究成果基本上趨于一致，大學生心理健康的內容主要包括心理健康、自我意識、學習心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業(yè)心理，隨著社會的發(fā)展，又融入了心理咨詢與心理治療方面的內容。
二、加強大學生心理健康教育與管理的背景與意義
在高度開放、價值觀念多元化的國際文化環(huán)境以及高競爭的社會生活中，大學生只有具備良好的心理素質，才能更好的實現(xiàn)社會價值和自我價值。加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下促進大學生健康成長、 培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才的重要途徑，是推動高等教育改革、 加強和改進大學生思想政治教育的重要任務。心理健康的有效教育與管理對于提高大學生適應社會生活的能力，培養(yǎng)大學生良好的心理品質，促進心理素質與思想道德素質、文化素質、專業(yè)素質和身體素質的協(xié)調發(fā)展具有重要作用。
近年來，各地高等學校在加強大學生心理健康教育管理方面進行了積極探索，取得一些明顯的成效，得到不少心理健康教育管理的經(jīng)驗。 但也必須認識到，我國關于加強大學生心理健康的管理工作起步較晚，重視程度仍需加強，很多針對大學生心理問題的解決方法和途徑都不明確，缺少有效的教育管理模式。 隨著社會的不斷發(fā)展，高校心理健康教育面臨的挑戰(zhàn)正日趨復雜。 大學生心理健康已引起政府和社會高度重視，20xx 年《教育部辦公廳關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康教育工作的通知》（教社政廳【20xx】2 號）中要求把大學生心理健康教育工作納入學校重要議事日程，20xx 年，教育部下發(fā)《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》，對高校心理健康教育提出了一系列“硬指標”，從原來“及時發(fā)現(xiàn)和解決有關情況和問題”提高到建設“大學生心理健康教育體制機制”，“高校應將大學生心理健康教育納入學校人才培養(yǎng)體系”， 為全國高校心理健康教育的進一步開展指明了方向。
三、新形勢下大學生心理健康問題的表現(xiàn)和產生原因
（一）大學生常見心理健康問題的表現(xiàn)
心理健康問題不同于生理疾病， 它是由人內在精神因素，準確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等，也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態(tài)，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時性，常與一定的情境相聯(lián)系，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。
通過對大學生中存在的心理健康問題的了解，可以得出大學生常見的心理健康問題主要表現(xiàn)為：學習目的不明確，缺乏學習動力；學習壓力過重；對環(huán)境和周圍同學適應困難，人際關系處理不佳；戀愛心理困惑；就業(yè)心理困惑；心理抑郁；意志不堅定，對困難和挫折的承受能力較弱等。
�。ǘ┐髮W生心理健康問題產生的原因
大學生心理健康問題的出現(xiàn)，與社會、學校、家庭、個人等諸多方面的因素有關，歸納起來主要有以下幾個方面：
1.環(huán)境的變遷
對剛入大學的學生來講， 他們所面對的是一個非常新奇，但又非常陌生的環(huán)境。這種環(huán)境的變遷決定了新入學學生的適應和高調整問題。 一是學習環(huán)境的變化會增加他們適應新環(huán)境的困難；二是生活環(huán)境上的變化也很大，這種變化需要他們獨立生活應付一切生活瑣事；三是地位變化帶來很大的影響。 進入大學以后，各方面的人才聚集在一起，勢必使大部分同學失去原來的拔尖地位，這種地位的變化越強烈，他們適應起來就越困難。
2.人際關系失調
如果大學生善于與周圍的人保持良好關系，維持一種融洽的正常的感情交流，就能很快適應新的環(huán)境，得到一種歸屬感和安全感。 這種交往將有助于身心健康。 但是大學生由于來自不同的地域、不同的家庭，他們的思想觀念、價值標準以及生活方式、生活習慣都存在著明顯差異；而且很多大學生都是獨生子女，在與他人交往中以我為中心，在大學生里對豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關系難以適應。
3.情感受挫
大學校園愛情歷來是被別人稱頌和羨慕的， 因為它真誠、單純、美好。但是由于一部分大學生在處理感情問題上還不成熟，往往在兩人關系和未來發(fā)展問題上陷入困境， 而又難以自我調適。
輕者情感的漩渦難以自拔，茶飯不思；重者則會痛苦不堪，甚至導致精神失常、自殺等后果。資料表明，大學生中自殺的原因中很大部分是由于失戀或情感受挫。
4.學習壓力過大
為適應當前日趨激烈的社會競爭力，為了在將來的擇業(yè)中更勝人一籌，學生在完成課堂上所規(guī)定的各種學業(yè)要求之外，又在課余拼命地自學，考各種證件和等級證書，好為自己的素質和競爭力得以最大程度提高。 升學讀研、出國、工作等等就業(yè)問題，給學生造成很大的學習壓力。
5.自身缺陷
有少數(shù)大學生因為自身在容貌、體形、身材、智力等方面存在著一些先天的生理缺陷或在自身個性方面存在某些缺陷，如孤僻封閉、急躁沖動、固執(zhí)多疑等。這些缺陷很容易使大學生產生深深的自卑，進而導致過度的自尊、敏感、多疑、敵視的性格，從而導致心理問題的發(fā)生。
6.家庭因素
家長都希望自己的孩子成才，把自己全部的希望都寄托在孩子的身上，這種超負荷的希望往往使許多大學生背上沉重的心理壓力。一些學生家庭困難，在大學里需要靠社會或學校提供資助，這樣的身份使他們在學習上不敢有絲毫的放松，只有取得優(yōu)異的成績才能回報社會和學校的關愛。 同時他們在言行、穿著打扮方面也會格外小心謹慎，生怕遭到周圍同學的非議。 長此以往有這種境遇的大學生就會感到苦悶、孤獨、自卑、迷惘，內心充滿壓抑感。
7.學校及社會觀念因素
目前，在國內無論是高校還是社會對心理問題方面的認知教育和宣傳還不到位，心理救治體系尚不完善，使得大學生的心理問題不能得到及時有效的解決。大學生即使意識到自己心理出現(xiàn)問題，也不敢或不愿意去心理輔導中心尋求幫助，認為見不得人，往往通過壓制和堵截來對待積于心中的心理煩惱和心理問題，這樣只能使心理問題愈來愈加劇。
四、大學生心理健康教育管理模式的探索
大學生的心理健康問題總結來講應是內外因綜合所致，概括來講就是一“高”一“低”：高，大學生是個承載社會、家長高期望值的群體，自我成才欲望非常強烈；低，其心理發(fā)展尚未成熟，缺乏社會經(jīng)驗，適應能力較差。 正是這欲與不能之間的矛盾導致大學生心理問題頻頻出現(xiàn)，且人數(shù)呈上升趨勢。
為了更好地促進大學生健康成長、 培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才，在社會、家庭重視的同時，高等學校應從學校管理體制和大學生自我教育兩個主要方面加強大學生心理健康的有效教育與管理。
�。ㄒ唬� 學校要站在為社會培養(yǎng)優(yōu)秀人才的高度重視大學生心理健康教育工作
大學作為學生學習、生活和人格塑造的重要階段，大學文化和教育對其一生的影響都至關重要。大學心理健康教育同樣對大學生人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮起著不可替代的作用。高等學校需高度重視、積極推進大學生心理健康教育工作的制度化建設。
1.提高認識加強領導
學校要深刻認識到加強大學生心理健康教育的重要性和緊迫性，把心理健康教育列入學校整體教育規(guī)劃，納入學校思想政治教育工作體系，在人、財、物等方面切實給予支持。比如，成立專門的心理健康咨詢機構，引進師資開設心理健康課程，或者建立高校教學資源共同體，把心理健康教學優(yōu)質課共享，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育；從新生一入校就開始做心理測試、建立心理健康檔案，對有心理問題的學生難以給予及時的心理咨詢與輔導。
2.注重開展心理健康教育
學校要通過多種方式對不同年級的學生進行針對性的心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質、健全人格、增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。高校應根據(jù)各自目前心理健康教育的情況，采取不同水平、 不同層次、校內師資和校外專家輔導報告相結合的教育形式，建立完善的心理教育網(wǎng)絡，開展“心理講座”、“現(xiàn)場心理咨詢”、“網(wǎng)上心理論壇和在線交流解答”、“心理視頻放映”等多種活動形式宣傳與普及心理健康知識，做到心理健康教育全員覆蓋。 培養(yǎng)學生調節(jié)和控制自己情緒的能力，在發(fā)展學生智力的同時真正使他們的心靈和性格同樣強大起來。
3.做好心理健康咨詢與輔導
學校應成立心理咨詢相關的機構專門負責學生心理健康咨1導，把大學生在成長過程中產生的適應問題、交往問題、情緒問題等，運用心理學及相關的科學知識和技能，開展心理健康咨詢輔導活動。條件不成熟的，可以先成立心理協(xié)會等學生組織，發(fā)揮同伴教育的功能，開展心靈驛站、健康快車等活動讓學生愿意接受、樂于接受心理交流與輔導。 從目前的情況看，很多學生還是不愿意接受心理咨詢，或者是感覺進入心理咨詢場所都難為情。因此，我們需要培養(yǎng)一批高素質、專業(yè)化的心理輔導老師，并不斷摸索出學生樂意接受的.方式，通過多種形式的咨詢活動幫助學生找準自己的人生定位，完善和發(fā)展自我。
4.營造良好氛圍
學校一方面應在校園文化建設方面注入心理健康文化的元素，讓“心理健康”就像“吃飯、上課、運動”一樣在校園中成為一個習以為常的字眼，為師生接受而不受排斥；另一方面要充分利用網(wǎng)絡、手機微信等學生已經(jīng)“愛不釋手”的平臺加大宣傳和常識性知識的普及教育，注入正能量，積極營造團結向上、和諧共進的人文環(huán)境，加強豐富多彩的校園文化建設，滿足大學生精神需要和心理需求，同時采取多種途徑鍛煉大學生的意志品質，提高他們的心理承受能力。
5.建立心理危機反應機制
學校應設立校、院、班三級心理危機預警和突發(fā)事件反應機制，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋并及時實施心理輔導，遇到突發(fā)事件能迅速反應并做好妥善處理。 學校、學院成立突發(fā)事件應急小組應把心理危機包含進去，同時班級設立心理健康聯(lián)絡員，使學校和學生實現(xiàn)無縫銜接，及時發(fā)現(xiàn)及時解決，盡量避免問題發(fā)生或減小問題影響。
6.積極推進聯(lián)動機制建設
大學生心理健康受到社會、家庭、個人等多層面多方位因素影響，單靠學校教育引導還不夠，需要全社會關注但又不能重視到引起恐慌。 高校作為主要教育管理陣營，需積極利用各種有利資源，建立起學生家長、學生輔導員、班主任、任課教師、導師、學生干部等互通有無、網(wǎng)狀聯(lián)絡的聯(lián)動機制，運用團體的力量，努力把對學生的心理健康教育做到“隨風潛入夜，潤物細無聲”。
（二） 大學生要從增強責任感和使命感的時代要求加強自我教育與心理調節(jié)
大學生是國家的未來，擔負著祖國和人民的希望。 大學生在自我成長和發(fā)展的過程中，要站在時代的前沿來審視自己、塑造自己，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。 這樣，大學生心理健康的自我教育和管理就有了方向和動力。
1.正確認知自我
對自己的評價偏低，容易產生自卑、膽小、拘謹、敏感、自暴自棄等心理問題；對自己的評價偏高，容易產生以自高自大、孤芳自賞等心理問題。 所以大學生在對自己進行認知的時候，要全面綜合地把握自己，正確地認識自己。 這是大學生保持心理健康的必要前提。
2.提高適應能力
世界衛(wèi)生組織指出：“健康是身體上、 精神上和社會適應上的完好狀態(tài)。 ” 社會適應狀態(tài)良好，意味著個體與環(huán)境處于協(xié)調、平衡的狀態(tài)。 這樣便會情緒樂觀穩(wěn)定，學習、工作游刃有余。 在適應外界環(huán)境時，大學生應擺正心態(tài)，降低期望值。
3.積極轉變觀念
觀念的保守、認知上的無知是心理問題不能得到很好解決的首要原因。 學校應加強心理健康方面的宣傳教育，讓學生意識到人人都可能在不同時期出現(xiàn)不同程度的心理問題，這是很正常的現(xiàn)象，這樣有心理問題的人才會積極、大膽、 坦然地去求助。
4.學會與人相處
和諧的人際關系會使人獲得更多的心理支持，大學生應通過心理學的學習懂得與人交往的方法，欣賞別人，真誠地贊美別人。最重要的是相信自己的人格魅力并相信自己有能力處理好各種人際關系，欣賞與接納別人與自己的不同之處。
5.樹立正確目標
大學生成功的欲望非常強，都想達到自己設定的或者家庭賦予的目標，但這些目標并不都是合理的。 如果能對自己的能力和設定的目標做出客觀的評價，那么就少受挫折，并能充分發(fā)揮才能。 反之，則會受挫，進而影響對自己的認知，造成心理問題。 因此，大學生應根據(jù)自己的實際情況，把自己奮斗目標確定在自己能力所及的范圍內，通過自己的努力，最終實現(xiàn)或接近目標，這樣有助于身心健康發(fā)展。
6.參加團體活動
很多出現(xiàn)心理健康問題的大學生往往是性格孤僻、 沉默寡言、有自閉傾向。 而這些人最需要的就是打開心扉，看到外界。 積極參加校內外各種活動，能使人打開自己的心靈，增強人際交流，發(fā)揮自己的專長，緩解內心的壓力。 出現(xiàn)心理問題，越是封閉自己、壓抑自己，越是易進入了惡性循環(huán)。 正視心理問題，投身于各種活動，能使注意力很自然地轉移到外部有趣的活動中，從而更好的解決自己的心理問題。
大學生心理健康教育與管理是一項系統(tǒng)工程，需要跟著大學生的思維和心理狀態(tài)變化與時俱進，不斷探索、總結和完善，并逐步建立起一套科學的、有效的機制來推進大學生心理健康教育工作的科學化建設。
大學生心理健康教育8
大學生心理健康的標準。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。
在學習實踐中，我認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：
一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。
二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。我們千萬要杜絕類似馬案件的再次發(fā)生
三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
四是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。一是人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。
五是自我評價正確。了解自我悅納自我，一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，即對自己的能力，性格和有缺點都能做出恰當客，觀的評價；對自己的生活目標合理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的。
六是人際關系和諧。接受他人善于人處，心理健康的人樂于余人交往，不僅能接受我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人的存在和重要性。同時他也能為人所理解，為他人和集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關系和諧。
心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
大學生心理健康教育心得體會通過此次培訓，讓我對心理教育又有了新的.的了解，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓中以及對于未來的一些所思所想。
通過學習，我更清晰地認識到大學生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學生心理健康教育教師是學校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，大學生心理健康教育教師完善的心理素質，是構建良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學生心理健康教育教師都應不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學習，我認識到了大學生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。
1心理健康可以促進大學生全面發(fā)展；
2心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性； 3心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎； 4心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬。總結經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學生都是一個獨特的個體，每一屆學生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學生都當作第一批學生，用最初最真最深的愛與熱情去關心他們、愛護他們、教育他們、引導他們，并在工作中向書本學習、向他人學習、向學生學習、向社會學習，讓我們的學生能在大學校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學生心理健康教育教師需要有強烈的社會責任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻，把握時代的脈搏，貼近學生的實際，與時俱進，開拓創(chuàng)新。
大學生心理健康教育9
一、引言
目前，我國大學生心理健康教育的功能定位主要在于防治性，以預防和解決學生的心理問題為目標，卻忽視了大部分學生的心理發(fā)展需求，這是目前大學生心理健康教育工作的一個重要問題。本文試圖從積極心理學的視角對大學生心理健康教育模式做出初步探索，以期為大學生心理健康教育工作的提升和發(fā)展提供一定的借鑒。
二、積極心理學概述
1.積極心理學的概念。積極心理學的概念是由心理學家塞里格曼和奇克森米海首先提出的，隨后，越來越多的心理學家涉足這一領域，逐漸發(fā)展成了積極心理學運動。國際積極心理學網(wǎng)站認為，積極心理學是一種以積極品質和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究。具體來說，積極心理學包含兩層含義：其一，“積極”是積極心理學研究的重點，尤其是人自身的積極品質和力量，它的任務能使人類自身的積極力量得到充分關注和發(fā)掘;其二，積極心理學不僅要激發(fā)個人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，更要將目標延伸至社會制度以及大眾層面，使個人與社會都能感受到積極心理學的作用和意義。
2.積極心理學的誕生背景。積極心理學的誕生有著特殊的社會時代背景和心理學發(fā)展背景。首先，從社會時代背景來看，一方面，現(xiàn)代人類社會種族和宗教沖突愈演愈烈，從人性的角度來看，只有每個人有著自尊、滿意、快樂等積極的情感品質，這些沖突才有可能消失，而如何建立這些積極的情感，成為積極心理學產生的根源之一。另一方面，隨著現(xiàn)代科技和經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，人們的物質生活日益豐富，但精神生活并沒有得到相應的提高，心理問題層出不窮。物質生活和精神生活的不協(xié)調促使人們尋找解決問題的辦法。此外，隨著社會的進步，人們的自我認知也在提高，人們不再單純地追求物質生活的質量，而是向著更好的精神生活質量方向發(fā)展，更加渴望過有意義的幸福生活，充實自己的內心。這就要求找到一種科學的方法去實現(xiàn)向更高層次的跨越。其次，作為心理學的一部分，積極心理學的誕生也與心理學自身的發(fā)展有關。自第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)以來，心理學的研究面臨著危機。由于戰(zhàn)爭催生了許多心理問題，于是心理學把自己的研究重心放在了對心理問題的研究上，這就導致主流心理學走向了以研究心理問題為核心的研究道路，變成了類似于病理學性質的學科，心理學發(fā)展走向了歧路。但是現(xiàn)實生活中還是以正常人居多，而心理學卻不能為大部分人在追求幸福的道路上提供理論和技術支持，違背了心理學的使命和存在價值。因而，新的歷史時期，心理學面臨著新的抉擇。
正是基于這樣的社會時代背景和心理學背景，1998年，“積極心理學之父”塞利格曼提出了建立積極心理學的建議。自此以后，關于積極心理學的專門著作如雨后春筍般大量涌現(xiàn)。時至今日，積極心理學在全世界引起了廣泛的反響，已經(jīng)成為當今心理學界的一股重要力量。
3.積極心理學的主要觀點。積極心理學認為，心理學應把主要任務聚焦于研究和培養(yǎng)人的固有的積極品質上，用更加開放的、多元的、欣賞性的眼光去看待人的潛能和能力，關注那些美好的心理品質，通過培養(yǎng)或挖掘人的積極力量使之成為真正健康并生活幸福的人。
積極心理學認為積極預防是應對心理疾病的重要途徑，而預防的關鍵則來自于對人的內部的積極潛力的塑造或喚醒。
除此以外，積極心理學還強調，心理學的研究視野要兼顧個體與社會兩個層面，在對個體心理展開研究的同時，也應注重對群體和社會心理的探索。
三、從積極心理學視角看我國大學生心理健康教育現(xiàn)狀
自上世紀80年代以來，我國大學生心理健康教育事業(yè)開始蓬勃發(fā)展，展現(xiàn)出良好的勢頭，特別是近10年來，在理論研究和實踐應用上都取得了斐然的成績，為解決大學生的心理問題、預防危機事件的發(fā)生做出了卓越的貢獻。但同時，必須清醒地看到，在這30余年的時間里，大多高校心理工作者所做的是力求解釋和治愈消極心理和行為，而積極人格特質則鮮少被關注。這樣的心理健康教育模式難以促進整個大學生群體形成健康、積極的生活態(tài)度和良好的心理素質。從積極心理學的視角看我國大學生心理健康教育的現(xiàn)狀，可能存在著以下不足。
1.心理健康教育的目標存在不平衡性。目前，我國大學生心理健康教育工作的目標總體上側重解決大學生的心理障礙和心理沖突，而對心理發(fā)展和成長的引導重視不夠，忽視了他們的心理發(fā)展需求。從積極心理學的視角來看，心理健康教育的目標在于使學生在認知、情緒、意志和個性等各項心理指標上健康發(fā)展，全面開發(fā)學生的`潛能，提高學生的心理素質，幫助他們更好地適應社會的發(fā)展。
2.心理健康教育的方式偏治療性。目前，我國心理健康教育的理論構建大多以消極取向為主導，這就導致心理教育工作者更多的著眼于消極心理與行為的研究，而對人的發(fā)展性教育重視不足，使得心理健康教育功能的全面發(fā)揮受到制約。積極心理學強調心理健康教育的預防性和發(fā)展性功能，它認為心理健康教育的方式應當是培養(yǎng)和塑造全體學生的積極心理品質。
3.心理健康教育的對象存在局限性。目前，我國心理健康教育的主要對象集中于那些存在心理問題的個體，而對大部分學生的心理發(fā)展需求難以滿足。積極心理學認為大學生心理健康教育的對象應當是全體學生心理潛能的全面開發(fā)和積極心理品質的全面發(fā)展。
4.心理健康教育師資專業(yè)結構存在不合理性。目前，在我國高校從事心理健康教育工作的人群中，不乏德育或思想政治教育工作者，他們可能在心理健康教育的實踐中積累了豐富的經(jīng)驗，但因為缺乏系統(tǒng)的心理健康教育的專業(yè)學習，對心理學的理論和方法認識不足，在實際的工作中難免受德育工作模式的影響。另外，在我國，即使是經(jīng)過培訓的專業(yè)人員，也大多是學習變態(tài)心理學、精神病學等消極心理學知識，在學校心理健康教育工作的理論和方法上也不契合。積極心理學認為，心理健康教育工作者必須系統(tǒng)地掌握積極心理學的相關知識，學習發(fā)展心理學、教育心理學等課程，且隊伍組成不局限于專業(yè)人員，也可以包含教師和家長。只要教師和家長把培養(yǎng)學生和孩子的積極品質作為一項重要的任務，有意識地培養(yǎng)和塑造，處處留心，那么積極教育就無處不在，無時不有。
四、關于大學生積極心理健康教育模式構建的初步設想
整合目標。積極心理品質的培養(yǎng)和心理問題的解決二者兼顧。從積極心理學的角度來看，高校心理健康教育的目標至少包含兩個方面：
(1) 培養(yǎng)所有學生健全的人格和心理品質;
(2) 幫助有心理疾病的學生解決問題。只有把兩方面有機融合起來，心理健康教育工作才能獲得實質的提升。就這兩個目標來說，前者比后者更加重要。因為積極心理品質本身就具有預防和治療的作用，倘若個體的積極品質能夠得到充分地發(fā)掘，潛在的積極因素得到激發(fā)，那么很多心理疾病自然而然地也就不會發(fā)生了。相反，如果學生缺乏積極的心理品質，導致內驅動力不足并作用于外作用力，隨之而來的可能是社會適應、人際關系等各方面的問題，由此可以看出積極心理品質的重要性。因此，高校應把培養(yǎng)學生的積極品質作為心理健康教育的重點，使得心理健康教育更好的實現(xiàn)其價值。
2.豐富內涵。培養(yǎng)大學生的積極心理品質，增強大學生的積極心理體驗。大學生積極心理品質的培養(yǎng)依賴于學生自身、教師和學校的協(xié)同努力。學生應關注自身的積極品質的培養(yǎng)，在日常生活中注重積累和訓練;教師應在其心理健康教育課程和課外活動中對學生的積極心理品質的培養(yǎng)有所體現(xiàn)和側重;學校則應將心理健康教育工作的目標和任務重新整合定位，促進各方對學生積極品質的培養(yǎng)。
積極心理品質的培養(yǎng)也需要學生親身的體驗。高�？梢圆捎米灾浇虒W方式讓學生獲得體驗，也可以采用自助式心理輔導的方式，使每位學生在接受心理輔導的同時也去輔導他人，使學生既是輔導者也是被輔導者。這樣的角色轉換，使學生可以扮演不同的角色，每扮演一個角色都是一種不同的體驗。
3.拓寬途徑。從心理健康教育課程體系、心理咨詢和校園文化建設三方面拓寬高校心理健康教育的途徑：(1)建立大學生積極心理健康教育的課程體系。高校應充分發(fā)揮課堂教學在大學生心理健康教育中的主渠道作用，建立健全大學生積極心理健康教育課程體系。從根本上轉變觀念，將心理健康教育課程的重點放在培養(yǎng)學生心理的積極層面，著重增強學生的主觀幸福感體驗，幫助學生樹立積極的心理品質和自我潛能開發(fā)的能力[7]。(2)強化大學生的發(fā)展性心理咨詢。心理咨詢是幫助學生自我成長的重要手段之一。在心理咨詢過程中，應將人本主義心理學和積極心理學等理論和技術運用到個體心理咨詢中，有意識地以積極心理健康教育的理念為導引，建立和諧的咨訪關系，對來訪者進行積極的心理干預，激發(fā)他們自身的力量和潛能。(3)將積極心理健康教育理念滲透到校園文化建設中。校園文化作為學校隱性課程的一部分，與學生的心理健康有著直接的聯(lián)系。高校應重視校園文化的建設，注意滲透積極心理學的因素，豐富積極心理學在心理健康教育中的價值體現(xiàn)，促使積極心理學在校園里更好地傳播。
4.優(yōu)化師資。加強大學生心理健康教育專業(yè)師資隊伍建設。(1)強化教師的專業(yè)理論與心理咨詢的技能。高校的心理健康教育工作者和心理咨詢師應注意提高自身的專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能，有意識地將積極心理學的理論運用于實踐，使其在教學和咨詢過程中更多地關注學生的積極層面，更好地體現(xiàn)積極心理健康教育的理念。(2)培養(yǎng)教師積極的工作態(tài)度。從學校的角度來說，學校應認識到教師同學生一樣需要心理健康教育。學校應將積極因素運用于對教師的心理健康教育中，充分挖掘他們的積極力量，培養(yǎng)其積極品質，增強其積極體驗，使他們在工作中體會快樂和滿足。從教師自身的角度來說，教師應注意心理上的自我調節(jié)，不斷提升、完善自我，多與學生交流，聽取學生的意見，增進對學生的理解，促進心理健康教育課程更好的實施。(3)推動教師與學生關系健康發(fā)展。積極心理學認為，教師和學生作為平等的個體，應當相互學習對方的優(yōu)點，相互發(fā)掘和激發(fā)對方的積極心理品質。同時，教師也應以身作則，以更加積極的態(tài)度面對生活。
5.營造氛圍。構建大學生心理健康教育的積極環(huán)境。心理健康教育工作最直接的展現(xiàn)于學校，但不只在學校有所體現(xiàn)，在家庭和社會也都有所體現(xiàn)。心理健康教育工作更好地實施有賴于學校、家庭和社會三方的共同努力，形成整合性的積極環(huán)境，通過不斷地探索和嘗試，達到全新的模式狀態(tài)，才能使積極心理學更好地發(fā)揮作用，在本質上改善大學生的心理健康教育狀況。
大學生心理健康教育10
由于處于社會逐步轉型、競爭不斷加劇的新時期，當代大學生在學習生活以及社會適應諸方面面臨越來越多的挑戰(zhàn)，心理問題現(xiàn)象頻繁發(fā)生，心理障礙人數(shù)不斷增長，給大學生心理健康教育帶來了新的難題，引起了高校以及相關部門的高度重視。因此，加強有關大學生心理健康教育的研究，探索大學生心理健康教育的模式創(chuàng)新顯得尤為重要。結合現(xiàn)代心理學思想，采用符合大學生心理健康教育模式規(guī)律的原則，探尋大學生心理健康教育模式創(chuàng)新的有效路徑，不僅具有推動大學生心理健康教育的理論指導價值，而且具有促進高校心理健康教育的現(xiàn)實實踐意義。
一、大學生心理健康教育創(chuàng)新的必要性
1.實施高校心理教育是高等教育的必然要求
兼顧知識、能力、人格三者的和諧發(fā)展，是當代社會提倡的全面成才觀，也是當代高等教育的教育理念。根據(jù)這一理念，幫助大學生構筑起以物質支撐、精神支撐、社會支撐作為重要支柱的人生大廈，將會成為當代高校的歷史使命。強化大學生心理健康教育，提高大學生心理素質，既適應了時代的發(fā)展，又展現(xiàn)了現(xiàn)代化教育的特色。因此，實施大學生心理健康教育，既是對大學生進行思想政治教育的重要內容，也是對大學生實施素質教育的主要舉措。思想作為行動的先導而存在，大學生的所有活動均建立在心理活動的基礎之上。假如大學生不具備良好的心理素質，沒能接受心理健康教育，就會影響到掌握科學文化知識。大學生思想問題常常與心理因素相互交織地反映出來，比如，缺乏學習動力、產生人際矛盾、稍遇挫折立即退卻、情緒容易失控等通常與承受力、控制力、協(xié)調力不強等心理因素直接相關。對于此類心理問題最好采用心理方法進行處理“心病還需心藥醫(yī)”說的就是這個道理。因此，大學生心理健康教育是高校人才培養(yǎng)的基礎工程，是高校素質教育不可或缺的。
2.實施高校心理教育是和諧發(fā)展的現(xiàn)實需求
在個體社會化的過程中，大學生心理的和諧發(fā)展是其整體素質的核心部分。大學生只有心理健康，才可能正確認識現(xiàn)實狀況，擁有良好的人際關系，以積極的心態(tài)面對挫折，勇于克服困難。大學生心理健康是良好品德形成的基礎，關系到智力活動的效率，有助于身體健康與美育發(fā)展。通過心理健康教育，形成大學生和諧發(fā)展的人格，是高校心理健康教育的主要任務之一。當代大學生具有當今時代的獨特印跡。崇尚科學精神、追求獨立意志、思想推陳出新、個性比較張揚，是大學生的優(yōu)點所在；同時，容易偏激、逆反心理較重，也是大學生必須正視的不足所在。大學生心理健康教育正是為了幫助大學生和諧發(fā)展而實施的。大學生應該具備對他人的包容之心，學會接納他人，理解他人，使彼此融洽相處。大學生應該具備適應社會的能力，積極接觸社會，主動關注社會，與社會相適應。大學生應該與自然和諧相處，在遵循自然規(guī)律的同時，科學合理地利用自然，努力做到“天人合一”。大學生應該做到自我認知，只有完全了解自我，才可能正確認識自我、評價自我和接納自我。高校以培養(yǎng)社會所需人才為己任，理應注重學生心理健康教育，使每位大學生都接受心理健康的教育與訓練，以培養(yǎng)健康的心理個性和較好的心理能力，促進人才的全面和諧發(fā)展。
3.實施高校心理教育是開發(fā)潛能的必要途徑
人的潛能開發(fā)主要基于兩個方面的積淀：一方面是億萬年來人類生命演化的遺傳素質，另一方面是千百萬年來人類社會實踐的精神財富。遺傳素質是先天產生，生而具有的；而精神財富是后天學習才可能擁有的。教育使得后人能夠站在前人的肩膀上，站得更高，看得更遠，從而推動人類社會的發(fā)展。大學生心理健康教育具備自身的專業(yè)知識和科學方法，無法簡而化之地內含于普通教學之中。根據(jù)當代智力觀點，人的智力由多種智力因素組合而成，每個人的智力之所以不同是多種智力因素組合方式不同所造成的。人與人之間重要的不是誰比誰更聰明而是每個人如何聰明以及何處聰明。大學生的潛能都有待進一步開發(fā)，關鍵在于高校心理健康教育應該提供必要的指導方式，使大學生認識自我的智力結構和掌握對應的開發(fā)手段2。
二、大學生心理健康教育模式創(chuàng)新的理論訴求
1.人本主義心理學思想
20世紀五六十年代，人本主義心理學興起于美國，隨后迅速發(fā)展，影響國際心理學界。人本主義心理學實現(xiàn)了西方心理學史上的重大突破，無論對心理健康教育的理論研究還是對心理健康教育的實踐活動都做出了獨特的歷史性貢獻。反對自然主義主張的生物醫(yī)學模式和機械決定論堅持的行為主義模式，提倡心理學研究與實踐實現(xiàn)從物化到人化的革新，將人性放在第一位，關注人性的樂觀闡釋和人的潛能與價值開發(fā)，是人本主義心理學一貫所堅持的。大學生心理健康教育的模式創(chuàng)新，應該突顯大學生的主體地位，主張以大學生的經(jīng)驗作為其出發(fā)點，創(chuàng)建立足于來訪者的關系，提供給來訪者積極關注、真誠相待的心理環(huán)境與氛圍。
2.后現(xiàn)代主義心理學思想
20世紀90年代，在后現(xiàn)代主義時代精神的影響下，西方興起了后現(xiàn)代主義心理學思潮。從某種程度上來講，后現(xiàn)代主義心理學反映了在科技飛速發(fā)展的信息社會下，從產業(yè)商品向消費商品過渡時期人們的社會心理和思維方式。后現(xiàn)代主義心理學思想的興起豐富了創(chuàng)新大學生心理教育模式的精神資源。后現(xiàn)代主義心理學不重視唯一性與普適性，而關注具體性與歷史性，主張差異性與多元性，認為心理學研究應該將確定的二元對立理性思維轉化為不確定的多元共存非理性思維。具體而言，教育理念提倡基于個體之間的差異性來創(chuàng)建多元開放的體系；教育目標秉承異質性標準，主張塑造創(chuàng)新能力與批判能力；教育內容強調開放性、多元性、批判性和不確定性；關于師生關系，后現(xiàn)代主義心理學提倡師生之間的平等，認為教師應該充分地尊重學生。
3.積極心理學思想
20世紀末，西方心理學界興起了研究積極心理學的思潮。一改百余年來傳統(tǒng)心理學偏向于心理障礙的研究模式，積極心理學提倡從消極心理學向積極心理學的轉換。自產生之日起，積極心理學就以全人類的發(fā)展和幸福為其關注點，以全人類的積極品質和力量為心理學研究的重心。積極心理學致力于將傳統(tǒng)只關注生命問題的修復轉向為同時建立美好的生命品質，充分開發(fā)人類潛在的幸福能力�；诜e極心理學思想的大學生心理健康教育強調對大學生健康積極的性格、氣質與能力進行培養(yǎng)，不斷提升大學生適應環(huán)境的能力與承受挫折的能力，充分開發(fā)大學生的潛在能力與創(chuàng)新能力�；诜e極心理學思想視野創(chuàng)新大學生心理健康教育模式，當然應該發(fā)揮大學生心理健康教育的發(fā)展性功能，關注大學生心理健康教育的積極性意義。大學生心理健康教育的核心在于促進大學生盡可能地發(fā)展自己，實現(xiàn)大學生心理健康和諧發(fā)展。
三、創(chuàng)新大學生心理健康教育模式的基本原則
堅持一定的原則而實現(xiàn)大學生心理健康教育模式的創(chuàng)新，才可能收到較為良好的效果。大體而言，創(chuàng)新大學生心理健康教育模式，應該遵循全方位的系統(tǒng)原則、理論結合實踐原則、以學生為中心原則、可持續(xù)發(fā)展原則。
1.全方位的系統(tǒng)原則
為了促進大學生的心理健康發(fā)展，高校心理健康教育應該從多個層次、多個側面出發(fā)，全方位創(chuàng)新與本校實際情況相適合的、與自身要求相符合的模式。一方面，大學生心理健康教育需要緊密協(xié)同自身系統(tǒng)的諸要素，發(fā)揮其不可或缺的獨特功能；另一方面，大學生心理健康教育應該緊密協(xié)同高校其他教育系統(tǒng)以及相關社會支持系統(tǒng)，形成彼此合作、優(yōu)勢互補的關系。也就是說，高校心理健康教育應該與高校管理、專業(yè)教學、院系工作等諸方面相互協(xié)同，同時還需要相關社會支持系統(tǒng)的協(xié)同作用。
2.理論結合實踐原則
創(chuàng)新大學生心理健康教育模式，應該堅持理論結合實踐的原則。單純的理論不會產生實際成效，理論只有依附于實踐才可能見到成效；同樣的道理，實踐只有在理論的指導下，才可能避免盲目性，具有明確的目標。堅持理論結合實踐原則，創(chuàng)新大學生心理健康教育模式，應該分析具體的教學過程，總結心理輔導的過程，運用相關的理論指導實踐活動，積極發(fā)現(xiàn)問題，不斷分析問題，勇于解決問題，通過實踐活動檢驗相關的理論，并進一步完善指導理論5。
3.以學生為中心原則
加強大學生心理健康教育是推進大學生全面素質教育的重要措施，是促進大學生全面發(fā)展的重要手段，是建設高校和諧校園的重要途徑。高校作為高素質人才的培養(yǎng)基地，大學生的心理健康狀況對其學習能力提高、思想政治素質的提升以及人生價值的實現(xiàn)都具有至關重要的作用。堅持以學生為中心的原則，創(chuàng)新大學生心理健康教育模式，應該在具體的教學過程中，盡可能地調動大學生的積極性，充分發(fā)揮大學生的主體作用。高校教師應該尊重大學生的想法，理解大學生的理念，維護大學生對教學的自由發(fā)言權，放下高高在上的姿態(tài)，主動關心大學生，同大學生平等對話，以實現(xiàn)彼此的交流與溝通。
4.可持續(xù)發(fā)展原則
大學生心理健康教育模式創(chuàng)新應該堅持可持續(xù)發(fā)展原則，不僅是大學生心理健康教育最終目標的要求，大學生心理健康教育以促進大學生整體心理素質的和諧發(fā)展為最終目標，而且是大學生心理健康教育基本理念的規(guī)定，大學生心理健康教育基本理念的規(guī)定是以大學生為中心，采取發(fā)展的眼光看待大學生，結合大學生身心發(fā)展規(guī)律運用科學合理的教育措施。為了促進大學生整體心理素質的和諧發(fā)展，大學生心理健康教育需要統(tǒng)籌兼顧大學生不同方面的心理發(fā)展。因此，大學生心理健康教育應該以發(fā)展大學生的認知能力、提升大學生的情感品質、完善大學生的'個體性和社會性諸方面為其基本內容。
四、大學生心理健康教育模式創(chuàng)新的有效路徑
1.轉變高校心理教育理念
大學生心理健康教育理念是指高校教育者對大學生心理健康教育的根本認識以及基本態(tài)度，是發(fā)展大學生心理健康教育的一種理想性和穩(wěn)定性的范型，通常具備導向性與前瞻性的特性。高校教育者秉持何種心理健康教育理念，直接決定其教育價值取向與追求，影響其選擇教育理論和教育實踐的探索，并制約其心理健康教育的成效。因此，轉變大學生心理健康教育理念頗為重要。以往的大學生心理健康教育注重心理咨詢，卻忽略健康教育，而心理咨詢又多為障礙性咨詢，至于發(fā)展性咨詢則較為少見。一般認為，只有存在心理障礙的大學生才有必要成為心理咨詢對象，至于因學業(yè)、就業(yè)等而面臨困惑的大學生則與心理咨詢無關。誠然，治療性咨詢是大學生心理健康教育必不可少的一部分，但提高大學生心理健康水平，注重大學生心理健康的預防性和發(fā)展性同樣不容忽視，而且從長遠來看尤為重要。因此，大學生心理健康教育應該將重心從治療性向預防性轉變，擴大大學生心理健康教育的接受對象，使大學生心理健康教育的全面性和有效性充分體現(xiàn)出來。
2.健全高校心理教育隊伍
按照系統(tǒng)論的思想，大學生心理健康教育應該納入高校整體人才培養(yǎng)體系當中，高校心理教育隊伍建設應該納入高校師資建設與師德建設當中。教育部和衛(wèi)生部曾聯(lián)合發(fā)文指出，高校應該加強建設大學生心理健康教育隊伍。根據(jù)系統(tǒng)論的觀點，吸收相關文件精神，結合高校自身實際，高校應該建設由高校、大學生心理咨詢中心、學院、學生組成的“四位一體”的高校心理教育隊伍，既可以實現(xiàn)自上而下的聯(lián)系和互動，又能夠實現(xiàn)學院相互之間以及學生彼此之間的聯(lián)系和互動，從而消除以往隊伍建設模式單一的不足。由“四位一體”的高校心理教育隊伍建設的內容具體而言，就是成立高校領導任組長、相關部門領導為成員的督導組從事督導工作，聘請相關專家提供心理咨詢與培訓，設立以院系輔導員為主的專員負責具體工作的落實，從大學生當中遴選心理素質佳的“心靈使者”發(fā)揮朋輩互助作用&]。
3.創(chuàng)新高校心理教育載體
大學生宿舍區(qū)不斷豐富和定期更新板報或報欄內容，使大學生受到潛移默化地影響，不僅有益于大學生理解心理健康的內涵，而且有助于及時發(fā)現(xiàn)心理健康異常的大學生，以便及時治療。通過圖片或文字的形式介紹克服心理障礙的心得體會，鼓勵心理健康出現(xiàn)問題的大學生敢于面對現(xiàn)實，主動配合治療，從而增強大學生心理健康的責任感。大學生心理咨詢中心、院系輔導員應該積極采取多種途徑宣傳大學生心理健康教育，比如，通過校園廣播或校報進行專訪；通過發(fā)放心理健康教育手冊進行引導；通過校園網(wǎng)絡開設專欄評論、討論互動等。大學生心理健康社團或大學生心理咨詢中心可以有計劃地定期開展不同主題的心理健康教育活動。
4.營造高校心理教育環(huán)境
人的行為通常是由自身的心理因素與其所處的環(huán)境因素共同作用的結果。高校心理教育環(huán)境對大學生心理健康成長影響巨大。以往的大學生心理健康教育，習慣于著眼大學生的學習空間，較少甚至從不考慮大學生的生活空間。當前的高校心理健康教育應該力爭營造全方位的心理教育環(huán)境。在大學生活動的任何領域，大學生心理健康教育都要涉足，力爭掃除心理健康教育工作盲區(qū)，使大學生可以隨時隨地感受來自心靈的關愛，獲得有益的咨詢與援助。
總而言之，創(chuàng)新大學生心理健康教育模式乃形勢所需。大學生心理健康教育的模式創(chuàng)新，應該積極吸收和借鑒心理學思想成果，遵循相應的基本原則，采取有效的路徑，從而使大學生心理健康教育工作上升到一個新的高度，保障大學生的心理健康成長。
大學生心理健康教育11
大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：
大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的'專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
大學生心理健康教育12
大學生情緒特點
成年前期是指處于18到35歲這個年齡階段的個體發(fā)展期，是個體從“疾風怒濤”的青年前期而逐步走向一個相對平靜、相對成熟的發(fā)展時期。而大學生群體正是處于成年前期的最前面。進入成年前期，個體就面臨了新的發(fā)展任務，包括學習深造、就業(yè)、擇偶、建立家庭等等。埃里克森認為這個時期個體的任務在于獲得親密感，避免孤獨感，體驗著愛情的實現(xiàn)。因此，面對如此眾多而又重要的發(fā)展任務，大學生的心理素質開始受到嚴峻的挑戰(zhàn)，而且會經(jīng)歷各種復雜的情緒體驗。因此大學生的情緒就表現(xiàn)出自己鮮明的特點，主要有以下幾個方面：
1.大學生情緒體驗的豐富性
大學生活的豐富多彩使得大學生的情緒活動對象擴大，產生許多前所未有的情緒體驗。
進入大學，學習生活的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，情感的體驗更多的不再局限于之前的學習成績、以及家庭，而是擴展到了更為廣闊的世界里。人際關系、社會實踐、自己的興趣愛好、對于國家社會的關注、對于愛情的向往和追求等很多方面都為大學生的情感體驗開辟新的天地。
2.大學生情緒的波動性和兩極性
與中學生相比，大學生的情緒興奮性仍然較高，有時好激動，情緒容易波動起伏。表現(xiàn)為會因一時成功而欣喜、激動不已，又會因一點挫折而垂頭喪氣、沮喪，呈現(xiàn)情緒兩極間的波動;有時還可能出現(xiàn)莫名其妙的情緒交替變化。大學生相比成年人比較敏感，一句善意的話語、一個感人的故事、一首動聽的歌曲、一首情理交融的詩歌，都可以致使青年情緒發(fā)生驟然變化。有調查顯示大學生百分之七十的情緒都是經(jīng)常兩極波動的。
3、大學生情緒的心境性
隨著大學生認知思維的發(fā)展，大學生已不像中學生那樣情緒主要受外界環(huán)境的控制，他們的情緒易于心境化。他們的情緒一旦被激活，即使刺激消失，他們仍然分析與思考，使得激情的狀態(tài)轉化成一種心境。這種情況具有兩重性，正性激情轉化為心境后使學生保持樂觀的情緒，并成為不斷前進的動力。而有的負性事件引發(fā)的狂躁、憤怒等可能會轉化為一種壓抑，長時間的沒有熱情快樂的心境。如果這種不良心境持續(xù)時間太長，極容易產生心理問題，乃至影響學習、工作和身體健康。大學生的許多心理問題都是長期處在不良的心境之中導致的。
4.大學生情緒的文飾性
由于個體的自尊心比較強，大學生更多的注意自己的情緒在特定環(huán)境中的適應性。當環(huán)境不適宜的時候，避免直接的情緒表達，而是通過文飾的方式，隱藏自己內心的真實體驗，用自己認為合適的方式表達自己的情緒。這樣就可以保持自己在他人心目中良好的形象。
5.大學生情緒的階段性和層次性
大學階段由于不同年級培養(yǎng)目標和培養(yǎng)重點不同，教育方式和課程設置都有所不同。因此不同年級的學生面臨不同的任務和情緒體驗。剛進大學，新的環(huán)境、新的目標、新的生活方式、新的同學老師對于不同的個體會產生各自不同的情緒體驗。這一階段情緒的波動性比較大。大二、大三時候隨著入學新鮮感的褪去，對于學業(yè)、情感、未來人生的重新思考以及其它事件也會給大學生帶來豐富的情緒體驗。這一階段的情緒比較穩(wěn)定。畢業(yè)時節(jié)的升學、擇業(yè)、分離等使得成就感和壓力感等混雜在一起，情緒有較大的起伏性。除此之外，不同個體之間情緒控制和管理的能力有較大的差異性。
如何培養(yǎng)積極的情緒?
積極的情緒猶如清新的空氣，讓人心曠神怡、精神抖擻。消極的情緒就像一片片烏云籠罩著我們的心扉。雖然消極的情緒在某種程度上也有其社會適應等的功能，但是積極情緒能讓我們感覺良好，它拓展我們的思維，它可以抵制消極情緒，更有益于我們的身心健康。因此對大學生來說，培養(yǎng)積極的情緒，提高自己的情緒管理能力，是通向幸福之路的必要準備。積極的情緒主要有喜悅、感激、自豪、寧靜、興趣、希望、敬佩、愛等多種形式。積極的情緒需要培養(yǎng)也可以培養(yǎng)，下面的建議可以幫助你提高自己的積極情緒。
1.學會寬容
“金無足赤，人無完人”，任何人都有出錯的時候，大學生要學會正確看待自己和別人的缺點和不足。當別人不小心冒犯了你，你只管抱怨、指責的話就是“要拿別人的錯誤來懲罰自己”。給他人犯錯誤的機會是體現(xiàn)大學生成熟心理素質的一個方面。
2.幽默與微笑
幽默是一種智慧，生活中幽默的人總會給自己和身邊的人帶來生活的樂趣。幽默是生活的調味劑，它能讓我們每時每刻都能發(fā)現(xiàn)生命的美好。相反，刻板、封閉的人往往發(fā)現(xiàn)不到開心快樂其實就在身旁。當產生不良情緒時，一句適當?shù)皿w的幽默話語，可以消除憂慮、穩(wěn)定情緒，還可以幫助我們擺脫尷尬和困境、增強自信心。因此在大學生活中，可以有意識的增加自己幽默的成分。例如多讀一些笑話和同學分享，面臨一些特殊情境時，能機智的利用幽默增加氣氛或者化解尷尬。真誠的微笑可以拉近人與人之間的距離，傳達出一種友好和信任，這樣可以增進彼此的交流，從交流中體驗豐富多彩的世界。
3.建立和維持牢固的友誼
友情是大學期間比較珍貴的情誼，它是人類依戀情感的一種表現(xiàn)方式。大學生是特殊的群體，遠離父母的時候，朋友便是獲得情感支持抑或是物質幫助的重要源泉。大學生活的復雜多變會帶給我們各種不同的體驗，與朋友分享自己的心情，不管是快樂或是悲傷都會在一定程度上帶給我們心靈的慰藉。與朋友建立穩(wěn)固的情感聯(lián)系在很大程度上滿足了人的歸屬的需要，因此更容易使大學生感到幸福和滿意。
4.堅持身體鍛煉
體育鍛煉可以帶來積極的情緒狀態(tài)。它促進人類心血管的健康和機能，大大提高人們的免疫力。有規(guī)律的鍛煉會降低心臟病或一些癌癥的發(fā)生機率，使人們長壽。長期鍛煉可以使大學生降低焦慮和抑郁，提高學習的效率。因此大學生保持身體健康，有規(guī)律的鍛煉是培養(yǎng)積極情緒的基本途徑。
5.與大自然親密接觸
當大學生忙碌于學習的時候，有計劃的給自己留出時間享受大自然是調節(jié)自己情緒的好方法。當沉浸在大自然中時，大自然的.魅力會不由自主地吸引人們的注意，讓自己浮躁、焦慮的心慢慢的沉靜。溫暖的陽光、美麗的山水風景常常會帶給我們積極的情感體驗。
6.合理的宣泄
臺灣作家羅蘭在《羅蘭小語》中寫道：“情緒的波動對有些人可以發(fā)揮積極的作用。那是由于他們會在適當?shù)臅r候發(fā)泄，也會在適當?shù)臅r候控制，不使它們泛濫而淹沒別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰�！鼻榫w的宣泄，特別是不良情緒的宣泄相當重要。從心理健康的角度講，過分壓抑自己的情緒只會使情緒困擾加重，不利于身心健康;適當?shù)男箍梢园巡豢斓那榫w釋放出來，從而使緊張的情緒得到輕松、緩和，從而達到一種良好的情緒狀態(tài)。宣泄的方式有很多，可以通過運動、吶喊、哭泣、寫日記等來使自己壓抑的心情得到釋放。
7.樂于助人
幫助別人是人類快樂的一大源泉。俗話說“助人自助”，如果在需要的時候你能勇于伸出自己的雙手，給予他人力所能及的幫助，別人的感激會帶給你莫大的快樂和欣喜。而且在你困難的時候，也會得到別人的關心和幫助，這樣的友好互惠容易使人產生非常愉快的情緒;相反，如果與人關系冷淡，經(jīng)常受到別人的輕視或冷遇，則會產生郁悶的情緒。因此，要想保持良好的情緒狀態(tài)，就要適時表示自己的善意，真誠地與人溝通和交流，主動伸出友誼之手幫助他人，朋友自然會增多，隔閡自然會減少，心情越來越充滿陽光。 總之，培養(yǎng)積極情緒的方法有很多種，除上述提到的以外，還可以通過做自己感興趣的事情、聽聽美妙的音樂、學會感恩和珍惜等等來讓自己體驗到積極的情緒，幸福的感覺。
心靈雞湯
1.任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。
2.能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
3.記住該記住的,忘記該忘記的改變能改變的,接受不能改變的。
4.能沖刷一切的除了眼淚,就是時間,以時間來推移感情,時間越長,沖突越淡,仿佛不能稀釋的茶。
5.如果敵人讓你生氣,說明你還沒有勝他的把握。
6.我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，哪些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
7.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
8.魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里.水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。
9.快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷.請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你!
10.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
大學生心理健康教育13
一、青春須早為，豈能長少年。
二、青春的`魅力在于讓沙粒變成變成珍珠，石頭化成金。
三、心有多遠，你就能走多遠，做一個溫暖的人，淺淺笑，輕輕愛。
四、青春輝煌耀學堂，斗志昂揚戰(zhàn)考場。
五、櫛風沐雨接傳承，桃李暉光寫芳華。
六、愛心恒心自信心，心心相映；親情友情同學情，情情關懷。
七、愿你綻放青春，望你結成碩果。
八、青春你我匆匆過，攜夢懷情夸坎坷。
九、旭日東升吾輩風華正茂，志存高遠天下舍我其誰。
十、心若向陽，無謂悲傷；打開心門，迎接陽光。
十一、人生如逆旅，我亦是行人，縱使歷萬難，心性永不變。
十二、縱有千古，橫有八荒，前途似海，來日方長。
十三、從容是真，寬釋是福，有敬無畏，以樂忘憂。
十四、星光不問趕路人，時光不負有心人。
十五、說一千道一萬，兩橫一豎就是干。
十六、世界很小，請帶著夢想一起奔跑，世界很大，請帶著堅持努力成長。
十七、不羨春風不戀明月，不負青春不忘初心。
十八、奮斗點綴青春工筆畫，夢想繪就人生大寫意。
十九、少年自張揚，何不勇攀高峰破巨浪？青春本瀟灑，無畏攬月摘星闖天涯。
二十、大學不累青春有罪，大學不苦以后吃土。
二十一、糾結無法改變的過去，不如微笑珍惜未來，因為生活，沒有如果。
二十二、奔走遠方，莫忘曾是書生，也愿你經(jīng)歷千帆，歸來仍是少年。
二十三、敢做國之棟梁，彰顯青春飛揚。
二十四、不論高低胖瘦貧富美丑，愿你堅強勇敢快樂自由。
二十五、雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。
二十六、青春永向前，致我青春夢。
二十七、心與心的交流，讓生命更加平等。
二十八、常憂愁，疾病鎖心頭；多歡笑，生活添奇妙。
大學生心理健康教育14
摘要：微信作為手機媒體旗下的新生事物，以其獨特的功能強烈地吸引著最易接受新生事物的大學生群體，在給大學生群體帶來便利的同時，也對大學生的生活和學習提出了挑戰(zhàn)。本文通過分析大學生微信使用的現(xiàn)狀來探討微信對大學生心理健康的正面作用與負面影響。并探討了如何發(fā)揮微信在大學生心理健康教育中的正面作用。
關鍵詞：微信；大學生；心理健康教育
一微信及大學生微信使用現(xiàn)狀
微信(WeChat)是騰訊公司所推出的一款快速發(fā)送文字和圖片、支持多人語音對講的手機應用軟件。微信具有迅速廣泛的信息傳播、簡易上手的操作方式及個性多樣的創(chuàng)新模式等特性，這使它快速成為流行的即時通訊軟件，自從20xx年11月微信項目正式啟動直到今天，它已滲入教育、醫(yī)療、酒店、零售、百貨、餐飲、票務等數(shù)十幾個傳統(tǒng)行業(yè)，使用微信正在成為一個全新的“智慧型”生活方式。到20xx年的第二個季度，中國94%以上的智能手機已經(jīng)被微信覆蓋，每個月的活躍用戶達到8.06億，20xx年12月28日，微信團隊在20xx微信公開課上公布了《20xx微信數(shù)據(jù)報告》，數(shù)據(jù)顯示微信日用戶高達7.68億，且還在不斷增長。在眾多微信用戶中，由于大學生群體具備迅速接受和掌握新鮮事物的特性，使其迅速成為使用微信的主要群體，調查數(shù)據(jù)表明，大學生一天時間內最少會打開一次微信的占比高達59.7%。當前微信已經(jīng)成為大學生社交的一種重要方式。鑒于此，怎樣將微信平臺，與傳統(tǒng)心理健康教育模式聯(lián)系起來，從而使其更好的為心理健康教育服務，便成了大學心理健康教育人員必須考慮并解決的問題。
二微信對大學生心理健康的影響
微信對大學生具有獨特的吸引力，但同時也給大學生的心理健康起到了多種的影響。
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微信對大學生心理健康的正面促進作用，具體表現(xiàn)在：
微信能夠增加心理健康教育方式。由于微信聊天不受時間地域的阻隔，因而其只需要擁有一部智能手機及消耗部分流量就能在任何時候學習心理健康知識、參與小組互動討論、在線咨詢等活動，這種條件十分利于將心理健康知識滲透入大學生的日常生活。
2.微信能夠擴大心理健康教育受眾面。在高校心理健康教育中，除了部分公共必修課程是面向全校新生開設外，只有部分在校大學生能夠直接參與到團體心理輔導、心理主題班會或心理拓展訓練中去，而微信平臺能夠極大的增加心理健康教育的受眾面。包括那些有意愿報考的學生、甚至畢業(yè)生，均可隨時關注并持續(xù)關注高校心理健康教育的微信平臺，從入校前到離校后都可從高校心理健康教育中持續(xù)受益。
3.微信能夠增加心理健康教育的趣味性與互動性。學生大多在課外的休息時間利用微信平臺接觸心理健康教育知識，通過過度專業(yè)的說教方式進行宣傳，往往會使學生產生厭煩甚至抵觸情緒。因此在微信平臺發(fā)布的心理健康教育內容不應等同于理論化和專業(yè)化的教材內容，而應該向通俗心理學靠攏，讓學生以休閑娛樂的心情接觸微信平臺發(fā)布的心理健康知識或相關活動，帶著輕松愉快的.心情自愿選擇內容進行關注。具有顯著的網(wǎng)絡虛擬特性的微信平臺，這會使其不用考慮自己會因為表達不當言論而受到別人的當面嘲諷，使學生能夠更加自由的在微信平臺上即時抒發(fā)自己的看法，并在表達和互動中鞏固心理健康教育的效果。
4.微信能夠滿足大學生的心理情感需要。人際關系心理學的調查顯示，大學生對友情的需求程度非常高，通過交朋友拓展人際關系是大學生活的一個重要內容，當代大學生多為90后，依賴與獨立性同時存在，開放與孤獨同時存在，不擅言辭表達與敢愛敢恨同時存在是其的共同特點。與成人相比，他們缺乏豐富的人際交往經(jīng)驗，微信正好為他們提供了隨時與外界交流的途徑，在這個虛擬的微信網(wǎng)絡中，大學生常把自己的心情“曬”在簽名欄里，通過“附近的人”、“搖一搖”，讓陌生人知道自己的情感或生活中發(fā)生的難題，進而使雙方有共同的點來進行聊天，能夠隨時得到別人的理解與支持。于是，微信迅速成為他們傾吐心聲和表達思想的最佳選擇，有利于維護大學生的心理健康。5.微信能夠增進信息的傳播，提升大學生的知識面。不但可以運用聊天方式，微信的信息傳播還可通過“朋友圈”的分享模式實現(xiàn)，大家都知道，朋友圈具有設置狀態(tài)、上傳照片、發(fā)表評論、相互分享、收藏等功能，通過發(fā)表文字狀態(tài)、上傳圖片，大學生可以分享和轉發(fā)別人的狀態(tài)以使信息相互傳送。通常分為兩種形式，首先是大學生間進行信息互傳，主要運用發(fā)表文字狀態(tài)和上傳照片來達到，照片及文字狀態(tài)是本身的私人信息，因此通過這些信息的傳遞實現(xiàn)的是大學生間的交流；其次是大學生與外界的信息傳遞，這就涉及微信的另一功能——，公眾號一般圍繞一個主題發(fā)布信息，任何微信用戶都可添加公眾號，能最大范圍地聚集信息，又以最快的速度進行廣泛傳播，這種形式能夠極大的拓展大學生的閱讀面。6.微信能夠提升大學生的主體創(chuàng)造性。當代大學生思想獨立、創(chuàng)造性強。微信個性化的信息傳播方式正好迎合大學生的個性特點。20xx年8月，微信支付正式公布以+微信支付為基礎的全新微信平臺商業(yè)模式，這讓大學生擁有了一個新的創(chuàng)業(yè)空間。微信作為一種商業(yè)工具，也為大學生創(chuàng)業(yè)帶來了新思路、新平臺。
（二）微信對大學生心理健康的負面影響
微信在方便大學生的學習和生活的同時，也產生了一定的負面影響，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1.使大學生對虛擬社交產生迷戀，對正常學習生活產生不利影響。微信從本質上講是一種手機通信軟件，其負面影響往往與手機網(wǎng)絡一起出現(xiàn)，對微信產生上癮癥狀的人如同“網(wǎng)癮患者”一樣，時刻離不開微信，潛意識里覺得不上微信就會錯過重要信息，癥狀嚴重的人一會兒不上微信就會難受，有些人則會不斷地刷新朋友圈，刷新間隔很短。大學生群體仍應以學業(yè)為重，這樣的習慣會浪費他們很多寶貴時間。微信畢竟是一種虛擬的社交方式，部分大學生過度沉溺微信的虛擬環(huán)境，一定程度會造成對現(xiàn)實人際交往的忽視，形成大學生人際關系問題。2.增加了大學生接觸不良信息的可能性。大學生對手機媒體的依賴日益明顯，但對不良信息的鑒別能力卻較為缺乏。微信對大學生人際交流有促進性，但同時也對其接觸不良信息的可能性有所增加。從調查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，56.5%的大學生判斷不良信息的能力在較差、一般間。3.使大學生活不再單純而安全。調查顯示，66.3%的大學生經(jīng)常使用“搖一搖”、“漂流瓶”、“附近的人”這些微信交友功能，41.3%的大學生會對陌生人加好友的請求進行回應或主動與其招呼，24.3%的學生有過一兩次與陌生微信好友見面的經(jīng)歷，甚至有些人會經(jīng)常與微信好友見面。微信的這些交友功能在拓寬大學生交際面的同時也潛藏著危險。目前，微信交友功能已經(jīng)引發(fā)了問題，媒體曾經(jīng)報道過一些有關大學生使用微信而引發(fā)的犯罪案件，均與微信的交友功能有關系，這些案件中的犯罪嫌疑人都是通過微信聊天的形式先去結識被害者，然后通過熱聊慢慢取得被害者的信任和好感，最后在指定地點與其見面，再對受害者進行不法行為。
三發(fā)揮微信在大學生心理健康教育中的正面作用
微信的諸多特點如：省資費、時效強、方便快捷等，都給大學生帶來方便、快捷與快樂，但同時也隱藏著諸多弊端。作為高校心理健康教育工作者，如何發(fā)揮微信的優(yōu)勢，避免它的弊端，從而促進大學生的心理健康教育工作的發(fā)展呢？筆者結合實際進行探討，并提出以下建議：
（一）建立高校心理健康教育的公眾號。高校心理健康教育的公眾號應該是一個雙向的學習交流平臺，作用不僅限于單向的信息公布。它應該開放的、自由的、互動的發(fā)布更多學生喜聞樂見的內容，吸引他們的關注并積極參與其中。平臺的建立可以考慮從兩處著手：一是考慮建立高校各級部門的微信平臺，以教學系、學院、或心理職能部門的名義管理此類平臺，進行面向較廣范圍群體的心理健康教育；二是考慮建立心理輔導員和心理健康老師等的個人微信平臺。對比各級部門的微信平臺，學生更有可能對教師或輔導員的個人微信平臺產生信任感，從而產生微信互動的意愿。
�。ǘ┱{動學生使用微信了解心理健康的積極性。調查發(fā)現(xiàn)，通訊是微信被使用最頻繁的功能，其次才是公共平臺瀏覽。大學生更多是進行娛樂休閑性質的微信瀏覽，缺少主動進行心理健康知識學習的意識。如何使大學生意識到利用微信加強心理健康的重要性呢？筆者認為各高�？赏ㄟ^課堂的宣講、成立校園專欄等方式進行宣傳，著重提醒大學生學習利用微信等自媒體在課堂之外不斷提升自己；強調通過微信自學心理健康知識對于提升自我心理健康水平的必要性。各高校還可積極探索多方合作，設立合理的獎懲措施，從外部調動學生積極性，比如與教務處、學生處合作制訂相關規(guī)定：每學期在微信平臺表現(xiàn)積極活躍、通過心理健康考核的同學可獲得額外學分。
�。ㄈ┰O置迎合學生需求的微信平臺心理服務。首先，公共平臺發(fā)布的內容要形式新穎多樣、貼近生活實際、及時更新內容、互動積極熱情。其次，設計一些主題鮮明的網(wǎng)上心理團體輔導活動或沙龍，利用平臺發(fā)布消息，選定參與群體，創(chuàng)建朋友圈，舉行網(wǎng)絡沙龍或團體輔導。與一般心理輔導相比，微信朋友圈可匿名、更隱蔽，容易引起一些有心理輔導要求但沒有充足的勇氣的學生參與。再次，建議開展網(wǎng)絡咨詢服務，嘗試建立一支學生心理工作團隊，他們由心理學愛好者和各班級心理委員組成，可以通過系統(tǒng)的培訓使之擁有一些常用的心理健康調節(jié)技巧及普通的心理健康知識，通過考核的人員晉升為朋輩心理咨詢師，他們既可以通過平臺對需要的同學進行心理疏導，又能夠具體負責微信平臺的日常管理。
（四）保證微信平臺的正面引導作用。微信具有虛擬性，容易因不便監(jiān)管而不可避免地出現(xiàn)非理性甚至虛假言論等現(xiàn)象。在進行管理時，高校需要健全相關制度，倡導積極正面的網(wǎng)絡言論道德，及時發(fā)現(xiàn)不良言論并進行過濾，保證微信平臺能夠在最大程度上對高校心理健康教育起到正面積極的引導作用。
作者:潘丹 單位:周口師范學院
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