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情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，通常需要用到教學(xué)設(shè)計(jì)來輔助教學(xué)，借助教學(xué)設(shè)計(jì)可以更大幅度地提高學(xué)生各方面的能力，從而使學(xué)生獲得良好的發(fā)展。那么問題來了，教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)該怎么寫？以下是小編整理的情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)，歡迎大家分享。
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)1
一、教學(xué)目標(biāo)
情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
能夠合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)。
能力目標(biāo)
通過幫助別人調(diào)控情緒，掌握調(diào)控情緒的具體方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力。
知識(shí)目標(biāo)
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)的特點(diǎn)，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些調(diào)控情緒的有效方法。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)知道調(diào)控不良情緒的具體方法。
難點(diǎn)運(yùn)用所學(xué)的注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等多種方法靈活地進(jìn)行情緒調(diào)控。
三、教學(xué)方法
情境教學(xué)法、對話教學(xué)法、小組討論法
四、教學(xué)過程
環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課
教師播放《最近比較煩》的歌曲，請學(xué)生談一談自己有什么煩惱，比如學(xué)習(xí)、交友等，導(dǎo)入新課。
環(huán)節(jié)二：新課講授
1、青少年的情緒需要調(diào)控
過渡：同學(xué)們一起來看這則“因情緒沖動(dòng)而犯罪”的案例，請四名同學(xué)進(jìn)行角色扮演，講述這個(gè)案例。之后，請同學(xué)們結(jié)合課前搜集的其他案例，以小組為單位，討論以下問題：
(1)你對他們?nèi)苏f的話有什么看法?不良情緒可以避免嗎?
(2)不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?
各小組可以采取小品表演、事件講述、多媒體演示等方式介紹案例，并向全班展示自己的討論成果，如“不良情緒隨時(shí)都可能出現(xiàn)”、“很多人因?yàn)闆]有控制好自己的情緒而違法犯罪”、“我們應(yīng)該調(diào)控好自己的情緒”等。教師幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒不可避免，消極情緒對人們遵從道德和法律法規(guī)具有消極影響，排解不良情緒非常有必要。而青少年時(shí)期情緒具有易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，情緒多變，自控能力較差，更應(yīng)該合理調(diào)控自己的`情緒。
2、調(diào)控情緒的方法
過渡：不良情緒不可避免，那當(dāng)同學(xué)們出現(xiàn)不良情緒時(shí)，你們調(diào)節(jié)情緒的具體方法有哪些呢?
學(xué)生自由發(fā)言，如“看小說、聽歌、吃東西、逛街、看電影、散步、旅游”等轉(zhuǎn)移注意力的方法，“哭、傾訴、劇烈運(yùn)動(dòng)、大聲喊叫”等發(fā)泄方式，“自我激勵(lì)、暗示、解嘲”等理智調(diào)節(jié)的方法，“喝酒、打架、離家出走、暴飲暴食”等不理智不可取的方法。之后，教師讓學(xué)生來評(píng)價(jià)哪些方法可取，哪些方法不可取，讓學(xué)生形成初步判斷，之后教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的方式調(diào)控情緒，根據(jù)個(gè)人情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高
過渡：同學(xué)們，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了多種調(diào)控情緒的方法，大家是否真的會(huì)運(yùn)用了呢?請大家給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)節(jié)情緒。
資料：(1)小明：“我這人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)”。
(2)小潔：有幾次，她回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)學(xué)生悄悄地說她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽后非常傷心，擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，變得非常敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經(jīng)常頭痛、胸悶。
(3)玲玲：“我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，心血也費(fèi)了許多，可是成績總也上不去……這一切令我疲憊不堪、苦悶失落。”
學(xué)生分三組討論，分別為小明、小潔、玲玲提供合理的情緒調(diào)節(jié)方法。如小明可以采用改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境等注意轉(zhuǎn)移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小潔可以采用向他人傾訴、放聲歌唱等合理發(fā)泄法，或自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法;玲玲可以采用自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法和注意轉(zhuǎn)移法。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)
小結(jié)：學(xué)生總結(jié)。一是認(rèn)識(shí)到青少年的情緒多變，需要進(jìn)行調(diào)控。二是學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的方法調(diào)控情緒，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，靈活運(yùn)用，保持積極、樂觀的心態(tài)。
作業(yè)：同桌之間互相分享“自己最煩惱的三件事”，并為對方提供調(diào)控情緒的合理方法。
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解菲菲情緒變化的過程及原因，圍繞故事情節(jié)展開討論并能清晰地表達(dá)自己的想法。
2、知道壞脾氣給別人帶來的不良影響，了解些有效調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
3、知道愉快的情緒有利于身體健康，體驗(yàn)與朋友和睦相處的樂趣。
4、能學(xué)會(huì)用輪流的方式談話，體會(huì)與同伴交流、討論的樂趣。
5、培養(yǎng)幼兒思考問題、解決問題的能力及快速應(yīng)答能力。
教學(xué)重點(diǎn)：
了解菲菲情緒變化的過程及原因，圍繞故事情節(jié)展開討論并能清晰地表達(dá)自己的想法。
教學(xué)難點(diǎn)：
知道壞脾氣給別人帶來的不良影響，了解些有效調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、《愛發(fā)牌氣的'菲菲》PPT
2、優(yōu)美的輕音樂、重慶公交墜江事故視頻
3、氣球、手機(jī)、耳機(jī)、話筒、枕頭裝三個(gè)框子，每個(gè)框子五件物品。
活動(dòng)過程：
1、教師帶幼兒邊唱歌邊進(jìn)入教室，感受快樂的情緒體驗(yàn)。
教師做記者采幼兒心情，激發(fā)幼兒活動(dòng)興趣，導(dǎo)入活動(dòng)。
2、教師利用PPT分段講述故事《愛發(fā)牌氣的菲菲》，助幼兒理解壞牌氣的不良影響。
(1)講述故事第一段助幼兒理解“什么是發(fā)牌氣”，引導(dǎo)幼兒討論。你喜歡受發(fā)牌氣的小朋友嗎，為什么?
(2)講述故事第二段，建議圍繞以下問題進(jìn)行討論。
a.菲菲遇到了什么煩心事?她生氣以后做了什么?如果菲菲為了這件事
一直不停地發(fā)牌氣會(huì)有什么后果?
b.播放重慶公交墜江視頻，討論發(fā)脾氣可能會(huì)有的后果。
c.你有哪些好辦法可以助菲菲趕走壞牌氣?
(3)講述故事第三段，討論：我們怎樣使自己不生氣。助幼兒找到唱
歌、跳舞、做游戲、讀書、想快樂的事等方法。使幼兒的心情好起來。
3.引導(dǎo)幼兒分組體驗(yàn)消除不良情緒的方法，學(xué)會(huì)合理宜泄
a.說一說：平時(shí)都有哪些事情會(huì)讓你發(fā)牌氣?
b.唱一唱：如果感到生氣你就跺腳。體會(huì)在我們的生活中。每個(gè)人都有生氣的時(shí)候。
c.聽一聽:放新的音樂。放松心情。
d.吹氣球：引導(dǎo)物兒想象把所有不開心都吹進(jìn)氣球，然后踩爆它或者撤掉里面的氣。
e.打枕頭：手打枕頭，進(jìn)行適當(dāng)宣泄。
引導(dǎo)幼兒分組嘗試不同的方法。感受合理宣泄情結(jié)后帶來的好心情
4、音樂游戲�！芭鲆慌觥薄Ｔ诤秃门笥岩黄鹩螒蜻^程中體驗(yàn)快樂的情緒，知道愉快的情緒有利于身體健康。
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)3
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人調(diào)控的道理。了解調(diào)控情緒的有效方法。
2、能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的健康心態(tài)。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的情緒。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用
三、教學(xué)過程：
（一）、導(dǎo)入：
1、講一講：在森林中遇到老虎，你有什么情緒反映？在動(dòng)物園里，你看到老虎有什么情緒反映？
�。ǘ�、情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。
（三）、情緒的類型
�。�1）最基本的類型：喜怒哀懼
�。�2）初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性
�。�3）情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用：
①情緒影響人的身體健康
�、谇榫w影響人的活動(dòng)效率
�、矍榫w影響人的能力的發(fā)揮
（四）、情緒需要調(diào)節(jié)：怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法）
A、轉(zhuǎn)移注意力：
1）改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事；
2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。
B、合理宣泄情緒：哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?/p>
訴——向他人傾訴
動(dòng)——進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認(rèn)識(shí)F幽默
四、課堂練習(xí)
1、最基本的情緒是（C）
A、喜怒哀樂
B、驚喜、悲憤
C、喜怒哀懼
D、百感交集
2、下列對情緒差別和變化的正確看法是：（D）
A、情緒沒有差別，也沒有變化
B、情緒只有差別，沒有變化
C、情緒沒有差別，但有變化
D、情緒既有差別，也有變化
3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮�！边@句話的意思是：（C）
A、平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的`
B、不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利
C、良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素
D、只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績
4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（D）
A、喜悅的情緒
B、悲哀的情緒
C、憤怒的情緒
D、恐懼的情緒
五、課堂小結(jié)：
1、情緒的含義
2、情緒的基本類型
3、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)
4、情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用
5、調(diào)節(jié)情緒的方法
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)4
一、教學(xué)目標(biāo)
1.識(shí)別情緒，認(rèn)識(shí)情緒的類別。
2.學(xué)會(huì)控制和管理情緒。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)：識(shí)別情緒，認(rèn)識(shí)情緒的類別。
2.教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控以及應(yīng)對不良情緒。
三、教學(xué)方法
情景表演、游戲法、小組討論。
四、教學(xué)準(zhǔn)備
PPT、情景故事。
五、教學(xué)過程
(一)熱身活動(dòng)：你劃我猜
1.介紹規(guī)則
這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會(huì)請一位同學(xué)上來表演，下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測一下，看看誰猜得又準(zhǔn)又快。
2.完成活動(dòng)
3.師生交流
師：剛才做了一個(gè)簡單的小游戲，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點(diǎn)呢?
生1：這些詞都是關(guān)于情緒的。
師：那么你們猜對了幾個(gè)?
生2：X同學(xué)的表演太有趣了，我猜出來6個(gè)。
4.提出主題
剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān)，有的同學(xué)很敏銳，對X同學(xué)的觀察很仔細(xì)，識(shí)別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識(shí)一下情緒。
(二)主題活動(dòng)一：情緒的類別
1.介紹規(guī)則
老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個(gè)人為一組把它們表演出來。
情景一：小美畫畫得了一等獎(jiǎng)，公布名次的時(shí)候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個(gè)人，她都開心得和大家打招呼。
情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學(xué)，到了學(xué)校小剛對小美說，這件裙子一點(diǎn)都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。
情景三：小蘭和小亮是鄰居，關(guān)系非常好，結(jié)果小亮因?yàn)楦改腹ぷ鞯脑蛞岬搅硪粋�(gè)城市去居住和上學(xué)了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。
情景四：小強(qiáng)假期和爸爸去了野生動(dòng)物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動(dòng)物館，看見了很多不同類型的蛇，小強(qiáng)一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。
2.完成活動(dòng)
3.師生交流
師：剛才同學(xué)們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?
生1：我們表演得第一個(gè)情景，是開心。
生2：我們的主題是傷心。表演得時(shí)候我感覺悶悶的，很不舒服。
師：那表演的時(shí)候是什么感受呢?
生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的時(shí)候我感覺悶悶的，很不舒服。
生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。
4.教師小結(jié)
剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心時(shí)連周圍的人也感到喜悅，當(dāng)我們心情不快時(shí)，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對我們有很大的`影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下，看看大家遇到不快時(shí)會(huì)怎么解決。
(三)主題活動(dòng)二：頭腦風(fēng)暴
1.介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學(xué)為他提供一個(gè)解決的方法。
2.完成活動(dòng)
3.師生交流
師：哪個(gè)小組派代表先來分享一下?
生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。
師：那小組同學(xué)有什么建議嗎?
生1：我們組認(rèn)為考不好確實(shí)挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。
師：其他組同學(xué)呢?
生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個(gè)玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。
4.教師總結(jié)：聽了同學(xué)們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時(shí)我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉(zhuǎn)移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認(rèn)為這些方法都非常實(shí)用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。
(四)總結(jié)升華
本堂課我們認(rèn)識(shí)了情緒，也知道了遇到不良情緒時(shí)我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進(jìn)行補(bǔ)充，隨時(shí)更新。
六、板書設(shè)計(jì)：略
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)5
一、活動(dòng)目標(biāo)
1.了解不同的心情對自己身體健康的影響。
2.積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那�，不亂發(fā)脾氣。
3.游戲中學(xué)會(huì)經(jīng)常保持心情愉快，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。
二、滾動(dòng)重點(diǎn)：
知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的健康
三、活動(dòng)難點(diǎn)：
交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn)，了解幾種排解不良情緒的方式。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
卡通小人“楠楠”，鍋，勺
五、活動(dòng)過程：
一、開始部分
1.出示小主人公，提問：今天老師帶來了一個(gè)朋友，他叫楠楠�？矗趺戳�?(在生氣……)
2.今天他很生氣，你從哪里看出來的?
3.我們從他的.表情和動(dòng)作看出來，他今天真的很生氣。
4.猜猜他為什么會(huì)這么生氣?
5.你們有過生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺?
小結(jié)：經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。
二、基本部分
1.楠楠生氣了以后，又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?
小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的身體健康，也會(huì)讓身邊的人不開心，更會(huì)讓你失去朋友。
2.楠楠生氣了，有沒有什么好辦法?我們一起看一看!
4.引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。
5.引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。
三、結(jié)束部分
1.集體游戲“開心湯”。
2.引導(dǎo)幼兒自主小結(jié)：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了，可以和他一起玩這個(gè)“開心湯”的游戲，讓大家的心情都變快樂。
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)6
教學(xué)對象
初二年級(jí)學(xué)生
教學(xué)課時(shí)
1課時(shí)（45分鐘）
設(shè)計(jì)意圖
中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)，進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨(dú)立意識(shí)，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識(shí)，并學(xué)會(huì)用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實(shí)踐。
教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)目標(biāo)：
�。�1）了解情緒含義與分類
�。�2）認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用
2、能力目標(biāo)：
�。�1）正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己的情緒
�。�2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響
�。�3）運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題
3、態(tài)度和情感目標(biāo)：
重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：
（1）認(rèn)識(shí)情緒的不同表現(xiàn)
�。�2）認(rèn)識(shí)消極情緒的危害性
�。�3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運(yùn)用理性情緒療法解決實(shí)際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。
難點(diǎn)：
學(xué)會(huì)理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會(huì)心理上的自助。
教學(xué)方式
運(yùn)用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查
教學(xué)準(zhǔn)備
游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件
教學(xué)過程
活動(dòng)一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒
“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒
活動(dòng)二、故事大講堂
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一般它通過個(gè)體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。
最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極的行動(dòng)，增強(qiáng)身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）
故事一：法拉第的故事
故事二：譚詠麟與張國榮的故事
小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論
積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時(shí)，在相同時(shí)間忘記1/20。
活動(dòng)三、問卷調(diào)查，自查情緒狀況
活動(dòng)四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》
教師點(diǎn)評(píng)：對同樣一件事，不同的想法就有不同的'行為與結(jié)果。
介紹情緒ABC（理論）
A、誘發(fā)性事件――不能改變
B、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變
C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變
事件練習(xí)：A事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分
B想法：C情緒
太差啦難過
唉，都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱
回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕
還好及格了慶幸
還有很多人不及格呢高興、振奮
教師點(diǎn)評(píng)：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。
活動(dòng)五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進(jìn)行分析，體會(huì)情緒可控。
活動(dòng)六、調(diào)節(jié)情緒我有高招：
換個(gè)角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進(jìn)大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
活動(dòng)七、總結(jié)課堂
贈(zèng)言：快樂就在你我身邊
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
教學(xué)反思
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動(dòng)聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識(shí)的同時(shí)，注重個(gè)性的張揚(yáng)，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點(diǎn)，師生、生生互動(dòng)和諧。
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)7
教學(xué)背景
情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，他們的情緒豐富而強(qiáng)烈，情緒起伏變化很大，不穩(wěn)定而且易沖動(dòng)，因此，讓他們認(rèn)識(shí)情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對中學(xué)生的身心健康有著重要的作用和意義。
教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)目標(biāo)：初步了解情緒對身心健康的影響。
2、能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)
生原因的能力。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。
教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。
教學(xué)過程
一、情境導(dǎo)入
播放幾組有趣的“兩可圖”，讓學(xué)生明白：換個(gè)角度換問題，自有一番天地。
�。ㄟ^渡語）同樣的一幅圖，角度不同，得出的結(jié)果也不同。橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。自然界中存在著許許多多這種現(xiàn)象。
同樣，在我們生活中也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個(gè)角度考慮，冥思苦想，不得其解；換個(gè)角度去思考，豁然開朗。
設(shè)計(jì)意圖：吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，營造氣氛。
二、信念構(gòu)建
通用播放視頻小故事引發(fā)學(xué)生思考討論，引出艾利斯的ABC理論，讓學(xué)生感受ABC理論的價(jià)值，用生活實(shí)例讓學(xué)生體會(huì)不合理想法對人的影響。
秀才進(jìn)京趕考，在客棧投宿的晚上，做了三個(gè)夢：
一是夢見自己在高墻上種白菜；
二是夢見下雨天戴斗笠還打了傘；
三是夢見和心愛的'表妹睡在一起，可是背靠背。
于是他找到解夢先生，想問問這三個(gè)夢的意思，先生說：墻上種白菜是白搭；戴斗笠又打傘是多此一舉；背靠背睡證明沒戲唱，預(yù)示考試沒有好結(jié)果。秀才聽后，非常沮喪，既然仕途無望，就打算退宿回家。
老板看到秀才低落的神情，問他什么，秀才把解夢的事情說了一遍，老板笑著說，其實(shí)這夢也可以這樣解釋：
高墻上種白菜——高中；
戴斗笠又打傘——有備無患；
和表妹背靠背——總有翻身的時(shí)候。
秀才一聽，立刻精神抖擻，覺得自己大有希望，于是帶著這份熱情繼續(xù)趕考，果然不負(fù)所望，中探花，如愿歸來。
�。ㄟ^渡語）相同的事件，評(píng)價(jià)角度（積極、消極）不同，產(chǎn)生了不同的情緒結(jié)果。心理學(xué)上有個(gè)ABC理論，就是說明評(píng)價(jià)和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的。
設(shè)計(jì)意圖：用小故事引發(fā)學(xué)生思考，讓他們認(rèn)識(shí)到情緒并不是由事件本身引起的，而是與對事件的評(píng)價(jià)有關(guān)，從而引出艾利斯的ABC理論。
ABC理論
引起情緒結(jié)果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；A）本身，而是人們對事件的想法
�。╞elief system；B）所致。只要改變對事件的評(píng)價(jià)，那么情緒結(jié)果也會(huì)隨之改變。
A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）
由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。
我們通常認(rèn)為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實(shí)影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會(huì)有許多不同的想法，即使同一個(gè)人也會(huì)對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。
生活實(shí)例：
1。我這么努力學(xué)習(xí)，這次應(yīng)該考好的。
�。ǜ冻隽藨�(yīng)該要有收獲）
2。學(xué)習(xí)成績不好，還沒有什么特長，是個(gè)沒用的人。（把學(xué)習(xí)成績、愛好特長等同整個(gè)人生）
3。幾次考試都沒有考好，沒有信心，沒有希望了。（糟了，沒有希望了）
不合理想法的三特征
1．絕對化：一定、必須、應(yīng)該、怎么能不這樣。 2．過分概括：以偏概全，用一個(gè)方面否定全局。 3．糟糕透頂：發(fā)生了事情只看到最壞的結(jié)果。三、學(xué)生活動(dòng)
1、情景表演
情景一：荒島上的鞋子推銷員
兩個(gè)鞋子推銷員到一個(gè)荒島上，發(fā)現(xiàn)荒島上的人都不穿鞋。一個(gè)感到非常的失望。
A說：這個(gè)島上的人都不愿意穿鞋，要成功推銷沒有希望的。另一個(gè)感到非常興奮。
B說：這個(gè)島上的人還沒有鞋子穿，成功推銷的希望極大。
情景二：玫瑰花
A的看法：這世界真是太美好了，在這丑陋，有刺的梗上，竟能長出這么美麗的花朵。
B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮美麗的花朵，竟然長在有刺的梗上。
情景三：半杯水
兩個(gè)人都十分口渴，當(dāng)見到有半杯水時(shí)，他們產(chǎn)生了不同的情緒反應(yīng)。
A：“還好還有半杯水——滿足�！�
B：“怎么只剩半杯水了——不滿�！�
2、練習(xí)：請就以下事件，盡可能多地寫出你的想法，并注明每一種想法下的情緒。
事件：你的好友說周末會(huì)找你去逛街，但整個(gè)周末他都沒有和你聯(lián)系。
想法1：情緒1：行為1：
想法2：情緒2：行為2：
想法3：情緒3：行為3：
想法4情緒4：行為4：
想法1：這個(gè)人一點(diǎn)都不講信用
情緒1：討厭、生氣
行為1：不理他
想法2：他根本不當(dāng)我是朋友
情緒2：氣憤
行為2：不理他
這些想法都是消極的想法，因而產(chǎn)生的情緒也是消極的。
想法3：他可能突然有急事來不及通知我情緒3：諒解
行為3：不受影響，繼續(xù)做自己的事
想法4：他不會(huì)是來找我時(shí)出了什么意外吧？情緒4：擔(dān)心
行為4：馬上想辦法聯(lián)系他
這些想法都是積極的想法，因而產(chǎn)生積極的情緒！
小結(jié)：可見怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當(dāng)事件無法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改變想法。發(fā)生相同的事情，若我們的認(rèn)知想法不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。只要找到非理性的認(rèn)知想法并駁斥它，以合理的認(rèn)知和想法取代之，人就會(huì)產(chǎn)生新的情緒，擁有較好的情緒。
3、煩惱箱
寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當(dāng)時(shí)的想法（B）、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果（C）。
請幾位同學(xué)抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決，與大家分享。
四、分享收獲，總結(jié)本課
以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀點(diǎn)。
教師總結(jié)：學(xué)會(huì)做情緒的主人，你的生活會(huì)更加的美好！
情緒心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)8
健康的情緒是積極、樂觀、愉快、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，具有健康情緒的人情緒反應(yīng)適度，具有對情緒的調(diào)控能力。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，隨著人們價(jià)值觀的沖擊碰撞，隨著各種誘惑、沖突的呈現(xiàn)，人們的內(nèi)心環(huán)境不再平靜，人們需要不斷調(diào)集心理狀態(tài)、不斷調(diào)控情緒應(yīng)對各種刺激。盡管如此，各種情緒障礙還是與日俱增，嚴(yán)重影響著人們的心理健康。高職學(xué)生還要承擔(dān)社會(huì)評(píng)價(jià)較低等更多的心理壓力，因此，培養(yǎng)學(xué)生健康的情緒，更好地應(yīng)對生活中的壓力與挫折，是高職心理健康課的重要目標(biāo)。筆者從四個(gè)方面探討高職心理健康課情緒單元的教學(xué)設(shè)計(jì)。
一、以實(shí)際應(yīng)用為目標(biāo)組合教學(xué)內(nèi)容
傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容安排，大多把情緒、壓力、挫折分在三個(gè)章次，并且前后沒有關(guān)聯(lián)。這樣安排不利于學(xué)生更深入、集中地解決實(shí)際問題，而且三個(gè)內(nèi)容分散教學(xué)的時(shí)間成本也過高。關(guān)于情緒、壓力、挫折這三個(gè)心理學(xué)概念，在學(xué)術(shù)領(lǐng)域有不同的理解，但如果把時(shí)間花在辨析概念上則得不償失。心理健康課要幫助學(xué)生獲得心理成長，自然離不開培養(yǎng)健康情緒，應(yīng)對壓力、挫折等內(nèi)容。情緒、壓力、挫折三者之間有著密切的關(guān)聯(lián)，情緒是個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)；壓力是個(gè)體對刺激所產(chǎn)生的身心緊張狀態(tài)；挫折是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)受阻而產(chǎn)生的消極情緒體驗(yàn)，壓力和挫折都屬于情緒范疇，都是對刺激所產(chǎn)生的身心反應(yīng)。所以，情緒單元的教學(xué)設(shè)計(jì)不僅包括情緒的內(nèi)容，還應(yīng)包括壓力、挫折的內(nèi)容，將三者組合成一個(gè)單元進(jìn)行教學(xué)，能夠取得事半功倍的效果。
二、教學(xué)設(shè)計(jì)要抓住重點(diǎn)，突破難點(diǎn)
情緒單元的`教學(xué)重點(diǎn)是情緒的主觀性特性。同樣的刺激作用于不同的人，不一定產(chǎn)生同樣的情緒反應(yīng)，原因在于不同的人對同樣的刺激解釋不同，這就是情緒的主觀性特性。正是由于每個(gè)人所體驗(yàn)到的刺激的性質(zhì)是主觀的而不是客觀的，人們才有可能很好地調(diào)控情緒，情緒調(diào)控的方法才有意義，人們也才能有效地應(yīng)對壓力和挫折，進(jìn)而培養(yǎng)健康的情緒。為此，在課程導(dǎo)入時(shí)，可以用寓言故事、案例和學(xué)生自身的經(jīng)歷，從體驗(yàn)、感受入手。例如，在狐貍與葡萄的故事中，同樣是饑渴難耐的狐貍，在看到葡萄又摘不到時(shí)，有的想辦法爬梯子吃到了葡萄，有的吃不到葡萄抑郁而死，還有的憤怒而死，也有去找其他充饑的食物等，這使學(xué)生認(rèn)識(shí)到應(yīng)對同一刺激的方式不同，結(jié)果也不同。接著，教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)用心理學(xué)的方法來調(diào)控情緒。
情緒單元的教學(xué)難點(diǎn)是掌握情緒調(diào)控和應(yīng)對壓力、挫折的方法。例如，在學(xué)習(xí)合理情緒ABCDE法時(shí)，先運(yùn)用實(shí)例引出方法，再對方法進(jìn)行描述，并讓學(xué)生當(dāng)堂運(yùn)用方法解決實(shí)際問題。
三、做好教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)
情緒單元安排兩次課進(jìn)行教學(xué)，第一次課主要學(xué)習(xí)情緒的相關(guān)知識(shí)和合理情緒ABCDE法，第二次課主要學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力和挫折的知識(shí)和方法。
第一次課安排兩個(gè)活動(dòng)。第一個(gè)活動(dòng)是“心態(tài)的結(jié)果”，先讓學(xué)生分享自己對情緒的認(rèn)識(shí)，學(xué)生通常說出的是情緒的種類。教師從某一種情緒是如何產(chǎn)生的引出情緒定義，并把關(guān)注點(diǎn)放在情緒的主觀性特性上�？梢赃\(yùn)用故事、案例、個(gè)人真實(shí)經(jīng)歷等，并進(jìn)一步提出健康情緒的含義。第二個(gè)活動(dòng)是“我的情緒我做主”，主要學(xué)習(xí)運(yùn)用合理情緒ABCDE法，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在現(xiàn)實(shí)生活中的不合理情緒，并進(jìn)行分析，最終消除不合理情緒，培養(yǎng)健康的情緒。
第二次課安排三個(gè)活動(dòng)。第一個(gè)活動(dòng)是“直面壓力與挫折”，主要分析壓力、挫折的來源和學(xué)生采用的有效的應(yīng)對方法，并進(jìn)行評(píng)估，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)積極有效的應(yīng)對方法。第二個(gè)活動(dòng)是“學(xué)會(huì)放松”，讓學(xué)生體驗(yàn)冥想等放松方法。第三個(gè)活動(dòng)是“快樂芯”，使用軟件讓學(xué)生在游戲中通過呼吸控制心跳，從而讓心情平靜。
四、使用有效的教學(xué)方法
情緒單元的活動(dòng)主要是分析和體驗(yàn)。分析可以采用頭腦風(fēng)暴的方法，激發(fā)學(xué)生說出自己的想法，并相互啟發(fā)，相互補(bǔ)充完善。在活動(dòng)中學(xué)生精力較為集中，分析效果會(huì)比較好，教師及時(shí)引導(dǎo)、點(diǎn)撥、糾正也至關(guān)重要。體驗(yàn)也是非常有效的方法，例如，冥想放松時(shí)有的學(xué)生睡著了，有的學(xué)生則通過冥想使精神更加飽滿，這時(shí)教師可以告訴學(xué)生，后者是最佳的放松狀態(tài)。在“快樂芯”中有一個(gè)名為“菩提樹”的游戲，游戲前教師告訴學(xué)生調(diào)整呼吸控制心跳的方法。如果學(xué)生方法正確，軟件中的菩提樹就會(huì)逐漸長得枝繁葉茂，在游戲中學(xué)生學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸的方法。第二次課結(jié)束時(shí)，也可以組織學(xué)生共唱《真心英雄》，讓學(xué)生在高昂的情緒體驗(yàn)中結(jié)束課程。
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