【精】心理健康講座心得體會(huì)
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí),就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì),這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié),豐富我們的思想。那么問(wèn)題來(lái)了,應(yīng)該如何寫(xiě)心得體會(huì)呢?以下是小編整理的心理健康講座心得體會(huì),希望對(duì)大家有所幫助。
心理健康講座心得體會(huì)1
通過(guò)課程的教育輔導(dǎo),讓我豐富了心理健康理論知識(shí),更新了思想觀念,提高了自我心理調(diào)節(jié)能力,本人感覺(jué)收獲良多,獲益匪淺。
一、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè),存在安全壓力大,半軍事化管理,作業(yè)條件艱苦,工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn)。運(yùn)輸安全壓力,工作中的種種壓力,再加上每個(gè)人自身性格上存在的缺陷,容易產(chǎn)生心理問(wèn)題,甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī),這對(duì)于企業(yè)的安全穩(wěn)定,個(gè)人的健康發(fā)展都是非常不利的,因此心理健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài),保持身心的心理健康時(shí),在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力,快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求,能夠從容不迫的面對(duì)工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對(duì)我們個(gè)人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹(shù)立自我同一性
“我聽(tīng)說(shuō)有一種鳥(niǎo),生來(lái)沒(méi)有腳,一出生只能飛呀飛呀,飛累了就在風(fēng)里睡覺(jué),一輩子只能落一次地,那就是他死亡的時(shí)候!眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn),“自我同一性”本意是證明身份,指?jìng)(gè)體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來(lái),形成一個(gè)自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。影片中張國(guó)榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性,沒(méi)有形成確定性,從不真正意義上去融入世界,不去找份正經(jīng)工作融入生活,不動(dòng)真情地去融入與某個(gè)人的關(guān)系中,他正像一只“無(wú)腳鳥(niǎo)”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下,幻想振翅高飛卻無(wú)力扇動(dòng)翅膀,在庸庸碌碌,頹廢的生活中不斷尋找,探索著一個(gè)虛無(wú)的歸宿。
正確樹(shù)立自我同一性我們可以通過(guò)客觀地評(píng)價(jià)自我,了解自己的個(gè)性特點(diǎn)和有點(diǎn)長(zhǎng)處,接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習(xí),尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣。堅(jiān)持學(xué)習(xí),不斷完善自我,發(fā)現(xiàn)人生的智慧,提升個(gè)體立足于社會(huì)的技能。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路,找到適合自己的人生道路。
個(gè)體通過(guò)對(duì)自我同一性的確立,能夠?qū)⒆晕业倪^(guò)去,現(xiàn)在和將來(lái),組合成一個(gè)有機(jī)的整體,確立屬于自己的理想與價(jià)值觀念,并對(duì)未來(lái)的自我發(fā)展做出選擇與思考?吹阶晕业倪^(guò)去,現(xiàn)在和將來(lái),看到自己的變化與成長(zhǎng),重新思考自己的價(jià)值觀與人生觀,堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長(zhǎng),找到屬于自己的道路,我們的人生也在對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)中,變得更加豐富多彩。
三、正確面對(duì)壓力
1、壓力管理的正確4A原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn),嘗試從避免(Avoid)不必要的壓力、改變(Alter)環(huán)境、適應(yīng)(Adapt)壓力源、接受(Accept)不能改變的事情四個(gè)方面入手,采用4A策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應(yīng)對(duì)方式
增強(qiáng)自己的.心理承受能力,增強(qiáng)自己的耐挫性,即使遇到挫折和困難,也能保持積極向上的態(tài)度,積極的尋找解決問(wèn)題的方法。樹(shù)立責(zé)任意識(shí),培養(yǎng)良好的情操,熱愛(ài)生命,即使遇到壓力和挫折,也能正確的調(diào)整好自身情緒,做好自己的本職工作,踐行自己的責(zé)任與使命。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力,接納他人的積極建議,正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合,保持平和的心態(tài),學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,適當(dāng)?shù)木徑鈮毫,才能以飽滿(mǎn)的熱情全身心投入到工作中去。
通過(guò)本次線上心理健康學(xué)習(xí),能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問(wèn)題和生活中的困難,積極的調(diào)控自己的情緒,調(diào)整好自己的工作狀態(tài),以飽滿(mǎn)的熱情全身心投入到鐵路崗位。
心理健康講座心得體會(huì)2
3月28日和29日,有幸參加了威海市教研中心在文登實(shí)驗(yàn)小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專(zhuān)家報(bào)告會(huì)。報(bào)告會(huì)邀請(qǐng)到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)吳增強(qiáng)教授和萊西市教科所李緒坤老師,分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進(jìn)行了專(zhuān)題講座和培訓(xùn)。報(bào)告中設(shè)計(jì)了現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的環(huán)節(jié),最讓人嘆服的,還是好幾個(gè)一線教學(xué)的老師,對(duì)于案例的.分析講解,思路清晰,邏輯嚴(yán)密,透著專(zhuān)業(yè)素養(yǎng),絲毫不遜于專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。
吳教授以《聆聽(tīng)學(xué)生的心聲——班級(jí)心理輔導(dǎo)實(shí)務(wù)》為題,就班級(jí)心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動(dòng)課實(shí)效性?xún)煞矫鎯?nèi)容進(jìn)行了專(zhuān)題講座。吳教授通過(guò)對(duì)社會(huì)變遷與學(xué)生成長(zhǎng)狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個(gè)案例的剖析和現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng),讓與會(huì)者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo),明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問(wèn)題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況,查出問(wèn)題的根源。案例7是《他不說(shuō)臟話(huà)了》,講的是一個(gè)小男孩總是說(shuō)臟話(huà),作為班主任,我們聽(tīng)到學(xué)生打小報(bào)告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問(wèn)題。
看看心理健康老師的策略:側(cè)面了解,談心,了解到原因是為了吸引女生的注意;解決問(wèn)題,設(shè)計(jì)了三問(wèn):受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些?你自己的哪些行為會(huì)引起女同學(xué)的反感?你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎?好了,做個(gè)真正受歡迎到孩子吧?此坪(jiǎn)單幾步,其實(shí)是摸清了孩子的想法。如果我們不問(wèn)青紅皂白,直接批評(píng):你罵誰(shuí)了?不準(zhǔn)罵人。相信是不會(huì)有任何效果的。其他幾個(gè)案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有,需要的老師可以到共享查閱,因?yàn)橹饕浅踔械膬?nèi)容就不一一贅述了。
心理健康講座心得體會(huì)3
現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),不僅軀體、生理健康,還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,造成人們心理壓力重,在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存,面臨升學(xué)壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄;再者,我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重;更甚者,由于家庭的殘缺,如父母離異、喪父或喪母的單家家庭,隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象,都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明:心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期,中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心,學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止,各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生,原因固然是多方面的,但與學(xué)生素質(zhì)不高,尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。
我聽(tīng)了張教授的報(bào)告之后,再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn),對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下:
一、“心理健康”認(rèn)識(shí)不足
人的健康,應(yīng)當(dāng)是身體健康,加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期,學(xué)習(xí)任務(wù)重,是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康,又要關(guān)注他們的心理健康?墒,有些家長(zhǎng)只重視孩子的身體發(fā)育,而忽視孩子的心理健康教育;
有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此,許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題,嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活,影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
二、考試壓力過(guò)重
高考時(shí),有的考生因過(guò)度緊張,開(kāi)考時(shí),手一直哆嗦而無(wú)法答題;
有的頭暈眼花,大腦一片空白,嚴(yán)重影響了高考成績(jī)。這都是過(guò)重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張,中學(xué)生心理壓力過(guò)重,主要壓力來(lái)自家庭和社會(huì)。一次考試成績(jī)不理想,家長(zhǎng)就粗暴地訓(xùn)斥,嚴(yán)重傷害了子女的心理;
學(xué)校抓升學(xué)率,考試排名次,給學(xué)生心理帶來(lái)緊張,不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好,心理不得安寧,嚴(yán)重影響了身心健康,影響了學(xué)習(xí)。
三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)
許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”,從小備受父母的愛(ài)護(hù),特別是爺爺、奶奶的寵愛(ài),物質(zhì)條件優(yōu)越,自我意識(shí)強(qiáng),“優(yōu)越感”太強(qiáng)!叭藷o(wú)我有,人有我優(yōu)”,有些中學(xué)生生活上攀比,擺闊,穿名牌服裝,生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮,平日吃飯下飯店,過(guò)分追求物質(zhì)享受,更有甚者,一味追求時(shí)髦,穿奇裝異服,追趕“新人類(lèi)”,無(wú)心學(xué)習(xí)。
四、家庭的變化
社會(huì)情況復(fù)雜,許多家庭出現(xiàn)異常變化,給中學(xué)生的心理帶來(lái)不良影響。有的父母離異,家庭破裂,給學(xué)生的心理帶來(lái)打擊,使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑,對(duì)他人失去了情感,甚至痛恨社會(huì);
有的父母失去了工作,下崗待業(yè),家庭經(jīng)濟(jì)困難,生活的艱辛給學(xué)生心理帶來(lái)刺激,對(duì)生活失去了信心;
有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵,甚至暴力,嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心,內(nèi)心痛苦不堪。
五、“早戀”
中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激,外受社會(huì)不良風(fēng)氣的'影響,特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異,禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài),有的陷入單相思,備受感情的折磨,嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。
六、迷戀“網(wǎng)吧”
許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”,網(wǎng)上聊天,網(wǎng)上交友,沉迷于虛擬的世界里,自我“陶醉”而不能自拔。自我多情,弄虛作假,欺騙別人的感情,有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿,身心極度疲勞,荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見(jiàn),報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者,有的獵奇不健康的內(nèi)容,自甘墮落;
有的零花錢(qián)不夠消費(fèi),就從家里偷,甚至向小學(xué)生敲詐,走向犯罪的道路。
七、“意志力”差
溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順,“要風(fēng)得風(fēng),要雨得雨”,不知愁滋味,缺乏生活的磨煉,心理脆弱,心理承受力差。在學(xué)校里,教師一句善意的批評(píng),就感到委屈,痛苦;
一次考試成績(jī)不理想,就感到失意,失去信心;
沒(méi)有被評(píng)上先進(jìn),就恨教師、恨同學(xué);
在家做錯(cuò)了事,父母責(zé)備幾句,就離家出走。更有甚者,遇到挫折,就尋短見(jiàn)。這都給家庭、學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。
心理健康講座心得體會(huì)4
現(xiàn)代社會(huì)的壓力之下,可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦,但是他們用微笑來(lái)掩飾,把自己偽裝的很快樂(lè),其實(shí)內(nèi)心很孤單,找不到開(kāi)解的方式,這是一個(gè)非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。
喬泓教授主要從三個(gè)方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動(dòng)力以及心理升級(jí)的路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的'源動(dòng)力又分為能力感、關(guān)愛(ài)感、自主感。心理升級(jí)的路徑又分為成長(zhǎng)型需求、成長(zhǎng)型價(jià)值觀、追求型目標(biāo)。
在成長(zhǎng)型價(jià)值觀中喬泓教授三個(gè)石匠的故事令我深受感觸,他們雖然做著同一個(gè)工作,但是給工作的定位不同,決定了能取得的高度。混飯吃的石匠也永遠(yuǎn)成為不了建筑家。而第三個(gè)石匠不僅熱愛(ài)自己的工作而且充滿(mǎn)激情,并朝著這個(gè)目標(biāo)不懈努力,希望有一天能干出一番理想的成績(jī),正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵(lì)著他不斷努力,不斷實(shí)現(xiàn)自我,超越自我,所以才造就了他的成功。
我覺(jué)得對(duì)于今天的中國(guó)社會(huì)來(lái)講,社會(huì)發(fā)展的速度很快,年輕人承受的壓力很大。但是中國(guó)人又往往對(duì)于心理疾病存在一些誤解,膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá)、也不敢跟別人表達(dá),病人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)會(huì)承受雙倍的痛苦。
別再獨(dú)自?huà)暝!如果真的覺(jué)得自己的心態(tài)在某一段時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時(shí)候,及時(shí)找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫你判斷。這時(shí)候非常需要陪伴和開(kāi)導(dǎo),需要大家及時(shí)的溝通,把心里的問(wèn)題發(fā)泄出來(lái),不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友,少聊一些負(fù)能量的事,堅(jiān)持做每一天自己覺(jué)得應(yīng)該做的事,努力對(duì)待生活,努力堅(jiān)持做好每一天、過(guò)好每一天。
愿你我擁有發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑!
心理健康講座心得體會(huì)5
隨著社會(huì)高速發(fā)展,生活節(jié)奏逐漸加快,新媒體快速崛起,接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng),在工作生活的壓力下,很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。因此,要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài),確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。
講座中,喬泓教授在生物基因?qū)用,把人分為四個(gè)層次,分別是本能蛇、情緒猴、說(shuō)書(shū)人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警,發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn),作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂(lè)避苦,容易沉溺于某種快感之中,從而減少自身痛苦。說(shuō)書(shū)人做的就是自證預(yù)言,講述自己的故事。觀照佛也是最高級(jí)的一種,做的事就是明心見(jiàn)性,通過(guò)對(duì)自身的感知,觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界,不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛,用更高的精神層面來(lái)對(duì)待工作和生活。作為鐵路人,應(yīng)該以老一輩人為榜樣,以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任,以為社會(huì)貢獻(xiàn)為自豪。
心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感、關(guān)愛(ài)感和自主感。其中,自主感解決了和自己的關(guān)系的'問(wèn)題,我們要做自己的主人,增強(qiáng)自身的自主性,F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī),刷抖音、逛微博、打游戲,生活習(xí)慣紊亂,整個(gè)人渾渾噩噩,最后怨天尤人,越來(lái)越痛苦。自主首先要做到自律,自律才能掌控自己的人生,從早起開(kāi)始,從放下手機(jī)開(kāi)始,工作中盡職盡責(zé),主動(dòng)擔(dān)當(dāng),專(zhuān)心致志,全力完成任務(wù),避免出現(xiàn)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象,活出真正的自己。
俗話(huà)說(shuō),“人無(wú)壓力輕飄飄,鋼無(wú)壓力不成刀”,日常工作生活中每個(gè)人都?jí)毫Γ捕夹枰欢ǖ膲毫,適度的壓力可以讓人事半功倍,過(guò)度的壓力可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草,因此,我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,今日事今日畢,做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度,將工作和生活分開(kāi),在工作中保持高度的專(zhuān)注,閑暇之余也要學(xué)會(huì)放松,讓自己保持在一種最佳的狀態(tài),提升工作效率。
態(tài)度決定一切,幾乎所有的外因都只是起到加速的作用,而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此,在日常工作生活中,要端正態(tài)度,奮發(fā)圖強(qiáng),以飽滿(mǎn)的熱情面對(duì)生活,以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。
心理健康講座心得體會(huì)6
通過(guò)培訓(xùn),讓我認(rèn)識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育,學(xué)生自己是心理發(fā)展的主體,教育的影響只有通過(guò)學(xué)生主體心理的自己矛盾運(yùn)動(dòng),才能起作用,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育,可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生,當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí),教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài),才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈,才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí),學(xué)生只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下,才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中。
通過(guò)培訓(xùn),我認(rèn)識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育,學(xué)生自己是心理發(fā)展的主體,教育的影響只有通過(guò)學(xué)生主體心理的自己矛盾運(yùn)動(dòng),才能起作用,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育,可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生,當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí),教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài),才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈,才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí),學(xué)生只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下,才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中,這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。
學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)涉及到多個(gè)方面:有身體、精神、心理的整體和諧;有自己認(rèn)同、自己更新與成長(zhǎng);有關(guān)懷、尊重與合群;有創(chuàng)造性人格;有應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與困難的能力等。但很多家長(zhǎng)和老師對(duì)學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)不足,往往忽略了學(xué)生的心理健康。因此我們不僅要遵循教育規(guī)律,還要注重學(xué)生的`心理健康,盡可能滿(mǎn)足他們正當(dāng)?shù)男睦硇枰?duì)不正當(dāng)?shù)男睦硇枰,要耐心說(shuō)服,講清道理,給予正確引導(dǎo)。教師在心理活動(dòng)課中,必須以學(xué)生為中心,重視學(xué)生的思想、言行、需要、情感等因素,盡量滿(mǎn)足各類(lèi)學(xué)生的心理需要,幫助他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀,學(xué)會(huì)處理自身面臨的各種困惑。在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí),要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松的心理環(huán)境,突出學(xué)生的主體地位;在組織互動(dòng)時(shí),要提供舞臺(tái)讓學(xué)生唱主角,讓學(xué)生有話(huà)可說(shuō)、有話(huà)能說(shuō)、有話(huà)敢說(shuō),能理直氣壯地傾述自己的心聲、宣泄情緒、發(fā)表觀點(diǎn);教師以引導(dǎo)著、協(xié)助者的姿態(tài)出現(xiàn),這正如杜威說(shuō)的:“教師是一個(gè)引導(dǎo)者,他掌著舵,學(xué)生用力把船劃向前方。”
總之,只有在對(duì)中小學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,教師才會(huì)有意識(shí)地培養(yǎng)其心理健康教育能力。
心理健康講座心得體會(huì)7
一、講座名稱(chēng):
傳遞心聲,驛動(dòng)心靈
二、主辦方:
xx團(tuán)委
策劃承辦方:校學(xué)生會(huì)心理發(fā)展部
協(xié)辦方:各院系心理發(fā)展部微博團(tuán)隊(duì)
主講人:諶海燕教授(思政部、大學(xué)生心理健康咨詢(xún)中心咨詢(xún)師)
參加人員:校學(xué)生會(huì)各院系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)及其他學(xué)生代表
邀請(qǐng)人員:九江學(xué)院心理協(xié)會(huì)九江學(xué)院、九江職業(yè)大學(xué)、江西財(cái)經(jīng)微博達(dá)人
時(shí)間:3月xx日
地點(diǎn):四棟學(xué)術(shù)廳
三、講座背景
根據(jù)調(diào)查表明,大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體。隨著社會(huì)的發(fā)展,學(xué)生暴露出的心理問(wèn)題也越來(lái)越多,主要表現(xiàn)在戀愛(ài)、人際關(guān)系、適應(yīng)學(xué)習(xí)等方面,這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。
四、講座目的
1、提高同學(xué)們心理的自我關(guān)注意識(shí),增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視,使同學(xué)們初步了解心理健康的基本知識(shí)。
2、在一定程度上解決同學(xué)們?cè)趹賽?ài)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾。
五、宣傳方式
1、張貼宣傳橫幅、海報(bào)
2、各院系心理發(fā)展部進(jìn)班宣傳、各班心理委員宣傳
3、微博線上預(yù)熱(提前10天)
4、利用廣播站、校報(bào)進(jìn)行活動(dòng)預(yù)告
六、講座方式
1、主講人講解、授課。
2、微博大屏幕進(jìn)行講座直播。
3、微博提問(wèn),現(xiàn)場(chǎng)答疑。
4、微博大屏幕現(xiàn)場(chǎng)抽取10位獲得校大學(xué)生心理。20xx最新社團(tuán)巡禮節(jié)策劃書(shū))康咨詢(xún)中心提供的為你量身定做的專(zhuān)業(yè)"人生、戀愛(ài)、職業(yè)定向、社會(huì)定位"心理輔導(dǎo)一次。
七、活動(dòng)流程
活動(dòng)前準(zhǔn)備工作:
、傥锲窚(zhǔn)備:寫(xiě)好邀請(qǐng)函、橫幅、海報(bào)及活動(dòng)所需物品(電腦、獎(jiǎng)品等)
、谛麄鞣矫妫禾崆笆煳⒉╊A(yù)熱;校廣播站進(jìn)行活動(dòng)預(yù)告,激發(fā)參與熱情;校內(nèi)張貼宣傳橫幅三條;在宣傳欄張貼活動(dòng)介紹;各院系心理發(fā)展部進(jìn)班宣傳;各班心理委員宣傳。
、垩(qǐng)人員:按時(shí)發(fā)送邀請(qǐng)函(包括老師、微博達(dá)人、各院系心理部及工作人員。20xx大學(xué)生心理健康講座策劃書(shū)20xx大學(xué)生心理健康講座策劃書(shū)。)
活動(dòng)中:
、潘泄ぷ魅藛T提前三十分鐘到場(chǎng),檢查物品是否齊全,做一個(gè)小彩排。
⑵活動(dòng)開(kāi)始前先由主持人介紹到場(chǎng)主講人并簡(jiǎn)單介紹本次講座的意義和目的。
、请娔X手機(jī)微博、電話(huà)短信、qq上線,接線員記錄微博與電話(huà)短信提問(wèn)。
、冉榻B講座環(huán)節(jié)(講師講解、微博直播、互動(dòng)游戲、微博提問(wèn)、現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)及獎(jiǎng)品)
、芍v座開(kāi)始:
第一部分:人生部分、愛(ài)情部分(主講人進(jìn)行已準(zhǔn)備好的專(zhuān)業(yè)講授,對(duì)微博、電話(huà)、qq上有關(guān)人生與愛(ài)情方面的問(wèn)題進(jìn)行講解和指導(dǎo),同學(xué)們也可以現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn))
⑹主持人宣布進(jìn)行大屏幕抽獎(jiǎng)(五名),講師休息。
⑺互動(dòng)游戲(主持人根據(jù)主講人的要求邀請(qǐng)同學(xué)上場(chǎng)游戲,主講人組織同學(xué)們進(jìn)行游戲,并闡述其中道理)
、讨v師講座再次開(kāi)始:
第二部分:社會(huì)定位、職業(yè)定位(如何更好面對(duì)社會(huì)及所需素質(zhì)等大學(xué)生關(guān)心的.問(wèn)題)的講授。講師再次進(jìn)行已準(zhǔn)備好的專(zhuān)業(yè)講授,對(duì)微博、電話(huà)、qq上有關(guān)人生與愛(ài)情方面的問(wèn)題進(jìn)行講解和指導(dǎo),同學(xué)們同樣也可以現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)。
、椭鞒秩诵歼M(jìn)行大屏幕抽獎(jiǎng)(五名)
⑽集體游戲環(huán)節(jié)
主講人綜述,并宣布獲獎(jiǎng)人員。
、现鞒秩诵急敬沃v座結(jié)束(手拉手齊唱一首《愛(ài)的奉獻(xiàn)》,并邀請(qǐng)全體簽名留念。)
、泄ぷ魅藛T打掃衛(wèi)生。20xx大學(xué)生心理健康講座策劃書(shū)
1)廣播:充分利用廣播站的宣傳力度。(院團(tuán)委及院心育部負(fù)責(zé))
2)橫幅:3條分別掛于教學(xué)樓、食堂以及宿舍區(qū)。(內(nèi)容以積極想上營(yíng)造心理學(xué)氛圍為主。由院心育部負(fù)責(zé))
3)全院展板內(nèi)容:于五月初之前全部更改為以心理健康為主題。(院宣傳部及院心育部負(fù)責(zé))
4)宣傳載體:通過(guò)發(fā)小卡片的形式宣傳心理健康知識(shí),以免費(fèi)的形式向全校學(xué)生發(fā)放。大概800—1000份(院心育部及心理協(xié)會(huì)負(fù)責(zé))
5)黑板報(bào):內(nèi)容以心理健康月為主題(由各系心育部負(fù)責(zé))
6)展板:印制一系列的展板,主題是關(guān)于學(xué)習(xí)、愛(ài)情、人際交往、情緒適調(diào)、新生心理輔導(dǎo)以及職業(yè)指導(dǎo)等等貼近學(xué)生實(shí)際需求的方面。(由心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心負(fù)責(zé))
活動(dòng)2——大學(xué)生心理健康宣傳月活動(dòng)開(kāi)幕式
1、主辦:內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院團(tuán)委
承辦:內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心
協(xié)辦:內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院各系學(xué)辦
2、時(shí)間:4月28日上午10:00(周四)
3、地點(diǎn):學(xué)生宿舍區(qū)
4、嘉賓:學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生處領(lǐng)以及各部系學(xué)辦老師
5、出席人員:全院學(xué)生(院學(xué)生會(huì)、各系心育部及演出學(xué)生)
6、活動(dòng)程序
1)開(kāi)幕式:
a。學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)致辭
b。學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言
c。學(xué)生代表發(fā)言
d。請(qǐng)專(zhuān)家做現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)
e。主持人宣讀系列活動(dòng)內(nèi)容
f。主持人宣布活動(dòng)啟動(dòng)(開(kāi)幕式結(jié)束)
備注:有些唱歌、跳舞、方陣等等節(jié)目要穿插在中間(由各系選送)
2)發(fā)放小卡片的形式宣傳心理健康知識(shí):
a。時(shí)間:4月28日中午
b。地點(diǎn):學(xué)院學(xué)生食堂門(mén)口
c。參與對(duì)象:全院廣大學(xué)生
d。負(fù)責(zé)部門(mén):院學(xué)生會(huì)心育部及社團(tuán)心協(xié)
e。形式:通過(guò)小卡片的形式宣傳心理健康知識(shí),以免費(fèi)的形式向全院學(xué)生發(fā)放,大概800—1000份。(院心育部及心理協(xié)會(huì)負(fù)責(zé))
心理健康講座心得體會(huì)8
隨著社會(huì)高速發(fā)展,市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇和生活節(jié)奏加快,在信息大爆炸的當(dāng)下,受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響,不少人因期盼與獲得的不平衡以及生活工作中累積的壓力,逐漸出現(xiàn)不同程度的心理健康問(wèn)題,如不能得到有效開(kāi)導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果。
20xx年x月xx日,本著以人為本的企業(yè)發(fā)展理念,為關(guān)愛(ài)廣大職工心理健康,疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié),從根本上員工找到心理存在的問(wèn)題,xxxx高速公路有限公司誠(chéng)邀著名心理學(xué)專(zhuān)家xx教授,在公司會(huì)議室開(kāi)展心理學(xué)健康講座。經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)的講解,全場(chǎng)在輕松歡愉的氣氛中度過(guò)。xx教授從“人的三個(gè)層次、力量來(lái)源、邊界思維、概率”等方面,通過(guò)生動(dòng)講解和職工互動(dòng)等方式向廣大員工闡述了從心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對(duì)待工作生活,如何處理與人交際溝通時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題。
x教授的講解讓我受益匪淺,講座過(guò)后我進(jìn)行了認(rèn)真的思考,現(xiàn)將對(duì)參加此次講座的心得體會(huì)分享給大家,不妥之處請(qǐng)諒解。
一、從精神層次提高人生站位。人類(lèi)與其它動(dòng)物的本質(zhì)區(qū)別就是因?yàn)槲覀冇袕?fù)雜的思考能力,豐富的精神世界。然而大部人對(duì)自己人生站位停留在物質(zhì)獲取及社會(huì)關(guān)系上面,這樣就會(huì)形成期盼與獲得不平衡的心理問(wèn)題,不可否認(rèn)改善生活品質(zhì)提高社會(huì)關(guān)系是人之本性。但我們更應(yīng)該從精神層次來(lái)定位自己,對(duì)待工作。在熟知的偉人中,如中國(guó)導(dǎo)彈之父錢(qián)學(xué)森放棄美國(guó)給出的優(yōu)越待遇,經(jīng)歷艱難也要回國(guó)為國(guó)家導(dǎo)彈事業(yè)獻(xiàn)身。這樣的人已經(jīng)把個(gè)人在事業(yè)中獲得的名利拋之腦后,在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián)。作為一線公路人,不應(yīng)以單純的物質(zhì)報(bào)酬感到快樂(lè),還要以身為國(guó)家公路人,社會(huì)主義發(fā)展貢獻(xiàn)的一份子感到自豪!
二、自律人生,掌控力量的來(lái)源。我們總是因?yàn)轸[鐘響起才不情愿的起床,小時(shí)候如果不是父母催促便不會(huì)主動(dòng)寫(xiě)作業(yè),長(zhǎng)大了不到迫不得已就不會(huì)主動(dòng)改變,不會(huì)自律的人生就是被外界所控制。自律是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一,也是消除人生痛苦的重要方法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué),終成一代文學(xué)家。今年高考才結(jié)束,一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績(jī)。他們向我們展示了什么是自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說(shuō),三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),這是很多人的通病,而是給自己定一個(gè)能完成的目標(biāo),工作上也是一點(diǎn)點(diǎn)提升自己的能力,不找借口持之以恒的堅(jiān)持。掌握了自律就是掌控人生,只有掌控人生才不會(huì)因被外界驅(qū)使而痛苦。
三、不以主觀心態(tài),對(duì)待他人。在我們的平常工作中常會(huì)因?yàn)槟澄凰境巳藛T的態(tài)度影響一天的心情,列如一輛綠通車(chē)因貨物不能滿(mǎn)足政策不能免費(fèi),而產(chǎn)生不滿(mǎn)。我們看來(lái)我們是對(duì)的,司乘人員卻認(rèn)為我們?cè)诠室獾箅y,當(dāng)雙方都認(rèn)為自己沒(méi)有錯(cuò)時(shí),矛盾就出現(xiàn)了。其實(shí),拋開(kāi)主觀心理看待問(wèn)題,是否因?yàn)槲覀兘忉尮ぷ髯龅貌缓,宣傳工作不到位才產(chǎn)生這樣的問(wèn)題。換位思考,學(xué)會(huì)從別人角度思考,找到自己的原因,才能從根本上解決問(wèn)題。
四、加強(qiáng)學(xué)習(xí),提升思維邊界。看待問(wèn)題應(yīng)該從更寬廣的長(zhǎng)遠(yuǎn)角度出發(fā),不謀全局者不足謀一域,不謀萬(wàn)世者,不足謀一時(shí)。心有多寬舞臺(tái)就有多寬,馬云在創(chuàng)建阿里巴巴前期時(shí)說(shuō)過(guò),要將公司打造成世界級(jí)別的電商平臺(tái),那時(shí)很多人認(rèn)為他癡人說(shuō)夢(mèng),現(xiàn)在看來(lái)事實(shí)證明他長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光是正確的。然而不是每個(gè)人都有那樣的思維,當(dāng)我們感到思維受到局限時(shí),就應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)是提升思維邊界的唯一途徑,不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙,永遠(yuǎn)不知道天地的廣闊。
五、奮發(fā)努力,提升成功概率。努力不一定成功,成功卻必須努力。我們生下來(lái)不會(huì)走路,是在一次次摔倒中從走到跑,那些百發(fā)百中的也是在無(wú)數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的.光鮮亮麗,其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文這樣寫(xiě)“成功的花,人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī),浸透了奮斗的淚泉,灑遍了犧牲的血雨!边@個(gè)世界上,沒(méi)有一蹴而就的成功,靠運(yùn)氣獲得的成就也伴隨巨大的風(fēng)險(xiǎn),只有努力才是通往成功路上概率最大,風(fēng)險(xiǎn)最低的方法。
思想決定行為,態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛锇l(fā)展起到?jīng)Q定性,外因僅起到減緩或加速的作用。態(tài)度就像一面鏡子,你用什么樣的方式對(duì)待自己的生活和工作,生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反饋給自己。
心理健康講座心得體會(huì)9
參加了心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓我了解了教師心理健康的重要性。時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己的體會(huì)。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此,在他們的心目中,教師是智者,是能者,是圣者,是權(quán)威者。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的`氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
在教師對(duì)學(xué)生眾多的影響中,心理素質(zhì)的影響是最重要的,好的影響會(huì)形成學(xué)生健全人格、健康心理,不好的影響可能就直接或間接地導(dǎo)致學(xué)生的心理問(wèn)題。首先教師自身得具備這些東西。如果教師自身都心理不健康,人格不健全,影響與培育就無(wú)從說(shuō)起。甚至?xí)a(chǎn)生一些不良影響,如教師情緒不好會(huì)影響學(xué)生心情;教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生,學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣等。因此,教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關(guān)鍵。
教師良好的心理素質(zhì)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生人格上的影響,有利于建立良好的師生關(guān)系,有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。但是,如果教師能有意識(shí)地運(yùn)用心理健康教育知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,其影響會(huì)更加深遠(yuǎn)。因此,教師不僅要具有健康的心理,還應(yīng)具有心理健康教育的意識(shí)。有些教師缺乏對(duì)中小學(xué)心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)。比如,仍有不少教師把中小學(xué)生的心理問(wèn)題看成是思想品德問(wèn)題;有的教師雖然認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性,卻認(rèn)為是專(zhuān)職心理健康教育教師的事,與自己無(wú)關(guān),類(lèi)似思想觀念仍然普遍存在。因此,只有在對(duì)中小學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,教師才會(huì)有意識(shí)地培養(yǎng)其心理健康教育能力。
在今后的教育教學(xué)中我一定會(huì)保持一顆健康,公平的心態(tài),關(guān)注每個(gè)學(xué)生,善待每一個(gè)學(xué)生,關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生,讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng),成為祖國(guó)的有用人才。
心理健康講座心得體會(huì)10
10月28日,系組織的《心理健康講座》,我有幸參加,受益頗多。
進(jìn)入大學(xué),標(biāo)志著人生開(kāi)始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段,健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一,大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展,努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng),逐步提高自我心理調(diào)適能力,不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變,大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境,科學(xué)確定新的目標(biāo),逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài),穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己,坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤,人無(wú)完人”,沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的,也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生,應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí),思想上要自立自強(qiáng),以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí),尋求對(duì)策,贏得主動(dòng)。
大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境,相互之間特別需要溝通,需要理解,渴望建立一種和諧的人際氛圍,以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此,大學(xué)生首先要樹(shù)立自信,大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往,加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng),熱情幫助他人,擴(kuò)大自己的交往際圈。
身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ),因此,每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康,這當(dāng)代不僅此于身體健康,也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé),大學(xué)生心理健康是一種理想尺度,它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況,但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境,以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn),更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作,另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平,追求心理發(fā)展的更高層次,以完善自我,充分發(fā)揮自己的潛能。
大學(xué)階段是成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,是成才的重要階段,是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間,大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí),開(kāi)發(fā)智力潛能,優(yōu)化個(gè)性品質(zhì),增強(qiáng)身體素質(zhì),協(xié)調(diào)人際關(guān)系,面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些,都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此,大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn),加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng),不斷增進(jìn)心理健康狀況。
大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí),對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí),對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià),堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志,不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo),才能理智地面對(duì)社會(huì),科學(xué)的思考人生,從而積極向上,一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此,我們必須保持健康的心理,這樣才能更容易集中我們的精力,為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。
健康是人的第一財(cái)富,是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)的健康意識(shí),重視身心健康,更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康,培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì),提高自我的心理調(diào)適能力,為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常,認(rèn)知合理,正確把握自己,積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。
今天(10月20日下午4點(diǎn)到5點(diǎn)半在新圖書(shū)館3樓多功能報(bào)告廳由工商系辦公室主辦的“就業(yè)講座”總體上來(lái)說(shuō)十分不錯(cuò),它使我感觸頗深,也正好印證了我的價(jià)值觀、人生觀以及處事、做人的心態(tài),主講人是北京佰仟奇茶藝公司的.總經(jīng)理,叫余振賓,他的觀點(diǎn)和我一向所堅(jiān)持的看法產(chǎn)生了共鳴!
整個(gè)講座主要圍繞“就業(yè)”的主題及“心態(tài)”、“能力”這兩個(gè)核心點(diǎn)來(lái)敘述,講座前的宣傳幻燈片介紹了佰仟奇茶藝公司的經(jīng)營(yíng)現(xiàn)狀、公司合作業(yè)績(jī)、發(fā)展方向及企業(yè)文化,它的“B”型公司抽象藝術(shù)化標(biāo)志也很鮮明,因?yàn)闆](méi)有記錄,所以現(xiàn)根據(jù)我的記憶和理解加以總結(jié)我所認(rèn)同的這次講座的幾個(gè)有益要點(diǎn):
1、心態(tài)很重要,心態(tài)決定人生,在現(xiàn)實(shí)職場(chǎng)上很多時(shí)候在于我們自己的心態(tài),在于我們對(duì)待就業(yè)、工作以及人生的正確的心態(tài)!正如我在《對(duì)社團(tuán)管理的感悟》這篇文章中最后一段所說(shuō)的:心態(tài)決定人生,性格決定人生,很多時(shí)候我們并不比別人差,差的只是輸在了心態(tài)上,以及在這種錯(cuò)誤心態(tài)的指引下缺乏了一種堅(jiān)持與奮斗的激情!
2、這一點(diǎn)也是我們大家最容易忽視的,我也一直堅(jiān)持這樣一種觀點(diǎn),學(xué)歷僅僅只是一方面,很有限的一方面,更重要的應(yīng)該是自己的真正的實(shí)實(shí)在在的能力。但能力只是一個(gè)很抽象的概念,什么是能力,我想凡是能創(chuàng)造出人生價(jià)值的人都是有能力的人。
3、學(xué)校、社會(huì)和家庭是相互促進(jìn)、相互影響的,但也有不小的區(qū)別,你在大學(xué)混得好,今后在現(xiàn)實(shí)職場(chǎng)中就不一定也一樣的出色!但你如果在大學(xué)中生活得很消極,那你以后在社會(huì)中也會(huì)同樣的消極!關(guān)鍵還是一種心態(tài),我們應(yīng)始終樹(shù)立一種開(kāi)放、高遠(yuǎn)、不為學(xué)校所局限的積極感悟及體驗(yàn)并適應(yīng)社會(huì)的心態(tài)!融會(huì)貫通、積極感悟、積極實(shí)踐、不斷提高!
4、在社會(huì)最重要的是交往及做人做事的技巧,在這種正確交往技巧的指引下,我們會(huì)逐漸形成很好、很投和的人脈群,必要的人脈群又會(huì)促進(jìn)你的騰飛!
5、這一點(diǎn)也是微軟終身名譽(yù)總裁、曾盛大CEO、現(xiàn)新華都總裁兼CEO唐駿所說(shuō)的—大學(xué)生所找的第一份工作不要只圖高工資,一定要去一家比較規(guī)范、比較出色的企業(yè),因?yàn)檫@家好企業(yè)將使你學(xué)到更為規(guī)范、更為正確的現(xiàn)代企業(yè)管理體制、管理技巧及運(yùn)行模式,為你今后的職場(chǎng)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),在正確的職業(yè)化理念的指引下,你將會(huì)少有不少?gòu)澛罚?/p>
6、余振賓這一點(diǎn)說(shuō)得很好—很多人的職業(yè)生涯必經(jīng)這3個(gè)階段:就業(yè)—職業(yè)—事業(yè),一切人都要從打工開(kāi)始,積累經(jīng)驗(yàn),開(kāi)創(chuàng)事業(yè),這是一個(gè)必經(jīng)之路,從低層到高層。專(zhuān)注、專(zhuān)業(yè)、情商(包括交往技巧、為人處事、堅(jiān)韌性等)和必要的智商是對(duì)你提拔的個(gè)人動(dòng)力指標(biāo),能給公司帶來(lái)切實(shí)的利潤(rùn)和高績(jī)效是一個(gè)最終的指標(biāo)!
7、公司提拔你的唯一指標(biāo)就是你的努力是否可以給他們帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的價(jià)值,能帶來(lái)很好的價(jià)值,那你就是人才,可以提拔,而且其價(jià)值越大,你被提拔的空間也就越大!
8、不要攀比,這時(shí)我想到了初中看到的一句話(huà)—“你再?gòu)?qiáng)也不要和別人比,再弱也要和自己比,你把從前的你比下去了,你就會(huì)比別人強(qiáng)!”說(shuō)得很好!
9、余振賓說(shuō)得這一句話(huà)也頗有道理—富人有富人的煩惱,窮人有窮人的快樂(lè)!有錢(qián)了就要考慮到更多的自己所肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任,雖然沒(méi)有錢(qián),但如果家庭美滿(mǎn)、愛(ài)情美滿(mǎn),同樣會(huì)很幸福!但不論富人還是窮人,美滿(mǎn)的愛(ài)情與美滿(mǎn)的家庭都是生活幸福的基礎(chǔ)!誰(shuí)都不可否認(rèn)!
10、注重禮儀及交往技巧,不同場(chǎng)合說(shuō)不同的話(huà),第一印象很重要,慢慢體會(huì)、積累經(jīng)驗(yàn)!
心理健康講座心得體會(huì)11
荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班xx級(jí)全體學(xué)生,很榮幸的聆聽(tīng)了鐘老師的心理健康講座,這讓我們充分認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來(lái)到荊楚理工時(shí),相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨,迷茫的。當(dāng)然更多的還是開(kāi)心,愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)時(shí),你可能會(huì)自卑,還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不!這些我們都不需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,更要對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的'平臺(tái),讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!
心理健康講座心得體會(huì)12
現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的`概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),不僅軀體、生理健康,還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,造成人們心理壓力重,在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存,面臨升學(xué)壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄;再者,我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重;更甚者,由于家庭的殘缺,如父母離異、喪父或喪母的單家家庭,隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象,都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明:心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期,中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心,學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止,各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生,原因固然是多方面的,但與學(xué)生素質(zhì)不高,尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)了張教授的報(bào)告之后,再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn),對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下:
一、“心理健康”認(rèn)識(shí)不足
人的健康,應(yīng)當(dāng)是身體健康,加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期,學(xué)習(xí)任務(wù)重,是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康,又要關(guān)注他們的心理健康?墒牵行┘议L(zhǎng)只重視孩子的身體發(fā)育,而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此,許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題,嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活,影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
二、考試壓力過(guò)重
高考時(shí),有的考生因過(guò)度緊張,開(kāi)考時(shí),手一直哆嗦而無(wú)法答題;有的頭暈眼花,大腦一片空白,嚴(yán)重影響了高考成績(jī)。這都是過(guò)重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張,中學(xué)生心理壓力過(guò)重,主要壓力來(lái)自家庭和社會(huì)。一次考試成績(jī)不理想,家長(zhǎng)就粗暴地訓(xùn)斥,嚴(yán)重傷害了子女的心理;學(xué)校抓升學(xué)率,考試排名次,給學(xué)生心理帶來(lái)緊張,不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好,心理不得安寧,嚴(yán)重影響了身心健康,影響了學(xué)習(xí)。
三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)
許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”,從小備受父母的愛(ài)護(hù),特別是爺爺、奶奶的寵愛(ài),物質(zhì)條件優(yōu)越,自我意識(shí)強(qiáng),“優(yōu)越感”太強(qiáng)。“人無(wú)我有,人有我優(yōu)”,有些中學(xué)生生活上攀比,擺闊,穿名牌服裝,生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮,平日吃飯下飯店,過(guò)分追求物質(zhì)享受,更有甚者,一味追求時(shí)髦,穿奇裝異服,追趕“新人類(lèi)”,無(wú)心學(xué)習(xí)。
四、家庭的變化
社會(huì)情況復(fù)雜,許多家庭出現(xiàn)異常變化,給中學(xué)生的心理帶來(lái)不良影響。有的父母離異,家庭破裂,給學(xué)生的心理帶來(lái)打擊,使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑,對(duì)他人失去了情感,甚至痛恨社會(huì);有的父母失去了工作,下崗待業(yè),家庭經(jīng)濟(jì)困難,生活的艱辛給學(xué)生心理帶來(lái)刺激,對(duì)生活失去了信心;有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵,甚至暴力,嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心,內(nèi)心痛苦不堪。
五、“早戀”
中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激,外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響,特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異,禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài),有的陷入單相思,備受感情的折磨,嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。
六、迷戀“網(wǎng)吧”
許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”,網(wǎng)上聊天,網(wǎng)上交友,沉迷于虛擬的世界里,自我“陶醉”而不能自拔。自我多情,弄虛作假,欺騙別人的感情,有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿,身心極度疲勞,荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見(jiàn),報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者,有的獵奇不健康的內(nèi)容,自甘墮落;有的零花錢(qián)不夠消費(fèi),就從家里偷,甚至向小學(xué)生敲詐,走向犯罪的道路。
七、“意志力”差
溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順,“要風(fēng)得風(fēng),要雨得雨”,不知愁滋味,缺乏生活的磨煉,心理脆弱,心理承受力差。在學(xué)校里,教師一句善意的批評(píng),就感到委屈,痛苦;一次考試成績(jī)不理想,就感到失意,失去信心;沒(méi)有被評(píng)上先進(jìn),就恨教師、恨同學(xué);在家做錯(cuò)了事,父母責(zé)備幾句,就離家出走。更有甚者,遇到挫折,就尋短見(jiàn)。這都給家庭、學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。
學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng)當(dāng)通力合作,加強(qiáng)青少年心理健康教育,為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。
一、青少年進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理健康教育
在中小學(xué)開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程,幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí),掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分:心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識(shí)普及課,后一部分是在中學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢(xún)問(wèn)、人際交往訓(xùn)練,掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹(shù)立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。
二、設(shè)立心理服務(wù)室,進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療。
由于學(xué)生們對(duì)提高心理健康水平的要求日益迫切,心理咨詢(xún)服務(wù)室的建立也就勢(shì)在必行。無(wú)論初中高中,城市鄉(xiāng)村,中學(xué)生們已開(kāi)始從拘束、害羞地進(jìn)門(mén)到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢(xún);從以試探性的心情談話(huà)到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的發(fā)展顯示出,開(kāi)展心理咨詢(xún)與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求,而是一種時(shí)代的趨勢(shì)了。
三、兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。
研究表明,學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系,有些甚至是家庭問(wèn)題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此,無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因,還是咨詢(xún)、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施,都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合,因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。
以上是我聽(tīng)了張教授關(guān)于“對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育”報(bào)告之后的一點(diǎn)的體會(huì)。當(dāng)然,隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和變化,青少年各自的'個(gè)性特點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越復(fù)雜,如何揚(yáng)長(zhǎng)避短,使他們健康成長(zhǎng),是一門(mén)需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問(wèn)。但我想,無(wú)論如何,熱愛(ài)學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生、賞識(shí)學(xué)生,對(duì)學(xué)生予以積極的期待和肯定,永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)愛(ài)心,多一絲寬容,多一份期望和鼓勵(lì),我們的天空定會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)光!
學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的,旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的,因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行:
一、提高常規(guī)性教育活動(dòng)的實(shí)效性。
1、注重課堂實(shí)效,加強(qiáng)全面教育。
課堂是教育的主陣地,由于目前尚未有相應(yīng)的教材,因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié):收集資料,確立主題。在選材上就要考慮注重實(shí)效性,一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn),另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門(mén)學(xué)科既沒(méi)有教材,也不考試,很多學(xué)生并不重視,要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問(wèn)題,不僅在選材上注重實(shí)效性,在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此,通過(guò)故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué),讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟、收獲。
2、做好宣傳工作,增強(qiáng)健康意識(shí)。
首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作,每個(gè)月出一期黑板報(bào),發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。
其次,根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際,在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。
3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo),做好咨詢(xún)工作。
本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問(wèn)題,我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄,認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤,積極反饋,通過(guò)平等的交流,幫助學(xué)生盡快獲得自助。
二、積極創(chuàng)新,多渠道、多方位加強(qiáng)教育。
心理健康教育這門(mén)學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎,僅僅靠上課和咨詢(xún)是不夠的,還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài),本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表,主要包括兩個(gè)方面:本周班級(jí)最突出的問(wèn)題,最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn),我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí),對(duì)需要交流的一些問(wèn)題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長(zhǎng),對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒(méi)有觀察到的一些現(xiàn)象,另一方面可以對(duì)班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。
三、加強(qiáng)家校共育,整合教育資源。
心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外,還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò),全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作,開(kāi)展心理健康教育工作需要有探索的勇氣,但更需要有行動(dòng)的決心,在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。對(duì)于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式,我們還將進(jìn)一步摸索和研究,我們希望得到專(zhuān)家的幫助和指導(dǎo),以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作,進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn),為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。
心理健康講座心得體會(huì)13
健康是人類(lèi)生存極為重要的內(nèi)容,那么,一個(gè)人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定:健康不僅是身體沒(méi)有疾病,而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康,只有身心健康、體魄健全,才是完整的健康。一個(gè)人如果有再健壯的體格,可心理不健康也只能是行尸走肉?梢(jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什么?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括人際交往、自我意識(shí)、情緒、個(gè)性、工作和社會(huì)適應(yīng)等方面的內(nèi)容。
人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和工作中需要人人的溝通和交流,這也是我們?nèi)松闹饕獌?nèi)容。在學(xué)校里天天和同學(xué)在一起學(xué)習(xí),與舍友之間一起生活。學(xué)習(xí)上的問(wèn)題,我們可以在一起探討和研究,同時(shí)這也促進(jìn)了學(xué)習(xí)的進(jìn)步;生活中遇到的磕磕碰碰在所難免,開(kāi)心的時(shí)候有人分享,難過(guò)的同時(shí)也有同學(xué)一起分擔(dān)。所以良好的人際交往有利于大學(xué)生身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步、以及情感的分享等等;如果我們學(xué)校很少跟同學(xué)說(shuō)話(huà)遇到不懂得問(wèn)題也不能夠及時(shí)的解決,日積月累問(wèn)題越來(lái)越多,這也會(huì)使我們產(chǎn)生厭學(xué),導(dǎo)致學(xué)習(xí)退步。但我們遇到不開(kāi)心的事情時(shí),也只能憋在心里,這也不利于我們的身心健康。所以人際交往不良可能會(huì)引起我們心理失衡,產(chǎn)生心理問(wèn)題,影響學(xué)業(yè)。同學(xué)之間的交流也可以幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí),才能讓我們自我完善。良好人際關(guān)系的建立是心理健康者與外界正常交往的結(jié)果,是我們對(duì)自己和對(duì)他人以及兩者之間關(guān)系正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的結(jié)果。
人非草木,孰能無(wú)情?在我們的日常生活中,面對(duì)不一樣的事物
和環(huán)境會(huì)使我們產(chǎn)生不一樣的情緒。就像剛?cè)氪髮W(xué)的時(shí)候,生活環(huán)境的變化,使我產(chǎn)生了焦慮、煩躁的不良情緒。第一,在高中,每個(gè)班都是固定,學(xué)的課程是固定的科目。而在大學(xué)是不一樣的的課大都要換教室,有專(zhuān)業(yè)課、有必修課、還有選修課;每學(xué)期開(kāi)設(shè)的課程不同,每門(mén)課考試的方式不同,每門(mén)課的學(xué)分也不同,這些變化令我摸不著頭腦,很是焦慮、煩躁。第二,大學(xué)里再也沒(méi)有人跟在后面督促你干這干那了,而是有大量的“自由時(shí)間”。真是不知道如何利用這些時(shí)間;不知圖書(shū)館、機(jī)房、自習(xí)室去哪,往往一個(gè)學(xué)期就荒廢了感到很迷茫、恐懼、失落。第三,覺(jué)得進(jìn)入大學(xué)這個(gè)目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了,經(jīng)過(guò)高考的激烈競(jìng)爭(zhēng),已感到筋疲力盡,認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)可以好好放松一下,以補(bǔ)償十幾年的寒窗苦讀,于是失去了奮斗目標(biāo),沒(méi)有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力,內(nèi)心卻無(wú)比的空虛和失落?偪偟牟涣记榫w不僅僅影響學(xué)習(xí)和新的.生活,這就需要我們學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)整。當(dāng)進(jìn)入新的學(xué)習(xí)環(huán)境后,我們應(yīng)保持樂(lè)觀的心態(tài),及時(shí)排解內(nèi)心的焦慮、煩躁、郁悶或其他不好的情緒。一旦出現(xiàn)焦慮、煩躁、情緒不安等癥狀,要學(xué)會(huì)向朋友、同學(xué)傾訴,或者轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)。我們也可以選擇一種自己感覺(jué)比較舒適的方式,或坐或臥,慢慢地通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸或放松使心情平靜。積極樂(lè)觀的情緒使我們充滿(mǎn)信心,精神充沛,能夠良好地適應(yīng)周?chē)碌沫h(huán)境。反之不良的情緒使我們焦慮、煩躁、郁悶、易怒、從而導(dǎo)致不良心理問(wèn)題。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,避免不良情緒產(chǎn)生。善于到生活中去發(fā)現(xiàn)新意,和同學(xué)去操場(chǎng)散步,聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱,感受大自然的生機(jī),為生活增添活力。一個(gè)真誠(chéng)的微笑,一段溫馨的音樂(lè),也足以讓你新的生活充滿(mǎn)愜意和浪漫。
人與人需要交流,有好朋友才有好健康。人類(lèi)本來(lái)就是群居性的。親密的朋友會(huì)使我們生活充實(shí),讓我們?cè)诠陋?dú)和脆弱的時(shí)候找到精神的依靠。友情是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾,讓我們不會(huì)被困難擊垮,勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。另外要確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。過(guò)高的要求會(huì)使自己?jiǎn)适斑M(jìn)的動(dòng)力,屢次失敗會(huì)打擊自己的信心和激情。建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),讓自己取得一定的成功,使自己從中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值,從而建立良好的情緒。
總的來(lái)說(shuō)人要有健康的心理,才會(huì)有健康的生活.故讓我們?yōu)榱嗣魈斓拿篮?讓我們擁有一顆健康的心吧
心理健康講座心得體會(huì)14
3月26日,我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解,為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐,也令我耳目一新,受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出:良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),是素質(zhì)教育的重要組成部分,是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》,落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此,對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求,也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭,表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:
。ㄒ唬﹨拰W(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜,后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校,還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合,認(rèn)真分析,找出原因,對(duì)癥下藥,才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生,從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助,切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題,才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求,從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
。ǘ┱f(shuō)謊
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的'發(fā)展未臻成熟,說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展,而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾,直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此,在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo),教師要給孩子以心靈的安慰,給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì),給孩子自我反思的空間,讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活,面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康,茁壯的成長(zhǎng)。
(三)早戀
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外,就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響,早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期,他們對(duì)異性充滿(mǎn)著好奇、愛(ài)慕,又有著虛榮的心理在作祟,所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂(yōu)的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察,實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng),對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合,未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題,又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題,要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年,不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō):教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員,我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路,切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作,提高學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會(huì)15
一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀
從傳統(tǒng)視角來(lái)看待體育的基本功能,大凡有如下幾種:能增強(qiáng)個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神,諸如此類(lèi)。對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察,發(fā)現(xiàn):這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解,在對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展上也就體現(xiàn)為:以競(jìng)技、力量的訓(xùn)練為主。
近年來(lái),隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展,同時(shí),通過(guò)心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明:個(gè)體在體育方面若堅(jiān)持科學(xué)、合理的鍛煉,將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康,可以理解為:個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力;生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺(jué)控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知:體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系,通過(guò)體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng),將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用
體育運(yùn)動(dòng)無(wú)論從內(nèi)容到形式,和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此,學(xué)生原有的心理水平已不能滿(mǎn)足他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如,短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)速度知覺(jué)。就如籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊(duì)員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進(jìn),又要防止對(duì)方攔劫,需要學(xué)生善于快速分析,分配自己的注意力。任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,都要求運(yùn)動(dòng)者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè)觀、友愛(ài)、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征,就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō),當(dāng)然不能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是,在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平,或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō),體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾,推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。
同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái),使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上,便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為,培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力,使自己成為更符合社會(huì)需要,更能適應(yīng)社會(huì)的人。
三、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成
1、認(rèn)知行為設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考,以此來(lái)削弱那些消極想法,改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人把開(kāi)始運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)視為一項(xiàng)艱巨的任務(wù),可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會(huì)加強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),提高他們對(duì)自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不可分,這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉,并取得收獲。
2、注意力分散的設(shè)定
參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)量的增大和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮,可以分散人們對(duì)自己焦慮和沮喪的事情的注意,并且,把這種情緒在不斷地運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)泄,從而使人身心輕松,大大受益。健身運(yùn)動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來(lái)。
3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定
健身運(yùn)動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益,是與運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素,是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的'化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌,可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài),加強(qiáng)愉悅感,增強(qiáng)健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認(rèn)為,任何健身運(yùn)動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對(duì)心理健康的積極影響。而高中學(xué)生,面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考?jí)毫,各次考試帶?lái)的不良情緒影響著他們的心理健康程度。
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成,具體可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面:有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗(yàn);有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個(gè)體意識(shí)更為清晰;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消除心理疾患。
四、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的途徑
體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn),需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用,相互滲透來(lái)完成。
1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境
體育運(yùn)動(dòng)的環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園,因?yàn)槟抢秫B(niǎo)語(yǔ)花香、綠菌環(huán)繞,置身于這樣的環(huán)境,能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此,學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)、館設(shè)施建設(shè)、購(gòu)置充足的體育器材,及時(shí)更新體育設(shè)備和器械,改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。
我們可以這么設(shè)想,當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館,踏著柔軟的地毯,聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè),墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影,必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺(jué),從而樂(lè)于接受體育,對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者,當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室,來(lái)到藍(lán)天開(kāi)闊的操場(chǎng),各種他們喜愛(ài)的體育器械一應(yīng)齊全,學(xué)生們的心情該是多么愉悅,多么輕松。
2、開(kāi)設(shè)心理健康教育課
我認(rèn)為,高中體育學(xué)科開(kāi)設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過(guò)學(xué)習(xí),使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識(shí),了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素,了解體育運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí),了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防,提高學(xué)生的自我心理保健意識(shí),達(dá)到防患于未然,促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。
3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案
實(shí)施健康教育;要做到有針對(duì)性,才能取得好的效果。因此,建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括:大學(xué)生來(lái)自的省份、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無(wú)重大變故等);大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛(ài)關(guān)系;有無(wú)焦慮、抑郁、孤獨(dú)、空虛、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù),做到區(qū)別對(duì)待,有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教育教研室,和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門(mén)配合共同完成。
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