小學(xué)生心理健康演講稿匯編5篇
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分，是演講上一個重要的準(zhǔn)備工作。在日新月異的現(xiàn)代社會中，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編收集整理的小學(xué)生心理健康演講稿5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學(xué)生心理健康演講稿 篇1
同學(xué)們：
我們學(xué)生最常見的問題那就是馬虎，什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因?yàn)樽⒁饬Σ患醒剑灰恍囊灰庋�。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。
我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天�？蛇@個習(xí)慣可能需要很長時間。
除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果大家有興趣我就說說我知道的。
一、聽覺集中訓(xùn)練法：
閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。。嘀嗒�！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。
二、視覺想象訓(xùn)練：
要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點(diǎn)，再想象由這個點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。（鞏固）
怎樣克服“走神兒”的毛病。
1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ�，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時�？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。
2、記錄法：準(zhǔn)備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的
3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了
這是幾個訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。
三、如何克服心理障礙：
1、學(xué)會建立理性的價值觀念
(1)了解人的基本心理需求及期望。
(2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。
(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。
2.學(xué)會建立良好的自我觀念
(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。
(2)學(xué)會自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。
(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。
(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認(rèn)識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。
3.學(xué)會建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系
(1)了解人的交往心理需求。
(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對批評做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。
(3)學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。
(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學(xué)會正確地分析和對待自己的情緒變化。
4.學(xué)會提高調(diào)控情緒的能力
(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的`認(rèn)識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。
(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。
(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動，減輕壓力。
(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。
5.學(xué)會增強(qiáng)耐挫能力
增強(qiáng)耐挫意識。認(rèn)識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制。
小學(xué)生心理健康演講稿 篇2
各位評委、老師上午好！
我本次說課的主題是《把愛說出來》，接下來，我將從說教材、說學(xué)情、說學(xué)習(xí)目標(biāo)、說重難點(diǎn)、說教學(xué)與學(xué)法、說教學(xué)過程、說板書設(shè)計(jì)幾個方面對本節(jié)課進(jìn)行闡述。
一、說教材
《把愛說出來》選自湖北科學(xué)技術(shù)出版社出版的《心理健康教育》三年級第十三課，目的在于讓學(xué)生感受愛的同時，喚起學(xué)生回報(bào)愛、表達(dá)愛的良知，構(gòu)筑健全的人格，激發(fā)學(xué)生愛的情感。
二、說學(xué)情
愛是人類最基本的情感之一，三年級學(xué)生正處于情感價值觀發(fā)展的關(guān)鍵時期，此時的學(xué)生已具備初步感受他人關(guān)愛的能力，但心靈深處還缺少一種可貴的東西，那就是他們不知道如何去愛他人、去表達(dá)自己的愛。本節(jié)心理健康教育課中，如何調(diào)動他們愛的情感，鼓勵他們勇敢地把愛表達(dá)出來是這次的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
三、說學(xué)習(xí)目標(biāo)
在以上教材分析與學(xué)情分析的基礎(chǔ)上，我把教學(xué)目標(biāo)定為：
1、 認(rèn)知目標(biāo)：通過活動交流，讓學(xué)生知道愛，喚醒學(xué)生們心中的愛，培養(yǎng)學(xué)生感受愛、表達(dá)愛的意識。
2、 情感態(tài)度目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生在活動、自我反思、體驗(yàn)感悟的學(xué)習(xí)中，認(rèn)識到做人要有一顆能感受愛和表達(dá)愛的心。
3、 能力發(fā)展目標(biāo)：通過拓展延伸，讓學(xué)生情感得以升華，能用充滿愛的心態(tài)去對待周圍的人和事。
四、說重、難點(diǎn)
重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會表達(dá)愛
難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生愛的意識，在生活中學(xué)會如何表達(dá)愛
五、說教法
根據(jù)《心理健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求以及學(xué)生的心理特點(diǎn)，我注重為學(xué)生們營造一種氛圍，運(yùn)用創(chuàng)設(shè)情境，合作交流，體驗(yàn)感悟等方式進(jìn)行教學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為主的原則。
六、說學(xué)法
主要采取“自主、參與、探究”的學(xué)習(xí)方式，根據(jù)心理健康教育課程的特點(diǎn)，使學(xué)生們在活動中感受、發(fā)現(xiàn)問題，并通過思考解決問題。
七、說教學(xué)過程
我將整個教學(xué)過程分為游戲?qū)�，引入新課、情境體驗(yàn)，感悟愛、呼喚親情，學(xué)會表達(dá)愛、拓展延伸，情感升華四個步驟來完成。
1、游戲?qū)�，引入新課
教學(xué)開始，我先進(jìn)行一個這樣的現(xiàn)場測試：①你每年過生日，父母都為你做了什么；②你知道父母的生日是每年的幾月幾日嗎？③父母過生日時，你為父母做了什么？通過這樣的一個小測試讓學(xué)生明白
不僅要接受父母的愛，更應(yīng)該懂得回報(bào)父母的愛。
再次，給學(xué)生解釋出自《韓詩外傳》中的“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”的具體含義，引入課題，愛要及時地說出來。
2、情境體驗(yàn)，感悟愛
心理健康課上，無論多么精彩、多么生動的講授都無法替代學(xué)生親身的體驗(yàn)，只有體驗(yàn)才會讓學(xué)生有不同程度的感悟。所以，這個環(huán)節(jié)我設(shè)計(jì)了一個模擬心理游戲。
出示游戲：“①請你分別在三張卡片上寫下你生命中最親、最愛、最重要的三個人，是親人的寫上稱呼，如爸爸、媽媽，是朋友、同學(xué)、老師的寫上名字，如張三。②要求：寫好后不能涂改、更換�！边@樣，能讓學(xué)生把心中第一個念頭想到的最親、最愛、最重要的三個人寫出來。
待學(xué)生寫好后，出示游戲規(guī)則1：“①請你從三張卡片中選出一張放入手中，這意味著這張卡片上的人將要離你而去了 ；②請你回想卡片上的人在生活中對你的好�！�
此時，學(xué)生在思考、在選擇，可能會有不舍，不知道如何做出選擇，老師在旁引導(dǎo)：當(dāng)你交出這張卡片的時候，卡片上的.他將要離你而去了，你再也握不住他那雙溫暖的大手，你再也聽不見他呼喊你的小名，你再也等不到他在雨中為你送傘的身影了，他就這樣從你的身邊離開了，請你做出選擇，選出你的卡片，此時此刻，你選擇了誰，你又想對他說些什么？渲染氣氛，引導(dǎo)學(xué)生回憶并說說卡片上的人在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感受其中的愛，體會親人離去時的不舍、難過、傷心的情感。
再出示游戲規(guī)則2“①請你從剩下的兩張卡片中再選出一張，意味著這張卡片上的人跟你相處的時間只有半天了，②請你想一想你能為他做些什么？”
以“半天”這樣的一個時間觀念，以及“你會為他做些什么”的一個實(shí)際行動，在游戲規(guī)則1感受愛的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生明白在得到愛的同時，更重要的是要懂得去對他人付出自己的愛、回報(bào)愛，通過實(shí)際行動把自己的愛勇敢地表現(xiàn)出來。
我將再次做出引導(dǎo)：現(xiàn)在手里只剩下最后一張卡片了，他一定是你生命中最最無法割舍的人，但有時候，生活就是這么殘酷。出示游戲規(guī)則3“①和最后一張卡片上的他相處的時間就只剩下最后的三分鐘；②把你想對他要說的話寫在卡片的后面”
此時，播放背景音樂《感恩的心》給學(xué)生們?nèi)昼姷臅r間。同時引導(dǎo)：此時的語言也許是蒼白了，但也請你寫下來，把你對他的情、對他的愛、對他的感謝、對他想說卻一直沒說的心里話寫在卡片的背面。
三分鐘過后，讓學(xué)生選擇輕輕閉上眼睛或趴在桌子上，老師在背景音樂的襯托下有選擇性的選擇幾名同學(xué)的留言念給學(xué)生們聽，三年級的學(xué)生，可能此時的語言是簡單的，卻也是最真實(shí)最感人的情感表達(dá)。
3、呼喚親情，學(xué)會表達(dá)愛
整個模擬心理游戲到此算是結(jié)束了，三張卡片，三個最親、最愛、
最重要的人，三個不同的游戲規(guī)則，從親人離我們而去、到只有半天相處時間、再到只剩下最后的三分鐘時間，環(huán)環(huán)相扣，一步步感染出學(xué)生的心中的愛。此時的課堂氣氛應(yīng)該是有點(diǎn)凝重、有點(diǎn)壓抑，這當(dāng)然不是我們心理健康課需要的結(jié)果。所以，我在背景音樂《相親相愛的一家人的》襯托下播放早已準(zhǔn)備好的日常生活中的全家福的照片并引導(dǎo)：他們聽見了，他們聽見了你們愛的呼喚，他們對你們也有著太多的依戀，他們也不忍你們?nèi)绱说膫碾y過，所以，他們又決定從遠(yuǎn)方回來了，我們的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆，我們的親人、朋友都又回到了我們的身邊，這些都是我們留下的溫馨的瞬間，曾經(jīng)是我們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，看到這似曾相識的畫面，經(jīng)過這一個心理游戲，你又明白了什么？懂得了什么？引導(dǎo)學(xué)生勇敢說也此時心中的感想，讓《把愛說出來的》主題再次得到體現(xiàn)。
4，拓展延伸，情感升華
為了引導(dǎo)學(xué)生把愛從父母、親人拓展到更多人身上，我設(shè)計(jì)了以下這個調(diào)查活動：調(diào)查學(xué)生在班上曾經(jīng)得到過哪些同學(xué)的幫助，然后站起來對他說聲謝謝或給他一個感謝的擁抱，把愛升華，讓他們明白，愛不僅僅是我們的親人，還有我們的朋友、同學(xué)、老師以及周圍的人，以及我們自己。
最后，以教材中的“分享屋”做為我的結(jié)束語及板書：一聲問候，讓人愜意；一句關(guān)心，讓人感動；一個擁抱，讓人溫暖；一抹微笑，讓人開心。愛需要表達(dá)，愛需要行動。一句話，一個動作，處處傳遞溫情，讓我們大聲說出愛！
小學(xué)生心理健康演講稿 篇3
同學(xué)們:
我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的我們，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。“未來社會也日益要求個人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力�！碑�(dāng)今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著準(zhǔn)備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網(wǎng)查查資料、打打游戲，更像是做錯事一樣。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。
什么是健康？世界衛(wèi)生組織彰顯中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱�！彼晕覀円_認(rèn)識健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個方面和大家談?wù)劊?/p>
怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動外，請同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：
一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
1、吃東西以前和大小便后洗手。
2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。
3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒）。
4、不隨地大小便，不隨地吐痰。
5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個小時為好。
6、眼睛的衛(wèi)生保健
不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢要端正�？措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)�？措娨晻r房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。
7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)自己的生長發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
二、健康的心理活動
中學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會愉快、融洽的人際交往，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。 如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我認(rèn)識是要正確的自我評價，如果不能正確的認(rèn)識自己，就會使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過低的認(rèn)識自己，會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學(xué)習(xí)成績。小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所。
三、除了與老師的關(guān)系，與家長的關(guān)系也是個很大的問題。
在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的.距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。
學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：
產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，認(rèn)為自己已經(jīng)長大，反對父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會碰撞出不和諧的音調(diào)來。
代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴(kuò)大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：
1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。
2、要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？
3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和成熟都有個過程，不是突然的。。；
3、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學(xué)習(xí)成功的快樂；
4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，把已教的內(nèi)容復(fù)習(xí)好；
5、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)只有靠問，才能成為學(xué)問。
一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲，那就將感到快樂無比。同學(xué)們，昨天的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今天的我們；今天的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個優(yōu)秀的學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來！
小學(xué)生心理健康演講稿 篇4
各位老師、同學(xué)：
你們好!
今天，我要和大家交流的內(nèi)容是《小學(xué)生心理健康教育》。作為小學(xué)生的我們，每個人都有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)，今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。
一般認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面：
智力正常，情緒健康，意志健全，行為協(xié)調(diào)，人際關(guān)系適應(yīng)，反應(yīng)適度，心理特點(diǎn)符合年齡。
下面我們來做兩個小測試：第一個，你習(xí)慣怎樣走路了?是抬頭走路，還是低頭走路?抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢?顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。
那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?
樂于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快;意志健全，樹立自信。
不良的心理行為表現(xiàn)：
1，注意異常。如過分注意他人的一舉一動，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查;而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：
(1)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
(2)進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。
2，情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。
3，學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。而真正是天生學(xué)習(xí)困難的.人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，每個人都會遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。
4，人際關(guān)系緊張。與好朋友(或者同學(xué))之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友;對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離;在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會覺得更加溫暖。
5，考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會因?yàn)槊鎸荚嚩械骄o張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢?下面提供一些應(yīng)對方法，供大家參考。
深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情;同時，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。
現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”
如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：
1，不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。
2，每天清晨醒來，靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時，在心里對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。
3，發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒。
4，培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情;
5，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。
6，要多行動，不要只是想象，做什么事一定要行動勝于言語。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我們一起大聲說：“我能行”!
愿同學(xué)們每天都有好心情!相信自己：我能行!
小學(xué)生心理健康演講稿 篇5
早上好！
我今天講話題目是《認(rèn)識自我，改變自我，超越自我》
同學(xué)們當(dāng)你在失敗和挫折中，自己看不上自己，自己和自己賭氣，摔東西、罵人、捶打腦袋、無休止地長吁短嘆時，你有沒有想過，這并沒有解脫你的失敗，減輕挫折。你有沒有想過，是誰在阻撓你取得成功呢？這個人正是你自己。
你可能知道“白天鵝”的故事。當(dāng)一只天鵝掠過長空，那潔白的羽毛，端莊的體態(tài)使人們贊嘆不已�？墒�，在丹麥童話作家安徒生的筆下，這只美麗的天鵝，原先卻是一只“丑小鴨”。當(dāng)它剛剛破殼而出的時候，生得很瘦小，那些自以為是的鴨子根本瞧不起它。它默默地、日復(fù)一日地堅(jiān)持訓(xùn)練自己，最后終于在一個早晨振翼飛向藍(lán)天。
美國參議員艾摩·湯姆斯16歲時，長得很高，但很瘦弱，別的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小時都在為自己那高瘦虛弱的身材發(fā)愁。后來的一次演講比賽，使他發(fā)生了大的轉(zhuǎn)機(jī)。在母親的鼓勵下，他花了很多功夫進(jìn)行演講準(zhǔn)備，他把講稿全部背出來，然后對著牛羊和樹木練了不下100遍，終于得了第一名。聽眾向他歡呼，譏笑他的那些男孩羨慕不已。從此他的信心增加了萬千倍，逐步走向成功的大門。
從古至今功名顯赫的名人激起多少人的羨慕，欽佩，當(dāng)這些人站在人們面前時，使人感到渾身上下都有一種人格魅力，可他們并非都是豐功偉績的幸運(yùn)兒。翻開他們每個人的經(jīng)歷，幾乎都有過“丑小鴨”的坎坷經(jīng)歷。他們善于把自己的缺陷當(dāng)作人格完善大廈的鋪墊，從而鑄就了不屈奮斗的個性。
現(xiàn)代的小學(xué)生很多都具有爭強(qiáng)好勝、個性十足，卻又經(jīng)不起任何挫折、脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評，往往會采取過激的行為，或攻擊，或自責(zé)、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對同學(xué)們來說具有特別重要的意義，老師針對以上情況給大家提幾條建議：
1．意識到挫折的存在性。同學(xué)們應(yīng)意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。
2．意識到挫折的.兩重性。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。同學(xué)們應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的挫折。
3．培養(yǎng)積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要意識到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。
4、尋求心理咨詢。同學(xué)們可以向老師、同學(xué)訴說你的心事。通過個別交談，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。
至此，我們可以悟出這樣一個哲理：“認(rèn)識自我”是人類智慧的表現(xiàn)，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于突破自己那顆脆弱的心，拿出行動，你就能超越自我。“丑小鴨”就會變成世界上最美麗、最有活力、最有價值的人。
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