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心理健康:現(xiàn)代健康新觀念
心理健康是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護(hù)人們的健康有很大的意義。那么什么是人的心理健康呢?怎樣才能保持一個健康的心理呢？
世界衛(wèi)生組織的健康新標(biāo)準(zhǔn)
1.精力充沛，不感覺疲勞；2.處世樂觀，積極參與，敢于承擔(dān)責(zé)任；3.善于休息，睡眠好；4.適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)變力強；5.不太得病，抵御感冒等傳染性疾病；6.體重適中，身體勻稱；7. 眼睛明亮，不發(fā)炎，反應(yīng)敏捷；8.牙齒清潔，無齲齒；9.頭發(fā)有光澤，無頭屑10.骨骼健康，肌膚豐滿有彈性。
怎樣才能快樂每一天？
快樂每一天是一個人熱愛生活，享受生活的表現(xiàn)，是一種精神。可能有人會說，生活條件還這么差，有什么快樂而言，其實，窮有窮的樂，富有富的苦，活的就是那股子勁。
★明白一個道理
即要明白在溫飽問題基本解決，物質(zhì)生活基本有保障之后，不論是誰，精神生活變得格外重要，換句簡單的話講，就是開心地活好每一天！在評價生活質(zhì)量的各項指標(biāo)中，比富裕更為重要的指標(biāo)是心情愉快。事實證明，富裕程度與開心程度并不一定呈正比，所謂“皇宮里也有人天天哭，山溝里也有人天天笑”。
★記住兩個重要
一是“看法”最重要！
就世界上所有的問題而言，對問題的看法遠(yuǎn)遠(yuǎn)比問題本身重要。一個人開不開心說到底就是怎么看或從哪個角度來看問題。對發(fā)生的任何事情都要積極地去看，對遇到的一切問題都要樂觀地去對待。
二是“兩看”也很重要！
那就是工作上要向高處看，生活上要向低處看。這不僅是一種正確的人生態(tài)度，而且也是重要的養(yǎng)生之道，更確切地講是養(yǎng)心之道。
★會說三句話
1、算了吧！即對一個無法改變的既成事實的最好辦法，就是接受這個事實，勇敢地面對。
2、不要緊！有什么大不了的，生活就應(yīng)該如此。
3、一切都會過去的！即要堅信天不會總是陰的，總有一天會艷陽高照。
★堅持四項原則
1、“過好每一天”的原則。
2、“地球上你是唯一的你”的原則，不攀比，記住“模仿是無知，嫉妒是自殺”。
3、“永不計較小事”的原則。
4、“立即停止損失”的原則，生氣、憤怒、敵對不但損失你的健康，還破壞了你的好心情，這樣的損失要立即學(xué)會停止。
★善于做五件事
1.善于計算：就是要多計算幸福的時光和多計算自己認(rèn)為做對的事情。
2.善于交流：就是要多參加各種集體活動，多交有益于自己身心發(fā)展的朋友。
3、善于學(xué)習(xí)：21世紀(jì)是學(xué)習(xí)型的世紀(jì)。無論什么人都要努力學(xué)習(xí)新知識，跟上時代發(fā)展的要求。
4、善于幫助人：幫助他人是一件很快樂的事情，即所謂的助人為樂。
5、善于照鏡子：因為人生就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭�？鞓返娜松怯勺约喊盐盏模f是吧！
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