體育教案－有氧健身操

體  育  實(shí)  踐  課

上課年級(jí)

高 二

班    級(jí)

財(cái)務(wù)管理

人    數(shù)

43人

上課時(shí)間

06/05/2003

節(jié)    數(shù)

第七節(jié)

任課教師

鄭紅霞

教學(xué)內(nèi)容

有 氧 健 身 操

 

教

學(xué)

目

標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)

技能目標(biāo)

 

 

情感目標(biāo)

1、  使學(xué)生明確本課的教學(xué)目的。

2、  95%的學(xué)生能基本完成健美操組合練習(xí)，5%的學(xué)生能較好的完成健美操組合，20%的學(xué)生動(dòng)作規(guī)范，具有一定 的表現(xiàn)力。

3、  通過教學(xué)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得愉悅感、成功感，發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相學(xué)習(xí)精神。

課的結(jié)構(gòu)、時(shí)間

課 的 內(nèi) 容

組 織 教 法 和 學(xué) 練 法

運(yùn) 動(dòng) 量

教 師 活 動(dòng)

學(xué) 生 活 動(dòng)

次數(shù)

時(shí)間

 

 

 

 

 

 

準(zhǔn)

 

備

 

部

 

分

 

 

7ˊ

一、體育委員整隊(duì)

    報(bào)告人數(shù) 

    

二、師生問好，宣布課的內(nèi)容

 

三、檢查服裝，安排見習(xí)生

 

四、準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）徒手操

1、  頭部運(yùn)動(dòng)

 

 

2、  伸展運(yùn)動(dòng)

 

 

 

5—8拍同1—4拍，方向相反

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

 

 

 

同上

4、四肢運(yùn)動(dòng)

       

 

 

    同上

 

 

 

教師到位觀察情況

 

 

 

 

要求：聲音洪亮，

精神飽滿。

 

 

       

 

 

 

 

 

一、組織：

全班集體進(jìn)行

 

二、教法：

    教師示范 

 

 

 

 

 

 

 

體育委員口令整理隊(duì)伍

 

組織：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

♀

  Δ

稍息，聽講。

 

要求：靜、齊、快。

精神飽滿，

思想集中，

認(rèn)真聽講。

 

一、練習(xí)隊(duì)形：

如圖一

 

二、學(xué)練法：

聽口令進(jìn)行練習(xí)

 

三、要求：

  動(dòng)作到位。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

×

8

拍

 

 

 

1ˊ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2ˊ

 

課的結(jié)構(gòu)、時(shí)間

課 的 內(nèi) 容

組 織 教 法 和 學(xué) 練 法

運(yùn) 動(dòng) 量

教 師 活 動(dòng)

學(xué) 生 活 動(dòng)

次數(shù)

時(shí)間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基

 

本

 

部

 

分

 

 

29ˊ

 

 

（二）游戲：

 

“看誰反應(yīng)快”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、成套健美操練習(xí)

組織：學(xué)生編好號(hào)數(shù)，由四列橫隊(duì)跑成四個(gè)三角形。聽到叫號(hào)后經(jīng)左繞一圈回到原位，看誰先回到原位。

 

 

 

教法與步驟：

1、  講解游戲方法和要求。

 

2、  老師指揮并組織練習(xí)。

 

3、  講評(píng)練習(xí)完成的情況語言激勵(lì)。

 

 

組織：

按四個(gè)三角形橫隊(duì)站好。

教法與步驟：

1、  教師講解、示范。

2、  采用分解法教學(xué)兩遍。

 

3、  采用完整法教學(xué)兩遍。

4、  音樂伴奏練習(xí)三遍。

5、  采用分組法練習(xí)。

 

6、  叫學(xué)生匯報(bào)表演。

隊(duì)形：

××××  ×××× ××××

 ×××    ×××   ×××

  ××      ××    ××

   ×        ×      ×

       ××××

×××

××

×

學(xué)練法與步驟：

1、  聽老師講解游戲的方法與要求。

2、  聽后迅速做出反應(yīng)，能積極參與練習(xí)。

3、  聽老師講評(píng)游戲完成的情況。

 

 

 

隊(duì)形：同上

 

 

學(xué)練法與步驟：

1、  認(rèn)真觀察教師的動(dòng)作。

2、  聽教師口令指揮并積極模仿老師的動(dòng)作。

3、  聽音樂節(jié)奏，模仿老師的動(dòng)作。

4、  跟著小組長練習(xí)。

5、  分組進(jìn)行匯報(bào)表演，認(rèn)真欣賞。

6、  學(xué)生匯報(bào)表演。

要求：善于模仿，動(dòng)作規(guī)范，具有一定的表現(xiàn)力。

 

 

4

|

5

次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2次

 

 

2次

 

3次

 

2次

 

 

1次

 

 

4ˊ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6ˊ

 

 

6ˊ

 

8ˊ

 

6ˊ

 

 

3ˊ

 

課的結(jié)構(gòu)、時(shí)間

課 的 內(nèi) 容

組織教法和學(xué)練法

運(yùn) 動(dòng) 量

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

次數(shù)

時(shí)間

 

 

 

 

 

 

 

結(jié)

束

部

分

 

4ˊ

 

 

 

 

 

 

 

一、放松練習(xí)：

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、小結(jié)

三、回收器材

 

四、師生再見

組織：

學(xué)生由三個(gè)三角形變成一個(gè)大圓圈。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教法與步驟：

1、  講解練習(xí)的形式與要求。

2、  在音樂下進(jìn)行練習(xí)。

教師小結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

 

宣布下課。

隊(duì)形：

××××  ×××× ××××

 ×××    ×××   ×××

  ××      ××    ××

   ×        ×      ×

        ××××

×××

 ××

×

↓

    

 

▲

 

 

學(xué)法與步驟：

1、  聽教師口令進(jìn)行練習(xí)。

2、  在音樂伴奏下練習(xí)。

要求：盡量放松。

 

 

 

 

 

 

 

3ˊ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1ˊ

預(yù) 計(jì) 生 理 負(fù) 荷 與 練 習(xí) 密 度

場(chǎng)地器材

課后小結(jié)

 

心 率 曲 線 圖

練 習(xí) 密 度

 

 

 

一塊空地

 

 

錄音機(jī)一臺(tái)

 

基本部分

全課

25 ---

30 %

 40 %

平均心率

 

125次/分

 

 

 

 

 

 

 

 

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