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體育教案－立定跳遠 游戲
太 原 十 一 中 體 育教 案
年級
初一年級
人數(shù)：47
時間：2004年6月10日
授課教師：張曄
課 題
立定跳遠 游戲
教 學(xué) 目 標
1、通過立定跳遠的學(xué)習(xí)，發(fā)展身體機能。
2、進一步掌握正確的練習(xí)方法。
3.培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的意志品質(zhì).
步 驟
教學(xué)內(nèi)容
教師教法
學(xué)生活動
組織
要求
強度
時間
準備部分
1.課堂常規(guī)
2.繞田徑場跑300米.
3.做徒手操.
(1)頭部運動
(2)擴胸運動
(3)振臂運動
(4)體轉(zhuǎn)運動
(5)腹背運動
(6)壓腿運動
(7)手腕腳踝運動
教師口令洪亮,精神飽滿.
培養(yǎng)一名學(xué)生在隊伍前面帶操.
聽從改生的指揮與調(diào)動,積極配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
1.跑步時不要說話.
2.做徒手操時要認真.
3.積極配合體委工作.
小
8’
動作方法：兩腳自然開立，通肩寬，預(yù)擺數(shù)次，當擺至成半蹲、上體稍前傾、兩臂與體后的姿勢時，兩腿用力蹬低，向前上訪跳起，挺、展腹、展髖，是身體成挺身姿勢，當達到最高點后，屈膝收腹、小腿前伸、兩臂后擺、腳跟著地，盡快是身體重心移動兩腳著地點。
教師作示范
學(xué)生要根據(jù)老師的示范動作來作。
同上
1、 在沙坑前做用力較小的立定跳遠。
2、由高處向地處作立定跳遠練習(xí)。
大
10’
1. 游戲.
看誰做得快
講述法
聽到命令要立刻變?yōu)榧铀倥堋?/p>
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
跑不是要盡量加速。
大
15’
結(jié)束部分
總結(jié)本科內(nèi)容
布置作業(yè)
田徑場
練
習(xí)
55%±5%
密
度
運
動
量
線
圖
課后小結(jié)
男生跑步基本能完成，女生稍差
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