體育教案－籃球球性

課 次

第一、二次

教 材

1、籃球     2 、素質(zhì)

課的任務(wù)

1、  學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)，增強球感，激發(fā)對籃球運動的興趣。

2、  經(jīng)過假期的休息，通過素質(zhì)練習(xí)恢復(fù)學(xué)生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。

3、  鍛煉意志，使學(xué)生能堅持完成一定運動量各種練習(xí)。

課的部分

課 的 內(nèi) 容

各項內(nèi)容安排時間

運動負荷

組 織 教 法

次數(shù)

時間

強度

開始部分

1、  體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、  師生問好。

3、  提出本課教學(xué)內(nèi)容和要求。

4、  檢查服裝，安排見習(xí)生。

3

 

 

 

組織：     △

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要求：服裝整潔，集合快、靜、齊

準(zhǔn)備部分

一、準(zhǔn)備操：

1、伸展運動

2、擴胸運動

3、踢腿運動

4、體側(cè)運動

5、全身運動

6、跳躍運動

7、整理運動

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中

 

組織：廣播體操隊形

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教法與步驟：

1、  教師講解每節(jié)操的動作并示范。

2、  學(xué)生集體練習(xí)。

基本部分

一、籃球

1）球性練習(xí)：

1、雙手拋接球

用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。

2、身前兩手相互傳接球練習(xí)

直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。

3、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)

右手持球，前臂托球。繞環(huán)時，球經(jīng)腋下至反托球，手迅速順球的前側(cè)和左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習(xí)。

4、球在兩腿之間繞“８”練習(xí)

方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續(xù)進行。

5、胯下兩手前后顛接球練習(xí)

 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。

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2

 

 

中

組織：

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教法與步驟：

1、  教師講解球性練習(xí)的重要性和各個練習(xí)項目的練習(xí)方法，并慢動作示范，使學(xué)生建立動作概念。

2、  學(xué)生輪換練習(xí)。由徒手模仿練習(xí)到持球練習(xí)。

3、  教師巡回觀察，個別糾錯。

4、  學(xué)生示范，集體糾錯。

5、  加大難度，進行行進間的球性練習(xí)。

 

 

 

課的部分

課 的 內(nèi) 容

各項內(nèi)容安排時間

運動負荷

組 織 教 法

次數(shù)

時間

強度

基本部分

2）運球：

1、原地運球

體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。

2、行進間運球

體會運球動作與腳步的協(xié)調(diào)配合，提高運球能力。

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3

 

中

6、學(xué)生分組練習(xí)，兩組持球練習(xí)，另兩組徒手模仿練習(xí)。

7、學(xué)生針對自己的不足，進行多次練習(xí)。

要求：練習(xí)熟練后，加快速度，并盡可能移開目光。

二、素質(zhì)

1、高抬腿練習(xí)

2、小步跑練習(xí)

3、50米加速跑

加強快速跑能力的提高

4、仰臥兩頭起

5、仰臥舉腿

加強腰腹肌力量的練習(xí)

6、斜體向上

加強手臂力量的針對性練習(xí)

7、立臥撐

發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性素質(zhì)

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2

 

 

 

 

 

大

組織

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教法與步驟：

1、  教師講解練習(xí)方法、強度和要求，強調(diào)完成一定的量。

2、學(xué)生分組輪流練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。

要求：練習(xí)時自覺完成自己所能承受的量和強度。

 

結(jié)束部分

1、  放松操

2、  集合小結(jié)。

3、  回收器材。

5

 

 

小

組織：

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要求：節(jié)奏一致，動作放松。

場地器材

籃球16個   體操墊7塊   雙杠2付

課

后

小

結(jié)

從普遍情況看，女生對籃球的球感較差，與平時較少接觸球有關(guān)。

經(jīng)過一個寒假的休息，學(xué)生大多能堅持完成素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和強度，但部分肌肉會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。

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