情緒管理作文

　　在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都有寫(xiě)作文的經(jīng)歷，對(duì)作文很是熟悉吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說(shuō)明文、應(yīng)用文、議論文。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編整理的情緒管理作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

情緒管理作文1

　　假期，我參加了一項(xiàng)有趣的活動(dòng)——九州抗挫力訓(xùn)練營(yíng)。訓(xùn)練營(yíng)的主題是：“身體健康、樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)、情緒管理、控制沖動(dòng)、自尊自信、人際交往、主動(dòng)探求、設(shè)定目標(biāo)解決問(wèn)題。

　　開(kāi)營(yíng)的第二天，我們聚集在酒店的會(huì)議室里，開(kāi)始了為期五天的課程。

　　泰祺老師先讓我們玩了個(gè)游戲，名叫“穿越火線”。老師將所有成員分成兩組，一組是參賽者，一組是觀測(cè)者。參賽者要戴上眼罩穿過(guò)火線，而觀察者要在終點(diǎn)看他們闖關(guān)。所有人都不能說(shuō)話。場(chǎng)地中間，橫七豎八的繩線錯(cuò)落在各個(gè)地方。它們有的`粗，有的細(xì)，有的掛在空中，有的橫倒在地，有的還傾斜著一半在空中，一半在地上。每條繩線就相當(dāng)于一條紅外感應(yīng)線，碰到的話就表示闖關(guān)失敗了。

　　參賽者開(kāi)始闖關(guān)了，他們有的小心翼翼地摸索著前進(jìn)，有的趴在地上慢慢地向前爬著，也有的奮勇當(dāng)先，憑著記憶跨步向前，一下子沖到了前面。最有趣的要數(shù)春哥助教與敦老師了。春哥把頭貼在地上，像軍人般地爬過(guò)來(lái)，結(jié)果把頭都磕破了。敦老師的動(dòng)作更是好笑，她竟把自己鞋子脫了，滾到了對(duì)面。

　　當(dāng)大家都到達(dá)終點(diǎn)，脫下眼罩，回頭一看，全都?xì)鈮牧�，有的還憤憤不平地大喊大叫。原來(lái)，在他們闖關(guān)開(kāi)始的時(shí)候，泰祺老師早就把繩子收了。而作為觀測(cè)者的我，看著他們被騙的樣子，不禁哈哈大笑起來(lái)。

　　這次活動(dòng)考驗(yàn)了我們的情緒管理，可大多數(shù)人都被考倒了。

情緒管理作文2

　　憤怒是一團(tuán)火，它燃?xì)饽銉?nèi)心的力量，你的憤怒讓對(duì)方看到你的尊嚴(yán)。如果你壓抑憤怒，這種能量必將以另一種方式傷害你;如果你講憤怒直接指向?qū)Ψ�，這種傷害將更加明顯。如何監(jiān)控管理這種力量，是一種情緒的藝術(shù)。

　　一天，陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯那里，氣呼呼地對(duì)他說(shuō)一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫(xiě)一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。

　　“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f(shuō)。

　　斯坦頓立刻寫(xiě)了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給總統(tǒng)看。

　　“對(duì)了，對(duì)了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個(gè)!好好訓(xùn)他一頓，真寫(xiě)絕了，斯坦頓。”

　　但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問(wèn)道：“你要干什么?”

　　“寄出去呀�！彼固诡D有些摸不著頭腦了。

　　“不要胡鬧。林肯大聲說(shuō)，這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫(xiě)的.信，我都是這么處理的。這封信寫(xiě)得好，寫(xiě)的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，再寫(xiě)第二封信吧�！�

情緒管理作文3

　　同樣的一件事情，有時(shí)候因?yàn)樾睦锵敕ǖ霓D(zhuǎn)念，心情竟完全會(huì)是天差地別了。

　　這讓我想到以前讀到的一個(gè)心理學(xué)的概念，就是情緒ABC。

　　其實(shí)很好理解，A代表我們遇到的一件事情，B就是我們對(duì)于這件事情產(chǎn)生的想法，C則是出現(xiàn)的情緒結(jié)果。

　　說(shuō)白了就是事情已然是既定的，發(fā)生了的，是過(guò)去式的，而我們會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒結(jié)果，就得看我們內(nèi)心是怎么想的`了。

　　比如說(shuō)，你打翻了一杯水，這是一個(gè)事實(shí)，就是水已經(jīng)打翻了，不管你是哭是鬧，是懊惱還是發(fā)脾氣，那已經(jīng)是一個(gè)不可改變的事實(shí)。

　　這個(gè)時(shí)候，你的想法如果是覺(jué)得自己真笨，做事不討巧，笨手笨腳的，那么你的情緒肯定就很糟糕，變得很不開(kāi)心，有點(diǎn)沮喪。

　　但如果你的想法是，這也沒(méi)什么大不了的，還好水沒(méi)有把手機(jī)弄到，還好不是熱水，沒(méi)有燙到，想要喝水直接再去倒上一杯不就好了，那么你的情緒就很云淡風(fēng)輕，并沒(méi)有受到多大的影響。

　　從這個(gè)小小的生活例子就可以看出來(lái)了，我們的想法是多么的重要，情緒的結(jié)果其實(shí)就是被它所影響的。

　　而要改變一個(gè)人的想法，也就是要提升認(rèn)知，不要太過(guò)于糾結(jié)于眼前，而是要提升格局，當(dāng)然這也是需要大量的學(xué)習(xí)與閱讀，不是一朝一夕能做到的。

　　但只是有一顆想要改變的心，那就會(huì)努力去做，畢竟大家都想擁有好情緒。

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