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保護(hù)眼睛的倡議書(集合14篇)
在社會一步步向前發(fā)展的今天,能夠利用到倡議書的場合越來越多,通過倡議書可以激起更多的人響應(yīng),在最大的范圍內(nèi)引人們起共鳴。那么,怎么去寫倡議書呢?以下是小編精心整理的保護(hù)眼睛的倡議書,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
保護(hù)眼睛的倡議書 篇1
各位學(xué)生:
你們好!
近幾年,小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應(yīng)該怎么辦呢?
為此,我提出一套護(hù)眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒?磿,同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的'目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學(xué)的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。
同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護(hù)它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。
如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。
同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧!
倡議人:xxxx
20xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇2
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?
據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么,我們的`眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)生的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
倡議人:xxx
xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇3
老師們,同學(xué)們:
大家好!
環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的`課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”
一、預(yù)防近視,從下面做起吧:
1、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。
2、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。
3、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
4、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
5、不要長時間看電視、玩電腦。
6、認(rèn)真做好眼保健操。
二、對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點,還可以從采取一些補(bǔ)救措施:
1、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。
3、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!
署名:xxx
20xx年x月xx日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇4
親愛的同學(xué)們:
眼睛是我們心靈的窗戶,也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪。可曾幾何時,我們的`雙眼變得模糊,不再明亮如初。
現(xiàn)在的學(xué)生由于越來越不注意保護(hù)視力,從而導(dǎo)致每年近視的人數(shù)以肉眼可見的速度快速地增漲,我班近視人數(shù)也由原來的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此,我向全校同學(xué)發(fā)出保護(hù)眼鏡的倡議,讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點:
1.讀書、寫字姿勢要端正,不要彎腰駝背,靠得很近或者趴著做功課,眼離書本要一尺,胸離書桌要一拳,手離筆尖要一寸。
2.閱讀時間勿太長。無論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應(yīng)時間太長,要每一小時休息片刻,多多眺望遠(yuǎn)方。
3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字,也不要在動蕩的車廂里看書,也不要躺在床上看書。
4.少玩電子產(chǎn)品,主要勞逸結(jié)合。
5.經(jīng)常鍛煉身體,多做戶外運(yùn)動,尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運(yùn)動。
一份倡議,一份承諾,一份責(zé)任,親愛的同學(xué)們,讓我們行動起來,保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛,為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊,讓我們一起把夢想點亮,為光明導(dǎo)航,讓生命的陽光更精彩!
保護(hù)眼睛的倡議書 篇5
親愛的學(xué)生:
眼睛,是心靈的窗戶春天的第一縷嫩綠,荷葉上的露珠,秋風(fēng)中飄落的黃葉,山上飛舞的雪花,都需要我們的眼睛去看。天空中還有洶涌的風(fēng)和云。太陽、月亮和星星也需要我們用眼睛去看它們。還有我們祖國的大河和大山,美麗的風(fēng)景和孩子們天真無邪的笑臉,這些都需要我們用眼睛去看。然而,從前,我們的眼睛不再像以前那樣清澈明亮。壓力、疲勞和疾病模糊了我們的雙眼。
學(xué)生的`視力越來越差。據(jù)資料顯示,小學(xué)生和初中生的近視率分別為39.05%和64.3%。換句話說,每100名小學(xué)生中有40名近視,而每100名初中生中有64名視力模糊。初中生的視力更令人擔(dān)憂。
在青春期,不僅有大量的近視,而且還有許多人不重視他們的眼睛根據(jù)對學(xué)生的問卷調(diào)查:”你多久做一次眼睛健康檢查?”38.9%的人從未進(jìn)行過眼部健康檢查,“一年一次”為24.9%,14.6%的人在半年到一年之間進(jìn)行過眼部健康檢查,“半年一次”為11.7%,而“一年一次”為9.9%顯然,每個人都不太重視自己的眼睛。
是因為它不注意,近視可以利用近視的主要原因并不陌生: 1年,不規(guī)則眼科檢查我不知道我的眼睛累了。隨著時間的推移,我變得近視。
|2年,長期使用眼睛,強(qiáng)烈的顏色刺激我們的眼睛,造成嚴(yán)重的眼睛疲勞,導(dǎo)致假性近視,如果不加以控制,將逐漸變成真正的近視。
3年,看電視、看書、姿勢不正確,如躺下、躺著看書,會導(dǎo)致我們的眼睛受視覺刺激的強(qiáng)度不相等,使眼睛的視覺發(fā)育程度有差異
4,長時間看電視,相互靠近:寫作業(yè)時姿勢不正確;在陽光太強(qiáng)太弱的地方看書
以上的四點是近視的主要原因。光知道原因是不夠的,傷害也很重要。
近視一旦發(fā)生,不僅給我們的生活帶來諸多不便,也影響了我們的學(xué)習(xí)和就業(yè)。低視力、干眼癥和疲勞經(jīng)常影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長時間戴眼鏡會給生活和工作帶來不便。中度近視會導(dǎo)致眼球突出、眼瞼松弛并影響外觀。許多學(xué)校和工作現(xiàn)在對視力有特殊要求。例如,導(dǎo)航、航空、精密儀器、軍事工業(yè)、高科技等。,對裸眼視力有更高的要求。因為視力達(dá)不到,它會影響一個人在喜歡的學(xué)校的學(xué)習(xí)或一個人的理想職業(yè)。這是一個巨大的遺憾。
這些傷害一步一步逼著人們的心。我們怎么能愛我們的眼睛?我們發(fā)布了以下倡議:
1年,少用電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時間,注意作息結(jié)合
2年,看到更多綠色植物,轉(zhuǎn)動你的眼睛是一種自然的按摩方法經(jīng)常做眼保健操,還要注意眼睛衛(wèi)生
3、閱讀、做作業(yè)時姿勢正確,光線充足。離桌子一英尺,胸口離桌子一拳,眼睛離課本一英尺。用眼睛看半小時后,休息或看窗外。
4年,經(jīng)常鍛煉,多做戶外運(yùn)動多打乒乓球和籃球更好。
5年,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃糖和其他高脂肪食品注意營養(yǎng)平衡
為了我們的眼睛和我們的未來,請積極回應(yīng)我們的建議!
xxx、xxx
20xx年3月15日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇6
親愛的同學(xué)們:
眼睛是我們心靈的窗戶,我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的'眼睛,我們才能更好地觀察世間萬物,更好地表達(dá)喜、怒、哀、樂。
很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20xx年,全國青少年總體近視率為%,其中小學(xué)生為36%,初中生為%,高中生為81%。也就是說,有超過一半的青少年近視了!因此,為了保護(hù)我們的眼睛,請同學(xué)們做到以下幾點:
1、不長時間地使用電子設(shè)備。
一直盯著屏幕,眼睛會疲勞,甚至?xí)嵬础T偌由蟻碜云聊坏乃{(lán)光,眼睛自然而然地吃不消了。
2、用眼姿勢要正確
做作業(yè)或看書時不要彎腰駝背,或者趴著、躺著,都會傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。
3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。
光的強(qiáng)與弱都會對眼睛形成一定的傷害。例如:不要在太陽底下看書,也不要在被子里偷偷看書。
4、作息時間要規(guī)律。
早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。
5、營養(yǎng)要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補(bǔ)充維生素,保護(hù)視力。
愛護(hù)眼睛,不要讓你的眼睛受損,讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧!
倡議人:
20xx年11月23日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇7
各位學(xué)生:
你們好!
近幾年,小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應(yīng)該怎么辦呢?
為此,我提出一套護(hù)眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒?磿,同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學(xué)的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的`地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。
同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護(hù)它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。
如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。
同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧!
倡議人:
日期:
保護(hù)眼睛的倡議書 篇8
老師們,同學(xué)們:
大家好!
環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的`眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:
一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點,還可以從采取一些補(bǔ)救措施:
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。
三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!
署名
xx年xx月xx日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇9
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的'態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。
7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運(yùn)動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。
保護(hù)眼睛的倡議書 篇10
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有條件的,電腦的`顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。
7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運(yùn)動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。
保護(hù)眼睛的倡議書 篇11
親愛的同學(xué)們:
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,保護(hù)好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的.眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
署名
年月日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇12
各位老師,各位同學(xué):
大家好,今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。
一、要做到科學(xué)用眼
1、讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2、讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3、讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光,看書和寫字,如:日光或刺目的燈光下。不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。
二、要堅持做眼保健操
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的`方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
三、要形成良好的生活習(xí)慣
加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
四、定期檢查視力
定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。
五、預(yù)防的偏方
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。
署名:xxx
20xx年x月xx日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇13
親愛的同學(xué)們:
生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。如:近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上,你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的`窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢,做到“三個一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸!辈灰芍磿蜃嚂r看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。
二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)
六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學(xué)們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!
倡議人:
20xx月xx日xx日
保護(hù)眼睛的倡議書 篇14
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的`用眼習(xí)慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書—1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!
此致
敬禮!
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
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